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時(shí)間：2023-03-23 15:23:42
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1．問題的提出
隨著我國(guó)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，我國(guó)的大學(xué)教育正在發(fā)生巨大的變化。大學(xué)生作為特殊的群體他們面臨著離開家長(zhǎng)單獨(dú)生活的考驗(yàn)、考試和考研的壓力以及就業(yè)、交友、經(jīng)濟(jì)等方面的各種應(yīng)激源的刺激,使得這個(gè)群體常常因?yàn)樾睦響?yīng)激反應(yīng)而產(chǎn)生諸多的身心健康問題。過度的心理應(yīng)激給許多學(xué)生造成了嚴(yán)重的心理壓力、緊張、焦慮,影響了他們的生活和學(xué)習(xí)。因此，大學(xué)生心理健康問題已經(jīng)越來越受到重視。國(guó)內(nèi)外大量研究表明，長(zhǎng)期的或過于強(qiáng)烈的心理應(yīng)激既是妨礙大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)的主要障礙之一，也是造成大學(xué)生心理障礙的主要原因。
國(guó)內(nèi)外對(duì)心理健康與體育鍛煉關(guān)系有許多研究，得出的結(jié)論都認(rèn)為體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康有積極的促進(jìn)作用。但是對(duì)心理應(yīng)激與體育鍛煉方面研究的比較少，而且不全面。而選取福州大學(xué)生作為研究對(duì)象，是考慮到福州大學(xué)城大學(xué)生的特殊環(huán)境狀況。由于學(xué)校環(huán)境的特殊性，可能引起的心理應(yīng)激源也會(huì)不盡相同。對(duì)福州大學(xué)城大學(xué)生進(jìn)行心理應(yīng)激與體育鍛煉的相關(guān)性研究，能夠讓我們清楚地認(rèn)識(shí)大學(xué)城地區(qū)大學(xué)生心理應(yīng)激狀況以及體育鍛煉情況。了解大學(xué)生心理應(yīng)激與體育鍛煉之間究竟存在怎樣的相關(guān)。體育鍛煉能否在一定程度上緩解大學(xué)生心理應(yīng)激水平。
2．對(duì)象和方法
2．1對(duì)象
在福州大學(xué)城師大校區(qū)抽取文學(xué)院、教育科學(xué)與技術(shù)學(xué)院低年級(jí)高年級(jí)男女學(xué)生共160名作為研究對(duì)象，其中低年級(jí)81人，高年級(jí)79人，男生75人，女生85人。問卷發(fā)放180份，回收175份，問卷回收率為97.22%，剔除無效問卷之后，有效問卷為160份，問卷有效率為91.42%。
2．2方法
2．2．1采用“大學(xué)生應(yīng)激事件評(píng)定量表”
大學(xué)生應(yīng)激事件采用“大學(xué)生應(yīng)激事件評(píng)定量表”該量表共60道題目，分四個(gè)因子，包括學(xué)習(xí)、社交、家庭、發(fā)展。根據(jù)事件量表的計(jì)分采用主客觀兩種評(píng)分方法，分為事件有沒有發(fā)生、心理影響程度、影響持續(xù)時(shí)間三個(gè)方面。心理影響程度分為無影響、輕度、中度、重度、極重五個(gè)等級(jí)。分別計(jì)分為01234分，而持續(xù)時(shí)間分為三個(gè)月內(nèi)、三個(gè)月到半年、半年以上分別記分為123某事件的刺激量=該事件影響程度得分該事件持續(xù)時(shí)間得分。評(píng)分中內(nèi)部一致性α系數(shù)與重測(cè)信度是衡量量表的重要指標(biāo)，本量表α系數(shù)為0.86說明有較好的內(nèi)部一致性。重測(cè)結(jié)果與調(diào)查期限有很大關(guān)系一般來講調(diào)查期限越短，重測(cè)結(jié)果也越一致。國(guó)外的一些著名量表12周內(nèi)的重測(cè)信度多在0.80左右，信度較高。從國(guó)外資料來看，使用scl-90指數(shù)作效標(biāo)對(duì)多種量表做了準(zhǔn)則關(guān)聯(lián)效度研究，得到相關(guān)在0.34～0.54之間。效度已達(dá)到了較好的水平。
2．2．2采用梁德清等人修訂的“體育活動(dòng)等級(jí)量表(pars一3)”
大學(xué)生體育鍛煉情況，采用梁德清等人修訂的“體育活動(dòng)等級(jí)量表(pars一3)”_3進(jìn)行評(píng)定，本量表主要調(diào)查被試者上1個(gè)月參加體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量，從參加體育鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間、心率3個(gè)方面來考察運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)量=強(qiáng)度時(shí)間心率，每個(gè)方面各分為5個(gè)等級(jí)，時(shí)間從l～5等級(jí)分別記0～4分，強(qiáng)度與頻率從1～5等級(jí)分別記1～5分，最高分為100分、最低分為0分，運(yùn)動(dòng)量評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)：≤19分為小運(yùn)動(dòng)量；20～42分為中等運(yùn)動(dòng)量；≥43分大運(yùn)動(dòng)量，pars一3的重測(cè)信度為0．82。
2．2．3施測(cè)與數(shù)據(jù)處理
以宿舍為單位集體施測(cè)，當(dāng)場(chǎng)填寫、當(dāng)場(chǎng)回收問卷。采用spss13.0進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。
3.結(jié)果
3．1不同性別大學(xué)生生活事件應(yīng)激以及運(yùn)動(dòng)量的比較情況
表1不同性別大學(xué)生生活事件心理應(yīng)激均分與運(yùn)動(dòng)量均分(m±sd)
性別n學(xué)習(xí)生活社交家庭發(fā)展運(yùn)動(dòng)量
m±sdm±sdm±sdm±sdm±sd
男7513.93±.10.8023.33±15.235.36±5.2512.13±7.0536.48±23.6女8520.41±.13.3332.71±18.139.94±9.8115.41±9.6614.52±12.19
[注]p%26lt;0.05，p%26lt;0.01
3．1．1
不同性別大學(xué)生生活事件心理應(yīng)激情況統(tǒng)計(jì)顯示(見表1)：從男、女大學(xué)生生活事件應(yīng)激4個(gè)因子均分比較來看，除了男生的發(fā)展因子均分低于女生，且與女生存在顯著差異外(p%26lt;0．05)；男生的學(xué)習(xí)、生活和家庭因子均分均遠(yuǎn)低于女生，與女生存在非常顯著性差異(p%26lt;0．01)。
3．1．2
從表1可以看出男、女大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量均值的比較情況：顯示，男大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量均值明顯普本文來自，轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留此標(biāo)記。遍高于女大學(xué)生，并且有非常顯著性差異(p%26lt;0．01)。
3．2不同年級(jí)大學(xué)生生活事件心理應(yīng)激以及運(yùn)動(dòng)量比較情況
表2不同年級(jí)大學(xué)生生活事件心理應(yīng)激均分與運(yùn)動(dòng)量均分(m±sd)
年級(jí)n學(xué)習(xí)生活社交家庭發(fā)展運(yùn)動(dòng)量
m±sdm±sdm±sdm±sdm±sd
低年級(jí)8123.81±12.4434.39±19.169.44±9.4116.08±9.3322.71±19.95
高年級(jí)7910.77±8.8122.08±12.856.10±6.6411.60±7.3326.97±22.74
[注]p%26lt;0.05，p%26lt;0.01
3．2．1
不同年級(jí)大學(xué)生生活事件心理應(yīng)激情況顯示（見表2）：從低年級(jí)、高年級(jí)大學(xué)生生事件應(yīng)激4個(gè)因子均分比較來看，低年級(jí)發(fā)展因子以及家庭因子均分高于高年級(jí)，并有顯著差異(p%26lt;0．05)：而低年級(jí)學(xué)習(xí)和生活社交因子均分遠(yuǎn)高于高年級(jí)，并呈現(xiàn)非常顯著的差異(p%26lt;0．01)。
3．2．2
從表2可以看出低年級(jí)、高年級(jí)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量均值的比較情況：顯示，低年級(jí)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量均值稍微低于高年級(jí)，但沒有顯著性差異。
3．3不同運(yùn)動(dòng)量大學(xué)生心理應(yīng)激狀況的比較分析
表3不同運(yùn)動(dòng)量的男大學(xué)生生活事件心理應(yīng)激狀況(m±sd)
運(yùn)動(dòng)量大中小
（n）（14）（40）（21）
m±sdm±sdm±sd
學(xué)習(xí)9.66±8.7613.95±7.7320.28±17.15
生活社交16.33±10.6522.02±8.7537.57±24.78
家庭4.95±4.405.40±5.735.85±5.33
發(fā)展10.28±6.1211.67±6.6116.21±8.35
注：大小運(yùn)動(dòng)量間比較：%26lt;0．05；大、小與中運(yùn)動(dòng)量間比較
p%26lt;0．05．p%26lt;0．01
3．3．1
從以上表3我們可以看到不同運(yùn)動(dòng)量男大學(xué)生的心理應(yīng)激均分狀況，不同運(yùn)動(dòng)量男大學(xué)生生活事件心理應(yīng)激均值之間普遍存在顯著差異。以中等運(yùn)動(dòng)量男大學(xué)生應(yīng)激水平為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行比較，結(jié)果表明，男大學(xué)生的大、中、小運(yùn)動(dòng)量之間的心理應(yīng)激均分，除了家庭因子均分間無顯著性差異外，其他因子均分之間均達(dá)到顯著性差異(p%26lt;0．05)；而且不同運(yùn)動(dòng)量男大學(xué)生的生活社交均分間存在非常顯著性差異(p%26lt;0．01)。
表4不同運(yùn)動(dòng)量的女大學(xué)生生活事件心理應(yīng)激狀況(m±sd)
運(yùn)動(dòng)量大中小
（n）（14）（29）（42）
m±sdm±sdm±sd
學(xué)習(xí)7.00±4.6514.68±8.3228.83±12.35
生活社交14.42±5.5427.79±15.2242.21±16.80
家庭3.19±3.194.93±3.5115.45±11.13
發(fā)展8.35±3.6711.96±6.5820.14±10.45
注：大小運(yùn)動(dòng)量問比較：p%26lt;0．05；大、小與中運(yùn)動(dòng)量間比較
p%26lt;0．05．p%26lt;0．01
3．3．2
從以上表4我們可以看到不同運(yùn)動(dòng)量女大學(xué)生的心理應(yīng)激均分狀況，不同運(yùn)動(dòng)量女大學(xué)生生活事件心理應(yīng)激均值之間普遍存在顯著差異。以中等運(yùn)動(dòng)量女大學(xué)生應(yīng)激水平為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行比較，結(jié)果表明，女大學(xué)生的大、中、小運(yùn)動(dòng)量之間的心理應(yīng)激均分中，除了中運(yùn)動(dòng)量與大運(yùn)動(dòng)量之間的家庭與發(fā)展因子均分間呈顯著性差異外(p%26lt;0．05)，其他因子均分之間均達(dá)到非常顯著性差異(p%26lt;0．01)。
3.4．大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量與生活事件心理應(yīng)激的相關(guān)情況
表5不同性別大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量與生活事件心理應(yīng)激的相關(guān)分析(m±sd)
性別（運(yùn)動(dòng)量）學(xué)習(xí)生活社交家庭發(fā)展總應(yīng)激值
m±sdm±sdm±sdm±sdm±sd
男-0.328-0.451-0.059-0.27-0.463
女-0.648-0.576-0.516-0.491-0.689
[注]p%26lt;0.05，p%26lt;0.01；運(yùn)動(dòng)量指標(biāo)是指大、中、小運(yùn)動(dòng)量的總平均值
3．4．1
從表5可以看出不同性別大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量與生活事件的心理應(yīng)激相關(guān)情況。對(duì)于男大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量指標(biāo)與生活事件心理應(yīng)激各因子分析結(jié)果表明：除了家庭因子與運(yùn)動(dòng)量指標(biāo)呈不顯著負(fù)相關(guān)外；其中，發(fā)展因子與運(yùn)動(dòng)量指標(biāo)呈顯著負(fù)相關(guān)（p%26lt;0.05）；而學(xué)習(xí)、生活社交以及總應(yīng)激值與運(yùn)動(dòng)量指標(biāo)均呈顯著負(fù)相關(guān)（p%26lt;0.01）。
3．4．2
對(duì)于女大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量指標(biāo)與生活事件心理應(yīng)激各因子分析結(jié)果表明：運(yùn)動(dòng)量指標(biāo)與各心理應(yīng)激因子之間均呈顯著負(fù)相關(guān)（p%26lt;0.01）。
