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時間是一種重要的資源，具有公平性、不可再生性、不可逆轉(zhuǎn)性、不可增減性、不可替代性和不可蓄積性[1]，但可以對其進行有效的管理與使用。時間管理是為了提高時間的利用率和有效性，而對時間進行合理的計劃和控制、有效安排與運用的管理過程[2]，它是以高效完成預(yù)定目標(biāo)和避免浪費時間為目的的自我管理活動。時間管理的有效性與個人的生活質(zhì)量密切相關(guān)，直接影響著一個人的工作、學(xué)習(xí)、生活效率。作為即將步入社會進入職場的大學(xué)生，對時間如何管理直接影響著其學(xué)業(yè)成績、大學(xué)生活質(zhì)量，甚至?xí)绊憘€人人生目標(biāo)與社會價值的實現(xiàn)。
一、大學(xué)生時間管理的現(xiàn)狀
1.時間價值感強
時間價值感是個體時間管理的基礎(chǔ)，是指個體對時間的功能和價值的穩(wěn)定的態(tài)度和觀念，對個體駕馭時間具有動力或?qū)蜃饔谩3]調(diào)查表明[4]，98%的大學(xué)生認為大學(xué)時期時間很重要，但做事情時將時間作為一種重要因素考慮的大學(xué)生只占61%。值得注意的是，極少數(shù)的同學(xué)缺乏正確的時間價值感，在大學(xué)生活中悠閑自在，放蕩不羈。為什么他們對時間的把握僅僅停留在認識層面上，而沒真正地落實在實際行動中？
2.時間監(jiān)控觀弱
時間監(jiān)控觀是個體利用和運籌時間的觀念，它體現(xiàn)在一系列外顯的活動中，在計劃安排、目標(biāo)設(shè)置、時間分配、結(jié)果檢查等一系列監(jiān)控活動中所表現(xiàn)出的能力及主觀評估。[3]調(diào)查表明[4]，很大一部分學(xué)生對時間沒有計劃或有計劃但實施困難。對大學(xué)四年時間有大致規(guī)劃的大學(xué)生只占到50%，對每天、每周或每月詳細規(guī)劃的大學(xué)生更少，只占到23%。進入大學(xué)之前，他們的目標(biāo)非常明確，計劃也較為翔實，落實得也非常好，為什么現(xiàn)在卻沒有了計劃和目標(biāo)？
3.時間效能感低
時間效能感指個體對自己駕馭時間的信念和預(yù)期，反映了個體對時間管理的信心及對時間管理行為能力的估計，它是制約時間監(jiān)控的一個重要因素。[3]調(diào)查表明[5]，大部分的學(xué)生時間效能感適中，但仍有三分之一的學(xué)生表示信心不足或沒有信心。中學(xué)時期，他們的各方面表現(xiàn)相對是突出的、優(yōu)秀的，故而自我效能感也較高，然而進入大學(xué)之后，在時間管理上的效能感偏低，值得我們深思。
二、大學(xué)生時間管理不善的原因
大學(xué)生時間管理不善，究其原因，主要有以下幾種：
1.自我發(fā)展目標(biāo)的缺失使得自己對時間的管理失控。
中學(xué)期間，特別是高中時期，他們的發(fā)展目標(biāo)非常明確，即考上大學(xué)，因而他們有著較為翔實的計劃，并時刻監(jiān)控自己對計劃的實施，因此，他們對時間的管理比較有效。但他們跨入大學(xué)后，陷入理想間歇期，渾渾噩噩地混日子，放縱自己，更談不上什么時間管理。
2.被動變主動的不適應(yīng)。
在中學(xué)時期，學(xué)生們沒有太多的自主時間，時間幾乎全部被繁重的課業(yè)占據(jù)，因而，其管理行為其實是被動的。然而進入大學(xué)后，他們突然間有了充足的時間，可供自己自由支配，面對這些寶貴的時間，他們?nèi)员粍拥氐却邮軇e人對自己時間的安排與分配，而有沒有人給予他們這方面的幫助，因此，導(dǎo)致自己的時間管理不善。
3.時間管理知識欠缺。
中學(xué)生由于沒有接觸過有關(guān)時間管理方面的知識，致使對時間管理的概念是模糊的。中學(xué)生對時間的管理行為是被動的，導(dǎo)致自己沒能積累到時間管理的經(jīng)驗。這些因素使得他們進入大學(xué)后，面對大量的自主時間，不知如何去分配，如何有效利用。
三、大學(xué)生時間管理的對策
1.強化時間管理教育，強化大學(xué)生的時間觀念。
時間是一種特殊資源，任何時候強調(diào)“時間就是生命”、“時間就是金錢”、“時間就是效率”都不為過。因此，大學(xué)生必須珍惜時間、學(xué)會駕馭時間。利用理論與實踐教學(xué)，生活管理等途徑引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的價值觀；營造良好的時間管理氛圍，使其體驗到時間的有效利用，讓其充分認識到時間的真正價值，認識到科學(xué)地管理時間是學(xué)習(xí)、事業(yè)成功的關(guān)鍵，只有合理利用業(yè)余時間，才能使它發(fā)揮最大的效力。
2.注重職業(yè)生涯規(guī)劃教育，提高大學(xué)生的時間監(jiān)控能力。
明確的目標(biāo)是對時間進行高效管理的前提。為此，應(yīng)該注重大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育，幫助學(xué)生確立明確的自我發(fā)展目標(biāo)。通過職業(yè)生涯規(guī)劃教育，教育學(xué)生正確認識自我，幫助其確立職業(yè)方向，引導(dǎo)其逐步明確自己的目標(biāo)，制訂可行性較強的具體實施方案與計劃，并不斷地監(jiān)控計劃實施的過程與效果，這樣才能加強大學(xué)四年的時間管理，才能正確對待時間、把握時間、利用時間，成為運籌時間的人才。
3.多途徑傳播時間管理技能，提高時間利用效率，提升大學(xué)生的時間效能。
為大學(xué)生推薦、提供大量的有關(guān)時間管理方面的書籍，供他們閱讀并豐富自己的時間管理知識；組織時間管理效率高且經(jīng)驗豐富的優(yōu)秀大學(xué)生，開展交流活動；開設(shè)有關(guān)大學(xué)時間管理專題的選修課與講座，傳播時間管理理論與實踐實務(wù)；教師科學(xué)地利用時間，運用時間管理技巧，培養(yǎng)一批得力學(xué)生干部，使之在實踐鍛煉中掌握時間管理方法與技巧，為其身邊同學(xué)樹立榜樣。要指導(dǎo)大學(xué)生學(xué)習(xí)時間管理技能，使其時間利用率不斷提高，進而提升他們對時間管理的信心。
參考文獻：
[1]劉維利.大學(xué)生如何進行時間管理[J].濰坊學(xué)院學(xué)報，2009，9（5）：150-151.
[2]周文忠.大學(xué)新生課余時間管理研究[D].上海：華東師范大學(xué)，2007.
中圖分類號：C935 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1006-4311（2014）24-0259-02
0 引言
時間管理傾向是在時間運用方面，個體表現(xiàn)出來的穩(wěn)定心理和行為特征，主要包括時間價值感、時間監(jiān)控觀和時間效能感三個維度[1]。第一，時間價值感：其作為個體時間管理的基礎(chǔ)，通常包括社會取向時間價值感和個人取向時間價值感。時間價值感作為個體對時間功能和價值的穩(wěn)定態(tài)度和觀念之所以能夠?qū)€體駕馭時間產(chǎn)生動力或?qū)蜃饔?，那是由于其能夠充滿情感的驅(qū)使人們朝著一定的目標(biāo)去行動。第二，時間監(jiān)控觀：其主要體現(xiàn)在計劃安排、目標(biāo)設(shè)置、時間分配以及結(jié)果檢查等一系列外顯活動中的能力和主觀評估。其體現(xiàn)了個體利用和運籌時間的能力和觀念，通常包括設(shè)置目標(biāo)、計劃、優(yōu)先級以及時間分配和反饋性等。第三，時間效能感：其是指個體對自己駕馭實踐的信念和預(yù)期，它作為制約時間監(jiān)控的一個重要因素，其反映了個體對時間管理的信心和時間管理行為能力的估計，主要包括時間管理效能和時間管理行為效能兩方面。因此，三者分別是價值感、自我監(jiān)控和自我效能在個體運用時間方面的心理和行為特征，即時間緯度上的人格特征[2]。由于大學(xué)生的在校學(xué)習(xí)具有較大的自主性和靈活性，因此，對于大學(xué)生而言，能否對時間進行有效的管理不僅會對其能否順利完成學(xué)業(yè)產(chǎn)生重要的影響，還會對大學(xué)生的心理產(chǎn)生重要的影響。近年來，大學(xué)生的時間管理傾向問題受到了研究者們的重視。一方面，研究發(fā)現(xiàn)時間管理能力的高低從很多方面影響著大學(xué)生的心理健康狀況。關(guān)于抑郁焦慮這兩種負性情緒和時間管理傾向關(guān)系的研究表明：兩者具有明顯的負相關(guān)[3]。關(guān)于大學(xué)生時間管理傾向和主觀幸福感的關(guān)系研究表明：兩者具有明顯的正相關(guān)，即大學(xué)生時間管理傾向強的主觀幸福感顯著高于時間管理傾向較低的人。此外，對于主觀幸福感而言，學(xué)生實踐效能感具有顯著的預(yù)測作用[4]。同時，研究發(fā)現(xiàn)學(xué)生時間管理傾向?qū)Ψe極應(yīng)對方式有顯著的預(yù)測和解釋作用[5]，時間效能感對社會適應(yīng)能力有好的預(yù)見性[6]。另一方面，研究者開始關(guān)注時間管理傾向的影響因素，現(xiàn)有研究表明時間管理傾向與父母教養(yǎng)方式關(guān)系密切[7]，具有較高完美主義傾向性的個體一般都具有較高的時間價值感、時間監(jiān)控觀和時間效能感[8]，A型者比B型者更加珍視時間，也更善于管理、使用時間[9]。本文試圖通過問卷調(diào)查法探討大學(xué)生時間管理傾向的特點以及相關(guān)影響因素。
1 方法
1.1 被試 從陜西省的四所高校中隨機抽取了300名大學(xué)生，共發(fā)放調(diào)查問卷300份，回收有效問卷284份。此樣本共包括101名男生和183名女生；其中，大一96人，大二81人，大三62人以及大四45人；150名文史類專業(yè)大學(xué)生和134名理工類專業(yè)大學(xué)生。
1.2 調(diào)查工具
1.2.1 時間管理傾向量表（ATMD） 由時間價值感（10個題項）、時間監(jiān)控觀（24個題項）和時間效能感（10個題項）三個分量表構(gòu)成的時間管理傾向量表由黃希庭和張志杰編制。社會取向和個人取向兩個緯度題項構(gòu)成了時間價值感分量表；設(shè)置目標(biāo)、計劃、優(yōu)先級、時間分配和反饋性五個維度測題構(gòu)成時間效能感分量表；時間管理效能和時間管理行為效能另個維度題項構(gòu)成了時間效能感分量表。包括44個題項的量表采用Likert 5點自評式量表，從“完全不符合”至“完全符合”分別評定為1 分至 5 分。得分越高表明個體的時間管理水平也越高。
1.2.2 心理控制源量表（I-E LCS） 采用Rotter編制的心理控制源量表[10]包含了23個項目和6個插入題。每項都包括一組內(nèi)控性陳述和外控性陳述，且要求被試者必須選擇其中一個，對于內(nèi)控性選擇不計分，對于外控性選擇記1分，得分處于0（極端內(nèi)控）―23（極端外控）之間的不計插入題得分。得分越高的表明越趨于外控性，此表具有良好的信效度。
1.3 程序 在進行問卷調(diào)查的過程中應(yīng)當(dāng)嚴格按照心理測量的程序進行，同時采用SPSS17.0對數(shù)據(jù)進行分析。
2 結(jié)果
2.1 大學(xué)生時間管理傾向的描述統(tǒng)計 大學(xué)生時間管理傾向不存在性別差異（P>0.05），在文理科維度上也不存在顯著差異（P>0.05）。時間管理傾向的時間效能感維度上年級差異顯著（F=2.756，p
