時(shí)間：2023-08-23 09:18:14
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目前，隨著社會的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，大學(xué)生所處的社會環(huán)境已發(fā)生了較大變化，通過分析當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況，發(fā)現(xiàn)相當(dāng)一部分人存在心理健康障礙。在高校中，雖然都設(shè)有專門的心理咨詢室，但實(shí)際工作中，從事心理健康教育的工作人員絕大多是與學(xué)生接觸較多的輔導(dǎo)員。在輔導(dǎo)員的行列中，大部分都來自非心理教育學(xué)專業(yè)，加之日常管理工作繁雜，使輔導(dǎo)員在“心理健康指導(dǎo)”這一工作中會出現(xiàn)一些問題。比如：大部分非心理學(xué)專業(yè)的輔導(dǎo)員對大學(xué)生心理健康教育的重要性認(rèn)識不夠；輔導(dǎo)員自身的心理素質(zhì)也有待進(jìn)一步提高；在實(shí)際工作中要如何正確加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育等方面存在問題，這些應(yīng)引起高度重視，并給予研究解決。
1 輔導(dǎo)員要積極認(rèn)識大學(xué)生心理健康教育的重要性
心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。開展心理健康教育，培養(yǎng)心理健康的全面素質(zhì)學(xué)生，是關(guān)系到民族未來、祖國興衰的一項(xiàng)艱巨而迫切的任務(wù)，是十分必要的。輔導(dǎo)員只有充分認(rèn)識高校心理健康教育的必要性，才能堅(jiān)定工作信念，才能在工作中及時(shí)處理學(xué)生的思想、心理問題。為此，輔導(dǎo)員應(yīng)從以下三方面來認(rèn)識高校心理健康教育的重要性。
1.1 高校心理健康教育是現(xiàn)代教育的重要標(biāo)志。當(dāng)今社會的教育，更注重提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，包括思想道德素質(zhì)、文化修養(yǎng)素質(zhì)、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)等。實(shí)施素質(zhì)教育就是在使受教育者在生理素質(zhì)，心理素質(zhì)和社會文化素質(zhì)上和諧發(fā)展，在德、智、體諸方面全面發(fā)展，也可以說整體優(yōu)化教育。這種教育以受教育身心得到健康發(fā)展，形成健全的個(gè)性為出發(fā)點(diǎn)和歸宿。但長期以來，很多人對身體健康比較重視，而對心理健康卻較少注意。實(shí)際上只有體（身體）魄（心理）健康的人，才算是真正健康的人。世界衛(wèi)生組織對人的健康所下的定義是：“不僅沒軀體的殘缺與疾病，還要有完整的心理、生理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力。”可見人的健康不僅指生理上，而且還應(yīng)包括心理上的健康。因此接受心理素質(zhì)教育在綜合素質(zhì)教育有著不可替代的作用，可以說是素質(zhì)教育的基礎(chǔ)工程。心理健康教育，是學(xué)生自我健康發(fā)展的需要，也是提高未來社會建設(shè)者心理素質(zhì)的一項(xiàng)重要舉措，心理素質(zhì)的好壞，直接關(guān)系到未來民族的素質(zhì)好壞和祖國的興衰。心理健康教育已成為一種必須、新型的教育手段，也成了思想和教育現(xiàn)代化的重要標(biāo)志。
1.2 高校心理健康教育是社會對高等學(xué)校提出的又一新問題。隨著人類社會的發(fā)展，科學(xué)技術(shù)的日新月異，社會生活節(jié)奏正在加快，競爭變得更加劇烈。社會競爭既表現(xiàn)為專業(yè)水平的競爭、綜合能力的競爭，同時(shí)也表現(xiàn)為心理素質(zhì)的競爭。現(xiàn)代化的過程既是經(jīng)濟(jì)發(fā)展、生存環(huán)境變化的過程，更是社會結(jié)構(gòu)、生活方式、價(jià)值觀念、行為模式變革的過程，也是民族文化、國民性格變遷的過程。然而，當(dāng)這種改革過多、過快、過猛時(shí)，相當(dāng)一部分人就會感到不適應(yīng)，感到迷茫、困惑，從而加重人們的心理負(fù)荷，以至于造成一部分的心理問題，如果不及時(shí)調(diào)整就會產(chǎn)生相應(yīng)的心理疾病。因此，現(xiàn)代社會越來越需要人們用健康的心理去迎接挑戰(zhàn)。
1.3 高校心理健康教育是當(dāng)今學(xué)生心理健康的需要。大學(xué)生正處于青年中期或晚期，心理已基本成熟。他們大多數(shù)人的心理是健康的，心境開朗，具有統(tǒng)一而穩(wěn)定的人格，能客觀地認(rèn)識自我、有效地工作及學(xué)習(xí)，友善而和諧地處理人際關(guān)系與周圍社會環(huán)境協(xié)調(diào)一致。但是，由于社會環(huán)境快速變化和主觀原因等，也有一些學(xué)生存在心理上的偏常，據(jù)有關(guān)部門進(jìn)行的心理調(diào)查表明，學(xué)生的厭學(xué)障礙和人際關(guān)系問題相當(dāng)突出，對學(xué)習(xí)、生活、擇業(yè)等出現(xiàn)了種種不適應(yīng)，不能正確而有效地處理學(xué)習(xí)、戀愛及人際關(guān)系等。用學(xué)生自己的話說，終日過著“單調(diào)而緊張”、“煩躁抑郁”的生活。多達(dá)近30%的學(xué)生有不同程度的心理問題，任性、偏激、冷漠、孤獨(dú)、自私、嫉妒、自卑等。近年來，大學(xué)生由于病態(tài)心理而導(dǎo)致心理與行為上的失誤，甚至犯罪的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，嚴(yán)重影響了學(xué)生的身心健康和發(fā)展。甚至危害了家庭、危害了社會。因此加強(qiáng)心理健康教育，提高學(xué)生心理素質(zhì)，應(yīng)成為大學(xué)素質(zhì)教育的重要方面。
2 輔導(dǎo)員要提高自身心理素質(zhì)，培養(yǎng)健康人格
輔導(dǎo)員直接的工作對象就是學(xué)生。因此他們的心理健康對學(xué)生影響重大，要維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的心理健康，首先要維護(hù)并增進(jìn)輔導(dǎo)員的心理健康。由于輔導(dǎo)員工作任務(wù)繁雜、難度大、意外事件多，往往給他們心理上造成較大的心理壓力，情緒容易波動，心理容易失衡。
2.1 一般來說，影響輔導(dǎo)員心理健康的因素有以下一些：
2.1.1 大學(xué)生工作的難度大，輔導(dǎo)員的付出與實(shí)際效果之間不平衡，易導(dǎo)致急躁情緒。學(xué)生工作的難度大，有些問題非要反復(fù)教育，即使這樣，也仍然有個(gè)別學(xué)生不計(jì)后果地觸犯校紀(jì)校規(guī)，甚至違法亂紀(jì)。如果輔導(dǎo)員對目前學(xué)生工作的難度認(rèn)識不清，思想準(zhǔn)備不足，極易在工作中產(chǎn)生急躁情緒。
2.1.2 部分輔導(dǎo)員的崗位職責(zé)不很明確，導(dǎo)致工作頭緒多，工作量大，易導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過重。目前，輔導(dǎo)員工作常常是事無巨細(xì)，無法集中精力去考慮和做好自己的本職工作長遠(yuǎn)計(jì)劃。他們的工作程序和計(jì)劃安排常被打亂，不僅要承擔(dān)超額的工作，還要承擔(dān)超額的責(zé)任，無形之中增加輔導(dǎo)員的心理負(fù)擔(dān)和心理壓力。
2.1.3 大學(xué)生中突發(fā)事件較多，涉及的范圍較廣，有的影響還較大，這些易給輔導(dǎo)員造成過重的心理負(fù)擔(dān)。大學(xué)生是一群思想、心理正趨于成熟但還未完全成熟的年輕人，他們在大學(xué)生活中常常因?yàn)樵谒枷搿W(xué)習(xí)、身體、心理、紀(jì)律等方面發(fā)生這樣和那樣的問題需要輔導(dǎo)員去解決。尤其是有些事情是很難讓人預(yù)見和防范的。對一些有一定影響的突發(fā)事件如處理不慎就可能要承擔(dān)來自社會和家長的誤解和指責(zé)。有人形容輔導(dǎo)員像是坐在火山尖上，整天憂心忡忡，唯恐出事，其心理壓力是可想而知的。
2.1.4 輔導(dǎo)員自身有大量的現(xiàn)實(shí)問題需要解決，一些人缺乏工作經(jīng)驗(yàn)，容易引起心理問題。多數(shù)輔導(dǎo)員是非專業(yè)出身的，知識的局限給他們的工作帶來了一定的困難，再加上他們?nèi)松啔v有限，社會經(jīng)驗(yàn)不足，這使他們在處理復(fù)雜的事務(wù)時(shí)容易陷入無所適從、束手無策中，或由于經(jīng)驗(yàn)不足而致使問題處理不當(dāng)，從而引起種種心理壓力。所有這些都可能構(gòu)成一個(gè)又一個(gè)的心理應(yīng)激源，影響他們的情緒，導(dǎo)致心理不適，并與工作中的壓力互相作用，引起新的心理問題。
2.2 為了幫助輔導(dǎo)員克服心理壓力，提高自身心理素質(zhì)，建議應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
2.2.1 樹立克服困難的信心，知難而進(jìn)。輔導(dǎo)員要有堅(jiān)強(qiáng)意志，要有百折不撓的精神，相信自己的努力會得到大家的承認(rèn)和尊重。對學(xué)生工作要堅(jiān)持常抓不懈，正確對待學(xué)生工作中的“反彈現(xiàn)象”，知難而進(jìn)，力戒工作上的急躁情緒。以飽滿的熱情和良好的精神狀態(tài)投入到工作中去，在工作中自覺地磨煉自己的意志。
2.2.2 善于計(jì)劃和預(yù)見，提高效率。高校學(xué)生工作雖然面廣且瑣碎，但還是有許多規(guī)律可循，計(jì)劃是學(xué)生工作的首要環(huán)節(jié)。對學(xué)生中經(jīng)常發(fā)生的和可能發(fā)生的事件應(yīng)有應(yīng)急措施，使工作基本上有條不紊，提高工作效率。新時(shí)期要特別注意把握好學(xué)生工作的新特點(diǎn)，努力使工作有章可循，有序可依，努力避免工作上的雜亂瑣碎之態(tài)，以減輕心理上煩亂之感。