4．討論
4．1不同性別大學(xué)生生活事件心理應(yīng)激比較情況
女大學(xué)生的生活事件心理應(yīng)激水平普遍高于男大學(xué)生。這一結(jié)果說明女大學(xué)生在校期間要比男大學(xué)生承受更大的來自學(xué)習(xí)、生活社交、家庭以及發(fā)展等方面的壓力。這一結(jié)果在其它相關(guān)研究中都能夠得到很好的印證。
4．2不同年級(jí)大學(xué)生生活事件心理應(yīng)激以及運(yùn)動(dòng)量比較情況
無論是低年級(jí)男生還是女生的生活事件心理應(yīng)激水平要普遍高于高年級(jí)男女生。這主要是由于大學(xué)新生在入學(xué)的很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)所要面臨的一系列新的生活事件心理應(yīng)激而導(dǎo)致。其主要表現(xiàn)在各種環(huán)境的心理適應(yīng)方面。它包括面對(duì)新的學(xué)校、同學(xué)以及學(xué)習(xí)任務(wù)和學(xué)習(xí)方法而得不到及時(shí)調(diào)整所產(chǎn)生的一些心理問題。也包括由于新生的人際交往對(duì)象的改變以及交往中方法的不當(dāng)引起的人際交往心理問題。以及由于學(xué)習(xí)任務(wù)、發(fā)展任務(wù)、競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象的改變所引起的心理落差。同時(shí)，遠(yuǎn)離家人也會(huì)引起部分學(xué)生的心理應(yīng)激水平的提高。而相比低年級(jí)學(xué)生。高年級(jí)學(xué)生經(jīng)過幾年的大學(xué)生活和學(xué)習(xí)，大部分學(xué)生已經(jīng)能夠很好地適應(yīng)大學(xué)的生活和學(xué)習(xí)。同時(shí)，適應(yīng)能力和自身調(diào)節(jié)能力也得到了一定的提高。其主要心理應(yīng)激源來自于就業(yè)和發(fā)展方面。而運(yùn)動(dòng)量在兩個(gè)年級(jí)的比較上并沒有很顯著差異，低年級(jí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)量水平稍低于高年級(jí)學(xué)生。
4．3不同性別大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量的比較
男大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量普遍遠(yuǎn)高于女大學(xué)生。而且差異非常顯著。這主要由于一下幾個(gè)方面的原因造成的：一、從生理角度說，一方面，女生的發(fā)育時(shí)間要普遍早于男生，當(dāng)女生發(fā)育基本成熟，運(yùn)動(dòng)量也隨之下降時(shí)，男大學(xué)生卻處于發(fā)育的末期，各種新陳代謝還在繼續(xù)。而大量的體育鍛煉促進(jìn)了新陳代謝的更好進(jìn)行；另外，由于男女生理結(jié)構(gòu)方面的差異，導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)能力方面也表現(xiàn)出很大的差異，女生運(yùn)動(dòng)能力要明顯低于男生。導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率方面弱于男生。二、傳統(tǒng)的觀念影響所致，受傳統(tǒng)觀念影響，人們認(rèn)為很多體育項(xiàng)目只適合男性參與。例如對(duì)抗較激烈的足球、籃球等項(xiàng)目，女生只適合參與跳繩、羽毛球等強(qiáng)度較低而又不會(huì)破壞形象的體育項(xiàng)目。三、從體育鍛煉動(dòng)機(jī)方面分析，男生更傾向于通過體育鍛煉來豐富大學(xué)生活、結(jié)交朋友、鍛煉身體。而女生體育鍛煉的動(dòng)機(jī)較為單一，表現(xiàn)在減肥、業(yè)余愛好等方面。
4．4從不同運(yùn)動(dòng)量大學(xué)生心理應(yīng)激狀況的比較分析
無論是男大學(xué)生還是女大學(xué)生，不同等級(jí)運(yùn)動(dòng)量水平的生活事件心理應(yīng)激有著非常顯著的差異，一般表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)量越大，心理應(yīng)激水平越低，具體表現(xiàn)為大、中運(yùn)動(dòng)量的學(xué)生應(yīng)激水平比較低，小運(yùn)動(dòng)量的學(xué)生應(yīng)激水平較高，這為體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理應(yīng)激產(chǎn)生不同程度影響提高了有利的證據(jù)。雖然影響大學(xué)生心理應(yīng)激水平的因素很多。但本次研究足以證明，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理應(yīng)激是有影響的，而且是積極影響。合理的體育鍛煉能夠在一定程度上降低心理應(yīng)激水平。
4．5大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量與生活事件心理應(yīng)激的相關(guān)情況
無論是男大學(xué)生還是女大學(xué)生，其運(yùn)動(dòng)量水平與生活事件心理應(yīng)激水平存在不同程度的負(fù)相關(guān)。越高運(yùn)動(dòng)量水平的大學(xué)生心理應(yīng)激水越平低，相反越低運(yùn)動(dòng)量水平的大學(xué)生心理應(yīng)激越高。所以說不同程度的體育鍛煉對(duì)大學(xué)生生活事件心理應(yīng)激有積極的干預(yù)作用。這種作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一、體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)。通過科學(xué)的體育鍛煉，能有效地增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。同時(shí)它可增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能、提高消化系統(tǒng)功能和控制體重與改變體型功能。這些功能都能夠間接減少和預(yù)防由身體健康所帶來的心理應(yīng)激事件的發(fā)生。二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量可以在一定程度上調(diào)節(jié)情緒和降低壓力，從而降低心理應(yīng)激水平。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量不僅可以讓人感覺心情愉悅，降低緊張和不安；同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也是一種很好的宣泄和釋放的過程。從而對(duì)于降低心理應(yīng)激水平有積極作用。三、體育活動(dòng)可以改善人際關(guān)系，提高人際適應(yīng)。經(jīng)常參與體育活動(dòng)，特別是集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅可以克服孤僻，暫時(shí)忘記煩惱。而且還可以在活動(dòng)中廣交朋友，增進(jìn)交往，提高交際能力。從而提高由生活社交帶來的各種心理應(yīng)激的干預(yù)能力。四、體育鍛煉能夠提高自我效能、增強(qiáng)自信。當(dāng)在運(yùn)動(dòng)中成功地完成一項(xiàng)難度較大的任務(wù)之后，就會(huì)無形中產(chǎn)生“我能”、“我行”的自信心，從而提高自我效能感和自信心。
5．結(jié)論
高校大學(xué)生大都處于青年中期，這個(gè)時(shí)期是人生在生理、心理發(fā)展的高峰期。其身體發(fā)育已經(jīng)基本完成，但心理發(fā)展正在高速走向成熟而又不完全成熟，與此同時(shí)，高校大學(xué)生作為一個(gè)特殊群體，其社會(huì)責(zé)任、成就動(dòng)機(jī)都比其它同齡人要高，而社會(huì)日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)也進(jìn)一步增加了大學(xué)生的心理應(yīng)激水平。首先，處于青年期的大學(xué)生身體發(fā)育基本完成，身高、體重、本文來自，轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留此標(biāo)記。第二特征都發(fā)生了很大的變化，這引起了青年期學(xué)生對(duì)自己身體形態(tài)的極大關(guān)注，與此同時(shí)也非常注重別人對(duì)自己體型的看法，當(dāng)對(duì)自己的身體形態(tài)不是很滿意，別人的評(píng)價(jià)也偏低時(shí)，這時(shí)候自尊心就會(huì)受到很大的影響，來自這方面的心理應(yīng)激水平也會(huì)相應(yīng)提高（注：女性在這方面的表現(xiàn)會(huì)更突出）。其次，就心理發(fā)展而言，處于青年期的大學(xué)生在智力、記憶、思維、情緒情感等各方面都已經(jīng)成熟，但又沒達(dá)到完全成熟。這主要表現(xiàn)在這個(gè)階段出現(xiàn)的各種矛盾方面。例如，心理特點(diǎn)的積極面和消極面。大學(xué)生心理發(fā)展已經(jīng)接近成熟，這些成熟的方面表現(xiàn)出很多積極的特點(diǎn)，如情緒豐富，熱情高漲，高尚情操日益發(fā)展；精力充沛，朝氣蓬勃，對(duì)生活充滿美好的愿望；抽象高度發(fā)展，善于獨(dú)立思考，求知欲強(qiáng)，創(chuàng)新意識(shí)強(qiáng)；自我意識(shí)有新的發(fā)展，對(duì)自己各方面的認(rèn)識(shí)大大提高等等。而由于心理發(fā)展尚未完全成熟的特點(diǎn)，又會(huì)表現(xiàn)出情感難以控制，自我意識(shí)、自尊心過強(qiáng)，情緒情感不穩(wěn)定等消極特點(diǎn)。另外理想自我和現(xiàn)實(shí)自我的矛盾也比較突出。這些消極的心理特點(diǎn)是大學(xué)生心理應(yīng)激水平增長(zhǎng)的重要因素之一。再次，大學(xué)生所面臨的社會(huì)壓力也是前所未有的，隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，大學(xué)生已不是以往的天之驕子，但社會(huì)對(duì)大學(xué)生的要求確在提高。面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)實(shí)社會(huì)，大學(xué)生只有不斷充實(shí)自己、適應(yīng)社會(huì)才有可能更好地生存。其心理應(yīng)激水平也會(huì)高于同齡人。
面對(duì)高校大學(xué)生的特殊心理特點(diǎn)以及應(yīng)激源，國(guó)內(nèi)外許多學(xué)者、專家提出了一些很好的解決方案。而本次研究的目的在于探討大學(xué)生體育鍛煉對(duì)心理應(yīng)激的影響，結(jié)果證明體育鍛煉能夠?qū)Υ髮W(xué)生心理應(yīng)激起到積極的干預(yù)作用。但并不是任何體育鍛煉都能夠起到作用，只有科學(xué)合理的體育鍛煉才能夠起到很好的效果。因此，需要從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，確定切實(shí)可行的體育鍛煉方案。健康行為學(xué)家認(rèn)為:“以增強(qiáng)體質(zhì)和健康為目的的體育活動(dòng)是健康相關(guān)行為，是有利于健康的、外顯的、基本的促進(jìn)健康行為”。而對(duì)于運(yùn)動(dòng)量來說，中等運(yùn)動(dòng)量水平對(duì)促進(jìn)心理應(yīng)激干預(yù)效果更為明顯。另外還需考慮興趣、頻率、持續(xù)時(shí)間等因素。但總的來說，體育鍛煉只是提高心理應(yīng)激干預(yù)的可能方法之一。僅僅依靠體育鍛煉是不能完全解決大學(xué)生心理應(yīng)激問題，而其干預(yù)效果也是不穩(wěn)定的。應(yīng)該把科學(xué)的體育鍛煉與心理咨詢、心理輔導(dǎo)等手段相結(jié)合。以期望得到更好的效果。
參考文獻(xiàn)
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休育鍛煉是貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思和培養(yǎng)學(xué)生“終身體育”能力的重要途徑，是提高體育教學(xué)質(zhì)量，提高學(xué)生體質(zhì)健康完成體育作業(yè)的重要環(huán)節(jié)，通過體育鍛煉，能加強(qiáng)同學(xué)之間的交往，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助的精神，友好協(xié)商等良好品質(zhì)，通過對(duì)商丘市大、中學(xué)生體育鍛煉動(dòng)機(jī)調(diào)查與分析研究，具有十分現(xiàn)實(shí)的意義。
一、研究對(duì)象與方法
1 研究對(duì)象
商丘職業(yè)技術(shù)學(xué)院及商丘市第十中學(xué)部分學(xué)生，共100人，各為50人，其中男生50人小論文，女生50人。
2 研究方法
①文獻(xiàn)資料
根據(jù)研究目的和內(nèi)容，查閱了國(guó)內(nèi)有關(guān)文獻(xiàn)資料，并對(duì)其進(jìn)行了檢索，分析和利用。
②問卷調(diào)查法
本研究的問卷進(jìn)行了專家論證，認(rèn)為問卷設(shè)計(jì)的結(jié)構(gòu)效度和內(nèi)容效度符合要求，發(fā)放問卷總計(jì)100份，回收有效問卷97份，有效回收率為97%。
③數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法
對(duì)所有數(shù)據(jù)資料通過EXCEL進(jìn)行處理。
二、研究結(jié)果分析
1 學(xué)生參與體育鍛煉的情況
