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時(shí)間：2023-12-31 10:49:17
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在自由式摔跤實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中主要以心理、體能和技戰(zhàn)術(shù)三方面的訓(xùn)練為主。運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)大的體能是比賽勝利的基礎(chǔ)，而高超的技戰(zhàn)術(shù)是比賽勝利的重要條件，良好的心理素質(zhì)是確保體能及技戰(zhàn)術(shù)得以充分發(fā)揮的重要保障。通過(guò)強(qiáng)化實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中體能和心理素質(zhì)，有效提高運(yùn)動(dòng)員攻防的有效性，使其具備勇敢和頑強(qiáng)的品質(zhì)，使身段和心理都能保持在最佳的狀態(tài)，在比賽中積極進(jìn)攻，抓住機(jī)會(huì)，取得最后的勝利。
一、自由式摔跤中身體素質(zhì)訓(xùn)練
（一）身體素質(zhì)訓(xùn)練的作用
1.提高人體的心肺功能
摔跤運(yùn)動(dòng)員在與對(duì)手對(duì)抗過(guò)程中，為更好地對(duì)抗對(duì)手的強(qiáng)大阻力需要持續(xù)用力，這必然會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員心臟負(fù)荷加重，使心率和血流速度較快，因而通過(guò)身體素質(zhì)能夠有效提高運(yùn)動(dòng)員的心肺功能，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員全身的血液循環(huán)。
2.提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和各器官的功能
自由式摔跤比賽中，最終目的是需要將對(duì)方摔倒，而且還要有效保證自己的平衡。因此，運(yùn)動(dòng)員全身的肌肉要能夠協(xié)調(diào)用力或是放松，在日常訓(xùn)練中不僅能夠有效鍛煉運(yùn)動(dòng)員的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，而且對(duì)身體內(nèi)各器官的功能訓(xùn)練也具有非常好的促進(jìn)作用。
3.培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)強(qiáng)意志
初學(xué)摔跤時(shí)，在練習(xí)過(guò)程中不可避免地會(huì)出現(xiàn)韌帶拉傷的問(wèn)題，摔跤運(yùn)動(dòng)員需要忍受較大的痛苦，而且一次次的重復(fù)技術(shù)練習(xí)單獨(dú)、乏味，運(yùn)動(dòng)員在比賽前還要對(duì)自身體重進(jìn)行控制，這些都需要運(yùn)動(dòng)員具備堅(jiān)強(qiáng)的意志力。
4.促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員掌握各項(xiàng)基本功和戰(zhàn)術(shù)水平
摔跤運(yùn)動(dòng)作為格斗技能，在摔跤過(guò)程中需要以動(dòng)制動(dòng)和借力巧勝，因此，在身體素質(zhì)訓(xùn)練中能夠有效提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度，扎使其實(shí)掌握各項(xiàng)基本功，靈活對(duì)各項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行運(yùn)用。
（二）身體素質(zhì)訓(xùn)練的方法
1.腿力訓(xùn)練
促跑專(zhuān)門(mén)性練習(xí)，20～30米。第一，原地做快速前后擺臂或快速弓步出拳練習(xí)：20～30秒。第二，原地快速高抬腿跑或扶墻后蹬跑20～30秒。原地做快速俯臥撐或立臥跳起10～15秒。第三，不同形式不同距離加速跑：聽(tīng)信號(hào)向前加速跑20～30米：10～15米間折返跑2～3來(lái)回。多人接力氣跑（每人跑30米）；10～15級(jí)向上臺(tái)階跑；30米快30米慢交替跑；50～60米間距離上下坡跑。此外，還可進(jìn)行“挑石墩”訓(xùn)練，將一人高的圓木一頭固定在石墩上，練時(shí)人手捉圓木上端，腳鉤石墩部位圓木挑起，越高越好，往復(fù)練習(xí)。以增強(qiáng)腿力、腰力和下盤(pán)力。
2.手力和臂力訓(xùn)練
手力和臂力訓(xùn)練可采用搗花磚、卷千斤墜、抖沙袋，抻皮條等方法。搗花磚就是兩手各握一啞鈴，蹲馬步交替沖拳。卷千斤墜就是用一條繩子一頭將幾塊磚綁緊，另一頭系一小圓木棍中間，人站立向前平伸兩臂，兩手交替旋轉(zhuǎn)圓木，將磚卷提上來(lái)，再放下交替運(yùn)動(dòng)。抖沙袋是用一細(xì)長(zhǎng)帆布袋，一端放沙石，用針線將其縫嚴(yán)實(shí)，手抓緊另一端向一側(cè)用力甩出、拽回，往復(fù)練習(xí)。抻皮條是將兩條腰帶一樣的皮帶疊在一起，將兩端用鉚釘鉚住，兩手分握兩端，兩手交錯(cuò)運(yùn)動(dòng)，皮帶忽圓忽直。搗花磚練的是捅把撕把勁，卷千斤墜練的是臂力和十指握力。抖沙袋練的是十指力和爆發(fā)力。抻皮條練的是兩臂力。
3.耐力訓(xùn)練
第一，800米至2 000米距離耐力跑。第二，6分鐘內(nèi)場(chǎng)地跑?？磁芏嗌倬嚯x，每月兩次，掌握跑的距離進(jìn)展情況。第三，8分至15分內(nèi)公園內(nèi)耐力跑。第四，校外登山或5公里至10公里自行車(chē)騎行，較長(zhǎng)距離滑冰或滑雪、500米至1000米的距離游泳。第五，5分鐘至10分鐘內(nèi)跳繩或6分鐘至10分鐘沙灘跑。
4.柔韌力、靈敏力訓(xùn)練
第一，原地或行進(jìn)間，壓腿、踢腿、側(cè)壓腿、側(cè)踢腿、轉(zhuǎn)髖、交叉步轉(zhuǎn)髖、體轉(zhuǎn)、體繞行、飛剪腿、跨欄坐、坐“橋”等練習(xí)。第二，在墊上或肋木器械上，做各種拉伸練習(xí)。聽(tīng)信號(hào)做各種應(yīng)答練習(xí)。墊上做側(cè)手翻、前滾翻、手滾翻、魚(yú)躍前滾翻、前手翻、后手翻。第三，快速轉(zhuǎn)髖練習(xí)：繞過(guò)不同障礙跑、曲線跑。第四，做不同形式多人、雙人、單人花樣跳繩練習(xí)。第五，“抓舌頭”游戲。第六，進(jìn)行籃、排、足、手、乒乓球等練習(xí)。
5.上下肢手腳配合力訓(xùn)練
1.縱跳；2.前后跳；3側(cè)跳；4.方形跳；5.轉(zhuǎn)向跳；6.跳躍轉(zhuǎn)向；7_傾0向交叉步；8.手腳反向動(dòng)作；9.站蹲撐地。訓(xùn)練強(qiáng)度70%，頻率以每周3次為宜。要保證手腳動(dòng)作密切配合。上邊用兩手把對(duì)方捆住，下面再用腳和腿使絆，以快取勝。因?yàn)榭炜墒箘?dòng)作突然，使對(duì)方猝不勝防，從而爭(zhēng)得主動(dòng)。
同時(shí)，教練要根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員不同的身高、體重和身體素質(zhì)等條件，選擇適當(dāng)?shù)募夹g(shù)動(dòng)作，以便更快地掌握技術(shù)，形成自己的特點(diǎn)。如身材矮小、動(dòng)作比較靈活的人，可著重選練小得合、撈、磨、端踢、掐撮、躺刀、入、穿檔靠、蹩、掏、耙、刀勾、豁、揣、捆等技術(shù)動(dòng)作：身高、體重、力氣大的人，可重點(diǎn)練勾、別、纏、踢、掰、叉、涮、擰、鋟、拄、撮、肘、拍、裝、錯(cuò)、披以及大得合等技術(shù)動(dòng)作。
二、自由摔跤對(duì)抗練習(xí)中的心理素質(zhì)
在自由摔跤對(duì)抗練習(xí)中，運(yùn)動(dòng)員的一系列心理活動(dòng)和多種行為的反映稱(chēng)為對(duì)抗心理素質(zhì)。在具體對(duì)戰(zhàn)中，良好的心理素質(zhì)是攻防技術(shù)實(shí)施的重要保證，在具體對(duì)抗過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)主要以智謀、膽略和意志力三種心理技能反映出來(lái)。
（一）智謀
在自由式摔跤運(yùn)動(dòng)中，無(wú)論是進(jìn)攻還是防守都會(huì)給對(duì)方帶來(lái)較大的困難。當(dāng)兩名運(yùn)動(dòng)員在速度、力量及技戰(zhàn)術(shù)水平等方面都處于同一水平時(shí)，心理素質(zhì)會(huì)對(duì)競(jìng)技能力的發(fā)揮起到?jīng)Q定性的影響。因此要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員智謀的培養(yǎng)。通過(guò)在日常練習(xí)、對(duì)抗及實(shí)戰(zhàn)中積累經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)，從而更好地掌握對(duì)手的進(jìn)蔟規(guī)律，在對(duì)戰(zhàn)中判斷出對(duì)手技術(shù)上的薄弱之處，利用自己的特長(zhǎng)來(lái)及時(shí)對(duì)自己的技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行調(diào)整，以便戰(zhàn)勝對(duì)手，贏得比賽勝利。
（二）膽略
運(yùn)動(dòng)員的膽略會(huì)使其在實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中情緒穩(wěn)定，攻防中沉著、冷靜，有效的將各種攻防技術(shù)發(fā)揮出來(lái)。因此在日常訓(xùn)練中需要掌握基本動(dòng)作和技巧，對(duì)于不懂的動(dòng)作要及時(shí)搞清楚，從而提高自己的信心，敢于做某種動(dòng)作，并確保其熟練，以便于在實(shí)戰(zhàn)中更好地應(yīng)用。
（三）意志力
做為一名教育工作者，教師應(yīng)向?qū)W生全面展現(xiàn)自己的博愛(ài)。教師應(yīng)從自身人文素養(yǎng)開(kāi)始，展現(xiàn)師愛(ài)，把愛(ài)灑向不同類(lèi)型的學(xué)生，使其保持良好的生命狀態(tài)。
我國(guó)著名教育家陶行知先生說(shuō)過(guò)：“你的教鞭下有瓦特，冷眼里有牛頓，譏笑中有愛(ài)迪生”。我們要把欣賞的目光投向每一名學(xué)生，用自己博愛(ài)的一面讓他們體驗(yàn)到成功的喜悅。
在每一名學(xué)生心中，對(duì)“好教師”的定義可能有很多。而在教育教學(xué)實(shí)踐中，做為教師如果不能對(duì)學(xué)生傾注全部的熱情,和學(xué)生平等相處，以誠(chéng)相待，那么在學(xué)生眼中你就不是一名“好老師”，而你想拉近與學(xué)生的距離,展現(xiàn)自己愛(ài)的一面就是一句空話(huà)。教師展現(xiàn)師愛(ài)應(yīng)首先從自身素質(zhì)的提高開(kāi)始
