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到底該怎么樣預(yù)防學(xué)生上網(wǎng)成癮呢？以下就怎樣有效預(yù)防學(xué)生上網(wǎng)成癮，本人提出了幾點(diǎn)拙見，希望能拋磚引玉，以引起大家療救的注意：
一、端正態(tài)度，樹立理想，用信念指引人生方向。
中學(xué)生之所以迷戀網(wǎng)絡(luò)，很重要的一點(diǎn)是因?yàn)樗麄兪チ巳松繕?biāo)和奮斗方向。這就需要廣大教師特別是從事學(xué)生心理教育的老師更應(yīng)該加強(qiáng)對他們的人生觀、價(jià)值觀的教育，用正確的輿論引導(dǎo)人，用高尚的情操鼓舞人。可以利用主題班會、板報(bào)、演講等多種方式和途徑，寓理想教育于課堂實(shí)踐，寓人生指引于課外延伸。讓學(xué)生們從古今中外、身邊周圍的許許多多的鮮活的事例中感悟理想信念的寶貴與珍重，從而自覺地跳出網(wǎng)絡(luò)世界的荒誕與虛妄，回到觸手可及的美好現(xiàn)實(shí)中來，努力創(chuàng)造屬于自己的快樂生活。當(dāng)他們的態(tài)度端正了，理想確立了，他們就會自覺形成免疫的抗體，百毒不侵，網(wǎng)癮也就不攻自破了。
二、家校聯(lián)合、多管齊下，構(gòu)筑祛除網(wǎng)癮的立體網(wǎng)絡(luò)。
教師平時應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的自身能力，包括學(xué)習(xí)能力，不僅從學(xué)生文化課的學(xué)習(xí)入手，還注重于學(xué)生生活技能、生存能力的培養(yǎng)，逐步過渡到學(xué)習(xí)基本技能的培養(yǎng)。這樣不僅可以強(qiáng)化他們的素質(zhì)，同時有助于提升學(xué)生的自信心。
但戒除學(xué)生的網(wǎng)癮決不是學(xué)校一方所能單打獨(dú)斗的事情。教師無法唱獨(dú)角戲。這就需要學(xué)校與家長乃至社會的廣泛接觸和密切配合，從而構(gòu)筑一道立體的防護(hù)網(wǎng)。
教師可以多與他們的家長聯(lián)系，統(tǒng)一對網(wǎng)癮學(xué)生的施教理念和方法。
為防止學(xué)生上網(wǎng)成癮，教師應(yīng)多聯(lián)系家長對孩子上網(wǎng)時間做出一定的限制，以免孩子沉迷其中難以自拔。另外，要求家長監(jiān)督學(xué)生做到安全上網(wǎng)。比如，在計(jì)算機(jī)里安裝過濾程序或者“防火墻”，以屏蔽不良網(wǎng)站；還要求家長掌握相應(yīng)的電腦知識，熟悉孩子經(jīng)常去的網(wǎng)站和聊天室，以便及時發(fā)現(xiàn)問題，及時解決。
學(xué)校也可以與公安、關(guān)工委、工商等部門進(jìn)行密切聯(lián)系與配合，呼吁他們積極查處不良網(wǎng)吧，禁止未成年人進(jìn)入營業(yè)性網(wǎng)吧，一有發(fā)現(xiàn)，及時舉報(bào)。網(wǎng)癮學(xué)生由于失去了上網(wǎng)場所，漸漸的也就會收心了。
三、積極引導(dǎo)，活動怡情，轉(zhuǎn)移網(wǎng)癮學(xué)生興趣偏好。
教師在運(yùn)用課堂作為教育的主要陣地之外，還應(yīng)該多開展一些課外活動，培養(yǎng)學(xué)生廣泛的興趣愛好，以此來引導(dǎo)學(xué)生正確健康的娛樂方式，從而轉(zhuǎn)移他們不健康的網(wǎng)癮偏好。
教師在平時開展各種各樣豐富多彩的的活動，既可以豐富學(xué)生的課余生活，又可以讓那些平時沉迷于網(wǎng)絡(luò)的學(xué)生轉(zhuǎn)移注意力，讓他們感受到健康有益的娛樂方式的無窮魅力，領(lǐng)略到“山外青山樓外樓”的遼闊風(fēng)景。
一、合理的心理健康教育是青少年健康成長的前提條件之一
每個人都希望自己是個健康的人，但長期以來，由于心理衛(wèi)生知識的缺乏，以前的人認(rèn)為沒病就是健康，從而忽視了心理健康教育的必要性，使我們培養(yǎng)出來的一代代人才隨著社會文明的提高，生態(tài)環(huán)境的變化，各種刺激的增多，精神壓力的加大，心理上產(chǎn)生各種不適應(yīng)乃至疾病。有的發(fā)展成為不可忽視的社會問題。學(xué)校管理是通過一定的組織、計(jì)劃、教育、教學(xué)達(dá)到預(yù)定目標(biāo)的活動過程。人本是生理與心理的有機(jī)統(tǒng)一體，健康的教育不應(yīng)僅局限在生理方面，也要關(guān)注心理方面。聯(lián)合國家組織對健康下的定義是：“健康，不但反映了人類自身認(rèn)識的深化，也從某種意義上說明了心理健康比生理健康更重要?！边@就像一個人，即使他的身體方面有缺陷和疾病，但還是要有完整的心態(tài)、生理健康和社會適應(yīng)能力，如張海迪等。反之，如果一個四肢健全的人，整天焦慮煩惱、憂愁過度，那他不僅個人活得痛苦，還會殃及他的家人、朋友甚至社會，可見，有時心理健康比身體健全更重要。
有人說：“中學(xué)時代是人生的黃金時期。”中學(xué)時期是長知識、長身體的關(guān)鍵時期，他的生理、心理的發(fā)展變化具有鮮明的特征，在這個時期的學(xué)生，心理正經(jīng)歷著一個成熟前的動蕩，是“多事之秋”的時期，在他們身上既有個體的心理和生理不平衡的矛盾，也有個體內(nèi)部和外部之間的矛盾。在這個時期，也是思想品德教育最困難的時候，能給人一生的發(fā)展指明方向，有的人成了偉大的人物，有了很大的貢獻(xiàn)，成為政治家、科學(xué)家，追溯他的成長史，是中學(xué)時期打好了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；有的人走了歧途，也是中學(xué)時期沒有打好基礎(chǔ)，是不良的品德行為在此生根發(fā)芽的結(jié)果。
二、心理健康能促進(jìn)人的身心和諧發(fā)展
目前，我們一直在大力推行素質(zhì)教育，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，但是因?yàn)槭芙逃咂Ｓ趹?yīng)付語、數(shù)、英、政、理、化等主要科目，偏重于學(xué)科教學(xué)的效率和質(zhì)量問題，從而忽視受教育者的心理的訓(xùn)練和心理健康水平的提高，使許多學(xué)生缺乏在困難和挫折面前的應(yīng)對能力，當(dāng)遇到困難時，常使學(xué)生心理失衡。如果教師能在此時引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自己、接受自己，了解人際關(guān)系，培養(yǎng)合群性，培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握有效的學(xué)習(xí)方法，也許能培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)能力，提高學(xué)習(xí)成績，樹立正確的價(jià)值觀、人
生觀。
現(xiàn)代相關(guān)的科學(xué)研究證明，心理健康與生理健康是相互影響、相互制約、辯證統(tǒng)一的關(guān)系。一方面，身體健康是心理健康的基本條件之一，健康的心理寓于健康的身體中。人的軀體性疾病、生理缺陷都能影響人的心理，使人產(chǎn)生焦慮、憂愁、煩惱，抑郁等不良情緒，影響人的情感、意志、性格與人際關(guān)系，形成不良的心理。另一方面，心里的不健康狀態(tài)，如，長期的過度焦慮、憂愁、煩惱、抑郁等不良情緒，又會導(dǎo)致生理上的異常和病態(tài)，如，高血壓、偏頭痛、胃痛等，有時兩者互為因果，形成惡性循環(huán)。不言而喻，注意心理衛(wèi)生，關(guān)注學(xué)生的心理健康有非常大的意義，心理健康教育的開展也有利于學(xué)生優(yōu)良品德的形成。心理健康教育的最終目的是調(diào)整人的心理活動和社會行為，使之對社會能良好的適應(yīng)，從而培養(yǎng)社會所需要的人才。而人格的核心正是人生觀和信仰，可以說，健康的心理是優(yōu)良思想品德的基礎(chǔ)。一個人只有心理健康才會品德高尚，從而成為“五講四美”的人。試想，一個心理變態(tài)的人，又怎么會具有社會主義的精神文明呢？我國的一項(xiàng)研究還指出，心理健康問題所造成的學(xué)生在情緒、性格和人際關(guān)系上的缺陷，直接影響學(xué)生的社會適應(yīng)能力和品德、個性的發(fā)展，隨著他們年齡的增大，有的人變得情緒憂郁、性格孤僻、粗暴、行為野蠻，他們中的少數(shù)人還可能不守己、不守法。
開展心理教育有利于促進(jìn)學(xué)生智力的發(fā)展。我們知道，穩(wěn)定而快樂的情緒、健康的性格、良好的人際關(guān)系都是心理健康的表現(xiàn)，而他們又是提高智力活動的因素，促進(jìn)學(xué)生智力發(fā)展的條件。反之，則會壓抑他們的積極性和主動性，阻礙智力的發(fā)展。
三、普及心理健康常識，建立全員心理健康教育系統(tǒng)