從表2可以看出，由于各種因素，學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的情況不容樂觀，并且學(xué)生都希望遠(yuǎn)離統(tǒng)一組織模式，開展小群體活動(dòng)，特別是取消早操，由他們自己選擇鍛煉方式。
表1大、中學(xué)生體育鍛煉情況問卷調(diào)查統(tǒng)計(jì)
問題
選擇
大學(xué)生人數(shù)
%
中學(xué)生數(shù)
%
1.否經(jīng)常參加體育鍛煉
經(jīng)常
11
23
7
15
偶爾
30
61
28
58
不一定
8
16
13
27
2.次參加體育鍛煉時(shí)間
2小時(shí)
4
8
9
19
1小時(shí)
17
35
27
56
半小時(shí)
28
57
12
25
3.周參加體育鍛煉次數(shù)
1次
11
23
11
23
2次
25
51
13
27
2次以上
13
26
24
30
4.開展課外活動(dòng)以何種方式為佳
小群體活動(dòng)
23
47
27
56
個(gè)性參與
4
8
2
4
學(xué)生強(qiáng)制實(shí)行組織
10
20
8
17
學(xué)校統(tǒng)一組織
12
隨著高校教學(xué)改革的不斷深入，高校體育也在不斷的完善和創(chuàng)新。高校作為社會(huì)發(fā)展的人才庫(kù)，肩負(fù)著培養(yǎng)合格人才的重任，而高校體育課是以“健康第一”為培養(yǎng)目標(biāo)，健康不僅要進(jìn)行合理的體育鍛煉，而且還要與科學(xué)的飲食相結(jié)合，而在筆者的調(diào)查中，高校中除了專業(yè)的體育院校、醫(yī)學(xué)和食品院校開設(shè)營(yíng)養(yǎng)課外，普通的高校根本就沒有營(yíng)養(yǎng)課，這也使鍛煉和營(yíng)養(yǎng)相脫節(jié)。而且在調(diào)查中筆者發(fā)現(xiàn)大學(xué)生對(duì)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)了解甚微，更不知如何將體育鍛煉和科學(xué)的飲食相結(jié)合。大學(xué)生走上工作崗位后鍛煉時(shí)間會(huì)更少，如果再不從飲食營(yíng)養(yǎng)搭配上注意的話，身體機(jī)能就會(huì)下降，伴隨而來的就是一系列的生活和社會(huì)問題。
1.研究對(duì)象與方法
1.1研究對(duì)象：陜西省部分高校不同年級(jí)的在校大學(xué)生。
1.2研究方法
1.2.1問卷調(diào)查法：在部分高校分別發(fā)放問卷共計(jì)1000份，其中男生500份，女士500份?；厥諉柧砟猩?95份，女生498份。有效問卷男生488份，女生491份。
1.2.2數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：對(duì)所回收問卷的各項(xiàng)數(shù)據(jù)進(jìn)行分類統(tǒng)計(jì)處理，用百分比對(duì)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)進(jìn)行一般性描述。
1.2.3文獻(xiàn)資料法：查閱了與本課題相關(guān)的專著和論文。
2結(jié)果與分析
1對(duì)大學(xué)生體育鍛煉和營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的了解程度的調(diào)查
選擇項(xiàng)不了解 了解一點(diǎn) 了解 懂 得
男n(%)75(15.3)300(61.5) 64(13.2)49(10)
女n(%)36(7.3)247(50.3)142(29) 66(13.4)
2對(duì)大學(xué)生體育鍛煉與營(yíng)養(yǎng)注重程度的調(diào)查
選擇項(xiàng)不注重 偶爾注意 注意非常注意
男n(%)84(17.2) 199(40.7)106(21.8) 99(10.3)
女n(%)40（8.3）100（20.3） 203（41.3） 148（30.1）
3對(duì)大學(xué)生了解鍛煉與營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的主要途徑的調(diào)查
選擇項(xiàng)媒 體家 庭體育課 同 學(xué)
男n(%)98(20.1) 173(35.4)132(27.1) 85(17.4)
女n(%)124(25.3) 159(32.4)109(22.4) 99(20.1)
4大學(xué)生對(duì)體育鍛煉與營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的需求程度調(diào)查
選擇項(xiàng)不需要 需 要非常需要
男n(%)55(11.3) 295(60.4)138(28.3)
女n(%)30(6.2)199(40.3) 262(53.5)
對(duì)大學(xué)生的問卷調(diào)查結(jié)果可以看出，大學(xué)生對(duì)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的了解程度不夠，了解一點(diǎn)和不了解的人占到76.8%（男）和57.6%（女），這充分說明了目前大學(xué)生對(duì)健康知識(shí)非常缺乏，。論文參考網(wǎng)。我國(guó)現(xiàn)實(shí)生活中營(yíng)養(yǎng)科學(xué)的普及還很不夠。而在表2中的統(tǒng)計(jì)結(jié)果中可以發(fā)現(xiàn)，不注意和有時(shí)注意占了57.9%（男）和28.3%（女）這說明大學(xué)生對(duì)體育鍛煉和營(yíng)養(yǎng)的注重程度偏低，健康觀念淡薄。論文參考網(wǎng)。其中男生明顯高于女生，男生普遍認(rèn)為自己身體好，在飲食上沒有控制，女同學(xué)由于對(duì)身材追求比較多，所以較之男生更為關(guān)注一些。而且在調(diào)查中筆者發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生對(duì)早餐不夠重視，基本每天吃的65.9%，偶爾吃的13%，很少和不吃的11.1%。另?yè)?jù)調(diào)查結(jié)果顯示大學(xué)生挑食、偏食和有嗜好者較多，且依嗜好來飲食的有49.4%。實(shí)際上肥胖病、糖尿病、心血管病等都與不科學(xué)的飲食有關(guān)。表3可以看出大學(xué)生了解體育鍛煉和營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的主要途徑，體育課只占到了27.1%（男）和22.4%（女），說明體育課對(duì)學(xué)生需求了解不夠，體育課老師只是簡(jiǎn)單的讓學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，沒有把運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)的方法常識(shí)傳授給學(xué)生，高校體育課急需充實(shí)教學(xué)內(nèi)容。表4的調(diào)查中可以發(fā)現(xiàn)88.3%（男）和93.5%（女）的同學(xué)需要和非常需要得到科學(xué)的鍛煉和營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，還有11.3%和6.2%學(xué)生的健康觀念需要正確的引導(dǎo)。
3結(jié)論與建議
3.1大學(xué)生在健康觀念上缺乏科學(xué)引導(dǎo)。建議在高校體育與健康教育中加強(qiáng)生活方式教育，加強(qiáng)健康的行動(dòng)能力及其行為改變的技巧與方法的教育，以豐富體育與健康教育，使高校體育與健康教育成為一種完整性教育，從而使體育與健康教育更具現(xiàn)實(shí)意義。
3.2大學(xué)生缺乏體育鍛煉與飲食科學(xué)的相關(guān)知識(shí)。大學(xué)生仍處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，同時(shí)面臨著緊張的學(xué)習(xí)和生活，鍛煉與營(yíng)養(yǎng)是否合理，將對(duì)他們成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)帶來一定的影響；另外大學(xué)生離開了中學(xué)時(shí)代父母對(duì)膳食的安排，獨(dú)立選擇食物，逐漸養(yǎng)成了具有個(gè)性的膳食習(xí)慣。在這一習(xí)慣的形成過程中適時(shí)的給予指導(dǎo)，必將使他們受益終生。建議高校在體育課中，每學(xué)期拿出4個(gè)學(xué)時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉和飲食科學(xué)教育，有效利用校園文化對(duì)大學(xué)生進(jìn)行宣傳。
3.3增加健康指導(dǎo)員，推廣營(yíng)養(yǎng)餐。健康指導(dǎo)員主要是根據(jù)不同學(xué)生的生理需要，安排合理的鍛煉和食譜。目前高校的食堂仍采取的是用餐人自選，由于缺乏營(yíng)養(yǎng)科學(xué)知識(shí)，學(xué)生很難保證自選的每一餐都作到科學(xué)合理，改變這一狀況的最好辦法就是推廣營(yíng)養(yǎng)餐。由學(xué)校健康指導(dǎo)員根據(jù)學(xué)生來源、飲食習(xí)慣、生理需要，因地制宜進(jìn)行每餐和每天的配膳，使膳食中的營(yíng)養(yǎng)不僅種類齊全量充足，而且比例適當(dāng)，這樣就可以和體育鍛煉很好的結(jié)合起來，起到促進(jìn)健康的作用。
3.4加大體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)、加強(qiáng)對(duì)食堂的監(jiān)管力度。論文參考網(wǎng)。目前絕大部分的高校體育基礎(chǔ)設(shè)施跟不上校園人數(shù)的增加，各方面條件不能夠滿足學(xué)生的鍛煉需求；另外，高校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)食堂應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)管，對(duì)食堂原有的廚師隊(duì)伍不斷調(diào)整，引進(jìn)高學(xué)歷和高技術(shù)水平的廚師，嚴(yán)格控制無健康證的人員從事食堂工作，要求食堂配備營(yíng)養(yǎng)師，推廣營(yíng)養(yǎng)餐。
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1 研究對(duì)象與方法
1.1 研究對(duì)象
甘肅政法學(xué)院、蘭州城市學(xué)院、蘭州交通大學(xué)、甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)、西北師范大學(xué)、2013、2014級(jí)在校本科學(xué)生850名。
1.2 研究方法
（1）文獻(xiàn)資料法：該文利用中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)、中國(guó)優(yōu)秀博碩士論文全文數(shù)據(jù)庫(kù)、等網(wǎng)站等，查閱了有關(guān)文件及文獻(xiàn)資料；對(duì)相關(guān)的內(nèi)容進(jìn)行整合和歸納。并運(yùn)用前人的成果，來為該論文提供強(qiáng)有力的理論基礎(chǔ)。
（2）觀察法：教師有目的、有計(jì)劃地去組織觀察大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的參與度，影響大學(xué)生體育鍛煉的客觀因素。
（3）問卷調(diào)查法：通過在體育課上（上課前十分鐘）現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放問卷，發(fā)放850份，下課后統(tǒng)一收回，回收有效問卷825。有效收回率達(dá)到97.1%。
（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法；將通過問卷調(diào)查所得資料及信息建立數(shù)據(jù)庫(kù)，采用科學(xué)的方法處理軟件對(duì)所獲得數(shù)據(jù)和資料進(jìn)行處理和分析，得出定量結(jié)果。
2 結(jié)果與分析
2.1 影響大學(xué)生參與體育鍛煉參與度下降的原因
2.1.1 大學(xué)生缺乏鍛煉意識(shí)
大學(xué)生是國(guó)家的棟梁，祖國(guó)的未來。他們的身體健康直接關(guān)系著國(guó)家未來的發(fā)展。但是這一代孩子又是享福的一代，生活沒有壓力，缺乏在困難中不屈不撓的精神。學(xué)生對(duì)體育鍛煉很認(rèn)可，知道對(duì)自己的身體有好處，但是這一代孩子懶，沒有任何的動(dòng)力讓他們?nèi)⑴c體育鍛煉。覺得從中得不到任何東西，只會(huì)讓自己很累。從意識(shí)中就否決了體育鍛煉。
2.1.2 學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的支持不夠
父母親都希望孩子長(zhǎng)大后有出息，從小就開始抓學(xué)習(xí)，讓學(xué)生的成績(jī)一步一步的提高。讓孩子盡量遠(yuǎn)離與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情，從小就給學(xué)生灌輸一種體育鍛煉是耽誤學(xué)習(xí)的事情，只管把自己的學(xué)習(xí)成績(jī)提高就行，給學(xué)生的意識(shí)里造成了一種錯(cuò)誤的想法。給孩子沒有一點(diǎn)玩耍的時(shí)間，一放假就是各種補(bǔ)習(xí)班。學(xué)生的升學(xué)壓力大，根本沒有體育鍛煉的時(shí)間。學(xué)校為了保持自己的升學(xué)率，會(huì)私自停掉體育課，讓學(xué)生復(fù)習(xí)考試。由于父母和學(xué)校的相互配合，給學(xué)生造成體育鍛煉一點(diǎn)不重要，只要學(xué)習(xí)好就行。家長(zhǎng)和學(xué)校對(duì)學(xué)生體育鍛煉參與度的支持，對(duì)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的態(tài)度有著很正面的影響。
2.1.3 網(wǎng)絡(luò)對(duì)學(xué)生體育鍛煉參與度的影響