2.2 大學(xué)生時間管理傾向的影響因素 為探討大學(xué)生時間管理傾向的影響因素，本研究在調(diào)查中采用心理控制源量表（I-E LCS）對大學(xué)生的內(nèi)控性和外控性進行了調(diào)查。研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的心理控制源與時間管理傾向各維度及總分間均存在顯著的負相關(guān)（p
逐步回歸的分析發(fā)現(xiàn)，時間監(jiān)控觀對心理控制源構(gòu)成顯著的回歸效應(yīng)，其標(biāo)準(zhǔn)回歸系數(shù)分別為-0.823（p
2.3 外控組和內(nèi)控組時間管理能力比較 為了進一步考察心理控制源與時間管理傾向的關(guān)系，在數(shù)據(jù)分析過程中參照前人的研究，以心理控制源量表分中數(shù)（13）為分界線，把被試分為外控組（IE>=13）與內(nèi)控組（IE
3 討論
本研究結(jié)果表明，大學(xué)生的時間管理傾向在性別、學(xué)歷、科系等維度上不存在顯著差異，這與狄敏[11]等人的研究結(jié)果一致。時間效能感維度年級差異顯著（F=2.756，p
同時，研究還表明：心理控制源對于大學(xué)生的時間管理傾向也存在一定程序的影響。主要表現(xiàn)為：心理控制源和時間管理傾向總分布與時間價值觀、時間監(jiān)控觀和實踐效能感存在顯著的負相關(guān)，即相對于外控學(xué)生而言，內(nèi)控學(xué)生在時間價值感、時間監(jiān)控觀以及時間效能感的得分要高。此外，通過回歸分析發(fā)現(xiàn)：時間監(jiān)控觀對于心理控制源的回歸具有顯著的效果，通過進一步分析發(fā)現(xiàn)：相對于外控組，內(nèi)控組學(xué)生無論在時間價值感、時間監(jiān)控觀還是在時間效能感和ATMD總分上的得分都要高。
控制源反映的個體認為可以在多大程度上控制自己的行為。它反映人們內(nèi)部和外部控制傾向，一個人對行為結(jié)果的態(tài)度是積極主動還是消極被動，將成功與否歸結(jié)于自己的努力、能力等內(nèi)部因素，認為成功與否完全取訣于自身而非外部原因，這就是所謂的內(nèi)控者。認為行為的結(jié)果是由機遇、命運等不可控的因素訣定是外控者，內(nèi)外控是控制源的兩個極端維度[12]。本研究中，心理控制源與時間管理傾向存在顯著負相關(guān)，因為內(nèi)控者對時間的態(tài)度比較積極主動，認可時間對自我的重要功能和價值，并且相信自己能夠很好的設(shè)置目標(biāo)、安排時間，在對時間的管理過程當(dāng)中形成了良性的歸因模式。外控者對待時間的態(tài)度比較消極，否認自我內(nèi)部的作用，經(jīng)常認為自己無法控制事件、管理時間，對時間的重要意義缺乏正確的認識。在日常的學(xué)習(xí)和生活中，外控者缺乏設(shè)置目標(biāo)、計劃、優(yōu)先級設(shè)置、時間分配和反饋等方面的行為和積極體驗，因此不能很好的管理時間。
4 小結(jié)
本研究中，大學(xué)生時間管理傾向不存在性別、學(xué)歷、學(xué)科差異，時間效能感維度上年級差異顯著，心理控制源在一定程度上影響個體的時間管理能力。
參考文獻：
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時間是一種重要的無形資源，大學(xué)生對其進行管理的狀況將在一定程度上影響個人的發(fā)展。為了解大學(xué)生時間管理現(xiàn)狀，我們對南寧市四所高校，即廣西大學(xué)、廣西師范學(xué)院、廣西大學(xué)行健文理學(xué)院、南寧職業(yè)技術(shù)學(xué)院開展問卷調(diào)查，以期為大學(xué)生改進時間管理現(xiàn)狀提供參考。
1、對象與方法
本次調(diào)查的對象為南寧市廣西大學(xué)、廣西師范學(xué)院、廣西大學(xué)行健文理學(xué)院、南寧職業(yè)技術(shù)學(xué)院四所高校，調(diào)查對象分布情況見表1。在抽樣框的設(shè)計上采用定額抽樣的方法，調(diào)查共發(fā)放問卷344份，回收341份，其中有效問卷為332份，問卷回收的有效率為97.36%。問卷內(nèi)容主要包括在校大學(xué)生課內(nèi)外時間分配狀況，個人態(tài)度和基本資料三部分。數(shù)據(jù)處理采用SPSS 17.0軟件包進行數(shù)據(jù)錄入及統(tǒng)計分析，主要統(tǒng)計方法有頻數(shù)分析、一般線性模型分析、相關(guān)分析、交叉分析。
2、調(diào)查結(jié)果
2.1 時間分配狀況
通過一般線性模型分析，得到以下結(jié)果。表2為上課時間和課余時間分配均值及檢驗概率p值。表2結(jié)果顯示，隨著年級的升高，上課時間會逐漸減少；并且理工農(nóng)醫(yī)類學(xué)生每周的上課時間要比文史經(jīng)管類學(xué)生多。另外，在課余時間分配中，自習(xí)時間總體上隨年級的升高而逐漸增加，并且自主學(xué)習(xí)時間與成績排名是成正比關(guān)系；參加活動時間在性別、年級、學(xué)校、專業(yè)、成績排名上沒有顯著性差異；男生用于體育鍛煉的時間要比女生多，并且成績排名越靠前，分配在體育鍛煉方面的時間越少；成績排名越靠前的學(xué)生用于休閑娛樂交往方面的時間越少；睡眠時間隨年級的升高而逐漸增多，并且女生較男生多。
表1 調(diào)查對象分布情況
表2 各方面時間分配均值及檢驗概率p值
注：取p＜0.05為差異有統(tǒng)計學(xué)意義
圖1
圖1為周末時間安排餅圖。由圖1可知，有54.52%的學(xué)生周末用于休閑娛樂活動，僅有15.96%的學(xué)生周末用于學(xué)習(xí)，還有均為14.76%的學(xué)生用于參加活動和其他方面。由此可以說明，大學(xué)生的周末時間安排為娛樂主導(dǎo)型。另外，通過雙變量相關(guān)分析發(fā)現(xiàn)，父母的受教育程度及職業(yè)與學(xué)生的周末時間安排顯著相關(guān)。
2.2 時間管理自我滿意度狀況
大學(xué)生時間管理自我滿意度狀況見表3。表3的結(jié)果顯示，從總體上看在校大學(xué)生對自身的時間分配狀況并不是很滿意，有46.4%的學(xué)生認為上課時間偏多，有50%的學(xué)生認為自主學(xué)習(xí)時間偏少，有51.5%的學(xué)生認為參加活動時間偏少，有69.3%的學(xué)生認為體育鍛煉時間偏少。在問及學(xué)生在多大程度上同意“有必要對現(xiàn)在的時間分配狀況進行調(diào)整”時，“很同意”和“比較同意”分別占了42.5%、46.1%。
表4三個說法分別代表時間的計劃性、效率以及惜時程度。從統(tǒng)計結(jié)果看，80%以上的學(xué)生能夠認識到時間的寶貴性，有時間觀念。
綜上結(jié)果說明絕大多數(shù)學(xué)生是有時間觀念的，但他們對自己的時間管理滿意度比較低，并且有88.6%的學(xué)生有調(diào)整當(dāng)前不滿意的時間分配狀況的意愿，可見當(dāng)前在校大學(xué)生的時間管理狀況并不樂觀。
表3 時間管理自我滿意度（%）
表4 對各種說法的認同度（%）
2.3 相關(guān)認識的分析
本次調(diào)查還嘗試分析大學(xué)生時間分配與他們對大學(xué)階段主要任務(wù)的認識、進入大學(xué)后的主要收獲、畢業(yè)后的計劃的相關(guān)性。結(jié)果顯示，當(dāng)前在校大學(xué)生認為大學(xué)的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)文化知識，其次為提高實踐能力；對大學(xué)主要任務(wù)的認識與休閑娛樂交往時間、周末時間安排相關(guān)；主要收獲與參加活動時間相關(guān)；畢業(yè)計劃中，“就業(yè)”比重最大，其次為“升學(xué)”；畢業(yè)計劃與學(xué)校、成績排名、周末時間安排相關(guān)。
2.4 總結(jié)
綜合以上結(jié)果，當(dāng)前在校大學(xué)生時間分配受性別、年級、專業(yè)因素影響，與成績排名相關(guān)；絕大多數(shù)在校大學(xué)生的時間管理自我滿意度較低，且有調(diào)整當(dāng)前不滿意的時間分配狀況的意愿，由此說明在校大學(xué)生時間管理狀況并不樂觀；此外，在校大學(xué)生對大學(xué)主要任務(wù)的認識、進入大學(xué)后的主要收獲、畢業(yè)計劃與時間分配相關(guān)，進而說明時間管理與大學(xué)生個人發(fā)展有一定的相關(guān)性。
3、討論
3.1 上課時間的年級、專業(yè)差異性
一方面，隨著年級的升高，上課時間會逐漸減少。這順應(yīng)了大學(xué)階段課程設(shè)置的規(guī)律。大一、大二是大學(xué)生從中學(xué)時代到大學(xué)時代的過渡期，并且大三、大四面臨的是畢業(yè)后就業(yè)、升學(xué)還是往其他方面發(fā)展的抉擇。因而把大部分的課程放到大學(xué)前半段，而大學(xué)后半段則留出更多的時間給學(xué)生做好就業(yè)準(zhǔn)備、升學(xué)備考等。
另一方面，理工農(nóng)醫(yī)類學(xué)生每周上課時間要比文史經(jīng)管類學(xué)生多。由于理工農(nóng)醫(yī)類學(xué)生需要更多時間用于實驗研究，并且在本科階段實驗研究多在老師的課堂指導(dǎo)下來完成；而文史經(jīng)管類學(xué)生則更多的需要在課堂之外拓展視野，更強調(diào)課外的自主學(xué)習(xí)。因而在課時安排上也就出現(xiàn)專業(yè)差異。
3.2 自主學(xué)習(xí)時間的年級、學(xué)習(xí)成績差異性
在課余時間安排上，自主學(xué)習(xí)時間隨年級的升高而逐漸增多。由于大一、大二學(xué)生的課程較大三、大四學(xué)生多，因而所能支配的課余時間較大三、大四學(xué)生少；同時由于大一、大二學(xué)生的課程較多，可能會讓他們產(chǎn)生厭學(xué)情緒，因而能把課余時間用于自主學(xué)習(xí)上的也就更少了。
學(xué)習(xí)成績受多方面因素影響，而自主學(xué)習(xí)是其影響因素之一，自主學(xué)習(xí)時間的多少也會在一定程度上影響到學(xué)習(xí)成績。本調(diào)查驗證了“自主學(xué)習(xí)時間與學(xué)習(xí)成績是成正比的”這一命題，但需要指出的是，時間是有限的，因而不僅要注重時間量，更要強調(diào)時間的效率。
3.3 體育鍛煉時間的性別、學(xué)習(xí)成績差異性
在課余時間安排上，男生的體育鍛煉時間顯著比女生多。這主要受性別生理因素的影響。
成績排名越靠前的學(xué)生，體育鍛煉時間越少。大學(xué)生全面發(fā)展包括德智體美勞等方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，而身體是革命的本錢，將過多的時間用于其他方面而缺乏時間用于體育鍛煉，身體素質(zhì)跟不上勢必會影響到個人的全面發(fā)展。因而呼吁大學(xué)生注重身體素質(zhì)，在課余時間安排上，分配適量的時間用于體育鍛煉。
3.4 休閑娛樂交往時間的學(xué)習(xí)成績差異性
課余時間安排中，成績排名越靠前的學(xué)生用于休閑娛樂交往方面的時間越少。休閑娛樂交往包括多方面，例如上網(wǎng)（玩游戲、聊天、瀏覽與學(xué)習(xí)無關(guān)的網(wǎng)頁等）、出游、聚會、發(fā)展興趣愛好等。將過多的時間用于休閑娛樂交往將會影響其他方面的時間分配，但過少的休閑娛樂交往活動也不利于身心健康發(fā)展。
3.5 睡眠時間的性別、年級差異性
女生的睡眠時間較男生多，這可能與自制力有關(guān)。在中學(xué)階段，學(xué)生的作息時間均由學(xué)校代為安排，且沒有選擇的余地。而到了大學(xué)，除了上課時間，課余時間均由學(xué)生自主管理，作息時間更沒有作硬性要求。在相對自由的環(huán)境下，就需要個人自主做好安排，并且付諸行動。在自我管理方面，可能女生要比男生好一些。另外，女生更注重保養(yǎng)，而睡眠是最好也是最簡單的方式，這也可能是女生睡眠時間較多的原因之一。