教師的人文素養(yǎng),人文知識(shí)是教師之所以為師的基礎(chǔ)。教師在掌握自己專(zhuān)業(yè)知識(shí)的基礎(chǔ)之上，還要涉獵文、史、哲等諸多方面的人文知識(shí)。教師的人文素養(yǎng)、人文知識(shí)并不是天生的。而是通過(guò)不斷學(xué)習(xí)，不斷積累而獲得的。而現(xiàn)在有的教師認(rèn)為：只要我掌握自己所教學(xué)科知識(shí)就夠了。不用學(xué)習(xí)其它的也能教學(xué)生。其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。知識(shí)是一樣的知識(shí)，但學(xué)生是不一樣的學(xué)生。時(shí)代在進(jìn)步，學(xué)生的思想觀念地在不斷進(jìn)步。他們的眼界更加寬闊，見(jiàn)識(shí)更加廣博，這就要求教師不斷革新自己，提高自己的才能應(yīng)對(duì)現(xiàn)代化教學(xué)的需要。總之，那種“一次充電，終身放電”的時(shí)代已經(jīng)一去不復(fù)返了。我們已經(jīng)進(jìn)入了終身學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)型衣會(huì)，不學(xué)則退。有調(diào)查顯示，80％以上的優(yōu)秀教師都有讀書(shū)的興趣，且能夠及時(shí)更新自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，優(yōu)化自己的知識(shí)系統(tǒng)，形成對(duì)所得知識(shí)的理解和感悟，因此，要成為優(yōu)秀教師必須有豐富的人文知識(shí)。
而人文知識(shí)的獲得主要是通過(guò)讀書(shū)，前蘇聯(lián)著名教育家蘇霞姆林基說(shuō)過(guò)：讀書(shū)、讀書(shū)、再讀書(shū)——教師教育素養(yǎng)的這個(gè)方面正是取決于此。要把讀書(shū)當(dāng)做第一精神需要，當(dāng)做饑餓者的食物。要有讀書(shū)的興趣，要習(xí)慣博覽群書(shū)，要能在書(shū)本面前坐下來(lái)，深入地思考。而現(xiàn)在的我們不喜歡閱讀或者閱讀完全是以應(yīng)付教學(xué)需要為主要目的。照搬照抄，照本宣科。教師為什么會(huì)拒絕讀書(shū)呢？大批教師從踏入學(xué)校走上工作崗位開(kāi)始，就越來(lái)越不喜歡閱讀。這或許對(duì)教師的職業(yè)生涯產(chǎn)生負(fù)面影響。
關(guān)鍵詞 青少年 自由式摔跤 身體素質(zhì) 訓(xùn)練
摔跤的特點(diǎn)是兩運(yùn)動(dòng)員徒手相搏，按一定的規(guī)則，以各種技術(shù)、技巧和方法把對(duì)方身體某一部位摔到地上或是制服對(duì)手。兩人對(duì)摔要求運(yùn)動(dòng)員手、腰、腿協(xié)調(diào)配合，在對(duì)抗中充分發(fā)揮自己的力量，既要有勁，又要會(huì)用勁，善于抓住時(shí)機(jī)，積極主動(dòng)地進(jìn)攻。摔跤一般分為古典式和自由式兩個(gè)跤種。下面對(duì)青少年自由式摔跤中身體素質(zhì)訓(xùn)練進(jìn)行探討。
一、身體素質(zhì)訓(xùn)練的作用
一是能夠提高人體的心肺功能。摔跤運(yùn)動(dòng)員除了要對(duì)抗對(duì)手強(qiáng)大的阻力，還要持續(xù)用力，加大心臟負(fù)荷，增加心率，血流加快，全身血液循環(huán)得到改善。通過(guò)訓(xùn)練能夠較大幅度地提高人體的心肺功能。
二是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和各器官的功能。摔跤的目的是將對(duì)方摔倒，并能保持自己的平衡。因此，要求運(yùn)動(dòng)員全身每塊肌肉協(xié)調(diào)用力或放松，隨時(shí)準(zhǔn)備做出準(zhǔn)確有效的反應(yīng)。身體素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和各器官的功能大有益處。
三是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)強(qiáng)意志。初學(xué)摔跤時(shí)要忍受拉韌帶的痛苦，技術(shù)練習(xí)時(shí)要能堅(jiān)持一次一次單調(diào)、乏味的練習(xí)，賽前控制體重。身體素質(zhì)的訓(xùn)練，可培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)強(qiáng)意志和適應(yīng)能力。
四是促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員掌握各項(xiàng)基本功和戰(zhàn)術(shù)水平。摔跤是以動(dòng)制動(dòng)、以柔克剛、借力巧勝的格斗技能之一，“遠(yuǎn)打、近拿、貼身摔”，身體素質(zhì)訓(xùn)練，可健壯肌肉，提高反應(yīng)敏捷度，促進(jìn)少年運(yùn)動(dòng)員掌握各項(xiàng)基本功和戰(zhàn)術(shù)水平，為攀登高水平打下良好基礎(chǔ)。
二、身體素質(zhì)訓(xùn)練的方法
自由式摔跤手足并用，用抱頭、抱頸、抱軀干、抱上下肢、纏腿、勾足、挑腿等動(dòng)作將對(duì)方摔倒并使其雙肩觸墊者為勝。因此，摔跤要練習(xí)扎實(shí)的基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，方法如下：
（一）腿力訓(xùn)練
促跑專(zhuān)門(mén)性練習(xí)，20-30米。1.原地做快速前后擺臂或快速弓步出拳練習(xí)：20-30秒。2.原地快速高抬腿跑或扶墻后蹬跑20-30秒。原地做快速俯臥撐或立臥跳起10-15秒。3.不同形式不同距離加速跑：聽(tīng)信號(hào)向前加速跑20-30米；l0-15米間折返跑2-3來(lái)回。多人接力氣跑（每人跑30米）；10-15級(jí)向上臺(tái)階跑；30米快30米慢交替跑；50-60米間距離上下坡跑。此外，還可進(jìn)行“挑石墩”訓(xùn)練，將一人高的圓木一頭固定在石墩上，練時(shí)人手捉圓木上端，腳鉤石墩部位圓木挑起，越高越好，往復(fù)練習(xí)。以增強(qiáng)腿力、腰力和下盤(pán)力。
（二）手力和臂力訓(xùn)練
手力和臂力訓(xùn)練可采用搗花磚、卷千斤墜、抖沙袋，抻皮條等方法。搗花磚就是兩手各握一啞鈴，蹲馬步交替沖拳。卷千斤墜就是用一條繩子一頭將幾塊磚綁緊，另一頭系一小圓木棍中間，人站立向前平伸兩臂，兩手交替旋轉(zhuǎn)圓木，將磚卷提上來(lái)，再放下交替運(yùn)動(dòng)。抖沙袋是用一細(xì)長(zhǎng)帆布袋，一端放沙石，用針線將其縫嚴(yán)實(shí)，手抓緊另一端向一側(cè)用力甩出、拽回，往復(fù)練習(xí)。抻皮條是將兩條腰帶一樣的皮帶疊在一起，將兩端用鉚釘鉚住，兩手分握兩端，兩手交錯(cuò)運(yùn)動(dòng)，皮帶忽圓忽直。搗花磚練的是捅把撕把勁，卷千斤墜練的是臂力和十指握力。抖沙袋練的是十指力和爆發(fā)力。抻皮條練的是兩臂力。
（三）耐力訓(xùn)練
1.800米至2000米距離耐力跑。2.6分鐘內(nèi)場(chǎng)地跑?？磁芏嗌倬嚯x，每月兩次，掌握跑的距離進(jìn)展情況。3.8分至15分內(nèi)公園內(nèi)耐力跑。4.效外登山或5公里至10公里自行車(chē)騎行，較長(zhǎng)距離滑冰或滑雪。500米至1000米的距離游泳。5.5分鐘至10分鐘內(nèi)跳繩或6分鐘至10分鐘沙灘跑。
（四）柔韌力、靈敏力訓(xùn)練
1.原地或行進(jìn)間，壓腿，踢腿，側(cè)壓腿，側(cè)踢腿，轉(zhuǎn)髖，交叉步轉(zhuǎn)髖，體轉(zhuǎn)，體繞行，飛剪腿，跨欄坐，坐“橋”等練習(xí)。2.在墊上或肋木器械上，做各種拉伸練習(xí)。聽(tīng)信號(hào)做各種應(yīng)答練習(xí)。墊上做側(cè)手翻，前滾翻，手滾翻，魚(yú)躍前滾翻，前手翻，后手翻。3.快速轉(zhuǎn)髖練習(xí)：繞過(guò)不同障礙跑，曲線跑。4.做不同形式多人、雙人、單人花樣跳繩練習(xí)。5.“抓舌頭”游戲。6.進(jìn)行籃、排、足、手、乒乓球等練習(xí)。
（五）上下肢手腳配合力訓(xùn)練
1.縱跳；2.前后跳；3.側(cè)跳；4.方形跳；5.轉(zhuǎn)向跳；6.跳躍轉(zhuǎn)向；7.側(cè)向交叉步；8.手腳反向動(dòng)作；9.站蹲撐地。訓(xùn)練強(qiáng)度70%，頻率以每周3次為宜。要保證手腳動(dòng)作密切配合。上邊用兩手把對(duì)方捆住，下面再用腳和腿使絆。以快取勝。因?yàn)榭炜墒箘?dòng)作突然，使對(duì)方猝不勝防，從而爭(zhēng)得主動(dòng)。
同時(shí)，教練要根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員不同的身高、體重和身體素質(zhì)等條件，選擇適當(dāng)?shù)募夹g(shù)動(dòng)作，以便更快地掌握技術(shù)，形成自己的特點(diǎn)。例如身材矮小、動(dòng)作比較靈活的人，可著重選練小得合、撈、磨、端踢、掐撮、躺刀、入、穿檔靠、蹩、掏、耙、刀勾、豁、揣、捆等技術(shù)動(dòng)作；身高、體重、力氣大的人，可重點(diǎn)練勾、別、纏、踢、掰、叉、涮、擰、鋟、拄、撮、肘、拍、、裝、錯(cuò)、披以及大得合等技術(shù)動(dòng)作。
三、結(jié)語(yǔ)
自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員要取得高水平成績(jī)，必須具備良好的身體素質(zhì)和體力，而良好的身體素質(zhì)和體力，必須經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的全面的身體素質(zhì)訓(xùn)練才能取得。
