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時間：2023-08-18 09:33:00
序論：速發(fā)表網(wǎng)結(jié)合其深厚的文秘經(jīng)驗，特別為您篩選了11篇健康教育教學設(shè)計范文。如果您需要更多原創(chuàng)資料，歡迎隨時與我們的客服老師聯(lián)系，希望您能從中汲取靈感和知識！
面向全體學生充分發(fā)掘潛能，提高心理素質(zhì)。促成良好、向上的個性心理品質(zhì)，培養(yǎng)學習能力、工作能力、生存能力、交往能力、創(chuàng)造能力、社會活動能力和社會適應能力，促進人格的健全發(fā)展。
1-6年級：提高學生對校園生活的適應力；提高學習興趣、動機和自覺性；逐步提高分析、思維的能力：培養(yǎng)良好的集體觀念、良好的人際意識和行為習慣；培養(yǎng)開朗、合群、樂學、自立的人格個性；通過課堂教學活動，塑造樂觀、向上、自信、誠實的心理品質(zhì)。
7-9年級：幫助學生正確認識青春期，順利地度過青春期：開展青春期性教育，青春期心理衛(wèi)生教育；幫助學生提高情感自我調(diào)節(jié)能力和人際交往的能力，建立良好的人際關(guān)系；幫助學生正確認識自我意識，逐步提高社會責任感；培養(yǎng)學生自尊、自重、自愛、自信的獨立人格以及對自我、對外界的評價能力，以積極的心態(tài)面對學習、生活壓，力和自我身心所出現(xiàn)的變化。
(二)內(nèi)容結(jié)構(gòu)
“心理健康教育”專題在全套書1～9冊中是按照學生認知水平和心理特點安排到各年級，呈螺旋遞進式分布的，主要有四個方面的內(nèi)容：培養(yǎng)良好的學習生活適應能力。幫助學生了解自我，養(yǎng)成良好的人際交往習慣，促進人格的健全發(fā)展。主題和內(nèi)容要點具體見表1。
(三)編寫特點
1 遵循心理特點，突出層次性。本模塊依據(jù)學生心理健康的客觀規(guī)律，充分體現(xiàn)不同年齡和不同時期學生的心理特點和心理需要。教學內(nèi)容和教學要求注重了循序漸進的原則，按照學生在不同時期容易面臨的典型問題來編排，以貼近學生心理發(fā)展和實際經(jīng)驗的主題作為心理健康教育的重點，教學內(nèi)容相互支持、相互滲透、螺旋上升、由淺入深。
2 面向全體學生，注重發(fā)展性、心理健康教育小是治療和矯正，而是預防和發(fā)展。因此，內(nèi)容面向全體正常學生，而不是對個別學生的咨詢和治療。學生是發(fā)展中的人，本模塊內(nèi)容和活動形式從有利于全面發(fā)展和長遠發(fā)展的目標出發(fā)，通過學習和活動獲得增進自我認識和獲得自我調(diào)適的能力，
3 教學目標具體，凸顯體驗性。本模塊在編寫上體現(xiàn)了教學內(nèi)容、要求具體化的特點，注意從學生生活和社會實際切入，引領(lǐng)學生從不同的學習視角和問題視角出發(fā)，采用活動、體驗、探討、分享等多種方式學習，促進情感、態(tài)度、能力、價值觀在相互聯(lián)系中得到和諧發(fā)展。
4 內(nèi)容趣味可讀，體現(xiàn)反思性。本模塊的每一個課題均以有啟發(fā)性的事例或故事引入，選擇具有時代氣息的、學生感興趣的題材供學生討論、選擇、思考，提出理由，形成結(jié)論，再以正確的觀點來分析自己和周圍的事物，激發(fā)參與的興趣和熱情，從而進行自我反省，自我激勵，提高自我調(diào)控能力。
5 課程資源豐富，強調(diào)拓展性。本模塊在編寫上合理利用了音像、電視、報紙、雜志、網(wǎng)絡等豐富的信息。給學生提供貼近生活實際、貼近學生發(fā)展水平、貼近時代的豐富課程資源。為了在教學過程中便于學生主動參與和自主學習，在設(shè)計上盡可能地將活動延伸，鼓勵將體驗和心理調(diào)適技能應用于實際生活。
教學建議
1 全面把握課程目標。教師在教學過程中應全面把握目標，通過多種教學活動和手段，幫助學生增進積極的自我認識，獲得十富的情感體驗，形成積極的生活態(tài)度，建立良好的人際關(guān)系，提高適應和參與社會的能力，從而整體促進心理健康的發(fā)展。
2 豐富學生生活經(jīng)驗。在現(xiàn)實生活中，學生已經(jīng)形成了一定的行為習慣、相應的態(tài)度和能力。因此，在教學時要善于調(diào)動和利用學生已有的經(jīng)驗，結(jié)合現(xiàn)實生活中的問題，共同探究學習主題，不斷豐富和發(fā)展學生的生活經(jīng)驗，在獲得內(nèi)心體驗的過程中獲得感悟和提高。
3 靈活運用教學方法。本模塊提倡活動型教學模式，教師可根據(jù)具體的目標、內(nèi)容、條件、資源，結(jié)合教學實際，選用并創(chuàng)設(shè)豐富多彩的活動形式，通過自主學習、問題探究、合作互助、參與感知、體驗分享等方式，以及班集體的團體動力作用，調(diào)動學生相互的分享和反饋，引導學生自己發(fā)現(xiàn)問題、比照心理、思考問題、矯正行為。
4 努力拓展教學空間。教學要面向?qū)W生的生活實際，教師可以根據(jù)本地區(qū)實際，靈活選用和改編教材，加強課程內(nèi)容與學生生活實際的密切聯(lián)系。要積極地開發(fā)和利用地方和校本的各種課程資源，教學空間不局限于學校和課堂，創(chuàng)造條件讓學生積極參與社會實踐，在理解和感悟中獲得經(jīng)驗。
5 關(guān)注學生過程評價。在教學中，教師應時刻關(guān)注學生的形成性評價，注重培養(yǎng)和激發(fā)參與學習的積極性和自信心，注重其自我認識、自我調(diào)適等能力的發(fā)展，從而促進心理的健康發(fā)展。
6 引導學生自助助人。注意引導學生從自己的世界出發(fā)，用多種感官去觀察、體驗、感悟社會和生活，獲得對世界的真實感受。在活動中探究，在分享中發(fā)現(xiàn)和解決問題。要引導學生學會對自己負責，及時鼓勵相互間的支持和互助行為。
《控制壞脾氣》教學設(shè)計
[教學內(nèi)容]五年級第1課。
[教學過程]
(一)故事引入，揭示課題
1 看課件，聽故事。(投影1)水池里，住著一只壞脾氣的烏龜。天旱了，池水干涸，烏龜要搬家，兩只雁兒拿來一根樹枝，叫烏龜咬著中間，倆雁兒各執(zhí)一端，吩咐烏龜不要說話，就動身高飛。孩子們看見，覺得很有趣，拍手笑起來。烏龜大怒，開口責罵?？谝粡堥_，烏龜摔下來，碰著石頭死去了……
2 讓學生就故事內(nèi)容說說自己的看法。
3 故事結(jié)尾，(投影2)雁兒嘆氣說：“壞脾氣多么不好呵!”
4 教師小結(jié)：壞脾氣就是一種不良的情緒，今天，我們一起來學習《控制壞脾氣》。
5 板書課題，齊讀課題。
(二)合作交流，掌握知識
1 了解情緒。
(1)了解情緒的類型。心理學家把情緒劃分為四個基本類型――喜、怒、哀、懼。(投影3)
(2)知識拓展。在我國，與情緒有關(guān)的詞匯有近千個。你能說出哪些來呢?
(3)體驗活動。(投影4、5、6，涵蓋學習、生活、社會、時事等方面的內(nèi)容)
①參加英語聽力競賽獲得一等獎。你會――
②學習成績明顯下降時。你會感到――
③親愛的奶奶生病了，你會感到――
④自己被別人欺騙了――
⑤當我們看到“神舟七號”的航天員順利地完成了太空行走時，會――
(4)教師小結(jié)：從剛才的活動中，我們看出面對不同的事情、不同的情境有不同的情緒體驗。情緒產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。(投影7)
(5)故事回顧。我們再來看“壞脾氣的烏龜”的故事，如果它是“好脾氣的烏
龜”，它會摔死嗎?(投影8)
(6)生活舉例。我們的生活中有沒有像烏龜這樣的事例，因為脾氣不好給自己帶來了麻煩或危害?
2 調(diào)控情緒。
(1)問一問。如何來調(diào)控自己的不良情緒呢?
(2)說一說。舉出你在學習和生活中調(diào)控自己的情緒的例子。(注意引導正反兩面的例子：積極的情緒，讓人身心愉快；消極的情緒，容易引發(fā)事端)
(3)學一學。每四人為一小組，討論學習課本上介紹的四種常用的調(diào)控情緒的方法。
(4)談一談。平時你喜歡用哪些方法來調(diào)控自己的情緒?在調(diào)控情緒的方法中。哪些比較適合我們小學生?
(三)活動延伸，體驗拓展
1 議議想想：(投影13出示課本的活動場主題圖)你還知道哪些調(diào)控情緒的好方法?(開闊心胸、阿Q精神、壓力化動力……)
2 讀讀演演：請學生生動地進行表演，體會人物的情緒。
故事一 一次，富蘭克林家中被盜，朋友寫信安慰他，他回答說：“謝謝你的安慰，我現(xiàn)在并不悲傷，因為一是賊偷走的是我的東西而不是我，二是賊偷的是我的部分財產(chǎn)而不是我的全部，三是做賊的是他而不是我?！?投影14)
故事二有一天。由于牙病，德國著名的化學家奧斯特瓦爾德疼痛難忍，情緒很壞。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進了紙簍。幾天以后，他的牙痛好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些奇談怪論又在他的腦海中閃現(xiàn)。于是。他急忙從紙簍里把它撿出來重讀一遍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這篇論文很有科學價值。他馬上寫信給一家科學雜志，加以推薦。這篇后轟動了學術(shù)界，該論文的作者后來獲得了諾貝爾獎。奧斯特瓦爾德說：“幸虧我及時地糾正了自己的錯誤!”(投影15)
(四)思維沖浪，享受快樂
1 小小設(shè)計師。要求學生為自己設(shè)計一個“心靈小使者”。師：小使者非常善解人意，它能傾聽我們的訴說，理解我們的快樂和煩惱。把你每一件快樂和煩惱的事記在小紙條上悄悄交給它。
2 小小閱讀王。請同學們閱讀“望塔”部分的《釘釘子的故事》，再說說還有哪些類似的故事可以向大家推薦。
(五)課堂總結(jié)，精彩奉送
1 教師提問：通過這節(jié)課的學習，你有什么收獲，什么體會?
