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時(shí)間：2022-03-31 07:28:51
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（二）學(xué)校教育因素目前，高校教育雖然一直重視大學(xué)生的心理健康，許多學(xué)校都成立了心理咨詢中心，但是大學(xué)生的心理工作開展得還不夠。如心理咨詢老師不是專業(yè)的心理學(xué)教師，而是一些其他專業(yè)或者是離退休的教師返聘回來(lái)的，他們對(duì)現(xiàn)代大學(xué)生的心理狀況不是很了解，而且在心理指導(dǎo)方面缺乏專業(yè)性，無(wú)法解決實(shí)際問題。許多學(xué)校沒有開展心理教育課程，有些學(xué)校也只是在公共選修課中出現(xiàn)。學(xué)校也很少開展心理教育方面的活動(dòng)，有時(shí)只是象征性的發(fā)放一些調(diào)查問卷，對(duì)問卷調(diào)查的結(jié)果無(wú)人問津，可見也是學(xué)生心理健康與學(xué)校教育密不可分。
（三）學(xué)生自我意識(shí)因素現(xiàn)代大學(xué)生的自我意識(shí)較差，不能正確的認(rèn)識(shí)自己。許多大學(xué)生在學(xué)校中認(rèn)為他的能力很強(qiáng)，無(wú)所不能，處處搶風(fēng)頭，事事要強(qiáng)，但實(shí)際能力卻達(dá)不到，自身又缺乏面對(duì)挫折的能力，導(dǎo)致最后出現(xiàn)心理障礙；也有些學(xué)生把自己的能力看得很低，認(rèn)為自己什么也干不成，不敢面對(duì)失敗。大學(xué)生必須具有正確的人身觀，正確的認(rèn)識(shí)自我，不斷地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，是自己具備社會(huì)需要的良好的心理品質(zhì)和能力。
二、體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的作用
（一）體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的指導(dǎo)作用體育教學(xué)的目的除了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，使學(xué)生掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能、鍛煉方法外，還有非常重要的一方面就是使學(xué)生理解和接受“健康第一”的指導(dǎo)思想，樹立終身體育觀，學(xué)習(xí)一些衛(wèi)生保健知識(shí)，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。一個(gè)健康的人不僅是有健康的體魄，還必須具有健康的心理。在體育教學(xué)過(guò)程中，體育教師通過(guò)直接講解心理學(xué)方面的理論知識(shí)，可以指導(dǎo)大學(xué)生的心理健康發(fā)展；體育教師還可以通過(guò)講解體育鍛煉方法時(shí)，融入心理輔導(dǎo)知識(shí)，如有些同學(xué)由于缺乏自信而出現(xiàn)厭學(xué)情緒心理，教師在講解示范的過(guò)程中邀請(qǐng)這類同學(xué)作為“模范”，在教師的指導(dǎo)下完成動(dòng)作要領(lǐng)，給大家起到示范作用，這樣通過(guò)教師的獨(dú)特的輔導(dǎo)，使這些同學(xué)能感受到做好示范時(shí)的樂趣，通過(guò)教師的多次關(guān)心和指導(dǎo)，從中得到了自信，會(huì)把這些學(xué)生的厭學(xué)心理去除或者減輕。對(duì)學(xué)生的心理起到了一定的指導(dǎo)或引導(dǎo)作用。
（二）體育教學(xué)可以預(yù)防大學(xué)生心理障礙大學(xué)生由于生活、學(xué)習(xí)、就業(yè)、家庭、等方面的壓力以及環(huán)境的改變等原因，經(jīng)受許多心理矛盾和精神挫折，使許多大學(xué)生產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理障礙，如抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥，有些學(xué)生缺乏自信，使其性格缺陷，神經(jīng)衰弱等現(xiàn)象常常出現(xiàn)。在大學(xué)體育教學(xué)中，學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)各種運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能，在體育教學(xué)中獲得樂趣，如體育舞蹈教學(xué)，學(xué)生在學(xué)習(xí)體育舞蹈期間總是笑口常開，教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生之間的配合非常默契，課堂氣氛活躍，學(xué)生興趣濃厚，舞蹈和音樂渾然一體，使學(xué)生能夠享受體育，愉悅心情，放松身心，充滿自信，獲得一種美的享受，從而能夠產(chǎn)生一種積極向上的心理狀態(tài)，對(duì)學(xué)生心理障礙的產(chǎn)生起到了一定的預(yù)防作用。
（三）體育教學(xué)可以治療大學(xué)生一些心理疾病有些大學(xué)生在進(jìn)入校園之后，由于環(huán)境的改變，需要適應(yīng)許多人或事，需要自身不斷的自我調(diào)整；上學(xué)前的遠(yuǎn)大理想和上學(xué)后的差異；對(duì)自己的期望過(guò)高；學(xué)習(xí)知識(shí)的枯燥等原因，使一些大學(xué)生生活焦慮，墨守成規(guī)，主動(dòng)性差，不愿意和別人交流，思想閉塞，產(chǎn)生焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。體育教學(xué)可以對(duì)這些癥狀進(jìn)行治療或者減輕其癥狀。實(shí)踐證明行為療法對(duì)焦慮癥、抑郁癥患者具有一定效果。在體育教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生通過(guò)各種體育活動(dòng)如籃球、足球、乒乓球、羽毛球、散打、跆拳道等項(xiàng)目的練習(xí)，使自己的能量得到發(fā)泄，在各種體育比賽中體現(xiàn)了自己的價(jià)值，調(diào)節(jié)了與伙伴之間的人際關(guān)系，使自身壓抑許久的心情得到緩解，然而能夠在體育運(yùn)動(dòng)中獲得一種，疏導(dǎo)心情，達(dá)到治療心理疾病的作用。
（四）體育教學(xué)能使學(xué)生放松身心、緩解壓力“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂”的口號(hào)中可以看出，體育運(yùn)動(dòng)能使人身體健康，使人的心理得到健康發(fā)展，從而促進(jìn)人心情舒暢，使其快樂。在體育教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)和體育技能，通過(guò)一系列的身體活動(dòng)，使自身的能量得到了一定的發(fā)泄，流了汗水，學(xué)習(xí)了技能，獲得了成功的感受和喜悅；與同學(xué)之間的協(xié)同合作，共同完成體育學(xué)習(xí)任務(wù)，促進(jìn)了同學(xué)之間的友誼，使其人際交往能力得到改善；在老師的幫助下或鼓舞下完成了體育學(xué)習(xí)和鍛煉，增進(jìn)了師生之間的了解，使課堂氣氛活躍，心理壓力減少，活得輕松的學(xué)習(xí)氛圍；通過(guò)體育課堂中的一些比賽，可以鍛煉學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的精神，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)，使其形成健全的人格，促進(jìn)心理健康發(fā)展。
二、當(dāng)前大學(xué)體育教學(xué)中心理健康教育的存在的主要問題
客觀地說(shuō)，當(dāng)前中國(guó)教育界對(duì)學(xué)生心理健康的重視程度是前所未有的，大學(xué)體育教育改革中也一貫在倡導(dǎo)加強(qiáng)心理健康教育，大學(xué)體育工作者思想上對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)較之過(guò)去有了很大的改觀，然而，由于長(zhǎng)期以來(lái)受應(yīng)試教育和體育戰(zhàn)略上某些偏差的影響，當(dāng)前大學(xué)體育教學(xué)中對(duì)心理健康教育還存在諸多問題,主要表現(xiàn)在以下三個(gè)個(gè)方面：
（一）教師示范作用發(fā)揮不足
體育教師自身的心理健康對(duì)體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展的作用至關(guān)重要，心理健康的教師在體育教學(xué)活動(dòng)中能始終保持樂觀、積極、向上的心態(tài)，他們能根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會(huì)性發(fā)展特點(diǎn)富有創(chuàng)造性地安排教學(xué)內(nèi)容、優(yōu)化教學(xué)方法、營(yíng)造課堂氣氛，通過(guò)長(zhǎng)期的、潛移默化的作用，促使學(xué)生保持愉快的學(xué)習(xí)心境，促進(jìn)師生之間的溝通，取得良好的示范效果。然而有的大學(xué)體育教師盡管在專業(yè)技能方面無(wú)可挑剔，卻因認(rèn)為教師職業(yè)的社會(huì)地位不高、自身職業(yè)生涯發(fā)展受限等諸多因素，存在較嚴(yán)重的心理問題。例如有的體育教師在體育教學(xué)及訓(xùn)練活動(dòng)中，忽視學(xué)生的個(gè)體差異，對(duì)成績(jī)差的學(xué)生態(tài)度冷淡等，致使一些學(xué)生的心理受到傷害。再如一些體育教師教學(xué)方法簡(jiǎn)單粗暴，對(duì)體育活動(dòng)中違反紀(jì)律乃至動(dòng)作不規(guī)范的學(xué)生使用過(guò)激的語(yǔ)言，對(duì)學(xué)生的教育敷衍了事，無(wú)視學(xué)生的主動(dòng)性，甚至思想狹隘，斤斤計(jì)較，胸?zé)o大志，遇困難退縮，見榮譽(yù)就爭(zhēng)。面對(duì)這樣的教師，學(xué)生們也會(huì)去爭(zhēng)名奪利，忘記了做人的坦誠(chéng)。這樣勢(shì)必會(huì)影響學(xué)生對(duì)投入體育活動(dòng)的興趣，也必然影響學(xué)生的心理健康。
（二）對(duì)心理健康教育重視不夠