2.2.3 善于自我肯定和解脫，開闊胸襟。作為一名教育者，任何時(shí)候都要有樂于奉獻(xiàn)的精神。輔導(dǎo)員在工作中遇事要大度，要有容天下難容之事的度量，對自己所作的努力可以適時(shí)地進(jìn)行自我肯定，以尋找心理上的精神支柱。學(xué)會自我解脫，當(dāng)一些惱人之事纏在心頭時(shí)，不妨尋找一些輕松的活動去把它暫時(shí)忘卻。可以努力適合自己的業(yè)余愛好，以陶冶情操。
2.2.4 保持健康的體魄，勞逸結(jié)合。健康的身體對保持樂觀的工作態(tài)度和開展工作十分有利，有些心理上的不適是由身體不適引起的。因此，平時(shí)積極鍛煉身體，注意勞逸結(jié)合對調(diào)適輔導(dǎo)員的心理是有益無害的。
3 輔導(dǎo)員加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，總體規(guī)劃多方面做工作
3.1 加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高輔導(dǎo)員心理素質(zhì)。要對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，首先要提高輔導(dǎo)員的心理素質(zhì)。現(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對激烈的競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，使一些輔導(dǎo)員自身產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。輔導(dǎo)員不健康的心理狀態(tài)，必然導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)慕逃袨?，對學(xué)生產(chǎn)生不良影響。學(xué)校要重視自身的心理健康，輔導(dǎo)員的職業(yè)牲特征要求他們要有極強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)情緒的能力，要能及時(shí)調(diào)整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂觀，平和穩(wěn)定，健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的情緒投入學(xué)生管理工作中去。
此外要對輔導(dǎo)員廣泛開展心理學(xué)知識的培訓(xùn)，高校應(yīng)將心理健康教育作為輔導(dǎo)員繼續(xù)教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容，使每一位輔導(dǎo)員都掌握心理健康的基本知識，以利于正確對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，并在管理過程中不出現(xiàn)失誤。培養(yǎng)一支自身心理健康，懂得心理學(xué)專業(yè)知識，掌握心理輔導(dǎo)技能和心理訓(xùn)練方法的輔導(dǎo)員隊(duì)伍，這是加強(qiáng)心理健康教育至關(guān)重要的。
3.2 加強(qiáng)對高校學(xué)生的指導(dǎo)和幫助。據(jù)調(diào)查，目前大學(xué)生很大部分接受心理教育不多，很少接觸過心理學(xué)方面的知識。據(jù)《中國青年報(bào)》日報(bào)道：“95%的大學(xué)生沒看過心理學(xué)方面的書?！币虼?，高校要通過心理普查、心理學(xué)講座等方式，讓學(xué)生懂得青年心理發(fā)展規(guī)律，懂得心理健康的重要性，了解自己年齡特點(diǎn)，懂得自我調(diào)節(jié)的正確方法。使學(xué)生了解青年是一個(gè)特殊年齡階段，情緒反復(fù)，行為多變，對此要有心理準(zhǔn)備，不能煩惱，不能苦惱，要積極的采取措施調(diào)整自己，可以通過對自己鼓勵(lì)、減壓或是進(jìn)行心理咨詢、輔助治療等方法解決心理問題，避免造成心理疾病。
“綱要”指出：“幼兒園必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在工作的首位，樹立正確的健康觀念，在重視幼兒身體健康的同時(shí)，要高度重視幼兒的心理健康?！笨梢?，重視幼兒的身體健康是幼兒園教育的首要任務(wù)。
幼兒的身體要健康，膳食營養(yǎng)少不了?，F(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，膳食業(yè)發(fā)展迅速，各類膳食五花八門，我們的孩子膳食營養(yǎng)健康能否得到保證呢？
一、家庭與幼兒園的膳食營養(yǎng)狀況及分析
經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在家庭中，首先，每一種膳食行為兒童與家長都有相關(guān)性。例如在食物的選擇上，家長認(rèn)為哪些食物營養(yǎng)價(jià)值高，哪些食物的營養(yǎng)價(jià)值低，他們會將自己認(rèn)為正確的觀念灌輸給孩子，從而使孩子在食物選擇上的差異。
其次是口味問題，每個(gè)家庭的口味偏好都不一樣。家長往往根據(jù)自己的口味選擇食物，不大會單獨(dú)為孩子準(zhǔn)備食物。所以在膳食習(xí)慣上子女和家長的相似性較高。
最后，人們的膳食行為與多種因素有關(guān)，如文化、傳統(tǒng)、民族、教育等，改變一個(gè)人的膳食行為是不容易的，它基本上是一個(gè)家庭膳食習(xí)慣的改變。經(jīng)過科學(xué)調(diào)查，在中國25%—35%的兒童有進(jìn)食問題。［1］
在我園，我經(jīng)?？吹胶⒆訋е徺I的早餐在活動室內(nèi)吃。經(jīng)過調(diào)查，這樣的孩子占20%左右。由此我想到，現(xiàn)在父母由于忙碌，在家中與孩子共進(jìn)早餐的機(jī)會越來越少了。
在幼兒園的午餐桌上，我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，蔬菜（青菜、菠菜等）、胡蘿卜、魚、蘑菇、黑木耳、大蒜、海帶等多被扔在餐盤里，年齡越小這種情況越為嚴(yán)重。問問孩子們?yōu)槭裁床怀?，他們回答不喜歡吃。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在孩子的偏食率在70%以上，這些偏食孩子喜歡甜食、油炸食品、膨化食品、飲料、肉類加工制品等，不喜歡食用綠葉蔬菜（青菜、菠菜等）、胡蘿卜、魚、蘑菇、黑木耳、大蒜、海帶等，堅(jiān)持喝純鮮牛奶制品的孩子不多，吃水果和每餐吃蔬菜的幼兒也相對較少。［2］
從以上情況可以看出兩個(gè)問題。
1.家長的膳食營養(yǎng)健康觀念存在問題
一些家庭的營養(yǎng)健康觀念不夠，在家怎么方便怎么弄，一日三餐普遍存在早餐“馬虎”、中餐“湊合”、晚餐“豐富”的現(xiàn)象；由于營養(yǎng)知識缺乏，一味給孩子吃高脂肪、高蛋白食物，不注意膳食的合理搭配。由于膳食結(jié)構(gòu)不合理，孩子們偏食癥、嗜食癥、肥胖癥、性早熟等現(xiàn)象越來越普遍。
2.幼兒教育工作者的膳食營養(yǎng)觀念存在一定問題
據(jù)調(diào)查，幼兒園雖配備了保健老師，但只是簡單編制食譜。即使有食譜，廚師在思想上也不夠重視，不能共同了解科學(xué)膳食的重要性，不能讓膳食營養(yǎng)食譜廣泛使用到孩子的日常生活中。
從以上的分析來看，從幼兒園到家庭對膳食營養(yǎng)健康的認(rèn)識是非常不夠的。身體健康是兒童健康成長的基礎(chǔ)。為保障兒童健康成長，不僅要讓孩子積極鍛煉身體，而且要普及兒童營養(yǎng)健康知識。因此我認(rèn)為在幼兒園開設(shè)營養(yǎng)健康課程，對幼兒進(jìn)行營養(yǎng)健康教育是非常必要的。
二、幼兒膳食營養(yǎng)健康教育的策略
1.合理的膳食計(jì)劃
無論是幼兒園保健老師還是家長，都有必要學(xué)習(xí)營養(yǎng)健康知識，制訂好合理的膳食計(jì)劃。
祖國醫(yī)學(xué)典籍指出：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。”精辟闡述了糧食、蔬菜、水果、肉類等在人體中的功效。從營養(yǎng)成分吸收的角度來看，營養(yǎng)成分的吸收與食物中各種成分的比例有關(guān)。中國居民膳食營養(yǎng)寶塔［3］提出了一個(gè)營養(yǎng)上比較理想的膳食模式。參考此模式，我們根據(jù)幼兒的身體消化吸收特點(diǎn)，就可以為幼兒制訂豐富、合理的膳食計(jì)劃。此外，膳食應(yīng)隨季節(jié)有所變化，冬季適當(dāng)增加脂肪的量，提供較多的熱能；夏季多選用清淡的食物。在烹調(diào)方法上注意幼兒消化能力和進(jìn)食心理，在色、形、味諸方面下工夫，以激發(fā)孩子的食欲，這樣不僅可以促進(jìn)幼兒食欲、使?fàn)I養(yǎng)成分相互影響，提高營養(yǎng)價(jià)值，而且能保證營養(yǎng)平衡。［3］
2.科學(xué)的膳食制度
為了使幼兒每天攝取足夠的營養(yǎng)素，我們還要根據(jù)幼兒消化系統(tǒng)的特點(diǎn)制定合理的膳食制度。包括進(jìn)餐時(shí)間、次數(shù)，以及各餐熱量分配，等等。每日為幼兒安排三餐及上午、下午各一次點(diǎn)心，每餐間隔約4小時(shí)，各餐熱量分配為早餐25%—30%，上午點(diǎn)心10%、午餐：35%—40%，下午點(diǎn)心：10%，晚餐：25%—30%。［4］日托制的幼兒園無法分配早餐和晚餐，但一定要做好家長宣傳工作。
早餐與上午點(diǎn)心：供應(yīng)豐盛，包括粗糧、牛奶、豆?jié){或雞蛋、胡蘿卜等，可見，現(xiàn)在有越來越多的幼兒園已經(jīng)關(guān)注到了幼兒的早餐營養(yǎng)健康。
上午水果：經(jīng)過多方考證，我們建議把水果安排在上午兩個(gè)活動之間。因?yàn)槲覈鴤鹘y(tǒng)膳食習(xí)慣上一般不在早晨吃水果，整個(gè)早晨的維生素?cái)z入量是不夠的，因此在上午兩個(gè)活動之間吃點(diǎn)水果更有利于營養(yǎng)的消化吸收。
