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時間：2023-04-01 10:31:57
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1大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)存在的主要問題
1.1教學(xué)內(nèi)容缺乏實用性
據(jù)最近一項研究調(diào)查表明，大學(xué)生學(xué)習心理健康教育課程，認為最迫切想解決的問題是“提高人際交往能力”、“優(yōu)化自我人格”、“提高心理承受能力”、“克服自卑心理”、“控制不良情緒”等方面的問題，調(diào)查結(jié)果進一步明確了大學(xué)生學(xué)習心理健康課程的首要目的是為了解決他們現(xiàn)存的心理不健康問題。目前，現(xiàn)存的“大學(xué)生心理健康教育”課程在教材編排上側(cè)重于心理發(fā)展規(guī)律及理論知識方面的學(xué)習，與高校大學(xué)生平時學(xué)習生活明顯脫節(jié)，與大學(xué)生實際心理需求產(chǎn)生錯位。教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生的實際需求往往存在“脫鉤”，教學(xué)內(nèi)容實用性不強、內(nèi)容陳舊等問題逐步凸顯。
1.2課程設(shè)置單一化
課程設(shè)置單一化，即是指眾多大學(xué)只在大一新生班級開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程，而在其他年級如大二、大三、大四等則未設(shè)置、開設(shè)相應(yīng)的心理健康教育課程，從而導(dǎo)致整個大學(xué)的心理健康知識在大一已經(jīng)全部講授完。然而，不同年級的大學(xué)生對心理健康知識卻存在一定的差異性。有相關(guān)調(diào)查研究顯示，大一新生認為大學(xué)生心理健康教育課程完成的首要任務(wù)是尋找自我和調(diào)節(jié)心態(tài)；大二學(xué)生心理健康教育課程的教學(xué)目標更多的是“健全人格”和“適應(yīng)社會”；大三學(xué)生教學(xué)目標更多的是職業(yè)生涯規(guī)劃、求職心理、就業(yè)壓力等，然而現(xiàn)今大部分高校僅在大一開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程，大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)目標的設(shè)立沒有考慮到學(xué)生的年級特點、學(xué)生的實際需要，目標設(shè)置不具體、不明確。在具體教學(xué)實踐中，不能針對大二、大三、大四等不同年級分別設(shè)立針對性、具體化的明確的教學(xué)目標和教學(xué)課程內(nèi)容，教學(xué)目標、教學(xué)內(nèi)容“泛”而“空”，不具體不明確。
1.3教學(xué)方法缺乏多樣性
通過作者對長沙理工大學(xué)、長沙民政職業(yè)技術(shù)學(xué)院等眾多高校的現(xiàn)場實地調(diào)研，并結(jié)合自身多年的心理健康教學(xué)經(jīng)驗，不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)今大學(xué)生心理健康教育課程的教學(xué)主要采用講授法，而講授法受學(xué)生的歡迎程度卻比較低，因此常常出現(xiàn)學(xué)生厭學(xué)、逃學(xué)、“隱性逃課”等問題，導(dǎo)致教學(xué)效果極不理想。從目前的課堂情況來看，大學(xué)生心理健康教育課程的授課形式主要是老師在臺上講，學(xué)生在臺下“聽”，教學(xué)方法過于單一，方式過于傳統(tǒng)，為提升教學(xué)效果，提高學(xué)生的聽課注意力，改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法顯得尤為緊迫。
1.4課程考核單一化
通過作者對長沙理工大學(xué)等五所高校現(xiàn)場實地調(diào)研，大學(xué)生心理健康教育課程的考核方式，其中開卷考試、撰寫主題論文是目前大學(xué)生心理健康教育課程考核采納的主要方法，雖然有平時成績?nèi)缱鳂I(yè)提交、考勤、到課率、曠課率等方面的考核，但是很多流于形式，對實施全方位、全角度、全維度地評估大學(xué)生的心理健康狀況具有一定的局限性和瓶頸。
2大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)改革的思考
2.1課程設(shè)置多元化
高校領(lǐng)導(dǎo)和心理健康教師應(yīng)高度重，根據(jù)學(xué)生的年級特點和不同心理需求，對課程設(shè)置實施全面改革，可實施“對癥下藥、量身定制”課程設(shè)置，實施課程設(shè)置多元化，教學(xué)目標具體化。心理健康教育課程作為大學(xué)生的一門公共必修課，在針對大一新生開設(shè)的基礎(chǔ)上，還應(yīng)針對不同年級的心理需求作為公共選修課“對癥下藥、量身定制”開設(shè)一些心理健康課程，采取“公共必修課+公共選修課”的課程設(shè)置模式。公共必修課應(yīng)涉及到大學(xué)生心理健康教育課程的基本教學(xué)目標和基本心理需求，公共選修課則針對大二、大三、大四學(xué)生開設(shè)不同主題或不同類型的心理健康教育課程，實施分年級、分主題進行，設(shè)置系列化的課程，如學(xué)習心理學(xué)、戀愛心理學(xué)、健康心理學(xué)、工作心理學(xué)、異常心理學(xué)、團體心理輔導(dǎo)等，為大二、大三、大四的學(xué)生根據(jù)自身需求進行選修。大學(xué)生心理健康教育課程針對每個年級的需求不同“對癥下藥”、“量身定制”課程，針對性、具體性解決大學(xué)生每個年級階段的心理問題，推動課程設(shè)置多元化、教學(xué)目標具體化，避免一次課堂教學(xué)目標“泛”而“空”，這樣大大提高了學(xué)生的學(xué)習動力和學(xué)習注意力，提升了課堂教學(xué)效果。
2.2教學(xué)內(nèi)容實用性
針對心理健康課程的教材及教學(xué)內(nèi)容、章節(jié)的選擇，高校與心理健康教師團隊應(yīng)通過眾多本科、高職院校實地調(diào)研，在遵循大學(xué)生心理健康教育教學(xué)目標的基礎(chǔ)上進行實地學(xué)情分析，通過問卷、調(diào)研、訪談等形式進一步了解學(xué)生的實際需求。通過調(diào)研、問卷與實地訪談與調(diào)查，了解大學(xué)生針對心理健康教學(xué)目標以及大學(xué)生現(xiàn)存的問題，喜歡教師“講什么、怎么講、如何講、什么方式講”等問題，然后根據(jù)學(xué)生的需求“量身定制”、“對癥下藥”教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)計劃，強調(diào)教學(xué)內(nèi)容的時效性與實用性的統(tǒng)一。有調(diào)查研究顯示，60.5%的大學(xué)生不喜歡老師講復(fù)雜難懂、理論性高的教學(xué)內(nèi)容，這進一步表明大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)內(nèi)容的組織、傳授、選擇應(yīng)避免復(fù)雜難懂，應(yīng)考慮到學(xué)生的知識背景和實際接受的程度，應(yīng)遵循“量體裁衣、對癥下藥”的法則，教學(xué)內(nèi)容強調(diào)實用性，能解決孩子們的實際問題。
2.3教學(xué)方法多元化
針對心理健康教師課堂上教學(xué)方法單一、方式過于傳統(tǒng)、教學(xué)效果不理想等問題，大學(xué)生心理健康教師應(yīng)突破傳統(tǒng)教學(xué)模式，通過改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，通過體驗活動、小組討論、行為訓(xùn)練等形式來進一步提高大學(xué)生對心理健康教育課程的課堂參與度、體驗度，引導(dǎo)同學(xué)們進行積極的師生互動。學(xué)習心理學(xué)理論提出：成人學(xué)習80%是由于自身體驗而獲得成長的。在教學(xué)實施過程中，由傳統(tǒng)的“我講你聽”的教學(xué)方法改為“你做我聽”，引入互動體驗式教學(xué)，教與學(xué)形成一種積極地互動，通過互動使學(xué)生積極主動參與到教學(xué)中來，從而推動教學(xué)目標的實現(xiàn)和統(tǒng)一。
“大學(xué)生心理健康教育”課程不是一門填鴨式的灌輸課，而是一門體驗性、參與性、實踐性很強的綜合性體驗課程。在課堂上，教師應(yīng)做到以學(xué)生為主體，尊重并重視大學(xué)生在課堂學(xué)習過程中的體驗與感受，增強課堂授課形式的靈活性，強化授課方式的多樣性，提高學(xué)生的課堂注意力，以達到理想的教學(xué)效果和教學(xué)目的。
2.4課程考核方式多樣化
為全方位公平、公正地考核、評估大學(xué)生的課程教學(xué)效果和大學(xué)生的課程學(xué)習情況，大學(xué)生心理健康教育課程的考核方式在設(shè)有撰寫課程主題論文、開卷考試、問題解答的基礎(chǔ)上，應(yīng)采取活動展現(xiàn)、案例討論、比賽答疑等多種考核方式，對全面、綜合性地提升大學(xué)生心理健康水平、提高大學(xué)生的心理健康素質(zhì)奠定基礎(chǔ)。
2.5注重優(yōu)秀師資隊伍的培養(yǎng)與選拔
1前言
隨著社會的發(fā)展、科學(xué)技術(shù)的進步、生活水平的日益提高，大學(xué)生處于學(xué)校與社會接軌的特殊階段，他們即將面臨工作的挑選、社會的考驗或更高學(xué)歷的深造，這無疑使他們的身體與心理承受了巨大壓力。近年來，我國高校學(xué)生中不同程度的心理健康問題頻發(fā)。心理問題成為大學(xué)生休學(xué)或退學(xué)的主要原因，跳樓、自殺等極端現(xiàn)象時常見諸報端，這類情況多發(fā)生在女生身上。隨著新時期女性地位的逐步提高，社會也賦予了女大學(xué)生更高的期望，如何幫助女大學(xué)生健康健全心理成為我們需要深思的問題。在各大高校，健美操課作為深受女大學(xué)生喜愛的課程之一，在我校開設(shè)十分普及。它在健身的同時又能健美、健心，具有多重功能。鑒于我校對女大學(xué)生心理素質(zhì)研究十分有限的情況，本研究擬從一個方面充分調(diào)查我校女大學(xué)生的心理素質(zhì)，既健美操課對其的影響。為我校健美操課的發(fā)展及女生心理素質(zhì)現(xiàn)狀的研究提供理論依據(jù)。
2研究對象和方法
2．1研究對象
大一、大二年級女大學(xué)生，年齡：20±2歲，人數(shù)：200人（公選150人，專選50人）。
2．2研究方法