大學(xué)時(shí)期是人一生中一個(gè)十分重要的階段，影響學(xué)生的終生發(fā)展。大學(xué)生心理發(fā)展迅速，正處于心理素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。他們的成人感、自主意識(shí)不斷增強(qiáng)，即將到來(lái)的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)等又會(huì)給他們帶來(lái)許多困惑不安、心理問題。由于有的問題具有不可彌補(bǔ)性，而預(yù)防勝于治療，因而在大學(xué)加強(qiáng)心理健康教育是大學(xué)僧身心成長(zhǎng)和發(fā)展所必需的。體育課程在學(xué)生心理健康教育方面較之其他學(xué)科，有著其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)具有特殊的心理調(diào)節(jié)作用,它能使人們通過(guò)運(yùn)動(dòng)舒緩壓力、融入群體、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作等作用。體育教師應(yīng)充分利用這一優(yōu)勢(shì),在教學(xué)中大膽創(chuàng)新,在對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉的同時(shí)，應(yīng)特別注重對(duì)學(xué)生心理健康的教育，心理健康教育融入到體育教育活動(dòng)中去，從而增強(qiáng)學(xué)生自我調(diào)控能力、心理承受能力、人際交往適應(yīng)能力，克服消極心理障礙，促進(jìn)身體健康和與心理健康協(xié)調(diào)發(fā)展。
（三）心理健康教育方法陳舊
心理健康不是孤立的，應(yīng)該貫穿于體育課程的始終。要實(shí)現(xiàn)體育課程中心理健康教育的目標(biāo)，不光需要通過(guò)專門的心理健康教學(xué)內(nèi)容，如借助下雨天不能實(shí)施戶外體育訓(xùn)練的時(shí)機(jī)在室內(nèi)講解心理健康的有關(guān)內(nèi)容，或指導(dǎo)學(xué)生閱讀體育教科書中心理健康的內(nèi)容，更重要的是需要通過(guò)體育教師的精心設(shè)計(jì)和指導(dǎo)，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)和身體鍛煉的過(guò)程中來(lái)提高自己的心理健康水平，即通過(guò)體育教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)來(lái)提高學(xué)生的自尊和自信水平，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，使學(xué)生學(xué)會(huì)通過(guò)體育活動(dòng)和心理學(xué)方法調(diào)節(jié)情緒等。但在實(shí)際的操作過(guò)程中，許多教師將心理健康教育內(nèi)容孤立起來(lái)，由于在運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)中缺少對(duì)心理健康教育內(nèi)容的設(shè)計(jì)，而把心理健康教育僅局限于專門課程的傳授，存在心理健康教育與運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)訓(xùn)練相脫節(jié)的誤區(qū)。簡(jiǎn)而言之，就是沒有做到育體與育心的緊密結(jié)合。
三、大學(xué)體育教學(xué)中滲透心理健康教育的對(duì)策
開展心理健康教育是素質(zhì)教育的需要，也是素質(zhì)教育的重要組成部分。它是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要社會(huì)、學(xué)校和家庭等各方面的配合和關(guān)注，就學(xué)校教育而言，各門課程均有著自身的任務(wù)及優(yōu)勢(shì)。大學(xué)體育教學(xué)要確定相應(yīng)的教育內(nèi)容、教育方法，更好地為大學(xué)生心理健康服務(wù)，使他們擁有健康體魄、健全心理和完善人格，以更好適應(yīng)急劇變化的社會(huì)環(huán)境的需要。
（一）堅(jiān)持率先垂范，用教師良好心理品質(zhì)引導(dǎo)學(xué)生
“學(xué)高為師、身正為范”，教師的示范引導(dǎo)作用，在學(xué)生各方面發(fā)展中都至關(guān)重要。課堂心理環(huán)境主要是教師行為的產(chǎn)物，教師心理健康、情緒穩(wěn)定，在教學(xué)中能使學(xué)生在一種心情平靜、愉快而活潑的氣氛中學(xué)習(xí)；相反，教師情緒的失控，往往會(huì)導(dǎo)致師生關(guān)系冷漠和教學(xué)氣氛的緊張。心理健康的體育教師應(yīng)該具有良好的心理修養(yǎng)和師德修養(yǎng)，有較強(qiáng)的自我心理調(diào)節(jié)能力，不斷完善自己的個(gè)性品質(zhì)，能真誠(chéng)地接納學(xué)生，理解與尊重學(xué)生，創(chuàng)設(shè)一個(gè)健康向上的學(xué)習(xí)環(huán)境。因此，提高教師的心理健康水平是美化課堂心理環(huán)境，促進(jìn)心理健康教育的首要前提。因此，體育教師尤其要加強(qiáng)自身修養(yǎng)，堅(jiān)持用自身良好的心理品質(zhì)引導(dǎo)學(xué)生。新型的體育教師應(yīng)更新觀念和認(rèn)識(shí)，在確保自身身心健康的同時(shí)也要加強(qiáng)心理健康、衛(wèi)生保健等方面的學(xué)習(xí)和研究，在教學(xué)中進(jìn)行各種積極嘗試，提高體育教學(xué)的科學(xué)化水平，以健康的身心和豐富的知識(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康方面的宣傳、教育工作，切實(shí)幫助學(xué)生解決心理困惑，緩解心理壓力。
（二）注重環(huán)境熏陶，用良好的體育教學(xué)情景感染學(xué)生
體育課的環(huán)境，包括場(chǎng)地器材等物質(zhì)環(huán)境和人際環(huán)境兩個(gè)方面。一方面，要設(shè)計(jì)科學(xué)合理有效的場(chǎng)地與器材。體育課大多在室外進(jìn)行，復(fù)雜多變的環(huán)境，會(huì)給學(xué)生上體育課帶來(lái)一定的干擾。所以應(yīng)在課前畫好場(chǎng)地，放好教學(xué)器具、器材，使之整潔、美觀、富有吸引力，讓學(xué)生一到場(chǎng)地就有歸宿感，就感到心情舒暢，愉快有趣，渴望快點(diǎn)上課。因此，設(shè)計(jì)科學(xué)合理有效的場(chǎng)地器材很有必要。另一方面，要建立良好的人際關(guān)系。建立良好的人際關(guān)系是優(yōu)化體育課堂心理環(huán)境的核心。教學(xué)中的人際關(guān)系既包括師生關(guān)系，也包括學(xué)生之間的關(guān)系。在良好的人際關(guān)系背景下，師生之間的關(guān)系所帶來(lái)的是積極互動(dòng)的情感，合作支持的態(tài)度和良好的情緒氣氛，都將促進(jìn)教學(xué)效果的提高。由于體育教學(xué)的特殊性，師生之間、同學(xué)之間的交流合作與活動(dòng)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其它課堂教學(xué)，也為建立良好人際關(guān)系提供了更多的機(jī)會(huì)。
（三）精選教學(xué)內(nèi)容，用優(yōu)化的體育活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生
大學(xué)體育教育目標(biāo)，主要是通過(guò)包括體育課堂教學(xué)及各類競(jìng)技比賽在內(nèi)的一系列體育活動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。一方面，要著力優(yōu)化課堂教學(xué)內(nèi)容。教材要適合學(xué)生身心特點(diǎn)，照顧他們體育興趣，滿足現(xiàn)實(shí)的體育需要。盡可能擴(kuò)大選取范圍，特別是游戲性教材內(nèi)容。如利用游戲，培養(yǎng)學(xué)生的健康心態(tài)。游戲是學(xué)生喜愛的活動(dòng)項(xiàng)目，通過(guò)游戲，學(xué)生的思想、智力、意志、體力得到鍛煉提高，特別是對(duì)那些有自卑感、較孤僻的學(xué)生，多讓他們參加集體性的游戲活動(dòng)，因?yàn)樵谟螒蛑?，讓學(xué)生分成幾小組，每一組的學(xué)生為了在集體比賽中獲得好成績(jī)，就會(huì)互相督促，互相學(xué)習(xí)，互相幫助，形成好的群體力量，同組的同學(xué)就會(huì)互相吶喊助威，從而促使學(xué)生間進(jìn)行正常的感情交流，形成情感互動(dòng)，行為互動(dòng)，克服了一些不良的個(gè)性品質(zhì)，使情感得到升華，促進(jìn)了學(xué)生心理健康水平和個(gè)性發(fā)展。與此同時(shí)，要優(yōu)化競(jìng)技體育教學(xué)內(nèi)容。由于競(jìng)技體育內(nèi)容大多對(duì)身體素質(zhì)要求很高，技術(shù)的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，學(xué)生很難掌握，且易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，造成很多學(xué)生對(duì)此望而生畏。因此，在選擇教學(xué)內(nèi)容時(shí)，要貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，減少競(jìng)技體育的內(nèi)容，降低動(dòng)作技術(shù)難度，突出體育課程健身與娛樂的功能。內(nèi)容要少而精，易于掌握，易于開展，利于終身鍛煉，并且效果明顯，使更多的學(xué)生在體育活動(dòng)中獲得最大的成就感和滿足感，從而達(dá)到鍛煉身體、促進(jìn)身心健康的目的。
（四）堅(jiān)持實(shí)踐為主，用科學(xué)的教學(xué)方法指引學(xué)生
