時間：2023-09-03 15:19:22
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終身體育是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。它是90年代以來體育改革和發(fā)展中提出的一個新概念，其內(nèi)涵包括兩個方面的內(nèi)容：一是指人從生命開始至生命結束中學習與參加身體鍛煉，使終身有明確的目的性，使體育成為人的一生中不可缺少的重要內(nèi)容；二是在終身體育思想的指導下，以體育的體系化、整體化為目標，為人在不同時期、不同生活領域中提供參加體育活動機會的實踐過程。
高中生是學校教育的重要群體，是高校選拔人才的重要基地。隨著素質(zhì)教育的不斷推進，終身體育的觀念開始普及。如何使高中學生養(yǎng)成終身體育鍛煉的習慣成為擺在中學體育工作者面前的重要課題。高中學生經(jīng)過激烈的高考競爭，一部分同學將踏入社會，他們在高中階段參與體育鍛煉的態(tài)度、習慣將直接影響今后體育參與程度與終身體育的形成；另一部分同學進入高校繼續(xù)學習，而高中體育鍛煉習慣的培養(yǎng)又對大學和終身體育鍛煉習慣養(yǎng)成有直接的影響。現(xiàn)代社會競爭是綜合能力的競爭，體育運動作為提高人體機能，保持身體健康的最佳手段，能有效地提高人的身體素質(zhì)，適應社會的需要。因此，在學校體育教育中，使學生了解終身體育的意義，培養(yǎng)學生終身體育鍛煉的習慣具有重要的意義。
二、中學體育教育現(xiàn)狀
當前學校體育工作存在多方面的原因：首先，有些學校體育設施匱乏，而有些基礎設施建設齊全的學校卻讓體育器械閑置，無法滿足學生的需求。其次，老師和學生的重視程度不夠，學校片面追求升學率，重智育輕體育的思想嚴重影響著中學體育教學的正常進行，學生體育鍛煉的時間無法得到保證。第三，師資也是影響中學體育教學發(fā)展的一大困難，我國中學體育教師的知識結構呈現(xiàn)“學科知識+教育學知識”的傳統(tǒng)模式，缺乏自然和人文兩方面的基本知識，而針對教師的思想教育和業(yè)務培訓又大大滯后于現(xiàn)實的需要，使教師無法適應新形勢下的體育教學。最后，學生在思想上缺乏鍛煉的意識，更談不上終身體育鍛煉的習慣。
三、如何培養(yǎng)高中生終身體育鍛煉的習慣
現(xiàn)代體育教學的目的是讓學生樂于體育學習，自覺進行體育鍛煉，體驗成功，感受運動的樂趣，要求體育教師在教學中發(fā)揮主導作用，以學生為主體培養(yǎng)其良好的鍛煉習慣。針對我國中學體育教育存在的問題，筆者認為應該從以下幾個方面著手改進：
1.轉變觀念，改善體育教學條件
體育鍛煉能促進大腦的發(fā)育，改善和提高人體機能和體能，為人們從事智力勞動打下堅實的基礎。中學生處于身體發(fā)育階段，積極參與體育鍛煉能促進觀察力、記憶力、想象力和思維能力的發(fā)展，并將其內(nèi)化為智力的較量。學校體育以其豐富多彩的內(nèi)容和形式，為培養(yǎng)學生的競爭與合作能力創(chuàng)造了良好的條件。中學應該充分認識到體育的功能和價值，加強體育基礎設施建設，積極創(chuàng)造條件讓學生參與體育鍛煉。
2.強化教師的主導作用，提高體育教師素質(zhì)
現(xiàn)代教育的發(fā)展給教師提出了更高的要求，每個學生的身體狀況和體育偏好不同，在學習過程中遇到的問題也不同，教師要解答學生的困惑，做到積極正面地引導，就要求教師必須廣泛獲取體育信息，尤其是教改的前沿理論，不斷充實自己，提高自身素質(zhì)以適應時代的需求和學生的需要。通過加強對體育教師的業(yè)務培訓，使體育教師樹立全新的體育教育理念，學習運用多媒體和網(wǎng)絡技術提高體育教學的能力，根據(jù)學生實際和需求設計教學過程，營造民主、寬松、和諧的學習氛圍。把最新最前沿的體育運動知識傳授給學生，對學生終身體育鍛煉意識的培養(yǎng)起到潛移默化的作用。
1前言
高中生處于一個較為特殊的時期，青春期快速的生理發(fā)育與心理發(fā)展的不同步，個性成熟度較低，自我認知能力不足，同時還要面臨高考壓力、學業(yè)問題和人際關系問題等，容易造成種種心理沖突，從而影響心理健康狀況。體育鍛煉知行是指對體育鍛煉的認知程度和被試是否為運動群體。本研究旨在對高中生的心理健康狀況進行調(diào)查，分析不同群體高中生的心理健康現(xiàn)狀和特點，并對其體育鍛煉知行與心理健康水平進行研究，分析不同體育鍛煉知行程度與心理健康的關系和特點，為高中生的心理健康教育、促進高中生的心理健康水平提供科學依據(jù)。
2研究對象與研究方法
2 .1研究對象
研究對象為高中學生，共發(fā)放問卷450份，回收問卷430份，有效問卷424份，回收問卷的有效率為98.6%。
2.2研究工具
2.2.1《心理健康診斷量表》
本研究根據(jù)高中生心理健康診斷量表的分類標誰將高中生的心理健康水平分為3類，分別為健康、心理問題應引起關注、可能有心理障礙，并賦予分值。
2.2.2《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》
選用北京師范大學體育與運動學院殷恒蟬教授等2006年編制的《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》
3結果與分析
3.1高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點
3.1.1高中生心理健康水平分布情況
在所調(diào)查的高中生中，有31.41%的高中生處于健康狀態(tài)，有31.89%的高中生處于心理問題應引起關注狀態(tài)，有36.70%的高中生處于可能有心理障礙狀態(tài)。
3.1.2不同群體高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點
3.1.2.1不同性別高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點
對不同性別高中生的心理健康狀況進行調(diào)查，結果表明，在男生中，共有36.1%的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態(tài);在女生中，共有81.0%的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態(tài)。對不同性別高中生的心理健康水平進行檢驗，結果表明，男生的心理健康水平得分比女生高，且存在非常顯著性差異。
3.1.2.2不同年級高中生的心理健康現(xiàn)狀一與特點
對不同年級高中生的心理健康狀況進行調(diào)查，結果表明，有63.5%的高一學生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態(tài)，有65.2%的高二學生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態(tài)，有76.8%的高三生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態(tài)。