由于心理學(xué)是一門新興的邊緣性學(xué)科，傳統(tǒng)的觀念在許多人心中仍然根深蒂固，要轉(zhuǎn)變他們的思想觀念，還需要教師在學(xué)校積極開展心理健康教育工作，轉(zhuǎn)變?nèi)藗兊慕逃^念。學(xué)習(xí)生活的每一時、每一事都會對學(xué)生心理健康產(chǎn)生影響，心理教育必須貫徹、滲透到學(xué)校生活的每一個方面。因此，建立起心理健康教育的全員意識是十分重要的，所有的教師和管理者都要掌握一些有關(guān)心理健康教育的基本常識和技能，都要參與這項(xiàng)工作，共同營造一個有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的環(huán)境，同時，也應(yīng)有專職人員進(jìn)行指導(dǎo)。當(dāng)然，開展心理咨詢和建立檔案等也都能有效地促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。開展心理咨詢能及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)的問題，再根據(jù)心理檔案及現(xiàn)狀進(jìn)行分析，把一些不良現(xiàn)象消滅于萌芽中。
家長也是心理健康教育工作不可缺少的力量。學(xué)生的許多問題與家庭有密切的關(guān)系，只有爭取家長的合作，才能解決學(xué)生的問題。因此，需要開展家長學(xué)校，向家長普及心理健康知識，幫助家長改變不正確的觀念和不良的行為方式，與家長一起分析學(xué)生問題，對家長提出有關(guān)建議。
一、中學(xué)生存在的心理問題
1、學(xué)習(xí)類問題
（1）學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果差、思維遲緩等。
（2）厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)成績差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績較好的同學(xué)亦出現(xiàn)了厭學(xué)情緒。國家教育委員會的一位負(fù)責(zé)同志在一次教育會議上說：“中學(xué)生厭學(xué)的大概達(dá)到了30%，有的縣區(qū)甚至高達(dá)60%。”可見，在中學(xué)厭學(xué)是一個較為普遍的問題。
（3）考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)了焦慮泛化現(xiàn)象。
以上問題主要是由學(xué)校教育結(jié)構(gòu)、學(xué)校教育指導(dǎo)思想、學(xué)校教育方法的影響而形成的。
2、人際關(guān)系類問題
（1）與教師的關(guān)系問題。其主要問題是教師對學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理、攻擊行為等問題。
（2）同學(xué)間的關(guān)系問題。如今90后的中學(xué)生大多是獨(dú)生子女，習(xí)慣了被家人視為“心肝寶貝”、“掌上明珠”的感覺，主要表現(xiàn)為任性、自私，自尊心、好奇心特別強(qiáng)，過高地估計(jì)自己，以自我為中心，看問題片面，總把錯誤歸于別人，處理問題時忽略別人的感受。
（3）與父母的關(guān)系問題。一方面世界觀還不夠成熟，缺乏獨(dú)立思考的能力和行為能力等；另一方面又有強(qiáng)烈的自我表現(xiàn)意識，主要表現(xiàn)為好逞強(qiáng)、好與人爭斗、做事魯莽、不顧后果、逆反心理強(qiáng)烈、對父母有較強(qiáng)的抵觸情緒。民主型的家庭能給中學(xué)生一個溫暖的歸屬港灣，而專制式的家庭中父母與其子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，易造成青少年孤僻、專橫的性格。自由放縱型的家庭中父母與子女之間也由于缺乏必要的管教和溝通，易造成青少年散漫、任性、甚至狂野不羈。
3、青春期心理問題
（1）青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標(biāo)志。因而閉鎖心理問題主要是指處于消極情況下的心理而言的。中學(xué)生若在消極情緒控制之下，封閉與外界的任何心理交流，將是一個值得注意的征兆。
（2）情緒激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內(nèi)隱。一個微笑可以使情緒飛揚(yáng)，徹夜興奮，然而他們內(nèi)心里激動、高興或苦惱、消沉而表面上似乎很平靜；他們有話有秘密想與別人傾吐，可無論碰到父母或老師卻又緘默不言。這種情況如果得不到理解，便會出現(xiàn)壓抑心理，出現(xiàn)焦慮與抑郁。
（3）早戀。中學(xué)生一般尚未成年，我們把中學(xué)生這種未成人時的戀愛稱為早戀。中學(xué)生處于青春的萌動期，對異性感興趣，有愛慕心理，對兩性關(guān)系意識朦朧，他們渴望與異往，但是在同異性相處時又感到害羞不自在，對與異往有誤解，這說明他們還很不成熟，需要老師和家長的引導(dǎo)。
二、中學(xué)生心理健康教育的誤區(qū)
1、“心理有病”的人才需要心理健康教育。心理健康教育主要是針對青少年心理發(fā)展的需要而開展的教育活動，旨在提高和培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助學(xué)生學(xué)會如何恰當(dāng)有效地應(yīng)對現(xiàn)實(shí)生活中所面臨的各種壓力，使學(xué)生更有效、更積極地適應(yīng)社會、適應(yīng)自身的發(fā)展變化，促進(jìn)青少年心理健康的發(fā)展。
2、心理健康教育就是心理咨詢。根據(jù)各級教育部門的要求，有越來越多的學(xué)校建立了心理咨詢室。心理健康教育的能力需要在開展心理咨詢的實(shí)踐中不斷總結(jié)和提高。然而，學(xué)校心理健康教育的目標(biāo)主要是促進(jìn)全體學(xué)生的發(fā)展，而不應(yīng)僅面對個別學(xué)生和家長的特殊需要。心理咨詢只是學(xué)校心理健康教育的一個方面，它不應(yīng)成為全部內(nèi)容。心理咨詢室可以被視為學(xué)校心理健康教育活動的重要組成部分，以此為依托，應(yīng)面向全體學(xué)生開展廣播、刊物等各類心理健康教育的宣傳與教育活動。
3、心理健康教育就是開設(shè)心理課。開設(shè)心理課使心理健康教育在時間上有了保證，并有了穩(wěn)定的傳播知識的途徑，但是認(rèn)為開了心理課就是心理健康教育的全部內(nèi)容就太片面了。首先，學(xué)校心理健康教育中有許多屬于非知識性的內(nèi)容，單單在心理課上是達(dá)不到教育目標(biāo)的。它需要讓學(xué)生通過活動、實(shí)踐、訓(xùn)練等親自體驗(yàn)才能獲得，而課堂教學(xué)所能提供的活動空間、實(shí)踐機(jī)會是極有限的。其次，學(xué)校心理健康教育除主題內(nèi)容外，還包括測驗(yàn)、咨詢、班團(tuán)會活動、野外訓(xùn)練等，而這些內(nèi)容是無法由心理課來涵蓋的。再次，心理課側(cè)重解決一般性、整體性及共性的心理問題，而無法深入地解決特殊的、個別學(xué)生的心理問題。
4、心理健康教育等同于德育工作。例如，一位學(xué)生最初在課上搗亂，可能他就是為了引起老師和同學(xué)們的注意，只是他以不恰當(dāng)?shù)姆绞奖憩F(xiàn)出來了。如果教師以傳統(tǒng)的德育的眼光看待這位學(xué)生課上表現(xiàn)出來的搗亂行為，這位學(xué)生很容易就會被納入到壞孩子的行列。如果教師重視并了解心理健康教育的思想，他就會覺察到這位學(xué)生行為問題背后的心理需要，更多地給這位學(xué)生以積極的關(guān)注，這位學(xué)生需要關(guān)注的心理需求得到了滿足，就不會在上課的時候以搗亂來引人注意了。
三、開展中學(xué)心理健康教育的對策和建議
1、培養(yǎng)中學(xué)生有效調(diào)節(jié)自己的情緒。青少年學(xué)生正處于精力旺盛、充滿活力的時期，他們情緒變化強(qiáng)烈，易沖動，不善于用理智來控制自己的情緒，容易感情用事。如果是在正確思想引導(dǎo)下，激情狀態(tài)能使他們做出對自己和他人成長有益的事；但如果受到不良思想的影響，也可能干出危害他人及社會的事情。因此,教會學(xué)生調(diào)控自己的情緒是增進(jìn)心理健康的重要途徑。
2、加強(qiáng)中學(xué)生性知識教育、性道德教育和情感教育。正處于青春期的中學(xué)生，身體和生理上發(fā)生了巨大的變化，尤其是性器官迅速發(fā)育并趨于成熟。他們這時會對異性產(chǎn)生強(qiáng)烈的好奇心和接近了解異性的要求和愿望，并且在性本能的驅(qū)使下，他們逐漸產(chǎn)生了性意識，有了性的沖動，心理學(xué)上稱這一時期為“暴風(fēng)驟雨的時期”。中學(xué)生對這種迅速成熟帶來的巨大的生理和心理沖擊缺乏一定的心理準(zhǔn)備，他們對異性表現(xiàn)出眷戀和向往，但又不知道這是成長中的正?，F(xiàn)象，于是可能會產(chǎn)生悔恨、恐懼、自卑等矛盾心理，造成精神緊張，影響身心健康。所以在這一時期加強(qiáng)對中學(xué)生的青春期性心理教育具有特別重要的意義。首先要加強(qiáng)對中學(xué)生良好情感的培養(yǎng)；另外，可以根據(jù)中學(xué)生的個性特點(diǎn)開展健康人格教育；最后需要強(qiáng)調(diào)的是，不能忽略中學(xué)生的性知識和性道德教育。