通過(guò)研讀“寓心理素質(zhì)訓(xùn)練于身體素質(zhì)訓(xùn)練之中”，我對(duì)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員身體運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練結(jié)合心理素質(zhì)訓(xùn)練的重要性產(chǎn)生了新的理解和認(rèn)識(shí)，認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的體現(xiàn)和發(fā)揮，來(lái)自于完善的心理素質(zhì)和良好的身體素質(zhì)，有利于訓(xùn)練水平的提高。我認(rèn)為在體校進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是為培養(yǎng)體育后備人才夯實(shí)基礎(chǔ)，平時(shí)訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作的好壞，直接影響以后的發(fā)展。尤其是一些運(yùn)動(dòng)天賦較好的運(yùn)動(dòng)員，不僅僅是采用技術(shù)手段和辦法來(lái)提高身體素質(zhì)，還需要配合心理(精神與意志力培養(yǎng))的素質(zhì)訓(xùn)練，實(shí)施綜合性計(jì)劃和措施以求進(jìn)一步提高訓(xùn)練效果。因?yàn)?，單純地以?xùn)練的強(qiáng)度為手段，變化訓(xùn)練量的大小分配等辦法來(lái)提高訓(xùn)練成績(jī)是不完整的，產(chǎn)生的效果是：運(yùn)動(dòng)員非自愿地接受、完成教練員硬性規(guī)定的訓(xùn)練任務(wù)。內(nèi)因是在外因條件刺激后出現(xiàn)的被動(dòng)行為，雖然能體現(xiàn)訓(xùn)練的成績(jī)，但達(dá)不到發(fā)揮潛能獲得最佳的訓(xùn)練效果。鑒于此，我在訓(xùn)練初期首先采用心理素質(zhì)訓(xùn)練方法，啟動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的自信系統(tǒng)功能。我通過(guò)定期隊(duì)會(huì)形式及個(gè)別談話(huà)交流，深入運(yùn)動(dòng)隊(duì)．全面了解運(yùn)動(dòng)員個(gè)體的情況后，對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針對(duì)性的分析與評(píng)價(jià)。我抓住運(yùn)動(dòng)員不服輸、有拼勁的心理特點(diǎn)，以“確定目標(biāo)、樹(shù)立信念、找準(zhǔn)自我”為心理素質(zhì)訓(xùn)練目標(biāo)，制訂了“沒(méi)有做不到，只需用心做”以及“想了就要做，做就做成功”的心理素質(zhì)訓(xùn)練主題，配合身體素質(zhì)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，從而讓運(yùn)動(dòng)員的潛在的動(dòng)力轉(zhuǎn)化為顯現(xiàn)的成功。我針對(duì)運(yùn)動(dòng)員實(shí)際情況設(shè)計(jì)的“確定目標(biāo)、樹(shù)立信念、找準(zhǔn)自我”心理素質(zhì)訓(xùn)練目標(biāo)，三點(diǎn)成一線，貫穿于每一個(gè)身體訓(xùn)練過(guò)程，是充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性、主動(dòng)性、發(fā)揮潛能的重要手段之一。運(yùn)動(dòng)員在明確了自己的訓(xùn)練目標(biāo)，清楚地看到了“我”能行，并且自信地感覺(jué)到希望就在前方時(shí)，其自信系統(tǒng)便充分得以啟動(dòng)，全身心地投入到身體素質(zhì)和專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，為提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
二、心理素質(zhì)訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合的效果
隨著時(shí)代的進(jìn)步以及生活水平的逐步提高，人們開(kāi)始認(rèn)識(shí)到，工作之余健身的重要性。游泳作為一種鍛煉心肺功能、避免肥胖、提高身體素質(zhì)的重要健身項(xiàng)目，受到成人的普遍歡迎，在此形勢(shì)下，游泳培訓(xùn)學(xué)校逐漸發(fā)展起來(lái)。雖然成人的學(xué)習(xí)目標(biāo)明確（學(xué)習(xí)游泳，鍛煉身體），游泳興趣強(qiáng)，但是，由于成人群體中各個(gè)學(xué)員的身體狀況各不相同，接受能力也不相同，成人游泳培訓(xùn)教學(xué)依然存在著一定的難度。所以，本文將著重探討，成人游泳培訓(xùn)教學(xué)的實(shí)踐教學(xué)策略，以供相關(guān)游泳教師參考。
一、對(duì)我國(guó)成人游泳培訓(xùn)教學(xué)現(xiàn)狀的探索
游泳是一項(xiàng)適合大眾參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅可以達(dá)到休閑娛樂(lè)的目的，同時(shí)還可以通過(guò)適當(dāng)?shù)卦黾佑斡具\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，有效地鍛煉身體，提高學(xué)員的身體素質(zhì)，避免出現(xiàn)肥胖、心腦血管疾病等。尤其是成人學(xué)員，更加應(yīng)該提高重視，積極參與到游泳培訓(xùn)學(xué)習(xí)中。
（1）教學(xué)目標(biāo)：隨著我國(guó)教育部門(mén)以及體育部門(mén)對(duì)游泳培訓(xùn)教學(xué)重視的不斷提高，現(xiàn)階段，我國(guó)成人游泳培訓(xùn)教學(xué)也進(jìn)行了科學(xué)地改革，將“健康第一”以及“終身體育”作為教學(xué)的指導(dǎo)思想，并堅(jiān)持“以人為本”理念，激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，使其養(yǎng)成良好的游泳習(xí)慣，從而達(dá)到提高游泳培訓(xùn)教學(xué)效果的目的。（2）教學(xué)內(nèi)容：在成人游泳培訓(xùn)教學(xué)過(guò)程中，多數(shù)教師主要將精力放到了實(shí)踐部分（約占90%），而理論部分（簡(jiǎn)單的游泳動(dòng)作技術(shù)等內(nèi)容）只有10%。這種情況下，導(dǎo)致了學(xué)員對(duì)游泳理論知識(shí)的理解不深、僅僅停留在游泳知識(shí)的表層上，難以為實(shí)踐提供服務(wù)。（3）教學(xué)環(huán)境：我國(guó)的游泳培訓(xùn)學(xué)校或者游泳場(chǎng)館多數(shù)存在著場(chǎng)地不足、安全設(shè)施配備不足、培訓(xùn)教學(xué)的班級(jí)人數(shù)過(guò)多等問(wèn)題，這樣環(huán)境下進(jìn)行游泳培訓(xùn)教學(xué)，不但不能有效地提高教學(xué)質(zhì)量，同時(shí)教師難以照料到所有學(xué)員，很容易出現(xiàn)安全事故，降低游泳教學(xué)質(zhì)量與效率。（4）教學(xué)方法：雖然，我國(guó)教育部門(mén)與體育部門(mén)加強(qiáng)了對(duì)游泳教師教學(xué)指導(dǎo)證書(shū)頒發(fā)與審核的力度，但是依然有一些游泳教師的綜合素質(zhì)難以勝任游泳教師一職，從而導(dǎo)致教學(xué)方法的選擇與實(shí)施等過(guò)程出現(xiàn)不科學(xué)、不規(guī)范、不適宜的問(wèn)題，難以將先進(jìn)的現(xiàn)代教育技術(shù)與傳統(tǒng)的教學(xué)方法相結(jié)合，不能有效激發(fā)學(xué)員學(xué)習(xí)的積極性，對(duì)提高教學(xué)效果與學(xué)習(xí)效果也是不利的。（5）教學(xué)評(píng)價(jià)：現(xiàn)行的教學(xué)評(píng)價(jià)內(nèi)容是平時(shí)成績(jī)占30%，實(shí)踐考試成績(jī)占70%，這種評(píng)價(jià)模式并不全面，評(píng)價(jià)步驟也不完善。教師將學(xué)員的考試成績(jī)作為主要考核標(biāo)準(zhǔn)，而忽視了對(duì)游泳知識(shí)、技能、方法等的有效考核，對(duì)游泳后續(xù)效果的認(rèn)識(shí)也不到位，從而使學(xué)員出現(xiàn)課堂學(xué)習(xí)效果較好、課后實(shí)踐效果不佳的問(wèn)題。
二、對(duì)提高成人游泳培訓(xùn)教學(xué)實(shí)踐效果策略的思考
針對(duì)成人游泳培訓(xùn)教學(xué)，游泳教師需要進(jìn)行全方位地思考，尤其是對(duì)教學(xué)方法的創(chuàng)新、學(xué)員心理素質(zhì)的提高、場(chǎng)地安全設(shè)施的完善等問(wèn)題，更是需要教師提高重視，規(guī)范教學(xué)。只有這樣，才能夠激發(fā)學(xué)員學(xué)習(xí)的興趣，使其在教師科學(xué)地指導(dǎo)與組織下，有效地掌握并實(shí)踐游泳動(dòng)作技術(shù)，促進(jìn)游泳培訓(xùn)教學(xué)安全、高效、有序地進(jìn)行，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)員游泳學(xué)習(xí)效果的提高。
第一，科學(xué)指導(dǎo)成人學(xué)員客服對(duì)水的恐懼心理。為了更好地提高游泳培訓(xùn)教學(xué)效果，教師首先要做到的即是科學(xué)指導(dǎo)成人學(xué)員，進(jìn)行熟悉水性的練習(xí)，以幫助學(xué)員客服恐懼心理。具體來(lái)說(shuō)，教師可以結(jié)合理論知識(shí)，指導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行呼吸練習(xí)（有節(jié)奏地呼吸，再進(jìn)行深呼吸與閉氣練習(xí)，然后練習(xí)入水呼吸，以掌握“快吸、稍閉、慢呼、快吐”的呼吸要領(lǐng)），之后進(jìn)行浮體練習(xí)，即是在掌握呼吸要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，慢慢進(jìn)行身體下沉、雙臂下壓抬頭等動(dòng)作，這樣反復(fù)的練習(xí)，對(duì)客服深水恐懼具有明顯的作用。
第二，適當(dāng)?shù)卦黾永碚撝R(shí)教學(xué)時(shí)間，激發(fā)學(xué)員學(xué)習(xí)興趣?，F(xiàn)階段，我國(guó)成人游泳培訓(xùn)中存在理論教學(xué)力度不足的問(wèn)題，因此，教師需要適當(dāng)?shù)卦黾永碚撝R(shí)教學(xué)時(shí)間，加設(shè)游泳運(yùn)動(dòng)的科學(xué)原理、方法、保健知識(shí)等內(nèi)容，以為學(xué)員的游泳實(shí)踐練習(xí)奠定基礎(chǔ)。同時(shí)，還要增加一些成人學(xué)員感興趣的教學(xué)內(nèi)容，如游泳運(yùn)動(dòng)減肥塑身的作用、科學(xué)健身的方法等，以激發(fā)學(xué)員學(xué)習(xí)的興趣，抓住其注意力，有利于提高教學(xué)效果。
第三，創(chuàng)新培訓(xùn)教學(xué)方法，保證安全教學(xué)，提高教學(xué)效率與質(zhì)量。目前，較為常用的游泳培訓(xùn)教學(xué)方法有三種，分別是安全法、手勢(shì)法、模擬法。安全法是提前做好安全教育，并嚴(yán)格要求課堂紀(jì)律，建立安全教學(xué)小組，采取有效的安全防護(hù)措施（如教師持長(zhǎng)竿隨時(shí)施救），以保證學(xué)員學(xué)習(xí)的安全性；手勢(shì)法即是對(duì)一些較為常用的游泳動(dòng)作以對(duì)應(yīng)的手勢(shì)代替，以使學(xué)員在練習(xí)中能夠有效接收到教師的指令，并提高練習(xí)效果；模擬法是一種脫離水環(huán)境的模擬練習(xí)方法，它主要以提高學(xué)員動(dòng)作技術(shù)水平為目標(biāo)，實(shí)施科學(xué)的指導(dǎo)方法，以為下水實(shí)踐奠定基礎(chǔ)。除此之外，教師需要結(jié)合學(xué)員的實(shí)際情況，有針對(duì)性地創(chuàng)新教學(xué)，將理論教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)有機(jī)地融合在一起，以提高教學(xué)效率與質(zhì)量。