2．2．1文獻資料法本文通過查閱了多篇有關(guān)于心理素質(zhì)影響的學(xué)術(shù)論文及期刊，收集整理了相關(guān)資料，了解了我國女大學(xué)生心理素質(zhì)以及健美操課程開展的現(xiàn)狀，豐富了自己的知識和視野。2．2．2問卷調(diào)查法通過向女大學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷，了解女大學(xué)生對于健美操課的直觀感受，本次調(diào)查進行的時間為2015年11月第一次發(fā)放問卷，2016年2月第二次發(fā)放問卷，共發(fā)放調(diào)查問卷200份，回收194份，有效率97％。2．2．3數(shù)據(jù)統(tǒng)計法根據(jù)學(xué)生返回的問卷調(diào)查的結(jié)果，統(tǒng)計相關(guān)數(shù)據(jù)進行分析處理，并且用工具excel整理數(shù)據(jù)。2．2．4訪談法在研究過程中，通過對相關(guān)老師和參與調(diào)查的女大學(xué)生進行訪談，深入了解健美操課對改善女大學(xué)生心理素質(zhì)的原因，使本次調(diào)查研究的可信度較大提高。
3調(diào)查結(jié)果與分析
3．1健美操課開展現(xiàn)狀
3．1．1健美操課開設(shè)情況湖北工程學(xué)院作為一所綜合類的高等院校，從我校的男女人數(shù)比例來看，再從健美操自身的功能及特點來看，它更適用于女生，所以這與我從專業(yè)老師那里了解到的選修健美操課的學(xué)生大多以女生為主的情況基本符合。從女學(xué)生選擇健美操課的目的來看，主要分為三個部分：第一是對健美操課學(xué)習興趣的驅(qū)動；第二是增強體質(zhì)，健美的同時減肥；第三是調(diào)節(jié)心理，培養(yǎng)意志品質(zhì)。3．1．2健美操訓(xùn)練與比賽情況健美操作為一項新興推廣便迅速普及的體育運動項目，在高校發(fā)展較為普遍，也是我國目前重點發(fā)展的體育運動項目，不僅可以健身健體，還能調(diào)節(jié)心理、休閑娛樂，它特有的表演競賽性更是成為女大學(xué)生熱烈追捧的重要成因。調(diào)查過程中得知：健美操專選班有固定的訓(xùn)練時間，她們的訓(xùn)練時間為每周3次早操，每周3次專項課，每次1．5小時。如果有比賽，會在節(jié)假日及周末增加訓(xùn)練。3．1．3女大學(xué)生參與課余健美操鍛煉的情況在被調(diào)查的女大學(xué)生中，36人會每天堅持健美操鍛煉，占被調(diào)查人數(shù)的18％；偶爾在課余時間進行健美操鍛煉的占48％；還有34％的女生從未參與其中（如表1所示）。由此可見，健美操運動在我校被大多數(shù)女生接受并主動在課余時間進行鍛煉。3．1．4女大學(xué)生參與健美操課的動機從女生參與健美操課的動機可以看出，減肥健美是對女生參加健美操課影響最大的，占有29％的比例；愛美是每個女生的天性。影響學(xué)生選擇健美操課的因素中，興趣愛好占23％的較大比重。還有一部分女生希望通過健美操課的學(xué)習來調(diào)節(jié)心理（如表2所示）。雖然學(xué)生參與健美操課的動機不一樣，但是可以看出健美操課在我校還是深受學(xué)生歡迎的。
3．2女大學(xué)生對學(xué)習健美操課興趣的結(jié)果分析
3．2．1健美操專選學(xué)生學(xué)習興趣的結(jié)果分析從調(diào)查得知，大多數(shù)女生是出于對健美操的喜愛而選擇了這門課。同時調(diào)查中體現(xiàn)出68％的人認為專業(yè)老師對她們選擇健美操課的影響最大，可以看出對于健美操專選的學(xué)生來講，老師的專業(yè)技能對她們是否選擇這門課尤其重要。在被調(diào)查的學(xué)生中，有85％的人在健美操課的學(xué)習過程中感覺心情愉悅暢快，有較少數(shù)學(xué)生感覺一般，心情沒有明顯起伏。3．2．2健美操公選學(xué)生學(xué)習興趣的結(jié)果分析從調(diào)查得知，喜歡健美操課的占60％，是被調(diào)查人數(shù)的大多數(shù)，不喜歡的占40％，也占有較大的比例。26％的人認為專業(yè)老師對她們選擇健美操課有較大影響，而74％的人選擇健美操課是因為同學(xué)的影響，說明對于公選課的女生來說老師的專業(yè)素質(zhì)并非特別重要，她們更加關(guān)注于同學(xué)之間的相互影響。在健美操課的學(xué)習中是否感受過心情愉悅暢快，有57％的人持肯定態(tài)度，而將近一半的人認為心情一般，對自己沒有太大影響。具體數(shù)據(jù)如下表：大多是被調(diào)查者都喜歡上健美操課并能從中獲益。
3．3健美操課對女大學(xué)生心理素質(zhì)影響的結(jié)果分析
3．3．1健美操課對女大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力及精神壓力的影響從表7可以看出，參加健美操課學(xué)習后93％的女大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力和精神壓力有明顯改善，只有7％的人認為變化不大。美國健康和人類服務(wù)中心的研究報告（1996）指出，體育活動對情緒狀態(tài)有改善作用，會減少焦慮和抑郁程度。通過與被調(diào)查者的訪談發(fā)現(xiàn)，可能因為她們在學(xué)習生活等方面的壓力，常常表現(xiàn)的很憂郁，還表現(xiàn)出不良情緒，又不知從何處發(fā)泄。健美操受廣大女大學(xué)生喜愛一個很重要的因素就是健美操音樂強有力的節(jié)奏和熱情奔放的動作很能感染學(xué)生，使學(xué)生在上課的過程中全身心的投入到音樂和動作中去，將其注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，在鍛煉過程中充滿藝術(shù)享受的樂趣，有利于女大學(xué)生緩解精神壓力，調(diào)節(jié)學(xué)習生活中的緊張情緒，從而進一步改善心理狀態(tài)。3．3．2健美操課對女大學(xué)生意志力和性格的影響健美操是一項高強度與高負荷的體育運動項目，一套動作大概4、5分鐘，若成套動作完成下來會消耗學(xué)生極大體能，這就考驗了學(xué)生的意志力，很多學(xué)生堅持一兩分鐘便已精疲力竭。下表是健美操對女大學(xué)生意志力和性格影響的調(diào)查結(jié)果。由上表可以看出，70％的女大學(xué)生認為參加健美操課學(xué)習后自身的意志力和性格明顯增強并趨于完善，健美操中有很多復(fù)雜的上下肢配合動作，還對動作的幅度、力度都有一定要求，持續(xù)時間也較長，特別是持續(xù)一個小時的有氧健身操，需要承受一定程度的身體負荷和心理負荷，磨練學(xué)生的耐力和意志力，形成堅韌不拔的意志品質(zhì)。同時，在強有力的音樂伴奏下，學(xué)生往往能忘卻疲勞，在不知不覺中提高自己的耐力和意志力。30％的被調(diào)查者認為沒有明顯改善，在調(diào)查中不難發(fā)現(xiàn)，有少數(shù)女生因為自身體能和動作難度有過放棄堅持的想法。這里30％的人可能是因為沒有堅持下來而得不到明顯改善。3．3．3健美操課對女大學(xué)生自信心的影響經(jīng)調(diào)查得出的數(shù)據(jù)可以看出，81％的人認為參加健美操課學(xué)習后對自身自信心的培養(yǎng)有提高，健身健美操屬于表演娛樂性質(zhì)，當進行健美操某一動作的展示時獲得良好的反響，會使表演者達到一個很滿足的狀態(tài)，自信心也隨之形成。隨著學(xué)生在課堂上表現(xiàn)力的提高，心理狀態(tài)也更加穩(wěn)定，在初步建立心理的過程中，學(xué)生體驗到自己的能力在不斷完成高質(zhì)量動作的過程中，使她們更加增強了信心，更勇于表現(xiàn)自我，肯定自我。如下表所示：另一方面，通過問卷調(diào)查第12題（在健美操課的學(xué)習中，你是否因為動作的難度或音樂節(jié)奏的快慢有過挫折感）可以發(fā)現(xiàn)78％的女大學(xué)生都或多或少有過挫折感。這就警醒我們不僅要看到完成高質(zhì)量動作的健美操給我們帶來的自信心的提高，更要重視因高難度動作給我們造成的挫折感，并努力克服，鍛煉好過硬的心理素質(zhì)。為了更大程度的促進大學(xué)生心理健康狀況的改善，教師應(yīng)充分考慮在健美操課中強度、時間、頻率等綜合因素的控制，只有充分意識到這一點并想出更好的解決對策才能使我校更多的女大學(xué)生從中獲益。3．3．4健美操課對女大學(xué)生社會適應(yīng)力的影響由上表數(shù)據(jù)可以看出，90％的女大學(xué)生在參加健美操課學(xué)習后社會適應(yīng)力有所增強，這表明健美操課對學(xué)生社會適應(yīng)力的培養(yǎng)有較大作用。通過與一些女生的訪談發(fā)現(xiàn)，她們對人際關(guān)系比較敏感，時常出現(xiàn)敵對與害怕心理，不愿與人深交。而健美操是一項團體運動項目，小到6人一組，大到12人一組，學(xué)生之間時常有著聯(lián)系，這就自然而然的為女大學(xué)生提供了滿往需要的機會和場所。使她們在團隊協(xié)作中克服孤獨感，逐漸產(chǎn)生對她人的親近感和信任感，進而學(xué)會以誠待人，互相幫助，擴大社交圈，從而提升社會適應(yīng)力。3．3．5健美操課對女大學(xué)生團隊協(xié)作能力和自我創(chuàng)新能力的影響由上表可以看出，通過健美操課的學(xué)習，有87％的學(xué)生團隊協(xié)作能力和自我創(chuàng)新能力有所提高，健美操課成績的認定是小組考核的形式，有助于將學(xué)生化被動為主動，使學(xué)生在課堂中有更多的自主學(xué)習時間，提高學(xué)生興趣，讓更多的學(xué)生都參與到其中，全組學(xué)生為了集體的榮譽，充分發(fā)揮自己的積極能動性，創(chuàng)造新的動作與隊形，開發(fā)學(xué)生智力，體驗團隊精神。使團隊協(xié)作和自我創(chuàng)新精神在每個學(xué)生心中生根發(fā)芽。進而對培養(yǎng)女大學(xué)生團隊協(xié)作能力和自我創(chuàng)新能力起到促進作用。
4結(jié)論和建議
4．1結(jié)論
在我校，健美操課受到女大學(xué)生的熱烈追捧，此次研究健美操課對女大學(xué)生心理素質(zhì)的影響存在一定的改善提升空間，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：第一，通過健美操課的學(xué)習，女大學(xué)生身體素質(zhì)（協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈敏性）得到了有效提高，自信心也得到了加強；第二，通過健美操課的學(xué)習，有助于提高女大學(xué)生的心理素質(zhì)和學(xué)生的心理健康，提高她們的社會適應(yīng)能力，使學(xué)生身心全面健康發(fā)展；第三，我校健美操課師資力量薄弱，學(xué)生（特別是公選課學(xué)生）得不到有效指導(dǎo)；第四，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對健美操課不重視，資金投入少，場地器材缺乏；第五，學(xué)生自身投入不夠，對健美操課不太重視；第六，學(xué)校對女大學(xué)生心理健康問題不重視，心理輔導(dǎo)工作流于形式。