3、結(jié)合班級、課外活動和學(xué)科教學(xué)開展心理輔導(dǎo)。不把心理輔導(dǎo)作為一門課程單獨(dú)開出、列入課程計(jì)劃，而是結(jié)合班會活動、課外活動、團(tuán)體活動和學(xué)科教學(xué)來進(jìn)行，其有利的一面是能把心理輔導(dǎo)與班級、教學(xué)、課外活動以及學(xué)校的其他例行活動結(jié)合在一起，便于發(fā)揮這幾項(xiàng)工作在統(tǒng)一的育人活動中的整體功能。但要注意的是，心理輔導(dǎo)仍須有自身的目標(biāo)和內(nèi)容，不要讓心理輔導(dǎo)被班級、教學(xué)以及團(tuán)隊(duì)的日?；顒铀娑鴨适ё约旱奶厣?。
4、學(xué)校應(yīng)與家長、社會一道，共同推進(jìn)中學(xué)生心理健康教育。心理健康教育工作不光是學(xué)校的事情，更是全社會和所有家庭都應(yīng)該關(guān)心的一件大事。人從出生起就緊密地和社會融合在一起，社會是只大染缸，既可以使人奮發(fā)向上也可以使人產(chǎn)生問題。
綜上所述，我們可以看到，中學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀是不容忽視的，它為我們亮起了警告信號，作為教育工作者有責(zé)任挑起這副擔(dān)子，不能僅僅把工作停留在了解問題、分析問題的層次上，而是要著手嘗試去解決這些問題，使中學(xué)生的心理健康教育更具有實(shí)際的意義。同時，只有加大社會對青少年學(xué)生健康的心理宣傳和教育力度，我們才能培養(yǎng)和造就二十一世紀(jì)祖國需要的人格健全的創(chuàng)新型人才，才能促進(jìn)社會的進(jìn)步。
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下面談?wù)勚袑W(xué)生心理偏差的糾治。
一、思想教育法。
1、強(qiáng)化理想教育。首先，傳統(tǒng)上的理想教育有許多合理之處，但從現(xiàn)在的社會情況及學(xué)生情況看，必須強(qiáng)調(diào)讓學(xué)生清楚社會和個人現(xiàn)實(shí)，明確自己的未來，后確立遠(yuǎn)大的理想。每個學(xué)生的生活實(shí)際不一樣，家庭經(jīng)濟(jì)實(shí)力有差別，家庭相關(guān)背景不一樣，將來對學(xué)生個人教育的支持、就業(yè)的提攜也就完全不同。如某一學(xué)生家庭貧困，而確立的理想是成為一名科學(xué)家，就不夠現(xiàn)實(shí)。學(xué)生明確了這一點(diǎn)，就不致于使理想和現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生矛盾，產(chǎn)生心理障礙。"心比天高，命比紙薄"的悲劇并不少見。
其次，讓學(xué)生明確，美好的未來對每個人的努力都是公正而均等的。每個人要實(shí)現(xiàn)自己的理想，必須以現(xiàn)實(shí)為出發(fā)點(diǎn)，從現(xiàn)在做起，必須為可能的將來奮發(fā)攻讀。我們要教育學(xué)生千萬不可在努力的問題上徘徊，不可為前途產(chǎn)生無端的憂慮，因?yàn)橹挥芯邆湓鷮?shí)的知識功底和能力基礎(chǔ)，才能實(shí)現(xiàn)每個人的既定目標(biāo)。這樣，才能使學(xué)生以正常的心態(tài)對待學(xué)習(xí)及挫折。
2、青春期教育問題。中學(xué)生容易產(chǎn)生的異性情感和對異性的想往，甚至做不切實(shí)際的追求。要防止一味的批評、指責(zé)或鄙視他們的現(xiàn)象出現(xiàn)，因青春期教育不當(dāng)而造成的心理偏差在中學(xué)生中比例很大。作為教育者，對中學(xué)生的異性情感要注意疏導(dǎo)和遷移，我們不可以把其貶為一種不光彩的行為，我們對學(xué)生要從思想上進(jìn)行疏導(dǎo)，解除學(xué)生的思想包袱。除了讓學(xué)生掌握青春期有關(guān)知識外，還可通過一系列的活動進(jìn)行遷移，如書法、繪畫、歌詠、體育比賽等，使學(xué)生的異性情感融于知識的薈萃、情操的陶冶和集體氛圍的情趣之中。
對青春期思想上易產(chǎn)生問題的方面可組織學(xué)生進(jìn)行專題討論，讓學(xué)生明是非，如"為什么中學(xué)生不能早戀？""當(dāng)有早戀傾向時怎么辦？""什么樣的婚姻觀才是健康的？"等等。可把男女生分開，就一些較敏感的話題指定專門的人組織探討，以防有些話題說不出口而影響教育效果。"婚姻的理想"和"理想的婚姻"應(yīng)成為中學(xué)生青春期教育的一個重點(diǎn)，包括"結(jié)婚的理想年齡"、"理想的婚偶"、"理想的家庭模式"等問題都應(yīng)認(rèn)真討論，組織者可聯(lián)系現(xiàn)實(shí)生活中幸福與不幸的婚姻例子教育學(xué)生，以達(dá)到最好的教育效果。青春期的思想教育應(yīng)放開一點(diǎn)，大膽一點(diǎn)，過去進(jìn)行青春期教育時欲言又止、"猶抱琵琶半遮臉"的做法已不適合思想開放的現(xiàn)代中學(xué)生。
二、勞動矯正法。1、適量的勞動是心理健康的重要基礎(chǔ)。對勞動的需要是人的正常的心理需求，任何心理需求的滿足都有一個適量的問題?，F(xiàn)代中學(xué)生普遍的勞動不足，也是造成他們心理失衡的一個重要原因。如果他們不承擔(dān)一定的勞動，久而久之，自然把別人對自己的照顧和保護(hù)看做理所當(dāng)然，漸漸地，周圍的人在他們的身邊逐漸縮小，他們重視自己的需求，忽視他人的存在，只想到索取，忽視付出，總是以自我為中心，凡事都得依賴，這本身是一種不健康心理。只有成功的勞動教育才能使中學(xué)生體會到勞動者勞動的辛苦，才能培養(yǎng)出穩(wěn)定的家庭責(zé)任感和社會責(zé)任感。因此，中學(xué)生承擔(dān)適當(dāng)?shù)膭趧邮谦@得健康心理的基礎(chǔ)。
2、勞動能從行為過程對心理偏差進(jìn)行糾治。"天將降大任于是人也，必先勞其筋骨，餓其體膚，……生于憂患，死于安樂。"古人已體會到，不健康狀態(tài)及心理對人的危害，艱苦勞動對人的堅(jiān)強(qiáng)意志及健康心理有巨大作用。有這樣的一種經(jīng)歷，許多人可能都體驗(yàn)到：當(dāng)心情惡劣時，有時我們就選擇一種體力勞動以發(fā)泄。在勞動中，經(jīng)歷了許多艱苦的細(xì)節(jié)，當(dāng)我們滿身大汗地完成任務(wù)時，心里的愉悅是難以言喻的，這時候?qū)υ瓉淼膯栴}的看法已截然相反，甚至驚異于自己竟會產(chǎn)生如此的想法；這時候，只覺得周圍陽光燦爛，鳥語花香，一切都是那么美好，自己已充滿了信心。--勞動的魔力竟有如此之大。因此，安排勞動以糾治心理偏差是一個有效且必要的措施。
三、體育鍛煉法。利用體育鍛煉手段促進(jìn)學(xué)生心理健康。體育鍛煉改善心理環(huán)境，增進(jìn)心理健康，是進(jìn)行心理健康教育的重要手段之一。實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的中學(xué)生心理健康水平顯著高于常人。有的學(xué)生怕羞、自卑感強(qiáng)，可多安排游泳、跨欄、單雙杠、跳高等項(xiàng)目的鍛煉，使他們克服膽怯、害怕心理，以勇敢的精神戰(zhàn)勝困難跨越心理障礙，既鍛煉了膽量，也增強(qiáng)了自信心。有的學(xué)生性格內(nèi)向、孤僻、不合群、則多安排一些集體活動項(xiàng)目，如足球、籃球、排球、撥河等，使他們逐漸與同學(xué)相互溝通感睛，建立良好的人際關(guān)系。遇事急躁、易沖動的學(xué)生，應(yīng)多參加太極拳、越野等需持久的項(xiàng)目鍛練，以幫助他們調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞系統(tǒng)，有效緩解和改善急躁、易怒、沖動等不良情緒，增強(qiáng)自我控制能力。
四、心理咨詢疏導(dǎo)法。中學(xué)應(yīng)設(shè)立心理咨詢處、心理咨詢信箱、心理咨詢熱線電話，建立學(xué)生心理健康檔案，使個別學(xué)生的心理疾病得到治療，不斷提高學(xué)生的心理素質(zhì)。就當(dāng)前各學(xué)校的學(xué)生心理健康活動情況看，心理咨詢活動開展得較少，應(yīng)有的效益沒有體現(xiàn)出來。
在學(xué)校的心理咨詢活動中，要注意給有心理問題的學(xué)生以安慰，以疏導(dǎo)，不僅要使其開心，更要力圖使其將不愉快的經(jīng)歷當(dāng)作自我成長的良機(jī)。心理咨詢活動要竭力使學(xué)生以積極的態(tài)度看待個人所經(jīng)受的挫折與磨難，從危機(jī)中看到生機(jī)，從困難中看到希望。要竭力使來心理咨詢的學(xué)生自己想通問題，自己認(rèn)清問題的本質(zhì)，知道該怎么做，達(dá)到了人們常言的心理平衡。要使學(xué)生從挫折中認(rèn)真反省自我，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，增強(qiáng)生活智慧，以更好的應(yīng)付日后生活中可能出現(xiàn)的各種困難挫折。要使學(xué)生能夠更好的認(rèn)識自我，開發(fā)自我，激勵自我，避免依賴他人，增強(qiáng)個人的獨(dú)立性與自主性，形成健康的心理。