在體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育，既要通過(guò)專門的理論課，更要堅(jiān)持以實(shí)踐為主，即通過(guò)體育教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)來(lái)提高學(xué)生的自尊和自信水平，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，因此，體育教師要堅(jiān)持以學(xué)生為主體，豐富體育活動(dòng)形式，突出心理健康教育，落實(shí)心理健康教育的任務(wù)。首先，要加強(qiáng)激勵(lì)表?yè)P(yáng)。教師要善于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，讓學(xué)生在體育教學(xué)中體驗(yàn)到快樂，這對(duì)于具有強(qiáng)迫癥和抑郁癥的學(xué)生，能夠起到較好的緩解與調(diào)節(jié)作用，對(duì)學(xué)生提出的要求要適當(dāng)，教學(xué)的內(nèi)容與形式，要充分考慮到個(gè)體的差異，定出不同的期望目標(biāo)，使學(xué)生體驗(yàn)到成功的快樂。在學(xué)校體育教學(xué)中應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的不同特點(diǎn)，選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，或讓學(xué)生自己選擇，使每個(gè)學(xué)生的興趣、特長(zhǎng)都能得以發(fā)揮，在各自擅長(zhǎng)的項(xiàng)目中找到運(yùn)動(dòng)的樂趣、展示自己的才能。其次，要加強(qiáng)師生互動(dòng)交流。教師要深入到學(xué)生中，創(chuàng)造融洽的師生關(guān)系，有利于學(xué)生保持愉快的心情。學(xué)生有了逆反心理，教師要主動(dòng)與之溝通，進(jìn)行疏導(dǎo)。營(yíng)造一個(gè)融洽的人際關(guān)系和良好的教學(xué)氛圍，對(duì)學(xué)生的不良心理具有良好的治療效果。體育教師要深入到學(xué)生中，了解他們的個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛好、運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況，做到心中有數(shù)，并因人而異使教學(xué)更具有針對(duì)性。第三，加強(qiáng)心理誘導(dǎo)。心理研究表明，當(dāng)自己的能力適應(yīng)任務(wù)挑戰(zhàn)時(shí)，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生愉快。在體育教學(xué)中要善于利用任務(wù)進(jìn)行誘導(dǎo)，循序漸進(jìn)，使其懂得只要主觀努力，方法得當(dāng)，就能將自己的潛能挖掘出來(lái)。揚(yáng)長(zhǎng)避短，逐步發(fā)展身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。第四，加強(qiáng)教師示范感染。對(duì)于某些技術(shù)動(dòng)作，盡管教師做了技術(shù)示范，可是有的學(xué)生不相信自己也能完成這些技術(shù)動(dòng)作。這時(shí)候，教師除啟發(fā)、鼓勵(lì)學(xué)生的信心外，還可以選擇有代表性的學(xué)生去帶頭練習(xí)，當(dāng)他們成功的完成這些技術(shù)動(dòng)作時(shí)，能很快的消除這部分學(xué)生的心理顧慮，增強(qiáng)其完成動(dòng)作技術(shù)的自信心。最后，要引導(dǎo)學(xué)生正確自我暗示。教師要想學(xué)生傳授有關(guān)的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)，并結(jié)合練習(xí)進(jìn)行心理訓(xùn)練。培養(yǎng)學(xué)生具有在面臨某種情況感到信心不足時(shí)，進(jìn)行積極的有效地自我暗示、自我鼓勵(lì)的能力，從而逐步消除其不良心理障礙，促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展。
（五）鞏固課堂成果，用豐富的體育課外活動(dòng)發(fā)展學(xué)生
中圖分類號(hào) G804.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼A文章編號(hào)1673-9671-(2010)032- 0126-01
1大學(xué)生心理健康問題
1.1新生入學(xué)不適應(yīng)大學(xué)生活的心理問題
考進(jìn)夢(mèng)寐以求的大學(xué)可以說(shuō)是學(xué)生人生當(dāng)中的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折。當(dāng)新生滿懷期待懷揣夢(mèng)想進(jìn)入大學(xué)殿堂時(shí),往往躊躇滿志地憧憬著美好的大學(xué)生活,在這一過(guò)程中學(xué)生往往心情愉悅。然而,入學(xué)后卻馬上面臨了非常多的現(xiàn)實(shí)與理想的沖突和矛盾,感到自己心中所想和實(shí)際所見出現(xiàn)了非常大的差距。例如環(huán)境的變化,學(xué)習(xí)方式的變化以及生活狀態(tài)的改變等等,這時(shí)候?qū)W生往往又從興奮愉悅的心情一下變得迷茫起來(lái)。尤其以一些性格內(nèi)向,孤僻,不善于和人接觸的學(xué)生為甚。
1.2人際交往引發(fā)的心理問題
不管身處社會(huì)還是大學(xué)校園,首要第一件事就是學(xué)習(xí)人際交往。大學(xué)生之間的人際交往好壞往往直接影響到他們的學(xué)習(xí)成績(jī)和生活狀況,同時(shí)也對(duì)其將來(lái)的發(fā)展起到非常重大的作用。然而,實(shí)際上并非所有學(xué)生都能處理好大學(xué)生活中學(xué)生之間的人際關(guān)系。在進(jìn)行人際交往過(guò)程中,很大一部分大學(xué)生會(huì)產(chǎn)生困惑,感覺困難甚至面臨著障礙。比如部分大學(xué)生思想偏激,處理問題極端,對(duì)他人有成見,甚至偏見,這一類學(xué)生往往會(huì)產(chǎn)生并積累大量的心理問題并導(dǎo)致人際關(guān)系處理不當(dāng)甚至嚴(yán)重失敗而不自知。根據(jù)長(zhǎng)期的調(diào)查顯示,90%以上的大學(xué)生最希望擁有的是“真誠(chéng)的友誼”,60%以上的大學(xué)生最害怕失去的是朋友?？梢?人際關(guān)系往往占據(jù)著大學(xué)生內(nèi)心里的主導(dǎo)位置。
1.3情感因素引發(fā)的心理問題
除了學(xué)習(xí)生活,人際交往以外,大學(xué)生另一個(gè)至關(guān)重要的問題是感情生活,這往往也是影響大學(xué)生心理的一個(gè)關(guān)鍵因素。愛情是人生的一個(gè)至關(guān)重要因素,隨著大學(xué)生生理機(jī)能的成熟,已不可避免的開始需要面對(duì)戀愛和愛情。然而,大學(xué)生的心理卻往往不夠成熟以處理戀愛過(guò)程中產(chǎn)生的矛盾和沖突,遇到問題時(shí)不能作出有效合理的判斷,從而引發(fā)相關(guān)的心理疾病。對(duì)異性的好奇和期望,但同時(shí)有不具備相關(guān)的性知識(shí),性常識(shí),故非常容易引發(fā)各種形式的心理問題。
1.4就業(yè)因素引發(fā)的心理問題
大學(xué)生面臨的最重要問題就是就業(yè),如果說(shuō)進(jìn)入大學(xué)對(duì)大學(xué)生來(lái)講是“人生的第一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)”,那么就業(yè)就可以說(shuō)成是“人生道路上的新起點(diǎn)”。大學(xué)生就業(yè)的方式很多,有的依靠個(gè)人的能力,有的依靠家庭的幫助,那么在各種各樣的就業(yè)方式下使部分大學(xué)生在擇業(yè)時(shí)產(chǎn)生困惑并引發(fā)心理問題。尤其是近年來(lái),高校擴(kuò)招,經(jīng)濟(jì)危機(jī),就業(yè)困難,各種不利因素對(duì)大學(xué)生心理承受能力作出了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。各方面問題給大學(xué)生心理造成了巨大的壓力導(dǎo)致學(xué)生行為異常,甚至一蹶不振,遷怒于人,往往造成嚴(yán)重的后果等,故此,就業(yè)問題帶來(lái)的大學(xué)生心理問題已成為各方關(guān)注的焦點(diǎn),需要學(xué)校、家庭以及全社會(huì)一起共同關(guān)注。
2體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生心理健康
體育運(yùn)動(dòng)可以作為解決大學(xué)生心理問題的有效手段之一,其具體的做法和對(duì)心理問題的幫助可以參考以下幾點(diǎn):
2.1調(diào)節(jié)情緒
在大學(xué)生活學(xué)習(xí)人際交往過(guò)程中,各個(gè)方面帶來(lái)的壓力會(huì)使大學(xué)生經(jīng)常在情緒上感覺到緊張、煩躁、焦慮和不安,導(dǎo)致情緒波動(dòng)較大。通過(guò)進(jìn)行體育鍛煉運(yùn)動(dòng),尤其是自己所擅長(zhǎng)的項(xiàng)目,在參與過(guò)程中體現(xiàn)出的與同伴配合協(xié)調(diào),與對(duì)手競(jìng)爭(zhēng)拼搏,這些感受都可以有效的調(diào)理大學(xué)生的心里情緒,甚至可以帶來(lái)愉悅的正面情緒。除此外,我國(guó)傳統(tǒng)項(xiàng)目例如武術(shù),龍舟賽等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅可以調(diào)節(jié)情緒甚至還可以升華個(gè)人的精神修為,達(dá)到修身養(yǎng)性的作用。大學(xué)生經(jīng)常從事類似這樣的體育運(yùn)動(dòng)可以減少其負(fù)面的情緒,增長(zhǎng)其樂觀的感受。
2.2提高智力
通過(guò)對(duì)身體的鍛煉,可以促進(jìn)人體的新陳代謝,提高身體素質(zhì),身體素質(zhì)的提高必然對(duì)智力的發(fā)展起到不可估量的促進(jìn)作用。尤其是觀察力、記憶力、思考力和協(xié)調(diào)能力。在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,學(xué)生需要作出正確判斷以獲得高效率的鍛煉形式,這提高了學(xué)生的觀察力和思考能力。而在與同伴的組合過(guò)程中又提高了學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和記憶力。故長(zhǎng)期進(jìn)行體育鍛煉可以有效的提高大學(xué)生的智力,促使其思維變得更加靈活,協(xié)調(diào)性變得更加成熟。
2.3培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志