3.1.2.3城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點
對城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康狀況進行調(diào)查，結果表明，共有63.3%的來自城鎮(zhèn)的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態(tài)，共有76.5%的來自農(nóng)村的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態(tài)。對城鎮(zhèn)和農(nóng)村高中生的心理健康水平進行檢驗，結果表明，來自城鎮(zhèn)的高中生的心理健康水平得分比來自農(nóng)村的高中生高，且存在非常顯著性差異。
3.2體育鍛煉知行程度與高中生心理健康的關系
3.2.1高中生對體育鍛煉對健康重要性的認知程度的分布情況
對高中生對體育鍛煉對健康重要性的認知程度進行調(diào)查，結果發(fā)現(xiàn)，3.8%的高中生認知程度非常高，17%的高中生認知程度較高，45.3%的高中生認知程度高，26.9%的高中生認知程度較低，7.1%的高中生認知程度很低。
3.2.2高中生體育鍛煉知行程度的分布情況
通過對高中生體育鍛煉知行程度分布況進行調(diào)查，結果發(fā)現(xiàn):1)運動十認知高的高中生占36.3%;2)運動十認知低的高中生占11 . 8%; 3)不運動+認知高的高中生占29.7%;4)不運動+認知低的高中生占22.2%。有66%的高中生對體育鍛煉重要性的認知高，但有一半的高中生由于各種原因不參加運動。
3.2.3高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平的相關分析
本研究中，將高中生體育鍛煉知行程度的4組樣本予以賦值，將知行程度與心理健康水平進行Pearson相關分析，結果表明，高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平呈正相關。表明了知行程度與心理健康之間有比較密切的聯(lián)系，有必要作進一步的探討。
3.2.4不同知行等級高中生在心理健康水平上的差異性檢驗
通過對不同知行程度高中生的心理健康得分進行ANOVA方差分析，結果發(fā)現(xiàn)，不同知行程度在高中生心理健康得分上存在顯著性差異(P
4結論與建議
1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應引起關注的狀態(tài)。學校、家長和有關部門應引起高度重視，在抓學習的同時，也要關注高中生的心理健康問題，注意創(chuàng)建和拓展維護和促進高中生心理健康的途徑，加強必要的情感和思想交流。
1前言
高中生處于一個較為特殊的時期，青春期快速的生理發(fā)育與心理發(fā)展的不同步，個性成熟度較低，自我認知能力不足，同時還要面臨高考壓力、學業(yè)問題和人際關系問題等，容易造成種種心理沖突，從而影響心理健康狀況。體育鍛煉知行是指對體育鍛煉的認知程度和被試是否為運動群體。本研究旨在對高中生的心理健康狀況進行調(diào)查，分析不同群體高中生的心理健康現(xiàn)狀和特點，并對其體育鍛煉知行與心理健康水平進行研究，分析不同體育鍛煉知行程度與心理健康的關系和特點，為高中生的心理健康教育、促進高中生的心理健康水平提供科學依據(jù)。
2研究對象與研究方法
2 .1研究對象
研究對象為高中學生，共發(fā)放問卷450份，回收問卷430份，有效問卷424份，回收問卷的有效率為98.6%。
2.2研究工具
2.2.1《心理健康診斷量表》
本研究根據(jù)高中生心理健康診斷量表的分類標誰將高中生的心理健康水平分為3類，分別為健康、心理問題應引起關注、可能有心理障礙，并賦予分值。
2.2.2《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》
選用北京師范大學體育與運動學院殷恒蟬教授等2006年編制的《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》
3結果與分析
3.1高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點
3.1.1高中生心理健康水平分布情況
在所調(diào)查的高中生中，有31.41%的高中生處于健康狀態(tài)，有31.89%的高中生處于心理問題應引起關注狀態(tài)，有36.70%的高中生處于可能有心理障礙狀態(tài)。
3.1.2不同群體高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點
3.1.2.1不同性別高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點
對不同性別高中生的心理健康狀況進行調(diào)查，結果表明，在男生中，共有36.1%的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態(tài);在女生中，共有81.0%的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態(tài)。對不同性別高中生的心理健康水平進行檢驗，結果表明，男生的心理健康水平得分比女生高，且存在非常顯著性差異。
3.1.2.2不同年級高中生的心理健康現(xiàn)狀一與特點
對不同年級高中生的心理健康狀況進行調(diào)查，結果表明，有63.5%的高一學生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態(tài)，有65.2%的高二學生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態(tài)，有76.8%的高三生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態(tài)。
3.1.2.3城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點
對城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康狀況進行調(diào)查，結果表明，共有63.3%的來自城鎮(zhèn)的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態(tài)，共有76.5%的來自農(nóng)村的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態(tài)。對城鎮(zhèn)和農(nóng)村高中生的心理健康水平進行檢驗，結果表明，來自城鎮(zhèn)的高中生的心理健康水平得分比來自農(nóng)村的高中生高，且存在非常顯著性差異。
3.2體育鍛煉知行程度與高中生心理健康的關系
3.2.1高中生對體育鍛煉對健康重要性的認知程度的分布情況