高年級學(xué)生較低年級學(xué)生睡眠時間多。大一、大二是中學(xué)到大學(xué)的過渡期，而大三、大四已經(jīng)基本上適應(yīng)了大學(xué)生活，他們有更多的自由支配時間，同時也較低年級學(xué)生知道如何管理各方面的時間。
特別指出的是，通過了解，大部分在校大學(xué)生開始睡眠時間是在晚上十二點左右，男生普遍在一兩點左右，而調(diào)查數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，大學(xué)生的平均睡眠時間為8小時左右，由此可以推測，大部分學(xué)生是晚睡晚起的，作息并不正常。
3.6 周末時間安排的娛樂主導(dǎo)型
較中學(xué)生而言，大學(xué)生可以自由支配的時間是非常多的。周末時間是自由支配時間的重要組成部分。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，絕大部分學(xué)生的周末時間用于休閑娛樂方面，而只有少部分用于學(xué)習(xí)或參加活動。由此可以說明，大學(xué)生的周末時間安排為娛樂主導(dǎo)型。
另外，此次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，父母的受教育程度及職業(yè)與學(xué)生周末時間安排。家庭教養(yǎng)方式對個人行為習(xí)慣的養(yǎng)成起到非常重要的作用。例如在權(quán)威性家庭環(huán)境中，學(xué)生易習(xí)得規(guī)則性，這在一定程度上有助于他們對時間進行規(guī)劃和控制；而在放任型家庭中，學(xué)生的規(guī)律性和計劃性會相對較差，這不利于他們對時間進行很好的管理。
3.7 大學(xué)生時間管理自我滿意度低
在課余時間安排中，有50%的學(xué)生認為自主學(xué)習(xí)時間偏少，51.5%的學(xué)生認為自身參加活動時間偏少，其他方面，如體育鍛煉、休閑娛樂交往方面認為時間分配“適中”的學(xué)生所占比例也比較小，只有睡眠時間分配上認為“適中”的學(xué)生比重較大，達到63.9%。以上大學(xué)生在各方面時間分配的自我感知狀況，反映了他們的時間管理自我滿意度低，進而也可以推測出他們的時間管理一方面計劃性比較弱，另一方面則是執(zhí)行力偏低。另外，有88.6%的學(xué)生是有意愿對當(dāng)前的時間分配狀況的。大學(xué)生時間管理現(xiàn)狀并不樂觀。
3.8 個人認知在一定程度上影響時間管理
通過對大學(xué)生對大學(xué)階段主要任務(wù)的認識、畢業(yè)計劃情況的了解，發(fā)現(xiàn)當(dāng)前在校大學(xué)生對大學(xué)階段主要任務(wù)的認識（其中提高實踐能力，學(xué)習(xí)文化知識，以及拓展人際關(guān)系均占了較大比例）與畢業(yè)計劃影響著他們在大學(xué)階段的行為，如課余時間在各方面的分配，表現(xiàn)在他們的主要收獲上，而這些收獲又和他們在各方面的時間分配緊密相關(guān)。因此大學(xué)生的時間管理狀況在一定程度上影響著他們的個人發(fā)展。
4、結(jié)語
有效的時間管理對大學(xué)生而言具有重大的意義。大學(xué)生樹立時間觀念，對時間進行有效的管理，有助于提高效率，促使個人發(fā)展，實現(xiàn)高效的自我管理，更好地適應(yīng)快速發(fā)展的社會。調(diào)查結(jié)果說明當(dāng)前在校大學(xué)生的時間管理現(xiàn)狀并不樂觀，因而有必要進行科學(xué)引導(dǎo)，系統(tǒng)培養(yǎng)大學(xué)生的時間管理能力。
時間管理是自我管理的核心。它是指在相同時間消耗下，為提高時間利用率和有效性而進行的一系列的控制工作。它具有不可逆轉(zhuǎn)性、不可貯存性、公正平等性等特征。當(dāng)今社會競爭越來越激烈，而時間管理策略作為資源管理策略的主要組成部分，能否有效運用是個人贏得勝利的關(guān)鍵。大學(xué)生的時間管理將直接影響其學(xué)業(yè)成績及大學(xué)生活質(zhì)量，也是他們進行職業(yè)生涯規(guī)劃必須掌握的能力。
本文以揚州工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院國際貿(mào)易學(xué)習(xí)團隊作為案例，通過發(fā)放訪談問卷（見附錄）的形式進行調(diào)查研究，進一步分析大學(xué)生在時間管理方面存在的問題及其原因。
一、大學(xué)生時間管理問題訪談?wù){(diào)查
（一）調(diào)查方法及樣本情況
本次調(diào)查采用了發(fā)放訪談問卷的方法。本次調(diào)查是基于目前現(xiàn)狀的調(diào)查分析、對一般性問題的收集，筆者是揚州工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院國際貿(mào)易學(xué)習(xí)團隊的指導(dǎo)老師，對該群體有著比較深入的了解，訪談問卷的發(fā)放、填寫及回收都在筆者的關(guān)注下，因此其質(zhì)量與回收率可以保證，故而采用問卷調(diào)查方法。
（二）調(diào)查樣本
本次調(diào)查通過發(fā)放訪談問卷的形式收集揚州工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院國際貿(mào)易學(xué)習(xí)團隊有關(guān)事件管理方面的信息，共發(fā)放180份，回收180份，有效問卷180份，有效問卷率為100%。
（三）調(diào)查結(jié)果
經(jīng)過對訪談問卷結(jié)果的統(tǒng)計，形成揚州工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院國際貿(mào)易學(xué)習(xí)團隊時間管理評估訪談結(jié)果統(tǒng)計餅狀圖（見圖1）：
圖1 時間管理評估訪談結(jié)果統(tǒng)計餅狀圖
二、大學(xué)生時間管理存在問題分析
（一）統(tǒng)計分析
通過對學(xué)生的訪談后得出結(jié)論：（1）缺乏目標(biāo)、自制力弱、沒有適合自己的計劃是導(dǎo)致大學(xué)生時間管理不善的主觀因素，此外還有諸多客觀因素在影響時間管理效果，如周圍環(huán)境影響、上課時間安排、課程設(shè)置不合理等。（2）大學(xué)生時間監(jiān)控能力較弱，時間分配不合理，主要緣于沒有很好地完成中學(xué)生到大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變，這在大學(xué)生的低年級學(xué)生中比較突出。（3）高校培養(yǎng)專業(yè)化人才，注重專業(yè)知識學(xué)習(xí)，但是很少針對大學(xué)生的時間管理進行系統(tǒng)、明確的指導(dǎo)訓(xùn)練，缺乏時間管理技能的培養(yǎng)。
而通過圖1得出結(jié)論：正面――（1）大部分同學(xué)都會有選擇性的做事，將重要的事情區(qū)分開，先行完成。（2）能夠根據(jù)事情的輕重緩急來安排它們的先后順序。（3）每天都能夠固定的完成自己的一些事情。反面――（1）對于時間的利用效率不是很高，大概只有20%的同學(xué)會給自己制定詳細的時間任務(wù)清單。（2）過半同學(xué)還沒有認識到時間管理的重要性，沒有去尋找一些更好的方法來利用時間。（3）只有不到20%的同學(xué)能夠把當(dāng)天的任務(wù)及時完成，大部分同學(xué)對時間管理沒有深入認識。
所以，大學(xué)生的課余時間比較充裕，可自由支配時間也比較充足，但是，卻不能夠很高效的對自己的課余時間進行妥善的安排，經(jīng)常是將今天的任務(wù)拖到明天、后天，但是明日復(fù)明日，明日何其多;將時間管理的概念深入人心，并將之付諸實踐，是提高在校學(xué)生學(xué)習(xí)效率、有效并充分利用時間的最佳途徑。
（二）問題小結(jié)
1.缺乏自覺性。
2.缺乏時間管理技能。
3.缺乏時間管理意識。
三、對策及建議
（一）學(xué)校幫助
1.引導(dǎo)大學(xué)生規(guī)劃及強化時間管理意識。高校需引導(dǎo)大學(xué)生樹立積極的人生態(tài)度和正確的價值觀，強化大學(xué)生的時間管理觀念。如可以通過借鑒成功人士的時間管理方法、營造良好的時間管理氛圍、體驗有效的時間利用等方式來強化時間觀念，提高時間的使用效率。
2.開設(shè)專題課程及強調(diào)理論和實踐相結(jié)合。目前高?；旧隙加虚_設(shè)職業(yè)生涯規(guī)劃課程，建議將時間管理作為其中一個獨立的專題進行講授，主要任務(wù)是如何使學(xué)生對時間使用狀況有一個明確的認識。在講授時間管理的方法中要強調(diào)，目標(biāo)原則不單單是有目標(biāo)，而且是要讓目標(biāo)達到明確性、可衡量性、可行性、結(jié)果導(dǎo)向性、時限性。另外還要教授學(xué)生一些有效的時間管理技巧。
總之，培養(yǎng)時間管理的能力對大學(xué)生的成長將產(chǎn)生十分重要的作用。大學(xué)生的可塑性比較強，科學(xué)的指導(dǎo)和影響將對其未來發(fā)展產(chǎn)生較大影響。高校要抓住這一有利時機，系統(tǒng)地培養(yǎng)大學(xué)生的時間管理能力，全面提升大學(xué)生的綜合素質(zhì)。
（二）個人實踐
1.節(jié)約時間并提高個人時間利用率。雖然每天只有二十四個小時，但只需要你細心觀察，節(jié)約點滴時間，就可以擁有比別人更多的時間。電視、上網(wǎng)、玩游戲，這都是消耗大把時間的東西，而且它們已經(jīng)融入每天的生活習(xí)慣，戒除很難，盡量縮短就好。面對誘惑一定要堅持住，多余的時間應(yīng)該用在能讓自己不斷提高的事情上。同時，大學(xué)生應(yīng)自覺靈活運用掌握的時間管理技能，制定適合自己的計劃，并注重計劃實施過程中的自我監(jiān)督和自我檢查。建議大學(xué)生根據(jù)個人習(xí)慣和生活節(jié)律，把最難辦的事情放在自己精力旺盛、思維活躍的時間去做，而把一般性的任務(wù)，放在精力一般的時間去做，做到有張有弛，勞逸結(jié)合。
2.不要僅僅把計劃留在紙上。作計劃是為了更加充分有效地利用時間，但有人制定計劃卻往往過于強調(diào)這一目的，將自己的日程表安排得滿滿的，沒有一點空隙，從不留下一點應(yīng)付意外事件的緩沖時間，所以，一旦事情發(fā)生變化，則往往措手不及。一般而言，他們總以計劃為工作的主要內(nèi)容，卻忘記了行動，以為事情只要計劃得好就可以了，卻沒想到行動才是實現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵。要知道，計劃占據(jù)了他們過多的時間，所以留給行動的時間所剩無幾，要想成功不是件容易的事情。在這個時候，需要平靜自己的心情，穩(wěn)定自己的情緒，一定要讓大腦冷靜下來，經(jīng)過客觀冷靜分析判斷之后，再采取有節(jié)有度的行動。只有這樣，才能既保證速度又保證質(zhì)量。
3.明確目標(biāo)及事情的性質(zhì)。做一個長期的藍圖規(guī)劃，一步一步地向目標(biāo)邁進，這樣，就能一步步地看到進展，就會更有動力、更自信地繼續(xù)做下去。時間管理與目標(biāo)設(shè)定、目標(biāo)執(zhí)行具有相輔相成的關(guān)系，時間管理與目標(biāo)管理是不可分的。每個小目標(biāo)的完成，會清楚地知道與大目標(biāo)的遠近，每日的行動承諾是壓力和激勵，而且行動承諾都必須結(jié)合長遠目標(biāo)。所以，要想有計劃地工作和生活，需要管理好自己的時間。