五、活動糾治法。針對中學(xué)生的心理特點(diǎn)，把心理健康教育貫穿于課內(nèi)外、校內(nèi)外，開展形式多樣、生動活潑的心理健康教育活動，讓中學(xué)生從多角度、多層次地接受心理健康教育。（1）在教育教學(xué)活動中，特別是課堂上，要多給學(xué)生愛和尊重，多表揚(yáng)、多鼓勵、少批評，創(chuàng)造**和諧的環(huán)境氣氛，建立良好的師生關(guān)系。有了這些，學(xué)生健康心理就有了基礎(chǔ)。（2）集體精神是積極向上的，是一種凝聚力。經(jīng)常參加集體活動，可以消除同學(xué)之間或師生之間因不健康心理而產(chǎn)生的緊張的關(guān)系及敵對心理，形成互相友愛、關(guān)系融洽、密切合作的良好人際關(guān)系。同學(xué)之間彼此親近,相處愉快，在困難與挫折面前就能互相幫助，互相安慰與鼓勵，獲得積極健康向上的力量。
中學(xué)是學(xué)生青春期的重要階段，是青少年形成正確的價(jià)值觀、世界觀和人生觀的重要時期。但是現(xiàn)今，中學(xué)生面臨著升學(xué)的巨大壓力，學(xué)業(yè)的壓力往往讓更多的中學(xué)生承載了沉重的心理壓力，故進(jìn)行正確的心理健康教育不僅是學(xué)校和家長關(guān)注的重點(diǎn)，同時對中學(xué)生進(jìn)行自我的心理教育也是一門必修課。針對中學(xué)生出現(xiàn)心理疾病的原因，我認(rèn)為可以從以下幾個方面加強(qiáng)對中學(xué)生的心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生健康全面地發(fā)展。
從學(xué)校的層面來說，一方面，學(xué)校可以多舉辦親子互動活動，通過各種心理測試等小游戲，讓家長多了解心理健康教育方面的知識，同時拉近學(xué)生與家長之間的距離。另一方面，針對各個年級的學(xué)生，學(xué)校可以成立心理咨詢專業(yè)小組，為學(xué)生及時提供專業(yè)的心理咨詢服務(wù)，讓學(xué)生的心理壓力有地方可以緩解，有人可以傾訴，有人可以理解。
隨著年齡的增長，青少年心理出現(xiàn)心理障礙的比例呈上升趨勢，中國中學(xué)生心理健康教育實(shí)驗(yàn)課題組通過對隨機(jī)抽取的3萬余名中學(xué)生的心理檢測，發(fā)現(xiàn)：“約有32%的學(xué)生有心理障礙，12%的學(xué)生有心理缺陷，28%的學(xué)生有心理失常?！?/p>
一、現(xiàn)時中學(xué)生的心理狀況
1.成人化的情感表現(xiàn)。社會的發(fā)展、生活條件的改善致使青少年過早發(fā)育，情感成人化，在這一時期，性意識也慢慢增強(qiáng)。此時，情緒較為敏感，易沖動，對異性充滿好奇與向往，會伴隨出現(xiàn)許多情感困惑，青春期的生理雖已成熟，對異性感興趣也無可厚非，但這一時期的思想、心理、智力、認(rèn)識能力都未成熟，如果放任自己的情感沖動，像成年人那樣可能貽誤青春美好時光、荒廢學(xué)業(yè)。
2.心理承受能力差，害怕失敗，經(jīng)不起挫折。風(fēng)險(xiǎn)和挫折是人生中難免的事，敢冒風(fēng)險(xiǎn)和戰(zhàn)勝挫折，這才是人生應(yīng)有的品格，可是由于青少年學(xué)生天真幼稚，心理很脆弱，他們對復(fù)雜艱難的現(xiàn)實(shí)生活缺乏心理準(zhǔn)備，情緒容易低落，易產(chǎn)生失望感甚至信念危機(jī)。但是，如果一開始他們就身處在積極向上、刻苦學(xué)習(xí)的群體中，可能他們的成長會好很多，“近朱者赤、近墨者黑”。問題是周圍是一群同類的孩子，都是一群自小過著“眾星捧月”式的生活，造成自我調(diào)控失去參照，因而在讀書和生活中，缺乏意志、毅力，善始而難以善終，遇到困難與失敗表現(xiàn)為意志軟弱、缺少戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣和決心。
3.學(xué)習(xí)、處事情緒化，缺乏必要的同情心。一些中學(xué)生人際交往能力弱，不善于處理與同學(xué)、老師、父母的關(guān)系，顯得人際關(guān)系不協(xié)調(diào)。學(xué)生在咨詢中向教師傾訴：“我真不知道該如何和同學(xué)相處。”一些學(xué)生每天的生活就是“家——學(xué)?！?，最愛做的事就是“關(guān)在屋子里上網(wǎng)聽音樂”，自閉的心態(tài)使這些學(xué)生完全忽略了人際關(guān)系，以至于終于有一天發(fā)現(xiàn)自己“不能和別人多說話”、“我感到孤獨(dú)、寂寞”，到最后“沒有人愿意和我一起玩”。這些學(xué)生常產(chǎn)生焦慮不安，甚至恐懼。一有不順心、委屈，就怒氣沖天，與人相處常常只想讓別人適應(yīng)自己，而自己卻很少考慮應(yīng)該適應(yīng)別人，與自己的生活學(xué)習(xí)環(huán)境難以和諧，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張。
4.自私自利，性格孤僻，以自我為中心。目前，學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭激烈，面對家長的“分?jǐn)?shù)”、“升學(xué)”等過高的期望值，學(xué)生精神壓力大，只能“兩耳不聞事、埋頭只讀書”，造成思想封閉，意識狹隘，在家中，只要孩子成績優(yōu)秀，不管任何要求都會被滿足，逐漸形成以自我為中心的自私性格，學(xué)習(xí)中、生活上只能聽表揚(yáng)不能聽批評，只能比別人強(qiáng)不能讓別人超過我，缺乏包容，對強(qiáng)于自己的同學(xué)常嫉妒，對失信于自己的同學(xué)甚而進(jìn)行報(bào)復(fù)。
二、中學(xué)生心理健康教育的實(shí)施途徑
1.加強(qiáng)青春期性心理教育。正處于青春期的中學(xué)生，身體和生理上都發(fā)生了巨大變化，尤其是性器官迅速發(fā)育并趨于成熟。他們這時會對異性產(chǎn)生強(qiáng)烈的好奇心和接近了解異性的要求和愿望，并且在性本能的驅(qū)使下，逐漸產(chǎn)生性意識，有性的沖動，心理學(xué)上稱這一時期為“暴風(fēng)驟雨的時期”。中學(xué)生對這種迅速成熟帶來的巨大生理和心理沖擊缺乏一定的心理準(zhǔn)備，對異性表現(xiàn)出眷戀和向往，但又不知道這是成長中的正?，F(xiàn)象，于是可能會產(chǎn)生悔恨、恐懼、自卑等矛盾心理，造成精神緊張，影響身心健康。所以在這一時期加強(qiáng)對中學(xué)生的青春期性心理教育具有特別重要的意義。進(jìn)行性心理教育，即關(guān)于性生理和性心理知識學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生建立正確的性觀念，指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識和掌握與異往的知識及技巧，如如何與異性同學(xué)交往、早戀心理調(diào)適等就至關(guān)重要。讓學(xué)生意識到這是成長過程中正常的心理狀態(tài)，不要恐懼害怕，而要坦然地接受，更好地與異性同學(xué)交往。
2.要學(xué)會有效調(diào)節(jié)自己的情緒。青少年正處于精力旺盛、充滿活力的時期，他們情緒變化強(qiáng)烈，易沖動，不善于用理智控制自己的情緒，容易感情用事。如果是在正確思想的引導(dǎo)下，激情狀態(tài)能使他們做出對自己和他人成長有益的事；但如果受到不良思想的影響，也可能干出危害他人及社會的事情。因此教會學(xué)生調(diào)控自己的情緒是增進(jìn)心理健康的重要途徑。教給學(xué)生一些調(diào)節(jié)情緒的方法，比如改善環(huán)境法、深呼吸放松等簡單的方法，讓學(xué)生主動調(diào)節(jié)自己的情緒。
首先，現(xiàn)在中學(xué)生基本上是獨(dú)生子女，他們基本上是生活在一種衣來伸手、飯來張口的安逸的環(huán)境當(dāng)中，在祖、父輩們所布置好的道路上走下去，遇到挫折和經(jīng)歷磨練的機(jī)會越來越少。一旦他們的船在生活中遇到一點(diǎn)風(fēng)浪，或考試成績差、或與同學(xué)關(guān)系不和、或遭到老師的批評等，都會對他們的心理造成很大的影響。中學(xué)生甚至大學(xué)生因遭受挫折而離家出走甚至自殺的事件已不再是新聞。這些事件的發(fā)生，與他們的心理素質(zhì)差有很大關(guān)系。這些事件的發(fā)生，同時也在提醒著我們，加強(qiáng)對中學(xué)生的心理素質(zhì)教育已不容忽視。
其二，現(xiàn)實(shí)生活中，很多學(xué)生都不同程度地存在著種種異常心態(tài)，如自卑、膽怯、自私、虛榮、孤僻、嫉妒、任性、驕橫、情緒抑郁、空虛。表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、生活則是敏感、焦躁、胡亂猜測、煩惱、厭學(xué)、缺乏自信、恐懼考試、經(jīng)不起挫折和失敗，甚至遷怒于人，人際關(guān)系不良等。而在現(xiàn)在的中學(xué)當(dāng)中，能長期有效地堅(jiān)持對學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育的微乎其微。