對高中生對體育鍛煉對健康重要性的認知程度進行調(diào)查，結果發(fā)現(xiàn)，3.8%的高中生認知程度非常高，17%的高中生認知程度較高，45.3%的高中生認知程度高，26.9%的高中生認知程度較低，7.1%的高中生認知程度很低。
3.2.2高中生體育鍛煉知行程度的分布情況
通過對高中生體育鍛煉知行程度分布況進行調(diào)查，結果發(fā)現(xiàn):1)運動十認知高的高中生占36.3%;2)運動十認知低的高中生占11 . 8%; 3)不運動+認知高的高中生占29.7%;4)不運動+認知低的高中生占22.2%。有66%的高中生對體育鍛煉重要性的認知高，但有一半的高中生由于各種原因不參加運動。
3.2.3高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平的相關分析
本研究中，將高中生體育鍛煉知行程度的4組樣本予以賦值，將知行程度與心理健康水平進行Pearson相關分析，結果表明，高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平呈正相關。表明了知行程度與心理健康之間有比較密切的聯(lián)系，有必要作進一步的探討。
3.2.4不同知行等級高中生在心理健康水平上的差異性檢驗
通過對不同知行程度高中生的心理健康得分進行ANOVA方差分析，結果發(fā)現(xiàn)，不同知行程度在高中生心理健康得分上存在顯著性差異(P<0.05)。進一步對不同知行程度的高中生心理健康水平進行多重比較，結果發(fā)現(xiàn)，運動+認知高的高中生心理健康水平較不運動+認知高、不運動+認知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05);運動+認知低的高中生的心理健康水平較不運動十認知高、不運動+認知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05)。
4結論與建議
1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應引起關注的狀態(tài)。學校、家長和有關部門應引起高度重視，在抓學習的同時，也要關注高中生的心理健康問題，注意創(chuàng)建和拓展維護和促進高中生心理健康的途徑，加強必要的情感和思想交流。
青少年是祖國的未來，青少年的身體健康關系國家的未來和希望，高中生面臨考試升學的壓力，他們的體育鍛煉直接影響自身健康，影響國家培育人才的質(zhì)量。對高中生體育行為進行相應的調(diào)查和研究，找出影響高中生鍛煉的因素，及時發(fā)現(xiàn)其中問題并給出解決的策略非常重要。以下在分析這些影響因素的基礎上提出相應策略，希望可以幫助高中生實現(xiàn)相應體育鍛煉。
1.實證研究的對象和途徑
對本校的高中部班級隨機進行抽取，在我校的三個年級中一共抽取100名學生作為實證研究對象，通過訪談、問卷調(diào)查、數(shù)據(jù)統(tǒng)計等方式對上述高中生影響其體育行為的因素進行調(diào)查和研究。
2.實證調(diào)查的結果
從調(diào)查的結果看，高中生對自身不參加體育活動的主要原因是什么這一選項上，有37%的學生選擇的原因是學習時間緊，沒有時間參加體育鍛煉；其中選擇教師、同學及學校相關體育制度的限制的學生占16%；有15%的學生認為是受家庭環(huán)境的影響，包括家庭成員參加鍛煉的原因和家庭居住環(huán)境的原因；有11%的學生認為不參加體育鍛煉的原因是缺少興趣相同的人一起進行體育鍛煉，選擇沒有體育愛好，對體育一點都沒有興趣的學生占9%；認為沒有什么特殊原因的占總人數(shù)的7%；選擇缺少場地器材的學生占5%。從以上調(diào)查結果中可以看到，影響高中生體育行為的主要因素是學生學習任務重，時間緊、校園和家庭的體育環(huán)境不佳是造成學生缺乏體育鍛煉的重要因素。缺少體育鍛煉場地和沒有興趣參與體育鍛煉的影響較小。
3.調(diào)查結果造成的原因
通過調(diào)查我們了解到：學校和家庭對學生的升學比較重視，學生受以上二者的影響比較大。高考在家長、學校、社會中的重要性決定了高中生在這一時期的主要精力是放在學習上的，極大地限制了學生體育鍛煉的開展。
從學生進行分析，高中生在學校、家庭等傳統(tǒng)觀念的影響下認為自己在高中生活中的主要目標就是考取一個好的大學。學生背負著巨大的升學壓力直接打擊學生對體育鍛煉的興趣。學生對體育鍛煉的重要性認識不夠，認為體育鍛煉就是玩，這樣的認知使得學生在體育鍛煉中很難真正收獲到樂趣。許多高中生在鍛煉時抱著極大的心理負擔，不僅不能夠?qū)崿F(xiàn)鍛煉身心的目標，反而會對學生的學習和運動產(chǎn)生負面的影響。
從家庭因素上分析，許多家長都希望自己的孩子將來成功出人頭地，而考取一所好的大學是實現(xiàn)這一目標的重要途徑，因此迫使自己的孩子將所有注意力全部放在學習上，對孩子補充影響改善伙食，保證孩子在學習期間休息好、不生病就可以，忽視孩子在這一時期的體育鍛煉。
從學校方面看，學校在教育中將教學的重心放在學生學習成績的提升上，考試成績和升學成績直接影響學校形象。好的升學率給學校帶來了好的名聲，還給學校帶來好的經(jīng)濟效益。由于學校對文化課的重視，因此體育課在學生課程中的地位不高，體育教師教學的積極性被打擊。長期下去體育教學的內(nèi)容枯燥單一，有的干脆一上課教師就開始進行放羊式教學。許多學校的體育場地比較小，相應的體育設施陳舊不能很好地滿足學生進行相應的鍛煉，有的學校的體育器材就像是擺設一樣不對學生進行開放，學生在體育鍛煉中常常借不到體育器材。
從社區(qū)上進行分析，社區(qū)和學校之間的聯(lián)系較少，社會傳統(tǒng)觀念認為高中生的主要任務是學習，因此社區(qū)內(nèi)很少有針對高中生的體育鍛煉項目，從影響高中生體育鍛煉的結果得知，社區(qū)體育環(huán)境對學生的影響是最小的，就連學生也認為社區(qū)中缺少適合自身的體育鍛煉是正常的。
4.針對高中體育行為中的問題需要實施的策略
首先國家和各級教育部門對學校的體育政策的落實進行嚴格要求，制定相應的規(guī)章制度對影響高中生身心健康的體育運動進行極大重視。促使各學校認識到體育鍛煉關系著學生的身體健康、國家的福富強及民族的興旺。在各高校設置專制性的監(jiān)督領導職位監(jiān)督體育運動的落實，促進學生健康成長。向?qū)W校各級領導開展體育教育重要性的培訓，各學校要成立以校長為中心的體育領導小組，按照全國統(tǒng)一部署，各級領導要有責任心認真實施體育鍛煉的政策實現(xiàn)學生身心健康的鍛煉。同時對學生的體育鍛煉觀念進行正確教育，使每一個學生都認識到適當?shù)捏w育鍛煉在成長和身心健康培養(yǎng)的重要性。
學校和家庭也要積極動員起來促進學生的體育鍛煉。學校要改善體育教學的方法，要將課堂變成體育鍛煉的主要場地，體育教師在體育教學中要認真實施體育課程，引導學生掌握正確的運動技能。教師可以結合高中生的學習模仿能力教授多樣化的體育運動，例如太極，學生對中國武術往往具有很大興趣，教師可以從太極的博大精深進行引入，培養(yǎng)學生的學習興趣，學生對太極招式有了很大的好奇心在太極招式的學習中會更專注和認真。家長要多鼓勵學生參與體育鍛煉，家長還可以參與孩子的體育鍛煉中以提高孩子的積極性，同時可以實現(xiàn)和孩子之間的交流，培養(yǎng)孩子堅持鍛煉的好習慣。社區(qū)也要相應開展針對高中生的體育鍛煉，社區(qū)不只是老年人鍛煉的場所，也是年輕人開展運動的場地，學校、家庭、社會之間共同形成合力實現(xiàn)學生積極參與體育鍛煉、身心成長的目標。