2 奉送警句：(投影16)
下面通過介紹一節(jié)公開課從前期準備到中期反思改進到最后的呈現(xiàn)整個過程中，教學目標是如何制定及調(diào)整的，從而對心理健康教育課的教學目標如何設(shè)計進行分析闡述。
一、課前調(diào)查：確定初步輔導主題
2013年底我接到區(qū)級公開課的任務，輔導的主題為區(qū)里一直在進行的課例研究的主題“學習動機”。在學習動機這個龐大的系統(tǒng)中，我和一起上課的教師經(jīng)過文獻閱讀，共同商議了可選擇的兩個主題“學習興趣”和“自我決定”。但是如何從這兩個主題中進行選擇，我們決定聽聽學生的聲音。
在參考了大量文獻之后，我們編制了學習心理調(diào)查問卷，包括學習興趣現(xiàn)狀及影響因素和自我決定動機水平。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，學生的平均動機內(nèi)化水平已達到自我決定理論中所假設(shè)的認同調(diào)節(jié)水平。根據(jù)自我決定論的觀點，這種形式的動機水平表現(xiàn)為由于個體認識到行為目標的重要性，因此將其接納為自我的一部分。學生已認可了學習對自身的重要性，并將學習看作是自我的一部分，因此其表現(xiàn)出的學習行為具有一定的自主性。
而在學習興趣方面，學生在數(shù)學學科方面表現(xiàn)出明顯的興趣分化，個人因素（努力能取得進步、課代表、基礎(chǔ)好、有信心學好、對學科知識真正好奇、適合的學習方法、沒壓力）和學科因素（趣味性、有用性、課后作業(yè)量）在學科興趣形成與發(fā)展階段影響更大。教師因素（教學方式：游戲、故事、分組比賽；語言魅力：幽默、條理清晰、身體語言；對學生關(guān)注：鼓勵表揚、給鍛煉機會、關(guān)心學習常交談；性格特征；專業(yè)知識；公平公正）和學校因素（硬件、學科重視程度、學習氛圍、管理嚴格）在學科興趣的萌發(fā)階段影響更大。
學科教師、班主任和家長都普遍反映需要幫助學生形成自主培養(yǎng)興趣的能力，但他們對學生的幫助較多地停留在命令、說教的層面，很少科學地給予操作性的方法指導。
所以我的公開課的輔導主題就初步確定在數(shù)學學習興趣方面。
在選定課程主題的過程中，我收獲了以下兩點啟發(fā)。
第一，課前調(diào)查的范圍盡可能全面廣泛。初中學生的自我認知水平還比較有限，對于學習并沒有形成完整準確的認知，有時候會將不感興趣的原因全部歸結(jié)為外部原因，對自身可以做的改變?nèi)狈α私?。此時就需要聽聽班主任、科任教師和家長的聲音，他們對于學生在學科學習方面情況的了解一定比心理教師要更加透徹，綜合多方觀點才可能對學生的需求有深入的了解。
第二，目標制定要適合學生的心理發(fā)展水平。前期調(diào)查發(fā)現(xiàn)學生的自我決定動機已經(jīng)達到了認同調(diào)節(jié)的水平，所以這一部分能夠輔導的空間就很有限，而在學習興趣方面，學生存在的困惑較多，所以公開課最終確定了以學習興趣為主題。有一句話是“學生已經(jīng)理解的不教，學生不理解的才教；可教可不教的不教，必須要教的才教?！币簿褪撬^的“以生為本”“以學定教”。學海茫茫，可教的內(nèi)容不計其數(shù)，從實際出發(fā)根據(jù)學生的需求選擇他們最需要的，突出主要目標，才是設(shè)計教學目標的重點。
二、再次調(diào)查：細化教學目標，夯實理論基礎(chǔ)
經(jīng)過初期的調(diào)查，輔導目標確定在數(shù)學學習興趣方面，但是興趣又是一個很大的主題，如何從學生需要的小切口入手呢？于是我們對于要上課的班級進行了二次調(diào)查。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，學生對于學習興趣的重要性已經(jīng)有了清晰的認識，但是并不知道如何培養(yǎng)自己的學習興趣。學生對于數(shù)學學科存在明顯的興趣差異，一部分學生對數(shù)學很感興趣，另一部分學生對數(shù)學沒有太大興趣或毫無興趣，進而表現(xiàn)為數(shù)學成績的差異。
個別訪談發(fā)現(xiàn)對數(shù)學感興趣的學生主要是覺得數(shù)學有趣好玩，能開發(fā)思維，而不感興趣的學生很多都認為學習數(shù)學沒有用處，所以缺乏學習的主動性，他們對于數(shù)學學科的價值在個人生活中是如何體現(xiàn)的并不清楚，對于為什么學習感到很茫然。
查閱大量文獻我們發(fā)現(xiàn)，知識的有用性對興趣產(chǎn)生有正向作用，所學知識與學生自身的相關(guān)度越大，學生的學習興趣也越高。學習內(nèi)容的價值與興趣呈線性逐增關(guān)系。在興趣的開始階段和個體興趣隨著時間深化的階段，理解任務的價值起著關(guān)鍵的作用。所以，維持興趣的方法是理解材料的個人實用性（任務價值）。
人與目標交互論認為潛在的個體興趣主要由情感與價值兩部分構(gòu)成，二者高度相關(guān)，并分別對學習活動中學生的實際興趣產(chǎn)生正向預測作用。因此，教師如果能在教學活動中凸顯出教學內(nèi)容對學生的價值與重要性，并以適當?shù)姆绞郊ぐl(fā)學生學習過程中的積極情感體驗（如成就感、自豪感、滿足感等），將有助于學生個體興趣的培養(yǎng)。
目前的教育背景下，學校和教師更多關(guān)注的是學習內(nèi)容的傳授，而忽視引導學生認識學科的意義和價值：考試雖然能提高學生對學科的重視，但實質(zhì)上那只是對“分數(shù)”的重視。只有當學習者體會到學科開設(shè)的價值，其學習興趣才會持久并且愿意克服學習中遇到的挫折。
據(jù)此，本次公開課的設(shè)計思路為通過熱身活動―引發(fā)問題―共同探討―嘗試實踐等環(huán)節(jié)，激發(fā)學生對于數(shù)學學科的好奇心，通過探討數(shù)學學科對個人的價值，建立對數(shù)學學科新的認知，激發(fā)或維持學習數(shù)學的興趣，并且嘗試完成應用到其他學科的實踐任務。教學目標如下：
激感：激發(fā)數(shù)學學習的好奇心、體驗數(shù)學之美。
調(diào)整認知：增強對于數(shù)學學科價值的認識。
指導行為：通過尋找學科的個人價值，發(fā)現(xiàn)學科之美，激發(fā)或維持學習的興趣。細化教學目標的過程，可以總結(jié)出以下兩方面的經(jīng)驗。
第一，目標要小切口。一個寬泛的目標往往讓人找不到著力點，課堂的時間是有限的，能夠解決的問題也有限，因此需要教師找到所有矛盾中的主要矛盾。目標可以有大方向，但是真正實施教學的時候需要細化在一個點上，小切口入手，循序漸進地解決問題。
第二，要有文獻依據(jù)。僅僅有調(diào)查的結(jié)果是不充分的，需要找到前人的研究結(jié)果和理論依據(jù)作為教學目標的支撐。調(diào)查結(jié)果作為一種實踐成果往往不系統(tǒng)，不專業(yè)，缺乏普適性，而理論基礎(chǔ)就具有了一定的概括性，所以當我們在教學中發(fā)現(xiàn)一個需要解決的問題時，查閱相關(guān)文獻，了解前人研究結(jié)果是非常重要的，它可以讓我們對于現(xiàn)象的認識更加深入和全面。
三、實踐反思調(diào)整教學目標
在第一稿的教學設(shè)計確定之后，我們進行了兩次實踐，經(jīng)過大家的充分討論，將教學目標進行了一些調(diào)整，見表1。
可以看出，改動有兩處，第一處是調(diào)整認知部分，由原來的數(shù)學學科價值改變?yōu)閷W科學習價值。這是因為雖然這節(jié)課是以數(shù)學作為切入學科，但并不是一節(jié)數(shù)學課，心理課很重要的一個部分就是希望學生能夠?qū)⒃谡n上所學到的方法進行適度的遷移。而數(shù)學學習價值也不是我們最終的目標，讓學生由數(shù)學遷移到對其他學科的學習才是真正的終點，目標要以小見大。第二處改動是指導行為部分，將原來的尋找價值更改為探索挖掘價值的方法，將一種結(jié)果性的目標轉(zhuǎn)化為過程性的目標，尋找到價值只是最終的一種結(jié)果呈現(xiàn)，之所以能夠找到學科價值，最重要的是學生能夠探索出挖掘?qū)W科價值的普遍方法，有了合適的方法，結(jié)果就能順其自然。
四、利用學生反饋評價教學目標
教學目標的制定是否合理有效，不僅要在上課前做大量的功課，課后學生的評價反饋也是很重要的一個評估角度。我們在這次公開課及前期的兩次實踐中繼續(xù)沿用了區(qū)里的課例評價工具，其中有兩道題目是與教學目標相關(guān)的。一道題是學生自評“這節(jié)課的內(nèi)容是我所需要的”，考察的是教學內(nèi)容是不是學生真正所需；另一道題是“這節(jié)課我感興趣”，考察的是教學內(nèi)容學生是否喜歡，是否愿意學習。對于兩次實踐課及最后的公開課，這兩道題的數(shù)據(jù)分別如下：
[中圖分類號] TU352.1 [文獻標志碼] A [文章編號] 1005-4634（2014）01-0069-04
0 引言
《建筑抗震設(shè)計》是土木工程專業(yè)建筑方向的一門主要的專業(yè)課，該課程具有如下特點：（1）綜合性。該課程理論多、概念多、涉及學科較廣、與工程實際聯(lián)系密切，是建筑工程專業(yè)學生知識結(jié)構(gòu)中重要的組成部分。內(nèi)容涉及數(shù)學、結(jié)構(gòu)力學、鋼筋混凝土基本原理、鋼結(jié)構(gòu)基本原理、砌體結(jié)構(gòu)、單層廠房、大跨度空間結(jié)構(gòu)、地基基礎(chǔ)、建筑材料和高層建筑等，不同于單一內(nèi)容的課程。（2）復雜性。在地震作用下，建筑的破壞過程是十分復雜的。（3）知識更新快，與規(guī)范結(jié)合緊密。建筑行業(yè)常用規(guī)范平均10年就做一次大的調(diào)整和修訂，平時也會根據(jù)實際情況做些局部變動。鑒于該課程的這些特點和蘭州交通大學僅設(shè)置32課時的現(xiàn)狀，結(jié)合新版的抗震規(guī)范（GB50011-2010），從教學內(nèi)容、教學方式、考核方法等幾方面做了探索和嘗試，為專業(yè)課之間起到橋梁作用，為最后的畢業(yè)設(shè)計打下堅實的基礎(chǔ)。
1 教學內(nèi)容
地震是一種嚴重的自然災害，地震造成的人員傷亡和經(jīng)濟損失非常巨大，如1976年728河北唐山7.8級地震，死亡24萬人，傷殘16萬人，直接經(jīng)濟損失近百億元，震后恢復重建近百億元；2008年512四川汶川發(fā)生8.0級特大地震，死亡人數(shù)69227人，直接經(jīng)濟損失8451億元；2011年312日本福島發(fā)生9.0級地震，死亡人數(shù)27475人，經(jīng)濟損失2097億美元[1]。為了減輕震害，結(jié)構(gòu)抗震設(shè)計是關(guān)鍵。建筑抗震設(shè)計包括三個層次：首先要進行建筑抗震的概念設(shè)計，其次是抗震計算，最后為抗震措施。
1.1 抗震設(shè)防目標“一條主線、兩個分支”的思 維模式
建筑物的抗震設(shè)計應達到什么目標？對此，應讓學生在建筑抗震設(shè)計中有一個清晰的思路及明確的目標。我國《抗震規(guī)范》考慮國家的經(jīng)濟實力提出的建筑物抗震設(shè)防目標為“三水準，兩階段”，即要求建筑物應做到“小震不壞、中震可修、大震不倒”。第一階段設(shè)計：按多遇地震烈度對應的地震作用效應和其它荷載效應的組合驗算結(jié)構(gòu)構(gòu)件的承載能力和結(jié)構(gòu)的彈性變形，保證了第一水準的強度要求和變形要求。第二階段設(shè)計：按大震作用下驗算結(jié)構(gòu)的彈塑性變形，保證結(jié)構(gòu)滿足第三水準的抗震設(shè)防要求。在設(shè)計中，通過良好的抗震措施使第二水準的要求得到實現(xiàn)。