午餐：午餐是一天中最豐盛的，保證有充足量的肉、蛋及豆類食品。因?yàn)檫@些食品不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，還含有較高的能量；還要保證有充足的蔬菜，這可以使幼兒獲取豐富的維生素、礦物質(zhì)、水及纖維素。我園非常重視幼兒的午餐，一直堅(jiān)持兩菜一湯，保證了幼兒的營養(yǎng)需求。
晚餐：因?yàn)橥盹埡蠡顒訒r(shí)間短，活動量又較?。ㄓ绕涫嵌欤?，所以，建議晚餐不應(yīng)過于豐盛，以避免熱量在體內(nèi)積累，造成肥胖。［4］
幼兒的腸胃嬌嫩，要少吃多餐。合理的膳食制度有利于幼兒胃腸道的正常功能，從而提高機(jī)體對營養(yǎng)的吸收利用，也有利于孩子形成良好的進(jìn)餐習(xí)慣，使孩子身體舒適，獲得進(jìn)餐的快樂。
3.良好的飲食習(xí)慣
良好的飲食習(xí)慣，包括飲食定時(shí)定量，不挑食、不偏食，細(xì)嚼慢咽，少吃零食，飯前、飯后不做劇烈活動，不吃湯泡飯，進(jìn)餐時(shí)保持安靜，以及其他膳食衛(wèi)生習(xí)慣。
偏食是孩子缺乏營養(yǎng)的主要原因，所以，預(yù)防和糾正偏食是非常必要的。孩子的偏食大多受外在因素的影響，比如家長偏食，膳食過于單調(diào)；或家長常常問孩子喜歡吃什么，從而為孩子的偏食創(chuàng)造了條件。有些孩子不喜歡吃蔬菜，則體內(nèi)易缺乏礦物質(zhì)、維生素、纖維素等；還有的孩子不愛吃肉、蛋，長此以往則體內(nèi)易缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，勢必會影響孩子的生長發(fā)育。那么如何糾正偏食呢？①把喜歡吃的食物與不喜歡吃的食物結(jié)合在一起；②在孩子饑餓且心情愉快給其不喜歡吃的食物；③給孩子講解一些營養(yǎng)知識或讓孩子同大人一起做飯，等等。
膳食定時(shí)定量是保證幼兒攝取足夠營養(yǎng)成分的前提。因此，我們不僅固定時(shí)間用餐，而且在指導(dǎo)幼兒用餐時(shí)注意控制幼兒的飯量，食量偏少者鼓勵(lì)多吃一些，食量偏大者少吃一些。
為了保證食物的充分消化，我們還教育孩子吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽：“食物放在嘴里咀嚼10次后咽下去?！奔?xì)嚼慢咽能減少飯量，促進(jìn)牙齒的運(yùn)動、唾液腺的消化功能，還能預(yù)防和治療肥胖癥，消除緊張情緒，改善頭部血液循環(huán)。
4.溫馨的飲食環(huán)境
為了增強(qiáng)幼兒的食欲和促進(jìn)營養(yǎng)成分的消化與吸收，我們還創(chuàng)造條件使幼兒心情愉快、安靜進(jìn)餐。如，我們在進(jìn)餐場所墻面貼一些水果、蔬菜的圖畫，進(jìn)餐時(shí)播放一些輕音樂，等等，努力創(chuàng)建優(yōu)雅的環(huán)境使孩子心情愉快，增強(qiáng)胃腸的蠕動，增加消化液的分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化；要求教師在孩子進(jìn)餐前后及過程中不訓(xùn)斥、責(zé)罵或懲罰孩子，以保證孩子愉快地進(jìn)餐。
日本“國民營養(yǎng)調(diào)查”結(jié)果表明：和父母一起進(jìn)餐者食欲好的占17.7%，獨(dú)自進(jìn)餐則為13.4%，且獨(dú)自進(jìn)餐的孩子大多只吃自己喜歡吃的食物，會造成體內(nèi)營養(yǎng)缺乏的比例增高。可見與父母一同愉快地進(jìn)餐，好處多多，孩子會吃得格外香。我們建議家長營造溫馨的用餐氛圍，和孩子一起進(jìn)餐。
總之，給幼兒合理的膳食營養(yǎng)，是使幼兒健康成長的重要問題。而提倡均衡膳食，建立合理的膳食制度，培養(yǎng)幼兒良好的膳食習(xí)慣，創(chuàng)建良好的膳食環(huán)境是這個(gè)問題的核心。我們都該懂得，幼兒營養(yǎng)，貴在合理。
三、幼兒膳食營養(yǎng)健康教育的途徑
如何有效地實(shí)施營養(yǎng)健康教育呢？我覺得可以通過三條途徑進(jìn)行。
1.開展豐富多彩的膳食營養(yǎng)健康教育活動；
2.在日常生活中培養(yǎng)健康行為習(xí)慣；
3.家園共育。
三者同時(shí)進(jìn)行，可使幼兒膳食營養(yǎng)健康教育卓有成效。
對幼兒進(jìn)行膳食營養(yǎng)健康教育活動時(shí)，首先要傳授健康知識，讓幼兒知道什么是健康，如何才會健康，才懂得為什么要這么做，該怎么做；其次要對幼兒進(jìn)行健康態(tài)度與健康意識的培養(yǎng)，讓幼兒有健康意識，知道為什么要這么做，使行為產(chǎn)生動力，促進(jìn)身心和諧、健康發(fā)展；再次要進(jìn)行健康行為和健康習(xí)慣的培養(yǎng)，幫助幼兒逐漸從學(xué)習(xí)到學(xué)會以健康的方式生活。最后要對幼兒進(jìn)行針對性的體能訓(xùn)練，引導(dǎo)幼兒通過系統(tǒng)的訓(xùn)練促進(jìn)其跳躍能力、奔跑能力、協(xié)調(diào)能力、投擲能力等方面的提高。
膳食營養(yǎng)健康教育是健康教育重要組成部分，同樣對人的知識、態(tài)度和行為的改變及每個(gè)人的一生的生活質(zhì)量起重要作用。因此，向幼兒進(jìn)行膳食營養(yǎng)知識教育，不是可有可無之事，而是勢在必行的。營養(yǎng)健康教育教學(xué)活動內(nèi)容的選擇要從三方面進(jìn)行：（1）根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)選擇活動。（2）選擇幼兒能夠參與操作的活動。（3）選擇的活動能促進(jìn)各領(lǐng)域之間的融合。
首先，我們根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)開展了適合幼兒身心發(fā)展的豐富多彩的健康主題活動。例如根據(jù)小班幼兒對水果的喜愛，開展《酸酸甜甜的水果》這種形象又與幼兒生活密切相關(guān)的主題活動［5］。根據(jù)中班幼兒已具有一定的探究欲望，開展主題活動“黃豆的一家”，引導(dǎo)幼兒認(rèn)識黃豆及各種各樣的豆制品，知道其對人體健康的好處。在主題活動開展過程中我們引導(dǎo)幼兒與家長們共同收集豆類和豆制品，從多方面了解豆類含有的營養(yǎng)，知道多吃豆制品對身體有哪些好處。引導(dǎo)幼兒觀看豆?jié){的制作過程，引起幼兒發(fā)現(xiàn)黃豆加工后的變化的興趣，引導(dǎo)幼兒喜歡吃豆制品。還引導(dǎo)幼兒種植豆類，觀察記錄其生長的變化，讓幼兒在種植照顧植物的過程中培養(yǎng)責(zé)任心。根據(jù)大班幼兒豐富的生活經(jīng)驗(yàn)和日益增長的求知欲等年齡特點(diǎn)，我們開展“奇特的餐具”等集知識味性為一體的健康活動，引導(dǎo)幼兒認(rèn)識本國及其他國家餐具的異同，學(xué)會正確使用刀叉。了解筷子的由來、使用過程中的禁忌，以及亞洲各國筷子制作材料的異同，開闊幼兒的眼界，并引導(dǎo)幼兒進(jìn)一步懂得如何正確使用餐具。
其次，我們選擇幼兒能夠參與操作的活動。如在中班“蔬菜王國”中，我們選擇了幼兒能夠參與操作的健康營養(yǎng)教育活動“蔬菜拼盤”“采摘黃瓜和豇豆”“豇豆、四季豆和刀豆”，讓幼兒在操作、分辨、比較中增長知識，了解不同蔬菜所含營養(yǎng)及其與人體健康的關(guān)系，感受到活動的快樂。又如在大班“膳食文化”中，我們設(shè)計(jì)“好吃的西餐”這樣一個(gè)情境性的活動，把教室布置成西餐廳，幼兒穿上正式的服裝，并請兩名老師客串服務(wù)員，幼兒在身臨其境中學(xué)會了正確使用刀叉的方法，了解了餐具擺放所包含的意義，并了解了西餐的基本禮儀?？梢娺x擇幼兒能夠參與操作的活動可以促進(jìn)幼兒的自主學(xué)習(xí)。
充分利用自然、社區(qū)，激發(fā)幼兒對食材的興趣，并在此基礎(chǔ)上逐漸了解和認(rèn)識食物的名稱、形狀、顏色、性質(zhì)和分類，知道人體需要的營養(yǎng)素及與人體健康的關(guān)系，這一方式也非常有效。孩子們通過豐富多彩的活動對食物產(chǎn)生廣泛興趣，了解食物與人類健康關(guān)系，懂得如何選擇食物，初步形成符合營養(yǎng)準(zhǔn)則、健康準(zhǔn)則的習(xí)慣。在營養(yǎng)教育活動中，他們能體驗(yàn)，感知食物的特性，加深對事物的了解和認(rèn)識，豐富生活經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)全面發(fā)展。
在平時(shí)實(shí)施的綜合活動教材中，我們經(jīng)常遇到與營養(yǎng)健康有關(guān)的活動。而對于自己的身體，幼兒一直充滿認(rèn)識的興趣，他們常常會問：人為什么會呼吸呢？肚子餓了為什么會咕咕叫呢？食物到哪里去了呢？因勢利導(dǎo)的營養(yǎng)健康教育會取得良好的效果。例如在大班主題活動《奇妙的身體》里，我們引導(dǎo)孩子認(rèn)識了解人體的消化系統(tǒng)，讓幼兒了解消化系統(tǒng)的功能，并懂得吃營養(yǎng)健康的食物的對人體生長發(fā)育的重要性；引導(dǎo)孩子們認(rèn)識人體的呼吸系統(tǒng)和骨骼，了解人體器官的重要性，學(xué)會保護(hù)自己身體器官的方法［5］。我們還利用生活中的事例，對孩子進(jìn)行營養(yǎng)健康教育。例如我們設(shè)計(jì)了大班的健康活動“健康郊游餐”中，孩子們通過了解膳食寶塔中的分類及與人體健康的關(guān)系，初步了解了哪些食物應(yīng)多吃、哪些食物應(yīng)少吃，初步會為自己設(shè)計(jì)郊游營養(yǎng)食譜。又如健康活動“豐盛的早餐”中，孩子們通過認(rèn)識膳食寶塔，了解早餐的重要性后，自己選配了營養(yǎng)早餐，開展了自助早餐活動。我們還開展《食物保質(zhì)期》活動，讓孩子們通過尋找食品包裝上的生產(chǎn)日期了解食品的保質(zhì)期及它的作用，知道應(yīng)該在保質(zhì)期內(nèi)食用食品，激發(fā)幼兒的食品衛(wèi)生意識。
在教學(xué)活動的選擇過程中，我們還注意掌握好各領(lǐng)域之間的融合。健康教育活動并不是一項(xiàng)單一的活動，它包括幼兒認(rèn)知的學(xué)習(xí)、語言的發(fā)展、審美能力的提高等多領(lǐng)域之間的融合。如“蔬菜王國”是健康教育、藝術(shù)教育、科學(xué)教育、語言教育的融合；“黃豆的一家”是語言教育、科學(xué)教育、生活教育和健康教育的融合；“小小自助餐”是健康教育、社會教育的融合……幼兒通過豐富多彩的活動獲得營養(yǎng)健康知識，逐漸建立起營養(yǎng)健康意識，各項(xiàng)能力也獲得了提高。