國家要相應改善高考制度，將體育運動和高考升學制度相結合，從根本上為學生的體育鍛煉營造寬松活躍的氣氛。我國在以往的初中升高中的考試制度中結合了幾項體育項目的考核，但是這種制度給學生帶來一定的壓力，增加學生升學的負擔，因此這種考試機制還需要進一步改善。高考制度可以結合學生的文化、道德、體育等方面進行考核，對學生的整體素質(zhì)做出相應的要求，這種方式十分理想，但是實施起來還有一定難度，需要在實踐中不斷總結經(jīng)驗。
5.結語
要實現(xiàn)高中生體育運動的全面開展不是一朝一夕就可以完成的，這需要一個漫長的過程實現(xiàn)。文中通過實證研究對高中生體育行為的影響因素進行了調(diào)查，在調(diào)查結果中得知學校、家庭對高中生升學的重視是影響高中體育鍛煉的重要因素，并對如何解決這些問題給出相應策略，學校需要在政府和各級教育部門的要求下對體育教育進行具體落實，家長要對孩子的體育鍛煉樹立正確觀念，幫助孩子健康全面成長，社會要對高中生的體育鍛煉進行重視，這些策略的提出希望對高中生體育行為的改善產(chǎn)生一定的積極作用。
參考文獻：
一、學生體育鍛煉與心理健康問題的提出
近年來，競爭日益激烈的社會環(huán)境使高中生承受的壓力越來越大，增強學生體質(zhì)、注重學生的心理發(fā)展已成為當前學校體育改革與發(fā)展的重點和趨勢。為了探討湖州市吳興區(qū)高中生體育鍛煉與心理健康發(fā)展的關系，作者對湖州市吳興區(qū)湖州一中、湖州二中和湖州中學三所學校的學生做走訪調(diào)查，更全面地了解了高中生體育鍛煉的現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)了存在的問題，并對以上問題進行對比分析，提出發(fā)展性建議，以期共同提高。
二、 學生參與體育鍛煉的影響因素
1.學生對體育鍛煉的態(tài)度分析
高中生作為生機勃勃的一個群體，有強烈的參與體育鍛煉的欲望。絕大部分高中生都有積極的行為傾向，只有少數(shù)對體育鍛煉產(chǎn)生抗拒的心理。
2.學生參與體育鍛煉的長久性
可以肯定地說，處在高中階段的學生有積極參與體育鍛煉的主觀思想傾向。這也與他們現(xiàn)階段的生理和心理特點相吻合，該階段的學生精力充沛，具有良好的體能恢復能力，所以傾向于高頻率地參加體育鍛煉。
3.學生參與體育鍛煉的時長
高中生普遍接受短時間、小強度的體育活動，這也是因為高中生的體育鍛煉受到許多因素的共同影響，例如學校管理、學業(yè)壓力、家長約束等。根據(jù)這一特點，學校在針對學生參與體育鍛煉作計劃安排時，可以在“健康第一”的標準下，提高學生身體素質(zhì)和身體健康水平。
4.學生進行體育鍛煉的動機
第一，絕大多數(shù)學生希望通過體育鍛煉提高身體素質(zhì)，以適應未來競爭激烈的社會。第二，學生體育鍛煉是為了放松心情、釋放壓力，或是能順利通過體育考試，為自己的學業(yè)加分。此外，也有其他的體育鍛煉動機，包括希望獲得同伴的認可、贊賞，在心理層面上得到滿足。
5.影響學生體育鍛煉的因素
場地和器材仍然是制約高中生參與體育鍛煉的重要因素，說明學?，F(xiàn)階段所擁有的體育活動區(qū)域和已購置的體育運動器材遠遠不能滿足學生的體育鍛煉需求。時間、同伴、自身的身體機能都對學生體育鍛煉的效果產(chǎn)生影響。
6.學生參與體育鍛煉的類型
在運動項目選擇方面，男生明顯傾向于激烈并具有對抗性的大球類項目，而女生則選擇健美操、跳繩或者慢跑、散步之類的體育運動項目。男女生的共同點則體現(xiàn)在不愿意選擇機械乏味的中長跑項目。
7.學生忙碌時對體育鍛煉的安排
結果顯示，高中生忙碌時首先會選擇減少鍛煉，以便留出充足的時間和精力去面對學習等種種壓力。其次是因為只有少數(shù)高中生能擠時間堅持鍛煉，這類高中生積極參與體育鍛煉的欲望強烈，并且都能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。
8.學生對生活狀態(tài)的感受
高中生處于學習記憶的高峰期，接受新鮮事物的能力強，需要記憶的知識較多。在每天快節(jié)奏的學習生活中，偶爾感覺壓力存在的學生占大多數(shù)，還有一些學生認為在面對節(jié)奏如此之快的學習生活時經(jīng)常感覺到壓力，少數(shù)的學生則沒有覺得有壓力。
9.學生在生活中出現(xiàn)的情緒種類
高中生在學習生活中出現(xiàn)的情緒類型多樣化。首先，自我意識的發(fā)展顯著。其次，出現(xiàn)了情緒情感的兩極性特征。有些學生會感覺到未來很迷茫，出現(xiàn)了抑郁和敵對情緒，還有的表現(xiàn)出煩躁、不安等情緒，但也有面對生活保持愉悅心情的學生，并且對生活充滿希望。
三、結論和建議
1. 結論
（1）體育鍛煉在一定程度上能減輕學生的焦慮情緒，增強其自信心。
（2）高中生體育鍛煉行為很大程度上取決于學生的主觀傾向，所以在高中生的體育鍛煉指導中教師應注重學生的主觀差異，需要區(qū)別對待不同的體育鍛煉觀念，才能正確引導不同學生參與到體育鍛煉中。
（3）湖州市吳興區(qū)大多數(shù)高中生參與體育鍛煉是為了應試教育，或者是希望增強自身的體質(zhì)，為此我們應該把學生參與體育鍛煉的目的提升到增進心理健康的層面，把體育鍛煉作為一種良好的體育習慣，使其終生受用。
2.建議
（1）學校應加強對單項體育項目的指導，使學生體育鍛煉的內(nèi)在動機和主觀傾向成發(fā)散型，拓展學生體育鍛煉的項目和參與方式。
（2）加快體育鍛煉的場地建設，加大運動器材的購置量，減少客觀原因?qū)е碌膶W生無法正常參加體育鍛煉的情況。
（3）根據(jù)不同類型的學生制訂不同的措施，因材施教，才能取得更好的結果。
參考文獻：
1.研究對象
陜西省咸陽市陜西科技大學附中303名高中學生，其中男生153名，女生150名。
2.研究方法
本文采用了文獻資料法、問卷調(diào)查法、實地考察法、數(shù)理統(tǒng)計法及訪談法。在陜西科技大學附中，對高中各年級男女學生隨機發(fā)放調(diào)查問卷，當場收卷。共發(fā)放問卷360份，回收330份，回收率91%，其中有效問卷303份，有效回收率91.8%。
二、結果與分析
1.體育鍛煉態(tài)度情況
在受訪的學生中，喜歡運動的占57%，不喜歡運動的占27%。由此可以看來，咸陽市高中生還是能夠積極地參與體育鍛煉的?？蓮哪信鷮Ρ葋砜?，女生在體育鍛煉的興趣和主動程度方面卻明顯低于男生，這也是學生中普遍存在的問題。
2.體育鍛煉行為情況