4．2建議
4．2．1加強師資力量和資金的投入在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，較大部分學(xué)生對學(xué)校場地器材和師資力量的投入存在著疑問。場地器材的缺乏和師資力量的薄弱是限制我校健美操課發(fā)展的直接原因，這也說明了學(xué)校對健美操課甚至是體育教育的不重視，沒有過硬的師資力量與良好的場地器材，全校健美操的推廣可以說是舉步維艱。學(xué)校應(yīng)該正視這一點，加大對體育教育這一塊的資金投入，修建合適的場地器材以供學(xué)生使用，發(fā)掘充足的優(yōu)秀教師資源給學(xué)生提供及時有效的技術(shù)指導(dǎo)，以此保證我校健美操課的順利發(fā)展以及女大學(xué)生心理素質(zhì)的穩(wěn)步提高。4．2．2加強學(xué)校健美操課的組織工作此次調(diào)查結(jié)果顯示，健美操課在我校的開展對我院女大學(xué)生心理素質(zhì)的影響呈優(yōu)良態(tài)勢。在健美操課的學(xué)習過程中有一個問題是困擾較大多數(shù)學(xué)生的，就是大家會因為動作的難度和節(jié)奏的快慢而有挫折感，這便是因為我校健美操組織工作的薄弱。教師安排教學(xué)內(nèi)容應(yīng)由易到難、由簡單到復(fù)雜，循序漸進，多照顧后進者的感受，再加上合適的音樂，考慮學(xué)生整體的素質(zhì)，逐步發(fā)展。4．2．3加強學(xué)生健身意識的培養(yǎng)，重視健美操課程在調(diào)查過程中，有較少部分人選修健美操課并不是出于真正的興趣愛好，而是為了兩個學(xué)分。在意識上就形成了一種錯誤的觀念，現(xiàn)如今，大學(xué)生體質(zhì)令人擔憂，能有一門課既能鍛煉大學(xué)生的身體機能又能培養(yǎng)心理素質(zhì)，就要倡導(dǎo)在校生（特別是女大學(xué)生）重視健身意識的培養(yǎng)，珍惜已有的健美操課程，以己之力帶動身邊的同學(xué)都參加到健美操的鍛煉中來。4．2．4加強學(xué)校對心理輔導(dǎo)工作的監(jiān)督，重視女大學(xué)生心理健康在調(diào)查過程中，了解到每個學(xué)院都有自己的心理輔導(dǎo)老師和心理輔導(dǎo)辦公室，但這一工作流于形式，幾乎沒有學(xué)生知道心理輔導(dǎo)辦公室的具置。在此情形下，學(xué)校應(yīng)狠抓心理輔導(dǎo)這一塊工作，加強對心理輔導(dǎo)工作的監(jiān)督，從根本上重視女大學(xué)生心理健康問題。讓我校的女大學(xué)生以一個健康積極的心態(tài)面對即將到來的社會上的考驗！
參考文獻：
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可見目前大學(xué)生心理健康課程的開展確實存在問題，學(xué)生的滿意度較低，傳統(tǒng)教學(xué)方式傳授心理學(xué)知識得不到學(xué)生的認可。探索科學(xué)有效的教學(xué)模式，一直是心理健康教育教學(xué)的重要任務(wù)。筆者認為，在大學(xué)生心理健康課程中貫徹情感教學(xué)模式，可以極大地提高學(xué)生對課程的認可及課程的實用性。
情感教學(xué)指的是教師通過一系列教學(xué)方法與手段，以激發(fā)、調(diào)動和滿足學(xué)生在情感方面的需求，從而達到促進教學(xué)活動積極化目的的過程。情感教學(xué)對教師要求較高，教師應(yīng)當在課堂教學(xué)中合理并且充分考慮學(xué)生的非智力因素，以提升教學(xué)效率。情感是人對客觀事物是否滿足自己需要而產(chǎn)生的心理體驗。學(xué)習行為中伴隨著產(chǎn)生的情感與學(xué)習是互惠互利的關(guān)系，情感態(tài)度上對課程認可，就會對學(xué)生的自主學(xué)習產(chǎn)生積極的作用。而大學(xué)生心理健康課程的特殊性，目的在于給學(xué)生減負，提升學(xué)生的心理品質(zhì)，因此只有學(xué)生情感上認可，態(tài)度上接受，才會把學(xué)習心理健康看成樂趣，達到大學(xué)生心理健康課程的教學(xué)目的。
一、情感教學(xué)模式應(yīng)用原則
要保證情感教學(xué)有效應(yīng)用到實際，需要設(shè)置凸顯人文關(guān)懷的教學(xué)目標，還需要富于情感和意志的教學(xué)過程，更需要貼近現(xiàn)實的教學(xué)方法，讓學(xué)生在體驗中感悟，在感悟中思考，在思考中付諸實踐，在實踐中成長。因此，教學(xué)中應(yīng)當堅持以下原則。
（一）轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，充分發(fā)揮情感的積極因素。
情緒情感對學(xué)習的影響在很多方面是顯著的，正面的、積極的情緒情感能有效提高學(xué)生注意力，提升學(xué)習效率。而傳統(tǒng)傳輸式教學(xué)模式，將知識死記硬背式灌輸給學(xué)生，容易引起學(xué)生反感，有違情感教學(xué)模式的初衷。另外，傳統(tǒng)課堂環(huán)境嚴肅而生硬，學(xué)生的天性受到壓制，容易造成學(xué)生的抵觸心理。在大學(xué)生心理健康課堂中，教師應(yīng)當調(diào)動課堂內(nèi)的有利因素，創(chuàng)造寬松的環(huán)境，激發(fā)學(xué)生的正面情緒。
（二）建立合理的課程考核體系，減少學(xué)生功利學(xué)習。
大學(xué)生心理健康課教學(xué)目標是讓學(xué)生掌握心理學(xué)知識，保持良好的心態(tài)和健康的心理，但是當前傳統(tǒng)課程考核模式如考試、論文反而加深學(xué)生學(xué)業(yè)負擔。學(xué)生的學(xué)習具有強迫性和功利性，使學(xué)生對此產(chǎn)生排斥心理。因此，多樣化、更輕松、更實用的課程考核體系應(yīng)當被積極地應(yīng)用到大學(xué)生心理健康課中。
（三）引導(dǎo)學(xué)生應(yīng)用知識，體驗知識獲得的愉悅。
心理學(xué)知識在生活中各方各面都能得以應(yīng)用，要突出這個特點才能使得學(xué)生內(nèi)心真正接納和喜愛這門課程。教師應(yīng)當積極地在課堂中創(chuàng)設(shè)問題情境，引導(dǎo)學(xué)生運用知識解決問題。有調(diào)查研究顯示，學(xué)生更傾向?qū)嵱?、高效、有趣的教學(xué)模式，喜歡積極主動地參與而不是被動地接受知識。筆者的調(diào)查證實了這一點，學(xué)生更喜歡情景模擬法（20.1%）、案例分析法（18.7%）、輕松教學(xué)氛圍創(chuàng)設(shè)（15.1%）和角色扮演法（12.8%）等可以模擬實際應(yīng)用的教學(xué)方法。
（四）轉(zhuǎn)化教師角色，建立和諧師生關(guān)系。
傳統(tǒng)課堂教學(xué)模式往往是以教師為中心，教師負責傳授教材上的知識。而心理學(xué)課程理論知識豐富，傳授方法不當教師容易成為機械的灌輸者，從心理上被學(xué)生排斥，引起消極的情緒。所以教師應(yīng)當積極轉(zhuǎn)變角色，由知識的傳授者向?qū)W生的引導(dǎo)者、促進者轉(zhuǎn)變，加強與學(xué)生的良性互動，做學(xué)生人生的導(dǎo)師及生活的朋友。
二、情感教學(xué)應(yīng)用到大學(xué)生心理健康課具體操作建議
現(xiàn)有對情感教學(xué)應(yīng)用的研究大多停留在理論方面，都是一些概括的、籠統(tǒng)的而非具體操作性的研究，心理健康課程中的情感教學(xué)應(yīng)用研究更是少之又少。要真正發(fā)揮情感教學(xué)的積極作用，將情感教學(xué)應(yīng)用到實際中，貫穿整個教與學(xué)的過程，就必須將理論轉(zhuǎn)化為操作，將操作量化，只有這樣才能發(fā)揮情感教學(xué)在教學(xué)過程中的巨大價值。筆者通過一個學(xué)期大學(xué)生心理健康課的初步嘗試，總結(jié)出以下幾種實際操作方法，旨在為后繼研究提供參考。
（一）創(chuàng)設(shè)問題情境，以學(xué)生為案例引發(fā)討論與思考。
設(shè)置問題情境，引發(fā)學(xué)生的討論與思考，在與學(xué)生的討論中完成知識的講解。例如：大學(xué)生心理健康課程第四講――情緒控制，以本校學(xué)生劉某某（化名）為例，介紹其面臨的兩難困境（學(xué)業(yè)壓力與異地的女友），一天晚上終于爆發(fā)出情緒問題，提問引發(fā)思考“假如你是小劉，應(yīng)當如何處理情緒問題”，“小劉的處理方法是否合理”。
問題情境討論平均每兩個課時一次，每次十五到二十分鐘，優(yōu)點在于引發(fā)主動思考，學(xué)生積極性高。
（二）巧用課堂內(nèi)外因素，調(diào)動學(xué)生積極情緒。
靈活多變地利用課堂內(nèi)外因素引發(fā)學(xué)生積極情緒，例如：在緒論部分，介紹心理學(xué)之前提問學(xué)生是哪個星座，講出這個星座的種種特性，再提問同學(xué)們相信不相信，最后將星座與科學(xué)做對比；第十一講挫折應(yīng)對中，引入肯德基創(chuàng)始人的案例，講述挫折應(yīng)對的重要性。平均每節(jié)課一次，課前充分準備，學(xué)生反應(yīng)較明顯。
（三）以教師自身為例，舉出現(xiàn)實案例，引發(fā)學(xué)生情感共鳴。
以教師自身為例舉出案例，較容易引起學(xué)生的情感共鳴，激發(fā)學(xué)生積極情緒的效果更加明顯。另外，以自身為例可以避免學(xué)生出現(xiàn)投射反應(yīng)，清晰地認識到人格的界限。
二、積極心理學(xué)對大學(xué)生心理健康教育的引導(dǎo)意義
1.以積極心理學(xué)理論明確了大學(xué)生心理健康教育的首要目標
