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時(shí)間：2022-12-14 05:24:29
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卞宸(上海市2004年中考狀元)――不要刻意給自己加壓
不要總是強(qiáng)調(diào)考試的壓力,平時(shí)怎么學(xué)現(xiàn)在還怎么學(xué),保持原來的狀態(tài),不要刻意給自己加壓。
很多同學(xué)在考試之前都會挑燈夜戰(zhàn),而我每晚的休息時(shí)間都是固定的?？荚囋诤艽蟪潭壬暇褪强夹膽B(tài)。實(shí)際上,個(gè)人水平在考前兩個(gè)星期就基本上已成定局,這時(shí)候調(diào)整心態(tài)就顯得尤為重要?？记皫滋?我會給自己安排特定的復(fù)習(xí)內(nèi)容,以保證考試時(shí)思維的興奮狀態(tài)能及時(shí)出現(xiàn)。
要想考得好,最重要的是要對自己充滿信心,相信自己一定能正常發(fā)揮。
陳雯(遼寧省鞍山市2001年中考狀元)――平和穩(wěn)定才能充分發(fā)揮
應(yīng)具備正確的心態(tài)和良好的感覺,正確的心態(tài)主要體現(xiàn)在學(xué)習(xí)中,而良好的感覺主要體現(xiàn)在考試中。
良好的感覺包括穩(wěn)定的情緒、對出題意圖的敏感度和解題思路的敏捷性。不能因?yàn)樵囶}簡單就粗心大意,也不能因?yàn)樵囶}難度大就垂頭喪氣。明確出題意圖,清楚試題的著眼點(diǎn),對于正確、快速解題非常重要。對出題意圖的敏感度是在對試題的不斷分析和總結(jié)中產(chǎn)生的,解題思路的敏捷性同樣須要大量地練習(xí)和總結(jié),所謂熟能生巧就是這個(gè)道理。
黃欣(江蘇省南京市2007年中考狀元)――保持一顆平常心
我的成績在班上一直數(shù)一數(shù)二,這也給我?guī)砹撕艽髩毫?如果考不好自己就會很難過。為了減輕心理壓力,我在考試前會不斷地跟自己說:“你很棒,沒問題!”
保持良好心理狀態(tài)的關(guān)鍵就是――以一顆平常心對待考試?？汲鲎约旱恼鎸?shí)水平即可,千萬別奢望什么超水平發(fā)揮,越是對自己要求高,就越是不容易發(fā)揮出真實(shí)水平。
張益寧(河北省石家莊市2006年中考狀元)――及時(shí)調(diào)整急躁情緒
離中考只有一個(gè)多月的時(shí)候,基本上沒有出過年級前10名的我,突然考了20多名,我的心理出現(xiàn)了很大波動,甚至覺得自己不行了。我延長了每天的復(fù)習(xí)時(shí)間,卻沒有收到好的效果。最后,經(jīng)過老師和家長的鼓勵,我這顆不安的心終于平靜下來了,逐漸恢復(fù)到了以前的狀態(tài),成績也有了明顯回升。
通過這件事,我想建議低年級的同學(xué)們,成績出現(xiàn)波動時(shí)千萬不要焦躁,更不能盲目開夜車,調(diào)整好心態(tài),向課堂要效率才是根本。
“太想穿進(jìn)針眼,手會抖;太想在考試中勝出,心會抖?！辈灰阎锌籍?dāng)做生命的全部或唯一,即使失敗了,生活也得繼續(xù),還有別的路可走。
講述：理想照不進(jìn)現(xiàn)實(shí)里
“就要考試了，可是我覺得自己還有好多東西都沒看，開學(xué)以來自己一直像是在混日子，老師上課我也聽，但是總覺得左耳進(jìn)、右耳出，明明聽得很明白，但是一做題就是是而非，這次期中考試肯定得砸了?！眲偵敫咭坏墓伦罱軣┰?，明明期中考試近在眼前，可是自己卻怎么也看不進(jìn)去書?！拔彝χ匾曔@次考試的，同學(xué)們中考成績都不相上下，我覺得期中考試不但是對自己學(xué)習(xí)的檢驗(yàn)，同時(shí)也可以擺正自己在班級里的位置?！甭犃斯碌脑挘S維姐姐不得不對眼前這個(gè)看上去有些毛愣青澀的小伙子刮目相看。
不過，理想總是美好的，現(xiàn)實(shí)卻是殘酷的，暑假結(jié)束之后，經(jīng)過短暫的軍訓(xùn)，高一的學(xué)習(xí)就此拉開了帷幕。郭勇從表姐那里讀過《人生十六七》曾經(jīng)做過的關(guān)于新生開學(xué)手冊的內(nèi)容，所以他覺得自己收心、準(zhǔn)備的工作還是挺到位的，也對高中的學(xué)習(xí)方法有了調(diào)整，但是用他自己的話說，“理論聯(lián)系實(shí)際不成功，就像自己攢了一大把子力氣，結(jié)果現(xiàn)在沒地方使，然后自己就更不知所措了?！?/p>
開學(xué)后的兩個(gè)月，郭勇從最開始的信心滿滿，到現(xiàn)在的憂心忡忡，學(xué)習(xí)狀態(tài)遲遲不能找到最佳，看著身邊的同學(xué)們認(rèn)真學(xué)習(xí)的態(tài)度，他心里別提有多著急了。不過這還都不算什么，他曾經(jīng)在開學(xué)初給自己悄悄定下來一個(gè)目標(biāo)，希望能把成績保持在全班前十名，“但現(xiàn)在看來，這估計(jì)是不可能完成的任務(wù)?！惫抡f，老師上課時(shí)他聽得也很認(rèn)真，但是發(fā)現(xiàn)這些東西在做習(xí)題的時(shí)候就用不上，現(xiàn)在自己是干著急，卻越急越找不到狀態(tài)。
專家診斷：別把學(xué)習(xí)壓力誤當(dāng)動力
聽了郭勇同學(xué)的講述，本期邀請的心理專家陸明月老師說，每到九月新學(xué)年開學(xué)后，都會出現(xiàn)類似的情況，許多同學(xué)在升入新學(xué)校后，能提前做好充分的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備，這是好的，但是往往困難想得太多，結(jié)果反而因?yàn)檫@些自己假設(shè)的困難為自己造成了心理壓力?！拔遗c許多有過相似問題的同學(xué)聊天時(shí)發(fā)現(xiàn)，他們心理素質(zhì)可能不是很好，甚至喜歡自己嚇唬自己，人為地為自己制造困難，同時(shí)當(dāng)真正的困難出現(xiàn)時(shí)，可能又因?yàn)闇?zhǔn)備不足，顯得手忙腳亂，加上我們的家長老師總是給學(xué)生們灌輸‘迎接困難、挑戰(zhàn)困難、戰(zhàn)勝困難’的信念，所以把一切被視作學(xué)習(xí)困難帶來的問題都當(dāng)做鼓舞學(xué)習(xí)的動力，這樣壓力不及時(shí)排解，當(dāng)然就像滾雪球，等到同學(xué)們自己發(fā)現(xiàn)時(shí)，可能已經(jīng)很嚴(yán)重了?！标懤蠋熞会樢娧刂赋雠c郭勇面臨一樣困境的同學(xué)們的問題所在。
壓力？動力？必須分清楚
聽了陸老師的一席話，郭勇同學(xué)似乎有所領(lǐng)悟，但是他馬上詢問，學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)動力難道不是一回事兒嗎？不常說“有壓力才有動力”，而爸媽不也常常說“把壓力化為動力”嗎？難道老師和家長們經(jīng)常鼓勵他的話也有錯嗎？
對于郭勇的疑惑，陸明月老師笑說，化壓力為動力，這樣的初衷是好的，但是并不是說所有的壓力都可以“無負(fù)擔(dān)”地轉(zhuǎn)化成我們向前進(jìn)的動力，把學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)化成學(xué)習(xí)動力是需要一定條件的。