（1）頻度。在受訪的學生中，一個星期不運動的占27%，一個星期運動2～3次的占55%，一個星期運動4～5次的僅占8%，一星期運動5次以上的占10%。由于學習壓力大，大部分學生時間都用來學習，很少有時間有規(guī)律地進行課外體育鍛煉。但調(diào)查顯示，有半數(shù)以上學生都能保證每周參加體育鍛煉2～3次，這說明多數(shù)學生還能在緊張學習的情況下，抽出時間來進行鍛煉。（2）時間。在受訪的學生中，每次運動半小時的占52%，每次運動1小時的占了18%，每次運動1～2小時的占了25%，每次運動大于2小時的占了5%。由此可以看來，中學生每次參加體育鍛煉的時間比較少，且多集中于半小時內(nèi)的鍛煉，超過兩小時的寥寥無幾，這與高中生課業(yè)負擔較重有很大關系。（3）項目選擇。在所有受訪的學生中，常做球類運動的高達53%，而常做田徑的與體操（單雙杠）的分別僅占了10%與9%。據(jù)觀察，半數(shù)以上的學生選擇球類項目作為鍛煉項目，各有一成的學生分別選擇了田徑和體操來進行鍛煉。另有近三成的學生沒有相對固定的鍛煉項目，在鍛煉項目的選擇上略顯盲目。
3.影響因素
在所有受訪的學生中，40%的人參與體育鍛煉的原因是強身健體，而不參與體育鍛煉的原因中，30%的人是怕影響學習，30%的人是因為體育鍛煉太苦太累或其他原因。
（1）主觀因素。調(diào)查顯示，意志薄弱、怕苦怕累以及體育鍛煉功利化是咸陽市高中生不愿主動參加體育鍛煉的主要主觀原因。①意志薄弱，怕苦怕累。高中學生基本都是獨生子女，不少學生表現(xiàn)得懶惰、脆弱，缺乏毅力，沒有恒心，不愿意進行艱苦的體育鍛煉。另外，生活水平提高，長期的營養(yǎng)過剩造成身體肥胖，使學生不愿意多運動；交通的發(fā)達給學生的出行帶來了極大的方便，大大減少了學生步行的機會；電視、網(wǎng)絡日趨普及，誘惑學生花費大量的時間與精力。這些因素致使學生在面對體育鍛煉時怕苦怕累。②體育鍛煉功利化。調(diào)查顯示，學生平時很少運動，快體育考試的時候，才練習800米立定跳遠等考試項目。學生坦言，參加體育鍛煉也只是為了分數(shù)。這樣體育鍛煉就被功利化，活動內(nèi)容也受到了限制。（2）客觀因素。根據(jù)問卷調(diào)查和走訪調(diào)查得知，時間被學習占用是咸陽市高中生不愿主動參加體育鍛煉的主要客觀原因。大部分教師和家長只重視學生的文化成績，而忽略了身體鍛煉；學生面對高考的壓力而疲于學習，以致沒有時間參加課外體育鍛煉。
三、結論與建議
1.結論
中圖分類號：G718 文獻標識碼： C 文章編號：1672-1578（2012）11-0209-02
1 研究目的
在目前我國高考制度的壓力下，由于有些學校片面追求升學率，學生的體能和運動素質(zhì)持續(xù)下降，直接影響到青少年一代的健康成長，本文對峨眉山市高中生體質(zhì)現(xiàn)狀進行調(diào)查研究，目的在于了解高中生體質(zhì)現(xiàn)狀，分析其存在的主要問題，探索提高中學生體質(zhì)健康的方法，倡導高中生健康的生活方式。
2 當前高中生身體素質(zhì)
2.1 峨眉山市高中生的身體素質(zhì)
在峨眉山市現(xiàn)階段高中生身體素質(zhì)下降是一個普遍的問題，下列從峨眉山市體檢中心查閱的從2008年―2011年的峨眉山市高中生的體檢報告：
筆者在體檢中心查閱了，自2008年以來峨眉山市高中生的體檢報告，可以看到高中生的身體素質(zhì)下降程度十分嚴重。到2011年視力不合格的學生達到了72.7%（視力低于1.0）；肺活量呈逐年下降趨勢；肥胖比例也大量增加[BMI指數(shù)=體重（KG）/身高*身高（M）=18.5～22.9]。不過與全國的高中生相比，峨眉山市高中生的身體素質(zhì)還不算最差。
3 當前峨眉山市高中體育鍛煉現(xiàn)狀
從調(diào)查的結果顯示，峨眉山市高中學生的體育鍛煉除了學校的體育課上，在其他時間休息時間鍛煉的人數(shù)很少。高中學生對體育熱情很高，很多學生喜歡各種各樣的體育運動，對國際大型的體育賽事非常了解，但是很多人對體育鍛煉的熱情很低，自覺進行體育鍛煉的人數(shù)很少。按照國家對高中生體育的要求，掌握一門體育項目的運動技能來看，大部分學生不能達到。
體育鍛煉需要特定的場所和空間，峨眉山市體育運動的產(chǎn)所遠遠不能滿足需要，很多體育設施分布在各個廠區(qū)以及小區(qū)里面，非內(nèi)部人員不能進入。很多學生鍛煉的場所都在學校。峨眉山是四川省的縣級市，峨眉山地處旅游城市，而且學校大多建在城市的中心地段，所以建筑面積相當有限，除二中有一個足球場以外，其他學校并沒有正規(guī)的運動場。
由于高中學習壓力大，很多學生鍛煉身體主要是在學校的體育課上，學校的體育設施也不夠，經(jīng)常上課期間兩個甚至三個班級公用一個籃球場。由于場地的不便，加上體育老師為了避免出現(xiàn)運動損傷，幾乎所有的體育老師上課進行的都是“放羊式教學”。集合整隊、慢跑兩圈、準備活動過后就是自由活動。
體育并非高考科目（除考體育專業(yè)），不會影響學校的升學率，所以體育課對于學校來說僅僅只是教育部規(guī)定的一門必選課而已，而且很多學校有時都把這一周兩節(jié)的體育課改成是語、數(shù)、外。至于體育成績怎樣，無人過問。
在升學壓力以及現(xiàn)在的績效改革下，很多老師的利益已經(jīng)與學生的成績直接掛鉤，所以老師與班主任關心的僅僅是高考考試科目，多數(shù)班主任不支持學校在高中階段開設體育課程，他們認為體育課程是藝體學生的學習內(nèi)容，對一般學生只能寄希望在高考科目中拿分。多數(shù)老師也不贊成在體育課程上進行體育運動以及體育鍛煉，據(jù)調(diào)查的老師反映，學生在上完體育課后上其他課程，很難進入上課狀態(tài)，而且進行大運動量練習后，很影響上課的效率。高中的班級管理一般是由班主任控制，班主任多數(shù)不支持學生在高中期間運用大量的時間進行體育鍛煉，很多班主任也知道學生長時間在教室內(nèi)學習對身體沒有好處，但是由于高考的壓力以及學校層面的影響，多數(shù)班主任仍然鼓勵學生課余時間學習功課，少鍛煉。個別班主任對班上愛好體育運動的同學進行打壓，理由是影響班上的學習風氣。由于班主任以及任課教師的影響下，學生合理的體育鍛煉遭受打壓，使學生對體育產(chǎn)生了消極的態(tài)度，阻礙了學生體育意識的正確形成。
從學校管理層面認為，現(xiàn)在各所高中的競爭在于高考上線率這個硬指標，因此學校所有的資源應該投入到提高高考上線率的管理上，從峨眉山市的情況看，很多高中對數(shù)理化等老師需要的教學資源配置不遺余力，而對體育投入的態(tài)度比較謹慎?，F(xiàn)在學生身體素質(zhì)下降，體育課程上課的風險性又增加，從調(diào)查的幾所中學來看，都有體育運動受傷的學生，因此學校對體育課程的重視程度不高，對學生體育運動出現(xiàn)不支持，不鼓勵的態(tài)度。放映出來的問題就是，學校對體育課程設置管理沒有很嚴格的措施，另一方面對體育器材的投入比較少。
4.2 家長對孩子參加體育鍛煉的看法
筆者對峨眉山高中學生的家長進行體育調(diào)查，目前很多家長在傳統(tǒng)升學觀念的影響下，對學生體育鍛煉的態(tài)度也和學校一樣不支持、不鼓勵，家長多數(shù)都是這種觀念：雖然體育鍛煉對身體有好處，但是高中階段的主要任務是學習，等考上了大學有的時間鍛煉。以下是峨眉山市高中生的問卷調(diào)查：
從上面的調(diào)查表中，我們可以看出，相對于全國的家長，峨眉山市的家長要好一點，他們主動為孩子購買體育用品的比率和主動要求孩子鍛煉身體的比率要高一些。但是現(xiàn)在的都是80年代末和90年代初出生的，大多是家中的獨生子女。從小嬌生慣養(yǎng)，一家人都圍著他們轉。個個都是家長的掌中之寶，家長不愿意自己的子女在上體育課時累著了或是傷著了，他們會心疼。希望他們每天都能“高高興興出門，平平安安回家”，能考上大學才是最重要的。至于體育鍛煉，通常家長們都認為是在耽誤學習時間?！俺煽兊谝?，其他其次?！边@是峨眉山家長普遍的觀念，也是造成學生體質(zhì)下滑的重要原因之一。一些高中生告訴筆者，上高中后功課很緊，父母都緊盯著他們的學習成績，他們根本沒時間去運動。