1.2 重點講授基本概念
正確理解基本概念是掌握和靈活運用理論知識的前提，這一點往往容易被學生忽略。
如在講授地震作用的概念時，講清其實質(zhì)是地震動引起的結(jié)構(gòu)動態(tài)作用，即在振動過程中作用在結(jié)構(gòu)上的慣性力。地震作用與一般的荷載不同，不僅與地面運動有關(guān)，而且與結(jié)構(gòu)自振周期（只隨結(jié)構(gòu)的剛度和質(zhì)量而發(fā)生變化，是結(jié)構(gòu)本身的特性）、振型和阻尼等結(jié)構(gòu)動力特性有關(guān)。
在介紹反應譜這部分內(nèi)容時，搞清反應譜是結(jié)構(gòu)抗震中最重要的概念之一，它既可以反映地震動的特性，又是結(jié)構(gòu)抗震設(shè)計的基礎(chǔ)。要注意講清楚單個地震動的反應譜與規(guī)范中抗震譜曲線的區(qū)別與聯(lián)系。單個地震動的反應譜用作設(shè)計是不可靠的，但單個地震動的反應譜是規(guī)范抗震設(shè)計譜的基礎(chǔ)，根據(jù)同一類場地所得到的強震記錄分別計算的反應譜曲線統(tǒng)計分析而得到抗震設(shè)計反應譜，目的是要對建筑結(jié)構(gòu)在其使用期限內(nèi)可能遭受的最大地震作用進行預估。該法雖然考慮了結(jié)構(gòu)動力特性產(chǎn)生的效應，然而在結(jié)構(gòu)設(shè)計中實質(zhì)仍然把地震慣性力按照靜力來對待，所以該法只能稱為準動力理論。反應譜理論沒有考慮地震動持續(xù)時間對結(jié)構(gòu)破壞程度的重要影響，不能給出結(jié)構(gòu)地震反應的全過程，只能給出結(jié)構(gòu)整體的最大反應，不能給出地震過程中各構(gòu)件進入彈塑性變形階段內(nèi)力和變形狀態(tài)，無法給出薄弱環(huán)節(jié)。
“抗震措施”和“抗震構(gòu)造措施”是抗震設(shè)計非常重要的方面，但這兩個概念既有聯(lián)系又有區(qū)別，初學者非常容易混淆。在講解這兩個概念時，首先闡明各自所涵蓋的內(nèi)容以及二者的包含關(guān)系，使學生認識到二者的區(qū)別。在混凝土框架結(jié)構(gòu)設(shè)計中，具體哪些屬于抗震措施（如梁柱桿件內(nèi)力調(diào)整以及強剪弱彎、強柱弱梁、強節(jié)點的調(diào)整等），哪些內(nèi)容屬于抗震構(gòu)造措施（如框架梁和柱的尺寸要求、配筋要求、柱軸壓比要求等），課后讓學生列表、歸納總結(jié)，讓學生加深對這兩個重要概念的理解，而且也培養(yǎng)了其積極學習的主觀能動性。
1.3 重視概念設(shè)計
“概念設(shè)計”貫穿于結(jié)構(gòu)設(shè)計的整個過程，比“計算設(shè)計”更為重要。由于地震的不確定性、隨機性和復雜性，以及結(jié)構(gòu)計算假定與實際結(jié)構(gòu)情況的差異（計算模型、非結(jié)構(gòu)構(gòu)件對結(jié)構(gòu)剛度的影響、材料時效、阻尼變化等），使得地震時造成建筑破壞的程度很難準確預測。因此，進行精確的抗震計算是比較困難的。結(jié)構(gòu)的抗震性能在很大程度上取決于良好的概念設(shè)計，在教學過程中要強調(diào)概念設(shè)計的重要性。如砌體結(jié)構(gòu)的整體性問題，在大震作用下，構(gòu)造柱和圈梁約束緊箍建筑物裂而不倒，提高墻體的延性，保證居住者有足夠的逃生時間，對于結(jié)構(gòu)抗倒塌具有重要意義。如多道設(shè)防問題，框架結(jié)構(gòu)中填充墻充當?shù)谝坏婪谰€，框架為第二道防線。當?shù)谝坏揽箓?cè)力防線破壞，第二道防線接替后，建筑物自振周期將出現(xiàn)較大幅度的變動，與地震動卓越周期錯開，使建筑物的共振現(xiàn)象得以緩解，提高了建筑物吸收和耗散地震能量的能力，減輕地震的破壞作用，從而提高了整個建筑的抗震能力。再比如結(jié)構(gòu)的“延性”問題，良好的抗震建筑在滿足強度和剛度同時，還應具有足夠的延性。延性好的結(jié)構(gòu)，在地震中通過結(jié)構(gòu)的塑性變形吸收和消耗地震輸入能量，從而減輕震害。
1.4 掌握抗震設(shè)計基本理論
強調(diào)建筑抗震的概念設(shè)計的重要性，并非不重視數(shù)值計算，而是為了給抗震計算創(chuàng)造有利條件，使計算分析結(jié)果更能反映地震時結(jié)構(gòu)反應的實際情況。目前建筑結(jié)構(gòu)抗震計算方法大致分為三種：底部剪力法、振型分解反應譜法和時程分析法。三種方法進行抗震設(shè)計的流程圖見圖1。該部分內(nèi)容為本課程的重點之一，給學生講清三種方法的主要內(nèi)容、各自適用條件、計算步驟和優(yōu)缺點，讓學生能靈活掌握不同的結(jié)構(gòu)體系、不同烈度、不同場地條件、不同高度的建筑進行抗震設(shè)計應采取的相應計算方法。
1.5 增加隔震與消能減震的內(nèi)容
隔震與消能減震是建筑結(jié)構(gòu)減輕地震災害的新技術(shù)，要讓學生理解隔震、消能減震的思想、基本原理和設(shè)計計算方法，搞清與傳統(tǒng)抗震的不同。就像大禹治水，一種方法是修筑高高的河堤“圍堵”（相當于抗震），另一種方法就是“疏順導滯”（相當于減隔震），這樣一個復雜的專業(yè)問題就可以讓學生能更容易的理解和掌握。
2 教學方式
2.1 多媒體教學
抗震課具有概念多、公式多、綜合性強、難度大等特點，決定了傳統(tǒng)的講授法已不能滿足當前形勢的需要，利用現(xiàn)代化手段來進行教學勢在必行。通過制作多媒體課件，在課件中加入國內(nèi)外大地震的震害，通過多個地震災后情況的對比讓學生知道一個國家防震、抗震水平的高低直接影響震后的生命、財產(chǎn)損失的大小，這些數(shù)據(jù)也從一個側(cè)面反映了國家經(jīng)濟實力的強弱，由此激發(fā)學生的學習熱情和愛國熱情，提高學生的敬業(yè)精神。收看下載的新聞視頻，用專業(yè)的眼光解讀新聞，解釋地震術(shù)語，如震級、震中、震源、震源深度和地震烈度等，搞清一次地震只能有一個震級，但可以有多個烈度。采用圖片和動態(tài)提示，生動、形象地課堂講解，適當結(jié)合傳統(tǒng)板書，使單位時間內(nèi)傳遞的信息量增加，既加快了教學進程，增強了學生聽課的注意力，也開闊了學生的眼界，使書本知識向課堂外延升，提高了學生學習本課程的興趣[2]。
2.2 參觀地震博物館
組織學生在開課第一周參觀蘭州地震博物館。該館始建于1989年，是目前我國規(guī)模最大、收藏最豐富的唯一專業(yè)地震博物館。博物館洞門開在一個非常典型的幾百年前的地震斷裂帶上，洞門上面的山體層面和破碎帶清晰可見。學生來到館門前，就有身臨其境的感覺。進入館內(nèi)，在老師帶領(lǐng)和講解下，得知館內(nèi)有地震知識壁畫館、實物史料館、地震泥塑館、地震儀器館、音像館和地震字畫館6個分館。壁畫館設(shè)在主洞道，壁畫上面繪制了383個真實的地震故事和1000多個人物；實物史料館陳列著300多件地震文物和史料；地震泥塑館再現(xiàn)了公元138年張衡地動儀測出的蘭州地震時的情況；字畫館收藏有許多國內(nèi)外罕見的地震文物和史料，如萬年以前地震生成物――固化沙柱和碳化斷層泥珍品，固原大地震銅幣“沙板”，我國第一張地震烈度圖，清代山西平陸大地震后欽差大臣手繪地震烈度御覽圖，宋代“天下地震第一碑”文獻碑刻等。通過老師風趣的講解以及與學生的互動，讓學生了解地震的相關(guān)知識，如震前動物的反應、地震儀的工作原理、地震歷史以及一些地震時逃生的方法，使學生進一步認識地震這一自然災害的突發(fā)性和毀滅性，鼓勵其投身到結(jié)構(gòu)的抗震設(shè)計、防震減災事業(yè)中。
2.3 實際參與小型振動臺的模擬試驗
為了參加第五屆全國大學生結(jié)構(gòu)設(shè)計大賽，蘭州交通大學購買了WS-Z30小型精密振動臺，利用這一現(xiàn)成儀器，讓學生自己動手，按照要求制作多層結(jié)構(gòu)模型，用振動臺模擬水平地震作用。振動臺輸入的地震波可以是實際的強震記錄，也可以是人工模擬地震波，并通過等比例調(diào)整使峰值加速度放大為1000gal，作為加載所用的基準輸入波，考察模型抵抗地震的能力。通過這樣的實踐活動，不僅使專業(yè)知識融會貫通，而且能提高學生的動手能力，提高學生靈活運用所學知識分析問題、解決問題的能力以及創(chuàng)新能力，激發(fā)學生對抗震課程的學習熱情。
2.4 課堂教學和自學、討論相結(jié)合
為了獲得較好的教學效果，除了常規(guī)的課堂教學外，采用“思考題”形式的自學講課、課堂討論做為補充。自學講課有以下優(yōu)勢：（1）學生上課時的注意力更加集中。因為他們內(nèi)心有一種渴望，希望知道自己對思考題的理解與教師講解的是否一樣。（2）教師課堂講解時，有思考題做引導，更能做到條理清楚、目的性強，通過實時提問，可以檢驗學生的自學效果。
設(shè)定一個主題，學生在課堂上以小組為單位進行討論，鼓勵學生踴躍發(fā)表自己的見解，活躍課堂氣氛。通過討論和講解，增加大家對抗震概念設(shè)計的理解，并提高解決實際工程的能力。比如圖2中的兩座建筑在經(jīng)歷不同周期特點的地震作用下，哪座建筑更易破壞？針對這一主題，同學們七嘴八舌展開了激烈討論，最后老師給出正確結(jié)論為：圖2a場地的卓越周期較長，說明場地土較弱，自振周期較長的高層建筑更容易破壞（圖3a）；圖2b場地的卓越周期較短，場地土較堅硬，在硬土上低層建筑相比于高層建筑受震害影響更大（圖3b）。當建筑物的自振周期與場地的卓越周期相等或接近時，建筑物發(fā)生共振，建筑物的震害會加重。經(jīng)過分析討論，讓學生搞清楚場地條件與建造在上面的建筑周期的關(guān)系。在以后的建筑抗震設(shè)計中，應使建筑物的自振周期避開場地的卓越周期，以避免發(fā)生共振現(xiàn)象，減輕建筑物的震害。
2.5 進行框架結(jié)構(gòu)設(shè)計大作業(yè)的綜合練習
布置一道鋼筋混凝土框架結(jié)構(gòu)設(shè)計題目，從選擇結(jié)構(gòu)方案和抗震結(jié)構(gòu)體系入手，然后進行結(jié)構(gòu)布置，初步確定材料強度等級及構(gòu)件截面尺寸（理解建筑結(jié)構(gòu)設(shè)計的不唯一性），確定結(jié)構(gòu)計算簡圖，進行水平地震作用的計算和層間側(cè)移檢算，取框架結(jié)構(gòu)的其中一榀典型橫向框架計算，選用合適的結(jié)構(gòu)內(nèi)力分析方法（如D值法）計算水平地震作用下的內(nèi)力并繪制內(nèi)力圖，該榀橫向框架在豎向荷載作用下的內(nèi)力計算，選擇一根梁、一根柱內(nèi)力組合和內(nèi)力調(diào)整，并進行截面設(shè)計和某一中節(jié)點設(shè)計等。通過大作業(yè)的練習，加深學生對規(guī)范的理解和應用，體會抗震措施在具體工程中是怎樣實現(xiàn)的，增強學生的工程意識，為畢業(yè)設(shè)計以及后續(xù)的深造和工作都打下良好基礎(chǔ)。
3 考核