陸老師解釋說，升入新的學(xué)校，每個(gè)同學(xué)都希望自己在新的環(huán)境里有個(gè)好的開始，不單是學(xué)習(xí)方面，還包括人際關(guān)系等多方面因素。“心理開始走向成熟的中學(xué)生們，希望自己能表現(xiàn)出獨(dú)立、成熟的狀態(tài)，這完全可以理解的，但絕對不能因此讓自己陷入壓力的怪圈里。”針對郭勇同學(xué)開學(xué)之初為自己設(shè)計(jì)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，陸老師說，他在為自己規(guī)劃時(shí)，考慮得是否充分，對周圍環(huán)境是否了解，這些都影響到他目標(biāo)設(shè)定的可執(zhí)行性有多高，“我發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)的壓力就是來自那些不切實(shí)際的目標(biāo)，過高的目標(biāo)會導(dǎo)致在自己努力的過程中，因?yàn)榭偸怯胁罹喽孕判膫涫艽驌簟！彼躁懤蠋熃ㄗh郭勇如果想調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，要做的就是給自己制定一個(gè)比較“靠譜兒”的學(xué)習(xí)目標(biāo)，“可以在這次期中考試之后，綜合全班的成績，以及自己這一次所處的位置，然后比較合理地為自己制定期末考試目標(biāo)。”
而郭勇現(xiàn)在的狀態(tài)調(diào)整之所以不甚理想，陸老師指出，是因?yàn)樵诔霈F(xiàn)問題以后，他并沒有能積極總結(jié)自己，只是將一切推諉成自己努力不夠，這樣也會給自己在潛意識中造成很大的壓力，“壓力有時(shí)就是自尋煩惱，如果同學(xué)們在遇到困難時(shí)，不急于‘責(zé)怪’自己，而是分析問題的根源所在，那么一切問題就會迎刃而解?！蓖瑫r(shí)，陸老師也表示，郭勇之所以會覺得自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)總是找不到，更關(guān)鍵的是他沒有辦法掌控問題所帶來的壓力，久而久之就會消極地去逃避，更何論去將壓力化為動力呢？“只有我們將壓力掌控在自己的所控范圍內(nèi)，才能將它有效地轉(zhuǎn)化成動力，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)習(xí)。”
陸老師特別強(qiáng)調(diào)，在她以往的工作中，經(jīng)常能接觸到許多前來咨詢的同學(xué)們表示，自己的考試分?jǐn)?shù)，尤其是一些重大的考試分?jǐn)?shù)，總不能真實(shí)地反映自己的學(xué)習(xí)成果，低于自己的學(xué)習(xí)水平，甚至是在一些自己非常有把握的知識點(diǎn)上，陸老師說，這就是由于學(xué)習(xí)壓力未能轉(zhuǎn)化成學(xué)習(xí)動力所帶來的負(fù)面影響，“同學(xué)們總是把攻克難題、怪題作為自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，其實(shí)你只要保證自己會的東西不丟分，成績就能非常理想了，只有讓你發(fā)奮學(xué)習(xí)的動力才是你真正的壓力，否則其他的壓力就是學(xué)習(xí)阻力?！?/p>
卸下包袱狀態(tài)自然來
在聽了陸老師分析的學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)動力之間的關(guān)系后，郭勇茅塞頓開，他自己也表示，在開學(xué)之前，他也曾與一些過來人聊過，他們每個(gè)人對待高中學(xué)習(xí)都強(qiáng)調(diào)，一定要保證自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，要想取得好成績則一定要有合理的學(xué)習(xí)效率。正是這樣的潛移默化，讓他在潛意識別注意自己的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)效率，但是又達(dá)不到自己的預(yù)期目標(biāo)，所以開始懷疑自己，甚至有點(diǎn)不堪重負(fù)，聽了陸老師的分析，他覺得自己好像是被卸下了身上的包袱，感覺可以輕裝上路了。
看來認(rèn)清學(xué)習(xí)動力與學(xué)習(xí)壓力之間的關(guān)系，對于調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)是非常有用的。那么在分清兩者之間的區(qū)別后，我們應(yīng)該如何進(jìn)一步調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？陸老師還有哪些好建議呢？
首先，陸老師指出郭勇同學(xué)所說的學(xué)習(xí)效率對于提高學(xué)習(xí)成績、保證學(xué)習(xí)狀態(tài)是非常關(guān)鍵的，“可是有很多同學(xué)覺得，學(xué)習(xí)效率就是看更多的書，做更多的題，這樣才是高效率，才能取得更好的成績，但這是非常錯誤的觀點(diǎn)?！彼f，學(xué)習(xí)效率是充分利用有效學(xué)習(xí)時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，而并不是說坐在書桌前就是在學(xué)習(xí)，“每個(gè)人的精力都是有限的，延長無用的學(xué)習(xí)時(shí)間，對學(xué)習(xí)成績是沒有任何幫助的，如果在延長學(xué)習(xí)時(shí)間后，成績并沒有顯著提高，這反而說明是在降低學(xué)習(xí)效率。”因此，她建議同學(xué)們在學(xué)習(xí)中一定要注意勞逸結(jié)合，充分利用有效學(xué)習(xí)時(shí)間，調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法，這樣才會讓自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí)時(shí)處于一個(gè)比較合理的狀態(tài)。
(1)將錯題重新做一遍，找出錯題原因
錯題是照亮自己弱點(diǎn)的明燈，在錯題中總結(jié)，在錯題中找原因，是高三復(fù)習(xí)的一大關(guān)鍵內(nèi)容。所以，一定要將期中考試試卷中的錯題重新做一遍，找出錯題的原因，這樣錯題就起到了它應(yīng)有的作用了。
(2)將錯題相關(guān)的知識點(diǎn)再復(fù)習(xí)一遍，重新梳理知識點(diǎn)的原理
找出錯題的原因所在，還需要了解錯題在高三復(fù)習(xí)的知識點(diǎn)中的位置，然后將這部分知識點(diǎn)再復(fù)習(xí)一遍，將知識點(diǎn)的原理弄清楚，防止下次做同類題目的時(shí)候再出錯。這個(gè)環(huán)節(jié)其實(shí)不需要太多時(shí)間，但是這是很多同學(xué)往往忽視的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，在此提醒同學(xué)們應(yīng)多注意。