峨眉山市高中生的家長大多不愿意自己的孩子花太多的時間在鍛煉身體上，其實他們并沒有意識到，身體素質(zhì)的下降會影響到孩子的學習。所以我們才看到了上面三個調(diào)查表上反映的內(nèi)容。
4.3 學生對體育的認識
根據(jù)筆者發(fā)放的問卷（隨機抽樣，發(fā)放100份，回收100份，其中男女各50人），調(diào)查表明高中生喜歡參加體育運動的占58%（其中男生74%，女生只有26%），愿意在閑暇時間進行體育鍛煉的學生占38%，但每周能自愿參加兩次以上體育運動的卻只占了30%?？梢钥闯龃蠖鄶?shù)的學生還是愿意參加體育鍛煉的，可是由于升學的壓力和學習時間緊迫，使得他們沒有時間去進行體育鍛煉。還有的學生則愿意在閑暇的時間去上網(wǎng)或是逛街。
從采訪的學生中了解到，參與體育運動的比例較低的原因主要在于以下三點：一現(xiàn)階段可供學生鍛煉體育身體的體育場所以及體育設施較少，第二現(xiàn)在娛樂的手段多樣，特別是電子競技運動的興起，很多學生認為參與電子競技也是一種體育鍛煉的方式，而且電子競技簡單便于開展，很容易找到志同道合的人；第三體育鍛煉太累，而且一個人自己鍛煉很枯燥，找不到人一起鍛煉。
5 建議與對策
5.1學校重視體育課程的作用
現(xiàn)階段，高考是檢驗一所學校辦學的指標，但是學校不應為了高考而放棄體育課程的作用。在高中新課改的普及下，很多國家級重點中學已經(jīng)認識到學習能力并不是衡量學生的標準，重要的是提高學生的綜合能力，體育是能夠提高學生綜合能力最好的一種方法，因此很多中學不僅是把體育課程增加，而且增加了很多體育項目，豐富學生的學習生活。
在峨眉山市要想改善高中生的體質(zhì)，最有效的方法就是從體育課的改變，由點及面，全方位給學生一個體育鍛煉的空間，進而提高體育運動積極性。在體育課堂上，學校應該重新審視體育課對理論學習的促進作用，盡量用發(fā)展的眼光看待學生的成長，把體育課作為學生掌握一種鍛煉的技能，提高未來生活質(zhì)量的一種有益的活動。在體育課上的設計注意集合學校學生的特點，重點不在于提高學生的運動技能，而是誘導學生主動參與體育鍛煉，培養(yǎng)出他們對體育鍛煉的興趣，提升學生的身體素質(zhì)。
5.2 家長鼓勵學生參與體育鍛煉
很多家長在高中階段都擔心孩子由于參加體育鍛煉而影響學習，其實這種認識是非常片面的，適當?shù)捏w育鍛煉對學習非常有幫助。而且體育鍛煉對學生釋放壓力，緩解學習疲勞是一種積極的方法。通過體育鍛煉加強學生的身體素質(zhì)，還可以提高學習效率，所以家長應該鼓勵學生參與體育鍛煉。學生在家里學習期間，家長應要求學生一周鍛煉1到2次，鍛煉盡量以身體素質(zhì)項目為主，鍛煉都走出家門，參與社區(qū)體育活動或者是到體育場館，多感受體育氣氛，激發(fā)體育興趣。
5.3 學生自發(fā)參與體育鍛煉
學生是體育鍛煉的主要實踐者，具有很大的能動性。提高身體素質(zhì)最有效的辦法還是學生的參與。學生應該樹立終身體育的思想，把體育當做是一種特殊的學習實踐活動，從思想上改變體育鍛煉是影響學習的偏見，親身參與體育鍛煉，爭取做到每一節(jié)體育課認真對待，課后每周到戶外鍛煉身體，多參與一些自己喜歡的體育活動，做到勞逸結合。而且峨眉當?shù)赜惺澜缏糜尉包c峨眉山，到峨眉山爬山進行戶外運動現(xiàn)在也是一種有效的體育鍛煉方式，因此學生盡量可以利用身邊的體育資源，每周約上幾個朋友，進行爬山活動，從而慢慢改善身體素質(zhì)。
參考文獻：
中圖分類號：G807.4 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2016）03-167-001
1.研究對象與方法
1.1研究對象
本研究以陽谷縣重點高中課余體育鍛煉現(xiàn)狀為研究對象。
1.2研究方法
1.2.1文獻資料法。根據(jù)本論文研究的需要，在電子閱覽室CNKI等數(shù)據(jù)庫中進行搜集閱覽，查閱和收集大量與本研究有關的文獻資料30余冊。
1.2.2問卷調(diào)查法。根據(jù)論文研究的需要設計問卷，經(jīng)過反復修改后，以陽谷縣幾所重點中學學生進行問卷調(diào)查，了解學生對參與業(yè)余體育鍛煉的認知情況。發(fā)放問卷150份，并在2012年2月發(fā)放調(diào)查問卷，及時進行回收及整理。
1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法。將搜集到的數(shù)據(jù)輸入計算機，采用Exce12003進行數(shù)據(jù)錄入和數(shù)據(jù)管理，對調(diào)查問卷所得的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理。
2.結果與分析
2.1調(diào)查對象的基本情況
通過對陽谷縣的3所重點高中參加體育鍛煉的學生采取隨機發(fā)放問卷進行調(diào)查，參加體育鍛煉的男生85人，占調(diào)查總人數(shù)的57%；女生65人，占調(diào)查總人數(shù)的43%，可以看出在參加鍛煉的人群中，男生多于女生，原因是由于大部分女生不愛運動，很少參加體育鍛煉。
2.2陽谷縣重點高中學生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀調(diào)查
2.2.1中學生參與體育鍛煉的項目分析。課外體育活動形式豐富，學生在課外體育活動的選擇上有很大的自由度，可根據(jù)興趣愛好自主選擇。高中生參加課余體育鍛煉的項目情況，在問卷中設計了10個項目供學生選擇，排名前五位的分別是籃球（75%）、乒乓球（65%）、足球（38%）、羽毛球（36%）、慢跑（35%）。球類在高中男學生中是非常受歡迎的。交談中可知：男生更喜歡運動強度大，拼搶激烈，競爭性強的集體項目；女生比較喜歡的體育項目大都活動量小，例如乒乓球、羽毛球等項目，目的是達到愉悅身心緩解學習壓力。乒乓球，羽毛球，慢跑等體育項目受到了高中生的普遍歡迎。
2.2.2中學生每次參與體育鍛煉的持續(xù)時間分析。從每次參加體育鍛煉的持續(xù)時間上看：持續(xù)時間在30分鐘以下的有35人，占總人數(shù)的23.33%；30-60分鐘的人有80人，占總人數(shù)的53.33%；60-90分鐘的有30人，占總人數(shù)的20%；90分鐘以上的有5人，占總人數(shù)的3.34%。從國家的“每天鍛煉一小時計劃”的要求來看僅有23.34的人達到，可見，陽谷縣重點中學的學生大多數(shù)達不到這個要求，體育鍛煉時間投入不夠，極大的影響了體育鍛煉的效果，達不到增強學生體質(zhì)的目標。