積極心理學(xué)和傳統(tǒng)主流心理學(xué)相比：傳統(tǒng)主流心理學(xué)是如何幫助大學(xué)生解決現(xiàn)有的心理疾病或心理問題，只關(guān)注到一部分人群，無法廣泛性地服務(wù)于普通的大眾學(xué)生[5]。其實心理健康教育是為提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，對心理健康概論、交往心理和調(diào)適、情緒紛擾與控制、戀愛心理與調(diào)適、學(xué)習心理與調(diào)適等多方面內(nèi)容的課程［6］。而心理健康教育主要內(nèi)容是對大學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)。積極心理學(xué)視角下,幸福感主要是體現(xiàn)于生活質(zhì)量和積極品質(zhì)感受,這種幸福感的主要是個體的自我實現(xiàn)體現(xiàn)如何與生活質(zhì)量的一種協(xié)調(diào)。對事件的解釋和看法是否個體感到幸福,有沒有幸福感[7]。這也是對自己已有的生活狀態(tài)和理想的生活狀態(tài)的一種肯定的感受[7]。目前，積極心理學(xué)主要是探討人類的幸福感、積極品德、愉悅感，研究積極品質(zhì)和積極情感體驗[8]。近年來，隨著高校擴招，大學(xué)生人數(shù)的不斷增加，可能會導(dǎo)致資源不足、出現(xiàn)就業(yè)難，理想生活和現(xiàn)實生活巨大差距會導(dǎo)致大學(xué)生的沒有幸福感。從而導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)心理問題。所以培養(yǎng)大學(xué)生的幸福感，提升大學(xué)生的積極品質(zhì)是現(xiàn)在大學(xué)生心理健康教育的首要任務(wù)。
2.以積極心理學(xué)視角對大學(xué)生心理健康教育內(nèi)容的影響
大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容以前主要關(guān)注的是消極心理學(xué)的方面，主要內(nèi)容是對個體現(xiàn)存的心理問題的診斷與治療，解析心理異?，F(xiàn)象，側(cè)重于心理問題的解決[9]。積極心理學(xué)是以注重大學(xué)生個體內(nèi)心潛能的激發(fā)，培養(yǎng)積極的品質(zhì)，如個體積極的情感、積極的思維、積極的品質(zhì)等;現(xiàn)階段將傳統(tǒng)的心理健康教育與積極心理教育有機結(jié)合，不斷豐富大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容是積極心理學(xué)的重要目標[10]。筆者認為現(xiàn)代教育應(yīng)該把目光聚集在促進大學(xué)生健康成長、增強幸福感。加強心理健康教育，幫助當代大學(xué)生實現(xiàn)自我價值，理性的對待理想和現(xiàn)實生活的不同，以積極向上的品質(zhì)來自我調(diào)整，以堅忍不拔的意志來提高自己的心理承受能力，使大學(xué)生在面對未來生活和危機時，能夠積極面對，自我調(diào)整心理問題。這是積極心理學(xué)在當下大學(xué)生心理健康教育的主要內(nèi)容之一。
3.以積極心理學(xué)理論轉(zhuǎn)變心理健康教育的教育模式
在現(xiàn)在的心理健康教育工作中，很多學(xué)生意識不到自己的心理問題，就算意識到了心理障礙也不愿意主動咨詢并尋求幫助，而學(xué)校對這些現(xiàn)象無法采取有效的措施，只能通過在一定區(qū)域開展心理學(xué)講座、建立咨詢室、情緒發(fā)泄屋等。這些工作卻沒有帶給學(xué)生多少效益，甚至使學(xué)生接受了負面的影響。所以，要以積極心理學(xué)改變心理健康教育的新模式，首先，從以人為本的理念出發(fā)，建立積極向上的品質(zhì)與態(tài)度，注重個體的生活態(tài)度與幸福感，幫助學(xué)生以積極向上態(tài)度的面對外在環(huán)境和挫折，以完善個體的人格，提高心理素質(zhì)，提升品德境界。
本文認為在教學(xué)內(nèi)容增加趣味性，以鮮明的個性色彩和心理特點來使大學(xué)生參加各種心理劇演出；在日常的生活和學(xué)習中與他人分享的愉悅，使大學(xué)生的有一個良好的的情感體驗，挖掘大學(xué)生的內(nèi)在潛能，培養(yǎng)大學(xué)生的積極、樂觀、向上的心理品質(zhì)。從而達到預(yù)防學(xué)生的心理問題的出現(xiàn)，促進了大學(xué)生心理健康教育模式的健康發(fā)展。結(jié)語大學(xué)生心理健康教育是我國現(xiàn)代高等教育中顯示重要地位，大學(xué)生心理健康教育對個人成長與未來發(fā)展有十分重要的意義，為培養(yǎng)全方面綜合發(fā)展的高素質(zhì)人才啟到了重要作業(yè)?，F(xiàn)階段是利用對積極心理學(xué)的理論，建立學(xué)生自信與自尊，對社會現(xiàn)狀與生活質(zhì)量保持一個積極向上的態(tài)度，從而促進個體更快地成長和發(fā)展。
作者:劉宗利 劉宗順 孫佳慧 曹華 單位:長春師范大學(xué)
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按照關(guān)于人的全面發(fā)展理論，大學(xué)生政治、思想、道德以及心理、文化素質(zhì)是一個相互連接的有機整體，而其中心理素質(zhì)是人的發(fā)展中的關(guān)鍵性問題，心理健康教育則是全面提高大學(xué)生心理素質(zhì)的重要保證。[1]
一、課程教育是提高大學(xué)生心理健康教育實效性的主渠道
課程教育以班級為單位，學(xué)生人數(shù)一般達一百人以上，是個別輔導(dǎo)和團體輔導(dǎo)的數(shù)十倍、數(shù)百倍，可以極大地擴展受益的學(xué)生數(shù)，有效降低心理健康教育的成本，使有限的投入發(fā)揮最大的效益。要確保課程教育的有效性，可以從以下幾個方面入手。
1.課程目標的正確確立
以往眾多高校心理健康教育的課程目標是預(yù)防性的，以預(yù)防和矯治各種精神疾病以及適應(yīng)不良行為為目標，是為了解決大學(xué)生日益突出的心理問題。工作的重心仍然放在對心理危機的干預(yù)和對突發(fā)事件的處理上。這種課程目標致使高校心理健康教育的對象和范圍受到局限，影響了心理健康教育作用的發(fā)揮，心理健康教育的實效性不夠顯著。筆者認為，高校大學(xué)生心理健康教育的工作重點應(yīng)該放在心理發(fā)展教育與心理健康素質(zhì)的培養(yǎng)上，而不是對心理疾病的治療。高校的心理健康教育應(yīng)是一項普及性教育，要求在校的每一個大學(xué)生都要接受這一教育，讓學(xué)生掌握系統(tǒng)、科學(xué)的心理健康教育知識的新理念：了解自我、保護自我、健康自我；在學(xué)生中樹立一種“健康的人也需要心理保健與心理咨詢”的觀念。它的目標應(yīng)定位于“面向全體，重在發(fā)展學(xué)生的潛力，促進全體大學(xué)生心理素質(zhì)的優(yōu)化、健全人格的形成和個人的積極成長上”。遵循此目標，才能真正提高大學(xué)生心理健康教育的實效。
2.課程內(nèi)容的改變
以往大學(xué)生心理健康教育課程的開設(shè)是以補救性為主，主要是采用消極心理學(xué)的模式，即把心理健康教育課程當成是大學(xué)生心理健康干預(yù)的有效方式，當成是解決或幫助極少具有心理健康問題的學(xué)生的有效手段。筆者認為，心理健康教育不是針對少數(shù)人在局部范圍開展教育的工作，而是要將教育滲透到每個學(xué)生當中，激發(fā)學(xué)生本身內(nèi)在的力量和潛能。因此，開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程應(yīng)面向全體大學(xué)生，采用積極心理學(xué)的模式，重視學(xué)生固有的、實際的及潛在的力量，激發(fā)人自身內(nèi)在積極的心理品質(zhì)，學(xué)會寬容、尊重、分享等，讓學(xué)生學(xué)會創(chuàng)造幸福，體驗快樂，充分發(fā)揮自身潛能，塑造積極向上的美好心靈。具體教學(xué)內(nèi)容包括學(xué)習輔導(dǎo)、生活輔導(dǎo)、人際交往輔導(dǎo)、人格發(fā)展輔導(dǎo)、職業(yè)生涯規(guī)劃輔導(dǎo)和性心理及婚戀觀輔導(dǎo)等。[2]
3.教學(xué)方法的改進
心理健康教育課程的大忌是教師在課堂教學(xué)中進行純文化課程教學(xué)。走近學(xué)生、準確地把脈學(xué)生心理、適時地調(diào)適和有針對、預(yù)見性地指導(dǎo)學(xué)生，挖掘?qū)W生固有的潛能和力量，這是本課程的活力根基和意義所在。筆者認為教師在課程教學(xué)中應(yīng)擺脫學(xué)院式的知識傳授，要立足于學(xué)生的個人成長，側(cè)重操作性的內(nèi)容，聯(lián)系學(xué)生的實際生活，采用恰當?shù)姆绞揭龑?dǎo)學(xué)生自我探討，以達到促進學(xué)生個人成長的功效。因此，在教學(xué)過程中要注重體驗與互動，通過多媒體、室外活動等形式，強調(diào)學(xué)生個人的心理感受，提高學(xué)習興趣，營造和諧的氣氛。把團體心理輔導(dǎo)的技巧借用到課堂教學(xué)中，教師在課堂的角色應(yīng)該是一個引導(dǎo)者、輔導(dǎo)員，真正體現(xiàn)學(xué)生是學(xué)習的主人，這樣的教學(xué)必定能激發(fā)學(xué)生學(xué)習的興趣。
4.科學(xué)的課程評價體系的探討
縱觀國內(nèi)相關(guān)文獻，大學(xué)生心理健康教育研究大都集中于實踐操作模式的探討和方法、途徑實施的探索上，對于心理健康教育結(jié)果的評價標準的研究卻鮮有涉及。楊民和楊立紅（2006）認為，當前高校大學(xué)生心理健康教育課程的實效性較低與缺乏科學(xué)的課程評價體系有關(guān)。因為缺少科學(xué)的課程評價體系，制約了大學(xué)生心理健康教育工作效能的真正提升，應(yīng)建立一種以“自我反思性評價”為核心的新的評價體系。[3]但迄今為止，我國各高校尚未建立起一套科學(xué)規(guī)范且操作性強的心理健康教育課程評價指標體系，這也是心理健康教育課程建設(shè)中最為薄弱的環(huán)節(jié)之一。筆者認為心理健康教育課程的評價應(yīng)該采用過程性評價、發(fā)展性評價，強調(diào)過程情境性。即對學(xué)生結(jié)果的評價應(yīng)建立在情境化的操作任務(wù)上，提倡采用“真實性評量”和“操作評量”等多元化的方法，使學(xué)生能認識自己，判斷自己的進步。
二、個體心理輔導(dǎo)和團體心理輔導(dǎo)及心理拓展訓(xùn)練是提高心理健康教育實效性的必要補充
1.個體心理輔導(dǎo)
個體心理輔導(dǎo)主要是針對大學(xué)生不同發(fā)展階段由于所面臨的任務(wù)、矛盾和個別差異而產(chǎn)生的心理問題，為學(xué)生提供幫助，增進學(xué)生心理健康，疏導(dǎo)心理障礙，防治心理疾病，優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，是心理健康教育的重要組成部分，也是解決學(xué)生心理障礙的主要措施。大學(xué)生的心理健康問題大部分屬于青年期的成長心理問題，但又因人而異，因事而異，視其刺激源的性質(zhì)、壓力大小、挫折程度、傷害輕重，以及個人的承受力和康復(fù)力的強弱而有不同。這些問題有可能通過心理輔導(dǎo)教師的個別輔導(dǎo)，使其本人得到合理的發(fā)泄、轉(zhuǎn)移、升華，逐漸平靜、淡漠，恢復(fù)正常。 轉(zhuǎn)貼于
2.團體心理輔導(dǎo)及心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練