參考文獻
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附錄
訪談問題表
1.您覺得您每天的時間夠用嗎？
2.您有沒有列任務(wù)清單的習(xí)慣？
（是、這種方法效果顯著嗎？對每天的工作進行影響大嗎？是否有明顯的效率提高？）
（否、您怎么看待列任務(wù)清單、會覺得這也是一種時間浪費嗎？）
3.您每天都會安排一定的個人時間（來進行計劃、冥思、運動）嗎？
4.如果遇到一些不想做卻又必須做的事情時，您會怎么做呢？您又是怎么克服心理障礙的呢？
5.當(dāng)您同時面對一件重要的事情和一件緊急的事情時，您會做出怎樣的選擇呢？比如接電話和參加重要的會議，您會如何選擇？
古人云：“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”。由此可見時間是一種珍貴和稀缺的資源。那么何謂時間管理？時間管理（time management）是指在時間消耗相等的情況下，為提高時間利用率和有效性而進行的一系列的活動，包括對時間進行有效的計劃和分配，以保證重要工作的順利完成，并能及時處理突發(fā)事件或緊急變化。時間管理理論的發(fā)展有一個逐步演變的歷史，早期的時間管理主要體現(xiàn)在利用一些便利貼、備忘錄和記事本將一天或一定階段所要做的重要事記錄下來，此后的時間管理方法則逐步注重計劃性，人們往往利用商務(wù)通等電子手段來計劃和安排事情，通過制定近期、中期、長期的目標(biāo)來分配自己的工作重點，這一時期的時間管理方式注重完成工作的時間和工作量，應(yīng)用在學(xué)生學(xué)習(xí)上則注重完成學(xué)習(xí)任務(wù)的時間和數(shù)量?，F(xiàn)今的時間管理則更注重生命因素的均衡發(fā)展，要求將精力放在最重要的事情上，時間的帕金森定理表明，工作往往會自動膨脹地占滿所有可用的時間，因此，應(yīng)該把最佳的時間用在最重要的事情上，所謂“好鋼用在刀刃上”?？梢姡龊脮r間管理不僅要注重個人的管理，注重產(chǎn)能，更要善于將時間投入與自己目標(biāo)相關(guān)的事情上，從而達到效果、效率、效能的“三效”統(tǒng)一。大學(xué)四年生活是我們?nèi)松顚氋F的學(xué)習(xí)階段，直接關(guān)系著我們未來的發(fā)展。如何有效地利用時間、進行合理的時間管理是擺在很多大學(xué)生面前的困惑。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生在時間管理方面存在種種問題，普遍存在浪費時間現(xiàn)象，分析存在問題的原因，并試圖找到解決問題的方法，從而引導(dǎo)大學(xué)生合理規(guī)劃自己的時間，提高時間管理能力，為未來更好的融入社會、實現(xiàn)自身價值打下基礎(chǔ)，本次課題就是針對大學(xué)生時間管理現(xiàn)狀所做的調(diào)查報告。
一、調(diào)查對象及方法
本次調(diào)查對象是全日制在校大學(xué)生。但由于各種條件的限制，就以浙師大為例進行抽樣調(diào)查，針對不同專業(yè)不同年級共發(fā)放問卷100份，回收有效問卷96份，回收率達96%。問卷的內(nèi)容是有針對性地問大學(xué)生時間管理的一些問題，一般采取三至四個問題供學(xué)生選擇。通過問卷調(diào)查，基本能反映當(dāng)代大學(xué)生時間管理現(xiàn)狀。調(diào)查得到的數(shù)據(jù)筆者進行了仔細和細心的統(tǒng)計，并對其進行相關(guān)的分析。
二、調(diào)查結(jié)果分析
1.75%大學(xué)生認為自己存在浪費時間現(xiàn)象
很多大學(xué)生都承認自己存在嚴重的浪費時間現(xiàn)象，輕易地讓時間溜走。一般初到大學(xué)他們都壯志雄心覺得自己一定得好好學(xué)習(xí)，充分利用大學(xué)時光。但是往往不懂得怎樣進行時間管理，于是迷茫地度過了大學(xué)生活。明顯的時間浪費現(xiàn)象主要有長時間沉迷于網(wǎng)絡(luò)，或者逛街等，隱性的時間浪費現(xiàn)象主要是有些大學(xué)生似乎每天都是忙忙碌碌的，可是他們自己都不知道自己真正做了什么和得到了什么，尤其很多忙于學(xué)生會各種工作和活動而忽略學(xué)習(xí)的重要性。很多同學(xué)做事缺乏條理和明確的目標(biāo)從而導(dǎo)致迷惘，在迷茫中荒廢掉了寶貴的時間。于此相對應(yīng)的則是75%的大學(xué)生覺得自己的大學(xué)生活不充實，只有少數(shù)的5%的人認為自己的大學(xué)生活很充實。
2.51%大學(xué)生對時間管理方面知識有一點了解
關(guān)于大學(xué)生對于時間管理方面知識的調(diào)查了解中可以看出大約一半的人有一點了解，25%的大學(xué)生表示從未了解過，24%表示了解一些。這表明大多數(shù)大學(xué)生對時間管理有一定的認識，但缺乏深入和全面的了解，甚至還有一小部分表示從未接觸過。由這個問題進而問到學(xué)生是否自己有過時間規(guī)劃過，調(diào)查顯示77%表示偶爾有，只有21%的學(xué)生表示一直有，2%的學(xué)生從來沒有，這個問題可以看出大學(xué)生在管理自己時間上缺乏一種堅持，或者自己沒有正確分配時間導(dǎo)致無法長久持續(xù)下去，因此加強對大學(xué)生時間管理知識的宣傳和教育已是非常必要和重要了。但是在問到時間管理的重要性上90%的大學(xué)生認為是非常重要的，這也在另一個方面反映出廣大學(xué)生知道時間管理的重要性，只是缺乏一個系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和指導(dǎo)。
3.關(guān)于大學(xué)生自己認為無法合理管理時間的調(diào)查分析
關(guān)于這個問題的調(diào)查中可以看出45%的大學(xué)生覺得自己沒有這種規(guī)劃的習(xí)慣，48%的大學(xué)生覺得個性不喜歡被時間限制，7%的大學(xué)生認為是學(xué)生工作等其他活動導(dǎo)致的。僅僅通過這個問題并不能很好的反映出當(dāng)代大學(xué)生無法合理管理時間的真正原因，需結(jié)合以上問題調(diào)查加以綜合分析。
從整個問卷調(diào)查來看對于大學(xué)生浪費時間、無法合理管理時間的原因主要總結(jié)了一下幾點：
第一，缺乏自覺性。目前大學(xué)生的日?；顒泳哂忻つ亢碗S意的特點，在紛繁復(fù)雜的課堂之外，在選擇休閑活動時缺乏主見，往往是周圍流行什么，他們就追隨什么流行風(fēng)過后又感空虛無聊和失落郁悶等。大部分學(xué)生的活動基本處于盲目狀態(tài)，對自己的時間缺乏規(guī)劃和管理，更談不上開發(fā)。很多學(xué)生都存在懶惰思想，對于制定好的行動計劃，往往因為自己的懶惰而使計劃付之東流。可見，引導(dǎo)并幫助學(xué)生勤于思考、學(xué)會總結(jié)，善于通過各種方式鍛煉學(xué)生的意志力具有重要意義。
第二，時間結(jié)構(gòu)不合理。據(jù)調(diào)查，時間用于專業(yè)學(xué)習(xí)之外，大學(xué)生花費大量的時間在“睡懶覺”、“室內(nèi)閑談”、“上網(wǎng)聊天”、“娛樂玩?！钡确矫?，有意義的活動時間過少；社會活動中小圈子交際活動過多浪費了時間和精力。
第三，對時間管理了解不夠。很多大學(xué)生也知道時間的重要性，但對時間管理概念很模糊，不懂得一個具體的時間管理規(guī)劃。并非所有大學(xué)生都不愿規(guī)劃使用自己的時間，大約77%承認自己偶爾有時間的規(guī)劃，但是調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們當(dāng)中的很大一部分人的問題在于對時間規(guī)劃不盡合理，缺乏時間管理方法和技巧的訓(xùn)練。實踐表明，盡管大學(xué)生自由支配的時間相對充裕，但他們當(dāng)中不少人用于娛樂休閑時間遠超過用于課余學(xué)習(xí)的時間。因此，我們應(yīng)當(dāng)有針對性地幫助一些大學(xué)生合理規(guī)劃好自己大學(xué)時光，使他們的大學(xué)生活既豐富多彩，又能保證他們獲得學(xué)業(yè)上的成功，為今后走向社會打下良好的基礎(chǔ)。
三、具體對策
（一）明確自己的目標(biāo)
時間觀與人生相關(guān)聯(lián)，一個人的人生觀決定他的時間觀。一個人將一生的時間當(dāng)做一個整體時，首先必須考慮它的起點。也就是說，我們必須選好目標(biāo)，明確在什么地方使用自己的時間。當(dāng)我們明確自己的人生方向時，我們才能正確對待時間，把握時間，利用時間，成為運籌時間的人。確定目標(biāo)有如下原則：目標(biāo)表述必須具體；目標(biāo)必須有量化標(biāo)準(zhǔn)，目標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)必須是可以達到的；目標(biāo)必須有時間限度；目標(biāo)的結(jié)果必須經(jīng)得住時間的考驗
（二）制定合理的計劃
制定有一個合理科學(xué)的計劃至關(guān)重要。首先可以為自己列一個清單，把自己要做的事情一一寫下來，自己就可以清楚地看到自己手頭上的任務(wù)，同時，我們應(yīng)該分清楚必須做的事情和不必須做的事，知道什么是緊急事，什么是重要事，從而合理調(diào)整時間。在此基礎(chǔ)上，我們還要將事物分段，做一個長期規(guī)劃，一步步向目標(biāo)邁進。計劃的安排應(yīng)合理、科學(xué)，盡量不要讓你的時間浪費。應(yīng)該說明的是，不浪費時間并不是把所有時間都用來學(xué)習(xí)，也不是說打球、洗衣服等時間都是浪費。每個人都有自己的生理節(jié)律，呈周期性變化，這就是所謂的“生物鐘”。受這種變化的影響，我們的體力、腦力就會出現(xiàn)高峰和低谷交替出現(xiàn)的起伏現(xiàn)象。有的屬“早起型”，有的則是“晚睡型”。所以，我們就要找出對自己來說價值最高的時間段，也就是學(xué)習(xí)效率最高的時間段，把重點的、難度大的事情盡量安排在這一時間內(nèi)去完成。這樣做所花費的時間不長，但往往能夠取得最佳的效果，做到事半功倍。當(dāng)然，在低谷的時間則應(yīng)安排適當(dāng)?shù)倪\動和休息。制訂計劃還必須強調(diào)的是，必須按自己的特點自己制訂，不能仿制別人的計劃，那樣就沒有任何意義了，而且往往還會適得其反。
（三）合作執(zhí)行計劃，跳出緊急誤區(qū)
在事物區(qū)分的基礎(chǔ)上，一個好的計劃會讓生活變得更充實，但必須保證計劃的可行性并加以落實。大學(xué)生應(yīng)根據(jù)事情的輕重緩急來適當(dāng)取舍，在有限的時間里完成最有意義的事情。在執(zhí)行計劃時，則應(yīng)該努力克服困難，避開環(huán)境影響。當(dāng)然，我們在區(qū)分緊急的時候，也要注意不要進入所謂的緊急中?！爸亍焙汀凹薄笔遣灰粯拥母拍?，人們往往去做急的事情。但是，大部分急的事情其實是不重要的。因此，不要把全部的時間拿去做那些緊急的事情，而要去做真正重要的事情，以便保持平衡。很多同學(xué)會苦于自己制定的計劃無法長期執(zhí)行，在這里特別指出的是在執(zhí)行計劃中可以加強同學(xué)之間的合作，可以選擇一至兩個平時在一起較多時間的同學(xué)，各自熟悉彼此的時間管理計劃，然后一整天結(jié)束之后相互監(jiān)督各自的執(zhí)行情況，如完成的很好可以相互約定一起去放松自己的心情之類的事情，這樣提高完成計劃的積極性。
（四）進行計劃執(zhí)行后的思考及修正
計劃執(zhí)行后我們需定期檢驗自己計劃是否合理，是否取得階段性的成果，及時地總結(jié)經(jīng)驗，如發(fā)現(xiàn)存在一些問題應(yīng)及時加以修正，以利于下一步計劃的制定。