2.2.3中學生參加體育鍛煉的動機。陽谷縣高中生參與課余體育鍛煉的動機并不單一，屬于多元化。我們不難看出學生參與課余體育鍛煉的主要動機集中在強身健體、提高身體素質(zhì)，選擇此項的有115人，占調(diào)查總人數(shù)的76.67%；緩解學習帶來的緊張壓力起到放松效果的有85人，占調(diào)查總人數(shù)的56.67%；掌握某項專項技術、發(fā)展個性的有55人，占調(diào)查總人數(shù)的36.67%；為了消遣娛樂的有43人，占調(diào)查總人數(shù)的28.67%。說明陽谷縣高中生參加課余體育鍛煉的動機是比較明確的，同時也是比較合理的。
2.2.4陽谷縣重點中學學生參加體育鍛煉的意識調(diào)查。男生認為課外體育鍛煉對身心有益的有75人，占調(diào)查總人數(shù)的50%，女生認為體育鍛煉對身心有益處的有37人，占調(diào)查總人數(shù)的24.67%，對于體育鍛煉認識一般的人總共有30人，占調(diào)查總人數(shù)的20%，認為沒有益處的有8人，占調(diào)查總人數(shù)的5.33%，通過男、女認識的對比來看，男生比女生對體育鍛煉的認識更加深入，調(diào)查充分說明大多數(shù)認為體育鍛煉會對身心帶來益處的學生比那些認為沒有益處的學生，參加體育鍛煉的時間多，次數(shù)多，項目多。
2.3影響學生參與體育鍛煉的因素
體育新《課程標準》提出新的教學理念：“激發(fā)學生運動興趣，培養(yǎng)學生終身體育的意識”。所謂的終身體育，是指一個人能終身進行身體鍛煉和接受體育指導及教育。終身體育是一種全新的教育觀念，是為了適應社會發(fā)展對人才的需求產(chǎn)生而發(fā)展起來的，依據(jù)終身體育的觀點，體育將持續(xù)人的一生，而學校體育將成為學生終身體育的基礎階段。然而學校體育教育現(xiàn)狀卻不容樂觀。
一、高中體育教育的現(xiàn)狀
（1）體育鍛煉意識淡漠。體育鍛煉意識是真正開始體育鍛煉的基礎，如果沒有體育鍛煉的意識就不能認真對待體育運動。但通過有關調(diào)查研究表明，當下高中生體育鍛煉意識較為薄弱。第一，高中生缺少堅持體育鍛煉的恒心。許多高中生都認為體育鍛煉較為辛苦，不愿意主動進行體育鍛煉，被動接受體育鍛煉時也不能好好配合訓練的內(nèi)容;第二，高中生沒有養(yǎng)成良好的運動習慣。中國學生從小接受的教育思想就是以學業(yè)為重，對于體育這種“副科”給予的重視度不夠，導致學生從小就不愛進行體育鍛煉，甚至認為沒有必要進行體育鍛煉，沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。
（2）高中生缺少體育鍛煉時間。無論在哪個教育階段，中國的學生都比較“忙”，忙著學習，導致學生缺少體育鍛煉的時間。第一，在學校期間，學生的大部分時間都花在文化課學習上，課時安排較為緊張，課下作業(yè)任務重，學生沒有多余的時間進行體育鍛煉;第二，學生放學回家，一方面要完成老師安排的作業(yè)任務，另一方面還要上各種補習班，學習其它特長，學生也沒有時間和精力再進行體育鍛煉。
（3）高中生心理變化較為復雜。高中生的身體發(fā)育基本成熟，身體變化較大，心理也變得復雜，在體育鍛煉時的顧慮也越來越多。一方面不敢嘗試一些新的體育項目，怕在眾人面前出丑;另一方面，在上體育課時也會表現(xiàn)出懶惰的一面，不愿意跟著老師做一些運動，怕累怕臟情緒嚴重。最終使得高中體育教學效果較差，達不到課程標準規(guī)定的要求。
二、加強體育教學，培養(yǎng)終身體育意識的對策
（1）理論與實踐相結合。高中生經(jīng)過多年學習方法的訓練，對于理論知識的掌握能力較強。在高中體育教學中，教師也應采取理論與實踐相結合的方式，加強學生對于體育教學工作的認識和了解。第一，應向?qū)W生明確的闡述高中階段體育教學的目標和任務，讓學生對于體育教學工作有基本的了解，從而能在以后的教學過程中配合教師完成教學任務;第二，教師應將體育鍛煉的基本方法和技巧向?qū)W生介紹清楚，學生掌握了體育鍛煉的基本理論知識才能更好的完成體育鍛煉;第三，在做具體的體育訓練時，如打籃球、踢足球等，教師還應重復相關理論知識，讓學生通過專項訓練能真正理解理論講解部分的意義。
中圖分類號：G623.8 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2016）30-0038-01
身心素質(zhì)對于一個人的成長成才具有重要的意義，體育教師必須通過各種有效方式，培養(yǎng)學生終身體育意識，提高學生的身心素質(zhì)。終身體育是指人在生命的各個階段都堅持進行體育鍛煉、參與體育活動、主動進行體育知識學習等行為，而學生在學校的學習階段是培養(yǎng)學生終身體育意識的基礎階段，對于學生以后的終身體育理念的形成具有重要作用。隨著社會經(jīng)濟和科技信息技術的不斷發(fā)展，社會對于人才的需要不僅僅是具備基本的基礎知識，還需要學生具備過硬的身體素質(zhì)，才能夠應對繁重的工作和挑戰(zhàn)。由此可見，培養(yǎng)學生終身體育意識具有現(xiàn)實意義。然而在高中生體育學習中，由于一些學生和家長對于體育學習不重視，沒有認識到體育鍛煉的重要性，影響了學生終身體育理念的形成。因此，本文從體育動機、訓練方式以及經(jīng)驗活動等內(nèi)容對培養(yǎng)學生終身體育意識進行研究，旨在促進學生全方面的發(fā)展。
一、加強高中生終身體育意識教育，認識終身體育的重要性
一些高中生之所以對體育知識以及體育訓練不夠重視，究其原因是沒有對體育鍛煉有一個科學的認識，沒有認識到終身體育的重要性，以致在體育學習中出現(xiàn)應付、沒有學習興趣等現(xiàn)象，嚴重影響了體育的教學成效。因此，教學中教師首先要轉變學生學習體育的理念，從堅持體育鍛煉有助于提高學生身心健康的高度來引起學生對于體育鍛煉的重視。例如，教師可通過開展有關“加強高中生終身體育，提高學生身體素質(zhì)”的講座，來梳理終身體育鍛煉的重要性。堅持體育鍛煉不僅能增強學生的體魄，提高身體自身的免疫能力，還能提高學生的心理健康水平。同時，通過體育鍛煉能夠緩解學生學習、生活和精神上的壓力，給學生的情緒釋放提供了一個健康的途徑。此外，教師可以從體育知識的理論層次上來加強學生對體育運動等方面的了解，通過列舉世界級的體育精英以及大型的體育競技活動來激發(fā)學生對體育的學習產(chǎn)生興趣，發(fā)揮名人的典范效應，使得學生對于體育的學習產(chǎn)生敬畏感，而不是將其視為無足輕重的學科，進而使學生在思想上重視體育鍛煉。
二、創(chuàng)新體育訓練教學手段，激發(fā)高中生參與體育鍛煉的熱情
培養(yǎng)學生終身體育的理念，其本質(zhì)就是培養(yǎng)學生自主學習體育知識，主動進行體育鍛煉的意識。興趣是最好的老師，增強體育課程對學生的吸引力，激發(fā)學生主動參與體育鍛煉的積極性，有助于培養(yǎng)學生終身體育鍛煉的行為習慣，讓體育鍛煉成為學生常態(tài)化的項目。這就需要教師在教學中采用學生喜歡的教學方式，以吸引他們的注意力。游戲教學是學生喜歡的一種教學方式，即使是高中生，也依然最喜歡這種學習方式。例如，教師在訓練學生800米和1000米跑步時，可組織學生參與“木頭人”的游戲，來訓練學生跑步的耐力和持久力。學生通過在游戲中的追逐，時而快速追趕，時而斗智斗勇，不僅能考驗他們的反應能力以及跑步的速度，而且有助于鍛煉他們的持久力。游戲的組織不僅激發(fā)了學生訓練的積極性，還增強了學生之間的交流與合作，培養(yǎng)了他們的競爭意識。又如，在投籃的訓練活動中，由于男生對這樣的活動比較感興趣，而多數(shù)的女生沒有參與的積極性，此時教師可創(chuàng)造性地組織女生玩丟沙包的游戲。游戲規(guī)則是至少三人以上站在同一個直線上，沙包掌握在一個人的手里，向中間的人投擲，如果中間的人接住了沙包就獲得1分，如果沒有接住并被打中就被淘汰。中間的人沒有接住也沒有被打中，則繼續(xù)游戲（中間的人可以是多人，以保持游戲的豐富性）。