在課程結(jié)束時為了比較客觀地檢查學生的掌握情況，全面客觀地反映學生對該課程的掌握程度，總評成績采用四六開，即課程考試占總評成績的60%，平時考核占40%。平時考核綜合了上課考勤、課堂討論、課后習題與課后大作業(yè)等各項指標。課后安排一定的答疑時間，加強對學生的自學輔導，并通過網(wǎng)站答疑和課堂集中講評及時解決學生在學習過程中遇到的問題。
關(guān)于課程考試，采用部分閉卷和部分開卷相結(jié)合的考試形式，閉卷部分以基本理論知識和“概念設(shè)計”內(nèi)容為主，約占50%，題目為選擇題、填充題和簡答題，考核學生對課程理論的掌握程度，在1小時時間內(nèi)完成。開卷部分以基本的內(nèi)力計算和結(jié)構(gòu)構(gòu)造要求為主，約占50%，題目具有綜合性，主要考查學生對所學理論知識的應用和分析問題的能力，通過內(nèi)力計算、荷載組合、截面設(shè)計或截面校核，考核學生對結(jié)構(gòu)計算的掌握程度，在1小時時間內(nèi)完成，答題時學生可以查看教科書和相應的設(shè)計規(guī)范，這與國家注冊結(jié)構(gòu)工程師專業(yè)考試的模式相匹配。一方面反映學生理解和應用規(guī)范的能力，另一方面解決了學生只重視知識的死記硬背和計算能力的提高而忽視了結(jié)構(gòu)抗震的概念設(shè)計和構(gòu)造要求的問題。
4 結(jié)束語
建筑抗震設(shè)計這門課程采用多媒體的教學手段，自己動手的實踐教學，參觀地震博物館，大作業(yè)的綜合訓練，獨特的考試方式取得了良好的教學效果。實踐證明近幾屆學生工作態(tài)度嚴謹，專業(yè)基礎(chǔ)知識扎實，概念清楚，適應面寬，實踐能力強，有較強的分析問題和解決問題能力，基本具備了結(jié)構(gòu)工程師的專業(yè)素養(yǎng)。
2005年，教育部、衛(wèi)生部、合署了《關(guān)于進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》（以下簡稱《意見》）。《意見》中明確提出加強和改進大學生心理健康教育的基本原則之一，即要堅持課堂教育與課外活動相結(jié)合，既要通過課堂教學傳授心理健康知識，又要組織大學生參加陶冶情操、磨煉意志的課外文體活動，不斷提高大學生心理健康水平?！兑庖姟返某雠_為《大學生心理健康教育》的活動教學模式提供了政策上的支持?！洞髮W生心理健康教育》活動教學，是以課堂教學為基本教學組織形式，通過開展一系列的心理健康教育活動，來提高大學生心理健康水平，具有多樣性和可操作性的教學模式，對提高教學效果、促進學生的全面發(fā)展有著重要意義。
一、《大學生心理健康教育》活動教學的內(nèi)涵
（一）《大學生心理健康教育》活動教學的概念
活動教學主要是指以在教學過程中建構(gòu)具有教育性、創(chuàng)造性、實踐性、操作性的學生主體活動為主要形式，以鼓勵學生主動參與、主動探索、主動思考、主動實踐為基本特征，以實現(xiàn)學生多方面能力綜合發(fā)展為核心，以促進學生整體素質(zhì)全面提高為目的的一種新型教學觀和教學形式。根據(jù)活動教學的特點和心理健康教育課程的特征，可以把《大學生心理健康教育》活動教學的概念界定為：在心理健康教育課堂教學過程中，在教師的指導下，以心理健康知識為載體，以學生興趣和內(nèi)在需要為基礎(chǔ)，以學生主動了解心理健康教育的價值和意義、理解心理健康的理論、掌握維護心理健康的方法和自我調(diào)適的策略，通過活動教學幫助大學生正確認識、評價、控制自我，積極調(diào)節(jié)個人的心理狀況，促進心理健康，增強適應時代、社會發(fā)展和變化能力的一種教育教學方法。
我們要在教學工作中更好地開展課堂活動教學，需要準確把握課堂活動教學和課外活動之間的區(qū)別。課外活動是指在課堂教學之外，由學校組織指導或由校外教育機構(gòu)組織指導，用以補充課堂教學，實現(xiàn)教育方針要求的一種教育活動，是根據(jù)受教育者的需要以及教育教學的需要，在教育者的直接或間接指導下，來實現(xiàn)教育目的的一種活動。比較以上兩種概念，我們認為，與學生的發(fā)展密切相關(guān)的是課堂活動教學。課堂活動教學是在繼承傳統(tǒng)課堂教學優(yōu)勢的基礎(chǔ)上，結(jié)合學生自主性活動，發(fā)揮課堂教學最大教育功能的學校教育發(fā)展的主要方向。
（二）《大學生心理健康教育》活動教學的意義
開設(shè)《大學生心理健康教育》旨在提高學生的心理健康水平。這個課程從大學生自我意識、情緒管理、學習心理、人際交往、戀愛心理、人格健全、壓力管理、職業(yè)生涯規(guī)劃、心理咨詢與治療等角度出發(fā)，遵循“預防為主、矯治為輔、發(fā)展第一”的基本原則，沿著“心理學基本知識——心理問題調(diào)適——心理素質(zhì)優(yōu)化”的基本思路，力圖實現(xiàn)大學生心理問題的預防、矯治、發(fā)展三大功能。
《大學生心理健康教育》活動教學模式將活動有效納入教育教學視野，“以活動促發(fā)展”作為基本指導思想，是以學生主體活動為基礎(chǔ)展開的一種有效的教學模式。作為一種教學思想和教學方式，其秉承“教學即活動，活動即教學”的理念，使教學過程真正建立在學生自主活動的基礎(chǔ)上?！洞髮W生心理健康教育》正是通過學生小組討論、情景再現(xiàn)、角色扮演、行為訓練等全面、多樣的課堂活動模式，實現(xiàn)大學生心理問題的預防、矯治、發(fā)展三大功能，促進他們的實踐能力等多方面素質(zhì)的整體發(fā)展。
二、《大學生心理健康教育》活動教學的依據(jù)
2011年，教育部辦公廳印發(fā)的《普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設(shè)標準（試行）》指出：“高校應充分考慮學生的心理發(fā)展規(guī)律和特點，科學規(guī)范大學生心理健康教育課程的教學內(nèi)容，切實改進教育教學方法?！薄洞髮W生心理健康教育》活動教學，正是以學生的心理發(fā)展規(guī)律和特點及教育學相關(guān)理論為依據(jù)實現(xiàn)的一種教育模式。
對《大學生心理健康教育》教學來說，大學生強烈的自我意識、豐富的情感等都是影響活動教學模式的重要因素。自我意識是人對自己身心狀態(tài)及對自己同社會的關(guān)系的認識。大學生處在社會化發(fā)展的末期，自我意識迅速發(fā)展并且處于“轉(zhuǎn)折”時期，是自我意識和自我矛盾表現(xiàn)最突出的階段。在“矛盾——統(tǒng)一——新矛盾——新統(tǒng)一”轉(zhuǎn)化發(fā)展過程中，他們更多地要求通過更為主動的自我體驗來進行自我意識轉(zhuǎn)化。因此，課堂教學就需要創(chuàng)設(shè)豐富多彩的活動形式，以活動為載體，通過參與、合作、感知、體驗、分享等方式提供自我體驗的途徑。另外，隨著知識越來越豐富，大學生的抽象思維也處于迅速發(fā)展的階段。他們在課堂活動教學中思考和解決問題時，能夠辯證地對待周圍的一切，所獲得的抽象概念遠遠超出靠感覺器官直接感知的知識。同時，大學生自身生理、心理方面已經(jīng)基本成熟，充滿青春活力，其情感體驗日益豐富，因此他們更愿意參與到活動中，通過課堂活動來增加情感體驗。因此，大學生的心理發(fā)展規(guī)律和特點，要求教育工作者必須遵照相應的教育理論，構(gòu)建更具可操作性的課堂活動教學模式。
三、《大學生心理健康教育》活動教學的三個階段
相對來說，活動教學更重視過程，而活動過程組織者是教師。在《大學生心理健康教育》課堂活動教學中，教師必須在學生的實踐活動中使學生的主體地位不斷得到提高，尊重學生意愿，通過師生之間、學生之間的多向交流，激勵學生積極主動地參與到活動中?！洞髮W生心理健康教育》活動教學實施階段包括“創(chuàng)新教材使用，開展理論教學”“改善課堂活動，開展小組教學”“提高實踐能力，開展實操教學”三個階段。
（一）創(chuàng)新教材使用，開展理論教學
教材是教學的依據(jù)，所有活動都要依據(jù)教材的內(nèi)容開展。《大學生心理健康教育》的教學目標之一是要求學生掌握心理健康理論知識，而心理健康是心理學的一個分支，學生在學習過程中需要有一定的心理學理論基礎(chǔ)。但心理健康教育課程的教學對象，是大學階段新入學的一年級學生，他們往往缺乏心理學理論基礎(chǔ)。因此，教育工作者要做到“活化教材”，將理論知識融入課堂活動，通過組織活動，引發(fā)學生參與到理論知識學習中。
（二）改善課堂活動，開展小組教學
《大學生心理健康教育》作為一門公共課，教師在教學實踐中存在著課堂大、人數(shù)多的特點。讓學生在課堂上更好地掌握理論知識，教師面臨著怎樣將知識傳遞給每一個學生的問題。因此，教師要改善課堂活動，開展小組討論等小組教學活動來充分地調(diào)動學生的積極性，發(fā)揮學習中先進帶動后進的效應，避免課堂教學中出現(xiàn)教育漏洞。作為教育工作者，要注重“大合唱”“小組唱”相互配合的活動方式，大力開展小組活動和配對活動，以提高個體參與率，不斷改善課堂氣氛，保證各種活動有效進行。
（三）提高實踐能力，開展實操教學
《大學生心理健康教育》是為廣大大學生的心理健康提供幫助和服務的一門課程。教師除了要傳遞有關(guān)心理健康的一些基本知識，還要強調(diào)一種觀念——一個人的成長和幸福取決于個人，也就是傳達大學生自助的觀念，即個人可以通過改變認識、體驗情感、實踐行動來實現(xiàn)自助。因此，在課堂活動教學過程中，教師要為學生提供相應的實操活動，使學生能夠結(jié)合自己的實際來思索、感悟，使學生通過實際行動改變自己，最終實現(xiàn)心理健康的目的。
總之，活動教學是一種系統(tǒng)的教學活動，有完整的教學過程。為了充分發(fā)揮活動教學的作用，保證教學的順利進行，達到預期的教學目的，教師需要把整個教學過程真正建立在學生自主活動的基礎(chǔ)上，通過學生全面、多樣的主體活動來促進他們的創(chuàng)新精神、實踐能力及多方面素質(zhì)的整體發(fā)展。
參考文獻：
時間
課時
第1課時
授課教師
授課對象
內(nèi)容
立定跳遠
教學
目的
1、認知目標：通過情境教學，學習青蛙跳遠，讓學生了解到立定跳遠的基礎(chǔ)技術(shù)知識；
2、技能目標：通過立定跳遠的學習，使85%的學生初步掌握立定跳遠的基本技能和方法，15%的學生能在老師的提示和幫助下完成立定跳遠；
3、情感目標：體驗學習情境，享受成功樂趣，提升學生學習積極主動性，培養(yǎng)良好的集體主隊精神。
教學
重點
重點：擺臂和蹬地的配合，雙腳同時起跳和落地，手臂上擺時迅速有力
教學難點
難點：手腳配合協(xié)調(diào)，跳起挺胸收腿
場地
操場
器材
小墊子、乒乓球
流程
教學內(nèi)容
組織要求
教師活動
學生活動
目標達成
熱身引入階段（6分鐘）
一、課堂常規(guī)：
1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。
2、宣布課的內(nèi)容和任務。
安全教育
二、熱身活動：
1、慢跑：引入情境“快樂蝌蚪游啊游”。
①語言描述，進入情境；
②學生模仿小蝌蚪的成長過程。
2、韻律操：我是一只小青蛙。
組織：
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要求：快、靜、齊
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動作優(yōu)美、大方
1、教師語言要清晰。
2、教師講解課堂要求和任務。
3、老師:同學們，在一個清激的池塘里有一群可愛的小蝌蚪，大大的腦袋，長長的尾巴，在池塘里快活地生活著。這節(jié)課，就讓我們一起來當這群快活的小蝌蚪好嗎?