中圖分類(lèi)號(hào)：G872．3
文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A
文章編號(hào)：1007-3612(2006)01-0135-03
自行車(chē)500m計(jì)時(shí)賽屬于半機(jī)械體能項(xiàng)目或體能高強(qiáng)度競(jìng)速類(lèi)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員的體能水乎在很大程度上決定了其運(yùn)動(dòng)成績(jī)的高低。高水平自行車(chē)選手在體能上的競(jìng)爭(zhēng)，實(shí)質(zhì)上就是專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)之間的競(jìng)爭(zhēng)，國(guó)內(nèi)外許多優(yōu)秀選手因其在專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)上具有較大的優(yōu)勢(shì)才取得了優(yōu)異的成績(jī)。
中國(guó)女子自行車(chē)500m計(jì)時(shí)賽項(xiàng)目是具有沖擊奧運(yùn)金牌實(shí)力的項(xiàng)目，保障后備人才梯隊(duì)的建設(shè)，了解后備人才專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展的動(dòng)態(tài)是我們?cè)谶@一項(xiàng)目落實(shí)奧運(yùn)爭(zhēng)光計(jì)劃的前提和基礎(chǔ)。因此，我們有必要對(duì)目前國(guó)內(nèi)自行車(chē)500m計(jì)時(shí)賽項(xiàng)目上優(yōu)秀選手的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)特征進(jìn)行了研究，有利于人們加深對(duì)該項(xiàng)目?jī)?yōu)秀女選手專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)特征的理解。并以此為標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)影響運(yùn)動(dòng)員今后發(fā)展的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)進(jìn)行診斷和評(píng)價(jià)，以找出差距，為今后的訓(xùn)練提供參考。
1 研究對(duì)象與方法
1．1 研究對(duì)象 本文以參加“2002年全國(guó)少年自行車(chē)比賽”500m計(jì)時(shí)賽項(xiàng)目的優(yōu)秀女運(yùn)動(dòng)員共34人為研究對(duì)象，其中所選運(yùn)動(dòng)員均為備戰(zhàn)2004和2008年奧運(yùn)會(huì)的后備優(yōu)秀人才。1．2 研究方法1．2．1 問(wèn)卷法 設(shè)計(jì)專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)調(diào)查問(wèn)卷，兩輪問(wèn)卷共發(fā)放64份，確定10項(xiàng)與本研究最為相關(guān)的素質(zhì)指標(biāo)。1．2．2 測(cè)試法 對(duì)初選的10項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)分北京自行車(chē)?yán)仙接?xùn)練基地(2002年4月29日-5月1日)和北京體育大學(xué)人體生物科學(xué)樓兩個(gè)測(cè)試地點(diǎn)，對(duì)61人分兩組輪流組織了測(cè)試，獲得10項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)的測(cè)試數(shù)據(jù)。測(cè)試按標(biāo)準(zhǔn)化和規(guī)范化程序組織實(shí)施，每項(xiàng)指標(biāo)均編寫(xiě)了測(cè)試細(xì)則，井在測(cè)試前組織測(cè)試人員進(jìn)行了學(xué)習(xí)和實(shí)踐，以減少測(cè)試過(guò)程中的人為誤差。1．2．3 回歸分析法 已參賽選手500m計(jì)時(shí)賽的成績(jī)?yōu)橐蜃兞?Y)，以專(zhuān)家教練推選的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)(X1―X10)為自變暈，通過(guò)逐步回歸分析，選出對(duì)專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)?cè)诮y(tǒng)計(jì)學(xué)上具有顯著意義的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)。1．2．4 灰色關(guān)聯(lián)法 奉文采用鄧聚龍教授創(chuàng)立的灰色關(guān)聯(lián)法來(lái)求出各指標(biāo)的權(quán)重，這一方法的優(yōu)點(diǎn)是對(duì)數(shù)據(jù)數(shù)量及其數(shù)據(jù)的分布特征要求不像統(tǒng)計(jì)學(xué)那樣嚴(yán)格，計(jì)算過(guò)程及其公式(見(jiàn)論文正文)。
2 結(jié)果與討論
2．1 我國(guó)優(yōu)秀女子自行車(chē)500m計(jì)時(shí)賽運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo) 數(shù)理統(tǒng)計(jì)的結(jié)果顯示，回歸方程的復(fù)相關(guān)系數(shù)大干可接受回歸方程R＝0．7的要求，且其決定系數(shù)明顯大于診斷類(lèi)方程R2＝0．3的要求，可見(jiàn)數(shù)理統(tǒng)計(jì)篩選的結(jié)果是符合統(tǒng)計(jì)學(xué)要求的。
研究結(jié)果顯示(表1)：我國(guó)優(yōu)秀女子自行車(chē)500米計(jì)時(shí)賽運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)是：“起動(dòng)時(shí)間”(“起動(dòng)時(shí)間”是指運(yùn)動(dòng)員在一定阻力＜體重*0．075 kg＞下，以最快的速度踏蹬，達(dá)到110轉(zhuǎn)／分的最短時(shí)間，反映了運(yùn)動(dòng)員下肢肌肉的爆發(fā)為水平)、“騎行15s”(“騎行15s”是反映運(yùn)動(dòng)員下肢肌肉15s快速踏蹬的速度耐力水平的指標(biāo))和“100 m跑”(“100m跑”是反映運(yùn)動(dòng)員綜合速度素質(zhì)的指標(biāo)，包括運(yùn)動(dòng)員的起動(dòng)速度、加速度和移動(dòng)速度等)。
對(duì)于我國(guó)后備優(yōu)秀女子自行車(chē)500m計(jì)時(shí)賽運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，她們大都經(jīng)歷了5～6年的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。因此，她們的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)更呈現(xiàn)出較為明顯的成年運(yùn)動(dòng)員在這一項(xiàng)目上的特征?？梢哉J(rèn)為，我國(guó)優(yōu)秀女子自行車(chē)500m計(jì)時(shí)賽運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)在踏蹬速度、爆發(fā)力和速度素質(zhì)的整體發(fā)展水平方面較為明顯，這也顯示出我國(guó)在這一項(xiàng)目上的未來(lái)發(fā)展?jié)摿Α?．2 我國(guó)優(yōu)秀后備女子自行車(chē)500m計(jì)時(shí)賽運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)特征模型 “優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員特征模型反映著訓(xùn)練目的的狀態(tài)結(jié)構(gòu)，我們所選拔的訓(xùn)練對(duì)象，應(yīng)該是在未來(lái)有可能發(fā)展至這一要求的訓(xùn)練素材。而建立運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)特征模型．有處于了解我國(guó)優(yōu)秀女子自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員后備人才的整體專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)狀況，為與國(guó)外優(yōu)秀選手進(jìn)行比較提供依據(jù)，為診斷和評(píng)價(jià)后備人才個(gè)體專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展的優(yōu)勢(shì)和不足提供參照標(biāo)準(zhǔn)。
本研究通過(guò)對(duì)專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)的逐步回歸分析，最終確定了我國(guó)優(yōu)秀后備女子自行車(chē)500m計(jì)時(shí)賽運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)體系，并建立了她們的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)特征模型(表2)。
研究結(jié)果表明(表2)我國(guó)優(yōu)秀后備女子500m計(jì)時(shí)賽運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)特征可定性為：下肢肌肉爆發(fā)力強(qiáng)，絕對(duì)速度和綜合速度的水平均高于12～14年齡階段，對(duì)短時(shí)間的踏蹬速度耐力水平的要求更高。我們可借助“起動(dòng)時(shí)間”、“騎行15s”、“100m跑”等素質(zhì)指標(biāo)及其特征值為載體，對(duì)這一階段影響專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)的主導(dǎo)身體素質(zhì)進(jìn)行定性和定量分析。