第三，對中學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育也是全面推行素質(zhì)教育的必然要求。心理素質(zhì)教育是素質(zhì)教育的基本內(nèi)容。健康的心理素質(zhì)是青少年學(xué)習(xí)、生活和建功立業(yè)的重要條件，而健康心理的形成需要精心而周到的培養(yǎng)和教育。素質(zhì)教育的各方面是一個相互聯(lián)系、相互滲透、相互促進(jìn)的整體，素質(zhì)教育中必然包含心理素質(zhì)教育，否則，就不是全面的素質(zhì)教育。
二、心理健康教育的原則
心理素質(zhì)教育即不僅要重視對學(xué)生智力因素培養(yǎng)，而且更應(yīng)重視情感、意志等非智力因素的培養(yǎng)，使學(xué)生具有積極向上的情感，愉快的情緒，堅(jiān)強(qiáng)的意志，對生活充滿自信，樂觀向上；同時要防止學(xué)生的心理問題的發(fā)生，善于解決存在于學(xué)生身上的心理疾病，培養(yǎng)學(xué)生承受挫折的能力和適應(yīng)環(huán)境的能力，確保學(xué)生的心理健康。因此在實(shí)施心理素質(zhì)教育時，應(yīng)堅(jiān)持以下幾條原則：
（一）科學(xué)性原則
素質(zhì)教育是人的教育，心理素質(zhì)教育必須堅(jiān)持教育內(nèi)容、教育方法和教育手段的科學(xué)化，要根據(jù)中學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律，有針對性地實(shí)施。在進(jìn)行心理素質(zhì)教育的時候，應(yīng)本著對學(xué)生將來高度負(fù)責(zé)的精神，要有令人信服的科學(xué)根據(jù)、親切真摯的教學(xué)態(tài)度、生動活潑的教學(xué)形式；同時能耐心而正確地回答學(xué)生提出的各種問題，擯棄那種自以為是、主觀武斷的做法。應(yīng)時時刻刻地提醒自己：心理素質(zhì)教育關(guān)系到學(xué)生的一生，容不得半點(diǎn)虛假和馬虎。
（二）服務(wù)性原則
實(shí)施心理素質(zhì)教育是為了培養(yǎng)學(xué)生的良好的心理素質(zhì)，為學(xué)生將來的成人與成才打下良好的心理基礎(chǔ)。因此，實(shí)施素質(zhì)教育時，必須堅(jiān)持全心全意為學(xué)生身心健康發(fā)展服務(wù)的原則。正如某位心理學(xué)家所說：“心理素質(zhì)教育不是說教，是參與；不是偵訊，是了解；不是批評，是疏導(dǎo)；不是做作，是真誠；不是解答，是領(lǐng)悟；不是解決問題，是協(xié)助成長；不是表面屈從，是內(nèi)心轉(zhuǎn)變?！边@段話十分鮮明地說明了心理素質(zhì)教育的宗旨和工作原則。
（三）差別性原則
各個學(xué)生因生活經(jīng)歷、心理壓力等因素的不同，各自的心理素質(zhì)也呈現(xiàn)出多樣性，因此在面對全體學(xué)生實(shí)行公正、公平的集體教育的同時，還應(yīng)該根據(jù)每個學(xué)生的不同心理素質(zhì)差異，實(shí)施差別教育，對不同的心理素質(zhì)的學(xué)生采用不同的教育方式。針對個別學(xué)生的心理問題，進(jìn)行個別談心，個別輔導(dǎo)。對極個別心理存在障礙的學(xué)生尤其應(yīng)該高度重視，要及時找出問題根源，疏通教育，必要時還要進(jìn)行長期跟蹤教育，以保證每一個學(xué)生都能時刻保持良好的心理狀態(tài)，微笑地面對前進(jìn)路上的風(fēng)風(fēng)雨雨。
三、實(shí)施方法及策略
長期以來，一些教育工作者往往把政治思想與心理品質(zhì)混同起來，把學(xué)生中的心理問題當(dāng)作思想問題、道德問題、紀(jì)律問題、作風(fēng)問題來處理，動不動就“上綱上線”致使教育收不到預(yù)期效果，有時還會損害學(xué)生的身心健康。因此要提高學(xué)生的心理素質(zhì)，必須從心理上去了解學(xué)生，具體實(shí)施方法和策略如下。
（一）開展心理健康教育
1.創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。良好的心理環(huán)境，可以使一切緊張、焦慮、憂郁、脆弱以及情緒不穩(wěn)定，有孤獨(dú)感等不良情緒有所減輕或消除。
2.重視發(fā)展個性的教育。發(fā)展學(xué)生的個性特點(diǎn)，發(fā)揮他們各具特色的?明才智。中學(xué)教育應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生的個性向著有利于自身、也有利于群體的方向發(fā)展，這是個性教育的核心內(nèi)容。
3.加強(qiáng)心理訓(xùn)練。加強(qiáng)心理訓(xùn)練的目的在于增強(qiáng)心理適應(yīng)能力。心理適應(yīng)能力的強(qiáng)弱，常在一些重大的、具有關(guān)鍵意義的場合明顯地表現(xiàn)出來。
（二）將心理素質(zhì)教育滲透到其他素質(zhì)教育之中。
素質(zhì)教育包含著多方面的內(nèi)容，這些內(nèi)容決不是孤立地存在，而是互相聯(lián)系、互相滲透、互相促進(jìn)的整體。在實(shí)施心理素質(zhì)教育過程中，應(yīng)將學(xué)生的素質(zhì)作為一個整體來看待，將心理素質(zhì)和和其他各素質(zhì)聯(lián)系起來，并滲入其中。在進(jìn)行其他方面素質(zhì)教育的同時，應(yīng)有意識地對學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育。
（三）有目的、有計(jì)劃地對學(xué)生進(jìn)行挫折訓(xùn)練，提高學(xué)生的心理承受能力。
在學(xué)習(xí)、生活中，學(xué)校應(yīng)有計(jì)劃、有步驟地開展一些能夠鍛煉學(xué)生意志、提高學(xué)生耐挫能力的活動，引導(dǎo)學(xué)生以積極的態(tài)度面對困難，正視困難，并想辦法克服困難、解決問題，以培養(yǎng)他們健康向上的心理。
據(jù)國家重點(diǎn)科研項(xiàng)目—“中小學(xué)生心理健康教育實(shí)驗(yàn)課題組”對隨機(jī)抽取的3萬余名中小學(xué)生的科學(xué)檢測,發(fā)現(xiàn)約有32%有心理異常表現(xiàn)。另有一項(xiàng)心理測試的結(jié)果表明,當(dāng)前中學(xué)生心理素質(zhì)的合格率僅僅只有17%,也就是說,大多數(shù)中學(xué)生的心理素質(zhì)是不完全合格的,在他們的成長過程中面臨著心理缺陷的困擾,影響著他們的健康成長。因此,作為一名教育工作者必須意識到,加強(qiáng)對中學(xué)生的心理素質(zhì)教育,指導(dǎo)和幫助他們形成良好的心理素質(zhì)和健全人格,有著現(xiàn)實(shí)的重要性、緊迫性。下面就從減輕學(xué)生心理負(fù)擔(dān)、實(shí)施挫折教育等方面談?wù)勅绾渭訌?qiáng)中學(xué)生的心理素質(zhì)教育。
1 減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)
造成學(xué)生心理負(fù)擔(dān)的原因是多方面的,但其直接原因主要有三個:其一是老師和家長要求過高,導(dǎo)致學(xué)生懷疑自己的能力而產(chǎn)生了自卑心理;其二是教不得法,課內(nèi)損失課外補(bǔ),使學(xué)生疲于應(yīng)付,產(chǎn)生了厭學(xué)情緒;其三是評價(jià)手段不當(dāng),學(xué)生往往對學(xué)習(xí),特別是學(xué)習(xí)成績好壞產(chǎn)生緊張心理。因此,要減輕學(xué)生心理負(fù)擔(dān),必須從以下幾方面入手:
1.1 學(xué)校、教師多和家長聯(lián)系,減輕家庭對學(xué)生的壓力
大凡家長都有“望子成龍”、“盼女成鳳”的愿望,希望子女考上高一級重點(diǎn)學(xué)校,將來能有一份好的工作。而重點(diǎn)學(xué)校的招生難以滿足人們的需求,使得激烈的競爭不可避免。盡管教育部曾發(fā)出了《關(guān)于在中小學(xué)減輕學(xué)生過重負(fù)擔(dān)的緊急通知》,各種宣傳媒體也競相報(bào)道了全國各地教育部門采取的一些措施和正反兩方面的典型,但憂心忡忡的家長卻對學(xué)生過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)表現(xiàn)出極大的寬容、理解和支持。學(xué)校要經(jīng)常與家長聯(lián)系,定期召開家長會,開辦家長學(xué)校,老師要幫助家長做好孩子的教育工作,建立一個民主、平等、和諧的新型家庭關(guān)系,走出重才輕德,“按分付愛”的家教誤區(qū)。
1.2 提高教師自身素質(zhì),減輕學(xué)校教育給學(xué)生的心理壓力