相關(guān)研究表明，單純進行心理健康教學(xué)、咨詢和講座不能顯著地從整體上提高大學(xué)生的心理健康水平。[4]而團體輔導(dǎo)及心理拓展訓(xùn)練則是一個有效的途徑。團體輔導(dǎo)是一種在團體情境中提供心理學(xué)幫助與指導(dǎo)的重要方式，它通過團體內(nèi)人際交互作用，使個體通過觀察、學(xué)習、體驗、認識，學(xué)習新的態(tài)度和行為方式，以發(fā)展良好的生活適應(yīng)。團體輔導(dǎo)創(chuàng)造了一個類似真實的社會生活情境，成員在團體中的改變?nèi)菀走w移和拓展到日常生活中去。針對學(xué)生中普遍存在的發(fā)展性、適應(yīng)性和人際溝通問題，舉辦專題的團體心理輔導(dǎo)，可以使學(xué)生在團體心理訓(xùn)練過程中習得解決實際問題的方法。
拓展訓(xùn)練是全球規(guī)模最大和歷史最悠久的戶外體驗式教學(xué)模式，[5]是讓學(xué)習者通過親身體驗經(jīng)歷，從根本上改變原有認知，并在習慣和行為上有一個新的改進和突破。其特點是以項目體驗為載體，以態(tài)度訓(xùn)練為主旨，以行為改變?yōu)榉较?。素質(zhì)拓展訓(xùn)練在20世紀90年代初進入我國，主要應(yīng)用于對企業(yè)員工的培訓(xùn)，在各大高校中應(yīng)用得還比較少，僅有部分高校在個別院、系對部分學(xué)生開設(shè)拓展訓(xùn)練課程。[6]目前國內(nèi)的素質(zhì)拓展訓(xùn)練主要采用場地、水上和野外三種培訓(xùn)方式。高校的校園環(huán)境、體育場可以作為培訓(xùn)的場地；游泳池可以作為水上項目的培訓(xùn)場地。高校完全有條件拓寬拓展訓(xùn)練的渠道，使素質(zhì)拓展訓(xùn)練的形式更加豐富多樣。
三、建立完整的學(xué)生心理健康監(jiān)護系統(tǒng)是實現(xiàn)心理健康教育實效性的重要保證
高校必須設(shè)立心理健康教育中心，由專職的心理健康教師負責全校大學(xué)生的心理健康教育工作，給在校的每一位學(xué)生建立心理檔案。每個系應(yīng)配備心理部長，組織開展各系的心理健康教育活動。一個完整的學(xué)生心理健康監(jiān)護系統(tǒng)還應(yīng)包括學(xué)生的自助機制，因此高校應(yīng)挖掘?qū)W生自身資源，倡導(dǎo)自主教育，這是心理健康教育有效性的重要保證。例如可以班級和宿舍為單位，建立班級心理委員和心理聯(lián)絡(luò)員制度，其主要任務(wù)是立足本班、本宿舍，收集、傳遞心理健康信息，能夠讓他們在第一時間給身邊的同學(xué)提供心理支持。
四、建立一支專業(yè)化的教師隊伍是實現(xiàn)心理健康教育實效性的核心
師資隊伍的專業(yè)化程度也是制約心理健康教育實效性的重要原因。許多高校采用專兼方式組建心理健康教育教師隊伍，多數(shù)兼職教師是“虛崗”，履職很困難。學(xué)生的心理是多發(fā)的，而教師的崗位是虛的，結(jié)果不言自明。還有一些高校由思政干部充當心理健康教師，這類教師雖然工作經(jīng)驗豐富，工作責任和能力較強，但畢竟心理健康教育學(xué)科跨度大，專業(yè)理論要求高，他們也很難勝任教學(xué)。所以建立一支專業(yè)化的心理健康教師隊伍是提高高校心理健康教育實效性的核心問題。
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1.當代大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀
近年來許多調(diào)查表明，我國大學(xué)生中的大多數(shù)屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學(xué)生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12.6萬名大學(xué)生進行調(diào)查和測試，發(fā)現(xiàn)存在明顯心理障礙者達到20.23%；更有資料表明，"在我國80年代中期，23.25%的大學(xué)生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%?？梢姶髮W(xué)生的心理健康狀況面臨著嚴重威脅，心理健康問題已經(jīng)關(guān)系到大學(xué)生的全面發(fā)展和早日成才。因此，開展和加強大學(xué)生心理健康教育，維護和提高大學(xué)生的心理健康水平，已經(jīng)成為我國高等教育的一項重要內(nèi)容。
2.影響大學(xué)生心理健康的因素
2.1現(xiàn)代大學(xué)生的特殊性
由于獨生子女在大學(xué)生中占有較高的比例，加上父母過于溺愛，從而養(yǎng)成依賴性過強，自理能力差，強調(diào)以自我為中心，面對競爭、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。
2.2人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙
在大學(xué)中，人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多，要求大學(xué)生學(xué)會與各種類型的人交往，逐漸走向社會化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng)，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。
2.3未來就業(yè)問題產(chǎn)生的心理壓力
隨著教學(xué)體制改草、大學(xué)擴招及雙向選擇就業(yè)等，打破人們以往那種上了大學(xué)就如同進了保險箱的觀念，取而代之的是素質(zhì)和能力競爭的人才市場，因而大學(xué)畢業(yè)生找工作難已是個普遍問題，這勢必導(dǎo)致大學(xué)生心理壓力劇增。
3.高校體育教學(xué)對大學(xué)生心理健康教育的作用
3.1培養(yǎng)大學(xué)生良好的意志品質(zhì)，塑造健康的心理
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學(xué)生的意志，還在使身體健壯和意志堅強的同時，培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。
3.2緩解和消除大學(xué)生的精神壓力和心理障礙
大學(xué)生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程，其中的表情、行為、意志等都可以真實地反映出來，因而很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學(xué)生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進大學(xué)生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展，從而可以化解大學(xué)生不良的思想情緒，使體育運動成為一種獨立的精神需要，從而促進心理健康，促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。
3.3提高大學(xué)生對社會環(huán)境的適應(yīng)能力
體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯(lián)系。通過參加體育鍛煉，會使個體社會交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個體生活方式，這有利于消除工作、學(xué)習和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨感。
4.關(guān)于高校體育教學(xué)的幾點建議
4.1開設(shè)體育心理健康教育內(nèi)容，促進大學(xué)生身心健康
體育課程應(yīng)設(shè)置心理健康教育內(nèi)容，使學(xué)生了解心理健康標準，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學(xué)生能夠在必要的時候，及時而恰當?shù)貙ψ约旱男睦頎顟B(tài)進行調(diào)整。還可以開設(shè)心理咨詢門診，從而預(yù)防和排除心理障礙，促進學(xué)生個性發(fā)展和身心健康。
二、結(jié)果與分析
(一)大學(xué)生心理教育重要性認知情況調(diào)查分析
對大學(xué)生進行了關(guān)于心理教育重要性認知情況的問卷調(diào)查，從表1的調(diào)查結(jié)果來看，學(xué)生對心理健康的重要性認知較高，其中有45%的學(xué)生認為心理教育非常重要，有37．9%的學(xué)生認為重要，有7．7%的學(xué)生認為不重要，有9．4%學(xué)生認為非常不重要?！吨袊胀ǜ叩葘W(xué)校德育大綱(試行)》明確提出，要把心理健康教育作為高等學(xué)校德育的重要組成部分，大學(xué)生應(yīng)具備良好的個性心理品質(zhì)和自尊、自愛、自律、自強的優(yōu)良品格，具有較強的心理調(diào)適能力。加強大學(xué)生心理健康教育工作是新形勢下全面貫徹黨的教育方針、實施素質(zhì)教育的重要舉措，是促進大學(xué)生全面發(fā)展的重要途徑和手段，是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分。新時期，隨著高校加強了對大學(xué)生的心理教育，大學(xué)生對心理教育還是比較認可的，學(xué)生能主動參與到心理健康教育當中。
(二)大學(xué)生對高校心理教育滿意度調(diào)查分析
從表2大學(xué)生對高校心理教育滿意度的調(diào)查結(jié)果來看，當前大學(xué)生對高校心理教育的滿意度不高，其中有19．5%的大學(xué)生對心理教育非常滿意，有21．8%的大學(xué)生對心理教育滿意，有34．6%的大學(xué)生對心理教育不滿意，有24．1%的學(xué)生非常不滿意。雖然全國高校一直在提倡加強大學(xué)生的心理教育，重視大學(xué)生的心理健康，可是這一工作在全國高校開展的情況并不均衡，一些學(xué)校對大學(xué)生心理健康教育的認識不足，沒能將這一工作作為高校教學(xué)的重要內(nèi)容來開展，對新時期大學(xué)生心理健康教育工作的任務(wù)、內(nèi)容、規(guī)律、重要性缺少研究，大學(xué)生心理教育開展的并不順利，學(xué)生對高校心理教育的滿意程度較低。
(三)大學(xué)生心理教育開展的影響
因素調(diào)查分析對學(xué)生進行了心理教育開展影響因素的調(diào)查，從表3的調(diào)查結(jié)果來看，影響因素還是比較多的。其中有25．8%的學(xué)生認為學(xué)校不重視心理教育是主要的影響因素，有21．8%的學(xué)生認為課程設(shè)置不完整是主要的影響因素，有24．5%的學(xué)生認為師資力量差是主要的影響因素，有22．8%的學(xué)生認為心理教育方式落后是主要的影響因素。