意志品質(zhì)是指一個(gè)人的果斷性、堅(jiān)忍性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動(dòng)獨(dú)立等精神。意志力是體現(xiàn)一個(gè)人對(duì)困難和挫折的一種積極態(tài)度,故此,意志力需要在困難和挫折中進(jìn)行培養(yǎng)。而體育運(yùn)動(dòng)尤其是競(jìng)技項(xiàng)目可以從某種層次上給人提供培養(yǎng)意志力的條件。體育運(yùn)動(dòng)尤其是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是人與人之間的對(duì)抗,在某些運(yùn)動(dòng)例如滑雪等運(yùn)動(dòng)又可以說(shuō)成是人與自然之間的對(duì)抗,要求運(yùn)動(dòng)者需要不斷的克服自然因素(如氣候條件、環(huán)境條件等)和主觀困難(如疲憊、恐懼、壓抑、失意等)。在對(duì)這些困難進(jìn)行克服的過(guò)程中,不僅增強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)者的身體素質(zhì),更重要的是能夠培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、勇于戰(zhàn)勝一切的良好意志品質(zhì)。從運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)起來(lái)的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)往往也可以將其適用到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去。
2.4協(xié)調(diào)人際關(guān)系
美國(guó)著名心理學(xué)專家霍爾研究發(fā)現(xiàn),人類的心理適應(yīng)能力往往最最主要的用途就是作用于人與人的交往過(guò)程當(dāng)中,同時(shí),人際關(guān)系的處理又反映了一個(gè)人心理是否健康的程度。在實(shí)際生活中,我們不難發(fā)現(xiàn),如果你將人際關(guān)系處理好了,那么你的情緒、你的心情將會(huì)處于極佳的狀態(tài),對(duì)任何事物和任何人都充滿友好,自己也會(huì)從中獲得非常美好的感受;反觀那些不善于處理人際關(guān)系的人,這類人經(jīng)常會(huì)感到壓抑,心情糟糕、煩躁,無(wú)精打采,缺乏樂趣,產(chǎn)生各種各樣的心理疾病。
經(jīng)過(guò)研究,我們不難發(fā)現(xiàn),進(jìn)行體育鍛煉可以有效改變這一情況,體育運(yùn)動(dòng)是來(lái)源于生活而高于生活的一種特殊活動(dòng),是人的自身、人與自然、人與人之間的溝通與交流。大學(xué)生可以長(zhǎng)期利用課余時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,尤其是在體育競(jìng)賽中,按照項(xiàng)目競(jìng)賽規(guī)則共同參與,既能發(fā)揮自己所擅長(zhǎng)的作用,又同時(shí)實(shí)現(xiàn)了相互的配合和協(xié)助,既共同享受獲勝的喜悅,又共同承受失敗的心酸,共同體會(huì)體育活動(dòng)的無(wú)限樂趣和體育文化的內(nèi)涵,在這一過(guò)程中,使大學(xué)生學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系,促進(jìn)人的社會(huì)化過(guò)程,使其個(gè)性日趨完善。
參考文獻(xiàn)
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二、個(gè)體咨詢介入大學(xué)生心理健康教育的必要性分析
在大學(xué)生心理健康教育工作中運(yùn)用個(gè)體咨詢介入方法，有助于更好地幫助大學(xué)生解決他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活中遇到的各種心理問題，從而促進(jìn)他們的全面發(fā)展。其一，學(xué)校心理健康教育的局限性，促使個(gè)體咨詢的介入。大學(xué)生離開家庭開始學(xué)校生活，會(huì)面臨各種各樣的心理困惑。長(zhǎng)久以來(lái)，學(xué)校的心理健康教育總是以教育者為中心，僅僅采取灌輸?shù)姆绞?，督促大學(xué)生無(wú)條件地服從。例如僅僅講授教育知識(shí)，很少與學(xué)生的具體生活相結(jié)合;心理健康教育的方式和手段相對(duì)落后，教育者單純地講解，大學(xué)生單純地聽受等等。這些不足嚴(yán)重影響了大學(xué)生心理健康教育的實(shí)效。個(gè)體咨詢介入法則強(qiáng)調(diào)社會(huì)工作者與工作對(duì)象建立良好的專業(yè)關(guān)系，這些對(duì)解決大學(xué)生的心理問題都有重要啟示，可以積極借鑒。其二，大學(xué)生不斷產(chǎn)生新的心理健康問題，使得個(gè)體咨詢介入成為必須。有的教育模式在解決心理問題方面具有一定的局限性，而運(yùn)用個(gè)體咨詢有助于克服這種局限性，更好地解決大學(xué)生的心理問題。運(yùn)用個(gè)體咨詢個(gè)別化的原則和溝通會(huì)談的技巧，能更好地幫助大學(xué)生解決學(xué)習(xí)問題、情緒和行為問題、人際關(guān)系問題等。具體到個(gè)體咨詢的治療模式包括:一是工作者運(yùn)用心理社會(huì)治療模式的有關(guān)理論和技術(shù)，把使大學(xué)生產(chǎn)生心理問題的心理和社會(huì)因素結(jié)合起來(lái)。二是運(yùn)用理性情緒治療模式的有關(guān)理論和技術(shù)，使工作者更深入地了解大學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律和認(rèn)知誤區(qū)，使大學(xué)生自己幫助自己宣泄情緒。三是運(yùn)用行為修正模式的有關(guān)理論和技術(shù)，利用放松療法、系統(tǒng)脫敏等幫助大學(xué)生改正不良行為。
三、個(gè)體咨詢?cè)诖髮W(xué)生心理健康教育工作中運(yùn)用的可行性分析
個(gè)體咨詢介入大學(xué)生心理健康教育工作不僅具有必要性，而且具有可行性，擁有很好的推廣運(yùn)用前景。首先，“以人為本”的理念為個(gè)體咨詢以學(xué)生為主體提供了基礎(chǔ)。以人為本就是在工作的過(guò)程中，突出學(xué)生的主體地位，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，并引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，提高自己的能力。大學(xué)生心理問題僅僅依靠工作者很難得到全面的解決，這就需要大學(xué)生自己學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)的能力，發(fā)揮自己的能動(dòng)性，開發(fā)自己的潛能。大學(xué)生在解決自己?jiǎn)栴}的同時(shí)使個(gè)人價(jià)值得到了體現(xiàn)，從而促進(jìn)了大學(xué)生更好的發(fā)展。其次，個(gè)體咨詢的目標(biāo)和功能為解決大學(xué)生心理問題提供了基本前提。個(gè)體咨詢的目標(biāo)是幫助人們解決各種心理問題，協(xié)調(diào)個(gè)人與他人、個(gè)人與社會(huì)、個(gè)人與環(huán)境的關(guān)系，其基本功能是預(yù)防心理疾病、恢復(fù)心理健康、穩(wěn)定和發(fā)展心理功能。在當(dāng)前復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，大學(xué)生心理問題的解決不僅要滿足其精神世界發(fā)展的需要，還要促進(jìn)其全面的發(fā)展。再次，個(gè)體咨詢的實(shí)踐過(guò)程為全面解決大學(xué)生的心理問題提供了指導(dǎo)。個(gè)體咨詢致力于工作對(duì)象做出改變的過(guò)程，需要遵循一套工作程序?？茖W(xué)的工作程序有助于提高工作的實(shí)際效果。大學(xué)生心理問題不是一個(gè)簡(jiǎn)單的問題，其解決也不是一蹴而就的。個(gè)體咨詢從預(yù)估到最后的評(píng)價(jià)，其程序是非常完備的，遵循這一過(guò)程可以深入地挖掘到導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生心理問題的原因，從而尋找到更好的解決問題的方法。
[作者簡(jiǎn)介]聶鍇（1979- ），男，遼寧丹東人，陜西科技大學(xué)體育部，講師，碩士，研究方向?yàn)轶w育人文。（陜西 西安 710000）
[基金項(xiàng)目]本文系2011年度陜西科技大學(xué)教學(xué)改革項(xiàng)目“大學(xué)校園體育文化活動(dòng)對(duì)學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的有效干預(yù)研究”的研究成果。（項(xiàng)目編號(hào)：11JG68）
[中圖分類號(hào)]G444 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1004-3985（2013）11-0091-02
體育教育作為一種區(qū)別于其他教育活動(dòng)的教學(xué)，在學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)方面有著其他教學(xué)所不能替代的影響和效果。國(guó)家教委調(diào)查顯示，我國(guó)部分大學(xué)生存在嚴(yán)重的心理健康問題。為了學(xué)生的身心健康，作為體育工作者，有必要進(jìn)行認(rèn)真的思考和研究，并積極地行動(dòng)起來(lái)。
一、健康與心理健康
1.健康的定義。1949年，聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時(shí)的章程中指出，健康不僅僅是一個(gè)人沒有疾病，不體弱，而是指人的軀體、心理和社會(huì)功能均處于良好的狀態(tài)。1989年，WHO又進(jìn)一步深化了健康的概念，提出健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好的道德健康。
2.心理健康。指?jìng)€(gè)體在各種環(huán)境中能保持一種良好的心理狀態(tài)。心理健康問題可以通過(guò)學(xué)校的醫(yī)務(wù)監(jiān)督、思想品德教育、心理衛(wèi)生保健措施和家庭教育等多種途徑解決。體育作為現(xiàn)代教育的有機(jī)組成部分，是一種積極主動(dòng)的活動(dòng)過(guò)程，可以有效塑造人的行為方式，進(jìn)而促進(jìn)個(gè)體的心理健康，對(duì)大學(xué)生心理健康的影響和效果是任何其他方法和手段所不能代替的。
二、大學(xué)生心理健康的必要性