由于受應(yīng)試教育的影響,再加上一些教師觀念陳舊,業(yè)務(wù)素質(zhì)偏低,對教材挖得不透,只能是課上“滿堂灌”、“滿堂問”;課下搞“題海戰(zhàn)”,致使學(xué)生厭學(xué)情緒有增無減。由此可見,教師只靠舊有的知識很難雄踞講臺,必須不斷更新教育觀念,不斷學(xué)習(xí),加強(qiáng)自身修養(yǎng)。特別是在教學(xué)方面,要研究教材、教法,不能把學(xué)生當(dāng)成“加工”的對象或“復(fù)印機(jī)”。更重要的是要潛心研究學(xué)生,賦予學(xué)生活的思想和思維空間,力求創(chuàng)造一種充滿心理安全感的課堂氣氛。要經(jīng)常地全方位了解學(xué)生的內(nèi)心世界,如情緒、性格、興趣、能力、意志等各方面的心理特征。只有了解得清,才能因材施教,才能使不同層次的學(xué)生在原有基礎(chǔ)上獲得最大限度的發(fā)展和提高,從而達(dá)到一種樂于學(xué)習(xí)的最佳精神境界。
1.3 改革評價(jià)標(biāo)準(zhǔn),減輕不良社會成才評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)對學(xué)生的心理壓力
由于升學(xué)競爭異常激烈,升學(xué)率幾乎成為社會評價(jià)學(xué)校教育質(zhì)量和教師工作的唯一標(biāo)準(zhǔn)。有的教育行政部門將升學(xué)人數(shù)下達(dá)到學(xué)校,學(xué)校又與教師的獎金和職稱掛鉤,于是升學(xué)率、平均分就成了教師十分關(guān)注的問題。那些教學(xué)第一線的教師更是圍著考試的指揮棒疲于奔命,考什么就教什么,怎樣考就怎樣教。只有學(xué)生考了高分才說明自己有能力,學(xué)校才承認(rèn)有成績,考試排名愈演愈烈,導(dǎo)致學(xué)生視分?jǐn)?shù)為寶貝,視考場為戰(zhàn)場。這樣教師只重視課本知識的傳授和灌輸,卻忽視學(xué)生心理素質(zhì)等方面的發(fā)展。因此,作為一個教育工作者,教師一方面要幫助學(xué)生認(rèn)識測試的目的,克服驚慌、緊張、焦慮、厭煩等情緒;另一方面要注意檢測的方式。測試只應(yīng)成為老師掌握信息進(jìn)行反饋的一種手段,而不應(yīng)把測試或公開學(xué)生的分?jǐn)?shù)作為對學(xué)生施加壓力的工具。另外,教師對學(xué)生進(jìn)行語言評價(jià)時要富有激勵和親切感,讓學(xué)生有一種愉快和諧的情感體驗(yàn),以增強(qiáng)他們的求知欲和自信心。
2 實(shí)施挫折教育
在我國,隨著計(jì)劃生育政策的不斷深入人心,大部分中學(xué)生屬獨(dú)生子女,他們家庭條件比較優(yōu)越,生活一般也一帆風(fēng)順,無憂無慮。因而經(jīng)受挫折,尤其是嚴(yán)重挫折的能力比較差,稍有挫折和不順,便會一蹶不起,甚至滋生輕生念頭。因此對中學(xué)生實(shí)施挫折教育,我認(rèn)為應(yīng)該做好以下幾個方面的工作。
2.1 進(jìn)行承受挫折的心理教育
在挫折教育的實(shí)施過程中,教師要通過深入淺出的講解和事例引導(dǎo),讓學(xué)生懂得,人的一生是短暫但又是漫長的,每個人的生活歷程都是不平坦的,有一帆風(fēng)順的時候,也有連遭挫折的境遇。雖然人人希冀時時幸運(yùn)、事事順利,可是難免要遇到這樣或那樣的挫折?！叭f事如意”、“心想事成”,只不過是人們的良好愿望而已。社會上的萬事萬物,無不在曲折中前進(jìn)。自然界沒有不凋謝的花,人世間沒有無曲折的路。一個人想要有所作為,隨時都有可能遇到各種意想不到的困難和挫折。
2.2 不畏挫折的信心和勇氣
就人們的愿望來說,自己的努力與事情的結(jié)果最好能“同步”?？墒菍?shí)際生活中有些時候卻往往事與愿違。我們要做成一件事情,不僅需要付出努力,而且還會遇到困難,經(jīng)受挫折。所以,要注意引導(dǎo)和教育學(xué)生樹立不畏挫折的信心和勇氣,增強(qiáng)承受挫折的韌勁。讓他們知道,一個人如果沒有迎接困難的勇氣,遇到了困難挫折便會退縮,甚至一蹶不振,那么成功和勝利怎會跟他有緣呢?如果沒有克服困難戰(zhàn)勝挫折的信心和勇氣,不能以鍥而不舍的精神頑強(qiáng)地學(xué)習(xí),即使自己的知識基礎(chǔ)和外部條件再好,也不能保證很好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。在歷經(jīng)坎坷、戰(zhàn)勝挫折方面,小平同志堪稱青少年學(xué)生的楷模。他一生三次被打倒又三次復(fù)出,且每次復(fù)出后肩負(fù)的擔(dān)子更重,做出的貢獻(xiàn)更大。除了雄才大略外,更重要的是他那種堅(jiān)定的生活態(tài)度和不畏挫折的非凡勇氣,才使其成為了“打不倒的一代偉人”。
2.3 學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的方法
一個人受到挫折,有時往往是自己的過失所造成的,于是容易產(chǎn)生過多的自卑情緒,加重心理負(fù)擔(dān)。所以要教育學(xué)生,在遇到挫折時要善于自我排解、自我疏導(dǎo)。既要善于疏導(dǎo)自己,又要勇敢地面對現(xiàn)實(shí),這樣才能找到正確的補(bǔ)救方法。請求幫助,是遭受挫折者解開心理疙瘩、克服消極情緒的有效方法。俗話說:當(dāng)局者迷,旁觀者清。總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),善于“吃一塹,長一智”這也是戰(zhàn)勝挫折、變失敗為成功所不可缺少的。所以,每經(jīng)受一次挫折,都要冷靜地思考,分析挫折的原因。通過冷靜分析,弄清造成挫折的原因,從而端正動機(jī),修訂目標(biāo),改變方法,改善環(huán)境,事情就一定能向積極方向發(fā)展。此外,還可以引導(dǎo)學(xué)生和教育學(xué)生,選擇符合自身特點(diǎn),能充分發(fā)掘自身潛力的生活目標(biāo)。上大學(xué)并不是每個人唯一的出路?！叭倭?行行出狀元”。因此,面對挫折,要引導(dǎo)中學(xué)生仔細(xì)審視自身的優(yōu)劣,揚(yáng)長避短,適時調(diào)整自己的目標(biāo),從另一方面謀求發(fā)展。
總之,減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān),實(shí)施挫折教育,不斷增強(qiáng)青少年學(xué)生的心理承受能力,既是素質(zhì)教育向每個教育者提出的必然要求,也是培養(yǎng)跨世紀(jì)建設(shè)人才的迫切需要。
1.家庭因素
家長是學(xué)生的第一任老師,家長的品德修養(yǎng)、文化水平、教育方法,以及家庭環(huán)境條件等對學(xué)生品德和心理成長有直接而重大的影響。家庭環(huán)境對兒童心理素質(zhì)的形成和發(fā)展的影響是長遠(yuǎn)和深刻的,不良的家庭環(huán)境因素容易造成家庭成員的心理行為異常。目前,我國中小學(xué)生大多是獨(dú)生子女,因此許多家長對孩子過于寵愛和溺愛,此外,不少家長“望子成龍”“望女成鳳”的思想嚴(yán)重,對孩子的期望值過高,家庭教育普遍存在忽視品德發(fā)展、人格教育、實(shí)踐能力和社會責(zé)任感等社會性教育的傾向。長期以來,在高考指揮棒的控制下,家長在教育學(xué)生的過程中往往采用應(yīng)試教育的方法,只重視智力教育,而沒有將培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)滲透到其中,忽略了學(xué)生健康人格的培養(yǎng)。家長的高期望值與孩子自身需求不一致時,家長的一廂情愿便會使孩子感到壓抑和不滿,造成疑慮、憂郁等心理疾患,導(dǎo)致高分低能或心理不健全。同時,在教養(yǎng)方式上,相當(dāng)一部分家長受教育程度較低,缺乏教育孩子的知識和觀念,不懂得如何教育孩子,不考慮孩子心理發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律,以錯誤觀念和方式來教育孩子,往往采用簡單、粗暴的傳統(tǒng)的家長制手段,隨意打罵孩子,對孩子的要求苛刻,缺乏對孩子的尊重。這種消極的教養(yǎng)方式,容易使孩子形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦慮、偏執(zhí)敵對等不健康的品質(zhì)。
2.學(xué)校因素
學(xué)校是學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的主要場所,學(xué)生的大部分時間是在學(xué)校中度過的。因此,學(xué)校生活對學(xué)生的身心健康影響也很大。由于種種原因,目前中小學(xué)的教育工作還存在一定的弊端:片面追求升學(xué)率,重智育,輕德育、體育;重課內(nèi)教學(xué),輕課外教育;重尖子生,輕后進(jìn)生;學(xué)校生活內(nèi)容、方式單一,許多學(xué)生對學(xué)習(xí)深感枯燥、乏味,心理恐慌,信心不足,視課堂為牢獄,視學(xué)習(xí)為苦差。在實(shí)際教育過程中,有些教師缺乏心理學(xué)與教育方面的素養(yǎng),沒有樹立正確的學(xué)生觀,不懂得根據(jù)學(xué)生的心理發(fā)展和年齡特征來實(shí)施教育。有些教師雖然懂得根據(jù)學(xué)生的心理發(fā)展和年齡特征進(jìn)行教育的意義,但并不以此來指導(dǎo)其教育行為,一些教師在教育學(xué)生時采用不當(dāng)?shù)姆椒?體罰、心罰學(xué)生,損傷學(xué)生的自尊心,使不少學(xué)生產(chǎn)生孤獨(dú)、自卑的心理。有些后進(jìn)生被教師所嫌棄,失去上進(jìn)心而自暴自棄。此外,學(xué)校教育條件、學(xué)習(xí)條件、生活條件,以及師生關(guān)系、同伴關(guān)系,等等如果處理不當(dāng),也會影響學(xué)生的身心健康發(fā)展。例如,校風(fēng)學(xué)風(fēng)不振、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、師生情感對立、同學(xué)關(guān)系不和諧等,都會使學(xué)生心理壓抑,精神緊張、焦慮,如不及時調(diào)適,就會造成心理失調(diào),導(dǎo)致心理障礙。