根據(jù)以上分析，我們可以看出，如果只通過(guò)定性分析是不能清晰、有效地把握女子500m汁時(shí)賽運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)特征。因此，我們可以再借助定量分析的方法。這樣我們就可以從專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)和各指標(biāo)特征值(定量)兩個(gè)方面來(lái)把握運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)及其特征。
本研究通過(guò)專(zhuān)家教練問(wèn)卷和數(shù)理統(tǒng)計(jì)構(gòu)建了我國(guó)優(yōu)秀后備自行車(chē)500m計(jì)時(shí)賽運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)體系，將影響運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)因素歸結(jié)到幾個(gè)指標(biāo)上，減少了非關(guān)鍵素質(zhì)因素對(duì)人們把握該項(xiàng)目本質(zhì)特征的干擾。并且，通過(guò)對(duì)專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)結(jié)構(gòu)特征的定性和量化，為人們科學(xué)評(píng)價(jià)這決定運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)特征提供了理論依據(jù)。
2．3 我國(guó)優(yōu)秀后備女子自行車(chē)500m計(jì)時(shí)賽運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)水平的評(píng)價(jià)方法及標(biāo)準(zhǔn) 根據(jù)測(cè)量評(píng)價(jià)理論，對(duì)每項(xiàng)人選指標(biāo)(包括專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)Y)采用5分制的評(píng)分方法，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)制定成單項(xiàng)評(píng)分表。根據(jù)這一單項(xiàng)評(píng)分表，就可以用來(lái)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員各專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)的水平(表3)。
對(duì)女子500m計(jì)時(shí)賽運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，我們可以根據(jù)身體素質(zhì)單項(xiàng)評(píng)分表查出各專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)的得分，以了解運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的發(fā)展水平，進(jìn)而把握運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)優(yōu)勢(shì)及專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展水平的差異，為訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)提供依據(jù)。
2．4 我國(guó)優(yōu)秀后備女子自行車(chē)500 m計(jì)時(shí)賽運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)綜合水平評(píng)價(jià) 在確定運(yùn)動(dòng)員群體與運(yùn)動(dòng)成績(jī)高度相關(guān)的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)后，為了診斷運(yùn)動(dòng)員個(gè)體專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的綜合發(fā)展水平，就需要根據(jù)前面的研究結(jié)果建立專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)綜合評(píng)分的評(píng)價(jià)方程，計(jì)算過(guò)程如下：
第一步，計(jì)算各指標(biāo)的權(quán)重
由于專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)對(duì)運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)水平貢獻(xiàn)的差異性，而不能將各指標(biāo)的得分簡(jiǎn)單地相加，必需計(jì)算出各指標(biāo)的權(quán)重。計(jì)算過(guò)程及其公式見(jiàn)“3．5灰色關(guān)聯(lián)法”。計(jì)算結(jié)果如下(表4)：
3 結(jié) 論
1)10項(xiàng)初選素質(zhì)指標(biāo)的多元回歸分析的結(jié)果表明，有3項(xiàng)指標(biāo)與專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)高度相關(guān)，它們是：“騎行15s”、“起動(dòng)時(shí)間”和“100m跑”。其專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)為：絕對(duì)踏蹬速度、起動(dòng)加速度和綜合速度水平。
引言
作為空中交通的秩序管理者，交通管制員的地位也由此體現(xiàn)出來(lái)，特別是針對(duì)目前空中交通的發(fā)展以及運(yùn)輸人數(shù)的增多，更加要求交通的穩(wěn)定性和安全性達(dá)到相應(yīng)的要求。但是目前交通運(yùn)輸中，大部分管制員的素質(zhì)往往十分缺乏，進(jìn)而導(dǎo)致空中交通安全問(wèn)題備受威脅，所以提升交通管制人員素質(zhì)，改善空中交通環(huán)境也是目前相關(guān)單位需要解決的問(wèn)題。而作者將通過(guò)文章，就空中交通管制員的素質(zhì)優(yōu)化方面，展開(kāi)詳細(xì)的分析與研究。
1空中交通管制員的素質(zhì)優(yōu)化的意義
對(duì)于空中交通管制方面，因?yàn)楹娇掌鞅旧頁(yè)?dān)負(fù)著交通的重任，也是強(qiáng)化國(guó)內(nèi)外交流的主要運(yùn)輸工具，所以對(duì)其的要求也會(huì)更加嚴(yán)格。而很多人為因素則會(huì)導(dǎo)致管制的安全問(wèn)題發(fā)生，即如人和設(shè)備或者人和環(huán)境的問(wèn)題產(chǎn)生的問(wèn)題。而且交通管制工作也是管理工的范疇，而根據(jù)相關(guān)調(diào)查研究顯示，很多人為因素導(dǎo)致的安全問(wèn)題往往存在較大的危害性，而且也是能夠有效避免的。即如管制人員技能、知識(shí)不足甚至是心理素質(zhì)問(wèn)題，還有一些日常工作的操作失誤等等，而且近7成以上空中交通事故的引發(fā)都是人為造成。所以由此可見(jiàn)，交通管制工作本身就是不可忽視的，強(qiáng)化管制人員的素質(zhì)也是對(duì)其的一種強(qiáng)化，具有重要的意義和價(jià)值[1]。
2控制交通管制員素質(zhì)不足產(chǎn)生的問(wèn)題
2.1缺乏服務(wù)認(rèn)識(shí)，管制為主
對(duì)于航空交通運(yùn)輸來(lái)說(shuō)，其并不僅僅是一個(gè)運(yùn)輸行業(yè)，更是一個(gè)服務(wù)行業(yè)。所以行業(yè)更應(yīng)該遵從旅客的需求，體現(xiàn)出更多服務(wù)性。雖然交通安全管制是必須要落實(shí)的流程，但是對(duì)于管制流程來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該以溝通為主，進(jìn)而協(xié)調(diào)管制員與旅客的關(guān)系，減少矛盾。但是目前很多管制人員往往缺乏服務(wù)認(rèn)識(shí)，進(jìn)而導(dǎo)致管制過(guò)程缺乏科學(xué)性和服務(wù)性。特別是很多交通管制人員在工作中往往以管制為主，忽視了與旅客進(jìn)行溝通，同時(shí)服務(wù)嚴(yán)重缺乏，因而導(dǎo)致無(wú)法與旅客保證和諧關(guān)系，也導(dǎo)致一些安全問(wèn)題產(chǎn)生[1]。
2.2職業(yè)素養(yǎng)缺失，管制吃力
在目前交通管制人員方面，首先存在的問(wèn)題是工作年限問(wèn)題，由于行業(yè)壓力較大，外加行業(yè)對(duì)管制人員的要求甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他機(jī)組人員，而且空中交通管制員多數(shù)人員往往工作年限較短，最長(zhǎng)工齡人員沒(méi)有高于40年，而且行業(yè)并沒(méi)有明確的發(fā)展方向，這也導(dǎo)致整個(gè)行業(yè)的穩(wěn)定性不強(qiáng)，所以很多管制人員都缺乏職業(yè)素養(yǎng)，而且管制的工作量往往較大，但是在崗人員人數(shù)方面卻缺乏優(yōu)勢(shì)，最終也導(dǎo)致管制人員出現(xiàn)管制乏力的問(wèn)題，即如疲勞工作，值班制度，而且甚至在休息日、節(jié)假日都需要加班加點(diǎn)工作，這導(dǎo)致人員缺乏休息，進(jìn)而導(dǎo)致疲勞度上升，對(duì)于管制工作也漸漸產(chǎn)生了厭惡。
2.3知識(shí)水平不足，缺少創(chuàng)新
在目前大部分在職的交通管制人員中，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的知識(shí)水平教學(xué)流程一般是遵循帶徒弟的方式，即由具有經(jīng)驗(yàn)的管制員向剛剛?cè)肼毜墓苤茊T普及經(jīng)驗(yàn)，然后在通過(guò)實(shí)踐學(xué)習(xí)進(jìn)行進(jìn)一步提升，當(dāng)他們能夠獨(dú)立處理一些管制事項(xiàng)，則可以直接上崗工作。但是無(wú)論怎樣，在知識(shí)水平學(xué)習(xí)方面則存在一定的局限性，這也是由于知識(shí)來(lái)源僅僅是依靠老管制員的經(jīng)驗(yàn)，這樣導(dǎo)致工作流程缺乏創(chuàng)新性，所以行業(yè)的改革與發(fā)展也受到影響，趨于緩慢狀態(tài)，創(chuàng)新性也十分不足，即便是航空公司不斷增加工作航班以及機(jī)組人員，但是管制人員管理能力受制，很難進(jìn)行秩序管理，也使航班正常起飛都受到影響[2]。
3提升交通管制員素質(zhì)的策略
3.1強(qiáng)化技能素質(zhì)