大學(xué)生心理健康教育課經(jīng)過十多年的教學(xué)和實踐，雖然積累了一定的教學(xué)經(jīng)驗，但由于種種因素的限制，還存在一些薄弱環(huán)節(jié)，影響了心理健康教育功能的充分發(fā)揮。因此，總結(jié)經(jīng)驗、提升水平、構(gòu)建卓有成效的教學(xué)模式是至關(guān)重要的。2010年，在多年開展大學(xué)生心理健康教育教學(xué)和心理咨詢的基礎(chǔ)上，承擔了省教育廳教改課題“大學(xué)生心理健康教育教學(xué)模式研究”項目，經(jīng)過三年的實踐，取得了一定的成效，形成了多元化的大學(xué)生心理健康教育模式。
一、樹立科學(xué)的教學(xué)理念
為推進大學(xué)生心理健康教育工作科學(xué)化建設(shè)，優(yōu)化大學(xué)生的心理素質(zhì)，提高心理健康水平，結(jié)合學(xué)校實際情況樹立了“以學(xué)生為主體、以教育與發(fā)展為核心”的心理健康教育觀念，探索并建立了適應(yīng)大學(xué)生特點的“以課堂教學(xué)為主渠道，以心理輔導(dǎo)與咨詢、心理測評、心理活動為手段”的立體交叉式的大學(xué)生心理健康教育教學(xué)模式，使大學(xué)生心理健康教育工作更加健康、系統(tǒng)、全面、有效地開展。
二、以課堂教學(xué)為主渠道開展心理健康教育
構(gòu)建合理的心理健康教育體系，充分發(fā)揮課堂教學(xué)在大學(xué)生心理健康教育工作中的主渠道作用，在教學(xué)中應(yīng)著力于“1+5”教學(xué)模式，即課堂講授+心理游戲+個案分析+心理測試和心理訓(xùn)練+課堂討論+結(jié)課論文。通過課堂教學(xué)，讓學(xué)生了解心理健康知識；通過心理游戲，增加心理健康教育課的趣味性；通過心理個案分析，加深學(xué)生對心理健康教育理論的理解，提供切實可行的調(diào)節(jié)、治療方法；通過心理測試使大學(xué)生更好地認識和了解自己，在此基礎(chǔ)上，使自我認識從感性步入理性。通過心理訓(xùn)練，將理論知識應(yīng)用于實踐，提高大學(xué)生心理調(diào)適能力；通過結(jié)課論文，提高學(xué)生的論文寫作能力和知識的運用能力。
三、開展實踐教學(xué)活動，提高實踐操作能力
僅靠課堂教學(xué)來提高大學(xué)生的心理健康水平是不夠的，要想使大學(xué)生心理健康教育課達到預(yù)期的效果，就必須將課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與自助緊密結(jié)合起來，全方位、多渠道地促進大學(xué)生心理健康工作的開展，提高教學(xué)質(zhì)量。
1.進一步搞好大學(xué)生心理普查，建立大學(xué)生心理危機預(yù)防與干預(yù)體系
通過科學(xué)的方法和手段，有效地將大學(xué)生中可能存在心理問題的學(xué)生篩查出來，并根據(jù)其嚴重程度進行分類，形成篩查、干預(yù)、跟蹤、控制一體化的工作機制，實現(xiàn)對大學(xué)生心理問題的及時發(fā)現(xiàn)、早期干預(yù)和有效控制的目的，從而提高大學(xué)生心理健康教育工作的科學(xué)性和針對性。通過開展大規(guī)模的心理普查，有效地擴大了大學(xué)生心理健康教育工作在學(xué)生中的影響，同時為制訂大學(xué)生心理健康教育計劃和建立大學(xué)生心理檔案提供了有力支持。建立班級、學(xué)院、學(xué)校三級預(yù)警網(wǎng)絡(luò)，保證預(yù)警信息的暢通。對問題較為嚴重的學(xué)生，啟用轉(zhuǎn)介機制，使學(xué)生的心理障礙得到及時的治療。
2.以專業(yè)心理網(wǎng)站為平臺，實現(xiàn)面談輔導(dǎo)與網(wǎng)絡(luò)咨詢緊密結(jié)合
心理輔導(dǎo)和心理咨詢是大學(xué)生心理健康教育中必不可少的輔工作，為滿足學(xué)生調(diào)節(jié)心理困惑和自我成長的需要，建立大學(xué)生心理健康教育網(wǎng)站，通過心理健康教育網(wǎng)站，既展示大量的心理健康教育基本知識，又在第一時間傳遞心理學(xué)的最新信息，為咨詢?nèi)藛T和學(xué)生之間建立起多項心理交流平臺，滿足了學(xué)生的不同需要，實現(xiàn)面談輔導(dǎo)與網(wǎng)絡(luò)咨詢的有機結(jié)合，以實時性、靈活性、隱蔽性的方式很好地彌補面談心理咨詢的薄弱和不足，全天候、全方位為學(xué)生提供心理咨詢服務(wù)。
3.以團體心理訓(xùn)練為突破口，實現(xiàn)咨詢和自助緊密結(jié)合
團體心理訓(xùn)練是一種有利于學(xué)生心理成長又受學(xué)生普遍歡迎的心理教育方式，它能成功實現(xiàn)心理咨詢與心理自助的有機結(jié)合。通過團體心理訓(xùn)練，能有效地提高大學(xué)生自我成長和心理自助能力。對于在訓(xùn)練中暴露出來的、學(xué)生又無法自己解決的問題，不僅可以獲得團體成員的支持，還可以得到及時的專業(yè)心理輔導(dǎo)和幫助，使大學(xué)生的心理困惑得到及時的疏導(dǎo)和解決，有效地提高大學(xué)生自我成長和心理自助能力。
4.以心理協(xié)會成員和學(xué)生骨干為支點，實現(xiàn)專業(yè)指導(dǎo)與趣味活動緊密結(jié)合
大學(xué)生心理協(xié)會成員和學(xué)生骨干是高校心理健康教育不容忽視的一股強大力量，他們不僅能在學(xué)生中很好地傳播心理健康教育知識，還是學(xué)生心理動態(tài)變化的一線“觀察員”，密切關(guān)注和及時通報學(xué)生中的心理信息，將有利于形成一個上下聯(lián)動的有機整體。因此，要定期對各班心理委員和心理協(xié)會成員進行有關(guān)心理健康方面的專業(yè)培訓(xùn)，使他們了解心理健康方面的知識，掌握心理咨詢技能，更好地為學(xué)生服務(wù)。積極開展如校園心理劇大賽等心理健康教育活動，將心理健康教育理念寓于活動之中，吸引廣大學(xué)生積極關(guān)注和熱情參與，使心理健康教育真正走進學(xué)生的生活。
5.心理健康教育要全面滲透在整個學(xué)校教育過程中
把心理健康教育與學(xué)校的德育工作、教學(xué)及日常管理工作有機結(jié)合起來，通過各項工作滲透心理健康教育。輔導(dǎo)員、班主任、兩課教師和黨政工團干部要有加強學(xué)生心理健康教育的明確意識，能夠基本掌握有關(guān)心理輔導(dǎo)的理論和方法，在日常思想政治教育工作及日常的教育和管理工作中，能將學(xué)生的心理問題與思想問題區(qū)分開，及時主動地與學(xué)校從事心理健康教育工作的教師合作，給予及時的輔導(dǎo)和幫助。學(xué)校醫(yī)療保健機構(gòu)與學(xué)校心理健康機構(gòu)相結(jié)合，為學(xué)生開展心理健康教育和咨詢服務(wù)。共青團、學(xué)生會和其他學(xué)生社團還可舉辦豐富多彩的活動，以便更好地提高學(xué)生的心理健康水平。
參考文獻：
論文摘要:現(xiàn)代快節(jié)奏的生活以及日漸加劇的工作壓力提高了對人們心理承受能力的要求。作為我國人才教育中的重要組成部分，高校教育工作中應(yīng)重視心理健康教育工作，以培養(yǎng)學(xué)生良好的心理承受能力，為其走向社會后快速改變角色奠定基礎(chǔ)。思想政治教育工作是培養(yǎng)現(xiàn)代大學(xué)生心理健康的重要課程，如何在思想政治教育工作中融入心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格及心理是現(xiàn)代高校思想政治教育工作的重點。本文就大學(xué)生心理健康與思想政治教育的結(jié)合進行了簡要論述。
高等院校的教學(xué)工作是我國高等人才培養(yǎng)的重要基礎(chǔ)，其對我國經(jīng)濟發(fā)展、國防科技等都有著重要的影響。在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活工作中，心理承受能力、人格的健全對人們的生活有著重要影響，其是現(xiàn)代人們?nèi)绾芜m應(yīng)社會發(fā)展、保障我國社會穩(wěn)定的關(guān)鍵。近年來，具有高學(xué)歷的人才由于心理問題造成的自殺、自殘等事件時有發(fā)生，究其根源是由于這部分人群缺乏必要的心理健康資訊與教育，心理承受能力過低造成。針對這樣的情況，現(xiàn)代高校對大學(xué)生心理健康問題的關(guān)注日漸增加，高校也正在尋求一條能夠在教學(xué)活動中培養(yǎng)學(xué)生健全人格、健全心理的途徑。
1 思想政治教育與大學(xué)生心理健康的關(guān)系分析
現(xiàn)代高校思想政治教育是培養(yǎng)我國高等人才綜合素質(zhì)與思想政治基礎(chǔ)的重要階段，其教學(xué)中的相關(guān)內(nèi)容對培養(yǎng)大學(xué)生健全的人格有著重要的意義。良好的心理健康教育對培養(yǎng)大學(xué)生健康的心理有著重要的意義，其更關(guān)系到大學(xué)生走向社會后的工作與生活。思想政治教育是大學(xué)教育體系中的重要工作，其是學(xué)生良好思想政治道德品質(zhì)培養(yǎng)的重要教學(xué)過程。在傳統(tǒng)的思想政治教學(xué)活動中，其教學(xué)內(nèi)容更加注重學(xué)生思想層面的教育，忽略了心理健康的教育，這也造成了現(xiàn)代高校大學(xué)生心理健康問題諸多的現(xiàn)狀。為了順應(yīng)現(xiàn)代高等教育綜合素質(zhì)培養(yǎng)的需求，現(xiàn)代高校思想政治教育應(yīng)在教學(xué)工作中結(jié)合信息健康教育內(nèi)容進行教學(xué)活動的開展，以此為培養(yǎng)現(xiàn)代大學(xué)生健全的心理提供基礎(chǔ)的學(xué)習條件，為大學(xué)生對自身心理問題的了解奠定基礎(chǔ)。
2 大學(xué)生心理健康與思想政治教育的結(jié)合
2.1 改革思想政治教育教學(xué)目標，促進心理健康與思想政治教育的結(jié)合
由于傳統(tǒng)高校思想政治教育工作側(cè)重的因素導(dǎo)致了在高校思想政治教育中重思想教育忽視心理健康教育的現(xiàn)狀，雖然在教改的風潮中這一現(xiàn)狀有了一定的改善，但是由于思想政治教師傳統(tǒng)教學(xué)方式與教學(xué)思路的限制使得思想政治教育工作開展中對心理健康教育的側(cè)重任然偏低。針對這樣的情況，現(xiàn)代高校應(yīng)強化對思想政治教師教改信息的教育、強化思想政治教師對教學(xué)目標的認識，使高校思想政治教師能夠認識到心理健康教育的重要性。并以科學(xué)的教訓(xùn)內(nèi)容設(shè)計以及對思想政治教學(xué)大綱的透徹分析為基礎(chǔ)，加快心理健康與思想政治教育的結(jié)合，為當代大學(xué)生能夠接收到正統(tǒng)的、細致的、科學(xué)的心理教育提供基礎(chǔ)條件，以此培養(yǎng)當代大學(xué)生的健康心理。