(3)對知識點(diǎn)所在章節(jié)的重點(diǎn)內(nèi)容再重新梳理一遍
一道題放到試卷中，是因?yàn)樗驹谥R體系中的一個(gè)重要位置。因此，既然一道題出錯，非常有必要將它所在章節(jié)重點(diǎn)內(nèi)容重新在梳理一遍，做到萬無一失。
進(jìn)入尾聲復(fù)習(xí)后，學(xué)生容易出現(xiàn)兩種偏向：一是拼命做題，認(rèn)為做得越多越好；二是對做題有了厭煩心理，不認(rèn)真復(fù)習(xí)，認(rèn)為復(fù)習(xí)未必有用，全指望“臨場發(fā)揮”。這兩種偏向都是僥幸心理的反映，都是極不利于高考取得好成績的。因此，我們首先要做的是糾正自己的觀念。
后期復(fù)習(xí)，做題是非常需要的，但并非只有做題。首先是“題”的選擇。省二模過后，學(xué)校都會拿出十套左右的有針對性的模擬試題布置為學(xué)生去做，或套題、或?qū)ｎ}，學(xué)生可以根據(jù)自己的實(shí)際情況確定。其次是“題”的做法。一定要學(xué)會用“腦”做題，在做題中思考，在做題后總結(jié)，在總結(jié)后運(yùn)用。這樣，才能起到“借訓(xùn)練培養(yǎng)能力”的效果，否則就只能陷于題海而不能自拔。
至于后期放棄復(fù)習(xí)的做法，則是完全錯誤的?？记耙粋€(gè)月，狀態(tài)的保持非常重要，而這種狀態(tài)來源于每天的溫故知新。因此，不但要復(fù)習(xí)，而且要保證每天有一段時(shí)間的復(fù)習(xí)。比如，每天給出一兩個(gè)小時(shí)的復(fù)習(xí)時(shí)間，或積累作文素材、或強(qiáng)化基礎(chǔ)知識、或熟悉答題模式等。如此才能將自己的最佳狀態(tài)保持至高考。
二、知己知彼
語文復(fù)習(xí)中，若能做到對“己”對“彼”明了在胸，那么，復(fù)習(xí)的效果自然不在話下。
“知己”，指的是能清楚自己的備戰(zhàn)情況，哪些知識點(diǎn)已經(jīng)成竹在胸，哪些知識點(diǎn)還需再加強(qiáng)化，哪些知識點(diǎn)至今還不甚明了。比如，病句的六種類型是否能夠準(zhǔn)確無誤地進(jìn)行判斷？文言閱讀中的常見實(shí)詞和虛詞是否完全掌握？根據(jù)上下文推斷文言實(shí)詞含義的能力是否完全具備？詩歌鑒賞中的常見表達(dá)技巧是否牢記在心？現(xiàn)代文閱讀中的幾種題型是否能夠應(yīng)對自如？只有做到“知己”，才能在復(fù)習(xí)中有所針對性，有所指向，也才能使復(fù)習(xí)的效率最高化。
這里的“彼”有兩層含義，一是《考試大綱》；二是高考考點(diǎn)。所謂“知彼”，就是要求大家對大綱和考點(diǎn)十分熟悉。
《考試大綱》是高考命題的依據(jù)，也是大家復(fù)習(xí)備考的依據(jù)。大家在解讀《考試大綱》時(shí)，除了要關(guān)注考試范圍、新增內(nèi)容，還應(yīng)該關(guān)注題型示例及樣卷。它們不但讓我們對試卷的長度、題型的比例有所了解，更能告訴我們本年高考題目的命題走向。因此，對《考試大綱》一定要做到仔細(xì)研讀、透徹領(lǐng)會，把語文高考復(fù)習(xí)的過程，變成透徹理解和扎實(shí)落實(shí)《考試大綱》的過程。
除了熟悉《考試大綱》，大家還要對高考的各考點(diǎn)爛熟于心，深刻理解每一個(gè)知識結(jié)構(gòu)及知識要點(diǎn)，將各知識要點(diǎn)融會貫通，也就是我們常說的構(gòu)建各考點(diǎn)的知識體系。以詩歌鑒賞為例，首先要知道詩歌鑒賞的幾大考點(diǎn)，如語言、形象、技巧、情感四大類。再以其中的“技巧”為例，不但要知道“技巧”包括修辭手法、表達(dá)方式、表現(xiàn)手法三大類，還要知道各修辭手法的作用、各表達(dá)方式的分類、各表現(xiàn)手法的效果等。
三、有的放矢
所謂有的放矢，就是強(qiáng)調(diào)后期復(fù)習(xí)一定要有針對性和有效性，力求在最后階段有較大收獲。如此，“的”內(nèi)容就非常重要了。
1.薄弱點(diǎn)
薄弱點(diǎn)，也就是增分點(diǎn)，將自己最短的一塊木板增長，水桶的容量自然增大。當(dāng)然了，這首先要求大家對自己的語文情況有清醒的認(rèn)識，知道哪里是自己的軟肋，哪里是自己最短的一塊。
2.突破點(diǎn)
語文的各考點(diǎn)中，有些考點(diǎn)是可以在短期內(nèi)有所作為的，比如作文、詩歌鑒賞、社科文閱讀等，只要方法得當(dāng)，都可以在較短時(shí)間內(nèi)取得較為明顯的效果。明白了這一點(diǎn)，就可以有選擇性地進(jìn)行突破，集中精力，全力以赴，使效果最大化。
3.重分點(diǎn)
在語文考卷中，分值最重的莫過于作文和現(xiàn)代文大閱讀，占去了82分的分值，可謂是語文考試的半壁江山。如果這兩大板塊得分可觀，語文的總分自不待言。因此，大家在復(fù)習(xí)時(shí)可以將精力適當(dāng)傾斜，讓這兩大塊能夠有很好的收獲。
4.易得點(diǎn)
縱觀語文試題，有些考點(diǎn)只要稍下功夫，便可將分?jǐn)?shù)收入囊中。如背誦默寫，最近幾年只考查教材內(nèi)容，只要認(rèn)真記憶，便可穩(wěn)操勝券。又如病句判斷，只要將六種病句的類型透徹掌握，便可做出準(zhǔn)確的判斷。
5.調(diào)整狀態(tài)
1、在平時(shí)練車時(shí)要善于總結(jié)，在考試前要查漏補(bǔ)缺。駕考的科目二和科目三都有一定的難度，平時(shí)練車經(jīng)常出現(xiàn)這樣或那樣的問題，很難達(dá)到滿分的標(biāo)準(zhǔn)。這就說明練車需要多動腦，多思考，要用心練，要多總結(jié)，弄清每一個(gè)環(huán)節(jié)?？荚嚽?，回想一下自己練車過程，每次錯的都在哪里，以在考試中引起重視，這樣做好查缺補(bǔ)漏的工作，考試自然會更輕松。
2、不要太在意結(jié)果，應(yīng)該保持一個(gè)平常心去考試。有句成語叫做欲速則不達(dá)，物極必反。不少學(xué)員會認(rèn)為考試考不過對不起教練、對不起家長、對不起自己，把結(jié)果看得很重，讓自己背負(fù)沉重的包袱，精神處在過壓狀態(tài)，而嚴(yán)重影響考試的臨場發(fā)揮，甚至掛科。其實(shí)，考試無非是考察你是否有能力能夠獨(dú)自安全駕駛，檢驗(yàn)?zāi)愕募寄苁欠襁_(dá)標(biāo)，需要做的就是用平常心來對待。
3、學(xué)會自我安慰，學(xué)會自我心理暗示。要從思想相信自己，在心態(tài)上藐視考試，在技術(shù)上重視考試。要相信，自己經(jīng)過了那么多的努力，練車付出了那么多汗水，技術(shù)應(yīng)該沒有問題?？记白龊脙杉拢阂皇沁M(jìn)行考場模擬練習(xí)，以適考場環(huán)境。二是給自己松綁加油、調(diào)整心態(tài)、提升自信。這樣，你就能輕松應(yīng)對考試，順利過關(guān)。
（來源：文章屋網(wǎng) ）
(二) 有效進(jìn)行心理疏導(dǎo),提高學(xué)生信心