大學(xué)生所處的社會(huì)地位和所具有的文化層次決定了他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中會(huì)不斷遇到來(lái)自各方面的壓力，從而導(dǎo)致出現(xiàn)各種各樣的心理問題。教育部近年對(duì)全國(guó)大學(xué)生心理健康的抽樣調(diào)查表明，50%以上的大學(xué)生都有不同程度的心理疾病。大學(xué)生心理健康問題表現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：
1.自我為中心。目前在校的大學(xué)生幾乎都是90后，一帆風(fēng)順、父母溺愛的獨(dú)生子女生活，形成了他們或多或少的以自我為中心的生活觀，遇事總想著自己，推卸責(zé)任，不懂得反省，這種認(rèn)知結(jié)構(gòu)往往會(huì)造成與他人的矛盾與交往障礙。
2.社交能力弱。很多高校學(xué)生面對(duì)新環(huán)境，不能很好地處理同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系、舍友關(guān)系等。曾有調(diào)查顯示，相對(duì)城市大學(xué)生，農(nóng)村大學(xué)生存在更多的心理困擾和壓力，更容易存在性格內(nèi)向、心理自卑、缺乏自信、焦慮抑郁等心理問題。
3.社會(huì)適應(yīng)能力差。大多數(shù)大學(xué)生從小受到父母長(zhǎng)輩的疼愛和庇護(hù)，很多事情都是父母幫助完成，以致他們進(jìn)入校園后不能很快地進(jìn)入角色，對(duì)校園生活中各種突況的應(yīng)對(duì)和處理不能很好地完成，有時(shí)甚至找各種理由逃避責(zé)任，這種策略和能力方面的限制使他們不能積極面對(duì)各種壓力，不能很快恢復(fù)心理平衡，處于心理亞健康的狀態(tài)。
4.自我意識(shí)不健全。曾有研究表明，大學(xué)生的心理困擾大部分與自我意識(shí)有關(guān)。自我意識(shí)是自己對(duì)自己身心活動(dòng)的察覺，即自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，具體包括認(rèn)識(shí)自己的心理狀況、心理特征以及自己與他人的關(guān)系。“人貴有自知之明”，只有正確地自我認(rèn)知，客觀地自我評(píng)價(jià)，才能積極地提升自我，健康地發(fā)展自我。
三、體育文化活動(dòng)活動(dòng)對(duì)促進(jìn)學(xué)生心理健康的作用
1.體育文化活動(dòng)有效緩解不良情緒。大學(xué)生身心發(fā)展處于由個(gè)體走向成熟的關(guān)鍵時(shí)期，來(lái)自學(xué)習(xí)、擇業(yè)、感情等各方面的壓力往往會(huì)造成大學(xué)生抑郁、焦慮等各種心理疾病。近年來(lái)，國(guó)內(nèi)不少?gòu)氖麓髮W(xué)體育教學(xué)的教師進(jìn)行了以體育運(yùn)動(dòng)為主要手段干預(yù)大學(xué)生心理健康問題的實(shí)驗(yàn)研究，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明體育運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防和消除大學(xué)生心理健康問題具有一定的有效性和持續(xù)性。如足球、籃球、排球、健美、慢跑等各種鍛煉形式均能改善有抑郁癥和焦慮癥等心理疾病的學(xué)生。而拔河、踢毽子、跳繩、輪滑等體育文化活動(dòng)能使學(xué)生通過(guò)自我宣泄、減輕或遷移來(lái)自于生活、學(xué)習(xí)、就業(yè)等各方面的不良情緒，從而使學(xué)生性格開朗、樂觀、情緒振奮，起到有效的健心作用。
2.體育文化活動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生能力素質(zhì)。能力素質(zhì)是潛藏在人體身上的一種能動(dòng)力，包括工作能力、組織能力、決策能力、應(yīng)變能力和創(chuàng)新能力等素質(zhì)，是影響青年成才的一種智能要素。校園體育文化活動(dòng)可以補(bǔ)充和延伸學(xué)生缺失的一部分能力素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，激勵(lì)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏和吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學(xué)生沉著冷靜、協(xié)作交流的能力素質(zhì)。如學(xué)校間的友誼比賽和夏令營(yíng)等各種形式的體育文化活動(dòng)，都可以培養(yǎng)學(xué)生處理人際關(guān)系的能力和良好的集體責(zé)任感。
3.體育文化活動(dòng)可以提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)性。從某種意義上來(lái)說(shuō)社會(huì)適應(yīng)能力指社交能力、處事能力、人際關(guān)系能力。很多體育文化活動(dòng)都具有集體性、協(xié)作性的特點(diǎn)，參與者無(wú)疑要進(jìn)行有效的交往，在健身的同時(shí)，這種帶有娛樂性的體育活動(dòng)能夠發(fā)展學(xué)生之間的友誼，消除不良的性格特點(diǎn)，提高學(xué)生對(duì)社會(huì)交往活動(dòng)的適應(yīng)性，有助于培養(yǎng)良好的情商，對(duì)存在人際關(guān)系敏感等心理問題的學(xué)生有明顯的調(diào)節(jié)作用。
四、高校體育文化活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生心理健康的途徑
從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)看，體育教學(xué)包含多方面心理因素，既有對(duì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的心理因素，也有通過(guò)教學(xué)過(guò)程對(duì)學(xué)生進(jìn)行意志及情感教育的心理因素等。這要求體育教師不光是單純的技術(shù)訓(xùn)練，還要加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)和塑造，通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)大學(xué)生整體身心健康水平的提高，使其身心和諧發(fā)展。具體的途徑有以下幾種方式：
1.加強(qiáng)高校體育文化課程建設(shè)。筆者所在高校體育課設(shè)有球拍類項(xiàng)目（網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球），集體球類項(xiàng)目（足球、籃球、排球），武術(shù)類項(xiàng)目（武術(shù)、太極、拳擊、跆拳道），休閑類項(xiàng)目（健美操、形體、游泳、輪滑、腰鼓），以必修和選修的形式按一定比例分班對(duì)全校大一、大二學(xué)生開設(shè)。一些娛樂功能較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（如輪滑、臺(tái)球、體育舞蹈、游泳等）既能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的鍛煉積極性，又能滿足他們的興趣和愛好，起到調(diào)節(jié)和改善情緒狀態(tài)的作用。采用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法和手段可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，使體育教學(xué)中教師的教學(xué)心理和學(xué)生的學(xué)習(xí)心理相互呼應(yīng)，達(dá)到理想的教學(xué)效果。
2.在教學(xué)過(guò)程中，教師要重視學(xué)生的心理因素，了解學(xué)生的心理活動(dòng)，善于從心理上調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。在體育運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生最能表現(xiàn)出自己的個(gè)性，合群與孤僻、好動(dòng)與好靜、善斗與怕事、粗暴與文靜……都一覽無(wú)余，而這些表象在一定程度上能反映出學(xué)生的心理問題。教師只有在認(rèn)識(shí)學(xué)生的基礎(chǔ)上才能因材施教，在教學(xué)每一個(gè)環(huán)節(jié)中要注意學(xué)生心理因素與生理因素的有機(jī)結(jié)合，發(fā)現(xiàn)每個(gè)可能引起生理和心理變化的現(xiàn)象，調(diào)整教學(xué)，減輕學(xué)生心理負(fù)荷，達(dá)到機(jī)體和心理的平衡。
3.豐富校園體育文化活動(dòng)的形式。除基本的體育課程教學(xué)外，學(xué)校要積極開展各種類型的體育文化活動(dòng)，注重活動(dòng)健身的同時(shí)，也要注意娛樂性，例如花樣跳繩、舞龍舞獅等民間傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，既可以豐富學(xué)生業(yè)余生活還可以豐富運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式的表演。學(xué)校還可以大膽引進(jìn)特色體育課程，包括街舞、瑜伽、輪滑、國(guó)際象棋等課程，在運(yùn)動(dòng)健身的同時(shí)，提高大學(xué)生的人文素養(yǎng)，培養(yǎng)健康活潑的校園文化，促進(jìn)和諧校園的建設(shè)。
校園體育文化活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康有著不容忽視的積極作用，在校園體育文化活動(dòng)建設(shè)中，學(xué)校應(yīng)當(dāng)加大投入，加強(qiáng)硬件建設(shè)，開展適合大學(xué)生心理健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。大學(xué)體育工作者應(yīng)當(dāng)發(fā)揮其特有的優(yōu)勢(shì)，努力開展各種形式的校園體育文化活動(dòng)，引導(dǎo)大學(xué)生克服心理障礙，幫助他們形成正確的人生觀和價(jià)值觀，促進(jìn)大學(xué)生身心全面健康發(fā)展。
[參考文獻(xiàn)]
[1]馬啟偉.體育心理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，1996.
[2]劉相林.體育文化與和諧校園的構(gòu)建[J].體育文化導(dǎo)刊，2006.