3、語言指導學生，根據(jù)要求提示進行各種動作慢跑。
4、指導并帶領(lǐng)學生跟著音樂節(jié)奏做韻律操。
5、指導學生與人交流。
1、學生站4列橫隊，聽教師宣布本堂課內(nèi)容
2、在排頭的帶領(lǐng)下，學生模仿小蝌蚪的生長過程創(chuàng)編動作，自由的在規(guī)定區(qū)域內(nèi)進行熱身慢跑。
3、在音樂節(jié)奏的帶動下，學生跟著老師做一段簡單的韻律操，充分活動身體各關(guān)節(jié)。
1、提高精、氣、神。
2、增強學習興趣。
4、熱身充分預防損傷。
5、學會自動交流
技能學習階段（8分鐘）
一、長成青蛙學本領(lǐng)。
（一）
立定跳遠教學：
1、老師進行動作示范并講解
動作要領(lǐng)：
手臂向上準備好；
往后劃手彎腿腰；用力蹬地手上擺；挺胸收腿跳更高。
老師強調(diào)動作重點：
①雙腳同時起跳和落地，
②手臂上擺時迅速有力，
③跳起時挺胸收腿。
2、學生練習：
（一）
分解練習：A.原地向上跳，做擺臂與蹬地的協(xié)調(diào)配合練習5次。
口訣：①手上舉；
②往后擺：
③跳起來。
要求：手臂迅速上擺，手肘高于頭。
B.原地收腹跳，做跳起后收腿練習5次。
口訣：①手上舉；
②往后擺：
③跳起來。
要求：跳起后挺胸收腿。
（二）完整練習：立定向前跳遠，強調(diào)擺臂迅速有力，超過頭頂，跳起時挺胸收腿（8次）
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認真聽，仔細看
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好好做，努力學
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×××××××
×××××××
1、教師情境引入:小蝌蚪天天鍛煉，很快就長成小青蛙了。為了更好的長成一只強壯的青蛙，他們想到要先向老師學習本領(lǐng)，讓自己成為跳得最遠的青蛙。
2、教師展示立定跳遠跳法
3、教師分別參與各組活動，引導學生觀察
1、教師:為了能更快、更好的學會本領(lǐng)，我們先來做一些輔助練習。
2、教師講解示范怎樣說好口訣。
3、教師巡輔各組，及時糾錯。
1、集中起來進行點評。
2、表揚同學們手臂上擺迅速有力且超過頭頂、跳起后挺胸收腿兩腳同時落地。
3、指出不足：有得小青蛙太往上跳，有的小青蛙太往前撲導致不遠。
1、認真聽教師的講話，認真觀看示范表演。
2.
學生到場地中練習。
3.
找出合理的跳躍方法。
4、師生共同邊表演邊歸納口訣。
1、學生邊看邊聽邊模仿。
2、積極思考，部分學生能完成動作。
流程
教學內(nèi)容
組織要求
教師活動
學生活動
目標達成
技能提高階段（6分鐘）
1、跳高度練習：
將兩個體操墊重疊作為30cm的高度障礙，進行跳躍角度進行練習。
2、跳遠度練習：
將體操墊橫放于離起跳線30cm遠的地方，進行跳遠練習；
3、糾錯：
抽取學生展示，表揚學生手臂上擺且迅速有力、挺胸收腿落地遠。
再次練習，改正不足。
4、挑戰(zhàn)自我：
設(shè)置35cm、45cm、55cm距離的三個等級線，分別為“可愛蛙”、“勤奮蛙”、“強壯蛙”，看看自己成長為什么蛙。
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1、教師巡視指導。
2、提出要求，各組排好隊，一個一個進行。
3、注意安全
1、教師集合同學進行糾錯。
2、抽取學生上來展示。
3、進行點評和表揚。
1、教師：同學們，經(jīng)過了學習，你們想知道自己究竟成長為什么樣子的青蛙了嗎？
2、教師進行等級講解，并鼓勵。
1、學生按要求進行分組站隊。
2、尊重同學、排好隊伍。
3、注意安全。
4、迅速按老師的口令進行站隊。
5、認真看，仔細學。
6、挑戰(zhàn)自我，努力完成任務。
1、認真聽講解，尊重老師
2、能夠成功完成老師要求的動作。
3、鞏固練習。
素質(zhì)練習階段（10分鐘）
游戲：
大顯身手捉害蟲：方法:把學生分4組，采用爬的方式過去捉害蟲后，按原路采用跑的方式返回把害蟲放入桶里，拍擊第二位同學手掌，依此類推。最后比比哪組最先捉完害蟲，本領(lǐng)最棒。
要求:
1.每次只能捉一只害蟲。
2.跑完后站回隊伍后面，不影響其他同學比賽。
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1、教師：青蛙戰(zhàn)士們，讓我們一起幫助農(nóng)民伯伯消滅掉害蟲好不好？
2、將“害蟲”和“益蟲”一起放進桶內(nèi)，讓學生分清楚再進行捕捉。
3、提出要求，注意安全。
4、鼓勵加油。
1、遵守規(guī)則，排好隊形。
2、為同學加油。
1、發(fā)展學生上肢力量，提高各方面身體素質(zhì)。
2、培養(yǎng)學生的團結(jié)協(xié)助能力，促進同學間友誼。
整理放松階段（5分鐘）
得勝歸來喜慶功
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1、師:我們成功地消滅了所有的害蟲，同學們真是一群本領(lǐng)高強的捕蟲能手。讓我們載歌載舞，歡慶我們的勝利。
1、音樂起，學生自行設(shè)計動作，隨音樂的節(jié)奏放松，盡情跳
2、教師點評，表揚大家都成為了一只合格的小青蛙。
1、放松心情，提高學習興趣。
2、學會回顧學習內(nèi)容。
3、講文明、懂禮貌。
心率
150次/分
密度
例如，課程的開場，可以通過自我介紹和暖身，前臺的展現(xiàn)和后臺的實用分析操作相結(jié)合來設(shè)計課程。在自我介紹中，不必提自己曾經(jīng)有多少光環(huán)，獲得過多少榮譽，而是輕描淡寫而又非常動情的講述教師自己的經(jīng)歷和故事，從故事中讓人產(chǎn)生了對心理學的憧憬和思考，也能讓人感覺到老師確實能夠在學生和課程中間架起一座溝通和交流的橋梁，這也是自我介紹環(huán)節(jié)的作用。當然“講故事”只是其中的一個手段，也可以借助其他方式，如視頻音頻等引人思考。而暖身活動環(huán)節(jié)的設(shè)計則非常重要，它影響著團隊的凝聚力、動力和信賴感，是否能讓學生打開心靈自我開放。比如：手指操、落手指、貓和老鼠、乒乓球、金龍拍拍操、記者采訪、用手問好、四方塊游戲等等。從暖身活動引申它們在其他課程內(nèi)容下的應用，比如和人際溝通交往哪個知識點結(jié)合、和情緒的哪個方面結(jié)合、和壓力的某一部分結(jié)合來應用。并且在活動后需要分享的四個F，即Fact：剛剛做了說了畫了什么；Find：對自己的發(fā)現(xiàn)是什么；Feeling：感受到什么；Future：對未來的影響是什么。通過活動來引發(fā)學生的思考，吸引注意力，動身動心。
1.在教學理念方面，對心理健康教育課程性質(zhì)理解不透
對于心理健康教育的認識，有些教師存在著“學科化”的傾向，把心理健康教育作為一門小科、副科來進行教學，以掌握知識為目的，按照心理學學科知識體系來設(shè)計課程；有些教師把心理健康教育課上成了思想教育課，強調(diào)灌輸和說教；還有些教師，簡單地認為心理健康教育就是讓學生高興，因此，追求課堂的娛樂而導致形式化現(xiàn)象，缺乏應有的教育。我們多次進行的“農(nóng)村中學關(guān)于學校心理健康教育理念的定位”調(diào)查中，大部分教師對其課程性質(zhì)的理解都存在偏頗、誤解、膚淺等問題。
2.在教學目標方面，注重為“升學教育”服務并能關(guān)注學生的興趣，但因缺乏整體考慮忽視學生其他方面的發(fā)展
教師在設(shè)計心理健康教育目標時，能夠提出促進“學生身心健康、積極發(fā)展”的目標，但在實際教學中，在具體操作時就變成了一種單一的口號，更注重為“升學教育”服務的目標，忽視了學生在中學階段綜合能力的積極培養(yǎng)。這種目標是中學心理健康教育教師圍繞著“應試”，為提高學生考試成績而設(shè)定的，與絕大多數(shù)中學生的主觀需求不一致，盡管也能考慮學生的興趣，但是遠遠脫離學生的心理實際，也明顯忽視了中學生其他心理方面的發(fā)展。
3.在教學內(nèi)容方面，選取與“升學教育”有關(guān)的內(nèi)容，忽視學生“發(fā)展性目標”的完成
有些農(nóng)村中學教師的發(fā)展觀念受應試教育的影響根深蒂固，在心理健康教育內(nèi)容的選擇上，仍然選取與“升學教育”有關(guān)的內(nèi)容，明顯體現(xiàn)出“不浪費學生的時間做與升學無關(guān)的事情”。特別關(guān)注學生中存在的升學壓力帶來的心理問題及解決，忽視學生“發(fā)展性目標”的達成，因此，選擇的內(nèi)容存在著和目標達成不一致的現(xiàn)象。由于存在著“學科化”傾向，很多農(nóng)村中學的心理教師都是采取單一的課程方面的知識傳授。例如，教育的目標是激發(fā)學生的學習動機，那體現(xiàn)在課程上的內(nèi)容往往是教師去講解什么是學習動機？激發(fā)學生學習動機的具體方法是什么？這種以傳授心理健康方面的知識為主的方式并不適合中學生的實際情況，也直接影響著心理健康教育的效果。
4.在教學方法方面，忽視學生的主體性，追求教學手段和教學方法形式上的多樣化
在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，農(nóng)村中學的心理健康教育教師在教學手段和方法的選擇上，忽視學生的主體性，從自己主觀愿望出發(fā)，過分追求教學方法的多樣化和形式化。比如，有的教師過分依賴多媒體的生動形象性，大段的教學時間都讓學生觀賞，事后只是非常簡單地讓學生說說看后的感想，很不利于學生的積極思維和充分交流；有些教師還“為了活動而活動”，有些課形式上很熱鬧，但是效果不好，并未解決學生的實際問題；還有的教師為了公開課展示成果的需要，精心排練，心理健康教育課成了學生在教師編導下的表演課等等。這些看似豐富多彩、令人目不暇接的“活動”，除了追求形式的多樣化，還明顯帶有強迫學生接受的成分，由于缺少內(nèi)在的積極思維、探究活動的支撐而顯得空洞和膚淺，沒有實現(xiàn)心理健康教育課程的目標。
5.在教學效果方面，重視內(nèi)容的完成，忽視過程和學生的體驗與生成