每年考試之前,一些體育考生就會出現(xiàn)心理茫然、情緒低落、患得患失的心理狀況,這是學(xué)生沒有足夠自信心的表現(xiàn),尤其是在平時(shí)的專業(yè)及文化課考試中成績都很好、非常希望考上大學(xué)的考生身上更容易出現(xiàn)。針對這種情況,教師可以通過這樣幾種方式對其進(jìn)行心理疏導(dǎo):①同學(xué)生進(jìn)行深入的談話,促使其正確看待自身成績及狀態(tài),用往屆學(xué)生與其比較相似的狀況最終獲得成功的例子激勵學(xué)生,讓考生產(chǎn)生希望,提高自信;②選擇恰當(dāng)?shù)膶?shí)際進(jìn)行考試模擬測試,測試過程中可以智慧的降低難度,或者謊報(bào)測試結(jié)果,這樣就會穩(wěn)定學(xué)生的心理,更加充滿希望,從而提高訓(xùn)練激情;③高考之前應(yīng)強(qiáng)化模擬實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練,在組織方面盡量接近高考,不因天氣的變化而變化,嚴(yán)格按照高考要求進(jìn)行測驗(yàn),從而有效提升學(xué)生的應(yīng)試能力。完成測驗(yàn)以后,應(yīng)針對個(gè)別學(xué)生進(jìn)行有針對性的輔導(dǎo),從而加強(qiáng)學(xué)生的應(yīng)試技巧;④確保生活規(guī)律及休息時(shí)間的基礎(chǔ)上,考前教師應(yīng)全面考慮考試期間學(xué)生的作息時(shí)間,然后進(jìn)行調(diào)整,如果條件允許,可以提前10天進(jìn)入相應(yīng)考點(diǎn)進(jìn)行相應(yīng)的適應(yīng)性訓(xùn)練及測試,讓考生充分熟悉考試程序及場地,而使其生活規(guī)律慢慢適應(yīng)高考安排,這種方式能夠很好的降低學(xué)生心理壓力,增強(qiáng)學(xué)生自信心。
(三) 科學(xué)增加營養(yǎng),盡量避免傷害事故
高考之前的訓(xùn)練期間,應(yīng)科學(xué)增加學(xué)生營養(yǎng),促使學(xué)生疲勞感的消失。考前考生應(yīng)多吃一些魚、雞蛋、豆制品等高蛋白實(shí)物,科學(xué)減少食用脂肪,不能使用太多肉類,避免增加體內(nèi)酸性。多吃一些新鮮的蔬菜和水果,這些食物中含有豐富的維生素及礦物質(zhì),適量的服用一些維生素B及維生素C。適量的增加一些水分,可以和一些淡鹽水或者白糖水,從而有效補(bǔ)充水分及礦物質(zhì),保持充沛的精神及體力。
高考之前,必須對考試場地進(jìn)行認(rèn)真細(xì)致的檢查,特別注意避免在訓(xùn)練時(shí)發(fā)生一些傷害事故,科學(xué)預(yù)見在訓(xùn)練當(dāng)中可能出現(xiàn)的事故,并采取相應(yīng)措施進(jìn)行避免。如果在訓(xùn)練中發(fā)生傷害事故,將會造成不可挽回的損失。
二、 考前一周對學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的調(diào)整與指導(dǎo)
在考試前一周的時(shí)間當(dāng)中,教師應(yīng)積極對學(xué)生在各項(xiàng)運(yùn)動技術(shù)當(dāng)中的問題進(jìn)行拾遺補(bǔ)缺,力求各項(xiàng)技術(shù)都能夠達(dá)到完美。在訓(xùn)練的強(qiáng)度及量度上盡量“小”,這樣才能充分保證考生們在考試的時(shí)候能夠具有充沛的體力?？忌竭_(dá)相應(yīng)的考點(diǎn)之后,應(yīng)選擇距離考點(diǎn)比較近,住宿環(huán)境比較安靜的場所,嚴(yán)格要求學(xué)生遵照考試時(shí)間進(jìn)行作息,并按照考試時(shí)間安排相應(yīng)的訓(xùn)練項(xiàng)目。將住所安排好之后,教師可以帶著學(xué)生們熟悉場地,快速適應(yīng)考試拍到的軟硬度、起終點(diǎn)、籃球、折回跑、專項(xiàng)場地等等。奔赴考點(diǎn)之前檢查學(xué)生相應(yīng)的考試證件,生活用品、明確考試安排,從而使學(xué)生能夠不被其他因素影響考試水平。
結(jié)論:
組織學(xué)生參加高考活動是一項(xiàng)非常特殊和復(fù)雜的工作,體育考生的考前調(diào)整及指導(dǎo)直接關(guān)系到學(xué)生在考試中的心態(tài)及成績,因而相應(yīng)的老師必須在身體及心理兩方面都對其進(jìn)行科學(xué)的調(diào)整及指導(dǎo),這樣才能讓考生以最佳狀態(tài)進(jìn)入考場,最終取得良好成績。
參考文獻(xiàn):
期中考試歷時(shí)兩天，于20XX年11月5日星期五下午結(jié)束。由于昨天回家已屬于癱瘓狀態(tài)，所以沒有及時(shí)的記下考試的感受。
這次期中考試，是一次與眾不同的考試，意味著在初中兩個(gè)月的學(xué)習(xí)成效以及第一次七門功課同步考。從考場出來，身心疲憊，同時(shí)也很失落。下面總結(jié)一下七科大體的考試情況吧：
語文：總體感覺較為良好。通過與同學(xué)交流幾個(gè)有些疑問的題，并沒有發(fā)現(xiàn)錯誤。只是閱讀題的回答可能不是很全面具體，總覺得課外的現(xiàn)代文閱讀翻來覆去就在考一個(gè)主題。一個(gè)同學(xué)給我說，這些題的大意都差不多，考得心里都感覺不確定自己的答案了。
數(shù)學(xué)：感覺還可以。不過考滿分已經(jīng)是一個(gè)遙遠(yuǎn)的幻想。由于對第一單元知識的掌握不牢固，導(dǎo)致一個(gè)題出錯，此題大意為：一個(gè)硬幣通過旋轉(zhuǎn)，像一個(gè)球體，從中我們可知道。正確答案：面動成體。本人的答案為：球體可由圓形繞一點(diǎn)旋轉(zhuǎn)而成，并且球體的任何一個(gè)截面都是正圓。如果把前半句加以總結(jié)性的提煉，可能就不會錯了，真是多此一舉啊!
英語：感覺還可以。不過有一個(gè)題仍似懂非懂，不過扣分應(yīng)該是不可避免的。
對于新增添的四個(gè)學(xué)科，本人有些欲哭無淚。
政治：一般。政治平時(shí)上課很簡單，談感想，看書加劃重點(diǎn)，幾乎就沒什么事了，誰知臨考試前發(fā)下一張復(fù)習(xí)提綱要求背過，一開始沒當(dāng)回事兒，覺得看幾遍理解了就行了，再加上老師在課堂上領(lǐng)著背了一點(diǎn)，考前一天連看都沒看，考試的那天中午，臨陣磨槍，開始緊張了，不過還好差不多都記清楚了，就是政治答卷中的解答題第三個(gè)為什么要勞逸結(jié)合中漏掉了一個(gè)在學(xué)習(xí)的過程中，第四個(gè)玩的原則中漏掉了一個(gè)積極。政治提綱不難背，但是問題太容易混淆了。
歷史：一般。在歷史復(fù)習(xí)上，我算是下了功夫。臨考試前一天，我把歷史學(xué)檢中的預(yù)習(xí)提綱全做上了，并且看了看商鞅變法、千古一帝秦始皇的解答題，把歷史復(fù)習(xí)題的答案全弄懂了，歷史書翻了一遍。結(jié)果到了考場，有一些題竟然奇跡般的忘掉了，還有非選擇題中有關(guān)商鞅與秦孝公的題里，體現(xiàn)了什么階級壓根沒寫。交上答卷后，問了問監(jiān)考的歷史元謀人老師，老師說，是新興地主階級。還是對知識的掌握不夠啊!