一、引言
《全民健身計(jì)劃綱要》和《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課教學(xué)指導(dǎo)綱要》在高校的實(shí)施，主要是為了促進(jìn)我國(guó)高等院校體育教育的改革以及大學(xué)生更多的參與體育活動(dòng)中去。“以人為本，健康第一”是師生們進(jìn)行體育活動(dòng)的主要目的。但是，隨著大學(xué)生的思想與行為的轉(zhuǎn)變，現(xiàn)在浙江省部分高校的田徑場(chǎng)、籃球場(chǎng)、排球場(chǎng)等體育活動(dòng)場(chǎng)所，很少有同學(xué)參與體育活動(dòng)，并且學(xué)生的參與積極性不高；即使是在參與體育課程中的運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)，也出現(xiàn)諸多偷懶逃避的現(xiàn)象，學(xué)生參與鍛煉更大程度上僅是為了滿足學(xué)校提出的要求與任務(wù)，并沒有達(dá)到鍛煉身體的目的；也有很多學(xué)生因?yàn)槿鄙馘憻捇虿粎⑴c鍛煉而體質(zhì)虛弱、學(xué)習(xí)效果差。結(jié)合高校大學(xué)生參與體育活動(dòng)的現(xiàn)狀，本研究旨在為大學(xué)生確立正確、健康的體育鍛煉觀念提供必要的途徑和措施。
二、相關(guān)體育行為方面的研究
筆者通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)檢索查閱了《中國(guó)知網(wǎng)》、《中文科技期刊數(shù)據(jù)庫(kù)》、《萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)》等相關(guān)研究論著和學(xué)術(shù)論文，及時(shí)了解了相關(guān)研究進(jìn)展。其中向麗芳在《試論高職院校學(xué)生體育行為的培養(yǎng)》一文中指出：“體育行為是人類有意識(shí)，有目的地利用體育的方法和手段，為滿足某種體育需要，實(shí)現(xiàn)體育目的而進(jìn)行的一切實(shí)踐活動(dòng)。它是―個(gè)比較寬泛的概念，即凡是與體育發(fā)生聯(lián)系的行為活動(dòng)，都可稱之為體育行為。”劉一民等在《我國(guó)大學(xué)生體育態(tài)度和體育行為的調(diào)查研究》一文中確認(rèn)體育態(tài)度決定了體育行為。趙萌在《高校大學(xué)生體育鍛煉行為的取向研究》這篇文章中提出大學(xué)生參與體育行為有主觀思想傾向、體育鍛煉行為實(shí)施狀況、體育鍛煉外在因素、體育鍛煉擇項(xiàng)、體育鍛煉擇項(xiàng)的主觀思想這五個(gè)方面的取向。金健秋等認(rèn)為體育行為是人與體育發(fā)生聯(lián)系時(shí)的綜合性表現(xiàn)特征，它按表現(xiàn)形式又可分為隱性體育行為和顯性體育行為。侯樂榮在《體育行為的特征及其發(fā)展》一文中認(rèn)為體育行為具有目的性、持續(xù)性、可塑性、規(guī)范性、主動(dòng)性五個(gè)方面的特征；對(duì)體育行為進(jìn)行研究，可以指導(dǎo)人們實(shí)踐，增強(qiáng)自覺性，減少盲目性。預(yù)見和控制有害的行為，引導(dǎo)和激勵(lì)積極的行為，從而增強(qiáng)人民體質(zhì)，改善人際關(guān)系，使體育事業(yè)朝著正確的方向發(fā)展。另外有幾篇分析影響學(xué)生體育行為因素的文章，大多是闡述學(xué)生的主要內(nèi)部因素和外部環(huán)境因素對(duì)其本身的體育行為選擇有了很大的影響。從搜索的相關(guān)文章的來(lái)看，與大學(xué)生體育行為相關(guān)的論文從體育行為的根源、特征及其影響因素等方面來(lái)討論大學(xué)生如何來(lái)形成良好的體育行為。這些學(xué)術(shù)論文及科研成果為本研究提供了很好的理論借鑒。
三、研究對(duì)象和研究方法
（一）研究對(duì)象
選取麗水學(xué)院、浙江海洋學(xué)院、寧波理工大學(xué)、寧波大學(xué)城市學(xué)院、臺(tái)州學(xué)院、浙江林學(xué)院等六所高校的男女學(xué)生各70名，共840名在校大學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象。杭州市周邊地區(qū)的在校的學(xué)生參加體育行為的現(xiàn)狀作為研究對(duì)象。
（二）研究方法
1．文獻(xiàn)資料法
檢索查閱了《中國(guó)知網(wǎng)》、《中文科技期刊數(shù)據(jù)庫(kù)》、《萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)》等相關(guān)研究論著、書籍和學(xué)術(shù)論文，涉及領(lǐng)域主要有教育學(xué)、體育人文社會(huì)學(xué)、學(xué)校體育學(xué)、行為學(xué)、體育心理學(xué)等方面，及時(shí)了解相關(guān)研究進(jìn)展，提高了認(rèn)識(shí)并為本文的研究提供理論依據(jù)。
2．問卷調(diào)查法
在廣泛查閱文獻(xiàn)資料和征求專家意見的基礎(chǔ)上，遵循體育科研方法中問卷設(shè)計(jì)的基本原則和標(biāo)準(zhǔn)化的要求，設(shè)計(jì)問卷的內(nèi)容，用問卷調(diào)查的形式，試圖就目前大學(xué)生參與體育活動(dòng)的現(xiàn)狀進(jìn)行分析，以便為進(jìn)一步了解大學(xué)生這一特殊群體的體育活動(dòng)現(xiàn)狀提供一些有益的理論參考。共發(fā)放問卷840份，回收812份，回收率為96.7%；實(shí)際取得有效問卷為781份，有效率為96.1%。
3．邏輯分析法
在對(duì)資料進(jìn)行分析的過(guò)程中，運(yùn)用邏輯學(xué)的知識(shí)方法，對(duì)調(diào)查問卷獲得的一手資料進(jìn)行分類與比較，歸納與演繹、分析與綜合，并對(duì)相關(guān)理論進(jìn)行邏輯推理，，找出影響大學(xué)生們體育活動(dòng)的原因，并提出相應(yīng)的對(duì)策。
四、結(jié)果與分析
（一）大學(xué)生參與體育活動(dòng)的現(xiàn)狀
1．大學(xué)生參與校園體育文化藝術(shù)節(jié)的情況
比較
論文摘要：以鹽城衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例，將學(xué)生體質(zhì)數(shù)據(jù)與江蘇省大學(xué)生體質(zhì)數(shù)據(jù)指標(biāo)進(jìn)行對(duì)比研究，初步得出以下結(jié)論：男女學(xué)生身體形態(tài)、身高、體重指標(biāo)均值與江蘇省大學(xué)生無(wú)顯著性差異。生理機(jī)能肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)指標(biāo)均值低于江蘇省大學(xué)生平均水平，存在顯著性差異；身體素質(zhì)握力、lmin仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、1000m(男)、800m(女)與50m均值與江蘇省大學(xué)生均值相比，存在顯著性差異。本院大學(xué)生體質(zhì)健康整體水平較好。但力量與耐力素質(zhì)較差。針對(duì)本院大學(xué)生體質(zhì)健康存在問題，提出提升大學(xué)生群體體育與健康意識(shí)，注重大學(xué)生力量與耐力素質(zhì)訓(xùn)練，營(yíng)造與挖掘?qū)W院體育環(huán)境與資源等途徑。
衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院努力推進(jìn)大學(xué)生健康教育，全面提高大學(xué)生的體育素質(zhì)，是體育教師承擔(dān)的重要責(zé)任和需要研究的重要課題。
1994年世界衛(wèi)生組織和國(guó)際運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)召開了“健康促進(jìn)與身體運(yùn)動(dòng)”為主題的會(huì)議，大會(huì)敦促各國(guó)政府把推動(dòng)大眾體育的發(fā)展作為公共健康與社會(huì)政策的組成部分[C17。
1研究對(duì)象與方法1. 1研究對(duì)象
鹽城衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院2005級(jí)(男85人、女165人)，2006級(jí)(男90人、女170人)，2007級(jí)(男95人、女200人)部分男、女學(xué)生，共計(jì)805人(男270人，女535人)。
1. 2研究方法
1. 2. 1文獻(xiàn)資料法
利用中國(guó)學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)查閱與本課題相關(guān)的研究成果。
1.2.2體質(zhì)測(cè)量法
按照國(guó)民體質(zhì)測(cè)試手冊(cè)的要求進(jìn)行大學(xué)生體質(zhì)測(cè)量，采集指標(biāo)數(shù)據(jù)。使用上海中勝科教設(shè)備有限公司身高體重測(cè)試儀、肺活量測(cè)試儀、握力測(cè)試儀、坐位體前屈測(cè)試儀、立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀、臺(tái)階脈搏測(cè)試儀對(duì)805名學(xué)生進(jìn)行測(cè)試。
1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
采用高校體育管理軟件V2005版軟件對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與處理。
2結(jié)果與分析
2. 1鹽城衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院大學(xué)生健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試總成績(jī)統(tǒng)計(jì)
根據(jù)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(試行方案)> ))}Z}，抽樣參加測(cè)試的805名學(xué)生中，成績(jī)優(yōu)秀占10. 700，成績(jī)良好占28. 200，成績(jī)及格占52.400，成績(jī)不及格占8.700。男生成績(jī)優(yōu)秀人數(shù)比例高于女生，女生成績(jī)良好人數(shù)比例高于男生，男女生成績(jī)及格與不及格人數(shù)比例差異較小。說(shuō)明本院學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)與《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(試行方案)》中所規(guī)定的“大多數(shù)學(xué)生的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試得分應(yīng)在良好或良好以上”具有較大的差異，反映本院學(xué)生的體質(zhì)健康總體水平偏低[3]
2. 2鹽城衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試分項(xiàng)平均成績(jī)統(tǒng)計(jì)
從表2可以看出，學(xué)生身高標(biāo)準(zhǔn)體重的平均得分12. 49，較正常值偏低;肺活量體重指數(shù)平均得分9. 78比9分及格線略高;臺(tái)階實(shí)驗(yàn)指數(shù)平均得分14. 29與良好線15分線接近;男生握力體重指數(shù)平均得分16. 52接近優(yōu)秀線，女生lmin仰臥起坐平均得分14. 79接近良好線;立定跳遠(yuǎn)平均得分19. 99處于線。
2. 3鹽城衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院大學(xué)生與江蘇省大學(xué)生體質(zhì)狀況比較
2. 3. 1身體形態(tài)比較
從表3可以看出，我院大學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)中身高、體重均值與江蘇省大學(xué)生無(wú)顯著性差異。反映我院大學(xué)生身材較勻稱，體重在比較合適的范圍。
2.3.2生理機(jī)能比較