針對(duì)以上交通管制人員素質(zhì)問(wèn)題表現(xiàn)，首先需要解決的問(wèn)題是交通管制人員的技能素養(yǎng)，即包含專(zhuān)業(yè)知識(shí)以及技術(shù)水平，不能僅僅依靠傳統(tǒng)的教學(xué)方法，即“以師帶生”，而是應(yīng)該結(jié)合完善的招聘、培訓(xùn)、評(píng)估流程體系。例如針對(duì)目前人員整體素質(zhì)不足的問(wèn)題，相關(guān)部門(mén)應(yīng)當(dāng)拓展招聘途徑，同時(shí)增加招聘的專(zhuān)業(yè)化需求，要求招收的新型人才不僅僅需要具備基本的交通管制技術(shù)和能力，同時(shí)還需要具有高學(xué)歷，熟練的英語(yǔ)水平，對(duì)于英語(yǔ)口語(yǔ)交流能夠熟練大方，這樣能保證航空器材與地面的交涉是無(wú)礙的，而且需具有一定的心理承受能力，能夠適應(yīng)一些緊急事故，同時(shí)及時(shí)判斷和解決；再者是培訓(xùn)流程，除了保證在崗人員的定期外出學(xué)習(xí)培訓(xùn)與實(shí)踐操作培訓(xùn)，同時(shí)還需要加入崗前培訓(xùn)的詳細(xì)流程，標(biāo)準(zhǔn)化其相應(yīng)的培養(yǎng)策略，從而降低管制工作運(yùn)作過(guò)程產(chǎn)生的問(wèn)題；而考核階段，則應(yīng)當(dāng)落實(shí)責(zé)任考核制度，即要求人員履行自身責(zé)任，按照規(guī)定流程，各崗位各司其職，將員工薪資與其崗位掛鉤，進(jìn)而強(qiáng)化他們對(duì)工作的責(zé)任感[3]。
3.2增加心理素質(zhì)
作為一個(gè)特殊的職業(yè)，空中交通管制員的工作往往需要承受巨大的壓力，而且也由于長(zhǎng)期高負(fù)荷工作也需要更強(qiáng)的心理素質(zhì)，而目前我國(guó)交通管制員普遍存在的問(wèn)題包含細(xì)心度不足、主觀情緒化、心理適應(yīng)性較差，耐心不足等等，所以對(duì)于空中交通管制員來(lái)說(shuō)，在上崗前則需要進(jìn)行心理素質(zhì)強(qiáng)化學(xué)習(xí)，而且需要注意根據(jù)不同管制員存在的性格、情緒低的差異，推行因材施教方法，而且讓他們學(xué)會(huì)適合自身的情緒舒緩和調(diào)節(jié)方法，從而形成冷靜應(yīng)對(duì)各類(lèi)狀況的心理，而且還能不斷提升自我價(jià)值思想以及正常的工作流程質(zhì)量，最終達(dá)到預(yù)期的效果。
3.3改善身體素質(zhì)
雖然身體素質(zhì)已經(jīng)是控制交通管制人員選擇的硬性標(biāo)準(zhǔn)，但是目前對(duì)于在職人員的身體素質(zhì)提升，往往缺乏一個(gè)長(zhǎng)期、穩(wěn)定的時(shí)期，所以改善身體素質(zhì)的流程也是務(wù)必要實(shí)行的。而改善相關(guān)人員身體素質(zhì)，可以包含一些基本的身體素質(zhì)，即如身體的高空適應(yīng)性、飛行環(huán)境適應(yīng)性，除此之外還有記憶力以及演算能力。而且還需要注意航空器的分配情況。另外，管制人員的日常身體素質(zhì)訓(xùn)練，則需要保證監(jiān)督，所有人員必須落實(shí)一人多任務(wù)的目標(biāo)，以激發(fā)身體的各項(xiàng)極限能力，而彼此之間的聯(lián)系則通過(guò)無(wú)線電進(jìn)行通話(huà)，從而也能讓身體適應(yīng)正常的工作情況，也能達(dá)到強(qiáng)化身體素質(zhì)的需求。
4結(jié)束語(yǔ)
空中交通管制工作，是保證我國(guó)航空安全的一個(gè)重要的基本工作，而空中管制人員也需要承擔(dān)更大的責(zé)任和義務(wù)。但是就目前來(lái)說(shuō)，我國(guó)空中交通管制人員素質(zhì)不足，所以需要通過(guò)一系列的手段進(jìn)行改善，而改善的方向也具有拓展性，不僅僅包含技能素質(zhì)的單方面提升，還可以包含心理素質(zhì)以及身體素質(zhì)等等，而且，目前空中交通管制工作工作量和壓力都是十分巨大的，而要強(qiáng)化空中管制工作的工作效率和可靠性，提升交通管制員素質(zhì)也是唯一的途徑。
參考文獻(xiàn)
[1]呂罡.淺析空中交通管制員素質(zhì)優(yōu)化[J].黑龍江科技信息，2015，3（8）：190.
中圖分類(lèi)號(hào)：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2014）18-037-01
身體素質(zhì)是一個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的基礎(chǔ)和前提。它很大程度影響和決定著人生的長(zhǎng)度和質(zhì)量。對(duì)于一個(gè)國(guó)家而言，國(guó)民身體素質(zhì)也影響和決定著國(guó)民精神面貌和國(guó)家的發(fā)展速度。在黨的領(lǐng)導(dǎo)下，曾經(jīng)被稱(chēng)為“東亞病夫”的中華民族正因夢(mèng)想而自強(qiáng)不息。我們知道，提高民族素質(zhì)的基礎(chǔ)在教育。然而，令筆者困惑的是，由于受領(lǐng)導(dǎo)者的思想觀念、學(xué)校體育條件、教師素質(zhì)等因素的制約，農(nóng)村初中體育教學(xué)中出現(xiàn)不應(yīng)有的現(xiàn)象。這些“不應(yīng)有”的現(xiàn)象如不很好的改變和解決，全面提高民族素質(zhì)只能是一句空話(huà)。
一、農(nóng)村初中體育教學(xué)的困惑
1、課堂教學(xué)存在散、亂、占現(xiàn)象。據(jù)筆者了解，在農(nóng)村初中學(xué)校中，體育課能夠認(rèn)真組織上好的不占多數(shù)：有的學(xué)校存在散放現(xiàn)象，體育課就是出去玩；有的學(xué)校根本沒(méi)法按課程標(biāo)準(zhǔn)組織有效的教學(xué)，存在教學(xué)內(nèi)容和鍛煉標(biāo)準(zhǔn)上的“亂”象；還有的學(xué)校，將每周三節(jié)體育課擠占為兩節(jié)、一節(jié)甚至干脆不上。導(dǎo)致農(nóng)村體育課堂散、亂、占現(xiàn)象的主要在管理者和教師身上。
從管理者因素分析，不少地區(qū)、學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)為了追求中考和質(zhì)量評(píng)估的分?jǐn)?shù)，出現(xiàn)“重智育輕體育”管理傾向，體育教學(xué)管理常常被疏忽。各學(xué)校體育課堂教學(xué)失去了指揮棒的指揮。課堂上，沒(méi)有統(tǒng)一的要求，體育教師大多是按照個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)來(lái)實(shí)施教學(xué)。體育教師缺乏統(tǒng)一的步調(diào)和具體實(shí)用的業(yè)務(wù)培訓(xùn)，更缺乏行之有效有效的監(jiān)督。
從教師方面看。首先，體育教師的來(lái)源和出身不同，就決定了他們的教學(xué)選擇和針對(duì)性必然會(huì)有所不同。體育教育專(zhuān)業(yè)和運(yùn)動(dòng)員出身的體育教師的教學(xué)理念會(huì)有一定的差異性。其次，年齡較大的體育教師和年輕的體育教師教育認(rèn)識(shí)和觀念也有所不同。年輕的教師，對(duì)人生目標(biāo)和個(gè)人專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)缺乏必要的認(rèn)識(shí)，課堂的組織和實(shí)施具有盲目性；而年齡大的教師，或?yàn)榧彝?、社?huì)冗雜之事所累，或?yàn)闈M(mǎn)足現(xiàn)狀原地踏步不前。再次，專(zhuān)業(yè)體育教師的和非專(zhuān)業(yè)體育教師的教學(xué)就更不一樣了?，F(xiàn)在，有的農(nóng)村中學(xué)還沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的體育教師。體育課仍由教文化課的老師兼帶。這樣就會(huì)出現(xiàn)兩種情況，不是“放羊”就是把體育課“借用”為文化課。
2、學(xué)生體育基礎(chǔ)差。農(nóng)村中學(xué)學(xué)生的身體素質(zhì)優(yōu)勢(shì)不在。大多農(nóng)村小學(xué)沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的體育教師，導(dǎo)致學(xué)生缺乏必要的體育基本鍛煉、沒(méi)有基本的體育知識(shí)和技能。因此，進(jìn)入中學(xué)體育基礎(chǔ)很差。另外，農(nóng)村中學(xué)學(xué)生的身體素質(zhì)優(yōu)勢(shì)已經(jīng)不在了，以前農(nóng)村學(xué)生參與勞動(dòng)比城市學(xué)生多得多。那時(shí)，學(xué)習(xí)任務(wù)也不是很重。相比現(xiàn)在，一方面由于經(jīng)濟(jì)生活水平的提高，沒(méi)一個(gè)農(nóng)村家長(zhǎng)會(huì)讓孩子參與勞動(dòng)。農(nóng)村又沒(méi)有健身鍛煉的氛圍，相關(guān)體育鍛煉設(shè)施也沒(méi)有。另一方面，教育部門(mén)為減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，取消了晚自習(xí)。但是，農(nóng)村中學(xué)學(xué)生沒(méi)有家庭教師的輔導(dǎo)，老師又要抓績(jī)效，學(xué)生大部分鍛煉身體的時(shí)間還是被擠占了。反觀城市里，體育鍛煉場(chǎng)館及相關(guān)健身設(shè)施配套齊全，大多家長(zhǎng)都具有帶孩子鍛煉的意識(shí)。城市中學(xué)生，身體素質(zhì)甚至要優(yōu)于農(nóng)村中學(xué)學(xué)生。
3、課堂教學(xué)，為“安全”所累。為了一味的安全，完全束縛了體育教學(xué)的有效開(kāi)展。放眼農(nóng)村初中，不乏這樣的現(xiàn)象：為了安全，學(xué)?！胺怄i”上級(jí)統(tǒng)一配送的組合器械；為了安全，體育課取消籃球、足球等容易出現(xiàn)“事故”的體育課程；更有甚者，當(dāng)網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)一例學(xué)生長(zhǎng)跑猝死的報(bào)道后，有的學(xué)校、教師索性取消了長(zhǎng)跑和短跑課程……如此一來(lái)，為了安全起見(jiàn)體育課只能讓學(xué)生隨便玩或者干脆不上。試想，長(zhǎng)此以往，我們學(xué)生的身體素質(zhì)會(huì)怎樣？我們的民族素質(zhì)會(huì)怎樣？
二、改變農(nóng)村初中體育教學(xué)的對(duì)策
1、轉(zhuǎn)變教育觀念。特別要轉(zhuǎn)變教育領(lǐng)導(dǎo)層的教育觀念。教育界領(lǐng)導(dǎo)要從關(guān)注學(xué)生全面發(fā)展和民族素質(zhì)提高的高度重視體育教學(xué)，并將體育教學(xué)其它“主科”一樣，納入“指揮棒”指揮的范圍之內(nèi)，讓體育課真正成為“正課”，讓健康第一思想在農(nóng)村初中深入人心、付諸實(shí)踐并常抓不懈。