在調(diào)研中我們發(fā)現(xiàn)，存在著“學科化”傾向的教師特別注重心理健康教育的結(jié)果，他們關(guān)注一節(jié)課下來，學生們獲得了哪些方面的知識，增長了哪些方面的見識等。因此在設(shè)計心理健康教育活動時，總是把內(nèi)容安排得滿滿的，課堂容量很大，然后按照課堂時間把設(shè)計的內(nèi)容一一落實，只注重自身教學進度的完成，忽視了教學過程中學生的深刻體驗。因此，課堂雖熱鬧，但往往是曇花一現(xiàn)。由于缺乏深刻的體驗，學生除了接受，很難有深入的思考和體驗后的生成，心理健康教育的效果不佳。
二、農(nóng)村中學心理健康教育課問題的原因分析
1.農(nóng)村中學心理健康教育起步較晚，重視相對不足，導致心理健康教育教師缺乏學習與研究的動力
農(nóng)村中學心理健康教育起步較晚，對心理健康教育的重視不足，大家普遍認為它沒有應試學科重要，有些學校領(lǐng)導至今也沒有真正認識到心理健康教育工作的重要意義，導致對此項工作重視不夠，抓得不緊，配備的教師能力不足，甚至僅僅為了應付各級工作檢查，臨時安排教師做些應付性的工作，導致心理健康教育工作不能有效開展。因此，教師學習和研究的動力明顯不足。缺乏真正懂得心理健康教育工作的教師一定會成為制約工作開展的瓶頸，也必然會導致心理健康教育課程設(shè)計存在問題。
2.農(nóng)村心理健康教育教師專業(yè)人員少，專職人員少，缺少相應的專業(yè)知識和專門技能的支撐，導致心理健康教育課程設(shè)計存在諸多問題
我們在對長春地區(qū)農(nóng)村中學心理健康教育教師的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：專業(yè)人員少，專業(yè)構(gòu)成較為復雜；專職人員少，兼職人員多而且不穩(wěn)定。這樣就導致了農(nóng)村中學心理健康教育教師隊伍的專業(yè)化水平較低，大部分現(xiàn)職心理教師沒有經(jīng)過系統(tǒng)的專業(yè)培養(yǎng)和專業(yè)訓練。為了開展工作，有些教師參加一些短期培訓或者通過自學獲得一些心理健康教育相關(guān)知識。但是，這種學習往往很不系統(tǒng)，難以達到專業(yè)訓練的要求。在調(diào)查中我們還發(fā)現(xiàn)，教師的理論知識和實踐技能他們自己認為都很低，有六成以上教師認為自己理論知識匱乏，有七成以上教師認為自己實踐技能較差。多數(shù)教師由于自己缺乏專業(yè)的心理健康教育知識和專業(yè)技能，所以工作中常常按照以往的思路教育學生，過去學科教學的思維定勢還起著很大作用。因此，一些教師把心理健康教育課上成了學科課，重視學生知識的掌握，還有些教師把心理健康教育工作當作思想政治教育工作來做。
3.農(nóng)村心理健康教育教師彼此間缺少交流和溝通，在課程設(shè)計方面相互切磋、學習、研究的氛圍不濃，導致課程設(shè)計的能力得不到應有的提高
通過對教學研討氛圍的調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)由于各學校從事心理健康教育工作的人員太少，心理健康教育教師往往在身邊找不到能夠交流和研討的伙伴；加之校際之間的交流活動不多，使學校專門從事心理健康教育工作的教師缺少同專業(yè)教師之間的相互切磋和學習，彼此經(jīng)驗交流的機會太少，有“孤軍奮戰(zhàn)、摸著石頭過河”的感受，從而使工作和學習陷入盲目，專業(yè)發(fā)展進程變得緩慢。由于農(nóng)村中學心理健康教育教師外出學習、培訓的機會較少，縣區(qū)級督導不到位，在工作中遇到困惑的時候找不到上一級的理論和實踐指導，因此心理健康教育教師在工作中體現(xiàn)出盲目性較大、工作效率不高等問題。同時，這支隊伍兼職人員較多，兼職心理工作的教師往往也沒有時間去思考心理學領(lǐng)域的學術(shù)問題等，導致心理健康教育教師專業(yè)成長過程緩慢，在課程設(shè)計方面相互切磋、學習、研究的氛圍不濃，導致課程設(shè)計的能力得不到應有的提高。
三、農(nóng)村中學心理健康教育課解決問題的對策
（一）明確心理健康教育課程本質(zhì)的、鮮明的學科特點，解決教師教學理念的問題
心理健康教育課程不同于傳統(tǒng)意義上的學科課程，它有自己本質(zhì)的、鮮明的學科特點：第一，心理健康教育的過程是學生進行自我探索的過程。這類知識的獲得，主要不是靠教育者的灌輸和說教，而是幫助學生發(fā)現(xiàn)自己的問題，找到解決問題的辦法。第二，體驗性是心理健康教育的基本特性。心理健康教育的實效，取決于主體是否產(chǎn)生真切的體驗以及體驗的程度。第三，學生本位性貫穿于心理健康教育課程始終。心理健康教育課程是在學生高度自主的前提下進行的，強調(diào)學生是課程的中心。課程實施必須從學生自己的經(jīng)驗出發(fā)，通過建立一定的情景來開展小組合作活動，促進他們的原有經(jīng)驗發(fā)生轉(zhuǎn)化和新的理解的生成。第四，生成性是心理健康教育課程的核心。心理健康教育課程強調(diào)學生的主體性，把學習看作是主體對自身的心理結(jié)構(gòu)的主動建構(gòu)過程，主體的發(fā)展就體現(xiàn)在建構(gòu)過程之中，體現(xiàn)在不斷前進的過程中。第五，心理健康教育以互助、自助為機制。心理輔導活動以學生為主體，是一種積極的人際互動過程，在活動中學生既是受助者，又是助人者。這種互助可以增進學生對自信自尊的體驗，從而達到自助。第六，心理健康教育課程是回歸生活世界的課程。從學生的心理實際出發(fā)，在生活世界中選擇適合學生心理特點的典型活動為主題，在具有生活化的活動情境中通過學生活動、體驗、反省來提升心理品質(zhì)。從這個意義上來講，心理健康教育課程是發(fā)端于生活世界又依附于生活世界的一種新型課程，其課程內(nèi)容并不求文本的知識性、學術(shù)性和結(jié)構(gòu)性，而是注重心理生活場景的設(shè)計和情境的渲染，旨在呈現(xiàn)具有生活氣息的心理空間。
（二）設(shè)計與學生成長密切相關(guān)、得到學生認可、具體明確的教育目標，解決目標設(shè)計方面的問題
教學目標是課堂的靈魂和核心，一節(jié)成功的心理健康教育課必須有明確和清晰的目標，而且目標要適應時代需要，要符合學生的年齡特點和實際狀況，目標要具體和有層次，切口要小，并貫穿整節(jié)課的全過程，這樣才能在短短的45分鐘內(nèi)得以貫徹和達成。目標設(shè)計切忌籠統(tǒng)抽象，如果目標過大過空，就會導致一節(jié)課無中心、無主題。如“調(diào)適不良情緒”，這句話太含糊，如果改為“認識不良情緒對自己生活、學習所帶來的危害，尋找緩解和消除不良情緒的幾種方法，增強對情緒的調(diào)控能力”，這樣目標就很具體，目標越具體，就越容易在行動上實踐。教師在設(shè)計目標時，要考慮學生的主體性，要得到學生的認同，因此要了解學生的真實想法，他們希望從集體活動中學到什么？想解決什么問題？在此基礎(chǔ)上，與學生一起磋商可能形成和達到的目標，大家探討出來的目標，更容易被學生看作是“自己的”目標，也就更容易主動去達成該目標。
（三）設(shè)計有針對性、即時性、有效性的系列教學內(nèi)容以達成目標
教學內(nèi)容是為教學目標服務的，因而教學內(nèi)容是要圍繞教學目標而進行選擇的。在選擇教學內(nèi)容時，要注意適應性、針對性、即時性和有效性。具體來說，適應性是指選材要緊扣主題，要有明顯的時代特點，適合時展的要求；針對性是指要適合學生的年齡、心理特點，并能為學生所理解和把握；即時性是指要關(guān)注學生成長和發(fā)展過程中的需求和現(xiàn)象，選擇學生當前迫切需要了解的內(nèi)容和解決的問題；有效性是指內(nèi)容要貼近學生的生活，親近學生的心靈，讓學生有一種親切感，有興趣參與，并且設(shè)計與學生的生活實際和成長有密切關(guān)系的或能引起學生普遍關(guān)注的內(nèi)容，這樣就會活躍思維，討論熱烈，提高實效。內(nèi)容設(shè)計的具體要求包括：內(nèi)容與目標的一致性；防止學科化傾向和課程化傾向；組合系列內(nèi)容（圍繞著主要問題、主要矛盾設(shè)計系列內(nèi)容）；選擇適合學生心理發(fā)展的課程內(nèi)容，滿足學生需求，提高內(nèi)容的適切性。
（四）從學生實際出發(fā)，選擇多樣的教學方法，以求教學過程更有實效
教學方法應服從教學內(nèi)容的需要并為教學內(nèi)容服務。教學方法的設(shè)計要充分考慮學生的全員參與和真情表露，但又不能為了引起學生的注意和興趣，只追求設(shè)計的形式、步驟和具體環(huán)節(jié)的豐富多彩，使之越熱鬧越好、越離奇越好。在心理健康教育課上究竟選用哪些方法為佳，要綜合考慮各方面的因素。例如，活動專題的內(nèi)容、學生的年齡特點、學校和班級的條件、時間場所的許可等；初中生對辯論、競賽、角色扮演等較感興趣；高中生對自我測試、理性分析、討論等較感興趣。在選擇方法時，要注意符合學生的心理特點，吻合學生的需求和喜好。強調(diào)全員性參與和體驗性學習，體現(xiàn)生生之間的平等和諧，讓學生在輕松活躍、歡聲笑語中，獲得體驗和感悟，得到互助、自助和提高。一節(jié)心理健康教育課中，教學的方法和形式要有一定的變化，注意動靜相宜和應用靈活，以免學生因單調(diào)而感到乏味，但也不是多多益善，而要根據(jù)主題的需要，把握好節(jié)奏和手段的變化；教學媒體的制作和選擇要恰當，并為教學內(nèi)容服務。為此應做到：講求實效，不搞花架子；從學生實際出發(fā)，不超越學生現(xiàn)有水平；面向全體學生，不忽略學生的個別差異；發(fā)揮多媒體輔助作用，不“喧賓奪主”；完善教學環(huán)節(jié)，突出實效性。
2010年10月~2014年10月共管理高血壓病患者1051例,男711例,女350例,年齡35~75歲,一級高血壓290例,二級高血壓312例,血壓控制在正常范圍內(nèi)402例,接近正常47例。
2 方法.內(nèi)容
2.1 在臨床工作中,要求護士必須掌握高血壓病的定義.、病因、臨床分級、家族、年齡、職業(yè).、環(huán)境.、吸煙等與高血壓的關(guān)系,以及治療高血壓的藥物,傳播者及指導者,只有熟練掌握有關(guān)高血壓病知識及治療方法,積極的對患者進行有效的健康教育,才能發(fā)揮護士在高血壓治療中的作用,從而提高臨床治療效果。