從表3可以看出，我院大學(xué)生生理機(jī)能指標(biāo)中肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)均值均低于江蘇省大學(xué)生平均水平，存在顯著性差異。說(shuō)明我院大學(xué)生呼吸機(jī)能水平偏低，心血管機(jī)能水平盡管接近良好線，但仍然低于江蘇省大學(xué)生平均水平[4]
2. 3. 3身體素質(zhì)比較
從表3可以看出，我院學(xué)生身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)值均低于江蘇省大學(xué)生平均水平，存在顯著性差異，尤其是速度素質(zhì)與耐力素質(zhì)較差。
3結(jié)論與建議
3. 1結(jié)論
我院大學(xué)生體質(zhì)健康側(cè)試及格率為91. 300，體質(zhì)健康整體水平較好;身體形態(tài)指標(biāo)值與江蘇省大學(xué)生無(wú)顯著性差異;生理機(jī)能與身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)與江蘇省大學(xué)生存在顯著性差異，主要是心肺功能與速度、耐力素質(zhì)水平偏低。
3. 2建議
3. 2. 1提升大學(xué)生群體體育與健康意識(shí)
通過(guò)體育科技宣傳、體質(zhì)健康測(cè)試、體質(zhì)健康咨詢、體育知識(shí)競(jìng)賽、體育欣賞活動(dòng)等途徑，強(qiáng)化大學(xué)生體育參與意識(shí)，全面理解體育的價(jià)值，增強(qiáng)對(duì)體育鍛煉的興趣}s}。
3.2.2注重大學(xué)生力量與耐力素質(zhì)訓(xùn)練
一、綜述國(guó)內(nèi)外對(duì)本課題的研究動(dòng)態(tài)，說(shuō)明選題的依據(jù)和意義：
隨著高校體育教學(xué)的改革，體育舞蹈作為一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)，在社會(huì)上已廣泛流傳.由于其獨(dú)特的社交功能和健身效果，已經(jīng)越來(lái)越受 到大學(xué)生的青睞，高等院校學(xué)生掌握了體育舞蹈方面的知識(shí)，不但使之終身受益，還有助于培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的社會(huì)交往能力，同時(shí)在學(xué)生步入社會(huì)后，還可為帶動(dòng)全民體育的開展。
體育舞蹈教育直接作用于學(xué)生的感情世界，并引起共鳴，使其產(chǎn)生激動(dòng)、連想和想象，從而自覺地接受道德情操、精神品質(zhì)、意識(shí)觀念乃至心靈深處的陶冶。它直接而生動(dòng)的體現(xiàn)著學(xué)生深層次的心理狀態(tài)以及價(jià)值觀和對(duì)人生意義的探索，具有自?shī)首詷?、抒懷、交流情感、增進(jìn)友誼、健身美體、延長(zhǎng)青春、賞欣愉悅、陶冶情操、認(rèn)知社會(huì)、宣傳教化、團(tuán)結(jié)鼓勵(lì)的價(jià)值和功能。它對(duì)大學(xué)生自身修養(yǎng)和素質(zhì)全面發(fā)展有促進(jìn)作用,同時(shí)它也為學(xué)生今后走向社會(huì)起了良好的鋪墊作用.它還能防止某些生理缺陷，糾正人體的不良姿態(tài)，發(fā)展人體動(dòng)作的對(duì)稱性、協(xié)調(diào)性、控制能力等。
我現(xiàn)在頗有感受，我們馬上就要畢業(yè)找工作了，接觸外界也多了，然而社交也多了，在一些社交場(chǎng)合難免會(huì)跳跳舞啊，現(xiàn)在就可以很自信的接受別人的邀請(qǐng)了，也不會(huì)娓娓梭梭的，可以很大方的然而也可以給別人留下很好的印象。所以總而言之，在高校開設(shè)體育舞蹈課既有現(xiàn)實(shí)意義又有戰(zhàn)略意義，是必要的。
二、研究的基本內(nèi)容，擬解決的主要問題：
1.可以豐富學(xué)生的知識(shí)。
2.可以培養(yǎng)禮儀旗幟和鑒賞能力。
3.可以調(diào)節(jié)學(xué)生的心理狀態(tài).
3.可以鍛煉身體。
4.可以提高大學(xué)生的社交能力。
三、研究的步驟、方法、措施及進(jìn)度安排：
1 研究步驟、方法：
(1) 查閱圖書館的書籍和資料
(2)上網(wǎng)查詢
(3)向老師請(qǐng)教
(4)和同學(xué)相互交流討論
2 研究工作進(jìn)度
(1) 200年11月20日開題準(zhǔn)備工作
(2) 200年12月30日前完成開題答辯，擬定寫作提綱
(3) 200年1月30前下達(dá)任務(wù)書
(4) 200年3月15日前完成論文初稿，接受中期檢查
(5) 200年4月30日前完成論文寫作，送交指導(dǎo)老師驗(yàn)收
(6) 200年5月10日前老師寫出評(píng)語(yǔ)交各答辯組長(zhǎng)
(7) 200年5月13日-5月14日分組答辯
四、主要參考文獻(xiàn)：
1. 黃永軍,凌紅月 《體育舞蹈的演繹及在高校教學(xué)的實(shí)踐研究》
2. 李春文 《體育舞蹈教程》 沈陽(yáng)遼寧人民出版社.
1.當(dāng)代大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀
近年來(lái)許多調(diào)查表明，我國(guó)大學(xué)生中的大多數(shù)屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學(xué)生存在不同程度的心理健康問題。原國(guó)家教委曾對(duì)12.6萬(wàn)名大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查和測(cè)試，發(fā)現(xiàn)存在明顯心理障礙者達(dá)到20.23%；更有資料表明，"在我國(guó)80年代中期，23.25%的大學(xué)生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來(lái)已達(dá)到30%?？梢姶髮W(xué)生的心理健康狀況面臨著嚴(yán)重威脅，心理健康問題已經(jīng)關(guān)系到大學(xué)生的全面發(fā)展和早日成才。因此，開展和加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，維護(hù)和提高大學(xué)生的心理健康水平，已經(jīng)成為我國(guó)高等教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容。
2.影響大學(xué)生心理健康的因素
2.1 現(xiàn)代大學(xué)生的特殊性
由于獨(dú)生子女在大學(xué)生中占有較高的比例，加上父母過(guò)于溺愛，從而養(yǎng)成依賴性過(guò)強(qiáng)，自理能力差，強(qiáng)調(diào)以自我為中心，面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。
2.2 人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙
在大學(xué)中，人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多，要求大學(xué)生學(xué)會(huì)與各種類型的人交往，逐漸走向社會(huì)化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng)，總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人，因而造成人際障礙。
2.3 未來(lái)就業(yè)問題產(chǎn)生的心理壓力
隨著教學(xué)體制改草、大學(xué)擴(kuò)招及雙向選擇就業(yè)等，打破人們以往那種上了大學(xué)就如同進(jìn)了保險(xiǎn)箱的觀念，取而代之的是素質(zhì)和能力競(jìng)爭(zhēng)的人才市場(chǎng)，因而大學(xué)畢業(yè)生找工作難已是個(gè)普遍問題，這勢(shì)必導(dǎo)致大學(xué)生心理壓力劇增。
3.高校體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的作用
3.1 培養(yǎng)大學(xué)生良好的意志品質(zhì)，塑造健康的心理
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。體育不僅以其艱苦性來(lái)磨練大學(xué)生的意志，還在使身體健壯和意志堅(jiān)強(qiáng)的同時(shí)，培育出一個(gè)愉悅、開朗、健康的心靈。
3.2 緩解和消除大學(xué)生的精神壓力和心理障礙
大學(xué)生身體活動(dòng)過(guò)程的同時(shí)也是自身情緒和情感體驗(yàn)的過(guò)程，其中的表情、行為、意志等都可以真實(shí)地反映出來(lái)，因而很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學(xué)生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進(jìn)大學(xué)生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展，從而可以化解大學(xué)生不良的思想情緒，使體育運(yùn)動(dòng)成為一種獨(dú)立的精神需要，從而促進(jìn)心理健康，促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。
3.3 提高大學(xué)生對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力
體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會(huì)的聯(lián)系。通過(guò)參加體育鍛煉，會(huì)使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個(gè)體生活方式，這有利于消除工作、學(xué)習(xí)和生活等帶來(lái)的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感。
4.關(guān)于高校體育教學(xué)的幾點(diǎn)建議
4.1 開設(shè)體育心理健康教育內(nèi)容，促進(jìn)大學(xué)生身心健康
體育課程應(yīng)設(shè)置心理健康教育內(nèi)容，使學(xué)生了解心理健康標(biāo)準(zhǔn)，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學(xué)生能夠在必要的時(shí)候，及時(shí)而恰當(dāng)?shù)貙?duì)自己的心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整。還可以開設(shè)心理咨詢門診，從而預(yù)防和排除心理障礙，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展和身心健康。
4.2 結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)際，加大高校體育教改力度
1.前言
體育健康意識(shí)是體育文化的一部分，從心理學(xué)角度是指客觀存在的體育現(xiàn)象在人們頭腦中的反映，是人們對(duì)體育活動(dòng)的感覺、理解、判斷的總和。體育健康意識(shí)是相對(duì)穩(wěn)定的，它主要由態(tài)度狀態(tài)和體育素質(zhì)構(gòu)成。
體育健康意識(shí)概念提出后，許多心理學(xué)家對(duì)此進(jìn)行了研究。人們發(fā)現(xiàn)它不僅影響人們的學(xué)習(xí)、任務(wù)選擇和目標(biāo)設(shè)定，還影響著人們的行為，影響著人們的人際交往和對(duì)自我人格的建構(gòu)。但就目前情況來(lái)看，普通高校大學(xué)生體育健康意識(shí)比較薄弱，我們做這次調(diào)查研究，旨在探討體育運(yùn)動(dòng)能不能影響個(gè)人的健康，從而為提高高校體育教學(xué)質(zhì)量，深化體育教學(xué)改革和提高大學(xué)生心理健康水平提供一些有關(guān)體育活動(dòng)與意識(shí)的借鑒和科學(xué)依據(jù)。
2.研究對(duì)象與方法
2.1研究對(duì)象
對(duì)江西科技師范學(xué)院在校大學(xué)生隨機(jī)抽取300人進(jìn)行了問卷調(diào)查，并采用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、比較法等研究方法對(duì)問卷數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。樣本總數(shù)300人（男生150人，女生150人）。