生物：一般。生物是我日常課程中比較愛上的一科，但也是考試中最悲劇的一科。這些題總讓人感覺很簡單，結(jié)果是讓我錯誤百出。其實(shí)考前復(fù)習(xí)也挺充分的，可是一到考試就糊涂，算了不提了。
地理：還可以。日常生活中較討厭的科目，但是考試還是挺有趣的。地理考試總是讓我的腦子轉(zhuǎn)得暈暈的，但這種感覺挺爽。不過我也有一個(gè)嚴(yán)重錯誤做得太慢了，一節(jié)課的考試時(shí)間，我根本不夠用，時(shí)間緊迫，在老師的催促下，最后一個(gè)畫圖題我改了三次，也不知道改沒改對，就強(qiáng)行收卷了。
考完試后，班主任劉老師說，這次數(shù)學(xué)三班有考滿分的，他們有考滿分的實(shí)力。我們班沒有考滿分的，應(yīng)為我們沒有實(shí)力，為什么沒有實(shí)力?因?yàn)槲覀兲≡炅?。是啊，我在臨考前很浮躁，考好的前提就是心平氣和，心不靜怎么能考好呢?
過去的就讓它過去吧!不管怎樣，揮揮手對煩惱說聲byebye，笑對人生，笑對下周五的家長會!
【2】期中考試總結(jié)發(fā)言稿
大家下午好!
緊張的期中考試已經(jīng)結(jié)束了，我的心情非常激動。雖然我取得了令人滿意的成績，但是這次成績的取得，離不開一切幫助過我的人。在這里，我要感謝細(xì)心呵護(hù)我的父母，感謝淳淳教導(dǎo)我的老師，感謝默默關(guān)愛我的同學(xué)們，是你們給了我信心和力量，在此除了感謝你們，我更想和大家一起交流一下學(xué)習(xí)方法。
1、好成績離不開正確的學(xué)習(xí)態(tài)度。一位作家說過：態(tài)度決定一切。一個(gè)擁有良好學(xué)習(xí)態(tài)度的人，才會認(rèn)認(rèn)真真地做好每一件事，我們要把學(xué)習(xí)當(dāng)作是我們自己的事，認(rèn)認(rèn)真真地做好，那么我們才有可能走在別人的前面。
2、好成績離不開正確的學(xué)習(xí)方法。我認(rèn)為語文關(guān)鍵是記憶，語文知識可分為四個(gè)部分：字、詞、句子和文章。學(xué)習(xí)一個(gè)生字，想想它怎么寫怎么讀，能組成什么詞，造成什么句子，在哪篇課文中出現(xiàn)，能幫助我們記憶。對于數(shù)學(xué)關(guān)鍵是理解，我們應(yīng)該勤動腦，多思考。其實(shí)學(xué)習(xí)最關(guān)鍵的是錯題更正。只要我們把作業(yè)、練習(xí)冊、考卷上的錯題掌握了，弄懂了。我們的成績自然而然也就上去了。我們訂閱的學(xué)習(xí)報(bào)很不錯。我們應(yīng)該好好地讀一讀，做一做。當(dāng)然你也可以根據(jù)自身情況，采取適合自己的方法。我相信一個(gè)好的學(xué)習(xí)方法，一定會使你終身受益.
3、好成績離不開勤奮。偉大的發(fā)明家-----愛迪生，曾經(jīng)說過：天才等于百分之九十九的汗水，加上百分之一的靈感。天才在于勤奮。學(xué)習(xí)需要勞逸結(jié)合。但我認(rèn)為應(yīng)該在學(xué)習(xí)任務(wù)完成后才能去開心的玩。我發(fā)現(xiàn)有一部分同學(xué)早上鈴不響不進(jìn)班，這部分學(xué)生往往作業(yè)不能按時(shí)完成;而有一部分同學(xué)課間操當(dāng)自習(xí)課，這部分同學(xué)往往作業(yè)完成的早，成績好。如果我們每天多學(xué)一點(diǎn)點(diǎn)，將來我們的成績能提高一大截。因此我們要抓住平時(shí)的每一分每一秒，用于學(xué)習(xí)。
我的暫時(shí)成功歸功于這些因素。雖然這次期中考試，給我?guī)砹顺晒Φ南矏偅也粫撩杂谝淮涡⌒〉某晒χ?，這一次成功已成為過去，一切從零開始，今后我會加倍努力，讓我的人生寫下更多輝煌而又燦爛的篇章!
謝謝大家!
【3】期中考試總結(jié)發(fā)言稿
期中考試結(jié)束已經(jīng)有一段時(shí)間了，但當(dāng)我再次翻開成績單時(shí)，心中仍會有許多感觸。看著其他同學(xué)的成績穩(wěn)步向前，而自己卻在退后，排在中下游的名次也十分扎眼。它使得我認(rèn)清了自己的狀況，而不再是霧里看花。
我是后進(jìn)班的學(xué)生，在三班以及初進(jìn)一班的半年里，坦白地講，我的學(xué)習(xí)狀態(tài)很散漫，每天都是缺乏對學(xué)習(xí)的主動性，老師拖著走才往前走一點(diǎn)。進(jìn)入高二下半學(xué)期，許多科目一開始高考第一輪復(fù)習(xí)，自己才覺得高考已經(jīng)近了。自己的狀態(tài)才開始好轉(zhuǎn)，上自習(xí)課講話少了，東張西望少了，與老師對眼的次數(shù)也少了，更多的是埋下頭來學(xué)習(xí)。本以為期中考試會是一次自己努力的見證，而下滑的成績卻給了我當(dāng)頭一棒：為什么自己比原來更努力了，狀態(tài)更好了，但成績卻下滑了，難道成績不與努力成正比?在我與馬老師的談話中我找到了答案：第一是基礎(chǔ)不牢，第二是學(xué)習(xí)緊迫感還不夠。就我的數(shù)學(xué)而言，在三班，我的數(shù)學(xué)是我的強(qiáng)項(xiàng)，每次考試都是我用數(shù)學(xué)來平衡我文科上的不足，我也憑借著我的數(shù)學(xué)擠進(jìn)了一半。但在隨后的一年中，數(shù)學(xué)成績和名次一塊兒直線下滑，就是由于基礎(chǔ)不老所致。過去數(shù)學(xué)大部分以初中為基礎(chǔ)，成績不賴。隨著課程的深入，自己不會的東西越來越多，基礎(chǔ)越來越差，考試題只需稍加變形，我立刻就無從應(yīng)對。這就好比修建一座大樓，地基不牢，樓再高再豪華，也會被一陣大風(fēng)刮到。其次是學(xué)習(xí)的緊迫感，我有一個(gè)壞習(xí)慣，每當(dāng)做題時(shí)，做出來之后都會放松一會，再去思考下一道題。別小看了這短短的幾秒，就是這短短的幾秒，是我原有的狀態(tài)也松懈了下來，進(jìn)入下一道題時(shí)仍需花時(shí)間調(diào)整，一節(jié)自習(xí)課的狀態(tài)總是斷斷續(xù)續(xù)，別人的效率是我的好多倍。同樣是一節(jié)課的努力，別人事半功倍，我卻事倍功半，自然被別人甩在后面。必須讓自己時(shí)刻緊張起來，繃緊高考這根弦，是自己在學(xué)習(xí)上更具緊迫感，提高效率，提升狀態(tài)，才能即出力又做功。
我們曾經(jīng)都是各個(gè)學(xué)校的佼佼者，來到開發(fā)區(qū)一中這個(gè)高手云集的地方，我們的心態(tài)也發(fā)生了變化。在這里，各個(gè)地方的好學(xué)生都在一起，而我又能怎么能拼過他們呢?而有些人，相信自己是優(yōu)秀的，他們肯定自己無論身處何種環(huán)境，他們必定優(yōu)秀。為什么我們沒進(jìn)前十，而班級的尖子生們卻能穩(wěn)居榜首?是我們注定進(jìn)不去嗎?不，是我們不相信自己的實(shí)力，沒有像他們那樣堅(jiān)信自己是優(yōu)秀的，也沒有像他們那樣逼自己拼出實(shí)力，我們要摒棄努力也不一定進(jìn)前十的想法，逼自己拼一拼。因?yàn)槿绻悴槐谱约浩匆话?，你永遠(yuǎn)不知道自己有多強(qiáng)。