2、重視體育教學(xué)管理。堅(jiān)定體育教師信念，促進(jìn)體育教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展，增強(qiáng)體育教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展的內(nèi)驅(qū)力；加大人才引進(jìn)力度，配足配齊教師。重視體育教學(xué)管理，建立體育教學(xué)管理的平臺(tái)，以發(fā)揮其指揮棒的作用。
3、重視農(nóng)村小學(xué)教育的基礎(chǔ)性。盡可能的讓鄉(xiāng)村小學(xué)也配備體育教師。呼吁農(nóng)村家長(zhǎng)重視對(duì)孩子的健康鍛煉。
4、為課堂安全教學(xué)解鎖。體育，不僅能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，還是培養(yǎng)孩子們的勇敢、頑強(qiáng)、毅力等品質(zhì)不可缺少的課堂，有時(shí)候受傷不可避免。但是只要在課堂實(shí)施時(shí)，我們能正確認(rèn)識(shí)課堂安全的重要性，做好準(zhǔn)備和應(yīng)對(duì)措施，還是能夠最大限度的避免事故的發(fā)生。
總之，體育課是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的最基礎(chǔ)最重要的手段。農(nóng)村初中要以《意見(jiàn)》和《講話(huà)》精神為指導(dǎo)，全面實(shí)施素質(zhì)教育。立足本地實(shí)際，轉(zhuǎn)變思想觀念，改善體育教學(xué)條件，配足配強(qiáng)體育教師，開(kāi)足開(kāi)齊上好每一節(jié)體育課，讓農(nóng)村孩子在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中茁壯成長(zhǎng)！
一、初中體育課程學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)存在的問(wèn)題
（一）學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)在認(rèn)識(shí)上有偏差
初中體育課程學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的目的如下：（1）檢查體育教師的備課與教學(xué)狀況，促進(jìn)體育教師變革教學(xué)方式，提高體育教學(xué)效果；（2）了解學(xué)生體育學(xué)習(xí)狀況，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的不足以及需要努力的方向，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的效果。然而，在具體的體育課程教學(xué)過(guò)程中，其課程學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)卻存著下列問(wèn)題：將體育教學(xué)目的與學(xué)生的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)等同起來(lái)。學(xué)生的體育成績(jī)因?yàn)榕c學(xué)生的中考成績(jī)關(guān)系密切，因此，很多學(xué)生為了取得較好的體育成績(jī)而被動(dòng)地學(xué)習(xí)體育課程，教師考什么，學(xué)生就學(xué)習(xí)什么，體育教學(xué)仿佛就是為了考核而進(jìn)行的。這種對(duì)體育教學(xué)目的認(rèn)識(shí)的偏差，必然要體現(xiàn)在體育教學(xué)評(píng)價(jià)上，通過(guò)體育教學(xué)評(píng)價(jià)體系的具體指標(biāo)反映出來(lái)，并對(duì)體育教學(xué)的方向產(chǎn)生影響。
（二）忽略定性評(píng)價(jià)，關(guān)注定量評(píng)價(jià)
目前，在體育教學(xué)評(píng)價(jià)過(guò)程中，很多教師往往只關(guān)注與注重定量評(píng)價(jià)，強(qiáng)調(diào)評(píng)價(jià)的可比性與操作性，認(rèn)為量化的教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)效果客觀而又具體，操作方便，評(píng)價(jià)結(jié)果具有極強(qiáng)的可比性，因此熱衷于定量評(píng)價(jià)，而忽視對(duì)評(píng)價(jià)教學(xué)目的與教學(xué)效果的評(píng)價(jià)。這種片面性主要表現(xiàn)在評(píng)價(jià)指標(biāo)體系總是以能直接量化的因素為主體，如學(xué)生的技評(píng)與達(dá)標(biāo)成績(jī)，學(xué)生達(dá)標(biāo)的比例，上課時(shí)課的密度、練習(xí)密度、運(yùn)動(dòng)量曲線等等，然后將一些不宜量化的、外顯的教學(xué)行為采取分級(jí)量化的形式，即按優(yōu)、良、中、差等級(jí)給予對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)，而那些在體育教學(xué)中很有意義但難量化的因素卻被忽略了。其實(shí)，體育教學(xué)目標(biāo)包含了下列諸多因素：（1）學(xué)生正確的體育學(xué)習(xí)觀念、學(xué)生良好的體育學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)生良好的體育學(xué)習(xí)情感與意志、學(xué)生的終身體育學(xué)習(xí)意識(shí)、學(xué)生體育能力的自我超越等。然而，上述教學(xué)目標(biāo)，在教學(xué)評(píng)價(jià)指標(biāo)體系中卻難以得到具體體現(xiàn)。顯然，如此不完整的指標(biāo)評(píng)價(jià)機(jī)制，不可能全面體現(xiàn)體育教學(xué)的評(píng)價(jià)結(jié)果。
（三）重視絕對(duì)評(píng)價(jià)，忽視相對(duì)評(píng)價(jià)
此前的體育課程學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)方式，因?yàn)橹饕菍?duì)體育課程所計(jì)劃的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行某一技能達(dá)標(biāo)測(cè)定或者對(duì)某一體育技術(shù)的測(cè)評(píng)，因此，有些測(cè)評(píng)數(shù)據(jù)按一定權(quán)重所反映出來(lái)的考試結(jié)果，自然更大程度上代表了被測(cè)試者先天的身體素質(zhì)狀況。這種過(guò)于突出絕對(duì)評(píng)價(jià)的方法，必然導(dǎo)致被測(cè)試者經(jīng)過(guò)鍛煉后提高的體育技能被忽視，必然造成先天身體素質(zhì)優(yōu)秀的學(xué)生體育成績(jī)好，先天身體素質(zhì)差的學(xué)生體育成績(jī)差，以致于出現(xiàn)體育考試對(duì)身體素質(zhì)優(yōu)秀者構(gòu)不成壓力和激勵(lì)，輕松過(guò)關(guān)；而對(duì)于身體素質(zhì)差者又會(huì)導(dǎo)致其信心喪失，對(duì)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展必定造成嚴(yán)重影響。
二、初中體育課程學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的改革對(duì)策
1.更新體育課程學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)理念，明確評(píng)價(jià)目標(biāo)建立科學(xué)的評(píng)價(jià)機(jī)制，首先，要認(rèn)真探究素質(zhì)教育的豐富內(nèi)涵，深刻理會(huì)素質(zhì)教育內(nèi)涵中的“主體性”、“個(gè)體性”、“基層性”、“全面性”等的豐富含義，在素質(zhì)教育理念的指導(dǎo)下開(kāi)展體育教學(xué)，設(shè)計(jì)科學(xué)的體育培養(yǎng)目標(biāo)，使教育目標(biāo)與評(píng)價(jià)目標(biāo)保持高度的一致性，并以此為依據(jù)來(lái)設(shè)計(jì)體育教學(xué)評(píng)價(jià)的指標(biāo)體系，力求評(píng)價(jià)指標(biāo)科學(xué)化、評(píng)價(jià)辦法具有可操作性，發(fā)揮評(píng)價(jià)體系的正確導(dǎo)向作用。要從根本上來(lái)建立全新的體育課程學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)指導(dǎo)思想，要從單一的評(píng)價(jià)視角轉(zhuǎn)向多角度多方法的綜合質(zhì)量評(píng)價(jià)，要淡化考評(píng)的選拔功能，強(qiáng)化全面教育、檢驗(yàn)、反饋、激勵(lì)的綜合功能，徹底根除考什么就教什么、練什么的弊病。既要考評(píng)學(xué)生掌握的體育知識(shí)、體育技能狀況，又要關(guān)注學(xué)生下列各方面的發(fā)展?fàn)顩r：思想品質(zhì)、意志品質(zhì)、身體發(fā)展、體育技能等，還要密切關(guān)注學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中的求知欲望與進(jìn)步狀況等。
2.體育考核項(xiàng)目的設(shè)置應(yīng)體現(xiàn)相對(duì)性，增加選擇性。體育考核項(xiàng)目的設(shè)置對(duì)學(xué)生的鍛煉具有指導(dǎo)性，體育考核要按照素質(zhì)教育的要求，全面發(fā)展學(xué)生的素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生特長(zhǎng)，培養(yǎng)個(gè)性，對(duì)學(xué)生課外自學(xué)的體育知識(shí)、技術(shù)及特長(zhǎng)項(xiàng)目或具有自創(chuàng)性的動(dòng)作、或鍛煉方法進(jìn)行選擇性測(cè)試。
3.定量評(píng)價(jià)與定性評(píng)價(jià)有機(jī)結(jié)合。由于體育教學(xué)既內(nèi)容豐富，又有著本學(xué)科的特殊性與人文性等特點(diǎn)，特別是素質(zhì)教育的提出，2l世紀(jì)所需的是全面發(fā)展的高素質(zhì)復(fù)合人才，通過(guò)體育教學(xué)不僅發(fā)展身體、增強(qiáng)體質(zhì)，還要培養(yǎng)健全的人格、良好的心理品質(zhì)，而這些人文因素又不像體育課的密度、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、掌握動(dòng)作的數(shù)量和完成動(dòng)作的質(zhì)量等容易量化。比如下列各項(xiàng)指標(biāo)雖然具有明顯的定性特征，卻難以量化評(píng)價(jià)：學(xué)生的鍛煉能力、心理素養(yǎng)、思想素養(yǎng)、體育態(tài)度等。我們倘若忽略評(píng)價(jià)上述難以量化的學(xué)習(xí)指標(biāo)，那么，我們對(duì)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的評(píng)價(jià)就會(huì)有失科學(xué)與全面。所以，僅憑數(shù)量化評(píng)價(jià)與定量化評(píng)價(jià)等，是無(wú)法綜合性準(zhǔn)確評(píng)價(jià)學(xué)生的體育技能的，應(yīng)該將定性評(píng)價(jià)與定量評(píng)價(jià)有機(jī)結(jié)合起來(lái)。