2.2 如何進行思想政治教育與大學(xué)生心理健康的結(jié)合
大學(xué)生心理健康與思想政治教育的結(jié)合不僅能夠?qū)Ξ敶髮W(xué)生的心理健康起到一定的作用，同時其還對高校精神文明建設(shè)、德育教育工作等有著重要的印象。通過其雙向促進作用，為培養(yǎng)現(xiàn)代大學(xué)生健康的心理、良好的社會適應(yīng)能力以及綜合素質(zhì)的全面發(fā)展奠定了良好的基礎(chǔ)。通過對高校思想政治教育與大學(xué)生心理健康結(jié)合的研究與分析可以看出，現(xiàn)代高校大學(xué)生心理健康與思想政治教育的結(jié)合應(yīng)從思想政治教育中對健康的心理機制形成入手，以思想政治教育工作的開展培養(yǎng)現(xiàn)代大學(xué)生正確的認識、培養(yǎng)其正確的人生觀與價值觀，并使學(xué)生能夠在思想政治教學(xué)中培養(yǎng)正確的自我認識，使其能夠具有健康心理，為其工作與學(xué)習奠定良好的基礎(chǔ)。通過高校與思想政治教師對心理健康的重視使心理健康與思想政治教育有機的結(jié)合起來。同時，以高校思想政治教師深入大學(xué)生的生活、了解大學(xué)生的心理狀態(tài)為基礎(chǔ)，針對現(xiàn)代大學(xué)生的心理現(xiàn)狀在思想政治教育中進行教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計與側(cè)重，以此促進心理健康與思想政治教育的有機結(jié)合，促進思想政治教學(xué)中對大學(xué)生健康心理的培養(yǎng)。以對心理健康認識與忠實的提高為基礎(chǔ)，以思想政治教師對教學(xué)內(nèi)容的把握為重點，運用現(xiàn)代高校氛圍影響，培養(yǎng)大學(xué)生健康的心理。
3 以相關(guān)研究促進大學(xué)生心理健康與思想政治教育的結(jié)合
我國高校大學(xué)生心理健康教育起步較晚，相關(guān)的研究也正處于基礎(chǔ)階段，這也使得高校思想政治教師在進行心理健康與思想政治教育結(jié)合過程中缺乏足夠的資料與理論基礎(chǔ)。針對這樣的情況，現(xiàn)代大學(xué)生心理健康與思想政治教育的結(jié)合還需要高校院系以及相關(guān)的研究機構(gòu)對這一課題進行深入的研究，將健康心理作為綜合素質(zhì)培養(yǎng)中的重要組成部分，并通過思想政治教學(xué)課程中的《大學(xué)生心理輔導(dǎo)》、《普通心理學(xué)》等心理健康教育課程內(nèi)容的輔助培養(yǎng)大學(xué)生的健康心理。根據(jù)現(xiàn)代高校校園網(wǎng)絡(luò)發(fā)展的現(xiàn)狀，高校思想政治教師還應(yīng)在校園網(wǎng)絡(luò)對應(yīng)的版塊添加相應(yīng)的心理教學(xué)內(nèi)容，為大學(xué)生的便捷查看、學(xué)習提供便利的條件。
4 以思想政治教學(xué)課程為學(xué)生提供良好的心理咨詢服務(wù)
在對高校大學(xué)生進行心理問題調(diào)查中刻意發(fā)現(xiàn)，97%以上的學(xué)生不認為自己存在心理問題、并不愿意接受相關(guān)的咨詢服務(wù)。這也造成了相當一部分學(xué)生在存在心理問題時不能得到及時的診療，影響了其健康心理的形成。針對這樣的情況，通過思想政治教學(xué)課程中相關(guān)內(nèi)容的教學(xué)能夠使學(xué)生在教學(xué)過程中通過心理健康相關(guān)問題的解答為其心理咨詢提供信息渠道，促進心理健康培養(yǎng)的開展。而這一過程的開展中，僅需要思想政治教師在相關(guān)的教學(xué)內(nèi)容講解時對學(xué)生進行相關(guān)的引導(dǎo)，以此實現(xiàn)思想政治教育、心理素質(zhì)以及道德品質(zhì)的教學(xué)結(jié)合，促進現(xiàn)代大學(xué)生心理健康工作的開展。
5 結(jié)語
綜上所述，大學(xué)生心理健康與思想政治教育的結(jié)合是高校思想政治教育工作開展的重要內(nèi)容，其是我國高等人才綜合素質(zhì)培養(yǎng)中的重要組成部分。其需要高校與思想政治教師強化對心理健康與思想政治教育工作聯(lián)系的認識，并在實際的教學(xué)工作中，針對大學(xué)生心理健康進行相關(guān)教學(xué)內(nèi)容的側(cè)重與引導(dǎo)，以此使現(xiàn)代大學(xué)生能夠在思想政治教學(xué)過程中為心理健康培養(yǎng)提供思想基礎(chǔ)，促進其心理健康的養(yǎng)成與培養(yǎng)。通過思想政治教育與大學(xué)生心理健康的結(jié)合為現(xiàn)代大學(xué)生提供科學(xué)的、系統(tǒng)的心理健康教育渠道，彌補心理健康教育課程的不足，促進學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，為我國經(jīng)濟建設(shè)所需的高等人才心理健康教育、降低大學(xué)生存在的心理問題及走向社會后的心理問題奠定良好的基礎(chǔ)。
參考文獻
[1] 張曉云.關(guān)于高校大學(xué)生心理健康與思想政治教育工作的結(jié)合分析[J].政治教育資訊，2009（6）.
定向運動是一項集健身、娛樂、知識、競技和國防教育于一體的新興體育項目。定向運動作為一項體育項目不僅能強健體魄，而且能使參與者掌握相關(guān)地理知識，更為重要的是這項運動使參與者走出平時的生活和工作環(huán)境，融人大自然，在身心愉悅的狀態(tài)下鍛煉身體、陶冶情操、磨練意志、提高團結(jié)協(xié)作的意識和社會適應(yīng)能力。
隨著高校體育課程改革理念的不斷更新，定向運動已經(jīng)逐漸進人大學(xué)體育課堂。但由于種種因素，許多高校體育教學(xué)部門對開設(shè)定向運動課程的目的和意義還不是十分明確，未引起足夠的重視和進行相應(yīng)的投人，從而制約了高校定向運動課程的開展。本文就定向運動對大學(xué)生心理健康水平的影響進行研究，考察這項新興體育項目對增進大學(xué)生心理健康水平的作用，為定向運動在高校的普及提供理論依據(jù)和參考。
1研究對象與方法
1. 1研究對象
抽取江西省內(nèi)四所高校內(nèi)參加定向運動訓(xùn)練的大學(xué)生150名(其中男94人，女56人)，并在上述高校各不同專業(yè)內(nèi)隨機抽取300名普通大學(xué)生(其中男179人，女121人)作為參照對象。
1. 2研究方法
采用問卷調(diào)查法，測量問卷包括癥狀自評量表(SCL一90 )to、艾森克個性問卷(EPQ ) tZ} o癥狀自評量表(SCL一90 )由90個問題組成，根據(jù)總均分和各因子分的高低來評估分析心理健康水平。本量表采用0一4五級評分，其中。=無、1=輕、2=中、3二偏重、4=嚴重。艾森克個性問卷(EPQ)由湖南醫(yī)科大學(xué)龔耀先修訂，問卷測量神經(jīng)質(zhì)(N)、內(nèi)外向(E)、精神質(zhì)(尸)和自我掩飾度(L)四個人格維度。以上量表均經(jīng)過必要的信度和效度檢驗。所有數(shù)據(jù)應(yīng)用SPSS10. 0統(tǒng)計軟件處理，并進行t檢驗。
2研究結(jié)果與分析
2. 1參加定向運動大學(xué)生與普通大學(xué)生SCL一90得分的比較及分析
由表1可以看出，參加定向運動大學(xué)生在軀體化這項因子的分值明顯高于普通大學(xué)生，且存在顯著差異(P
除軀體化因子外，在焦慮、抑郁、人際關(guān)系、敵對性、恐怖、偏執(zhí)、精神病性等幾項因子上兩個群體之間心理健康的差異性達到非常顯著程度}P
2. 2參加定向運動大學(xué)生與全國常模的比較及分析
由表2可以看出，參加定向運動大學(xué)生的SCL - 90因子得分的總均值與國內(nèi)青年常模相比差異性不是十分顯著(T=1.25， P
2. 3參加定向運動大學(xué)生SCL一90得分與人格特征的相關(guān)性分析
由表3可以看出，參加定向運動大學(xué)生人格特征的精神質(zhì)P和神經(jīng)質(zhì)N與SCL一90得分呈正相關(guān)，而內(nèi)外向E和掩飾程度L與SCL一90得分呈相關(guān)。在四個人格緯度中，相關(guān)系數(shù)從大到小依次為內(nèi)外向E、掩飾程度L、精神質(zhì)P、神經(jīng)質(zhì)No
3討論
3．1參加定向運動能有效改善大學(xué)生心理健康水平
據(jù)調(diào)查表明，經(jīng)常參加體育鍛煉能夠培養(yǎng)良好的個性及堅強的意志，對心理健康水平的提高有一定的促進作用。而定向運動是在野外緊張激烈的對抗情況下進行的，運動員要在野外復(fù)雜的地形下保持不斷地快速奔跑、跨越各種障礙，起到鍛煉身體的作用。因此從身體鍛煉與心理健康水平關(guān)系的角度考慮，定向運動作為一項體育項目，對心理健康水平的提高有顯著的作用。
此外，定向運動要求參與者在體力與精神的雙重壓力下，迅速做出判斷，良好的心理素質(zhì)是定向運動參與者參加訓(xùn)練和比賽取得好成績的重要保證。在進行定向運動時，地點通常是設(shè)在野外、公園等，人們的注意力必須在地圖上和實際地形、地貌上轉(zhuǎn)移，既要用心識圖又要觀察、瀏覽大自然的秀美風光，由于注意力的不斷轉(zhuǎn)移，能使心情偷快，身體得到放松。故定向運動能陶冶情操，消除煩惱，解脫壓力，培養(yǎng)沉著、冷靜、機智、果斷、頑強、心胸開闊等良好的意志品質(zhì)[[3]。因此定向運動作為一項智慧型的體育項目，能夠培養(yǎng)參與者的良好的意志品質(zhì)，提高心理承受能力，促進心理健康水平的提高。
大學(xué)生作為一個獨特的社會群體，由于學(xué)習和就業(yè)壓力增大，會出現(xiàn)各種心理問題，尤其表現(xiàn)在抑郁水平、焦慮傾向、敵對情緒以及人際敏感等心理問題上。由表1和表2得知，參加定向運動大學(xué)生在焦慮、抑郁、敵對、人際敏感等因子上明顯優(yōu)于普通大學(xué)生，而且略高于青年常模。這表明參加定向運動能改善大學(xué)生心理健康整體水平。
[中圖分類號]G444[文獻標志碼]A[文章編號]1008-2549（2018）05-0060-02
心理壓力是指個體在各種刺激下身心產(chǎn)生的緊張、不適，過大的心理壓力將會導(dǎo)致個體身心健康受到嚴重影響。對于大學(xué)生來說，目前就業(yè)困難、學(xué)業(yè)競爭、貧富差距等因素帶來的心理壓力不斷增加，與此同時，卻普遍不具有形成良好的心理壓力疏導(dǎo)能力，從而使得心理壓力帶來的緊張情緒一支得不到緩解，給其身心健康帶來很大的危害。當前社會各界對于大學(xué)生心理壓力的疏導(dǎo)并沒有給予足夠的重視，大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)機制并不健全，從而導(dǎo)致了大學(xué)生心理壓力不能夠及時得到疏導(dǎo)，不斷出現(xiàn)大學(xué)生因為難以承受巨大的心理壓力而的崩潰的事情，給其造成了不可逆的身心傷害。基于上述分析，當務(wù)之急就是要正視目前大學(xué)生心理壓力過大所帶來的各種危害，完善大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)機制，從而及時疏導(dǎo)大學(xué)生心理壓力，確保大學(xué)生身心更加健康。