二、定期舉辦心理健康教育講座
在中小學(xué)定期進(jìn)行心理健康講講座,對學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育,不僅僅是普及心理學(xué)有關(guān)知識,更重要的是在心理健康教育課中進(jìn)行心理訓(xùn)練、心理指導(dǎo)。心理健康教育課應(yīng)該是融知識性、趣味性、參與性和操作性為一體的,這樣才能學(xué)以致用,真正提高學(xué)生的抗挫折能力和自我心理調(diào)節(jié)能力,減少心理障礙及其他心理問題,使每個學(xué)生都能達(dá)到智力正常,情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)的心理健康標(biāo)準(zhǔn),全面提高學(xué)生心理素質(zhì)。特別是中學(xué)生正處在青春期,他們除了身高、體重發(fā)生顯著變化外,生殖器官也迅速發(fā)育,性心理也發(fā)生著微妙的變化,在異性面前既羞澀而又好奇,更想探究,并伴有性沖動?？墒鞘軅鹘y(tǒng)思想的束縛,學(xué)生羞于向家長和老師請教有關(guān)性的知識,家長也認(rèn)為這是一塊避而不談,學(xué)校也很少進(jìn)行性心理教育。缺乏正確引導(dǎo)的中學(xué)生,有的有自責(zé)感和自罪感,整天愁眉不展,無心學(xué)習(xí);有的在強(qiáng)烈好奇心的驅(qū)使下去涉獵街頭小報(bào),甚至看不健康的影像等,嚴(yán)重影響身心健康。所以我們要根據(jù)學(xué)生生理發(fā)育特點(diǎn),對學(xué)生進(jìn)行正確的性生理和異性間的關(guān)系的教育,以幫助他們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和積極健康的情感,使他們能夠健康成長。
三、在課堂教學(xué)中滲透心理健康教育
在生物課堂教學(xué)中,教師應(yīng)自覺地、有意識地進(jìn)行心理健康教育。如果說專門課程是學(xué)校心理健康教育的主渠道,發(fā)揮了“主導(dǎo)性”的功能,則各科教學(xué)中有意識地滲透心理健康教育內(nèi)容,便是副渠道,發(fā)揮了“濡染性”功能。做好心理健康教育只靠一個心理老師是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。各個學(xué)科都應(yīng)針對自己本學(xué)科的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)特點(diǎn),建立相應(yīng)的心理素質(zhì)的培養(yǎng)目標(biāo),并通過其教學(xué)與學(xué)校心理健康教育相滲透、相結(jié)合,使之達(dá)到互相促進(jìn)的一個良性循環(huán)。生物的教材內(nèi)容中都蘊(yùn)含著十分豐富的心理健康教育素材,可以充分利用和挖掘。從某種意義上來講,每位教師都應(yīng)成為心理咨詢老師。由于學(xué)科滲透心理健康教育內(nèi)容廣泛、方式多樣,涉及學(xué)科教學(xué)的一切,包括學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)、學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)、學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)等方面。因此,教師要轉(zhuǎn)換其社會角色,成為學(xué)生的朋友和知己,尊重、關(guān)心和接納學(xué)生的表現(xiàn)與行為。同時,在教學(xué)過程中,教師要靈活處理教材,善于把握教材內(nèi)容中心理健康教育的涉及點(diǎn)、教學(xué)方法中心理健康教育的突破點(diǎn)、學(xué)生學(xué)習(xí)過程中心理健康教育的接觸點(diǎn),在整個教學(xué)過程中滲透一條心理健康教育線索,并努力實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)評價(jià)方式的進(jìn)一步優(yōu)化,整體滲透心理健康教育。傳統(tǒng)的學(xué)科教學(xué)強(qiáng)調(diào)社會本位和知識本位,從而忽視學(xué)生心理發(fā)展與主觀需求;學(xué)科滲透心理健康教育更強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主體地位與主體需要,教學(xué)要適應(yīng)學(xué)生發(fā)展,促進(jìn)學(xué)生潛能的開發(fā)、創(chuàng)造性的培養(yǎng)。
當(dāng)今社會競爭激烈，造成人們的心理壓力過重，在校中學(xué)生在這樣的社會大環(huán)境下生存，面臨升學(xué)壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄；再者，我國獨(dú)生子女以自我為中心的問題也顯得越來越嚴(yán)重；更甚者，由于家庭的殘缺，如：父母離異、喪父或喪母的單親家庭、隔代撫養(yǎng)等現(xiàn)象，造成孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。有關(guān)研究表明：心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期，中學(xué)生中存在的問題令人觸目驚心，學(xué)校里學(xué)生的各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種失控越軌行為時有發(fā)生，原因固然是多方面的，但與學(xué)生素質(zhì)不高，尤其是心理健康水平不高，心理素質(zhì)較差有極大的關(guān)系。我們?nèi)绻恢匾晫W(xué)生生理健康的教育，而不重視心理健康的教育，對學(xué)生的健康成長極為不利。就目前狀況而言，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育尤為重要。
1心理健康問題成因
1.1對中學(xué)生心理健康教育缺乏應(yīng)有的重視。對中學(xué)生的心理健康教育缺乏應(yīng)有的重視，是我國教育界長期以來存在的一個不爭的事實(shí)，雖經(jīng)過這幾年的發(fā)展，這一現(xiàn)狀已有所改觀。但中學(xué)生心理健康教育還沒有成為當(dāng)前中學(xué)教育的一項(xiàng)專門課程，一部分教育工作者，還沒有把心理健康作為全面發(fā)展教育的重要內(nèi)容來看待，還沒有認(rèn)識到良好的情緒、健全的人格及適應(yīng)能力對學(xué)生學(xué)習(xí)活動、掌握知識和技能、發(fā)展智能的重要作用，還不能把日益增多的中學(xué)生的心理障礙問題同思想品德加以區(qū)別。有些教師還把學(xué)生存在的心理方面的問題籠統(tǒng)地認(rèn)為是學(xué)生的人品、道德和思想問題，極大的干擾了正常的心理健康教育的進(jìn)行。
1.2應(yīng)試教育加大了學(xué)生的精神壓力，這是當(dāng)前導(dǎo)致中學(xué)生心理問題的直接原因。現(xiàn)在，一些學(xué)生臨近考試就緊張，總怕考不好，拼命準(zhǔn)備，夜不能眠。還有的甚至在考試前發(fā)燒頭痛，以至于最后不得不中斷考試。厭學(xué)更是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題。不僅是學(xué)習(xí)差的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。特別是近一個時期以來，一些地方、一些學(xué)校，為了片面追求升學(xué)率，無視青少年的心理、生理特點(diǎn)和承受能力，一味地給學(xué)生增加學(xué)習(xí)壓力，致使一些學(xué)生出現(xiàn)了心理紊亂。
1.3家庭教育方式不當(dāng)。不正確的家庭教育是中學(xué)生存在心理問題的又一直接原因。正確的家教應(yīng)該是和諧的、民主的、溫暖的。在家里。父母關(guān)心的往往是孩子的學(xué)習(xí)成績與衣食，而對子女的思想變化、心理狀況以及成長中所遇到的人生困惑等則少有關(guān)心，相互之間缺乏相互理解和溝通。部分家庭父母關(guān)系不和，對孩子造成了相當(dāng)大的心靈傷害。因?yàn)楦改傅臓幊炒螋[，導(dǎo)致學(xué)生不愿見父母，煩父母。長此以往。家就失去了對孩子的吸引力，孩子整天就想著逃離家庭，甚至覺得人活著真沒意思，厭倦生活，放棄人生奮斗目標(biāo)。