1.要回歸基礎(chǔ)知識。到了最后階段，不宜再復(fù)習(xí)所有知識點(diǎn)，把重點(diǎn)要深入掌握，爭取不讓自己會的東西再丟分，基礎(chǔ)要好的話，保證拿到基礎(chǔ)分的前提下，細(xì)化知識點(diǎn)。
2.做好查缺補(bǔ)漏。應(yīng)該把做過的練習(xí)進(jìn)行總結(jié)和歸類，對于自己不明白并且是考點(diǎn)的，不僅要注意而且要進(jìn)行細(xì)致分析，不要放過任何可以拿分的知識點(diǎn)。
3.要及時(shí)解決發(fā)現(xiàn)的問題。有針對性地復(fù)習(xí)對最后階段提高成績很有幫助。
4.注意一些應(yīng)試技巧。在考前復(fù)習(xí)時(shí)，要總結(jié)一些技巧，并要梳理一下做題的思路。對于老師沒畫重點(diǎn)的科目，自己要對知識點(diǎn)系統(tǒng)總結(jié)，把握規(guī)律，找出認(rèn)為是重點(diǎn)的地方升深度記憶(平時(shí)上課反復(fù)強(qiáng)調(diào)的地方)。
二、考試前如何復(fù)習(xí):
1、 最后一兩次上課專注聽講，留意老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)并在課本上做出醒目的標(biāo)記。
2、 反復(fù)記憶老師在考前為我們畫出的考試的重點(diǎn)知識。
3、 合理安排時(shí)間，可按照迎考順序依次調(diào)整復(fù)習(xí)重點(diǎn)，也可根據(jù)自身學(xué)習(xí)情況。
4、 復(fù)習(xí)過程中要靈活，多穿插幾門共同復(fù)習(xí)，避免長學(xué)習(xí)一科枯燥無味，這樣可以提高復(fù)習(xí)效率。
5、 理工科的東西復(fù)習(xí)起來要多動手，多做典型的習(xí)題，通過練習(xí)來鞏固深化公式及知識點(diǎn)。
6、 文史類的東西復(fù)習(xí)起來要多記憶有條理性，不能死背，尤其是畫出的重點(diǎn)題目要反復(fù)記憶，這種題都是大分值，要拿足分?jǐn)?shù)。
三、復(fù)習(xí)技巧和考試技巧。
1.突出重點(diǎn)。我們習(xí)慣看書從第一章看到最后一章，但有時(shí)這種方法卻可能是致命的。對于數(shù)學(xué)之類的肯定沒有問題，因?yàn)檫@個(gè)學(xué)科是需要拉長戰(zhàn)線復(fù)習(xí)的，但對于其他課，復(fù)習(xí)最好的是從重點(diǎn)到次重點(diǎn)再到非重點(diǎn)的順序，因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)時(shí)間不夠，我們還可以保證通過，大學(xué)考試重點(diǎn)是一定會考的。在保證重點(diǎn)復(fù)習(xí)完(通常過沒有任何問題)，再不斷地往非重點(diǎn)走(走的越深，當(dāng)然分?jǐn)?shù)就越高了)
2.心理暗示。人的潛能是可以挖掘的，語言引導(dǎo)思維，我們?yōu)榱宋覀兊呐d趣的良性循環(huán)，要不斷地對自己進(jìn)行暗示和鼓勵。告訴自己，考試很簡單，我一定可以搞定。
3.記憶的幾個(gè)小技巧。
(1)記憶的時(shí)間段：
短時(shí)記憶：5：30——7：30
長時(shí)記憶：14：00——17：00
深度思考：20：00——22：30
(2)對于一些東西，要重復(fù)記憶，如英語、數(shù)學(xué)公式、財(cái)管公式、會計(jì)分錄等。
4.如果學(xué)習(xí)不在狀態(tài)，可以提出一個(gè)獨(dú)家秘方。準(zhǔn)備一套撲克牌，隨便抽4張，玩24點(diǎn)的游戲。(調(diào)動你的思維邏輯哦)
【中圖分類號】G633.55 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2013）08-0177-01
課程改革已經(jīng)有多年了，蘇州的地理學(xué)科也經(jīng)歷了從獨(dú)立的一門學(xué)科到綜合性的歷史與社會學(xué)科，然后再回到最初的獨(dú)立的地理學(xué)科，不論哪個(gè)階段基本上都是以非中考科目的形式出現(xiàn)的，到目前為止蘇州地區(qū)的地理考試從閉卷走向開卷，閉卷考試時(shí)，老師可以給學(xué)生一個(gè)范圍或綱要性的資料讓學(xué)生去整理、去背，學(xué)生有的放矢，復(fù)習(xí)還是處于有序狀態(tài)中，但開卷后學(xué)生一下子不知道該怎么復(fù)習(xí)了，想想反正可以帶書來抄，有很多學(xué)生認(rèn)為不用復(fù)習(xí)了，只要考試時(shí)把書帶來就行了，時(shí)間一久，連聽課的質(zhì)量和效率也在下降，面對這樣的變化，教師該如何應(yīng)對，如何讓學(xué)生回到有的放矢的狀態(tài)，如何讓學(xué)生在有限的時(shí)間里進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，尤其是如何讓學(xué)生主動的參與到學(xué)習(xí)過程中來，一直困擾著廣大教師，傳統(tǒng)的復(fù)習(xí)過程是以教師講，學(xué)生被動的學(xué)為主，而A4紙學(xué)習(xí)法則是以教師的引導(dǎo)為輔，學(xué)生的主動學(xué)習(xí)為主。
A4紙學(xué)習(xí)法，說的簡單點(diǎn)就是要求學(xué)生把他們認(rèn)為重要的內(nèi)容――實(shí)際上是每節(jié)課的重點(diǎn)，都總結(jié)在一張A4紙上，內(nèi)容和字?jǐn)?shù)不限，講的不好聽一點(diǎn)就是公開允許學(xué)生帶“小抄”來考試，只要你有本事能把重要的內(nèi)容都整理到“小抄”上去，在開卷考試的時(shí)候不能帶課本來，只能帶一張總結(jié)好的A4紙和地圖冊來考試，下面筆者就A4紙學(xué)習(xí)法的目的、優(yōu)勢、方法以及注意點(diǎn)做一個(gè)闡述。
首先，我們來看一下A4紙學(xué)習(xí)法的實(shí)施方法及注意點(diǎn)：
1.教師要和學(xué)生講歸納總結(jié)的方法。
比如：表格法，比較法、圖示法等，歸納的語言要精煉，重點(diǎn)部分可用醒目顏色的字來寫或用下劃線。
2.A4紙的內(nèi)容必須為手寫，不能用電腦打印稿或復(fù)印件。
這樣做的目的是為了確保A4紙上的內(nèi)容是學(xué)生經(jīng)過自己努力整理而成，是有一個(gè)學(xué)習(xí)的過程，而不是從網(wǎng)上復(fù)制粘貼或是復(fù)印別人的成果。
3.開卷考試時(shí)只能帶一張A4紙和地圖冊來。