雖然每天只有二十四小時，但你只要細心觀察，節(jié)約點滴時間，你是可以擁有比別人更多的時間的。比如說，如果我們把看電視、上網(wǎng)這些浪費掉的時間省一些出來，我們就可以做很多事情。大學(xué)是容易迷失的時候，所以時間管理是我們健康成長的關(guān)鍵，時間管理的原則要求我們節(jié)約時間，愛惜時間。節(jié)約時間很重要，但是提高個人時間利用效率則更重要。只有提高個人時間運用效率，我們才真正地合理利用了時間。時間對于每一個人都是公平的，要想保質(zhì)保量地完成工作任務(wù)，就要守時惜時，發(fā)揮每一分鐘的最大功效。
參考文獻：
[1]黃希庭,張志杰.青少年時間管理傾向量表的編報,2001,33(4):338-343
1前言
時間作為客觀存在，是物質(zhì)恒久運動的有限和無限的統(tǒng)一。認為：時間是物質(zhì)存在的一種客觀形式，時間是物質(zhì)運動的間隔性、順序性和持續(xù)性， 是物質(zhì)運動過程的前后聯(lián)系和順序更替的表現(xiàn)，時間是人類發(fā)展的最大空間。時間管理就是指在相同的時間消耗下，為提高時間利用效率而進行一系列的管理控制工作。時間管理包括諸如提高時間利用觀念、制定時間計劃，劃定時間消耗標(biāo)準(zhǔn)；利用多種方法使時間消費合理；診斷時間利用情況，總結(jié)時間使用經(jīng)驗，找出浪費時間的原因并克服之； 利用系統(tǒng)科學(xué)的定量方法來控制自己的時間等。時間管理就是使人們對時間的使用從被動的隨意使用和浪費， 轉(zhuǎn)而系統(tǒng)有計劃有目的地主動分配，進行高效率的富有創(chuàng)造性的活動?？茖W(xué)合理地使用時間，提高時間使用效率是現(xiàn)代人的必備素質(zhì)之一。怎樣最大限度地開發(fā)和利用時間，在有限的時間內(nèi)創(chuàng)造出更大的價值，對于體育專業(yè)大學(xué)生同樣具有重要的意義。20世紀90年代以來，國外學(xué)者陸續(xù)編制了各種時間管理量表，如1990年Macan編制的時間管理行為量表〔1〕；1991年Britton和Tesser編制的時間管理量表（TMQ）〔2〕等，從而促使教育領(lǐng)域出現(xiàn)越來越多的時間管理研究，如， Moore&Price（1994）〔3〕發(fā)現(xiàn)時間管理與學(xué)業(yè)成績之間呈正相關(guān)；而更多的是從拖延層面探討時間管理對學(xué)業(yè)的影響，Caroline（1995）〔4〕等人認為，拖延是時間管理能力不足的一種表現(xiàn)，Dianne（1997）〔5〕提出，長期拖延會導(dǎo)致學(xué)業(yè)成績降低；Laurel A等（1998）〔6〕指出：時間管理不當(dāng)會造成拖延從而使學(xué)習(xí)時間減少，造成學(xué)業(yè)成績下降；TODD等（2002）〔7〕的研究結(jié)論是：增加學(xué)業(yè)努力的時間會提高學(xué)業(yè)表現(xiàn)。Weinsteinden〔8〕等在美國得克薩斯大學(xué)進行的時間管理訓(xùn)練的結(jié)果表明：通過訓(xùn)練，許多養(yǎng)成了良好的時間管理行為習(xí)慣的學(xué)生，學(xué)業(yè)成績也提高了。
我國對時間心理學(xué)的研究始于20世紀70年代。黃希庭等人就時間管理與教育領(lǐng)域的關(guān)系進行了一系列研究。2001年黃希庭提出了時間管理傾向概念〔9〕，他認為，時間管理傾向是個體在對待時間價值和功能以及運用方式上所表現(xiàn)出來的心理和行為特征，它是一種具有多維度多層次特點的人格特征。2001年黃希庭、張志杰編制了青少年時間管理傾向量表（ATMD）〔10〕，提出時間價值感、時間監(jiān)控觀和時間效能感三個維度。時間價值感是個體對時間的功能、價值的穩(wěn)固態(tài)度及觀念，包括個人駕馭時間的動力或?qū)蜃饔茫莻€體時間管理的基礎(chǔ)；時間監(jiān)控觀是個體利用和運籌時間的能力及觀念；時間效能感是指個體對駕馭個人時間的信念和期望，反映個體對時間管理行為及能力的預(yù)估，它是制約時間監(jiān)控的重要因素之一。他們還認為，這三個維度分別是自我價值觀、自我效能和自我監(jiān)控在個體時間運用上的行為及心理特征的體現(xiàn)。體育專業(yè)學(xué)生由于所學(xué)專業(yè)及自身約束力的不同，在時間管理傾向上有不同的特點。本文試圖通過對體育專業(yè)大學(xué)生時間管理現(xiàn)狀及個體差異進行統(tǒng)計整理，通過詳細的數(shù)據(jù)分析體育專業(yè)大學(xué)生不同類別間的時間管理差異及形成原因，以期為體育專業(yè)大學(xué)生掌握良好的時間管理技能及對體育專業(yè)大學(xué)生的時間管理教育提供理論支持和引導(dǎo)。
2研究對象與方法
2.1研究對象
鄭州大學(xué)體育學(xué)院體育教育、社會體育、運動訓(xùn)練、民族傳統(tǒng)體育四個體育專業(yè)大一、大二、大三學(xué)生。
2.2研究方法
2.2.1文獻資料法
根據(jù)研究需要，通過查閱有關(guān)大學(xué)生時間管理傾向、時間價值觀、主觀滿意度等方面的專著30余篇，并通過上網(wǎng)查詢等方式收集了大量有關(guān)體育專業(yè)大學(xué)生時間管理的資料，在對其進行分析與整理的基礎(chǔ)上形成了本研究的基本理論依據(jù)。
2.2.2問卷調(diào)查法
對鄭州大學(xué)體育學(xué)院體育教育、社會體育、運動訓(xùn)練、民族傳統(tǒng)體育專業(yè)2011、2010、2009級學(xué)生隨機發(fā)放調(diào)查問卷200份，回收問卷183份，回收率91.5%；有效問卷180份，有效率90%。
2.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計法調(diào)查所得數(shù)據(jù)采用SPSS 17.0 for Windows 統(tǒng)計軟件進行統(tǒng)計整理。
3研究結(jié)果與分析
3.1不同性別間獨立樣本T檢驗
對不同性別體育專業(yè)大學(xué)生的時間管理傾向分別進行獨立樣本T檢驗，檢驗結(jié)果顯示（如表3）：男、女體育專業(yè)大學(xué)生在時間監(jiān)控觀、時間效能感、時間價值感維度上（P﹥0.05）均沒有顯著性差異。
3.2不同年級間單因素方差分析
對不同年級體育專業(yè)大學(xué)生的時間管理傾向分別進行單因素方差分析，檢驗結(jié)果顯示（如表4）：不同年級間體育專業(yè)大學(xué)生時間監(jiān)控觀、時間效能感、維度上（P
體育專業(yè)大一學(xué)生在時間監(jiān)控觀、時間效能感、時間價值感上均值最高，大二學(xué)生最低。說明大一學(xué)生由于高中期間時間習(xí)慣的延伸，時間觀念最強，大二時有所松懈，經(jīng)過兩年的大學(xué)教育，到大三時又有所提高。這進一步說明，大學(xué)期間同樣需要加強對大學(xué)生時間管理的引導(dǎo)。
3.3不同專業(yè)間
對不同專業(yè)體育專業(yè)大學(xué)生的時間管理傾向分別進行單因素方差分析，檢驗結(jié)果顯示（如表5）：不同體育專業(yè)大學(xué)生在時間監(jiān)控觀、時間效能感、時間價值感維度上（P
表明體育統(tǒng)招專業(yè)社體、體教專業(yè)大學(xué)生在時間監(jiān)控觀、時間效能感、時間價值感上均值教高，時間觀念和意識較體育單招運訓(xùn)、民傳專業(yè)高。說明不同專業(yè)間由于所學(xué)內(nèi)容及專業(yè)環(huán)境之間的差異，時間觀念和意識會產(chǎn)生很大不同。
4結(jié)論
通過訪談及本次調(diào)查得知，體育專業(yè)大學(xué)生時間管理觀念較為淡薄，女生時間管理意識高于男生。體育專業(yè)大學(xué)生時間管理傾向在性別上不具有顯著差異，而在年級、專業(yè)上存在顯著差異。年級上，時間觀念意識從高到低依次為大一、大三、大二學(xué)生；專業(yè)上，時間觀念意識從高到低依次為社體、體教、運訓(xùn)、民傳專業(yè)。
5建議
時間管理傾向作為多維度多層次的人格特征，在很大程度上取決于個體觀念。由于時間和一些客觀條件的限制，本研究選取的樣本來源不夠廣泛，樣本量較小，僅對鄭州大學(xué)體育學(xué)院的學(xué)生進行了研究，研究結(jié)論還需進一步驗證。針對體育專業(yè)大學(xué)生時間管理觀念較為薄弱的現(xiàn)象，要強化體育專業(yè)大學(xué)生對時間價值觀的認識，提高他們的時間利用率，并適當(dāng)給學(xué)生自由的空間，培養(yǎng)學(xué)生自覺調(diào)控時間的能力。
參考文獻
〔1〕Britton BK，Tesser A. Effects of time-management practices on college grades.Journal of Educational Psychology，1991；83（3）：405-410.
〔2〕Macan TH，Shahani C，Dipboye R L et al. College students’ time management ： correlation with academic performance and stress. Journal of Education Psychology，1990；182（4）：760-768.
〔3〕Moore P C. The influence of time management practices and perceptions on academic performance. Dissertation Abstracts International.1994； 55（7-B）：3051/ Price D C . The relationship of self-management， time-management， and personality measurements to academic performance. Dissertation AbstractsInternational.1996；57（7-A）：2860.
〔4〕Caroline Senecal，Richard Koestiner. Self-Regulation and Academic Procrastination. The Journal of Social psychology，1995；135（5）：607-619.
〔5〕Dianne M Tice and Roy F Baumeister. Longitudinal Study of Procrastination， performance ， stress and Health： The Costs and Benefit of Dawdling，1997；8（6）：454-458.
〔6〕Laurel A. Haycock， Patricia McCarthy， and Carol L. Skay. Procrastination in College students： The Role of self-Efficacy and Anxiety. Journal ofCounseling&Development，1998；76：317-323.
〔7〕TODD Jackson，Karen E，Weiss，Jesse，Lundquist，and Denise HooPer.The Impact of Hope Procrastination，And social Activity on Academic Performance of Midwestern College Students，2002；124（2）：310-322.