2.2 制定健康宣教計劃 針對個體制定健康教育計劃,印發(fā)成小冊子,每人1冊,提高患者對疾病的認識。
2.3 入院健康教育 要求主班護士熱情接待患者,介紹主管醫(yī)生.護士的姓名,病區(qū)環(huán)境,設(shè)施環(huán)境,設(shè)施作息時間,并提供科室健康教育資料,簡單介紹疾病的一般知識,讓患者感覺到溫馨和安全。
2.4 以誠相待,解除恐懼.焦慮心理 我們對待患者如親人般誠懇,為患者建立良好的第一印象,耐心聽取他們的主訴,給予充分的同情和理解,盡可能滿足他們的合理需求,使患者感到有一種親切感,安全感,增強他們戰(zhàn)勝疾病的信心。
2.5穩(wěn)定情緒 當患者情緒上受到刺激時,血壓則升高;相反,血壓則低。在護理過程中要及時調(diào)節(jié)患者的情緒,高血壓患者一般對自己的血壓數(shù)值非常敏感,一旦發(fā)現(xiàn)自己的血壓升高情緒往往不穩(wěn)定,但患者情緒直接影響著藥物的吸收、分布、代謝和排泄等五個環(huán)節(jié)。患者愉快、樂觀,藥物易發(fā)揮治療作用;煩躁,不思飲食,難以入睡,不然影響藥物療效,使血壓難以下降,甚至更趨升高。要運用新的醫(yī)學模式理論宣傳情緒調(diào)節(jié)可以治病的道理。
2.6 環(huán)境的調(diào)節(jié) 建立安靜舒適的病室環(huán)境,做好晨晚間護理,保持病床單位的整潔,使患者處于安靜舒適的狀態(tài),可以最大限度的減少心理緊張的刺激。環(huán)境和自身的調(diào)節(jié)對積極抵御消極心理和穩(wěn)定血壓能產(chǎn)生良好的效果。
2.7 健康教育 向患者及家屬講述高血壓疾病相關(guān)知識,使患者清楚高血壓病是終生疾病定血壓能產(chǎn)生良好的效果。 定血壓能產(chǎn)生良好的效果。 定血壓能產(chǎn)生良好的效果。
2.8 飲食指導 飲食宜低鹽.、低脂。食鹽的攝入量與高血壓發(fā)病率成正比,過多攝入脂肪,是高血壓病的一個危險因素,因此成人食鹽量不超過5~6g/d,勿暴飲暴食,指導患者少吃或應吃動物內(nèi)臟、脂肪、腦髓、貝類等,適當補充蛋白質(zhì),如:牛奶、魚類、瘦肉等。多吃粗糧、雜糧及蔬菜水果,食用含鉀鈣豐富的食物,如:西紅柿、橘子、蝦類等。多吃降壓、降脂的食物。
2.9 用藥指導 大部分患者對高血壓疾病知識缺乏,存在認識上的誤區(qū)。認為無癥狀為血壓正常,血壓高時吃藥,血壓正常就停藥。因此在護理活動中,護理人員要加強宣教,提高患者對高血壓疾病的認識,幫助患者樹立正確的健康觀念,促進血壓的有效控制。高血壓病其病因復雜,每個人對藥物的反應性,適應性和耐受力又各不相同,各種降壓藥的性能各異。因此,應糾正患者對高血壓病的認識誤區(qū),指導其進行“個體話”用藥。講清藥物的不良反應,如雙氫克尿噻的主要不良反應是水、電解質(zhì)紊亂、低血鉀,表現(xiàn)為全身乏力、食欲不振、惡心、嘔吐、長期服用還可以引起血尿酸、血糖增高、血膽固醇增高,所以要定期監(jiān)測,指導患者和家屬正確測量血壓并做好記錄。讓患者了解低血壓的臨床癥狀,如全身乏力、頭昏、心慌、出汗、惡心、嘔吐等。不得擅自停藥、改藥,以免引起血壓突變。高血壓病患者的血壓除受患者情緒、環(huán)境、氣候變化的影響外,還因所用藥物而波動,掌握合理的服藥時間,要根據(jù)藥物類型和劑型選擇。如短效降壓藥3次/天,第一次服藥時間應在清晨醒后即服,不應等到早餐后或更晚服用,最后一次應在下午6時之前,也就是在血壓高峰出現(xiàn)前0.5~1小時給藥效果最好。不要在睡前或更晚時服用降壓藥;長效控.緩釋制劑1次/天,應清晨醒后即服用。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),這種服用方法對防止上午血壓升高有重要的意義,既能使白天的血壓的到良好的控制,有不使夜間的血壓過度下降,起到穩(wěn)定24小時血壓的目的。
2.10 運動指導 體力活動是獨立的降壓因素。根據(jù)高血壓患者的年齡,軀體狀態(tài)等具體情況,選擇合適的運動方式。如散步、游泳、氣功、太極拳等有氧活動。尤以簡便散步開始為好,隨后逐漸增加每次運動的時間,遵從運動的三步驟:即5 ~ 10 min熱身運動后開始適當運動;5~10min涼身運動后停止運動(熱身及涼身運動是指輕微的四肢準備活動)。每周運動≥3次,30min/次。初開始運動者可以從1次/周做起,15 ~ 20 min/次,適應后在斟酌增加運動次數(shù)和時間。
高血壓；社區(qū)醫(yī)院；健康教育；合理用藥
作者單位：130052長春市寬城區(qū)柳影社區(qū)衛(wèi)生服務中心
高血壓是腦卒中、冠心病、心力衰竭及腎臟病的主要危險因素。大量臨床研究表明，積極控制高血壓，可預防腦卒中及冠心病等事件的發(fā)生。社區(qū)醫(yī)院為基層醫(yī)療衛(wèi)生服務機構(gòu)，承擔著轄區(qū)居民的多發(fā)性慢病的篩查和診療工作。高血壓健康教育是社區(qū)醫(yī)院防治高血壓的重要工作之一。高血壓治療，藥物的選擇是關(guān)鍵。因此，在社區(qū)醫(yī)院高血壓健康教育中普及合理用藥知識是十分必要的［1］。
1 社區(qū)醫(yī)院的高血壓健康教育
高血壓的健康教育就是通過高血壓相關(guān)知識宣教使人們自覺地采納有益于預防和控制高血壓的行為和生活方式，消除和減輕高血壓的危險因素，預防新發(fā)高血壓；對于已經(jīng)患高血壓的患者，可以提高患者對醫(yī)生的信任感和依從性，從而受到良好的治療效果；還可以實現(xiàn)對患者和高危對象的心理保健和行為治療，提高生活質(zhì)量。因此，健康教育在高血壓預防和治療的各階段均發(fā)揮著重要的作用。我社區(qū)經(jīng)常舉辦高血壓防治知識宣傳教育，形式有口頭教育，宣傳材料，健康講座等。實踐表明，普及科學的高血壓防治知識，消除一些錯誤認識，提高健康意識，可以收到良好的預防和治療效果。
2 消除高血壓用藥的認識誤區(qū)
工作中遇到一些人，他們認為控制高血壓的治療太麻煩而不愿接受治療。但事實上盡管我們目前還不清楚高血壓的確切病因，也沒有找到根治它的措施，但我們能夠用簡單易行，花費不多的治療方法，將高血壓控制在正常范圍，使大多數(shù)患者癥狀緩解，狀態(tài)良好?，F(xiàn)今已有各種有效的降壓藥物，價格合理，副作用小，可供患者選用。一些價格較便宜的藥物,如珍菊降壓片、復方利血平片和短效鈣離子拮抗藥硝苯地平片均可達到有效治療的目的［2］。
3 重視輕度高血壓患者的藥物治療
有的輕度高血壓患者認為不需要治療。例如有一位患者，47歲，血壓145/95 mm Hg，不很高，但應接受治療。可他認為降壓藥有毒，只要自我感覺不到癥狀勿需服藥而拒絕服用任何藥物。4年以后，這位患者的血壓已升至155/105 mm Hg，雖然還沒有達到發(fā)生危險的高度，但他的腎臟已遭受損害，心臟也已擴大。此時，經(jīng)按時服用適量的利尿劑和B阻滯劑半年以后，他的血壓降至正常，心臟開始縮小，腎功能恢復良好。這個病例的教訓給我們以啟示：所有的高血壓患者不管其血壓升高如何輕，都應接受治療。有些人只需減輕體重，消減食鹽攝入量并增加體育鍛煉，就可使血壓維持正常。另外一些人則需根據(jù)血壓上升的幅度服藥治療，輕度高血壓患者每天服1片降壓藥即可。對一名成年人來說，血壓220 mm Hg)是很少見的。這主要是由于在輕度和中度升高階段，高血壓可以得到有效的治療。
4 重視高血壓合并癥患者的藥物選擇
社區(qū)醫(yī)院高血壓合并糖尿病患者非常多見。高血壓和糖尿病均被認為是發(fā)生大血管和微血管病變的危險因素，是心腦血管病和心腎功能衰竭的重要因素,因此，該類患者降壓應更加嚴格，在選擇降壓藥物時,不僅要考慮降壓有效，而且應以不影響糖代謝、不會引起位置性低血壓、不降低腎功能為原則。通常應首選以下幾種藥物：血管緊張素轉(zhuǎn)換抑制劑(ACEI)，鈣通道阻滯劑，α1受體阻滯劑，小劑量利尿劑，血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑(AngⅡA)。
在單一藥物療效欠佳時，可采用兩種以上藥物聯(lián)合治療。如采用ACEI與CCB合用，可有利于改善血管內(nèi)皮功能，減少內(nèi)皮素-1(ET-1)的合成和分泌,并抑制其縮血管作用，可發(fā)揮更強的抗AS作用, ACEI有擴張靜脈作用,可抵消CCB擴張動脈所致的回流受阻,從而減輕足踝部水腫，在降低蛋白尿、保護腎功能方面也優(yōu)于單用［3］。
此外，對于高血壓合并冠心病、高血壓合并高脂血癥、高血壓合并慢性腎臟疾病患者的用藥也需加以特別關(guān)注。
5 重視老年高血壓患者的藥物選擇
老年高血壓患者非常普遍。一般無并發(fā)癥的老年單純收縮期高血壓患者的治療應首選利尿藥。但老年人由于自主神經(jīng)功能衰退、多系統(tǒng)功能萎縮等,易發(fā)生直立性低血壓。而利尿藥和受體阻斷藥均可誘導直立性低血壓的發(fā)生,因此老年人應避免二者合用,并定期檢查血鉀、血肌酐。此外，β受體阻斷藥對輕中度老年高血壓患者也非常有效，可作為基本用藥使用。但要注意缺血性心臟病患者驟然停藥可使病情惡化,停止給藥時應按醫(yī)囑謹慎進行。
需要注意的是，社區(qū)醫(yī)院除了應對高血壓患者積極進行藥物治療外，在社區(qū)高血壓健康教育中，還應大力提高社區(qū)居民的自我保健意識，糾正不良生活方式，如戒煙、酒，采取低鹽飲食。達到防治結(jié)合治療高血壓的目的。
參 考 文 獻
一、指導思想
依據(jù)體育課程標準中“健康第一”的指導思想，本課以《持輕物擲遠》（水平二）技術(shù)教學為載體，結(jié)合學生的實際情況來安排教學內(nèi)容，發(fā)展學生的投擲能力、反應能力、奔跑能力。采用學校部分體育器材，創(chuàng)設(shè)大自然，讓學生在“秋游”的情境中輕松地玩耍和游戲，掌握持輕物擲遠的基本技能。培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作、思維創(chuàng)新的能力，使學生在心理上得到滿足，身體上得到鍛煉，同時注意培養(yǎng)學生吃苦、耐勞、勇敢、頑強的優(yōu)良品質(zhì)，從而更好地發(fā)展學生學生的個性，使學生熱愛家鄉(xiāng)、熱愛祖國大好河山。