根據(jù)各種權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查得出大學(xué)生因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)的普及影響著身體素質(zhì)的下降，體育鍛煉的參與度不斷地下滑。網(wǎng)絡(luò)影響著我們的生活，人們已經(jīng)離不開這個(gè)虛擬的世界。大學(xué)生課余的時(shí)間基本上和網(wǎng)絡(luò)呆在一起，體育鍛煉基本上已經(jīng)消失。該文通過對(duì)甘肅省普通高校大學(xué)生參加體育鍛煉動(dòng)機(jī)問卷調(diào)查得出。有30%的大學(xué)生是為了降脂，22%的大學(xué)生是為了應(yīng)付測(cè)試。而18%的大學(xué)生是為了放松自己的心態(tài)，真正為了鍛煉身體的大學(xué)生有30%，見表1。
2.1.4 生活秩序很混亂
大學(xué)生在上大學(xué)以前，長(zhǎng)期受到家庭的束縛，完全沒有自由。對(duì)自己的大學(xué)生活很向往。但當(dāng)上了大學(xué)以后，時(shí)間完全由自己來安排，突然感覺空虛了，一下子不會(huì)安排自己的生活了。加上學(xué)生的自制力又很差，特別容易受到外界的影響。生活的很紊亂，完全沒有規(guī)律。睡覺睡得不是時(shí)間，吃飯吃的不是飯點(diǎn)。長(zhǎng)此以往，對(duì)學(xué)生的身體健康造成了嚴(yán)重的危害。一天看起來沒有精神，對(duì)任何事物提不起興趣。這樣對(duì)參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)就會(huì)慢慢消失。
2.1.5 學(xué)校各種場(chǎng)地、器械的不足等
根據(jù)對(duì)幾所甘肅省普通高校的場(chǎng)地與設(shè)施進(jìn)行調(diào)查可以得出。各高校的場(chǎng)地和設(shè)施根本不能夠滿足于學(xué)生的各種需求。有些學(xué)校的器械陳舊，再繼續(xù)使用會(huì)對(duì)學(xué)生的身體安全造成威脅。不能夠及時(shí)的去更新，維護(hù)。場(chǎng)地緊張，學(xué)生沒有多余的場(chǎng)地來進(jìn)行鍛煉，讓學(xué)生無法激起自己鍛煉身體的興趣，從而減少對(duì)體育鍛煉的參與度。這也是影響大學(xué)生缺少體育鍛煉參與度的一個(gè)原因，但不是主要原因。
2.1.6 學(xué)生自身的壓力
當(dāng)今的社會(huì)是一個(gè)多元化的社會(huì)，也需要多元性的人才。給無形給當(dāng)代的大學(xué)生造成了壓力。學(xué)生之間的競(jìng)爭(zhēng)也會(huì)越來越大。學(xué)生為了掌握更多的技能會(huì)把時(shí)間的重心移在各種輔導(dǎo)班，考證班，各種工作中。在精力上根本無暇顧及去參與體育鍛煉。
3 提高大學(xué)生身體素質(zhì)的途徑
（1）國(guó)家應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的現(xiàn)狀，不斷地去迎合學(xué)生的發(fā)展模式，讓學(xué)生自覺地去參與體育鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)。學(xué)校的體育課是培養(yǎng)學(xué)生德智體美全面發(fā)展的課堂，老師要不斷地改變自己的上課模式，讓學(xué)生對(duì)參與體育鍛煉有興趣。
（2）大學(xué)生要從意識(shí)上改變對(duì)體育鍛煉的態(tài)度。學(xué)校要不斷培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識(shí)。只有在意識(shí)上有所改變，才能讓學(xué)生積極地去參與體育鍛煉。要讓學(xué)生知道自己鍛煉身體的重要性，學(xué)生在鍛煉身體時(shí)盡量選擇一些適合自己進(jìn)行鍛煉的項(xiàng)目，選擇一些更適宜于終身體育鍛煉的項(xiàng)目。讓學(xué)生更加積極地去參與體育鍛煉。
（二）研究方法。
1.文獻(xiàn)資料法。查閱大量相關(guān)文獻(xiàn)資料、論文和期刊30余篇，為該論文的順利撰寫奠定了基礎(chǔ)。
2.調(diào)查問卷法。根據(jù)課題要求，設(shè)計(jì)調(diào)查問卷，隨機(jī)抽取桂林理工大學(xué)學(xué)生300人，分別向土木與建筑學(xué)院、環(huán)境工程學(xué)院、管理學(xué)院、外國(guó)語學(xué)院、藝術(shù)學(xué)院各發(fā)60份問卷，共發(fā)放300份問卷，回收296份，有效問卷290份，回收率98.7%，有效率98%，符合統(tǒng)計(jì)學(xué)要求。
3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。收集數(shù)據(jù)資料，用EXCEL對(duì)收集的數(shù)據(jù)資料進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析，并且以圖表的形式對(duì)研究結(jié)果進(jìn)行反映。
二、結(jié)果與分析
（一）桂林理工大學(xué)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)。
1.桂林理工大學(xué)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的評(píng)價(jià)。從表1中可以看出，男生和女生認(rèn)為參加體育鍛煉是很重要的，占了27.6%，認(rèn)為參加體育鍛煉是重要的所占比例相對(duì)較大，占被調(diào)查學(xué)生總數(shù)的41.4%，18.6%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉無所謂，只有12.4%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉不重要。以上數(shù)據(jù)說明大部份學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)是比較深刻的，也說明了我校開展體育鍛煉有著較好的認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)。但是仍有12.4%的同學(xué)對(duì)課外體育鍛煉的重要性認(rèn)識(shí)不夠深刻，仍需要學(xué)校相關(guān)體制的配合和老師的合理引導(dǎo)。
表1：桂林理工大學(xué)學(xué)生對(duì)參加體育鍛煉是否重要的調(diào)查
2.桂林理工大學(xué)學(xué)生對(duì)參加體育鍛煉的態(tài)度。從表2可以看出，占44.9%調(diào)查比例的大學(xué)生喜歡課外體育鍛煉。從調(diào)查訪問中得知：男生比女生更喜歡課外體育鍛煉，這與男生天生愛運(yùn)動(dòng)、愛表現(xiàn)、性格活潑外向等因素有關(guān)，而不喜歡、討厭課外體育鍛煉的同學(xué)占20.6%，并且女生多于男生。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很大的原因是她們沒有意識(shí)到課外體育鍛煉的重要性，還有的同學(xué)受到家人、同學(xué)及習(xí)慣的影響。但總體來說，桂林理工大學(xué)學(xué)生參加課外體育鍛煉的態(tài)度是比較積極的，有利于合理開展體育鍛煉活動(dòng)。
（二）桂林理工大學(xué)學(xué)生參加體育鍛煉的現(xiàn)狀。
1.桂林理工大學(xué)學(xué)生參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)。從表3可以看出桂林理工大學(xué)學(xué)生參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)是多層次的。其動(dòng)機(jī)的排序依次為：緩解壓力放松心情，純粹娛樂、強(qiáng)身健體等。緩解壓力放松心情是學(xué)生首選的進(jìn)行體育鍛煉的動(dòng)機(jī)，占50.3%。
表2：桂林理工大學(xué)學(xué)生對(duì)參加體育鍛煉的態(tài)度
表3：桂林理工大學(xué)學(xué)生參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)
分析其原因：近些年高等教育事業(yè)迅猛發(fā)展，社會(huì)對(duì)人才要求越來越高，無形中給學(xué)生帶來很大的學(xué)習(xí)壓力，學(xué)生迫于就業(yè)的壓力，大部分的時(shí)間和精力都花在專業(yè)文化和各種技能學(xué)習(xí)上，參加鍛煉的時(shí)間自然就少了。此外通過訪問被調(diào)查的部分學(xué)生，得知在校男生參加體育鍛煉更傾向消遣娛樂，而女生在放松的同時(shí)傾向于健身減肥。
2.桂林理工大學(xué)學(xué)生每周參加體育鍛煉的時(shí)間。從表4可以看出，雖然很多同學(xué)參加體育鍛煉，但是每次進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間都很少，被調(diào)查學(xué)生中的40.7%都是很少鍛煉，占了被調(diào)查者的一半。僅有21.4%的同學(xué)可以進(jìn)行5-10小時(shí)的體育鍛煉，但是這些同學(xué)也會(huì)根據(jù)學(xué)習(xí)工作忙碌程度和自已的心情而減少體育鍛煉的時(shí)間，分析其原因?qū)W校管理者在指導(dǎo)思想上，注重學(xué)生的高智、高分，而忽視了學(xué)生的身體素質(zhì)教育，體育課多流于形式，課余鍛煉不被重視，因而限制了學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間。
表4：每周參加體育鍛煉的時(shí)間
從調(diào)查表的情況看，大部分的同學(xué)不同程度地參加了體育鍛煉，但鍛煉的時(shí)間較短，鍛煉效果不盡人意。有50%以上的同學(xué)沒有達(dá)到《大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)》新要求的每周不少于兩次參加課余體育鍛煉的要求。
3.桂林理工大學(xué)學(xué)生參加體育鍛煉的種類。從表5可以看出，學(xué)生對(duì)體育鍛煉的種類選擇有多樣化傾向，選擇種類的排序依次為：跑步、羽毛球、藍(lán)球等。從種類選擇的排序上看，男女學(xué)生在鍛煉項(xiàng)目的選擇上帶有明顯的性別特征，但跑步都是他們的首要選擇，本人認(rèn)為，這主要是我校的體育活動(dòng)場(chǎng)所和運(yùn)動(dòng)器材條件及學(xué)生進(jìn)步體育鍛煉的時(shí)間因素有關(guān)，從選擇鍛煉項(xiàng)目?jī)?nèi)部看，男生更多地傾向于富有對(duì)抗性、竟技性強(qiáng)的項(xiàng)目，女生更傾向于選項(xiàng)擇對(duì)抗性不強(qiáng)的項(xiàng)目。
表5：參加體育鍛煉的種類
（一）影響桂林理工大學(xué)學(xué)生參加體育鍛煉的因素。
1.影響學(xué)生參加體育鍛煉的主觀因素。由表6可知，影響桂林理工大學(xué)學(xué)生參加體育鍛煉的主觀因素有很多，但主要的還是他們?nèi)狈Ρ匾腻憻捯庾R(shí)，占了40.4%，其次是興趣愛好，占31.9%，體育態(tài)度占18.1%。究其原因：面對(duì)當(dāng)今社會(huì)就業(yè)和生存壓力，大學(xué)生把很多精力放在學(xué)習(xí)上，一心想著學(xué)習(xí)，應(yīng)付各種資質(zhì)考試，沒有形成體育鍛煉的意識(shí)，進(jìn)而影響他們參加體育鍛煉的積極性。
表6：影響學(xué)生參加體育鍛煉的主觀因素
要使學(xué)生形成良好的鍛煉意識(shí)，鍛煉習(xí)慣，這就需要合理的安排學(xué)校教學(xué)課程，提高體育教師的專業(yè)素質(zhì)及相關(guān)專業(yè)知識(shí)，運(yùn)用科學(xué)有效的方法培養(yǎng)大學(xué)生參加體育鍛煉的意識(shí)、興趣愛好。
2.影響學(xué)生參加體育鍛煉的客觀因素。從表7可以看出，影響學(xué)生參加體育鍛煉的客觀因素，學(xué)業(yè)過于繁重是制約我校學(xué)生參加體育鍛煉的首要原因，占了31%，其次是學(xué)校的體育設(shè)施及場(chǎng)地的限制，占了28.6%，使得學(xué)生的鍛煉時(shí)間受到嚴(yán)格的控制，還有20.9%的學(xué)生缺乏經(jīng)濟(jì)保障，制約學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。
學(xué)校應(yīng)積極采取措施，加大體育經(jīng)費(fèi)的投入，合理的管理和免費(fèi)開放體育場(chǎng)館，以吸引學(xué)生參加體育鍛煉。當(dāng)然最重要的還是學(xué)生本身應(yīng)養(yǎng)成自覺參加體育鍛煉的習(xí)慣和意識(shí)，學(xué)校、老師、學(xué)生共同努力，重視當(dāng)代大學(xué)生的體質(zhì)，擁有強(qiáng)健體魄才能保證良好的學(xué)習(xí)工作生活。
表7：影響學(xué)生參加體育鍛煉的客觀因素
3.影響女大學(xué)生參加體育鍛煉積極性的因素。首先是受傳統(tǒng)思想的影響。由于中國(guó)傳統(tǒng)文化中要求女性文靜、不張揚(yáng)，所宣揚(yáng)的女性是纖細(xì)、柔弱，這種思想潛移默化地影響了部分女大學(xué)生的審美觀，也影響了她們參加體育鍛煉的積極性。在她們心目中，體育是男生的專利和代名詞。
其次，對(duì)運(yùn)動(dòng)效果不滿意也導(dǎo)致女生參與度低，很多調(diào)查表明，在女生參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)中，減肥塑形是很重要的一項(xiàng)，但是要通過體育鍛煉達(dá)到這個(gè)目的并非一朝一夕的事，而且需要不懈的毅力。很多女生在短期運(yùn)動(dòng)效果不明顯又得不到多少樂趣的情況下選擇了放棄。
第三，女大學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)缺乏興趣。目前桂林理工大學(xué)的體育課內(nèi)容安排仍不能滿足學(xué)生的需求，能夠吸引女生的選修課也效少，加上由于她們力量、速度、耐力較差，不少女生在體育鍛煉方面信心不足，體驗(yàn)不到成就感，這就大大降低了她們參與運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性和積極性。