【中圖分類號】 G44 【文獻標(biāo)識碼】 A 【文章編號】 1007-4244（2014）08-154-1
一、研究工具
（一）時間管理量表
多采用黃希庭、張志杰編制的青少年時間管理傾向量表（ Time Management Disposition Scale，TMD）。該量表由三個分量表構(gòu)成，包括時間價值感分量表，時間監(jiān)控觀分量表和時間效能感分量表。量表的信度系數(shù)為0.178。
（二）焦慮量表
1.焦慮自評量表（Self-Anxiety Scale， SAS）。該量表由Zung編制，包含20個自評項目。該量表用于評價被試近期的焦慮狀況。
2.中文版Sarason考試焦慮量表（Test Anxiety Scale，TAS）：該量表由王才康翻譯，α系數(shù)為0.712，共37個項目，得分〈12分為考試焦慮，12～20分為中度焦慮，〉20分者為高度焦慮。
二、研究方法
多采用自填問卷調(diào)查法，并對調(diào)查數(shù)據(jù)進行方差分析、回歸分析。少數(shù)研究采用小組治療，探討干預(yù)對被試起到的作用。
三、研究結(jié)果
（一）時間管理能力
王瑞杰，張巖波（2010）對山西醫(yī)科大學(xué)1000名大學(xué)本科生進行調(diào)查，結(jié)果表明，城鎮(zhèn)和農(nóng)村的大學(xué)生時間管理平均分無統(tǒng)計學(xué)差異；女生時間管理水平強于男生；學(xué)習(xí)成績居中上的學(xué)生時間管理水平高于成績處于下游的學(xué)生。
廖婷婷等（2005）研究結(jié)果表明，家庭經(jīng)濟狀況與時間效能感呈顯著負相關(guān)。
王劍華等（2011）采用TMD及中文版Sarason考試焦慮量表對422名大學(xué)生進行調(diào)查，結(jié)果表明：不同性別、是否接受過貧困補助在時間管理傾向上的差異有統(tǒng)計學(xué)意義。
（二）考試焦慮程度
王瑞杰，張巖波（2010）對山西醫(yī)科大學(xué)1000 名大學(xué)本科生進行調(diào)查，結(jié)果表明，不同年級考試焦慮程度無統(tǒng)計學(xué)差異。女生在生理焦慮、考中擔(dān)憂、思維阻抑以及考試焦慮總分上顯著高于男生。
楊眉（2002）以認知―行為情緒管理小組治療（CBEMGT）方式對7名有考試焦慮的大學(xué)生進行了心理治療，結(jié)果表明CBEMGT可以有效地降低學(xué)生的考試焦慮，并提高學(xué)生的自信心。
廖婷婷等（2005）研究結(jié)果表明，家庭經(jīng)濟狀況與自我焦慮呈顯著負相關(guān)。
（三）時間管理對考試焦慮的影響
陳本友等（2005）研究結(jié)果表明：時間管理傾向的各維度與焦慮存在顯著的負相關(guān)（時間價值感維度除外）。
王瑞杰，張巖波（2010）將大學(xué)生時間管理對考試焦慮八個維度進行回歸分析，結(jié)果表明，考試焦慮八維度受時間管理影響從大到小依次為：思維阻抑、應(yīng)試準(zhǔn)備、情緒反應(yīng)、考前焦慮、考中擔(dān)憂、生理反應(yīng)、考后擔(dān)憂、考試態(tài)度。
王劍華等（2011）研究結(jié)果表明：時間效能感與中度、高度考試焦慮呈負相關(guān)；時間監(jiān)控觀、時間效能感、時間管理傾向總分與考試焦慮總分呈負相關(guān)。
霍建勛等（2010）對522名大學(xué)生進行測試，結(jié)果表明，大學(xué)生在時間管理傾向和考試焦慮方面存在年級差異，時間管理傾向總分、時間監(jiān)控觀和時間效能感與考試焦慮存在顯著負相關(guān)，高、低時間管理傾向者在考試焦慮水平上差異顯著。
蘭玉娟等（2006）和廖婷婷等（2005）也有相似結(jié)論。
邱（2008）研究表明，時間管理傾向既可以直接影響焦慮，又可以通過拖延的中介作用間接地對焦慮產(chǎn)生影響。所以，可從大學(xué)生時間管理能力的提升和拖延行為的減少入手，來減低大學(xué)生的焦慮狀況。
四、對學(xué)校教育的建議
時間管理能力直接或間接地影響到了考試焦慮水平，并且，對于大學(xué)生群體來說，可供自由支配的時間較多，時間管理就變得更加重要。因此，我們要對時間管理足夠重視。
（一）開設(shè)相應(yīng)課程，教授時間管理策略
通過提高學(xué)生時間管理的技能，培養(yǎng)大學(xué)生健康的人格特征，從而促進其心理健康。讓大學(xué)生了解時間管理的基本理論，意識到時間管理對大學(xué)生活以及今后社會生活的重要意義，從而培養(yǎng)其良好的時間管理習(xí)慣。
（二）引導(dǎo)學(xué)生樹立明確目標(biāo)
目標(biāo)有啟動、導(dǎo)向和監(jiān)督作用，樹立明確目標(biāo)，有助于學(xué)生激發(fā)內(nèi)在動力，主動安排好自己的學(xué)習(xí)和生活，更好地進行時間管理。
（三）開設(shè)相應(yīng)的小組治療
通過小組治療的方式教授時間管理策略，來訓(xùn)練其時間管理技能，及時布置家庭作業(yè)，并檢驗成效，對作業(yè)結(jié)果進行分析，堅持或調(diào)整方向。
五、現(xiàn)有研究局限
1.取樣局限。研究中取樣多在本校進行幾百到上千人的取樣，取樣范圍較為局限，研究結(jié)果之間存在不一致的情況，如考試焦慮是否存在年級差異。研究之間無法直接進行對比。
2.研究方法局限?，F(xiàn)有研究多采用自填問卷調(diào)查法，而學(xué)生在進行問卷作答時，可能受到社會稱許性的影響，傾向于選擇自己認為好的答案，而非自己的真實情況，所收集數(shù)據(jù)的可靠性會受到影響?？奢o助采用訪談法、觀察法等方法進行調(diào)查研究。
六、未來研究方向
1.可借鑒楊眉（2002）以認知―行為情緒管理小組治療（CBEMGT）方式進行的研究，用實證的方法對大學(xué)生時間管理技能對考試焦慮的影響進行進一步探討。
2.談討時間管理技能的具體訓(xùn)練技巧，以真正推進時間管理教學(xué)。
參考文獻：
[1]王瑞杰，張巖波.大學(xué)生時間管理對考試焦慮的影響分析[J].實用醫(yī)技雜志，2010，（8）.
[2]廖婷婷，等.大一新生的時間管理傾向與自我焦慮的相關(guān)研究[J].高校保健醫(yī)學(xué)研究與實踐，2005，（2）.
中圖分類號：G455文獻標(biāo)識碼：A文章編號：1005-5312（2011）05-0273-01
一、背景
強調(diào)自主精神的大學(xué)教育過程中，大學(xué)生需要自主安排時間進行各方面能力的鍛煉。為了在有限時間里獲得更多發(fā)展，使自己的時間效用最大化，時間管理的意識、傾向油然而生。
二、內(nèi)涵界定以及分析方法
時間即從過去通過現(xiàn)在直到將來，連續(xù)發(fā)生的各種各樣時間的過程所形成的軌道。所謂時間管理，即為了提高時間的利用率和有效性，對時間進行合理計劃和控制，有效安排與運用的管理過程（Lee J W,1989）。時間管理可劃分為時間管理計劃階段，實施階段，績效評價階段這三個階段。
本文針對大學(xué)生時間管理問題，針對西南交通大學(xué)隨機抽取的100名學(xué)生的調(diào)查問卷分析，以期獲得大學(xué)生時間管理中存在的一些問題，并試圖運用管理學(xué)相關(guān)知識探討出解決問題的對策。
三、大學(xué)生時間管理中存在的問題
（一）計劃習(xí)慣不普及
時間管理的重要工具就是提前計劃，這是時間有序高效利用的前提。然而，本次問卷調(diào)查結(jié)果中，尚未建立計劃習(xí)慣的比例有68.42%，可見高校學(xué)生中，這種計劃的習(xí)慣尚未普及，大多數(shù)學(xué)生不善計劃。
（二）時間分配不合理
大學(xué)生一般將時間用于：學(xué)習(xí)、社團、兼職、休閑娛樂等幾個主要方面。本次關(guān)于課余時間安排的調(diào)查結(jié)果顯示， 61.05%學(xué)生選擇呆在宿舍睡覺、打游戲?？梢钥闯?，在休閑娛樂方面的選擇比重偏大。
（三）實施階段低效率
時間管理實施階段的時間利用效率直接決定了時間管理的最終成果。然而在這關(guān)鍵階段中，大學(xué)生們往往很難達到其預(yù)期的效果。
（四）對時間的焦慮感較強
在對待時間的態(tài)度上，大學(xué)生的態(tài)度偏向于積極地利用，即有時間的緊迫感。但本次調(diào)查顯示，有90.5%的學(xué)生在不同程度上會在做一件事的同時擔(dān)心著下一件事，有時間焦慮感，其中24.2%是經(jīng)常性存在這一癥狀。
四、原因分析
（一）教育管理方式在銜接問題
由于大學(xué)生在入大學(xué)前長期處于被管理的環(huán)境中。他們絕大部分時間是被家長、老師計劃安排好的，這導(dǎo)致了很多學(xué)生的自我管理能力很差。大學(xué)與中小學(xué)兩種不同的教育管理方式在銜接上缺乏合理的過渡準(zhǔn)備期，使得大學(xué)生們在一個自主化的環(huán)境中，卻不善于為自己的時間擬定一個計劃，也不能夠自我約束，合理化時間安排使生活更加平衡。
（二）學(xué)生自身原因
大學(xué)生的業(yè)已形成的行為習(xí)慣、主觀態(tài)度、對外界干擾的屏蔽能力等都直接決定了一個學(xué)生在時間管理實施階段的效率。很多大學(xué)生屏蔽干擾能力欠佳，易受到外界干擾；自我理性不足，容易受情緒化影響；時間利用上的不良品質(zhì)如拖拉的習(xí)慣等。
（三）高成就動機與低效率的矛盾影響
高校學(xué)生在大學(xué)這個較高的平臺上，大多數(shù)都會產(chǎn)生較高得成就動機，對未來的期望值較高。然而由于時間管理的低效率導(dǎo)致了現(xiàn)實與期望的巨大落差。這就導(dǎo)致了學(xué)生普遍感到的焦慮與不安，以及較低的自我時間管理評價。
五、對策分析
（一）合理計劃，目標(biāo)激勵
計劃是管理的五項職能之首，它在任何管理工作中都是不可或缺的，計劃要以目標(biāo)的設(shè)立而不是固定的時間點為基礎(chǔ)。以目標(biāo)為導(dǎo)向的計劃具有彈性，更符合實際要求。目標(biāo)具有激勵功能，能夠不斷激勵個體發(fā)揮主觀能動性，積極進行實現(xiàn)目標(biāo)所需完成的任務(wù)。這種計劃遠比緊密嚴格的日程安排更具有實際意義。
（二）教育管理方式應(yīng)合理過渡
長時間由老師、家長代管的大學(xué)生個體，會被培養(yǎng)出一種自我管理的惰性。也妨礙了其完整個體成長成熟的要求。
（三）大學(xué)應(yīng)加強時間管理方面的教育
摘要：本文以問卷調(diào)查法探討大學(xué)生時間管理傾向與學(xué)校適應(yīng)性的關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，被試在除時間效能感維度外的時間管理傾向的其他兩個維度及其總分以及學(xué)校適應(yīng)性方面，在性別上沒有顯著差異；時間管理傾向高分組、低分組被試在學(xué)校適應(yīng)性上有極其顯著的差異；將學(xué)校適應(yīng)能力與時間管理傾向三個維度進行逐步回歸分析，時間效能感對學(xué)校適應(yīng)性有相當(dāng)好的預(yù)見性。
關(guān)鍵詞 ：學(xué)校適應(yīng)性；時間管理傾向；大學(xué)生；時間效能感
中圖分類號：G641文獻標(biāo)識碼：A文章編號：1671—1580（2014）05—0032—02
收稿日期：2014—01—10
作者簡介：董勤文（1988— ），女，河南信陽人。長江大學(xué)教育科學(xué)系碩士研究生，研究方向：學(xué)校心理咨詢與輔導(dǎo)。
張秀秋等認為，學(xué)校適應(yīng)性是指個體基本具有達到學(xué)校的教育目的，順利地完成學(xué)業(yè)，學(xué)會和人進行溝通交流，獲得發(fā)展健康人格的能力。［1］時間管理傾向是指個體在運用時間方式上所表現(xiàn)出來的心理和行為特征，是由時間價值感、時間監(jiān)控觀和時間效能感構(gòu)成的一種人格特征。［2］
一、方法
（一）被試
選取河南省某大學(xué)本科生，采用分層整群抽樣的方法，抽取大一、大二年級170名學(xué)生進行測試，從收回的問卷中剔除無效問卷14份，得到有效問卷145份。其中，女生79人，男生66人；大一75人，大二69人。