最后，在幼兒的一日生活中，我們必須加強(qiáng)對幼兒良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)，這樣才能促進(jìn)幼兒的身心的健康成長。我們不僅注重引導(dǎo)幼兒養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣，不挑食、喜歡吃各種食物，還注重對幼兒衛(wèi)生習(xí)慣的培養(yǎng)。如飯前便后勤洗手，防止病從口入；多喝水；早晚刷牙，飯后漱口；并懂得愛護(hù)眼睛的基本常識；具有初步的自我保護(hù)意識和安全意識，等等。這是每一位幼兒園教師的基礎(chǔ)工作。
對幼兒進(jìn)行營養(yǎng)健康教育僅僅依賴幼兒園的教育是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，這必須讓家長們共同行動起來。首先，我們利用家園聯(lián)系欄向家長宣傳健康營養(yǎng)知識，豐富家長的膳食文化知識和指導(dǎo)家長的膳食行為，讓家長影響幼兒。其次，充分利用幼兒園的環(huán)境，充分展示營養(yǎng)健康課程，讓家長進(jìn)一步了解幼兒園的健康課程，懂得該如何與幼兒園進(jìn)行配合，如何對幼兒進(jìn)行引導(dǎo)。最后，充分利用家長資源，將家長請到課堂上，讓家長給幼兒進(jìn)行活動演示，如在大班“春天”主題中的活動“美味的野菜”，大班家長為孩子們講解菜肴制作需要的材料，制作的程序，并現(xiàn)場演示制作過程，做各種各樣美味的野菜制品，請大家品嘗。做好家園共育，是促進(jìn)幼兒健康成長必不可少的一部分。
開展幼兒膳食營養(yǎng)健康教育活動能提高幼兒健康認(rèn)識、改善幼兒健康態(tài)度、培養(yǎng)幼兒健康行為，維護(hù)和促進(jìn)幼兒的健康。正是有了以上對幼兒膳食營養(yǎng)健康教育的認(rèn)識與實(shí)踐，我們覺得提高新一代孩子的綜合素質(zhì)可以從膳食營養(yǎng)健康教育上抓起，開展適合幼兒身心發(fā)展的教育活動，構(gòu)建膳食營養(yǎng)健康教育的基本體系，以促進(jìn)幼兒身心素質(zhì)獲得切實(shí)提高。
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中圖分類號：G71 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1007-0745（2013）03-0238-01
一、在中職學(xué)校開展心理健康教育的必要性
中專學(xué)生的年齡一般在13-20歲，屬于“青春期”階段，從入學(xué)至臨近實(shí)習(xí)，他們在生理、心理上都經(jīng)歷了許多變化，總體分析，可分為三個(gè)階段：適應(yīng)階段、轉(zhuǎn)型階段、成熟階段，不同的階段，心理和生理的表現(xiàn)各不相同。
（一）適應(yīng)階段
在此階段，班主任應(yīng)該幫助學(xué)生適應(yīng)中職學(xué)校的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境，調(diào)整心態(tài)，建立信心，在學(xué)習(xí)中培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)方法和習(xí)慣，體會成功的愉悅，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣；鼓勵(lì)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中不斷認(rèn)識自己，開發(fā)潛能，悅納自己，完善自己；幫助學(xué)生在專業(yè)課和其他活動中了解未來要從事的職業(yè)以及所學(xué)專業(yè)的培養(yǎng)目標(biāo)、學(xué)習(xí)目標(biāo)和生活目標(biāo)，培養(yǎng)職業(yè)興趣；幫助學(xué)生融入集體，在集體的建設(shè)中培養(yǎng)責(zé)任感、義務(wù)感、榮譽(yù)感、友誼感；了解青春期性心理現(xiàn)象，幫助學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒，正確對待異往。
（二）轉(zhuǎn)型階段
在此階段，班主任應(yīng)該幫助學(xué)生掌握有效的學(xué)習(xí)方法和策略，提高他們的思維能力、創(chuàng)新能力和操作能力；引導(dǎo)學(xué)生了解自己的情緒、性格和能力特征，提高自我意識，培養(yǎng)良好的職業(yè)意識，了解社會、認(rèn)識社會，關(guān)注現(xiàn)實(shí)和未來職業(yè)選擇的關(guān)系，樹立正確的職業(yè)理想；幫助學(xué)生發(fā)展人際交往能力，建立良好的同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系和親子關(guān)系；幫助學(xué)生了解生命的意義，珍惜生命，不斷完善自己的人格。
（三）成熟階段
在此階段，班主任應(yīng)該幫助學(xué)生做好就業(yè)的心理準(zhǔn)備，確立就業(yè)目標(biāo)或繼續(xù)學(xué)習(xí)的發(fā)展方向；引導(dǎo)學(xué)生利用學(xué)習(xí)和各種實(shí)踐機(jī)會熟悉社會、體驗(yàn)社會、體驗(yàn)職業(yè)，根據(jù)自己的興趣、能力和個(gè)性特點(diǎn)，樹立正確的擇業(yè)觀、職業(yè)觀、創(chuàng)業(yè)觀，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力；幫助學(xué)生樹立合作與競爭意識，增強(qiáng)迎接職業(yè)挑戰(zhàn)的信心，提高生活和社會適應(yīng)能力，學(xué)會應(yīng)對壓力與挫折，保持健康、良好的心態(tài)，研究學(xué)生的心理特點(diǎn)，幫助學(xué)生們培養(yǎng)健康良好的心理素質(zhì)是非常重要的。只有這樣才能使得他們圓滿完成學(xué)業(yè)，順利走上工作崗位，使他們達(dá)到成功勝利的彼岸。
二、如何在中職學(xué)校開展心理健康教育
（一）開設(shè)心理健康教育課程
學(xué)校要把心理健康教育納入德育工作體系，形成班主任和心理健康教育教師為骨干，全體教師共同參與的心理健康教育工作體制。把心理健康教育納入教學(xué)計(jì)劃，學(xué)校開設(shè)心理學(xué)及健康教育相關(guān)課程，教師在課堂教學(xué)中以學(xué)生為主體，運(yùn)用多種多樣的教學(xué)方法，使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中完成行為的矯正、人格的重塑、心理的調(diào)整。
（二）配備專業(yè)機(jī)構(gòu)和人員
確保心理健康教育工作的科學(xué)性、規(guī)范性、嚴(yán)肅性，要在學(xué)校內(nèi)選擇經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的教師作為專職的心理教育工作者，并對班主任及其他教師進(jìn)行培訓(xùn)，使每一位教師都成為兼職的心理教育工作者，同時(shí)還要聘請校外的心理教育專家作為指導(dǎo)教師，根據(jù)教育的目的，幫助中專技校學(xué)生排除心理障礙，開發(fā)心理潛能，培養(yǎng)健全人格，使學(xué)生能正確認(rèn)識自我、接納自我、發(fā)展自我、完善自我。
（三）開展心理咨詢
在學(xué)校內(nèi)根據(jù)學(xué)生的意愿，開展學(xué)生個(gè)體咨詢和團(tuán)體咨詢，將每次咨詢的內(nèi)容都要做好記錄，將其內(nèi)容歸納、分類，建立學(xué)生的心理檔案，并將檔案輸入計(jì)算機(jī)，實(shí)行計(jì)算機(jī)管理。班主任要及時(shí)提供學(xué)生的相關(guān)信息并記入檔案，根據(jù)工作的需要，在保密的前提下，可借閱本班學(xué)生的檔案，使健康教育更好得為教育教學(xué)服務(wù)。
三、在中職學(xué)校開展心理健康教育存在的問題
（一）心理健康教育應(yīng)針對全體學(xué)生
全體中職學(xué)生都是心理健康教育的對象和參與者，學(xué)校應(yīng)以全體學(xué)生的心理健康水平和心理素質(zhì)的提高為學(xué)校心理健康教育的基本立足點(diǎn)和最終目標(biāo)。學(xué)校的心理健康教育主要任務(wù)和工作重點(diǎn)，是努力提高全體學(xué)生的心理健康水平和心理素質(zhì)，如果只是面對個(gè)別學(xué)生開展心理健康教育，個(gè)別學(xué)生的心理問題得到了解決，但絕大多數(shù)學(xué)生的心理發(fā)展需要得不到滿足、心理健康維護(hù)被忽視，新的問題仍然會不斷出現(xiàn)。
（二）不恰當(dāng)?shù)男睦斫】到逃绞?/p>
有些學(xué)校把心理健康教育理解為開設(shè)心理健康課程，向?qū)W生傳授心理健康知識，要求學(xué)生機(jī)械記憶，其后果不但沒有促進(jìn)學(xué)生的身心健康，反使學(xué)生承受更多的身心負(fù)擔(dān)；有些學(xué)校將學(xué)生送進(jìn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，開展學(xué)生心理健康教育，給學(xué)生造成很大的心理壓力，產(chǎn)生了消極的影響，引起學(xué)生的恐慌和壓抑；有些學(xué)校把心理適應(yīng)能力差而引起的心理問題等同于思想層面的問題，采用說服教育等思想工作的方法，教育缺乏學(xué)科化的引導(dǎo)方式，僅局限于心理學(xué)知識的傳授，認(rèn)為只要給學(xué)生講授心理學(xué)知識，就可以解決心理問題，所有這些都忽視了心理健康教育的終極目標(biāo)。