二、學情分析
三年級四班學生學習態(tài)度端正，文化成績優(yōu)異，身體素質(zhì)普遍較好，該班班風活躍，班級凝聚力、榮譽感強、學生守紀樂學，愛好體育活動。學習的重難點就在于逐漸體會和掌握身體協(xié)調(diào)用力的技術(shù)，使身體上肢力量優(yōu)勢得以充分發(fā)揮，再進行動作技術(shù)指導，提高持輕物擲遠的運動能力。
三、教學內(nèi)容
1、持輕物擲遠2、消滅“害蟲”
四、重點：肩上屈肘，自燃揮臂
難點：蹬地轉(zhuǎn)體的動作協(xié)調(diào)、連貫
五、課的安排與特色
本課根據(jù)大巴山特色，選取主題式情景教學法，使學生在大巴山自然風景中產(chǎn)生濃厚的興趣，采用誘導觀摩法來揭開課的帷幕，讓學生覺得好奇，有趣味地進入課的形式中去，使學生從單一的體育課中走出來，讓學生在無心理壓力的情況下主動參與活動練習，使學生由被動學習轉(zhuǎn)向主動學習，成為課堂的主人。這樣圍繞教材做各項輔助聯(lián)系，激發(fā)興趣，能更好地讓學生進入狀態(tài)中去。全課以“秋游”為核心，運用“鉆山洞”——“穿樹林”——“爬山”——“草坪活動”——“消滅‘害蟲’”——下山返校等情景，讓學生在大自然中去體驗樂趣，感受與同伴團結(jié)互助共同完成任務，提高運動能力。以教師為主導，學生為主體，練習為主線，快樂為主題，使學生身體不知不覺地在“秋游”活動的情景中得到鍛煉，情操得到陶冶。
本課時緊時松，體、智結(jié)合，將體育技術(shù)的教學過程和創(chuàng)編故事的情節(jié)發(fā)展融合貫通，環(huán)境緊扣，自然流暢。
六、教學設(shè)計
情灑風雨操場、領(lǐng)略迤邐風光、享受秋日暖陽
《持輕物擲遠》教學設(shè)計
班級：三年級四班人數(shù)：40人執(zhí)教：侯興明
教學內(nèi)容
1、持輕物擲遠
2、消滅“害蟲”
重點：肩上屈肘，自燃揮臂
難點：蹬地轉(zhuǎn)體的動作協(xié)調(diào)、連貫
教
學
目
標
1、運動參與目標：激發(fā)學生的興趣，使學生積極主動參與活動。
2、運動技能目標：通過本節(jié)課的學習，使80%的學生能做到肩上屈肘、肘關(guān)節(jié)向前的正確動作，發(fā)展投擲能力。
3、身體健康目標：發(fā)展學生的上肢力量，提要學生的靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
4、心理健康目標：培養(yǎng)學生勇敢的品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。
5、社會適應目標：在活動過程中懂得關(guān)心幫助他人。
課的結(jié)構(gòu)
授課內(nèi)容
教師活動
學生活動
組織
調(diào)
動
情
緒
（3ˊ）
1、整隊
2、上課、師生問好
3、安排見習生
4、指定小組長
5、宣布課的內(nèi)容，布置任務
1、整隊
2、精神飽滿、聲音洪亮、儀態(tài)大方
1、整隊
2、快、靜、齊
3、師生問好
4、精神飽滿，一切行動聽指揮。
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×××××××
×××××××
×××××××
激
趣
熱
身
（8ˊ）
一、“秋游”路線
“鉆山洞”—“穿樹林”—“爬山”—“草坪”
1、講解、示范
2、教育遵守規(guī)則
1、一路縱隊向目的地出發(fā)。
2、隊形整齊，步調(diào)一致。
二、草坪活動（象形操）
A、企鵝步、鴨步、兔跳
B、打氣、射擊、揚場、挑擔
C、擲手榴彈
1、講解、示范，提出要求
2、口令指揮，關(guān)注全面
3、發(fā)現(xiàn)問題，個別指導
一、步驟
1、觀察理解
2、模仿練習
3、自我表現(xiàn)
二、要求：
1、充分發(fā)揮自己的想象大膽嘗試
2、模仿一定象形
運
動
技
能
（18ˊ）
一、持輕物擲遠
動作：面對投擲方向兩腳前后開立，左（右）腳在前，右（左）手握輕物，屈肘于肩上，肘關(guān)節(jié)向前，眼看前方，接著后腳蹬地，向前自然揮臂，將輕物朝前上方遠處擲出。
1、講解、示范
2、激情提示
3、巡視指導
4、公正評價
1、觀察理解
2、徒手練習
3、持輕物練習
4、分組練習
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×××××××
愉
悅
身
心
（6ˊ）
一、消滅“害蟲”
方法：教師將學生平均分成四組并排站立于害蟲標識物對面，第一排隊員將沙包投向害蟲標識物（害蟲），迅速回到最后一排，第二排隊員繼續(xù)投，依次類推。打中害蟲標識物多的隊獲勝。
1、激情提示
2、講解示范
3、評價
1、觀察理解
2、集體練習
要求：發(fā)揮想象，大膽嘗試，打擊目標：穩(wěn)、準、狠
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放松恢復
（5ˊ）
一、舞蹈放松
二、引導下山
三、布置回收器材
四、小結(jié)
五、師生再見
1、指導學生隨音樂動作放松
2、小結(jié)
3、宣布下課
1、學生練習
2、隨“歌聲與微笑”翩翩起舞
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器材：籃球場一片、壘球40個、山洞標示、樹林標示、“害蟲”標示、音響一臺
[中圖分類號]G712[文獻標志碼]A[文章編號]2096-0603（2017）33-0040-01
傳統(tǒng)的中職體育教學模式存在較多問題，不符合學生的身心發(fā)展特點，必須對其進行改革。在現(xiàn)有的體育教學模式改革中，體育教師應全力以赴，不斷總結(jié)教育經(jīng)驗，探索新的體育教學方法。創(chuàng)建新的課堂教學結(jié)構(gòu)，借鑒其他學校優(yōu)秀的教學模式，創(chuàng)新出更適合中職學生身心發(fā)展的體育教學體系。
一、中職學校傳統(tǒng)體育教學模式存在的問題
（一）缺乏練習
中職體育課的安排形式是兩節(jié)課連著上，沒有課間休息時間。大多數(shù)教師在第一節(jié)課對學生進行體育項目教學，第二節(jié)課則讓學生自由練習。而中職學生的自我約束能力差，在自主練習的課堂上很少有學生真正練習體育項目，以致于學生鍛煉身體的目標難以實現(xiàn)。
（二）運動量少、體能差
中職學生普遍體質(zhì)較差，在體育達標測試中不能通過的學生很多，尤其是女生的800米與男生的1000米長跑測試。學生的體質(zhì)差是因為平常不鍛煉，學生對體育運動不感興趣。中職體育教師在進行體育課堂教學時，能夠組織學生參加的體育項目本就不多，而班上學生人數(shù)較多，每個項目進行時間較長，以至于教學進程太慢，教師也不能顧及每個學生的鍛煉，學生自身也存在偷懶的心理。
（三）運動技能少
中職學校每個班級學生人數(shù)較多，而學生的運動興趣存在差異，運動基礎(chǔ)也有不同。教師課堂上只能組織一些簡單的鍛煉，這不利于有基礎(chǔ)的學生提高體育技能。而學校要求每個學期學生至少要學習兩種以上的體育項目，為了使每個學生都可以接觸兩種以上體育項目，只能將每種項目的學習時間縮短，這使學生無法掌握體育項目的基本技能。
二、“1+3”教學體系優(yōu)勢
“1+3”教學體系不僅符合學生的學習特點，也符合中職學校的學制設(shè)置特點，還能發(fā)揮體育教師的特長，明確體育教學目標。在這種教學體系中，學生可以選擇自己喜歡的體育項目，有利于提高學生的體育興趣，還能使傳統(tǒng)體育教學模式中學生被動學習的現(xiàn)象得到改善?！?+3”教學體系可以使學生每個學期都能學到不同的體育技能，在選修課中學生可以發(fā)揮自己的體育特長，有助于學校發(fā)現(xiàn)體育優(yōu)秀人才。
三、“1+3”教學體系設(shè)計
中職學生在入校以后，有四個學期的體育課程，包括一學期的體育規(guī)定項目學習和三學期的體育選擇項目學習。
（一）第一學期學習體育規(guī)定項目
新生入校第一個學期的體育學習屬于體育必修科目，所進行的體育項目也是規(guī)定項目，如田徑、身體素質(zhì)鍛煉。短跑、中長跑、立定三級跳等都屬于田徑類，這些運動項目與校運動會的項目相聯(lián)系，主要目的是增強學生的體質(zhì)；跳繩則屬于身體素質(zhì)鍛煉的項目。每一個體育項目都應有明確的測試標準，以學生掌握體育技能為主，增強學生的體質(zhì)。
（二）學生自主選擇體育項目
中職體育教學中體育教師應有不同特長，根據(jù)教師的特長設(shè)置體育運動項目，學生對這些項目進行了解并選擇自己喜歡的體育項目。從入學的第二學期開始，包括第三學期、第四學期，都屬于體育選修課。這三學期學生選修的體育項目不能重復，每學期開學的第一節(jié)體育課在室內(nèi)進行，教師對所有供學生選擇的體育項目進行詳細介紹，之后學生根據(jù)個人意愿選擇體育項目。
（三）組成體育選項班
學校只有一、二年級有體育課，學校應將所有班級的體育課程集中安排，同一時間段內(nèi)只能安排一個年級的體育課程。每個體育項目的組成人員既可以是男生，也可以是女生，每個項目班級人數(shù)最多45人。
（四）設(shè)置達標測試月
將每年的九月份設(shè)置為達標測試月，九月結(jié)束前必須對學生進行達標測試，十月份開始進行體育項目教學。在每年開學之初，教師按照原班級帶領(lǐng)學生集中進行測試，在測試之前不進行任何體育項目練習，學生可以根據(jù)自身情況自主練習，在進行項目測試時教師應相互協(xié)調(diào)，分項測試。
（五）審報學生體育選修項課成績
測試完畢之后，將學生的成績單交還給原班級的教師，原班級教師對學生的成績進行匯總，并對學生的選項進行標注，以防止下學期學生選擇體育項目重復。體育成績匯總之后，原班級體育教師將其按照原始班級學生人員上報督導。
（六）體育課程教學內(nèi)容與校運動會相聯(lián)系
將學生的體育項目與校運動會的比賽項目相結(jié)合，提高學生的參與度，使學生可以充分展示自己的學習成果，如足球顛球、籃球投籃等。
“1+3”教學體系可以提高學生的體育興趣，發(fā)揮教師的體育特長，還有利于中職學校體育教育的可持續(xù)發(fā)展。
作者：向曦
參考文獻：