一大學(xué)生心理壓力來源以及危害
當前大學(xué)生心理壓力來源是多維的，各種各樣的壓力源導(dǎo)致了大學(xué)生心理壓力較高，并給其身心帶來了很大的危害，具體闡述如下。
1大學(xué)生心理壓力來源
大學(xué)生心理壓力來源很多，具體來說包括以下幾個方面：一是來自學(xué)業(yè)方面的壓力，大學(xué)生學(xué)習任務(wù)很重，不僅僅要通過各個學(xué)科考試，同時還要努力通過各種注冊考試以及完成學(xué)業(yè)論文，可以說學(xué)習任務(wù)是比較艱巨的。但是大學(xué)由不同于高中階段，大學(xué)生學(xué)習主要依靠的是自覺，學(xué)習氛圍、模式等都與高中有很大的不同，很多大學(xué)生不適應(yīng)這種學(xué)習模式，從而導(dǎo)致了學(xué)習成績不好，學(xué)習壓力加大。二是來自就業(yè)的壓力，當前大學(xué)生要想找一個好工作難度是很大的，一些大公司招聘、機關(guān)單位招考，往往都會出現(xiàn)千軍萬馬擠獨木橋的情況，可以說競爭是非常激烈的。因此對于大學(xué)生來說，就業(yè)方面的壓力很大，找工作被拒絕的情況更是屢見不鮮，這會導(dǎo)致大學(xué)生心理壓力增加。三是來自人際關(guān)系方面的壓力，一個學(xué)校、班級的大學(xué)生往往是來自于五湖四海，不同的個體在經(jīng)濟條件、個體性特點、生活閱歷等方面是各有不同，這給大學(xué)生的人際交往帶來了很大的挑戰(zhàn)。不少的大學(xué)生不知道如何與同學(xué)相處，不知道如何去處理情感問題，不知道如何去面對貧富差距問題等等，這些都會導(dǎo)致大學(xué)生心理壓力的增加。
2大學(xué)生心理壓力危害
如果大學(xué)生心理壓力超過其承受能力，同時又一直得不到疏導(dǎo)、發(fā)泄的話，對于大學(xué)生身心健康來說將會帶來諸多方面的危害。從心理健康來看，過大的心理壓力將會讓大學(xué)生始終處于一個緊張、焦慮的負面情緒之中，情感、態(tài)度會失衡，心理抑郁、焦慮暴躁等問題會比較突出，大學(xué)生情緒層面會處于一個亞健康的狀態(tài)。從身體健康層面來看，過大的心理壓力會讓大學(xué)生出現(xiàn)失眠、體質(zhì)變差、內(nèi)分泌紊亂、免疫力下降等一系列的健康問題，身體將會出現(xiàn)各種不適。當然上文所探討的心理壓力危害主要集中在大學(xué)生身上，除了對學(xué)生個體帶來危害之外，大學(xué)生心理壓力過大還會帶來很多的社會危害。綜上所述，大學(xué)生心理壓力危害甚大，這就凸顯了大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)機制構(gòu)建的重要價值。
二大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)方面的問題
在大學(xué)生心理壓力問題越來越突出的背景之下，目前已經(jīng)有一些學(xué)校開始在大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)方面進行探索，且也取得了一定的成績，給大學(xué)生心理壓力的疏導(dǎo)提供了很多的幫助，不過由于能力、經(jīng)驗等方面的限制，大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)機制并不是很完善，根據(jù)筆者的調(diào)查可知，大學(xué)生心理壓力書疏導(dǎo)方面的問題可以歸納為以下幾個方面。
1壓力認知教育相對落后
目前大學(xué)生心理壓力認知方面的教育非常落后，學(xué)校沒有做到針對所有的大學(xué)生，來將心理壓力教育作為一門必修課開展。對于大學(xué)生來說，缺少對于心理壓力方面的正確認知，有的學(xué)生包括很多的家長都簡單地認為有一定的壓力并不是壞事，壓力可以轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿Α＿@種認識過于片面，很容易導(dǎo)致學(xué)生壓力過大，并帶來身心健康的受損。同時因為心理壓力疏導(dǎo)教育方面的不足，使得很多大學(xué)生沒有掌握壓力紓解的基本技巧，面對巨大的壓力，難以進行有效的紓解、發(fā)泄，從而使得壓力越來越大，最終擊垮自己。
2學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力較差
大學(xué)生在面對各種心理壓力方面，沒有掌握相應(yīng)的調(diào)節(jié)技巧，自我調(diào)整能力不足，因此在心理壓力的過大的時候，往往都是默默地去承受，不好意思去尋求幫助，不知道借助于運動、聽歌、交際、積極暗示等方法來進行心理壓力的疏導(dǎo)，而做出來一些不當?shù)男袨椋糯罅诵睦韷毫Φ奈：?。大學(xué)生平時對于自身壓力缺少評估，沒有主動去了解掌握這些方面的知識、技巧，學(xué)校也沒有在就業(yè)壓力、情感壓力等方面進行指導(dǎo)，從而導(dǎo)致大學(xué)生在壓力疏導(dǎo)方面存在很大的欠缺，不能采取正確的方式，有效的去化解各種壓力。
3校內(nèi)人際溝通氛圍不佳
人際交往是大學(xué)生壓力疏導(dǎo)的重要手段，每一個人都是社會人，客觀上存在交往的需求，大學(xué)生也不例外，當學(xué)生有心理壓力的時候，通過與同學(xué)的溝通交談，可以得到較好的開導(dǎo)，減少心理承受的壓力。但是目前很多高校，校內(nèi)人際交往溝通的氛圍并不是很好，具體的表現(xiàn)就是缺少各種社會社團活動、集體活動，學(xué)生很少有溝通的機會。很多大學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界，不與人交往，加上學(xué)校也沒有積極創(chuàng)造更多的人際溝通交流機會，使得很多大學(xué)不懂得如何處理與他人的關(guān)系，導(dǎo)致很多心理壓力無法通過人際溝通來加以化解。
4校園文化建設(shè)不夠理想
校園文化是一個學(xué)校長期辦學(xué)實踐中積累下來的辦學(xué)理念、辦學(xué)宗旨、行為規(guī)范的綜合，校園文化對于廣大師生的行為有著潛移默化的影響，良好的校園文化建設(shè)有助于疏導(dǎo)大學(xué)生的心理壓力，反之則不利于心理壓力的疏導(dǎo)。不少大學(xué)在校園文化建設(shè)方面不是很理想，具體表現(xiàn)就是校園文化更多地強調(diào)努力拼搏、競爭向上等，沒有良好的人文關(guān)懷、沒有強調(diào)學(xué)生之前的和諧共處等等，這樣的校園文化，使得每一個大學(xué)生更多地感受到了壓力，將每一個同學(xué)更多的視為競爭對手而不是親密伙伴，從而導(dǎo)致了壓力的增加。
三大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)機制策略
大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)工作的專業(yè)性、系統(tǒng)性很強，要做好這一工作，需要緊緊圍繞當前大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)方面的種種問題，制定切實有效的解決策略，具體闡述如下。
1加強心理壓力教育
高校在大學(xué)生心理壓力教育方面需要進一步的加強，可以開設(shè)心理壓力疏導(dǎo)方面的課程、講座，讓更多的學(xué)生能夠有機會去了解心理壓力方面的知識，糾正學(xué)生以及學(xué)生家長對于心理壓力的錯誤認知。另外就是在心理壓力教育方面，需要與就業(yè)指導(dǎo)、思想政治等課程進行有效的融合，增加心理壓力方面的教育比重，讓學(xué)生知道如何去處理就業(yè)、學(xué)業(yè)等方面的壓力，保證自身情緒的積極樂觀。
2完善校內(nèi)人際溝通
在校內(nèi)的人際溝通方面，高校需要積極創(chuàng)造人際溝通的機會，依托學(xué)校的社團，開展豐富多彩的文娛活動，讓高校學(xué)生能夠積極溝通，廣泛的結(jié)交各種朋友。這樣一方面在遇到各種壓力的時候，可以求助于朋友幫忙，順利的去解決各種難題。另一方面就是有更多的傾訴機會，讓朋友傾聽自己的煩惱，實現(xiàn)心理壓力的有效緩解。
3提升大學(xué)生適應(yīng)性
大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)的根本還在于學(xué)生個體，只有大學(xué)生在心理壓力疏導(dǎo)能力方面有了根本提升，才能夠更好地解決心理壓力過大的問題。大學(xué)生在生活、學(xué)習中，需要主動地去了解心理壓力方面的知識、技能，在遭遇各種心理壓力的時候，需要能夠依據(jù)掌握的技巧來化解心理壓力。舉例而言，可以通過體育鍛煉、看書聽歌等方式來進行心理壓力的化解，可以通過積極心理暗示、加強人際溝通來化解各種壓力。
4注重校園文化建設(shè)
在大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)方面，高校要做到以校園文化建設(shè)為重要載體，打造一個強調(diào)人文關(guān)懷、注重團結(jié)和諧的良好校園文化，讓學(xué)生在這樣的一個校園文化熏陶下，更少的感受到同學(xué)之間的競爭，感受到學(xué)校對于學(xué)生的關(guān)愛，從而減少心理層面的壓力。在校園文化建設(shè)方面，需要學(xué)校兼顧制度文化、行為文化等內(nèi)容，同時采取更有實效性的校園文化建設(shè)策略，打造一個良好的校園文化。
心理壓力疏導(dǎo)無論是對于大學(xué)生身心健康發(fā)展來說，還是對于經(jīng)濟社會的更好發(fā)展來說都具有重要意義，這一點無需過多地強調(diào)。因此未來需要加強大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)機制的研究，讓這一課題引起更多的關(guān)注，無論是學(xué)校也好，還是大學(xué)生個體也好，都需要更加客觀全面地去認識大學(xué)生心理壓力問題，并重點兼顧心理壓力教育、校園文化建設(shè)、校內(nèi)人際溝通等幾個方面，從而切實提升大學(xué)生應(yīng)對心理壓力的技巧以及能力，在出現(xiàn)較大心理壓力的時候，能夠自行化解，具有積極樂觀的心理狀態(tài)，保持身心健康。
參考文獻
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