總之，心理健康教育的目的在于培養(yǎng)學(xué)生健全的心理素質(zhì)。一個(gè)心理健康的學(xué)生是能夠面對現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)，并能主動地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)、改造現(xiàn)實(shí)，對周圍環(huán)境能做出客觀的認(rèn)識和評價(jià)，對生活和學(xué)習(xí)中的各種困難都能妥善處理。研究學(xué)生的心理特點(diǎn)，幫助學(xué)生們培養(yǎng)健康良好的心理素質(zhì)，只有這樣才能使得他們圓滿完成學(xué)業(yè)，順利走上工作崗位，使他們達(dá)到成功勝利的彼岸。
因此，心理健康教育的出發(fā)點(diǎn)之一就是讓學(xué)生能積極地適應(yīng)學(xué)習(xí)、適應(yīng)生活、適應(yīng)人際交往、適應(yīng)身體變化，做到會學(xué)習(xí)、會生活、會做人，成為適應(yīng)性良好、身體健康的人。促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的主動發(fā)展，有意義、有目的、有計(jì)劃地培養(yǎng)和發(fā)展全體學(xué)生健全的心理素質(zhì)，達(dá)到心理健康教育的最終目的。
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在教育改革飛速發(fā)展的今天，人們對教師提出了更高的要求，教師不僅擔(dān)負(fù)著德育教育的重任，更是文化知識的傳遞者和塑造者。我們應(yīng)該充分認(rèn)識到加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育的重要性，要根據(jù)學(xué)生生理和心理的發(fā)展，運(yùn)用科學(xué)的教育方法，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。學(xué)生正處于身心發(fā)展的重要時(shí)期，他們的思維方式和心理承受能力都在悄然變化。如不進(jìn)行正確、及時(shí)的德育和心理健康教育，久而久之就會形成心理障礙，影響學(xué)生的心理健康。
一
在教育教學(xué)工作實(shí)踐中，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在以下幾方面的問題：
（一）學(xué)習(xí)問題。
1.學(xué)生存在的厭學(xué)現(xiàn)象
存在厭學(xué)心理的學(xué)生對學(xué)習(xí)缺乏興趣，他們常常表現(xiàn)為注意力不集中，課堂上東張西望，做小動作，或與其他同學(xué)打鬧，影響課堂紀(jì)律；無精打采，萎靡不振，在課堂上睡覺；或者在下面偷偷擺弄手機(jī)、看課外書，玩玩具；有的經(jīng)常曠課或干脆逃學(xué)，等等。針對以上情況，應(yīng)該具體問題具體分析，深入了解實(shí)際情況，區(qū)別對待。絕不能歧視或放棄這些學(xué)生，要從學(xué)生的德育教育入手，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，教育、鼓勵(lì)他們發(fā)奮學(xué)習(xí)，培養(yǎng)他們的遠(yuǎn)大志向，讓他們認(rèn)識到知識對自己未來成長的重要作用。對學(xué)習(xí)落后的學(xué)生要及時(shí)進(jìn)行輔導(dǎo)，幫助他們重新樹立學(xué)習(xí)的信心。
2.學(xué)生存在的學(xué)習(xí)疲勞現(xiàn)象
學(xué)生的學(xué)習(xí)疲勞在學(xué)習(xí)過程中有不同表現(xiàn)，形成的原因有許多，如學(xué)習(xí)的環(huán)境、學(xué)習(xí)持續(xù)的時(shí)間、學(xué)習(xí)的緊張程度、學(xué)生的身體素質(zhì)、學(xué)生情緒的變化等，都可能是引起學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞的原因，為了預(yù)防和避免學(xué)習(xí)疲勞現(xiàn)象的發(fā)生，應(yīng)按照國家課程標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)學(xué)生的情況，合理、科學(xué)地安排好課程，教師運(yùn)用靈活多變的教學(xué)方法，授課時(shí)，做到直觀有趣，講練結(jié)合。
3.學(xué)生存在的學(xué)習(xí)落后現(xiàn)象
學(xué)生的學(xué)習(xí)成績落后，是指學(xué)習(xí)成績經(jīng)常明顯低于同齡學(xué)生的一般水平，這部分學(xué)生跟不上正常的學(xué)習(xí)進(jìn)度，完不成教師安排的各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，經(jīng)常受到老師的批評，家長的訓(xùn)斥，久而久之，就會產(chǎn)生自卑、逆反、厭學(xué)等心理，自暴自棄。針對這種情況，行之有效的做法是對學(xué)生施之以愛，愛是促進(jìn)學(xué)生成長的基礎(chǔ)。用愛的目光注視學(xué)生，用愛的語言鼓勵(lì)學(xué)生，用愛的微笑面對學(xué)生，就能培養(yǎng)出通曉事理的學(xué)生。只要我們心中充滿愛，用愛感染學(xué)生，包容學(xué)生，允許學(xué)生犯錯(cuò)誤，用愛教育引導(dǎo)學(xué)生，把學(xué)生引入健康成長的軌道，就一定能取得好的效果。
（二）人際關(guān)系失調(diào)問題。
緊張的人際關(guān)系會使學(xué)生會變得神經(jīng)過敏而倍感壓抑，學(xué)生的人際關(guān)系失調(diào)包括與家庭成員、師生、同學(xué)之間的關(guān)系緊張。教師要幫助學(xué)生形成健康的心理，提高學(xué)生的交往能力，建立和諧的人際關(guān)系，避免因人際關(guān)系緊張導(dǎo)致缺乏友誼。
（三）青春期發(fā)育的心理問題。
一些學(xué)生對自己的青春期變化感到無所適從，有的對自己的生理、心理變化感到困惑，導(dǎo)致一些心理障礙。只要稍加留意，就不難發(fā)現(xiàn)學(xué)生早戀現(xiàn)象日益增多，對學(xué)生健康成長極為不利。針對這些現(xiàn)象，教師要及時(shí)開展心理健康輔導(dǎo)、教育，普及青春期知識，教育學(xué)生與異性同學(xué)正常交往。
（四）不良人格問題。
學(xué)生常見的不良人格主要表現(xiàn)為：偏激、狹隘、嫉妒、敵對、暴躁、依賴、孤僻、怯懦、自卑、神經(jīng)質(zhì)等。糾正學(xué)生不良人格，就要營造和諧的環(huán)境，為他們營造愉快的學(xué)習(xí)氛圍，并對他們進(jìn)行耐心的心理疏導(dǎo)和交流，增進(jìn)學(xué)生對健康心理的認(rèn)識，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。
二
學(xué)生是祖國的未來與希望，教師身上肩負(fù)著教育、培養(yǎng)新時(shí)代建設(shè)者和接班人的重任，每一位教師都要科學(xué)地對待學(xué)生的心理健康問題，將對學(xué)生的心理健康教育納入日常管理工作中。堅(jiān)持對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，開展豐富多彩的活動，通過這些行之有效的教育途徑，做好對學(xué)生的心理教育工作。
在日常教育教學(xué)工作中，我們應(yīng)怎樣培養(yǎng)學(xué)生的健康心理品質(zhì)呢？
（一）要多給學(xué)生表揚(yáng)和關(guān)愛，少一些批評與訓(xùn)斥。對學(xué)生多一些鼓勵(lì)和表揚(yáng)，不管是誰，工作中取得成績，得到肯定和表揚(yáng)，他的工作積極性一定會得到極大提高。學(xué)生更是如此，只要獲得老師對他加以的肯定和表揚(yáng)，其自尊心會得到極大滿足，學(xué)習(xí)和參加活動的積極性自然而然地就會提高。因此，對學(xué)生而言，老師真誠的鼓勵(lì)和關(guān)愛，往往是無價(jià)之寶，極易激發(fā)他們的成功欲望，同時(shí)會產(chǎn)生持久的積極向上的動力。
（二）要培養(yǎng)學(xué)生的自信心。在日常的生活和學(xué)習(xí)中，要給學(xué)生提供自我表現(xiàn)的機(jī)會。人總是生活在一定的社會環(huán)境中，任何活動都是學(xué)生生命得以表現(xiàn)的基本，活動過程是學(xué)生的內(nèi)在潛能，雙向?qū)ο蠡倪^程。因?yàn)槿擞新?lián)合他人的傾向，在與他人的交往過程中學(xué)生熱情高漲，各自表現(xiàn)。如在“珍愛生命，敬畏生命”的主題演講比賽中，學(xué)生積極參賽，努力表現(xiàn)自我，興趣和熱情極高。學(xué)生通過展示自己，增強(qiáng)了自信心。因此，培養(yǎng)學(xué)生的自信心的最有效手段就是組織學(xué)生參加各種有意義的活動，讓他們盡情展現(xiàn)自我。
（三）要讓學(xué)生經(jīng)常在生活和學(xué)習(xí)中體驗(yàn)到成功的喜悅。要積極創(chuàng)造條件讓每一個(gè)學(xué)生都能享受成功的喜悅。那么，如何讓學(xué)生品嘗到成功的喜悅呢？在語文教學(xué)中，可以引導(dǎo)學(xué)生通過學(xué)習(xí)認(rèn)知，掌握文章中各個(gè)方面的知識點(diǎn)，解決閱讀中遇到的問題，抓住細(xì)節(jié)啟發(fā)、感染學(xué)生，讓他們總結(jié)體味藝術(shù)力量對心靈的震撼，體會到用自己的能力解決實(shí)際問題后成功的喜悅。
（四）要注重轉(zhuǎn)變學(xué)生的不良心理狀態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在不良心理傾向，則要及時(shí)糾正和引導(dǎo)。如有的學(xué)生嫉妒心理很強(qiáng)，有的猜疑心太重，有的有自卑心理，等等。在發(fā)現(xiàn)學(xué)生這些不良心理問題時(shí)，要及時(shí)糾正，運(yùn)用各種方法，引導(dǎo)學(xué)生克服。做到入情入理，細(xì)致入微，相信學(xué)生會積極轉(zhuǎn)變。