三、結(jié)論與建議
（一）結(jié)論。
1）由于大學(xué)學(xué)生學(xué)業(yè)較重，50.3%的學(xué)生為了緩解壓力放松心情才會(huì)利用極少的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，而50.3%的學(xué)生中的大多數(shù)同學(xué)又會(huì)因?yàn)槊β档膶W(xué)習(xí)工作、心情等因素的影響而放棄本不寬裕的鍛煉時(shí)間。
2）目前我校學(xué)生的體育鍛煉頻繁度較低，50%以上的同學(xué)沒有達(dá)到《大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定的每周不少于二次參加課余體育鍛煉的要求，且40.7%學(xué)生每周鍛煉的時(shí)間過短。男女對(duì)比有差異，大部分女大學(xué)生每次鍛煉時(shí)間、鍛煉強(qiáng)度均差于男大學(xué)生。
3）學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的方式很大程度上受到學(xué)業(yè)繁重、學(xué)校體育設(shè)施短缺和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所不足等客觀因素的影響，一定程度上受到缺乏鍛煉意識(shí)，個(gè)人興趣愛好等主觀因素的制約。
（二）建議。
1） 學(xué)生應(yīng)根據(jù)自身情況合理的計(jì)劃安排體育鍛煉的方式和時(shí)間，調(diào)節(jié)壓力、適度放松，積極參加多種形式的體育鍛煉，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。
2）學(xué)校應(yīng)多方面考慮學(xué)生興趣合理安排體育課程，豐富課程內(nèi)容，認(rèn)真做好宣傳教育工作，充分發(fā)揮學(xué)生會(huì)及各種學(xué)生社團(tuán)的作用，啟發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉的自覺性和積極性，采取積極措施，加大體育經(jīng)費(fèi)投入，擴(kuò)大體育場(chǎng)地和設(shè)施規(guī)模，充分利用現(xiàn)用的體育設(shè)施，有組織的免費(fèi)開放體育場(chǎng)館等，以吸引學(xué)生參加體育鍛煉，使學(xué)生既參加了體育鍛煉，同時(shí)不耽誤文化專業(yè)課的學(xué)習(xí)時(shí)間。大學(xué)體育不應(yīng)該是中學(xué)的應(yīng)試教育，應(yīng)該積極改善這種為了學(xué)分而學(xué)習(xí)的局面，提高當(dāng)代大學(xué)生的體育素質(zhì)。
3）充分發(fā)揮體育教師的主導(dǎo)作用，提高教師的專業(yè)素質(zhì)，加大對(duì)體育課程的重視程度，在教育思想上應(yīng)以終身受益為出發(fā)點(diǎn)，科學(xué)引導(dǎo)學(xué)生參與體育活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我鍛煉、自我控制、自我組織，學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣與習(xí)慣，努力使學(xué)生自覺形成終身體育的人生觀。
[參與文獻(xiàn)]
[1]教育部、國(guó)家體育總局關(guān)于印發(fā)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》及《〈學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）實(shí)施辦法〉》的通知（教體藝[2002]12號(hào)）。
[2]趙一平，馬力.大學(xué)生參加體育鍛煉的調(diào)查與分析[J]．北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2005.7：83-85．
2004年教育部、國(guó)家體育總局在全國(guó)各級(jí)各類學(xué)校全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)一步明確了我國(guó)大學(xué)體育工作的首要任務(wù)。眾所周知,影響大學(xué)生體質(zhì)健康水平的因素是多種多樣的,體力活動(dòng)就是其中的重要因素之一。體力活動(dòng)是指由骨骼肌收縮產(chǎn)生的身體活動(dòng),也是指在基礎(chǔ)代謝的水平上,身體能量消耗增加的活動(dòng)。大量的流行病學(xué)研究已經(jīng)證實(shí),體力活動(dòng)不足是健康的重要獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一,它與心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、結(jié)腸癌和其他一些重要疾病的發(fā)生密切相關(guān)。目前,國(guó)際上普遍采用體力活動(dòng)概念研究其與體質(zhì)健康的關(guān)系。體力活動(dòng)的內(nèi)涵比我們通常所說的體育鍛煉更加豐富,體力活動(dòng)涵蓋體育鍛煉。
一、 研究對(duì)象與方法
（一）研究對(duì)象
采用《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》和體力活動(dòng)概念研究新時(shí)期大學(xué)生體質(zhì)、體力活動(dòng)現(xiàn)狀及相互關(guān)系，研究對(duì)象是湖南工業(yè)大學(xué)全日制在校大學(xué)生。
（二）研究方法
1、問卷調(diào)查法。本次調(diào)查共發(fā)出問卷500份，收回488份，有效488份（其中包括大一128人，大二126人，大三116人，大四118人）該方法主要從大強(qiáng)度體力活動(dòng)、中等強(qiáng)度體力活動(dòng)、步行和靜坐4個(gè)方面評(píng)價(jià)體力活動(dòng)水平。大強(qiáng)度體力活動(dòng)是指身體需要努力發(fā)揮潛能,呼吸變得非常急促,時(shí)間上必須至少持10min的活動(dòng),如搬重物、有氧訓(xùn)練、激烈的體育鍛煉或競(jìng)賽、快速騎車等;中等強(qiáng)度體力活動(dòng)是指需要付出中等水平體力,呼吸較安靜時(shí)更急促一些,時(shí)間上也必須至少持續(xù)10min的活動(dòng),如搬較輕的物體、勻速騎車或打雙人乒乓球等;步行則是指那些至少維持10min以上的步行活動(dòng)。（本實(shí)驗(yàn)主要采取方法）
2、SAS9.0數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)采用SAS9.0統(tǒng)計(jì)軟件處理,應(yīng)用t檢驗(yàn)、方差分析、卡方檢驗(yàn)等統(tǒng)計(jì)方法論文格式范文。
二、研究結(jié)果與分析
（一）學(xué)生體質(zhì)基本情況 身體素質(zhì)，簡(jiǎn)稱體質(zhì)。是指人體在各種運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)和日?；顒?dòng)中體育論文，在中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上，各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)，如力量、靈敏、耐力、柔韌、速度等機(jī)體能力。經(jīng)調(diào)查分析大學(xué)生體質(zhì)總體良好, 經(jīng)時(shí)間檢驗(yàn),不同性別得分存在高度顯著性差異(P<0.01),男生體質(zhì)綜合得分、體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率均優(yōu)于女生; 女生良好率、及格率則高于男生。進(jìn)一步說明男生的體質(zhì)健康狀況比女生好是由于體質(zhì)達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率較高所致。普遍而言男生超重或肥胖發(fā)生率為9.5%,女生低體重發(fā)生率為24.5%。男女生各組體力活動(dòng)時(shí)間均無顯著性差異，男生正常體重組一天中大強(qiáng)度活動(dòng)時(shí)間、中等強(qiáng)度活動(dòng)時(shí)間、步行時(shí)間略大于肥胖組,靜坐時(shí)間比肥胖組少。女生的情況與男生相反,肥胖組女生大強(qiáng)度、中等強(qiáng)度活動(dòng)反而多于體重正常組。
（二）影響體質(zhì)的主要因素
1．后天條件的影響
日本著名運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家石河利寬教授曾以身高為例指出：“遺傳因素能不能表現(xiàn)出來，在很大程度上受后天環(huán)境的影響”。美國(guó)學(xué)者克莉指出：“在過去一世紀(jì)內(nèi)，人類的身高體重的增長(zhǎng)主因是由于較好的營(yíng)養(yǎng)和疾病減少”。日本的一位研究者曾用電腦對(duì)1-3年級(jí)學(xué)生的身高增長(zhǎng)率進(jìn)行過分析，發(fā)現(xiàn)影響身高的先天因素僅占23%，而后天因素中的運(yùn)動(dòng)占20%，營(yíng)養(yǎng)占31%，環(huán)境占16%。也就是說，人體的體質(zhì)在很大程度上是不受先天因素影響的，這些先天因素可以通過后天的體育鍛煉和保健工作得到合理的改善。由此可見，遺傳雖然是人的體質(zhì)形成和發(fā)展的先天條件，與一個(gè)人體質(zhì)的強(qiáng)弱有著重要的關(guān)系，對(duì)人的性格、身體機(jī)能、體形、免疫力、壽命等許多方面有著密切關(guān)系，但遺傳對(duì)人的體質(zhì)的影響并不是完全的，最終人們體質(zhì)的強(qiáng)弱主要還是取決于后天的環(huán)境、體育鍛煉、營(yíng)養(yǎng)和衛(wèi)生保健等條件影響著的。
2．體育理念的確立
體育是素質(zhì)教育的一個(gè)重要組成部分，關(guān)系著青少年學(xué)生體質(zhì)的好壞，關(guān)系著一個(gè)民族的競(jìng)爭(zhēng)力。變本加厲的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)給學(xué)生帶來了巨大的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和精神壓力。聽聞部分地區(qū)初中畢業(yè)取消了體育中考體育論文，此舉正好把“多余的課，多余的時(shí)間”給其他考試的文化課“加餐”，以期提高考試成績(jī)。青少年學(xué)生在如此思想的引導(dǎo)下，根本不去“浪費(fèi)”不可多得的寶貴學(xué)習(xí)時(shí)間來做那些“可有可無”、“多余”的鍛煉與運(yùn)動(dòng)。因此，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”，這個(gè)成長(zhǎng)理念還沒有深入青少年學(xué)生當(dāng)中，潛在影響了大學(xué)生體育意識(shí)的樹立。大學(xué)生的體質(zhì)水平下滑，固然與中學(xué)時(shí)期注重升學(xué)率、鍛煉時(shí)間少、不重視體育鍛煉有關(guān)，但最重要的是大學(xué)生在大學(xué)時(shí)期沒有養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣、體育鍛煉缺少興趣、鍛煉時(shí)間少、鍛煉效果不佳、鍛煉設(shè)施短缺等因素有關(guān)。
3、體育鍛煉的時(shí)間與強(qiáng)度
本文通過問卷調(diào)查，得出的數(shù)據(jù)如下表：
（表一） 每周的運(yùn)動(dòng)時(shí)間統(tǒng)計(jì)表
年 級(jí)
性 別
0-5小時(shí)（人）
6-10小時(shí)（人）
11-15小時(shí)（人）
16-20小時(shí)（人）
21小時(shí)以上（人）
人數(shù)合計(jì)
大一
男
24
9
4
1
1
39
女
18
8
1
27
大二
男
9
21
6
2
38
女
8
14
2
1
25
大三
男
4
9
14
8
35
女
11
10
2
23
大四
男
18
13
3
34
女
20
4
1
25
人數(shù)合計(jì)
112
88
32
13
1
246
占總?cè)藬?shù)百分比
45.5%
35.8%
13%
5.3%
心理亞健康；大學(xué)生 ；體育鍛煉
【Abstract】 Objective To study the exercise on the undergraduate students under mental subhealth. XIE Dongbei,ZHONGFU-you，PE Department of Gannan Normal college，Gannan，Jiangxi 341000，china
To investgate the effects of exercise on the undergraduate students under mental subhealth state.Methods The method to screen people who was under the state of mental subhealth established by Liu Huanhuan was employed in this research.Took exercise and psychological consultation as intervening methods.The effect were evaluated by sleeping quality,anxiety and depression grade(SAS、SDS and PSQI psychological scale are used).Results Sleeping quality,anxiety and depression grade of the subhealthy students are improved obviously in the experimental group after four and eight weeks(P