地圖是地理的第二語言，它濃縮了各種地理信息，更是獲取地理知識和進(jìn)行地理探究活動必不可少的工具。
4.每次階段性學(xué)生學(xué)業(yè)水平檢測完后，要讓學(xué)生養(yǎng)成回顧的習(xí)慣，即讓學(xué)生看看自己的“小抄”還有沒有什么不足，以進(jìn)行查漏補(bǔ)缺的工作。
其次，這種學(xué)習(xí)方法有很多優(yōu)勢：
一、變被動學(xué)習(xí)為主動學(xué)習(xí)
1.A4紙學(xué)習(xí)法的來源。
在國內(nèi)有很多地區(qū)，初中地理是不參加中考的，但要進(jìn)行全市統(tǒng)一的地理畢業(yè)考，也就是會考，考試的形式是開卷考試。很多學(xué)生簡單的認(rèn)為開卷考只要到時(shí)把書帶過來抄就可以了，無論教師課前準(zhǔn)備的有多充分，也無奈自己在這場表演中只是在一廂情愿地唱著獨(dú)角戲，下邊的學(xué)生是在很被動地聽，回家后更談不上復(fù)習(xí)鞏固了，以至于上課和復(fù)習(xí)的效率都大打折扣。
但用A4紙學(xué)習(xí)法的想法來源于哪呢？但凡有考試就一定會有人想作弊，當(dāng)然有這種念頭也是為了自己的成績能更理想一點(diǎn)，為什么不引導(dǎo)學(xué)生把重點(diǎn)內(nèi)容歸納總結(jié)到“小抄”上呢？總結(jié)的過程不就是復(fù)習(xí)的過程嗎？最初的想法即來源于此。
2.變被動為主動，重在學(xué)習(xí)過程。
實(shí)施A4紙學(xué)習(xí)法之后，根本不用老師多強(qiáng)調(diào)，學(xué)生就自覺的閱讀教材，歸納整理每一章節(jié)的知識點(diǎn)了，目標(biāo)非常明確，這就是筆者想要的結(jié)果：學(xué)生的主動學(xué)習(xí)，歸納總結(jié)的過程就是熟悉教材的過程、就是學(xué)習(xí)的過程、是加深印象的過程、是前后知識融會貫通的過程。
二、加強(qiáng)了學(xué)生的歸納總結(jié)能力，充分挖掘了學(xué)生的潛力
1.歸納總結(jié)的能力需要慢慢培養(yǎng)，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。
歸納法是地理教學(xué)中比較常用的一個(gè)方法，地理知識既有各自的獨(dú)立性，又存在著千絲萬縷的內(nèi)部聯(lián)系，而歸納總結(jié)的過程就是對地理知識進(jìn)行系統(tǒng)加工的過程，是對教材眾多的知識點(diǎn)進(jìn)行重新分類、比較、整理和化繁為簡的過程，是學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)的過程。
歸納的能力不是天生的，每個(gè)人都不一樣，第一次交上來的學(xué)生總結(jié)的A4紙，情況不是很好，這時(shí)教師就要及時(shí)抓住時(shí)機(jī)告訴學(xué)生應(yīng)當(dāng)如何總結(jié)，要注意哪幾點(diǎn)。一段時(shí)間下來，學(xué)生逐漸抓住了要領(lǐng)，越來越會歸納總結(jié)，長期堅(jiān)持不懈的努力終于厚積薄發(fā)，開始顯示出它的優(yōu)勢，從成績上看，不同基礎(chǔ)的同學(xué)進(jìn)步情況不同，學(xué)習(xí)中等和基礎(chǔ)較薄弱的同學(xué)進(jìn)步較明顯，基礎(chǔ)較好的同學(xué)變化不大。
2.不要小瞧學(xué)生的總結(jié)能力，他們的潛力會讓老師眼前一亮。
學(xué)生的接受能力是很強(qiáng)的，經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練后，大多數(shù)學(xué)生基本掌握了歸納總結(jié)的方法。比如：他們會更多的使用圖示法、表格法、比較法而不是文字；懂得對分散在幾節(jié)內(nèi)容中的知識點(diǎn)，進(jìn)行重新整理、組織、融會貫通。有的男生平時(shí)一點(diǎn)也不積極，上課連筆記也懶得記，總結(jié)的A4紙居然是工工整整，內(nèi)容豐富，真是讓人大跌眼鏡，這些都是筆者沒有想到的，真是不能小瞧了這些小家伙們的潛力。
三、課堂教學(xué)的有效性得到了提高
一、在作業(yè)中培養(yǎng)學(xué)生的反思能力
學(xué)生解決問題的基本思路即“發(fā)現(xiàn)問題―選擇合適的解題方法―解決問題―總結(jié)回顧”，其中所說的“回顧”，即總結(jié)解題思路及方法，是在解決問題的基礎(chǔ)上深化認(rèn)識，它較之前幾個(gè)程序顯得更為重要，它能進(jìn)一步夯實(shí)學(xué)生的基礎(chǔ)，將學(xué)生的認(rèn)知結(jié)構(gòu)提升到更高的層次。
好的開端為成功奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。解題的開端即審題，審題的質(zhì)量好壞直接影響著解題的成功與否。在物理考試結(jié)束以后，學(xué)生常會抱怨題目看錯了。眾所周知，將題“看錯”通常都是在審題時(shí)出現(xiàn)判斷失誤。所以，物理教師必須不斷解放思想，加強(qiáng)對學(xué)生審題能力的培養(yǎng)，同時(shí)對于審題過程中出現(xiàn)的失誤要引導(dǎo)學(xué)生積極反思。在進(jìn)行反思的過程中需要注意以下幾點(diǎn)：對題目的關(guān)鍵詞語是否進(jìn)行了準(zhǔn)確把握，能否挖掘題目中隱含的條件，對于物理現(xiàn)象中的臨界狀態(tài)是否進(jìn)行了考慮，是否排除了不必要的干擾因素等。在學(xué)生做完題以后，教師要引導(dǎo)學(xué)生積極思考，解析結(jié)果是否正確、合理，是否有其他的解題方法，能否簡化解題過程，如何將題目拓展延伸，這種解題思路能否舉一反三，假如借助示意圖是否可以使物理過程更清晰地呈現(xiàn)等。
二、在錯題和課堂之外反思能力的培養(yǎng)
學(xué)生的自我提問往往蘊(yùn)含著自我反思的過程，學(xué)生在進(jìn)行自我提問時(shí)，可以擬定具體的提問單。物理教師應(yīng)該鼓勵學(xué)生循序漸進(jìn)，逐步進(jìn)行自我反思，學(xué)生在具備了較強(qiáng)的自我反思能力以后，則可以簡化反思過程，擺脫提問單。
錯題記錄著每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)過程，是每個(gè)學(xué)生不可多得的個(gè)性化學(xué)習(xí)資源。教師可以鼓勵學(xué)生每天記錄錯題和難題，并找出出錯的原因、解題的要點(diǎn)以及正確的解題思路，學(xué)生在錯題集的基礎(chǔ)上進(jìn)行階段性回顧，尤其是在考試前進(jìn)行重溫回顧，能進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生的認(rèn)識，幫助學(xué)生更好地理解相關(guān)知識，提升學(xué)生的考試成績。