（五）要走進(jìn)學(xué)生的心靈世界，以敏銳的細(xì)致的目光觀察其言行，對個(gè)別存在心理問題或出現(xiàn)心理障礙的學(xué)生及時(shí)地進(jìn)行認(rèn)真、耐心的交流和輔導(dǎo)，對癥下藥。通過朋友式的談心，有針對性地梳理、引導(dǎo)，幫助分析利害關(guān)系，減輕學(xué)生的心理壓力和負(fù)擔(dān)，達(dá)到解除心理障礙的目的。通過潛移默化的方式、堅(jiān)持不懈的努力協(xié)調(diào)，這不僅是解決心理問題的有效方法，而且是引導(dǎo)學(xué)生解決心理問題、提高心理素質(zhì)的重要途徑。以平易近人的姿態(tài)與其共享喜怒哀樂，以真誠的善良的心靈為其示范領(lǐng)航，學(xué)生的健康心理會由此漸漸得以培養(yǎng)。
綜上所述，教師只有了解每個(gè)學(xué)生的心理狀況，真正得到學(xué)生心理上的認(rèn)同，對學(xué)生開展綜合的、多種途徑的心理健康教育，才能談得上運(yùn)用靈活有效的方法引導(dǎo)學(xué)生，有效地維護(hù)學(xué)生的心理健康，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理品質(zhì)，為學(xué)生的健康成長打下良好的、扎實(shí)的基礎(chǔ)。
健康是人們最基本的要求，它不僅包括身體健康，還包括心理健康?，F(xiàn)在人們普遍存在片面的身體健康觀，忽視心理健康的重要性，特別在幼兒健康教育中，這種現(xiàn)象尤其普遍。由于廣大幼兒教育工作者的幼兒心理健康知識很缺乏，并且幼兒園對幼兒心理健康教育投入不夠，因此很多幼兒教師將幼兒心理的一些異常，看成幼兒成長過程中的自然現(xiàn)象，并沒有加以有效關(guān)注。我現(xiàn)結(jié)合幼兒心理健康教育出現(xiàn)的問題談?wù)務(wù)J識與體會。
一、對幼兒心理健康教育重視不夠、投入不足
健康是指人們生理、心理和社會適應(yīng)的綜合狀態(tài)，并且應(yīng)把心理和社會適應(yīng)這兩個(gè)方面作為健康的主要要素。但是很多幼兒園對健康的認(rèn)識依然只停留在生物醫(yī)學(xué)的維度上，沒有實(shí)現(xiàn)向心理醫(yī)學(xué)維度的轉(zhuǎn)變。因此，在很大程度上存在重身體保健輕心理輔導(dǎo)的現(xiàn)象。這種對幼兒心理健康教育的忽視，最主要原因是幼兒教師普遍缺乏幼兒心理健康知識，對幼兒身心健康之間的關(guān)系認(rèn)識不科學(xué)，對幼兒心理健康教育投入不夠，很多幼兒教師將幼兒心理的一些異常，看成幼兒成長過程中的自然現(xiàn)象，并沒有加以有效關(guān)注。
二、幼兒心理健康教育沒有形成完整的理論體系，缺乏系統(tǒng)性
目前，我國除了很少的幼兒心理衛(wèi)生、行為和情緒方面的書籍外，還沒有見到一套幼兒心理健康教育方面的專著。在我國數(shù)量不多開設(shè)有學(xué)前教育專業(yè)的高校中，很少有幼兒心理健康教育方面的課程。在全國幼兒師范學(xué)校中，沒有一套全國通用的幼兒心理健康教材。盡管我國幼兒教育教學(xué)綱要明確提出我們要對幼兒心理健康進(jìn)行必要的教育和輔導(dǎo)，但內(nèi)容分散、繁瑣，很多體現(xiàn)在其他教學(xué)之中。同時(shí)這些內(nèi)容之間缺乏必要的內(nèi)在聯(lián)系和統(tǒng)一性，還有很多幼兒心理健康教育內(nèi)容沒有納入日常幼兒教育之中，沒有引起廣大幼兒教師的重視。這就導(dǎo)致教師在對幼兒進(jìn)行心理健康教育時(shí)，只能借鑒與其相關(guān)的中小學(xué)生心理健康教育的一些理論和經(jīng)驗(yàn)，并且融合還不夠。
三、理論與實(shí)踐相脫離
近年來，幼兒園對幼兒心理健康教育的關(guān)注程度日益提高，他們在幼兒教育教學(xué)中積累了很多好的經(jīng)驗(yàn)，并且很多高校開始加大對幼兒心理健康教育的研究，幼兒心理健康教育學(xué)術(shù)研究取得了很大的成績。但是，隨之也出現(xiàn)了一個(gè)很大的問題，那就是理論和幼兒教學(xué)實(shí)踐的嚴(yán)重脫節(jié)。一方面，高校中從事幼兒健康教育的科研人員很少深入幼兒園進(jìn)行調(diào)研，更少建立長期調(diào)研基地。另一方面，幼兒園在開展幼兒心理健康教育工作時(shí)，只停留在對幼兒心理健康教育的表象認(rèn)識，不能由感性認(rèn)識上升到理論認(rèn)識。因此，很多時(shí)候，幼兒心理健康教育只能是一種經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，很難使其得到更深的發(fā)展和提高。
四、幼兒教師缺乏幼兒心理健康教育的專業(yè)知識
教育活動的開展在很大程度上依賴于教師本身素質(zhì)和專業(yè)知識水平。然而，在傳統(tǒng)幼兒師范教育體系中，知識更新不能有效跟上時(shí)代的發(fā)展，這直接導(dǎo)致幼兒園教師心理健康教育知識的匱乏。與此同時(shí)，如何處理好幼兒心理健康教育和幼兒科學(xué)教學(xué)的關(guān)系，注意教學(xué)內(nèi)容的有機(jī)融合，將影響幼兒心理健康教育的開展?，F(xiàn)在，幼兒園心理健康教育中出現(xiàn)的很多問題都與此有著十分密切的關(guān)系。
五、幼兒心理健康教育具體工作中的不科學(xué)性
1.違反幼兒心理健康教育原則的問題。比如：有些孩子出現(xiàn)攻擊，這應(yīng)該屬于品行障礙，對于孩子們的這種行為的矯正與教育應(yīng)當(dāng)采取正面手段，樹立學(xué)習(xí)榜樣，或及時(shí)隔離，降低刺激。但有些幼兒教師在處理這一類問題時(shí)，只采用指責(zé)或體罰的方法加以矯正。研究表明，孩子們在受到老師指責(zé)和體罰后，可產(chǎn)生更強(qiáng)的叛逆傾向，更會強(qiáng)化幼兒的攻擊。因此，指責(zé)和體罰的方法違背了幼兒心理健康教育的原則，是不科學(xué)的。
2.家庭和幼兒園教育不同步的問題。在幼兒園中對孩子們進(jìn)行心理健康教育本來是一件有利于他們身心健康的好事，但在實(shí)施中如果沒有注意和家長的有效配合，那么幼兒園的努力就會付之東流。如某幼兒園幾年來一直堅(jiān)持對孩子們進(jìn)行社會交往能力訓(xùn)練，目的在于讓他們學(xué)會和他人交往，提高他們的社會交往能力。但在具體實(shí)施中，幼兒園忽略了和家庭的聯(lián)系與合作，而有些家長對子女采取溺愛與放任的教育方式，結(jié)果導(dǎo)致孩子們在幼兒園中所學(xué)的和家庭教導(dǎo)發(fā)生沖突，以致幼兒園教育教學(xué)未能收到實(shí)效。
沒有愛就沒有教育。愛每一位學(xué)生是教師必備的美德。得到教師的關(guān)愛，是每個(gè)學(xué)生最基本的心理要求，但是教師傾注在單親學(xué)生身上的愛應(yīng)比傾注在普通學(xué)生身上的愛多一點(diǎn)，教師要用真摯的愛對待離異家庭的學(xué)生，讓他們在家庭里受到的傷害可以在教師這兒得到撫慰。首先，教師應(yīng)多觀察離異家庭的學(xué)生，從細(xì)微處入手。比如有一位學(xué)生，父母離異后，她跟外婆一起生活。有一天上課時(shí)，這位學(xué)生心神不定，東張西望，經(jīng)過詢問，原來她父親給她寄了一百元錢，她想取來自己用，不讓外婆知道，又覺得這樣做不好。我了解后，耐心地告訴她，這不僅僅是錢的問題，還有人與人之間的信任，以及親情、孝道等問題。通過交談，她愉快地接受了我的建議。關(guān)注這樣一些小事，往往比關(guān)注“大事”更能收到良好的效果，可謂春雨潤物細(xì)無聲。
離異家庭的學(xué)生一般心胸較狹窄。比如班里的一位女生，其父母離異，她長期跟奶奶住在一起。有一次，她和同桌發(fā)生了矛盾，同桌罵她：“你媽要死?！本蜑檫@一句話，她就進(jìn)行了讓人想象不到的報(bào)復(fù)：她把同桌的三本書扔到廁所的糞池里。盡管這種行為讓人覺得生氣，但我并沒有對她嚴(yán)厲地大聲呵斥，而是和她以談心的形式進(jìn)行交流。我指出她這種做法是錯(cuò)誤的，屬于心胸狹窄，并給她講關(guān)于寬容謙讓的故事，曉之以理，動之以情，讓她明白：一個(gè)人活在這世上會遇到許多不順心的事，也免不了和其他人發(fā)生沖突，但我們每個(gè)人都應(yīng)該寬容待人。海納百川，有容乃大。聽了我的話后，她不僅主動承認(rèn)了錯(cuò)誤，而且從此以后和同學(xué)們相處得十分融洽。
二、動之以情，改善他們的情感世界
離異家庭子女多較自卑，對人對事都比較敏感，對任何人都有戒心，善于覺察別人不易覺察的細(xì)節(jié)，別人也很難深入他們的內(nèi)心世界。針對這種情況，教師要運(yùn)用情感的力量，采用耐心和寬容的態(tài)度，正面誘導(dǎo)，逐漸消除他們的疑懼心理，在師生間架起感情的橋梁。同時(shí)，教師要有強(qiáng)烈的責(zé)任感，要特別關(guān)心他們，同情諒解他們，與他們交朋友，使他們說出心里話。在疏導(dǎo)方面，開展學(xué)生自我情感教育很重要，我們可以避實(shí)就虛，先避開其父母離婚的事實(shí)，從男女之間的感情談起，讓他們明白父母離婚并不是不愛他們了，而是因?yàn)楦改傅母星橛辛俗兓８星榈膯栴}絕對不是他們想的那么簡單，也許其父母結(jié)婚的時(shí)候是很相愛的，因?yàn)楦鶕?jù)最新調(diào)查表明，愛情一般只能維系一年半到三年的時(shí)間，然后，愛情就變成了生活，在這個(gè)過程中，有很多對婚姻和愛情存在幻想或者一方過于關(guān)注干事業(yè)，或者雙方的老人參與等都能導(dǎo)致婚姻的破裂。但是他們不應(yīng)該對這段感情的破裂付出自己的成長代價(jià)，如果一味地陷在父母離異的陰影里，自暴自棄，不求上進(jìn)，那么最后受傷的就只是自己，難道真想因其父母失敗的婚姻而葬送自己的一生嗎？類似的教育不僅對離異家庭子女的現(xiàn)在有幫助，對于他們今后的愛情和婚姻觀也很有教育意義，使他們在青少年時(shí)期就明白瓊瑤式的愛情根本不存在，生活除了愛情外還有很多其他的事情，而且愛情并不是一廂情愿的天長地久，它是短暫的，維系家庭的更多的是介于愛情和友誼之間的親情
和責(zé)任心。
三、公正評價(jià)，維護(hù)他們的人格尊嚴(yán)
離異家庭學(xué)生喜歡離群獨(dú)處，被孤獨(dú)感所左右、掩蓋，不能正確對待事物，也得不到公正的評價(jià)，這又使其更加孤僻、怯懦，造成自尊心扭曲。因此，教師必須尊重人格，維護(hù)他們的自尊心，對其學(xué)習(xí)和生活給予公正評價(jià)，以此激發(fā)他們學(xué)習(xí)、生活的勇氣，引發(fā)他們積極的心理效應(yīng)，增強(qiáng)他們的自尊心。同時(shí)，教師要?jiǎng)?chuàng)造教與學(xué)的最佳環(huán)境，協(xié)調(diào)他們與同伴的關(guān)系，給他們一個(gè)表現(xiàn)自已長處的機(jī)會，為他們點(diǎn)燃進(jìn)取的火花，激發(fā)他們的進(jìn)取