4.積極實(shí)現(xiàn)學(xué)生參與評(píng)價(jià)
現(xiàn)代素質(zhì)教育過(guò)程中，對(duì)于高中體育教學(xué)方面的重視在不斷提升。原有的高中體育教學(xué)方式，不能夠有效適應(yīng)學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展情況，學(xué)生也并沒(méi)有感受到樂(lè)趣，沒(méi)有充分發(fā)揮體育教學(xué)的優(yōu)勢(shì)作用。針對(duì)這一情況，高中體育教學(xué)過(guò)程中，需要積極采用切實(shí)有效的教學(xué)方式，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生能夠全身心的投入到體育活動(dòng)之中，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)領(lǐng)悟能力。分層教學(xué)模式，是現(xiàn)代教學(xué)中的一種新型方式，能夠起到良好的教學(xué)效果。
二、分層教學(xué)模式的重要性分析
分層教學(xué)模式這種教學(xué)方法，具有良好的創(chuàng)新性，其在現(xiàn)階段的實(shí)踐教學(xué)工作中能夠發(fā)揮積極的作用和優(yōu)勢(shì)。分層教學(xué)模式，主要是指教師根據(jù)學(xué)生現(xiàn)有的知識(shí)、能力水平和潛力傾向，把學(xué)生分成幾組各自水平相近的群體并區(qū)別對(duì)待，教師積極應(yīng)用恰當(dāng)?shù)姆謱硬呗?，發(fā)展和提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和綜合素質(zhì)。分層教學(xué)模式，在當(dāng)前的教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)用范圍較廣，主要是因?yàn)檫@種方式，能夠更加有效的深入了解到學(xué)生的發(fā)展?fàn)顩r和心理特點(diǎn)，將學(xué)生劃分為水平相近的小組，能便于學(xué)生交流和溝通，同時(shí)還能夠有效促進(jìn)學(xué)生在相對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境中，不斷加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí)，更好的投入到學(xué)習(xí)之中。通過(guò)分層教學(xué)模式，不僅能夠促進(jìn)教學(xué)任務(wù)的良好完成，同時(shí)對(duì)于提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展具有積極的意義和作用。
三、分層教學(xué)模式在高中體育教學(xué)過(guò)程中的有效應(yīng)用
（一）積極采用因材施教的方式
分層教學(xué)模式，重點(diǎn)是針對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面分析，展開(kāi)分組，這其中就需要有根據(jù)的、有針對(duì)性的，采用良好的教學(xué)方式，不斷提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。因材施教的方式，在實(shí)際操作過(guò)程中，需要從學(xué)生的身體素質(zhì)和體育學(xué)習(xí)情況出發(fā)，積極制定出具體的教學(xué)目標(biāo)和任務(wù)，從而將學(xué)生進(jìn)行歸類(lèi)，這樣將能夠?yàn)楹罄m(xù)開(kāi)展具體的教學(xué)工作，提供良好的前提條件[1]。
以日常訓(xùn)練為例，對(duì)于跑步來(lái)說(shuō)，教師需要針對(duì)男生和女生的要求進(jìn)行區(qū)別對(duì)待，采用不同的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)對(duì)于一些身體素質(zhì)較差的學(xué)生，教師還要適當(dāng)性的放寬標(biāo)準(zhǔn)。教師可以針對(duì)學(xué)生的50m、100m 進(jìn)行測(cè)試，而對(duì)于正常訓(xùn)練，還需要測(cè)試女生的800m 和男生的1000m，這樣能夠更加全面的了解到學(xué)生的真實(shí)情況。
（二）提升高中體育教學(xué)過(guò)程中優(yōu)化配置效果
將分層教學(xué)模式積極應(yīng)用在高中體育教學(xué)過(guò)程中，需要積極選拔出優(yōu)秀的學(xué)生，包括身體素質(zhì)優(yōu)秀和潛力較大的，針對(duì)學(xué)生積極開(kāi)展一些兼容性較強(qiáng)的訓(xùn)練活動(dòng)，讓學(xué)生全面體驗(yàn)，從而發(fā)現(xiàn)學(xué)生在不同項(xiàng)目中所表現(xiàn)出來(lái)的優(yōu)勢(shì)和潛能[2]。通常情況下，教師需要為學(xué)生選擇出1 到2個(gè)主攻的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這當(dāng)然是選取了學(xué)生自身較為擅長(zhǎng)的項(xiàng)目。學(xué)生對(duì)于自身較為擅長(zhǎng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，將會(huì)具有更大的學(xué)習(xí)興趣和參與熱情，同時(shí)還能夠更加有效的培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力，這就是針對(duì)學(xué)生進(jìn)行優(yōu)化配置的重要目的。
（三）在普遍性培養(yǎng)的基礎(chǔ)上開(kāi)展分層訓(xùn)練工作
積極開(kāi)展高中體育教學(xué)工作，需要重視到學(xué)生普遍性基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)，積極采用分層教學(xué)模式，還需要關(guān)注到培養(yǎng)大眾學(xué)生的教學(xué)內(nèi)容。將普遍性培養(yǎng)，作為高中體育教學(xué)的重要基礎(chǔ)，并積極開(kāi)展相應(yīng)的分層訓(xùn)練工作，這樣能最大限度的發(fā)掘?qū)W生的潛能，促進(jìn)學(xué)生積極主動(dòng)的投入到學(xué)習(xí)活動(dòng)之中，增強(qiáng)學(xué)生的身心素質(zhì)。
比如說(shuō)廣播體操方面的培養(yǎng)工作，體育教師需要全面教授學(xué)生關(guān)于廣播體操方面的基本動(dòng)作，讓學(xué)生開(kāi)展一些有針對(duì)性的練習(xí)活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生更好的掌握相關(guān)技能。同時(shí)教師還需要注重讓學(xué)生積極做好廣播體操的鍛煉，及時(shí)發(fā)掘一些體操技巧性和身體柔韌性突出的學(xué)生，從大眾學(xué)生中抽調(diào)這些學(xué)生，開(kāi)展學(xué)校廣播體操方隊(duì)的訓(xùn)練工作，在方隊(duì)之中，還能夠抽取其中潛能最大的學(xué)生，進(jìn)行專(zhuān)門(mén)性的培養(yǎng)，這樣能夠更好實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。
四、結(jié)語(yǔ)
高中體育教學(xué)工作，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)能力具有積極意義，需要采用良好教學(xué)方式作為指導(dǎo)。分層教學(xué)模式，在當(dāng)前高中體育教學(xué)工作中發(fā)揮著積極的作用，能夠有效推動(dòng)教學(xué)工作的順利進(jìn)行，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。分層教學(xué)模式在高中體育教學(xué)過(guò)程中的有效應(yīng)用，需要積極采用切實(shí)有效的方式和手段，通過(guò)積極采用因材施教的方式，提升高中體育教學(xué)過(guò)程中優(yōu)化配置效果，以及在普遍性培養(yǎng)的基礎(chǔ)上開(kāi)展分層訓(xùn)練工作這些措施，將能夠起到良好的效果。
參考文獻(xiàn)：
在這秋意盎然、秋高氣爽的時(shí)節(jié)，我們滿(mǎn)懷激情地迎來(lái)了我校秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)，在此振奮人心之際，我代表全校師生，對(duì)來(lái)自中學(xué)生鍛煉基地的教官們，表示熱烈的歡迎和衷心的感謝!向?yàn)榛I備本次運(yùn)動(dòng)會(huì)付出辛勤勞動(dòng)的教師道一聲：你們辛苦了!
老師們、同學(xué)們，我們五十六中學(xué)，承載著上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的厚望和人民的囑托，我們不曾懈怠，為他的發(fā)展而拼搏。近年來(lái)，我們團(tuán)結(jié)奉獻(xiàn)，努力進(jìn)取，學(xué)校面貌正在一天天發(fā)生著變化，我們不斷更新教育理念，深化對(duì)教書(shū)育人的理解，努力踐行新課程改革，良好的校風(fēng)和學(xué)風(fēng)日漸形成，教學(xué)質(zhì)量穩(wěn)步提高，我們不斷優(yōu)化校園建設(shè)，全力塑造五十六中學(xué)的新面貌。
法國(guó)著名思想家伏爾泰說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)。”運(yùn)動(dòng)賦予我們強(qiáng)健的體魄、堅(jiān)韌的斗志，昂揚(yáng)的熱情。本次運(yùn)動(dòng)會(huì)是我校全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要活動(dòng)，意在豐富校園文化生活，給學(xué)生提供一個(gè)展示自我、表現(xiàn)自我的平臺(tái)，使學(xué)生的鮮明個(gè)性得以張揚(yáng)、身體素質(zhì)優(yōu)勢(shì)得以發(fā)揮、積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)得以培養(yǎng)、班集體的凝聚力得以增強(qiáng)。同時(shí)，這也是我校良好風(fēng)尚的一次大檢閱，也是各班精神風(fēng)貌和思想素質(zhì)的一次展示。