【Key words】
Mental subhealth；Undergraduate students；Physical training
現(xiàn)在的大學(xué)生大都是獨(dú)生子女，加之經(jīng)濟(jì)、就業(yè)壓力等現(xiàn)實(shí)壓力原因，大學(xué)生的心理健康狀態(tài)不容樂觀。這可以從近年新聞媒體的各種相關(guān)報(bào)導(dǎo)中得到印證。心理健康是健康的重要組成部分心理亞健康也和亞健康關(guān)系密切。劉歡歡等人則把心理亞健康定義為是“一種介于心理健康與精神疾病之間的中間狀態(tài),這種狀態(tài)未達(dá)到CCMD-Ⅲ等精神病學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn),但同樣會(huì)給人的工作和生活帶來很大的影響,甚至還可誘發(fā)軀體疾病、精神疾病和心理危機(jī)的狀態(tài)”并建立了心理亞健康的有效篩選方法。
而早發(fā)現(xiàn)，早治療對(duì)于任何疾病都是最有效和最經(jīng)濟(jì)的，心理疾病也是如此。本研究以體育鍛煉和心理輔導(dǎo)為干預(yù)手段，觀察八周的體育鍛煉對(duì)處于心理亞健康狀態(tài)的大學(xué)生不良心理狀態(tài)的改善作用。
1 對(duì)象與方法
以劉歡歡［1］等人建立的心理亞健康診斷方法為工具對(duì)來學(xué)校心理咨詢室咨詢的大學(xué)生篩選(共有五個(gè)高校參于)。具體方法是“以康奈爾醫(yī)學(xué)指數(shù)(CMI)進(jìn)行調(diào)查,根據(jù)量表所附神經(jīng)癥識(shí)別圖對(duì)人群心理狀況進(jìn)行識(shí)別分類(健康、準(zhǔn)健康、準(zhǔn)神經(jīng)癥、神經(jīng)癥),識(shí)別落入準(zhǔn)神經(jīng)癥區(qū)域且不良心理狀況持續(xù)2周或以上時(shí)間者,定義為心理亞健康?！?在半年中選取67名符合心理亞健康診斷標(biāo)準(zhǔn)的大學(xué)生。分為心理輔導(dǎo)組和心理輔導(dǎo)+體育鍛煉組。40名平時(shí)無運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、心理測(cè)評(píng)正常的大學(xué)生作為正常對(duì)照組。
心理輔導(dǎo)組只接受學(xué)校固定心理輔導(dǎo)老師的針對(duì)性心理輔導(dǎo)，每周1次，共8周；心理輔導(dǎo)+體育鍛煉組除了心理輔導(dǎo)外，每周至少運(yùn)動(dòng)3次。正常對(duì)照組不參加心理輔導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)要求同心理輔導(dǎo)+體育鍛煉組。在第4周未和第8周未用焦慮自評(píng)量表(SAS)、自評(píng)抑郁量表(SDS)、匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)(PSQI)對(duì)2組學(xué)生進(jìn)行焦慮、抑郁和睡眠狀態(tài)觀測(cè)。
為了讓學(xué)生能堅(jiān)持，體育鍛煉的原則是：不指定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，主要是根據(jù)個(gè)人興趣來選擇；1周至少鍛煉3次以上，2次運(yùn)動(dòng)的間隔不超過2 d，每次不少于20 min；逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。每周通過E-mail或電話聯(lián)系一次學(xué)生了解情況，中間允許退出。從最后的統(tǒng)計(jì)結(jié)果分析，男生和女生有較大的差別，女生選慢跑的最多，男生則以球類運(yùn)動(dòng)為多。
2 結(jié)果
2．1 參加實(shí)驗(yàn)學(xué)生的一般情況 各組學(xué)生均篩選自五所高校的心理咨詢室，平均年齡(20±0．89)歲。其中男生總數(shù)為65名，女生總數(shù)為42名。107名初選者中參加完整個(gè)實(shí)驗(yàn)的人數(shù)為73人，其中男生39人，女生34人。男生中途退出較女生多。
2．2 實(shí)驗(yàn)前各組SAS、SDS、PSQI的檢測(cè)比較(表1) 和正常對(duì)照組相比運(yùn)動(dòng)+心理輔導(dǎo)組、心理輔導(dǎo)組在實(shí)驗(yàn)前SAS、SDS、PSQI的比較差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，(P
2．3 運(yùn)動(dòng)+心理輔導(dǎo)組SAS、SDS、PSQI在實(shí)驗(yàn)干預(yù)前后的變化(表2) 本組堅(jiān)持完整實(shí)驗(yàn)的共有19人。從實(shí)驗(yàn)的情況看，和運(yùn)動(dòng)前相比，第四周時(shí)睡眠質(zhì)量的改善最為明顯(P
2．4 實(shí)驗(yàn)4周后各組SAS、SDS、PSQI的檢測(cè)比較(表3) 實(shí)驗(yàn)四周后，和正常對(duì)照組相比，運(yùn)動(dòng)+心理輔導(dǎo)組和心理輔導(dǎo)組的SAS、SDS、PSQI的得分差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P
2．5 實(shí)驗(yàn)四周后各組SAS、SDS、PSQI的檢測(cè)比較(表4) 實(shí)驗(yàn)八周后，不但運(yùn)動(dòng)+心理輔導(dǎo)組和心理輔導(dǎo)組與正常
對(duì)照組之間SAS、SDS的得分差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P
3 討論
不難理解，心理健康與心理疾病之間應(yīng)存在多層次的心理狀態(tài)存在，幾十億人群的心理狀態(tài)不可能非此即彼，心理亞健康的概念的提出有其可行性和必要性[3]。本研究篩查出67名符合診斷標(biāo)準(zhǔn)的心理亞健康大學(xué)生，但堅(jiān)持完整實(shí)驗(yàn)過程的只有42名。究其原因有二，一是不重視心理健康；二是回避，內(nèi)心深處不愿接受心理亞健康的診斷結(jié)果。由此可見，在大學(xué)生當(dāng)中加強(qiáng)心理健康教育和心理疾病的預(yù)防意識(shí)任重道遠(yuǎn)。
放松、生物反饋等不同的干預(yù)手段對(duì)改善心理亞健康狀態(tài)都有良好的作用[1，4，5]。運(yùn)動(dòng)作為干預(yù)手段具有簡(jiǎn)便，易行，可選擇項(xiàng)目多，且具有綜合性的健身效應(yīng)等特點(diǎn)。從本試驗(yàn)結(jié)果看，分別用于測(cè)評(píng)焦慮、抑郁和睡眠質(zhì)量的SAS、SDS和PSQI得分，心理亞健康大學(xué)生均顯著高于心理正常大學(xué)生；體育鍛煉+心理輔導(dǎo)的手段對(duì)提高處于心理亞健康狀態(tài)大學(xué)生的的睡眠質(zhì)量、改善其抑郁和焦慮狀態(tài)效果明顯，短時(shí)間內(nèi)(四周時(shí)測(cè)評(píng))睡眠質(zhì)量有了明顯提高；心理輔導(dǎo)也有降低SAS、SDS和PSQI分值的作用，但效果不如體育鍛煉+運(yùn)動(dòng)。這種差異在第八周時(shí)表現(xiàn)更為明顯。
因?yàn)榭紤]到不同個(gè)體興趣的差異，為盡可能讓參于實(shí)驗(yàn)的學(xué)生能堅(jiān)持完整個(gè)實(shí)驗(yàn)，沒有對(duì)運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目作統(tǒng)一的規(guī)定。進(jìn)一步的研究可以考慮不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的作用差異，為制定心理亞健康的運(yùn)動(dòng)處方提供更科學(xué)的依據(jù)。
參考文獻(xiàn)
［1］ 劉歡歡，張小遠(yuǎn)，周志濤.大學(xué)生心理亞健康狀態(tài)篩查及評(píng)價(jià).中國(guó)公共衛(wèi)生雜志，2006，22(6)：647-649.
［2］ 劉歡歡.廣東醫(yī)科院校大學(xué)生心理亞健康狀態(tài)的篩查及生物反饋干預(yù)研究.第一軍醫(yī)大學(xué)碩士學(xué)位論文,2004.
1 研究對(duì)象與研究方法
1.1 研究對(duì)象。通過對(duì)西安交通大學(xué)、長(zhǎng)安大學(xué)、西安工業(yè)大學(xué)、西安文理學(xué)院、西安職業(yè)技術(shù)學(xué)院、西安培華學(xué)院、西安思源職業(yè)學(xué)院的700名學(xué)生抽樣調(diào)查，研究西安市高校大學(xué)生課外體育鍛煉影響因素。
1.2 研究方法。①文獻(xiàn)資料法：通過對(duì)國(guó)內(nèi)、外相關(guān)的文獻(xiàn)資料的搜集、整理、借鑒，了解其中已經(jīng)取得的成果和研究現(xiàn)狀等，為本論文的開展做鋪墊。②問卷調(diào)查法：共發(fā)放700份問卷，回收問卷670份，其中有效問卷為664份。③訪談法：通過對(duì)各高校的體育教師、體育管理人員的走訪、記錄，并對(duì)記錄進(jìn)行整理和分析，得出結(jié)論。④數(shù)據(jù)分析法：通過對(duì)問卷調(diào)查所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、分析，得出結(jié)論，并給出建議。
2 結(jié)果與分析
影響西安市高校大學(xué)生課外體育鍛煉的因素分析?？陀^因素是指，由于個(gè)人難以預(yù)測(cè)或不能控制的原因而影響到自身的體育鍛煉。
從表1可以看出，影響西安市大學(xué)生課外體育鍛煉的客觀因素是主要因素，主要的客觀因素依次為：缺少鍛煉場(chǎng)館和器材、課程繁重、空氣質(zhì)量差、鍛煉場(chǎng)館和器材太差、缺少組織、缺少指導(dǎo)等，這跟老師調(diào)查問卷所得結(jié)果基本一致，其所占百分比分別為：47.0%、23.9%、22.0%、19.1%、17.5%、15.5%。其中缺少鍛煉場(chǎng)館和器材是影響西安市大學(xué)生參加課外體育鍛煉的最大因素，占了47.0%。由于近幾年的擴(kuò)招政策，學(xué)生數(shù)量增加，從而導(dǎo)致體育場(chǎng)館設(shè)施出現(xiàn)不夠用的現(xiàn)象。學(xué)校應(yīng)在這方面加大投資，以供大學(xué)生的使用。課程繁重導(dǎo)致缺乏時(shí)間和精力去參加體育鍛煉。由于大學(xué)生畢業(yè)難就業(yè)等原因，很多學(xué)生選擇了考研，考公務(wù)員，這無疑增加了學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)；很多學(xué)生更是報(bào)了各種補(bǔ)習(xí)班，考研班、四六級(jí)班等；還有學(xué)生為了考取各種證、拿獎(jiǎng)學(xué)金等也不得不“加班加點(diǎn)”。所以很多學(xué)生就把大量的時(shí)間用在這些事情上，而輕視了自身的健康的重要性，從而影響到了課外體育鍛煉的參加。
3 建議
①將課外體育鍛煉與學(xué)分掛鉤，作為大學(xué)生體育考核的重要指標(biāo)。學(xué)校應(yīng)該將課外體育鍛煉與學(xué)分進(jìn)行掛鉤，從而可以督促學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。這樣可以有效的改善大學(xué)生生活方式偏向靜態(tài)化的現(xiàn)象。在督促學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)也要對(duì)他們進(jìn)行指導(dǎo)、監(jiān)督和評(píng)價(jià)，這樣可以有效的提高育鍛煉的效果。②加強(qiáng)對(duì)課外體育鍛煉的宣傳與指引工作，提高學(xué)生對(duì)課外體育鍛煉的認(rèn)識(shí)和態(tài)度，為學(xué)生營(yíng)造良好的鍛煉氛圍。體育宣傳工作不僅僅是體育部的工作，學(xué)校也要通過體育講座、黑板報(bào)、張貼海報(bào)、校園廣播、網(wǎng)絡(luò)等手段對(duì)體育鍛煉的知識(shí)、重要性進(jìn)行大力宣傳；從而推動(dòng)更多的學(xué)生參與到體育鍛煉當(dāng)中來，形成良好的體育鍛煉氛圍。③組織開展形式多樣的課外體育競(jìng)賽項(xiàng)目，吸引更多學(xué)生參與其中，發(fā)揮學(xué)生的特長(zhǎng)和興趣。學(xué)校應(yīng)該有計(jì)劃的舉辦一些體育活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)會(huì)、體育文化節(jié)等。這些體育活動(dòng)應(yīng)該形式多樣、趣味性強(qiáng)，而且鼓勵(lì)學(xué)生重在參與；舉辦形式多樣的體育競(jìng)賽項(xiàng)目，可以調(diào)動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉的積極性，也增加了體育鍛煉的氛圍。④重視體育場(chǎng)館設(shè)施的建設(shè)情況，加大投資，解決體育場(chǎng)館設(shè)施短缺和差的問題，為學(xué)生創(chuàng)造良好的鍛煉條件。首先，學(xué)校應(yīng)改善體育場(chǎng)館的短缺問題。其次，學(xué)校應(yīng)對(duì)體育場(chǎng)館進(jìn)行改善。再次，學(xué)校應(yīng)該有專門的工作人員來對(duì)體育場(chǎng)館進(jìn)行維護(hù)和保養(yǎng)，以減少體育場(chǎng)館的損傷；有的學(xué)校的室內(nèi)體育場(chǎng)館不對(duì)學(xué)生開放，只供專業(yè)隊(duì)訓(xùn)練或舉辦比賽時(shí)使用，這樣的情況也應(yīng)該得到改善；政府應(yīng)該把體育場(chǎng)館設(shè)施情況作為合格院校評(píng)估的重要條件，這樣也可以對(duì)高校體育場(chǎng)館設(shè)施的建設(shè)起到推進(jìn)作用。
參考文獻(xiàn)：
[1]黃寶鋼.淺談大學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)及高校體育教學(xué)[D].哈爾濱職業(yè)技術(shù)學(xué)院，2013.