心，使他們享受進(jìn)步和成功的歡樂，增強(qiáng)他們的自信心。
四、活動矯正，激發(fā)他們的集體意識
部分離異家庭學(xué)生往往以敵對的心態(tài)，蠻橫、冷酷的性格和同學(xué)進(jìn)行交往，這直接影響人際交往，造成人際交往的障礙。因此教師要組織開展豐富多彩的活動，鼓勵(lì)他們參與，幫助其建立正常的人際關(guān)系，減輕、消除他們的不良的情緒體驗(yàn)和敵對心理，使他們意識并體驗(yàn)到自已在集體中的地位，感受集體的溫暖，增強(qiáng)其集體意識。同時(shí)，通過活動對他們進(jìn)行情緒疏導(dǎo)，有意識地轉(zhuǎn)移他們的注意，使其改變對周圍環(huán)境的偏執(zhí)的認(rèn)知和情緒反應(yīng)，為其創(chuàng)造表現(xiàn)自已和展現(xiàn)自我的機(jī)會，使他們正確認(rèn)識和對待周圍的人和事，走出因家庭所造成的恐懼和抵觸，戰(zhàn)勝孤僻、抑郁，愉快、舒暢地生活、學(xué)習(xí)和交友。
【關(guān)鍵詞】門診病人;健康教育;實(shí)施
健康教育是一門研究傳播保健知識好技術(shù),影響個(gè)體和群體行為,消除危害因素,預(yù)防疾病,促進(jìn)健康的科學(xué)。為了適應(yīng)護(hù)理模式的發(fā)展,滿足病人對醫(yī)療服務(wù)的需求,增加患者自身保健能力,提高健康水平,我們運(yùn)用護(hù)理程序?qū)﹂T診病人開展健康教育,取得了良好的社會效果。現(xiàn)將教育過程介紹如下,并進(jìn)行評價(jià)討論。報(bào)告如下。
1 健康教育程序
1.1評估病人和家屬的學(xué)習(xí)需求和能力收集門診病人的健康知識問題。護(hù)士在病人就診過程中可以通過與病人和家屬交談,咨詢,體檢,查閱檢查結(jié)果或門診已有的病例等方法,了解病人的病情,心理問題,生活習(xí)慣,文化職業(yè)及其對疾病的認(rèn)識等,找出問題,確定健康教育內(nèi)容。
1.2 制定病人健康教育計(jì)劃,確定學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)目的是提高病人對疾病防治知識的認(rèn)識,建立良好的遵醫(yī)行為,配合治療,減輕心理負(fù)擔(dān),建立健康的生活方法。健康教育計(jì)劃根據(jù)病人的具體情況,門診病人病種復(fù)雜的特點(diǎn)而分類制定。充分做好各科健康教育處方及小常識卡片等的準(zhǔn)備,門診各項(xiàng)檢查注意事項(xiàng)及基本知識等應(yīng)詳細(xì)編印,讓病人自行取閱,根據(jù)季節(jié)性疾病的特點(diǎn),在門診顯著位置設(shè)立 防病治療宣傳欄。
1.3 實(shí)施在實(shí)施過程中,護(hù)理工作不僅面向疾病,而且要面向健康,護(hù)士不僅是照顧者,而且是教育者。
1.3.1教育方式教育過程中盡量符合病人個(gè)體化的需要,就病人具體情況采用多種方式進(jìn)行教育。隨機(jī)性教育;根據(jù)病人在就診的每個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行隨機(jī)和有的放矢的健康教育,對他們在掌握疾病知識或信息中提出的疑點(diǎn),在治療中護(hù)理中提出的問題,均給予認(rèn)真解答。針對性教育:根據(jù)不同個(gè)體職業(yè),文化,生活方式,疾病的程度及接受健康教育的愿望,技能,興趣和已有的知識,再結(jié)合個(gè)體進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo),健康教育往往可以收到一語勝千言,易懂易記的效果。計(jì)劃性教育:集中某一病種的開診日進(jìn)行有計(jì)劃的健康教育,利用通俗易懂的語言,深入淺出地向病人講解有關(guān)疾病的基本知識,讓病人了解疾病的每個(gè)治療階段措施使病人更好地配合治療,提高治療效果。現(xiàn)身說法教育:讓同種疾病恢復(fù)較好的病人在就診過程 中介紹自己治療的成功的經(jīng)驗(yàn),能鼓勵(lì)和調(diào)動其他患者防病治病的積極性,增強(qiáng)病人戰(zhàn)勝疾病的信心。示范性教育:根據(jù)病人對疾病知識認(rèn)識的不同,對某些技能性知識護(hù)士應(yīng)予以示范,讓病人反復(fù)練習(xí)后給予回示,了解病人對技術(shù)的掌握程度,對存在的問題及時(shí)更正。如注射胰島素技術(shù),血糖,尿糖監(jiān)測技術(shù),基礎(chǔ)體溫的測量記錄方法等。點(diǎn)化教育:為了使健康教育更廣泛有效地開展,我院在門診大廳安置了電子滾動屏幕,播放有關(guān)健康知識,自編的醫(yī)學(xué)保健常識,有關(guān)醫(yī)院的環(huán)境,設(shè)備,信息,專家醫(yī)生介紹,兒童衛(wèi)生保健,傳染病預(yù)防等知識。覆蓋面廣,患者容易接受,深受門診病人的歡迎。
1.3.2 教育內(nèi)容門診護(hù)士應(yīng)積極熱情地接待就診病人及其家屬,耐心解釋疾病的相關(guān)知識,及時(shí)回答病人提出的問題,向其介紹醫(yī)院的環(huán)境,侯診須知,隨診教育,復(fù)診時(shí)間及方法。各種疾病的病因及防治藥物使用知識。如心臟病病人囑其堅(jiān)持按時(shí)服藥,定期來院復(fù)診,飲食要清淡,以新鮮蔬菜,水果,海帶,谷類,豆制品等為主,忌暴飲暴食,禁食動物內(nèi)臟,豬油和蛋黃等高膽固醇的食物,同時(shí)保持情緒穩(wěn)定,注意勞逸結(jié)合,避免過度勞累和精神緊張。
1.3.3 健康教育的具體做法首先門診病人的診療時(shí)間沒有住院病人長,與醫(yī)務(wù)人員的接觸也不如住院病人那樣親密,病人就診需歷經(jīng)掛號,侯診,看病,劃價(jià),交費(fèi),檢查取藥等過程。因此,護(hù)士必須主動熱情,態(tài)度和藹,語言親切,這樣可以消除病人的緊張情緒和顧慮心理,使病人對醫(yī)院產(chǎn)生信任感。其次護(hù)理人員應(yīng)不斷更新護(hù)理觀念,學(xué)習(xí)新知識,新技術(shù),拓寬知識領(lǐng)域,不斷提高醫(yī)療護(hù)理的理論水平,還要學(xué)習(xí)相關(guān)學(xué)科知識,如心理學(xué),教育學(xué),社會學(xué)嗎,倫理學(xué),管理學(xué),等其他學(xué)科知識,并應(yīng)掌握一定的健康教育技巧,遵循循序漸進(jìn)的科學(xué)順序,讓患者逐步認(rèn)識,適應(yīng)接受的過程,并且盡量符合個(gè)體化病人的需要,達(dá)到教育的真正目的。
doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2013.06.626 文章編號：1004-7484（2013）-06-3375-01
1 精神病人健康教育的方法與形式
1.1 集體指導(dǎo)[4] 由責(zé)任護(hù)士授課，按計(jì)劃擬定，注意語言通俗易懂，循循善誘，針對問題可反復(fù)講，盡量使病人明白、理解。講解速度宜慢。時(shí)間安排每月2次，每次半小時(shí)，因?yàn)闀r(shí)間過長患者會不耐煩，造成精神不集中。
1.2 小組指導(dǎo) 目的是給病人一個(gè)相互交流的平臺，并通過交流解決病人的生活、心理問題。由責(zé)任護(hù)士選擇自知力部分恢復(fù)的恢復(fù)期患者5-6名。首先由護(hù)士講解此次活動的目的與要求，但要營造一個(gè)輕松、愉快的氛圍。鼓勵(lì)病人一個(gè)個(gè)講出自己的內(nèi)心體驗(yàn)與不解的問題。其他病人開展討論，對當(dāng)事者的態(tài)度表示贊同與不贊同。最后由護(hù)士總結(jié)并給予相應(yīng)的指導(dǎo)。
1.3 個(gè)別指導(dǎo) 護(hù)士可在日常工作中或巡視中，發(fā)現(xiàn)病人的心理問題或不良行為等。給予個(gè)別指導(dǎo)。方式可以通過談話、問題解析、說理、安慰、解釋等，使病人解決問題。
1.4 強(qiáng)化方法 發(fā)放資料、小卡片、病區(qū)宣傳欄等豐富健康教育的形式，強(qiáng)化一些簡單、實(shí)用的健康問題。
2 健康教育在精神疾病各期的應(yīng)用
2.1 急性期 由于病人進(jìn)入封閉式的病房，對環(huán)境不熟悉；再由于病人受興奮、躁動、妄想等癥狀的支配不配合；對住院環(huán)境恐懼。因此此階段的健康教育的目標(biāo)是讓病人盡快熟悉環(huán)境、穩(wěn)定情緒、面對現(xiàn)實(shí)，督促其盡快適應(yīng)新環(huán)境。
2.2 治療期 此時(shí)病人情緒開始穩(wěn)定，各種幻覺妄想癥狀開始動搖，癥狀逐漸消失。此時(shí)病人對疾病有認(rèn)識的渴望。因此讓病人了解疾病的發(fā)生的病因、診斷、所用藥物的治療作用與副作用；了解病人疾病的嚴(yán)重程度，使病人主動配合治療與護(hù)理。
2.3 恢復(fù)期 此時(shí)病人癥狀基本消失，自知力基本恢復(fù)，渴望出院，重返社會。此時(shí)教育病人如何防止疾病的復(fù)發(fā)[2]；如何定時(shí)復(fù)診；如何合理用藥、堅(jiān)持用藥、規(guī)律生活；如何面對現(xiàn)實(shí)等
3 對患者家屬的健康教育
精神病人大多反復(fù)多次發(fā)病，大量照顧的工作都由家屬完成。如缺乏對精神疾病的認(rèn)識，常導(dǎo)致患者回家后短期內(nèi)，又疾病復(fù)發(fā)。因此通過健康教育要提高家屬對病人的正確態(tài)度，不歧視、不害怕。還要教會家屬在家中的護(hù)理與觀察，避免疾病的復(fù)發(fā)，使得精神病人能真正意義的重返社會，延緩衰退。
4 討 論
通過開展健康教育，增強(qiáng)了精神病人對疾病知識和治療知識的認(rèn)識，更重要的是給予了健康的心理指導(dǎo)。教會他們?nèi)绾闻囵B(yǎng)良好的個(gè)性；如何掌握情緒的釋放等。提高了精神病人配合治療和護(hù)理的積極性、主動性，縮短了病程[3]，延緩了衰退。
參考文獻(xiàn)
[1] 陳紅英，徐勝鳳，萬世艷，等.護(hù)士在病人健康教育中的交談技巧[J].中華護(hù)理雜志，2001，36（10）：796-797.