在學(xué)習(xí)之余，物理教師可以引導(dǎo)學(xué)生建立科學(xué)的反思檔案，要求學(xué)生不斷總結(jié)自己的學(xué)習(xí)方法，建立自我評價(jià)體系，提升學(xué)習(xí)效果。學(xué)生在反思的過程中，能對自己的學(xué)習(xí)起點(diǎn)有一個(gè)全面的認(rèn)識，而且能將舊有的知識與學(xué)習(xí)的內(nèi)容有機(jī)結(jié)合起來，并且能夠科學(xué)合理地安排學(xué)習(xí)時(shí)間。同時(shí)，學(xué)生在反思學(xué)習(xí)態(tài)度的過程中，能及時(shí)了解自己是否主動學(xué)習(xí)，是否對學(xué)習(xí)中遇到的困難保持堅(jiān)持不懈的態(tài)度，是否長期保持積極樂觀的態(tài)度。
三、在考試中培養(yǎng)學(xué)生反思能力
考試為檢測學(xué)生的學(xué)習(xí)成果提供了依據(jù)，同時(shí)能從根本上促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。在期中或者期末復(fù)習(xí)階段進(jìn)行考試，能幫助老師全面了解學(xué)生的知識水平，而且能引導(dǎo)師生反思學(xué)習(xí)過程中的得失情況。
1.要反思復(fù)習(xí)過程
學(xué)生在進(jìn)行復(fù)習(xí)的時(shí)候，要認(rèn)真反思自己是否準(zhǔn)備充分，有沒有做好各項(xiàng)工作，是否對教材內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，對于已學(xué)知識是否認(rèn)真復(fù)習(xí)，有沒有重點(diǎn)復(fù)習(xí)易錯題，有沒有發(fā)現(xiàn)在學(xué)習(xí)階段被忽略的知識點(diǎn)，使用的復(fù)習(xí)方法是否有效等。對學(xué)習(xí)過程進(jìn)行反思，能夠?yàn)榭荚囂峁┮罁?jù)，提高學(xué)生的考試成績。
2.要對應(yīng)試的技巧進(jìn)行反思
學(xué)生對應(yīng)試技巧進(jìn)行反思，能直接幫助學(xué)生提高卷面成績。對應(yīng)試技巧的反思包括：學(xué)生接到考卷的第一反應(yīng)，對于班級、姓名等個(gè)人信息是否填寫無誤，在答題之前是否對卷面有一個(gè)整體感知，有沒有了解考卷的題量及題型，對于難題應(yīng)該如何處理以及是否認(rèn)真檢查已完成的考卷等。這些都能從一定程度上增強(qiáng)學(xué)生的反思能力。
3.要對考試結(jié)果進(jìn)行反思
學(xué)生對考試結(jié)果進(jìn)行反思能幫助學(xué)生認(rèn)識其真實(shí)水平，同時(shí)幫助學(xué)生找出缺陷和不足，找出出現(xiàn)問題的根源。不論是考試時(shí)心理狀態(tài)不穩(wěn)定、復(fù)習(xí)方法不正確、審題失誤、應(yīng)試技巧錯誤、身體狀況不佳還是知識點(diǎn)掌握不全面，這些都會影響考試結(jié)果。同時(shí)，對考試結(jié)果進(jìn)行反思，能幫助學(xué)生積極調(diào)整學(xué)習(xí)方法，加強(qiáng)對重點(diǎn)題型的掌握，以便下次考試取得較為理想的成績。
認(rèn)真研究2014年《考試說明》及與2013年《考試說明》的區(qū)別。2014年是重慶市新課標(biāo)第二年高考，為了把握新高考的特點(diǎn)，趨勢，教師們應(yīng)該明確考試目標(biāo)與要求，吃透考試范圍，把握高考的各級能力、目標(biāo)與要求。從歷年高考來看，政治試卷試題內(nèi)容覆蓋了《大綱》中絕大部分知識點(diǎn)，其中有些試題是明確考查學(xué)生識記能力的，有些是明確考查學(xué)生理解能力的，盡管題干中材料相當(dāng)部分引用的是一些社會熱點(diǎn)現(xiàn)象?！洞缶V》還為我們?nèi)シ治龊徒獯鸶嗟念}目奠定了一個(gè)良好的理論基礎(chǔ)。
二、狠抓課堂教學(xué)與管理
（一）要把夯實(shí)基礎(chǔ)作為高考復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)，貫穿始終
二輪基礎(chǔ)知識復(fù)習(xí)與一輪應(yīng)該有所區(qū)別，應(yīng)該更加強(qiáng)調(diào)主體的作用。我認(rèn)為，基礎(chǔ)知識的講解者由教師變成學(xué)生。課堂上，學(xué)生可以按照自己的方式講解出他所復(fù)習(xí)的內(nèi)容，一個(gè)學(xué)生講解不完整，可以讓另外的學(xué)生來補(bǔ)充，直到內(nèi)容講解完整。當(dāng)然，講解的方式可以是多種多樣的，如：對照目錄口述、到黑板上畫單元結(jié)構(gòu)等都可以。這樣做，既讓學(xué)生記住了基礎(chǔ)知識，又鍛煉了學(xué)生的表達(dá)能力。
（二）熱點(diǎn)專題復(fù)習(xí)貫穿二輪復(fù)習(xí)始終
熱點(diǎn)復(fù)習(xí)建議采取專題形式。
1.熱點(diǎn)材料的選取
在選取熱點(diǎn)材料時(shí)，要堅(jiān)持以我國的內(nèi)容為主，包括影響比較大、為大家所共知的，對國家發(fā)展具有長遠(yuǎn)影響的時(shí)政看點(diǎn)，比如：十八屆三中全會。同時(shí)，與中國關(guān)聯(lián)度比較高的國際問題也應(yīng)是復(fù)習(xí)的重點(diǎn)。
2.熱點(diǎn)材料的復(fù)習(xí)
由教師篩選整理出相關(guān)的時(shí)政熱點(diǎn)，形成文字材料，讓全體學(xué)生有所了解，學(xué)生能夠概括材料的內(nèi)涵，并引導(dǎo)學(xué)生從經(jīng)濟(jì)、政治、哲學(xué)、文化的角度進(jìn)行分析。同時(shí)，教師可以根據(jù)該材料，形成模擬題，強(qiáng)化訓(xùn)練，最好是限時(shí)訓(xùn)練，以準(zhǔn)確地掌握學(xué)生對該時(shí)政的掌握情況，以便查漏補(bǔ)缺。
3.強(qiáng)化訓(xùn)練貫穿二輪復(fù)習(xí)始終
我一直認(rèn)為，高三復(fù)習(xí)，訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)、必不可少的一個(gè)過程。
（1）試題的選擇，應(yīng)注重有效性，體現(xiàn)所復(fù)習(xí)內(nèi)容的重點(diǎn)、難點(diǎn)，切記片面性。
（2）試題評講，注重解題方法的訓(xùn)練，提高學(xué)生的審題、解題能力。
（3）試卷總結(jié)，通過投影儀，展示學(xué)生試卷中錯誤的共性，對照參考答案及評分標(biāo)準(zhǔn)，找出自己丟分的原因，總結(jié)提高。