1.4傳統(tǒng)教育觀念作怪。一些教學(xué)方式不當(dāng)傳統(tǒng)的教育觀念依然在一些教師的心中根深蒂固，一些教師們誤認(rèn)為。要提高學(xué)生的成績，必須對學(xué)生嚴(yán)格要求。就像繩索一樣將他們捆起來，在學(xué)生面前保持一定的威嚴(yán)，才能讓學(xué)生聽話，才能壓住課堂，因此，對犯錯或?qū)W習(xí)不好的學(xué)生動輒進(jìn)行指責(zé)或呵斥。對于正在成長發(fā)育期階段的廣大中學(xué)生來說，他們的身體、心理每天都處在不斷地變化之中，外界的任何信息都可能對他們產(chǎn)生影響，而這一時期又是人生成長的關(guān)鍵階段，如何將身心健康與學(xué)習(xí)進(jìn)行有效地結(jié)合。對于廣大中學(xué)生來說十分關(guān)鍵。
2努力挖掘思想政治課教材中的心理健康因素
思想政治課教材中的許多顯性和隱形的心理健康因素是心理健康教育的重要資源。在學(xué)習(xí)初中政治“正確行使公民權(quán)利，自覺履行公民義務(wù)”時，可以利用《憲法》的規(guī)定引導(dǎo)學(xué)生形成正確的權(quán)力觀，正確認(rèn)識“公民的權(quán)利和義務(wù)關(guān)系”，培養(yǎng)正確行使權(quán)力，自覺履行義務(wù)的公民意識，從而使學(xué)生形成正確的自我意識，學(xué)會與他人與社會的正常交往，保持良好的心態(tài)和和諧的人際關(guān)系，增強(qiáng)社會責(zé)任感。
1.1學(xué)習(xí)焦慮
學(xué)習(xí)焦慮在最初表現(xiàn)在擔(dān)心考試成績不好，被其他同學(xué)會嘲笑、看不起，或者擔(dān)心受到老師和家長的批評。當(dāng)這種擔(dān)心變成事實(shí)，學(xué)生長時間的壓抑、自責(zé)等，便很容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮和考試焦慮。另外，還有來自其他方面的壓力，如：中高考的壓力、學(xué)校成績的排名等都是學(xué)生產(chǎn)生焦慮的主要原因。
適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)焦慮可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)，若是過強(qiáng)則會導(dǎo)致學(xué)生厭學(xué)、失眠等一系列的負(fù)面影響。例如，有的學(xué)生會害怕老師、害怕學(xué)校、害怕考試、甚至產(chǎn)生強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒。每當(dāng)考試來臨，他們就會產(chǎn)生恐懼、不思飲食、睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降、在夢中反復(fù)的做噩夢，甚至導(dǎo)致部分學(xué)生失眠。因此，作為中學(xué)老師的我們，除了要培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣之外，還要在學(xué)習(xí)上、生活上多鼓勵、照顧學(xué)生；針對部分家長過分‘望子成龍、望女成鳳’的這種偏激思想，我們要進(jìn)可能的降低孩子心理上、學(xué)習(xí)上的壓力，從而全面培養(yǎng)孩子。
1.2對人焦慮
主要體現(xiàn)在人際交往中存在某些心理障礙，例如，有些同學(xué)坐在大家面前往往會感覺害怕、坐立不安，性格羞澀靦腆，不敢在公眾面前發(fā)言或是大聲講話，經(jīng)常害怕受到批評，或者是在受到批評之后長時間的悶悶不樂、久久難以釋懷。
通常情況下，造成對人焦慮的原因主要是因?yàn)楝F(xiàn)在中學(xué)生很大一部分為獨(dú)生子女，在家嬌生慣養(yǎng)、養(yǎng)尊處優(yōu)，總是以自我為中心，不會為他人考慮、不懂與人溝通分享；在家中，沒有兄弟姐妹相處，將大部分的時間用來上網(wǎng)打游戲、聊天等。長期以往，就形成了孤僻、喜愛獨(dú)處等不良習(xí)慣。
究其以上不良因素，總結(jié)出以下幾點(diǎn)：
第一，中學(xué)生正好處在由童年期向成年期過渡的階段，其心理活動常處于一種自我矛盾狀態(tài)，長時間的這種自我矛盾就很容易引發(fā)學(xué)生出現(xiàn)孤獨(dú)的傾向。
第二，大多數(shù)中學(xué)生是獨(dú)生子女，加之時代的不同，存在一定的代溝，導(dǎo)致與父母的交流很少，甚至沒有學(xué)習(xí)上、生活上的溝通，長期以往，就形成了孤僻、自傲的性格。
第三，互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)，讓很多學(xué)生將原本用來與同學(xué)交流的時間幾乎都用到了互聯(lián)網(wǎng)上。對于這類中學(xué)生，父母和老師應(yīng)該應(yīng)多鼓勵其參加集體活動、多交朋友、減少獨(dú)處的時間。另外過于嚴(yán)厲的家庭教育方式也是造成學(xué)生對人焦慮的一個重要的因素。對于那種存在對人焦慮心理傾向的學(xué)生，老師和家長在平時的學(xué)習(xí)和生活中應(yīng)該多鼓勵他們參加學(xué)校班級或者是社區(qū)各種集體活動，鼓勵他們多與同學(xué)、朋友交流溝通，盡可能減少批評，增加鼓勵。
2焦慮情緒的成因
使中學(xué)生產(chǎn)生焦慮情緒的因素是多方面的也是比較復(fù)雜的，既有內(nèi)部因素，也有外部因素，主要有家庭因素和學(xué)校因素。
2.1家庭因素
家庭既是孩子的第一課堂，也是孩子的終身課堂。一方面，學(xué)生的情商、智商和語言發(fā)展重要期和關(guān)鍵期在家庭中度過的。另一方面，孩子對于客觀世界的最初認(rèn)識就源于家庭、親人和親父母。因此，父母的文化修養(yǎng)和家庭環(huán)境都會給孩子造成很大的影響。一個人的人生觀和世界觀很大程度上取決于他們文化修養(yǎng)。而父母的文化修養(yǎng)不可避免地對孩子的行為和心理產(chǎn)生潛移默化的影響。家庭環(huán)境同樣對學(xué)生的身心有著重要影響，家庭經(jīng)濟(jì)條件、家庭結(jié)構(gòu)類型等都會潛移默化地影響孩子的心理健康。此外，父母親人的關(guān)系、家庭的構(gòu)成方式和父母對子女的期望也影響著中學(xué)生心理的健康發(fā)展。
2.2學(xué)校因素
學(xué)生的大部分時間他們都是在學(xué)校中度過的，因此，教師素質(zhì)、教育教學(xué)氛圍、學(xué)校校園文化等具體因素都會影響中學(xué)生身心的健康發(fā)展。
在中學(xué)階段，教師對學(xué)生健康心理的培養(yǎng)尤為重要，正如關(guān)國心理學(xué)家哈麥比克(D，Hamacher)所說：“我們大概會同意這種說法：兩位具有同等智力、受到同等培訓(xùn)、對課題材料達(dá)到同等掌握的教師，但是教學(xué)成績上卻很有可能存在較大的差異。部分差異是由于教師的價(jià)格對學(xué)習(xí)者的影響造成的?！薄皫熒g的良好關(guān)系以及良好的課堂氛圍能促使學(xué)習(xí)上的共同合作，這是學(xué)生取得好成績的主要因素之一”。但是由于的心理健康教育意識淡薄、師資力量薄弱，目前在中學(xué)生心理健康教育方面有些教師做的還不夠。
學(xué)校的教育教學(xué)氛圍對于學(xué)生的身心發(fā)展非常重要。然而，目前學(xué)校在學(xué)生心理健康教育的管理上明顯不足。由于學(xué)校和教育管理部門缺乏監(jiān)管制度，致使許多學(xué)校的心理健康課程和咨詢機(jī)構(gòu)都流于形式。目前，應(yīng)試教育的思想?yún)s依然影響著許多學(xué)校、家長和教育管理部門。在應(yīng)試教育思想的指導(dǎo)下學(xué)生變成了考試的機(jī)器，校園文化建設(shè)甚至以考試為中心。這種情況下學(xué)生便易出現(xiàn)過敏傾向、學(xué)習(xí)焦慮和考試恐懼等心理問題。
3消除中學(xué)生焦慮情緒的對策
若要真正使中學(xué)生擺脫焦慮情緒就要切實(shí)抓好中學(xué)生心理健康教育工作。使焦慮情緒從根源上得到解決。加強(qiáng)中學(xué)生心里健康教育，最大限度的消除焦慮情可以從以下幾個方面展開工作：
第一，加強(qiáng)心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。教師在加強(qiáng)心理健康教育過程中的作用毋庸置疑，在心理健康教育上嚴(yán)把教師關(guān)就是要做好兩方面的工作：一是對在職教師進(jìn)行定期心理健康培訓(xùn)，以確保能夠較好地勝任工作；二是嚴(yán)格篩選優(yōu)秀教師，聘任合格的教師。
第二，開設(shè)和完善心理健康課程，加強(qiáng)中學(xué)生自我心理保健。課堂不僅是學(xué)生學(xué)習(xí)知識的主要場所，也是教育教學(xué)的主陣地。通過專門的心理健康教育課程來開展心理健康教育，為中學(xué)生接受的心理健康教育提供了重要的保證。同時也是大多數(shù)學(xué)校實(shí)施心理素質(zhì)教育一種重要方式和直接手段，這樣可以傳授學(xué)生全面系統(tǒng)的心理知識。