1．1為提高健康教育效果，必須注意以下原則
必須詳細(xì)掌握病人的各種情況，社會經(jīng)濟(jì)狀況，生活習(xí)慣等。必須有計(jì)劃、有具體內(nèi)容，內(nèi)容必須是根據(jù)病人的需求而選擇。反復(fù)多次進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)和家屬指導(dǎo)。尊重病人隱私并建立良好的護(hù)患關(guān)系。
2健康教育的主要內(nèi)容
利用廣播 、電視、錄像、黑板報(bào)等等宣傳工具，針對中學(xué)生的心理特點(diǎn)及知識要求，讓中學(xué)生從多角度、多場合接受心理健康教育。 引導(dǎo)他們正確認(rèn)識其身心發(fā)展特點(diǎn)，掌握解決心理問題的方法和技巧。轉(zhuǎn)變不良行為，從而 使其具有良好的心理和社會適應(yīng)能力。
（1）講授現(xiàn)代科學(xué)的健康觀，使學(xué)生由單純重視身體健康擴(kuò)展到重視身體、心理健康；
（2）介紹心理健康的標(biāo)志，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足，努力實(shí)現(xiàn)心理的全面健康；
（3）正確認(rèn)識心理疾病，讓學(xué)生明白心理疾病并不神秘；
（4）讓學(xué)生知道心理疾病是可以預(yù)防的，心理疾病并不是羞恥的病癥，不必多慮或諱疾忌醫(yī)，是可以治療的；
（5）注重介紹方法，對學(xué)生具體問題的指導(dǎo)，著重是學(xué)習(xí)方面、人際方面、適應(yīng)方面的心理輔導(dǎo)。可指導(dǎo)學(xué)生自學(xué)心理指導(dǎo)讀物，有針對性地進(jìn)行自我教育與心理訓(xùn)練，培養(yǎng)良好個(gè)性品質(zhì)，鍛煉心理能力。重點(diǎn)傳授自我心理調(diào)適的方法，重在引導(dǎo)學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)實(shí)踐中靈活運(yùn)用，不斷總結(jié)提高。如學(xué)會微笑；多角度思考問題，辨證看問題；想自己高興的事；及時(shí)轉(zhuǎn)移、暫時(shí)回避不愉快的事；深呼吸閉目養(yǎng)神放松法；欣賞音樂法；體育鍛煉法；散步談心法等。訓(xùn)練掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調(diào)節(jié)手段。讓學(xué)生學(xué)會心理保健，學(xué)會自我完善，自我調(diào)適，學(xué)會承受挫折、人際交往，培養(yǎng)自我承受能力。
2. 開展心理咨詢，重視心理咨詢教師的培養(yǎng)
中學(xué)應(yīng)設(shè)立心理咨詢室、心理咨詢熱線電話、心理咨詢信箱，建立學(xué)生心理健康檔案，使個(gè)別學(xué)生的心理疾病得到治療，不斷提高學(xué) 生的心理素質(zhì)。
3. 通過各學(xué)科教學(xué)滲透心理健康教育
中學(xué)的許多課程都包含著豐富多彩的心理健教育內(nèi)容，教師應(yīng)積極深入地挖掘，對中學(xué)生實(shí)施自覺地、有意地影響，達(dá)到潤物細(xì)無聲之效。 比如，歷史課中英雄人物的堅(jiān)強(qiáng)意志和英雄事跡、語文課文中人物心理的描寫等都會對學(xué)生的心理產(chǎn)生積極的影響。
4. 利用體育手段促進(jìn)學(xué)生心理健康
實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)常參加中等運(yùn)動量的體育鍛煉的中學(xué)生在軀體化、人際化關(guān)系、抑郁、焦慮、敵對等方面的健康水平顯著高于常人。體育鍛煉改善心理環(huán)境，增進(jìn)心理健康，是進(jìn)行心理健康教育的重要手段之一。因此，學(xué)校應(yīng)經(jīng)常開展 豐富多彩的文體活動，促進(jìn)中學(xué)生心理健康。
5. 以心理健康教育科研為先導(dǎo)
心理健康教育的可持續(xù)發(fā)展必須依靠科研，必須在正確 的理論指導(dǎo)下進(jìn)行，才能避免走彎路或低層次的重復(fù)。因此，學(xué)校必須大力開展心理健康教育 的科學(xué)研究工作。不重視心理健康教育理論研究是一種膚淺的短視行為。
6. 共同參與，構(gòu)建環(huán)境，營造氛圍
學(xué)生在良好的心育環(huán)境下，才能健康成長。這里所說的環(huán)境包括學(xué)校的整體環(huán)境，班級心育環(huán)境，家庭環(huán)境及社會環(huán)境。家長、老師、學(xué)生應(yīng)積極參與。
學(xué)?？砷_展各種活動如主題班會、辯論會、體育活動、參觀、團(tuán)隊(duì)活動、興趣小組活動、分角色扮演小品、文藝會演等。活動中有意識地將良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)、心理能力的訓(xùn)練滲透進(jìn)去。如讓膽小的學(xué)生參與活動以訓(xùn)練膽量；為自卑、抑郁的學(xué)生提供成功表現(xiàn)的機(jī)會；觀看錄像，剖析學(xué)生的心理，開展辯論，讓學(xué)生自己教育自己等。
教師可向家長提出合理的要求與善意的建議，使家庭教育的方式、內(nèi)容符合學(xué)生的心理發(fā)展規(guī)律與心理特點(diǎn)。班級在環(huán)境布局、美化方面盡可能心理化。如張貼有利于心理素質(zhì)提高的語錄；開辟學(xué)習(xí)專欄，設(shè)立心育動態(tài)角；提出心育目標(biāo)并上墻等，從而使學(xué)生受到積極的自我暗示與心理熏陶。教師在課堂上，要多給學(xué)生愛和尊重，多表揚(yáng)、鼓勵(lì)，少批評、埋怨，創(chuàng)造民主和諧的環(huán)境氣氛，建立良好的師生關(guān)系。為心育構(gòu)造積極、健康、寬松的氛圍，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。
7. 開發(fā)豐富的班級心理教育資源
（1）班級環(huán)境，包括班級的物質(zhì)環(huán)境和心理環(huán)境。物質(zhì)環(huán)境主要指教室的裝飾，整潔、雅致的墻面布置不僅能使人心情愉快，還有助于學(xué)生裝審美意識的培養(yǎng)和生活情趣的熏陶：一點(diǎn)小小的裝飾如一盆植物，需要的不光僅是水和陽光，而且更需要有“學(xué)會關(guān)心”的人格品質(zhì)的學(xué)生呵護(hù)。在心理環(huán)境中，最核心的因素是班風(fēng)，在我看來，“熱情、和詣”遠(yuǎn)比“勤奮、競爭”的氛圍更易使人養(yǎng)成健康的品格和豐滿的人生。
中圖分類號：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1002-7661（2012）18-252-01
健康的心理來自健康的心理環(huán)境。學(xué)生的心理健康發(fā)展，除了受制于先天的生理因素外，主要決定于后天環(huán)境因素的影響。作為一名班主任，就要給學(xué)生營造一種師生之間、學(xué)生之間的輕松愉快、和諧友愛的班級氛圍。讓學(xué)生在“尊重、關(guān)愛、民主”的師生關(guān)系中，每天都用樂觀向上的積極情感，學(xué)會生活，熱愛生活，及時(shí)生活在困境中，也能挖掘生活的樂趣，并欣賞生活。那么，班主任怎樣在班級中實(shí)施心理健康教育呢？
一、一舉辦心理健康知識講座，發(fā)揮自我教育的作用
對小學(xué)生有針對性地講授一些心理學(xué)的知識是十分有必要的?！爸笔恰靶小钡幕A(chǔ)。沒有一定的知識來武裝學(xué)生的頭腦，學(xué)生對自己的心理世界永遠(yuǎn)是混沌的，行為往往是盲目的，一遇到心理困擾便顯得無所適從。學(xué)生掌握一些心理學(xué)知識的意義是多方面的。心理學(xué)知識對指導(dǎo)學(xué)生的學(xué)有好處，他們按照心理學(xué)揭示的規(guī)律去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成效就會有所提高。了解了記憶的規(guī)律，學(xué)生就有可能上課更專心，更好的記住應(yīng)記的知識。學(xué)習(xí)了有意注意的規(guī)律，學(xué)生就有可能更開闊、更敏銳和更富有創(chuàng)造性。掌握一定心理學(xué)知識可以使學(xué)生加深對自己的了解，解答他們在思想和日常生活上的疑難問題，從而達(dá)到自我認(rèn)識，自我完善、自我發(fā)展的目的。學(xué)習(xí)了有關(guān)性格的知識，就有助于學(xué)生對自己性格的了解，從而主動把握自己的心理，安全順利度過青春發(fā)育期。
二、營造班級文化，優(yōu)化群體心理
班主任應(yīng)充分認(rèn)識班級文化的教育功能。它的內(nèi)容體現(xiàn)了班主任的價(jià)值取向和時(shí)代的主旋律，體現(xiàn)了全班學(xué)生創(chuàng)造力和創(chuàng)新精神，班級文化的形式，浸透了班主任的審美價(jià)值和學(xué)生的美學(xué)追求，班級文化建設(shè)的過程，體現(xiàn)了班主任心血和學(xué)生智慧，班級文化建設(shè)的結(jié)果是班主任綜合能力的體現(xiàn)和學(xué)生自我教育成果的展示。班級文化對學(xué)生的教育是隱性的教育，對學(xué)生起著潛移默化的作用，它雖不主動對學(xué)生施加教育，但只要學(xué)生關(guān)注它、思考它，那么它就對學(xué)生進(jìn)行著教育，從這個(gè)角度看，它是世界上最好的教師。
三、建立良好的師生關(guān)系以誠相待，做學(xué)生的知心朋友
一項(xiàng)調(diào)查顯示：在回答“我碰到問題首先找誰商量”時(shí)，尋找同伴的占70%，尋找父母的占10%，尋找老師的占8%，其他的占12%。這表明學(xué)生碰到麻煩，首先想到的是同伴。因?yàn)榧议L、老師往往以教育者的身份，學(xué)生的心靈很難敞開，也就很難溝通、理解。在這種情況下，學(xué)生產(chǎn)生的心理問題得不到及時(shí)、正確的疏導(dǎo)，往往會對孩子的身心產(chǎn)生不良影響，有損于他們的心理健康成長。
蘇霍姆林斯基說過：“要成為孩子真正的教育者，就要把自己的心奉獻(xiàn)給他們。”可見，教師平時(shí)不能高高在上，不能擺架子，只有把學(xué)生當(dāng)做朋友，虛心聽取他們的一件，對他們充分信任，通過談心活動，打開學(xué)生心靈的窗戶，使學(xué)生無所顧忌，愿意向老師傾訴真情，再根據(jù)個(gè)體差異，因材施教。
四、樹立榜樣，提供模仿的這個(gè)面典型
榜樣的力量是無窮的。學(xué)生認(rèn)識膚淺，評判能力低，有時(shí)不會掌握正確的行為方向，且自控能力差，因此常有“屢教不改”之嫌，令許多老師大光其火。其實(shí)碰到這種情況，最好先想一想，你做給他看了嗎？
美國教育心理學(xué)家布魯納說過：教師對學(xué)生而言，是最具直接的象征意義的人物。眾多教師的經(jīng)驗(yàn)表明，在學(xué)生面前，“喊破嗓子不如做出一遍好樣子?！弊哌M(jìn)教室，一把掃把橫在門口，如果班主任俯身拾起來，學(xué)生就會從這一動作中領(lǐng)悟到自己應(yīng)當(dāng)怎么做。教師的這種以身作則的行為相信一定會在學(xué)生心中造成很大的影響，也有利于學(xué)生形成正確的人生觀，這樣對學(xué)生的心理就起到了健康的教育作用。
五、創(chuàng)設(shè)積極向上的輿論氛圍，重視學(xué)生耐挫折能力的培養(yǎng)