三、豐富高中生體育活動形式，愛上體育鍛煉并內(nèi)化為自主的行為
豐富高中生的體育活動形式，給予學生充分展示自己的機會，有助于增強學生自信心，并從此愛上體育鍛煉，將其轉變?yōu)樽约航K身的實踐行為。教師可組織學生參與課外競技類的體育項目，了解學生體育技能的差異性，從中尋求訓練的方法，這不僅能提升他們的體育競技技能，還能增強他們體育學習的自信心。例如，學生參與足球比賽、籃球比賽等活動，不僅拓寬了學生體育訓練的視野，而且通過比賽學生能知道自身存在的差距，進而激勵他們通過努力訓練去彌補差距。這樣，有助于學生保持體育鍛煉的持久性，提高身體素質(zhì)。
四、結束語
綜上所述，學校是構建學生終身體育意識的基礎和關鍵階段，決定著學生走出校門后是否能將終身體育的意識實踐在日常的生活中，并將其保持下去，成為學生生命中不可或缺的部分。因此，教師除了讓學生在意識上認識到終身體育的重要性，還要在學校體育的評價方式上進行改革，以適應學生對體育學習的需求，幫助學生養(yǎng)成終身體育鍛煉的習慣，在日積月累的過程中內(nèi)化為學生的行為，從而為提高學生的身心素質(zhì)保駕護航。
一、前言
在大力推行素質(zhì)教育的今天，升學率卻是學校被家長、社會甚至是教師自身所認同的最重要的指標之一，除了是受傳統(tǒng)應試教育的影響外，以學習成績來判定學生學校表現(xiàn)的這種思想還有待于轉變。基于此，大部分學生不重視體育鍛煉，更多的將多余的時間用于文化知識的學習。研究發(fā)現(xiàn)，在高中學校中，只有少部分人經(jīng)常進行體育鍛煉，所占比例不超過13%；約有23%的人偶爾進行體育鍛煉，但有超過50%的學生幾乎不進行體育鍛煉。因此，高中生的體育鍛煉非常缺乏主動性，使學生對體育缺失興趣，最終不利于其終身體育意識的培養(yǎng)。[1]
二、高中生終身體育意識形成的影響因素
1.學生自身因素
“體育就是浪費學習時間，而且特別累?！边@是長久以來學生對體育鍛煉活動的誤解，這也導致大部分學生體育鍛煉提不起興趣。很多學生僅是因為喜歡某一運動項目，而參與體育鍛煉。要是中途再受到某些客觀因素的影響，則會立即停止鍛煉，終身體育意識就會成為“紙上談兵”。加上高中生抽象邏輯思維能力不完善，對問題判斷易片面化，所以想要學生自覺加強體育鍛煉，必須要有老師的正確引導。[2]
2.教師方面因素
高中生終身體育的形成，有賴于教師的正確引導。高中體育教師應具備良好的專業(yè)知識，并在教學中采用持之以恒的體育態(tài)度，這對于提高教學水平具有重要意義。在高中體育教學中，教師應對學生進行合理指導，使其形成科學的體育意識，并掌握正確的鍛煉方法，這樣才能促進學生運動技能的提高，學生收獲了喜悅，對體育鍛煉的興趣也會變得濃厚。相反，若教師缺乏專業(yè)的體育知識，不能正確指導學生進行體育鍛煉，學生由于沒有掌握運動技能，則會盲目進行，進而發(fā)生運動損傷、運動傷害等不良現(xiàn)象，長此以往，學生便對體育失去興趣，體育意識也日漸下降。[3]
此外，高中體育教師應對國家的教育方針、相關教育科學知識有較充分的了解，才能根據(jù)學生身心特點進行更科學的引導，提高其參與體育鍛煉的積極性，促進其終身體育意識的形成。[4]
三、高中體育教學與學生終身體育意識培養(yǎng)的措施
1.培養(yǎng)學生濃厚的學習興趣，為終身體育的形成奠定基礎
濃厚的學習興趣是學生參與體育活動的基礎，只有具備了濃厚的學習興趣，才能促進其積極參與體育鍛煉和從事體育活動。高中生身心發(fā)展幾近完善，對任何事物都有著較強的求知欲和興趣，同時具備了從事任何體育鍛煉的身體素質(zhì)。如果能夠有效激發(fā)學生參與體育活動的興趣，學生的終身體育意識將得到有效的培養(yǎng)。當前體育課教學中，為了激發(fā)學生的學習興趣，不少學者探索形成了不同形式的體育課教學模式，將競技與游戲有效結合起來，實現(xiàn)了體育課教學的趣味性，深受高中生的喜愛。由此，今后高中體育課教學，應該順因趨勢，多組織趣味性的體育活動或競賽，提高學生參與體育課教學的興趣，實現(xiàn)有效鍛煉身心的目的。比如：籃球課教學課前組織“喊數(shù)抱團”――培養(yǎng)學生反應速度、“運球接力賽”――培養(yǎng)學生的球性等等，為順利過渡到體育課教學奠定基礎。此外，為了配合學校體育課教學，學校還應定期組織各項目運動競賽，諸如：排球比賽、籃球比賽、乒乓球比賽等等，達到提升學生體育鍛煉熱情的目的。[5]
2.尊重學生的個體差異性，建議使用開放型教學模式
體育課教學中學生占主體地位，是真真正正的課堂主人。在今后的體育課教學組織中，學生必須要端正態(tài)度、認清自身地位，充分發(fā)揮自身的競爭優(yōu)勢。當前，處于培養(yǎng)學生終身體育意識的考慮，開放型教學模式備受推崇，被認為是為學生量身打造的教學模式。開放型教學模式不是放任學生，而是要求教師能夠根據(jù)學生的自身特點，有針對性地根據(jù)每個個體安排教學任務，切合學生的學習特點。比如；排球課“墊球”教學中，有的學生下肢力量不足，就應該針對性練習蛙跳、半蹲等，鍛煉下肢力量；有的學生手腕不柔和，就應該針對性地練習兩人對墊、對墻練習等等，達到柔和墊球手腕的目的。
3.科學選擇備課教材，教學內(nèi)容符合男女生個體差異
在教學活動中，教材是必不可少的使用工具。高中體育課教學中，要想取得更好的教學效果，培養(yǎng)學生更熱衷于體育鍛煉，必須要科學選擇教材，符合學生男女生個體差異。選擇的教材要符合高中生年齡特點，條件允許的建議男女生分班教學，男生教學內(nèi)容以對抗性的項目為主，女生教學內(nèi)容以柔韌性、協(xié)調(diào)性等項目為主。無論是選擇何種項目，都應注意項目的趣味性和娛樂性，更好地吸引學生參與體育活動，激發(fā)學生積極參與體育鍛煉，培養(yǎng)學生的終身體育意識。
4.“三方”提高認識，重視學生終身體育意識培養(yǎng)
“家庭”、“學?！?、“社會”始終是圍繞在學生身邊的三種教育力量，要想培養(yǎng)學生的終身體育意識，這三方力量發(fā)揮著不可推卸的責任。就社會層面而言，地方政府應該加大資金投入，不斷完善學校體育設施建設，及時更新社區(qū)體育器材，為學生參與體育活動營造良好的社會氛圍；就學校層面而言，要全面、正確貫徹教育方針，重視體育教學管理工作，為學生參與體育課教學營造良好的社會氛圍；就家庭層面而言，要樹立正確的健身觀念，多鼓勵支持學生參與體育鍛煉，便于學生綜合素質(zhì)的提升。經(jīng)過這三方的重視和努力，學生形成終身體育意識指日可待。
參考文獻：
[1]賀安民.論高中體育教學對學生終身體育意識的培養(yǎng)[J].當代體育科技.2013（19）
[2]尤田苗.高中體育教學中培養(yǎng)學生終身體育意識的對策[J].當代體育科技.2013（10）