（二）研究工具
1.青少年時間管理傾向量表
選取黃希庭和張志杰［2］編制的青少年時間管理傾向量表，共有44個項目，由時間價值感分量表、時間監(jiān)控觀分量表和時間效能感分量表組成，分量表重測信度系數(shù)在0.71到0.85之間。量表采用5點記分。
2.大學(xué)生適應(yīng)性量表
選取盧謝峰［3］編制的大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)量表，共有66個項目，7個維度，另外還有6個重復(fù)項目構(gòu)成效度量表。該量表α系數(shù)為0.8978，分半信度為0.8799。本次測量根據(jù)需要剔除了環(huán)境的總體認同、生活自理性和效度分量表后α系數(shù)為0.821。
（三）程序
選取整群抽樣的公修課學(xué)生為被試進行施測。由主試按統(tǒng)一的指導(dǎo)語說明作答要求，學(xué)生作答完成后當(dāng)場收回問卷，測試時間為20分鐘左右。使用統(tǒng)計軟件spss17.0對數(shù)據(jù)進行分析。
二、研究結(jié)果
（一）不同性別的大學(xué)生在時間管理傾向和學(xué)校適應(yīng)性上的差異比較
結(jié)果顯示，男女大學(xué)生在時間效能感上差異顯著（p=0.014<0.05），而在時間管理傾向的其他維度和學(xué)校適應(yīng)性的所有維度上都沒有顯著差異（時間價值感p=0.178>0.05；時間監(jiān)控觀p=0.146>0.05；學(xué)習(xí)適應(yīng)性p=0.053>0.05；人際適應(yīng)性p=0.342>0.05；角色適應(yīng)性p=0.501>0.05；職業(yè)選擇適應(yīng)性p=0.700 >0.05；身心癥狀表現(xiàn)p=0.121>0.05；學(xué)校適應(yīng)性總分p=0.304>0.05）。
（二）大學(xué)生高低時間管理傾向組在學(xué)校適應(yīng)性上的差異分析
將被試按時間管理傾向的總分由高到低排序，選取排在總序列前27%的被試作為高時間管理傾向組，選取序列最后27%的被試作為低時間管理傾向組。t檢驗結(jié)果為t=-6.349，P<0.001，表明時間管理傾向高分組被試的學(xué)校適應(yīng)性極其顯著地高于低分組被試。
（三）大學(xué)生時間管理傾向與學(xué)校適應(yīng)性相關(guān)分析
由表1可知，時間效能感與學(xué)習(xí)適應(yīng)性的相關(guān)顯著，表明時間效能感越高的學(xué)生，對時間利用的評價也越高。此外，時間管理傾向的三個維度與學(xué)校適應(yīng)性的其他維度及學(xué)校適應(yīng)性總分之間的相關(guān)均達到極其顯著的水平。
（四）時間管理傾向與學(xué)校適應(yīng)性的回歸分析
把學(xué)校適應(yīng)性作為因變量，將時間管理傾向的各個維度作為自變量，進行逐步回歸分析，所得結(jié)果如表2所示，只有時間效能感這一維度進入回歸方程（P<0.001），其解釋量為16.7％，表明時間效能感對學(xué)校適應(yīng)性有直接預(yù)測作用。
三、討論
（一）不同性別的大學(xué)生在時間管理傾向和學(xué)校適應(yīng)性上的差異分析
研究顯示，在時間效能感上存在性別差異，女同學(xué)比男同學(xué)具有更高的時間效能感，這與前人的研究不太一致。朱麗芬等認為，男生的學(xué)校適應(yīng)性稍好于女生。［4］出現(xiàn)這一現(xiàn)象的原因可能是本研究只調(diào)查了一所師范類院校，被試的取樣較少。
（二）時間管理傾向與學(xué)校適應(yīng)性的關(guān)系分析
時間管理傾向高分組被試比低分組被試具有更好的學(xué)校適應(yīng)能力。阮昆良等研究表明，時間管理傾向量表上得分的高低與其學(xué)業(yè)成績呈顯著正相關(guān)。［5］善于進行時間管理的大學(xué)生能夠較好地完成各項學(xué)習(xí)任務(wù)，提高其學(xué)校適應(yīng)性，而那些不善于管理時間的大學(xué)生則表現(xiàn)出適應(yīng)不良。
逐步回歸分析發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生時間管理傾向中的時間效能感對學(xué)校適應(yīng)性有直接的預(yù)測作用。Macan研究發(fā)現(xiàn)，具體的時間管理方法使職工產(chǎn)生時間控制感時，能使?jié)M意度提高。［6］因為時間監(jiān)控觀所涉及的是對目標(biāo)設(shè)置、計劃等過程中所表現(xiàn)的時間管理的能力和主觀評估，而時間效能感能反映出個體對自身時間管理的信心和評價的維度，類似Macan提出的時間控制感，由此可以確定，時間效能感對學(xué)校適應(yīng)性的回歸系數(shù)達到顯著水平這一結(jié)果與前人的研究結(jié)果相一致。
（三）時間管理訓(xùn)練可作為提高大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)性的一種途徑
大學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)性不僅關(guān)系到大學(xué)生四年的學(xué)校生活和學(xué)習(xí)，而且關(guān)系到其人際交往以及各方面能力的鍛煉和提升，甚至能影響其未來的發(fā)展。一些研究表明，注重鍛煉的大學(xué)生的社會實踐能力或者適當(dāng)加大體育鍛煉的力度等是可以改善大學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)能力的。本研究得出的結(jié)論表明，提高時間管理能力同樣可以改善大學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)能力，這與丁紅燕的研究結(jié)果一致。［7］因此，開展時間管理訓(xùn)練可以作為改善大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)能力，尤其是培養(yǎng)大學(xué)生時間效能感的一條可行途徑。
［
參考文獻］
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作者簡介：朱四化（1978-），男，江西九江人，桂林醫(yī)學(xué)院藥學(xué)院，講師。（廣西 桂林 541004）
基金項目：本文系校學(xué)生工作科研立項項目（項目編號：2010xg014）、廣西教育廳科研立項項目（項目編號：201106LX373）的研究成果。
中圖分類號：G645 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1007-0079（2014）09-0155-03
俗話說“寸金難買寸光陰”，時間是一種有限的資源。隨著社會的發(fā)展和人才需求層次的不斷提高，當(dāng)代大學(xué)生都希望自己能夠提升時間管理能力，學(xué)好專業(yè)知識和技能，提升綜合素質(zhì)，把自己培養(yǎng)成為“信念執(zhí)著、品德優(yōu)良、知識豐富、本領(lǐng)過硬的高素質(zhì)專門人才和拔尖創(chuàng)新人才”，以更好地適應(yīng)社會，在社會競爭中脫穎而出。而在此過程中，大學(xué)生面臨眾多任務(wù)時如果缺乏科學(xué)的時間安排就容易出現(xiàn)情緒緊張而產(chǎn)生很大的壓力，進而影響其主觀幸福感。
時間管理傾向是個體在運用時間的方式上表現(xiàn)出來的心理和行為特征，具有多維度、多層次的結(jié)構(gòu)。它由時間價值感、時間監(jiān)控觀和時間效能感構(gòu)成。主觀幸福感主要指個體依據(jù)自己設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)對其生活質(zhì)量所作的整體評價。主觀幸福感具有三個明顯的特點：主觀性、整體性和相相對穩(wěn)定性。目前大學(xué)生的時間管理傾向與其主觀幸福感的相關(guān)研究不少。如黃希庭、張志杰、李儒林等人在對大學(xué)生時間管理傾向與主觀幸福感的關(guān)系的研究中，發(fā)現(xiàn)時間管理傾向與總體主觀幸福感與生活滿意度和積極情感存在顯著的正相關(guān)，與消極情感存在顯著負相關(guān)，通過時間管理活動可以提高學(xué)生的積極情緒體驗，降低消極情緒體驗。很多研究表明，大學(xué)生時間管理傾向與主觀幸福感存在正相關(guān)。如果是藥學(xué)類大學(xué)生，他們的時間管理傾向、主觀幸福感是否存在差異？它們是否存在正相關(guān)？本研究就這些問題進行探究。
一、研究對象與研究工具
1.研究對象
研究對象為某醫(yī)學(xué)院校藥學(xué)類專業(yè)的同年級的兩個自然班：A班36人（男8人，女28人）和B班42人（男生15人，女生27人）。
2.研究工具
《青少年時間管理傾向量表》是由黃希庭（2001）、張志杰（2001）編制的。共44個題項，由3個分量表構(gòu)成，包括時間價值感量表、時間監(jiān)控觀量表和時間效能感量表。其中時間價值感分量表（10個題目）分為為社會取向和個人取向，時間監(jiān)控觀分量表（24個題目）分為設(shè)置目標(biāo)、計劃、優(yōu)先級、時間分配和反饋。時間效能分量表（10個題目）分為為管理效能、管理行為效能。該量表各維度的內(nèi)部一致性信度系數(shù)在0.62～0.81之間，重測信度系數(shù)在0.71～0.85之間。量表采用的是從完全不符合到完全符合5點計分法。
總體幸福感量表是為美國國立衛(wèi)生統(tǒng)計中心制訂的一種定式型測查工具，用來評價受試對幸福的陳述。本研究中采用國內(nèi)段建華（1996）對該量表的修訂，即采用該量表的前18項對被試進行施測。量表分六個維度，分別是對健康的擔(dān)心、精力、對生活的滿足和興趣、憂郁和愉快的心境、對情感和行為的控制以及松弛與緊張。該量表的內(nèi)部一致性系數(shù)在0.85～0.95之間?？偡衷礁撸饔^幸福感越高。
3.調(diào)查方法與數(shù)據(jù)處理
本研究采用整群取樣的方法，以班為單位整體施測。采用是SPSS 18.0對數(shù)據(jù)進行整理和分析。
二、結(jié)果
1.藥學(xué)類大學(xué)生時間管理傾向的差異分析
（1）藥學(xué)類大學(xué)生時間管理傾向的專業(yè)差異比較。表1表明，藥學(xué)類不同專業(yè)的大學(xué)生在時間管理傾向各維度與總分上沒有顯著差異（P>0.05）。
（2）藥學(xué)類大學(xué)生時間管理傾向的性別差異比較。表2表明，藥學(xué)類不同性別的大學(xué)生在時間管理傾向各維度與總分上沒有顯著差異（P>0.05）。
（3）藥學(xué)類大學(xué)生時間管理傾向的生源地差異比較。表3表明，藥學(xué)類不同生源地的大學(xué)生在時間管理傾向各維度與總分上沒有顯著差異（P>0.05）。
（4）藥學(xué)類大學(xué)生時間管理傾向的生活費差異比較。表4表明，藥學(xué)類不同生活費的大學(xué)生在時間管理傾向各維度與總分上沒有顯著差異（P>0.05）。
（5）藥學(xué)類大學(xué)生時間管理傾向的學(xué)習(xí)狀況差異比較。表5表明，藥學(xué)類不同學(xué)習(xí)狀況的大學(xué)生在時間監(jiān)控觀、時間效能感、時間管理傾向總分上存在顯著差異（P0.05）。
2.藥學(xué)類大學(xué)生主觀幸福感的差異分析
（1）藥學(xué)類大學(xué)生主觀幸福感的專業(yè)差異比較。表6表明，藥學(xué)類不同專業(yè)的大學(xué)生在主觀幸福感各維度與總分上沒有顯著差異（P>0.05）。
（2）藥學(xué)類大學(xué)生主觀幸福感的性別差異比較。表7表明，藥學(xué)類不同性別的大學(xué)生在主觀幸福感各維度與總分上沒有顯著差異（P>0.05）。
（3）藥學(xué)類大學(xué)生主觀幸福感的生源地差異比較。表8表明，藥學(xué)類不同生源地的大學(xué)生在主觀幸福感各維度與總分上沒有顯著差異（P>0.05）。