2.2研究方法
2.2.1文獻(xiàn)資料法
主要的方式有：登陸中國(guó)期刊網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)資訊網(wǎng)、中國(guó)知識(shí)資源總庫(kù)網(wǎng)，查閱了大量的關(guān)于體育意識(shí)和體育健康意識(shí)的學(xué)術(shù)論文和資訊，還查閱了近十年來(lái)大量的相關(guān)論文和書籍，為研究提供了理論依據(jù)。
2.2.2問卷調(diào)查法
采用隨機(jī)抽樣方法調(diào)查，樣本總數(shù)300人，其中男學(xué)生問卷回收135份，回收率90%，女學(xué)生問卷回收143份，回收率為95.3％。有效問卷為270份，有效率為90%，其中男生為132份，女生為138份。
2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)方法
利用SPSS對(duì)回收的問卷通過(guò)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和比較分析法進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。
2.2.4訪問調(diào)查法
在發(fā)放問卷的同時(shí)對(duì)部分同學(xué)進(jìn)行訪問，整理分析訪問信息。
3.研究結(jié)果與分析
3.1對(duì)樣本大學(xué)生體育健康意識(shí)基本情況的調(diào)查現(xiàn)狀與分析
3.1.1樣本大學(xué)生對(duì)體育健康意識(shí)的認(rèn)識(shí)（表2）
通過(guò)表2可以看出：男生中，接受健康教育的占了相當(dāng)大的比重，提高身體素質(zhì)次之，而養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣占了最小的比例。在女生中，提高身體素質(zhì)所占的比例更高一些，接受健康教育次之。
3.1.2參加體育運(yùn)動(dòng)的人數(shù)
通過(guò)調(diào)查問卷調(diào)查數(shù)據(jù)整理分析，根據(jù)國(guó)家體育人口的標(biāo)準(zhǔn)（每周身體活動(dòng)頻度3次（含3次）以上；每次身體活動(dòng)時(shí)間30分鐘以上；每次身體活動(dòng)強(qiáng)度中等程度以上。）將調(diào)查對(duì)象分為經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)和不經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的兩類。
3.1.3參加體育運(yùn)動(dòng)的次數(shù)
從表4可以看出，參加體育運(yùn)動(dòng)的次數(shù)一周3次及3次以上的，占43.3%，說(shuō)明參加體育運(yùn)動(dòng)的次數(shù)不夠。
3.1.4參加體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間
從表5可以看出，每次參加體育運(yùn)動(dòng)在30分鐘以上的只占39.7%，說(shuō)明參加體育運(yùn)動(dòng)所持續(xù)的時(shí)間總體情況比例不高。
3.2影響我校大學(xué)生體育健康意識(shí)的相關(guān)因素的分析
3.2.1主觀因素
調(diào)查結(jié)果顯示（表6）：影響大學(xué)生體育健康意識(shí)的主觀原因主要有“周圍的人體育鍛煉的氛圍不濃”。
3.2.2客觀因素
通過(guò)表7可以看出，影響大學(xué)生體育健康意識(shí)的客觀因素主要是“學(xué)校體育設(shè)施缺乏”和“資金有限，沒能力進(jìn)行體育消費(fèi)”。
4.結(jié)論與建議
4.1結(jié)論
4.1.1大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的目的較明確，有較好的健康意識(shí)，對(duì)體育有良好的認(rèn)識(shí)態(tài)度。
4.1.2影響大學(xué)生體育健康意識(shí)的主觀因素中的最主要原因是體育運(yùn)動(dòng)的氛圍不濃；而客觀因素中的最主要的原因是學(xué)校體育設(shè)施缺乏，不能滿足學(xué)生想?yún)⒓舆\(yùn)動(dòng)的愿望。
4.2建議
4.2.1通過(guò)對(duì)教育思想、教學(xué)模式、教學(xué)手段的改革，為大學(xué)生形成正確的體育健身意識(shí)和終身體育健身思想，營(yíng)造良好的教育空間和氛圍，從而促使大學(xué)生形成一種積極向上的終身體育生活方式。
4.2.2加大對(duì)高校體育設(shè)施的投入和改善，充分挖掘校內(nèi)潛力，開拓校外健身空間。為大學(xué)生體育鍛煉提供硬件保障，最終促使大學(xué)生養(yǎng)成終身體育的健康意識(shí)。
參考文獻(xiàn)：
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關(guān)鍵詞 體育鍛煉 大學(xué)生 社會(huì)適應(yīng)能力
一、前言
社會(huì)適應(yīng)（social adaptation）是指人在社會(huì)上生存需要的心理和生理上的各種適應(yīng)性的改變，并對(duì)改變作出行動(dòng)?；蛘哒f(shuō)，社會(huì)適應(yīng)是指?jìng)€(gè)人或群體調(diào)整自己的行為使其適應(yīng)所處社會(huì)環(huán)境的過(guò)程。根據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局2015年2月24日的統(tǒng)計(jì)信息中第十項(xiàng)，即教育、科學(xué)技術(shù)和文化的數(shù)據(jù)中可以看出全國(guó)的大學(xué)生數(shù)量有4018.1萬(wàn)人。大學(xué)生是社會(huì)人群中的特殊群體，在大學(xué)這個(gè)半社會(huì)化的生活中，不僅僅要學(xué)好專業(yè)知識(shí)，更重要的是要在大學(xué)的歷練中獲得良好的社會(huì)適應(yīng)能力。在如今嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)下，單單憑借一紙文憑找到合適滿意的工作，是不可能輕易實(shí)現(xiàn)的事情，必須擁有良好的社會(huì)適應(yīng)能力才能順應(yīng)時(shí)代潮流發(fā)展，躋身于行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)者前列。目前我國(guó)高校大學(xué)生普遍存在著各種各樣的心理健康問題，也已經(jīng)成為了社會(huì)各界普遍關(guān)注的問題，而社會(huì)適應(yīng)能力是衡量個(gè)人心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。如何提高大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力也成為了眾多高校的一項(xiàng)重要任務(wù)。隨著對(duì)體育鍛煉的功能研究的不斷深入，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)具有一定的影響和促進(jìn)作用。本文主要通過(guò)調(diào)查研究分析體育鍛煉與大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的關(guān)系，旨在為高校大學(xué)生身心健康全面發(fā)展提供科學(xué)有效的方法，并尋求最好的途徑來(lái)培養(yǎng)大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。
二、調(diào)查對(duì)象與方法
（一）調(diào)查對(duì)象
使用《中國(guó)大學(xué)生適應(yīng)量表》（CCSAS）（2005版）作為測(cè)量工具，本量表由教育部《大學(xué)生心理健康測(cè)評(píng)系統(tǒng)》課題組方曉義等人編制，量表具有很好的構(gòu)想效度，信度和效度均達(dá)到了心理測(cè)量學(xué)的指標(biāo)；因此，可以使用本量表來(lái)評(píng)價(jià)我國(guó)在校大學(xué)生的適應(yīng)狀況。以體育鍛煉與大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的關(guān)系為研究對(duì)象，對(duì)揚(yáng)州大學(xué)揚(yáng)子津校區(qū)在校本科一至三年級(jí)大學(xué)生的參與體育鍛煉情況（經(jīng)常和不經(jīng)常參加體育鍛煉）進(jìn)行調(diào)查分析，調(diào)查其現(xiàn)階段社會(huì)適應(yīng)能力的情況。
（二）研究方法
1.文獻(xiàn)資料法
根據(jù)論文需要，在圖書館和中國(guó)知網(wǎng)以“大學(xué)生、社會(huì)適應(yīng)、體育鍛煉”為關(guān)鍵詞查閱有關(guān)文獻(xiàn)和相關(guān)書籍、學(xué)術(shù)論文等資料。并在圖書館查閱和研究有關(guān)心理學(xué)、體育心理學(xué)、體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)等資料，為論文的撰寫提供理論基礎(chǔ)。
2.量表測(cè)驗(yàn)法
為了解大學(xué)生的體育鍛煉情況及其現(xiàn)階段社會(huì)適應(yīng)能力狀況，使用《中國(guó)大學(xué)生適應(yīng)量表》（CCSAS）（2005版）（計(jì)分按照量表標(biāo)準(zhǔn)計(jì)分）和在老師指導(dǎo)下設(shè)計(jì)的人口信息統(tǒng)計(jì)量表，對(duì)揚(yáng)州大學(xué)揚(yáng)子津校區(qū)在校本科一至三年級(jí)大學(xué)生隨機(jī)抽取學(xué)生350名同學(xué)作為調(diào)查對(duì)象并發(fā)放量表，部分量表由本人親自發(fā)放，部分量表委托所在班級(jí)班長(zhǎng)發(fā)放，采用當(dāng)場(chǎng)發(fā)放，當(dāng)場(chǎng)回收形式。調(diào)查問卷共發(fā)放350份，回收310份，經(jīng)過(guò)整理，其中有效量表299份，有效率96.5%。
3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)
本實(shí)驗(yàn)采用量表測(cè)試，無(wú)記名答卷，再采用IBM SPSS Statistics 21、EXCEL等統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)測(cè)量所得的結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，結(jié)果以P
三、結(jié)果
（一）大學(xué)生參加體育鍛煉的基本情況
在299份有效調(diào)查問卷中，男生所占的比例為48.8%，女生所占的比例為51.2%。各個(gè)年級(jí)的人數(shù)也稍微有區(qū)別，大一所占人數(shù)比例為34.4%，大二人數(shù)所占比例為30.1%，大三所占比例人數(shù)為35.5%。體育類占總?cè)藬?shù)的29.4%，文科類占總?cè)藬?shù)的32.8%，理科類占總?cè)藬?shù)的37.8%。被試者人數(shù)在性別、年級(jí)和專業(yè)上的差別主要是由于問卷回收有效性的差異造成的。
（二）不同性別、年級(jí)、專業(yè)、鍛煉次數(shù)和鍛煉項(xiàng)目數(shù)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力之間的差異
1.不同性別大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力之間的差異
在被試者的社會(huì)適應(yīng)能力得分上均處于一般水平。其中男生的社會(huì)適應(yīng)能力得分均數(shù)明顯高于女生的得分，分別為：男生199.04和女生189.63，進(jìn)行單因素方差分析結(jié)果為F（1，297=24.685，P=0.000
2.不同年級(jí)大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力之間的差異