[2]徐健.課外體育活動(dòng)在高校教育中的重要性[J].才智，2012，35：241.
[3]陳秋如.西安高校女大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)現(xiàn)狀的調(diào)查與研究[J].文體用品與科技，2012，12：176.
[4]安江.西安市高校開展課外體育活動(dòng)的現(xiàn)狀調(diào)查及對(duì)策研究[D].華東師范大學(xué)，2010.
2、研究方法
2.1文獻(xiàn)法
通過大量閱讀全國(guó)有關(guān)對(duì)女大學(xué)生課外體育活動(dòng)現(xiàn)狀研究的學(xué)術(shù)專著，借其中的部分研究成果為撰寫論文提供必要的參考。
2.2問卷調(diào)查法
根據(jù)研究的需要，設(shè)計(jì)了女大學(xué)生課外體育活動(dòng)調(diào)查問卷。采用多段抽樣方法，然后再以專業(yè)為抽樣單位，共發(fā)放130份，回收問卷119，有效問卷113份，回收率91.5%，有效率86.9%。
2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
運(yùn)用excle對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。
3、結(jié)果與分析
3.1女大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的現(xiàn)狀分析
3.1.1女大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的態(tài)度
調(diào)查結(jié)果顯示：非常喜歡和比較喜歡參加課外體育活動(dòng)的的女大學(xué)生占所調(diào)查總?cè)藬?shù)的23.9%和45.1%，持較冷淡和不喜歡態(tài)度的占所調(diào)查女大學(xué)生總?cè)藬?shù)的18.6%和12.4%。說明女大學(xué)生參加課外體育鍛煉態(tài)度比較積極，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)持主觀、肯定的態(tài)度。
3.1.2女大學(xué)生對(duì)參加課外體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)
通過對(duì)女大學(xué)生對(duì)參加體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)調(diào)查顯示：38.9%的同學(xué)認(rèn)為體育活動(dòng)很重要；而認(rèn)為課外體育活動(dòng)不重要的比例高達(dá)總數(shù)的61.1%。有一半以上的女大學(xué)生對(duì)參加課外體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)僅僅停留在表面，被動(dòng)接受鍛煉的比較多，而真正去從事體育活動(dòng)的人較少。
3.1.3女大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)
調(diào)查表明在女大學(xué)生參與課外體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)中，主要為強(qiáng)身健體、減壓時(shí)所做的放松運(yùn)動(dòng)、減肥和塑造體形等，這不僅說明大學(xué)生參加課外體育鍛煉的動(dòng)機(jī)不是單一的，而是多層次的。并且從另一方面說明女大學(xué)生對(duì)體育鍛煉有著明確的認(rèn)識(shí)，這有利于建立女大學(xué)生積極參加課外體育活動(dòng)的意識(shí)，養(yǎng)成自覺參加課外體育鍛煉的習(xí)慣。
3.1.4女大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的項(xiàng)目
普通系女大學(xué)生參加課外體育鍛煉的項(xiàng)目的主要有跑步、羽毛球、乒乓球、健美操、跳繩等。女生傾向于喜歡強(qiáng)度低，比較輕松的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。跑步、散步有利于放松身心、保持良好的心境，很受女大學(xué)生的喜愛。
3.1.5女大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的時(shí)間與次數(shù)
研究表明科學(xué)的鍛煉是每周參加體育鍛煉三次以上，每次的鍛煉時(shí)間不少于30分鐘。通過對(duì)廊坊師范學(xué)院女大學(xué)生的調(diào)查顯示：能達(dá)到科學(xué)鍛煉時(shí)間和次數(shù)的比例僅占被調(diào)查總數(shù)的34.5%，還不到一半的人數(shù)，這從側(cè)面反應(yīng)了女大學(xué)生的體質(zhì)不斷下降的重要原因。因此，女大學(xué)生應(yīng)該增加體育鍛煉的次數(shù)和時(shí)間，來增強(qiáng)體質(zhì)。
3.2影響女大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的因素
3.2.1學(xué)校因素
調(diào)查表明，影響女大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的主要因素為學(xué)習(xí)壓力大、缺少場(chǎng)地器材、缺乏運(yùn)動(dòng)氛圍等。在學(xué)校學(xué)習(xí)的過程中，女大學(xué)生疲于應(yīng)付各種等級(jí)考試，如英語水平和計(jì)算機(jī)水平，很少有精力和時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉。這不僅影響了女大學(xué)生健身意識(shí)的培養(yǎng)，還嚴(yán)重影響了女大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)鍛煉習(xí)慣的形成。近幾年來，隨著學(xué)校招生規(guī)模的逐漸擴(kuò)大，學(xué)生人數(shù)日漸增多，造成體育場(chǎng)地設(shè)施的供需矛盾更加突出，嚴(yán)重影響了正常的體育教學(xué)與學(xué)生的課余體育活動(dòng)，所以說要想創(chuàng)造有利于廣大學(xué)生參加體育活動(dòng)的環(huán)境和條件，必須擴(kuò)大體育場(chǎng)地，增加體育設(shè)施，改變目前體育場(chǎng)地緊張，以滿足女大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的需求。
3.2.2個(gè)人因素
隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和人民生活水平的提高，網(wǎng)絡(luò)變成了制約學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的重要因素：其次懶惰、沒有興趣也是影響參加課外體育活動(dòng)的消極因素；再次，部分大學(xué)生自身對(duì)體育鍛煉認(rèn)識(shí)不夠，沒有充分認(rèn)識(shí)到體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)身健體的積極作用，從而忽略了日常的體育鍛煉。興趣是女生積極參加課外體育活動(dòng)的內(nèi)部驅(qū)動(dòng)力，是影響學(xué)生體育學(xué)習(xí)和體育鍛煉的最穩(wěn)定因素，對(duì)體育的廣泛興趣以及對(duì)全面提高女生自身的修養(yǎng)都具有積極的促進(jìn)作用。
4、結(jié)論與建議
4.1結(jié)論
4.1.1女大學(xué)生喜歡體育，但真正能堅(jiān)持體育活動(dòng)的人卻不多。對(duì)參加課外體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)僅僅停留在表面，被動(dòng)接受鍛煉的比較多，而真正去從事體育活動(dòng)的人較少。
4.1.2課外體育鍛煉在滿足女大學(xué)生生理需要和心理需要上是綜合的、多元的。她們參加課外體育活動(dòng)的興趣與動(dòng)機(jī)具有強(qiáng)烈的自我需要性。
4.1.3女大學(xué)生參與鍛煉的頻率偏低，持續(xù)時(shí)間偏短。
4.1.4學(xué)習(xí)壓力大、場(chǎng)地器材的不足是影響女大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的重要因素，網(wǎng)絡(luò)變成了制約學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的重要個(gè)人因素。
4.2建議
4.2.1加強(qiáng)體育教學(xué)改革，激發(fā)學(xué)生參加課外體育鍛煉的興趣，培養(yǎng)他們終身體育的意識(shí)、習(xí)慣和能力。
4.2.2加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)，開展形式多樣的課外體育競(jìng)賽活動(dòng)，以引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮特長(zhǎng)，提高運(yùn)動(dòng)能力，進(jìn)而達(dá)到更好的鍛煉效果。
摘要：本文通過對(duì)青海省和四川省大學(xué)生體育鍛煉狀況的比較，發(fā)現(xiàn)兩省大學(xué)生對(duì)體育都具有正確的認(rèn)識(shí)和良好的參與態(tài)度，但實(shí)際參與情況卻存在一定差距。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生 體育鍛煉 狀況 比較研究
一、前言
大學(xué)生是社會(huì)中一個(gè)重要的群體。一方面是集中學(xué)習(xí)積累知識(shí)的結(jié)束期；另一方面是走向社會(huì)的準(zhǔn)備期。所以大學(xué)生群體是進(jìn)入社會(huì)的新血液，對(duì)推動(dòng)社會(huì)的進(jìn)步、發(fā)展以及社會(huì)的改革具有重要意義。
二、研究對(duì)象與方法
（一）研究對(duì)象
本文對(duì)青海省和四川省部分高校的400名學(xué)生進(jìn)行調(diào)查。
（二）研究方法
文獻(xiàn)資料法：查閱萬方數(shù)據(jù)庫(kù)、中國(guó)知網(wǎng)中相關(guān)論文89篇。
問卷調(diào)查法：一共發(fā)放調(diào)查問卷400份，回收問卷367份，回收率為91.75%。
統(tǒng)計(jì)分析法：通過統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行整理統(tǒng)計(jì)，并制成表格。
三、研究結(jié)果與分析
（一）學(xué)生體育鍛煉的目的
豐富文化生活項(xiàng)中，兩省所占比例較高，其中青海省學(xué)生比四川省高5.5%；在健美減肥一項(xiàng)中，青海省比四川省好，高出3.8%；強(qiáng)身健體項(xiàng)中，四川多出青海省5人，比例高出5.7%，顯示出四川學(xué)生通過體育鍛煉達(dá)到的健身效果比青海好；消除疲勞項(xiàng)中，兩省學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉可以消除疲勞，有助于減少學(xué)習(xí)和生活帶來的壓力，兩省之間沒有明顯差距；結(jié)交朋友項(xiàng)中：學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉可以結(jié)交朋友，促進(jìn)社會(huì)適應(yīng)能力，其中四川省人數(shù)多出7人，比例高出6.1%；考試達(dá)標(biāo)項(xiàng)中，青海多出四川3.3%，說明只是為考試達(dá)標(biāo)的學(xué)生中，青海比四川多。
（二）學(xué)生體育鍛煉的態(tài)度
兩省相比較，在不喜歡參加體育鍛煉選項(xiàng)中，青海比四川的人數(shù)多出8.2%；在感覺一般選項(xiàng)中，青海的學(xué)生比四川多9.8%；在喜歡、比較喜歡和非常喜歡3個(gè)選擇中，青海低于四川省2.7%、11.1%和4.3%，從各省的情況分析，四川有70%的人喜歡體育鍛煉，青海只有51.9%。這說明，四川學(xué)生在體育態(tài)度上要好于青海學(xué)生，具有更高的體育認(rèn)知、體育情感和更好的體育態(tài)度。
（三）學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)