（4）藥學(xué)類大學(xué)生主觀幸福感的生活費差異比較。表9表明，藥學(xué)類不同生源地的大學(xué)生在主觀幸福感各維度與總分上沒有顯著差異（P>0.05）。
（5）藥學(xué)類大學(xué)生主觀幸福感的學(xué)習(xí)狀況差異比較。表10表明，藥學(xué)類不同學(xué)習(xí)狀況的大學(xué)生在對健康擔(dān)心、對情感和行為的控制、憂郁或愉快的心境上沒有顯著差異（P>0.05）；在對生活的滿足和興趣、精力、松弛和緊張與總分上存在顯著差異（P
3.藥學(xué)類大學(xué)生時間管理傾向與主觀幸福感的相關(guān)分析
（1）藥學(xué)類大學(xué)生時間管理傾向與主觀幸福感各維度之間的相關(guān)分析。表11表明，藥學(xué)類大學(xué)生時間管理傾向中的時間價值感與主觀幸福感總分、對健康的擔(dān)心、精力、對情感和行為的控制、憂郁或愉快的心境、松弛和緊張不存在顯著的相關(guān)，時間監(jiān)控觀、時間效能感、時間管理傾向總分與對健康的擔(dān)心不存在顯著的相關(guān)，其余兩兩者之間存在非常顯著的正相關(guān)（p
（2）藥學(xué)類大學(xué)生時間管理傾向與主觀幸福感回歸分析。表12表明，時間價值感、時間監(jiān)控觀、時間效能感都進入了回歸方程，F(xiàn)值為17.014，其解釋率為38.4%，P值遠遠低于0.01的顯著水平，這表明時間管理傾向?qū)χ饔^幸福感有較好的預(yù)測作用，其中，時間效能感對主觀幸福感影響力最大，時間監(jiān)控觀次之，時間價值感最小，前兩個是正向的，后一個是反向的。
三、討論
1.藥學(xué)類大學(xué)生時間管理傾向與主觀幸福感在各個客觀維度上的差異分析
研究結(jié)果表明，藥學(xué)類不同專業(yè)、性別、生源地、生活費的大學(xué)生在時間管理傾向、主觀幸福感各維度與總分上沒有顯著差異。可能的原因是A班和B班學(xué)生都是本科層次學(xué)生，又是同年進校學(xué)習(xí)的，生源質(zhì)量大致相同；男女平等觀念已成為社會主流；城鄉(xiāng)差距目前正在逐漸縮小，享受教育資源沒有顯著差異；貧困學(xué)生在國家、社會關(guān)心、幫助下能順利完成學(xué)業(yè)。
藥學(xué)類不同學(xué)習(xí)狀況的大學(xué)生在時間監(jiān)控觀、時間效能感、時間管理傾向總分上存在顯著差異，并且學(xué)習(xí)好的得分比學(xué)習(xí)一般的要高；在時間價值感上沒有顯著差異。這表明不管學(xué)習(xí)好的還是學(xué)習(xí)一般的學(xué)生都認為有必要進行時間管理，都認為時間是有價值的。在對學(xué)生教育時，要提高效果，不能僅僅強調(diào)意義，更重要的是要教育和訓(xùn)練學(xué)生如何進行時間管理。
藥學(xué)類不同學(xué)習(xí)狀況的大學(xué)生在主觀幸福感中對健康擔(dān)心、對情感和行為的控制、憂郁或愉快的心境上沒有顯著差異；在對生活的滿足和興趣、精力、松弛和緊張與總分上存在顯著差異，并且學(xué)習(xí)好的得分比學(xué)習(xí)一般的要高。在提高學(xué)生主觀幸福感指數(shù)、促進學(xué)生心理健康時，要教育學(xué)生知足常樂、注意勞逸結(jié)合，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，改進學(xué)習(xí)方法，想方設(shè)法提高學(xué)業(yè)成績。
2.藥學(xué)類大學(xué)生時間管理傾向與主觀幸福感的相關(guān)分析
研究表明，藥學(xué)類大學(xué)生時間管理傾向中的時間價值感與主觀幸福感總分、對健康的擔(dān)心、精力、對情感和行為的控制、憂郁或愉快的心境、松弛和緊張不存在顯著的相關(guān)，時間監(jiān)控觀、時間效能感、時間管理傾向總分與對健康的擔(dān)心不存在顯著的相關(guān)，其余兩兩者之間存在非常顯著的正相關(guān)（p
通過回歸分析發(fā)現(xiàn)，時間管理傾向?qū)χ饔^幸福感有較好的預(yù)測作用，其中時間效能感對主觀幸福感的影響力最大，時間監(jiān)控觀次之，時間價值感最小，前兩個是正向的，后一個是反向的。時間效能感能正向預(yù)測主觀幸福感。但時間價值感對主觀幸福感的預(yù)測作用是反向的，具體原因有待進一步深入探究。因此，對大學(xué)生進行時間管理的教育與實訓(xùn)、提高時間掌控的信心和技能將有助于消除負面情緒、緩解壓力、增強主觀幸福感。
四、結(jié)論
藥學(xué)類不同專業(yè)、性別、生源地、生活費的大學(xué)生在時間管理傾向、主觀幸福感各維度與總分上沒有顯著差異；藥學(xué)類不同學(xué)習(xí)狀況的大學(xué)生在時間監(jiān)控觀、時間效能感、時間管理傾向總分上存在顯著差異，在時間價值感上沒有顯著差異；藥學(xué)類不同學(xué)習(xí)狀況的大學(xué)生在對健康擔(dān)心、對情感和行為的控制、憂郁或愉快的心境上沒有顯著差異，在對生活的滿足和興趣、精力、松弛和緊張與總分上存在顯著差異；時間管理傾向?qū)χ饔^幸福感有較好的預(yù)測作用，時間效能感對主觀幸福感影響力最大，時間監(jiān)控觀次之，時間價值感最小，前兩個是正向的，后一個是反向的。
參考文獻：
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[2]黃希庭，張志杰.青少年時間管理傾向量表的編制[J].心理學(xué)報，
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中圖分類號：G64 文獻標(biāo)識碼：A
文章編號：1009-0118（2012）05-0019-02
一、引言
時間作為一種資源，其相同的量對于不同的人具有不同的價值，良好的時間管理對于個人的成功有著重要的意義。大學(xué)生是我國社會的一個重要群體，他們有學(xué)習(xí)的自主性，也有一定的懶散性，同時具有充裕的時間。因此，時間的管理在大學(xué)生階段以及今后人生中都有著重要的意義。
（一）時間管理傾向
時間管理傾向(time manageInent disposition，TMD)是個人在時間管理上表現(xiàn)出來的穩(wěn)定的人格特征，是一種具有動力性的人格特質(zhì)，由時間價值感、時間監(jiān)控觀和時間效能感三個子維度構(gòu)成，反映了個體對待時間的認知、價值和態(tài)度體驗，推動個體向一定的目標(biāo)行動。
（二）成就動機
成就動機是指一個人所具有的試圖追求和達到目標(biāo)的驅(qū)力。某種程度上來說，成就動機的高低決定了一個人的成功與失敗。大學(xué)生成就動機中包含：探索未知道事物的興趣，證實自己智力、體力、勝任能力的欲望，成績優(yōu)異、工作出色贏得相應(yīng)地位或自尊的滿足。
大學(xué)生時間管理傾向這個話題近年來越來越受到人們關(guān)注，尤其在國內(nèi)，自2001年，黃希庭等人編制了《青少年時間管理傾向量表》后，有關(guān)時間傾向的研究迅速增多。有研究指出，大學(xué)生的時間管理傾向與追求成功動機存在顯著正相關(guān)，與避免失敗動機存在顯著負相關(guān)，時間管理傾向?qū)Τ删蛣訖C具有顯著的預(yù)測作用。時間管理傾向是與個體的能力、自我觀念、學(xué)業(yè)成績、主觀幸福感以及自我價值感等因素有關(guān)，同時認為善于駕馭時間的人，成績卓越，成就動機高，并能很快獲得成功。國外研究也表明，對大學(xué)生進行時間管理培訓(xùn)可以提高學(xué)業(yè)成就動機，進而提高他們的學(xué)業(yè)成績。
時間管理傾向作為一種具有動力性的人格特征，必然與成就動機存在密切的關(guān)系。本研究擬初步探討大學(xué)生時間管理傾向與成就動機的關(guān)系，從而對大學(xué)生進行時間管理培訓(xùn)，提高其成就動機。
二、研究對象與方法
（一）研究對象
本實驗采用某大學(xué)在校大學(xué)生200名，向其先后發(fā)放《青少年時間管理傾向量表》和《成就動機量表》問卷。發(fā)放問卷200分，回收145份，剔除無效問卷12份，最終回收有效問卷133份。
（二）研究工具
1、《青少年時間管理傾向量表》
采用黃希庭等編制的量表，該表共44個項目，有時間價值感、時間監(jiān)控觀、時間效能感3個分量表組成。量表采用5點記分，量表各維度的內(nèi)部一致性系數(shù)在0.61-0.81，重測信度在0.71-0.85。
2、《成就動機量表》
本研究使用由Gjesme T和Nygard R編制，葉仁敏和Hagtvet K.A修訂的成就動機問卷（The Achievement Motive Scale，AMS）得到追求成功動機（M s）和避免失敗動機（M f）。該問卷有30個項目，該量表信度為0.74，效度為0.58.
（三）施測程序及數(shù)據(jù)處理
兩份問卷以班為單位同時發(fā)給每一個被試，實行集體施測，所有問題在30min內(nèi)完成，由主試統(tǒng)一指導(dǎo)語并統(tǒng)一收回。所有數(shù)據(jù)使用S P S S17.0軟件進行統(tǒng)計整理和分析處理。
三、結(jié)果與分析
（一）大學(xué)生時間管理傾向和成就動機得分狀況
研究得出，大學(xué)生時間管理傾向平均值為146.44，其中時間價值感平均值為34.61，時間監(jiān)控感平均值為77.78，時間效能感平均值為34.14，表明時間監(jiān)控感較強，時間效能感次之，時間價值感相對最弱。成就動機，其中追求成功維度平均值為50.08，避免失敗維度平均值為38.86，表明大學(xué)生追求成功動機大于避免失敗動機。
（二）大學(xué)生時間管理傾向各因子和成就動機個因子的相關(guān)分析
將大學(xué)生時間管理傾向的各個因子與成就動機個因子進行相關(guān)分析，結(jié)果表明大學(xué)生的時間管理傾向與追求成功動機存在顯著的正相關(guān)（p
四、討論
本實驗結(jié)果表明：大學(xué)生時間管理傾向與追求成功動機存在顯著的正相關(guān)，與避免失敗動機成顯著負相關(guān)，其中時間監(jiān)控感與其的相關(guān)最為顯著，其次是時間效能感，再次是時間價值感。
時間價值感、時間監(jiān)控感和時間效能感作為個體在運用時間上所表現(xiàn)出來的心理和行為特征，對學(xué)生的成就動機有一定的影響。時間價值感影響學(xué)生對學(xué)習(xí)的態(tài)度和觀念；時間監(jiān)控感影響學(xué)生對學(xué)習(xí)的計劃、任務(wù)進程、時間分配等；而時間效能感影響學(xué)生對學(xué)習(xí)的努力程度、設(shè)置何種目標(biāo)、任務(wù)選擇等。時間管理傾向是通過時間價值感、時間監(jiān)控感和時間效能感三個維度的相互作用來影響學(xué)生的成就動機，這在本研究的結(jié)果中得到支持。但本研究結(jié)果與鐘慧（2003）的研究有些出入，鐘慧的研究表明大學(xué)生時間管理傾向與追求成功動機存在顯著的正相關(guān)，與避免失敗存在顯著地負相關(guān)（時間價值感除外）。本研究中時間價值感與避免失敗動機也存在顯著負相關(guān)。這可能是因為二者所選被試所在的學(xué)校性質(zhì)有所不同，因而學(xué)生在學(xué)習(xí)努力程度、指導(dǎo)計劃、學(xué)校學(xué)習(xí)氛圍、學(xué)生間競爭也有所不同，或者是由于樣本量差異所致。
本研究說明通過時間管理活動，可以相應(yīng)的提高學(xué)生追求成功的動機，降低避免失敗的動機，并且時間管理傾向?qū)Τ删蛣訖C具有一定的預(yù)測作用，有效、科學(xué)的利用和使用時間的學(xué)生其成就動機更高，更能在事業(yè)上取得成績。
五、結(jié)論
在本研究的條件下，大學(xué)生的時間管理傾向?qū)Τ删蛣訖C有預(yù)測作用，大學(xué)生的時間管理傾向個因子與其追求成功動機存在顯著正相關(guān)，與避免失敗動機存在顯著負相關(guān)。由此表明大學(xué)生時間管理傾向可能是影響其成就動機的一個重要因素。
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