結(jié)果顯示：在沒有必要和一般兩個(gè)選項(xiàng)中，青海高出四川12.3%。后面3項(xiàng)中四川高出青海12.3%，說明在每天鍛煉中，四川學(xué)生好于青海學(xué)生，而且兩省學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知都較高。
（四）學(xué)生參加課余體育鍛煉情況
結(jié)果顯示：選擇為不愿意的，四川低于青海3人，比例低出1.4%；在一般：四川低于青海1.5%；愿意、很愿意和非常愿意3項(xiàng)中，四川學(xué)生高于青海3%。從總體看，兩省學(xué)生在一般、愿意和很愿意參與體育鍛煉中占到26.9%、46.3%和23.8%。學(xué)生在很大程度上愿意參加課外體育鍛煉，占到總?cè)藬?shù)的70.6%。說明，學(xué)生參與到體育鍛煉的意識(shí)較高，但與實(shí)際鍛煉情況存在一定差異。
（五）學(xué)生在體育課中身體鍛煉效果評(píng)價(jià)
結(jié)果顯示：從總體看，兩省學(xué)生主要集中在較好，其次是很好，最后是一般，三項(xiàng)占到89.5%，說明兩省在體育課鍛煉中效果較好，其中四川比青海好。在對(duì)感覺不好和一般項(xiàng)的學(xué)生，加強(qiáng)教師糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作的力度，讓學(xué)生練習(xí)正確的動(dòng)作技術(shù)，提高練習(xí)的效果。
四、結(jié)論與建議
（一）結(jié)論
在體育認(rèn)知中，兩省學(xué)生都認(rèn)識(shí)到體育對(duì)于人的健康起到重要的促進(jìn)作用，并在體育鍛煉目的上具有多樣性。兩省學(xué)生的體育態(tài)度、樂趣和參與度都有很好表現(xiàn)，喜歡參與到體育鍛煉中，他們通過體育鍛煉可以找到快樂的感覺，但與實(shí)際參與鍛煉情況存在一定差異。
（二）建議
加強(qiáng)學(xué)生理論知識(shí)學(xué)習(xí)力度，讓學(xué)生掌握體育鍛煉理論依據(jù)，培養(yǎng)大學(xué)生體育感情、體育感知、體育認(rèn)知、體育行為、體育意識(shí)。抓學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí)要保證學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的時(shí)間，加大對(duì)體育資金的投入，重視體育場(chǎng)地、器材的改善。做好宣傳教育工作，將體育鍛煉的空間由學(xué)校擴(kuò)展到家庭和社會(huì)，把體育與人的全面發(fā)展、體育與生活、體育與時(shí)尚融為一體。
參考文獻(xiàn)：
中圖分類號(hào)：F24
文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A
doi：10.19311/ki.16723198.2017.13.038
0引言
近年來，我國(guó)大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況逐年讓人堪憂，大學(xué)生人群中的肥胖率在增加，部分人群出F超重，超標(biāo)的情況。體質(zhì)指數(shù)，英文簡(jiǎn)稱“Body Mass Index”不僅僅反映了個(gè)人身高與體重之間的關(guān)系，同時(shí)也是衡量和判斷人體胖瘦程度和健康與否的一項(xiàng)重要指標(biāo)。本論文對(duì)六盤水師范學(xué)院在校大學(xué)生的BMI指數(shù)進(jìn)行研究，可以發(fā)現(xiàn)當(dāng)前大學(xué)生的身體健康狀況，可以總結(jié)導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)BMI指數(shù)高的原因，從而更好地、更針對(duì)性得幫助大學(xué)生改善身體體質(zhì)，提高健康水平。通過對(duì)六盤水師范學(xué)院大學(xué)生BMI現(xiàn)狀的研究發(fā)現(xiàn)，該校大部分男女大學(xué)生的BMI值能夠保持在正常范圍內(nèi)，而偏瘦、超重和肥胖的大學(xué)生比例也接近30%，并且有繼續(xù)增加的趨勢(shì)。其中男生超重比例較高，而女生偏瘦較多，男生肥胖率與女生肥胖率幾乎一致。
1六盤水師范學(xué)院BMI超標(biāo)學(xué)生的現(xiàn)狀
該校大部分男女大學(xué)生的BMI值能夠保持在正常范圍內(nèi)，而偏瘦、超重和肥胖的大學(xué)生比例也接近30%，并且有繼續(xù)增加的趨勢(shì)。其中男生超重比例較高，而女生偏瘦較多，男生肥胖率與女生肥胖率幾乎一致。
在身體素質(zhì)指標(biāo)的測(cè)試當(dāng)中，男大學(xué)生BMI值與肺活量之間的相關(guān)性要高于女大學(xué)生，基本達(dá)到中等相關(guān)程度，而女大學(xué)生相關(guān)度較低。綜合肺活量、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、50米和800米的成績(jī)來看，優(yōu)秀和良好區(qū)間范圍的人太少，而多數(shù)都集中在及格范圍內(nèi)，這說明六盤水師范學(xué)院的大學(xué)生身體體質(zhì)狀況較差。在這幾個(gè)項(xiàng)目的測(cè)試中，BMI處于正常范圍內(nèi)的大學(xué)生基本得分成績(jī)要好很多，因此保持一個(gè)正常的身體形態(tài)對(duì)于男女大學(xué)生而言都是非常有必要的。但是由于BMI值與不同項(xiàng)目之間的相關(guān)度有不同程度的大小，且總體上相關(guān)度不是很大，這也說明了對(duì)于大學(xué)生身體體制而言，僅僅維持一個(gè)正常的身體形態(tài)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，必須加強(qiáng)足夠的鍛煉才可以從實(shí)質(zhì)上提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。
2六盤水師范學(xué)院BMI超標(biāo)學(xué)生原因分析
對(duì)六盤水師范學(xué)院大學(xué)生影響B(tài)MI值的因素分析，主要包括地域環(huán)境、飲食、運(yùn)動(dòng)、經(jīng)濟(jì)和其他四個(gè)方面：
2.1地域環(huán)境
據(jù)資料顯示，個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育水平和其所處的地理環(huán)境、地理經(jīng)緯度、年日照等因素有顯著正相關(guān)系。而與所處地區(qū)的相對(duì)溫度、相對(duì)濕度、降水量呈顯著負(fù)相關(guān)。六盤水處于貴州西部、年日照時(shí)數(shù)1200小時(shí)，日照百分率不到40%，年均氣溫在12-15度之間，這些因素一定程度上限制了當(dāng)?shù)卮髮W(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育與身體體質(zhì)。
2.2飲食不規(guī)律
造成BMI值偏高的一個(gè)主要原因是大學(xué)生的飲食不太規(guī)律。很多大學(xué)生一日三餐很難完全保證，多數(shù)學(xué)生不吃早餐，晚餐吃得太多。良好而有規(guī)律的飲食往往可以加強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)。如果飲食不規(guī)律，所攝取的營(yíng)養(yǎng)元素就會(huì)有一定短缺，也就無法對(duì)個(gè)體身體組織進(jìn)行及時(shí)修復(fù)，身體體質(zhì)的水平難以穩(wěn)定和保持。
2.3缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)鍛煉
六盤水師范學(xué)院的大學(xué)生很少有人能夠保持規(guī)律性體育鍛煉，學(xué)生平時(shí)忙于學(xué)習(xí)，專門抽時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間很少，即便有也是利用體育公共選修課進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)于個(gè)體來說，BMI保持一個(gè)正常的范圍需要長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，如果只是偶爾鍛煉和體育運(yùn)動(dòng)，很難保證一個(gè)健康的身體。
2.4經(jīng)濟(jì)條件
經(jīng)濟(jì)條件好點(diǎn)的大學(xué)生每個(gè)月開支有1500左右，這部分大學(xué)生的BMI值比較正常，一方面源于其會(huì)那一部分開支進(jìn)行保養(yǎng)和健身，一方面可以攝取到足夠的營(yíng)養(yǎng)。而經(jīng)濟(jì)條件比較差的大學(xué)生偏瘦的比較多，BMI值多數(shù)低于正常區(qū)間范圍。這說明經(jīng)濟(jì)條件的好差與BMI值的形成具有一定的線性關(guān)系。
3六盤水師范學(xué)院BMI改善建議
為了改善當(dāng)期六盤水師范學(xué)院男女大學(xué)生BMI超標(biāo)現(xiàn)狀，為了幫助他們更好地認(rèn)識(shí)到BMI值對(duì)于他們從事體育鍛煉，提高自身身體水平的總要性，我認(rèn)為應(yīng)從以下幾個(gè)方面加強(qiáng)：
3.1主動(dòng)加強(qiáng)體育鍛煉
BMI值的大小與個(gè)體自身體育鍛煉具有很直接的關(guān)系，經(jīng)常加強(qiáng)體育鍛煉的人BMI值維持一個(gè)正常的范圍并不難，而無規(guī)律的飲食、缺乏足夠的體育運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使得BMI值會(huì)逐漸增加，甚至超標(biāo)，超重，嚴(yán)重的達(dá)到一二級(jí)肥胖，肥胖增加的同時(shí)，也會(huì)誘發(fā)其他多種疾病。大學(xué)生在校期間應(yīng)參加體育社團(tuán)，主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣，形成良好運(yùn)動(dòng)氛圍。
3.2合規(guī)規(guī)劃飲食和作息習(xí)慣
當(dāng)前六盤水師范學(xué)院的大學(xué)生多數(shù)沒有一個(gè)正常
的作息和飲食規(guī)律，很多學(xué)生反映迫于學(xué)習(xí)和學(xué)校相關(guān)的制度安排，一日三餐經(jīng)常會(huì)少一餐，而且缺早餐的大學(xué)生非常多，這造成了很多大學(xué)生缺乏足夠身體營(yíng)養(yǎng)元素，后期再想通過體育鍛煉很難吸收和補(bǔ)充。其次無規(guī)律的作息和飲食破壞了他們的生物鐘。
3.3采用科學(xué)的方法加強(qiáng)學(xué)生相應(yīng)素質(zhì)能力
如對(duì)于50米、100米耐力跑，成績(jī)差的學(xué)生要適當(dāng)提高自己有氧和無氧耐力，多參加像足球、籃球等體育項(xiàng)目，增強(qiáng)自己的意志力；而對(duì)于肺活量成績(jī)低的學(xué)生，要多進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、增加肺部練習(xí)，多參加游泳、慢跑等項(xiàng)目。
肥胖是大學(xué)生體質(zhì)健康情況的表觀反應(yīng)，而大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的好壞將直接影響未來我國(guó)青年一代建設(shè)祖國(guó)的宏偉目標(biāo)，對(duì)個(gè)人而言，也會(huì)影響到其今后的學(xué)習(xí)、工作和就業(yè)等，肥胖大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況不同程度對(duì)我國(guó)公民整體健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。因此基于這樣的背景，未來對(duì)我國(guó)肥胖大學(xué)生的健康關(guān)注更多的是如何預(yù)防肥胖。本論文對(duì)六盤水師范學(xué)院在校大學(xué)生的BMI指數(shù)進(jìn)行調(diào)查研究，可以發(fā)現(xiàn)當(dāng)前大學(xué)生的身體健康狀況，通過半結(jié)構(gòu)化訪談和問卷調(diào)查結(jié)合的形式，基于BMI的調(diào)查結(jié)果可以總結(jié)導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)BMI指數(shù)高的原因，從而更好地、更針對(duì)性得幫助大學(xué)生改善身體體質(zhì)，提高健康水平。
參考文獻(xiàn)
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