時間：2023-12-25 10:35:00
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在我國大學(xué)生群體是較為特殊的，他們往往忙于過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)或者是研究，而對于體育鍛煉多數(shù)人都忽略掉了，但實際上對于大學(xué)生來說通過體育鍛煉來強(qiáng)健體魄則是必需的。
一、大學(xué)生參加體育鍛煉的重要性分析
高等教育階段，體育鍛煉是學(xué)生學(xué)習(xí)及生活中不可或缺的一部分，另外體育鍛煉對于每個大學(xué)生的終身體育觀念形成也至關(guān)重要，大學(xué)階段的體育鍛煉屬于終身體育觀念形成的關(guān)鍵期。體育鍛煉對于大學(xué)生來說不但能夠提高其體質(zhì)，同時學(xué)生還可以將體育教學(xué)中掌握的體育技能在鍛煉中進(jìn)行鞏固，逐漸的培養(yǎng)起進(jìn)行體育鍛煉的能力，還可以借助體育鍛煉提高堅毅、耐力等，這些對于學(xué)生后續(xù)走入社會服務(wù)都起著積極的意義及作用。
首先，一方面對于大學(xué)生來說每天都處于繁重的學(xué)習(xí)和研究當(dāng)中，但是要學(xué)習(xí)和生活更好就需要以強(qiáng)健的身體作為基礎(chǔ)，另外一個方面學(xué)生還需要有強(qiáng)健的身體去抵抗各種疾病，那么體育鍛煉則是為學(xué)生健康身體打下基礎(chǔ)的一個重要渠道。
其次，大學(xué)生參加體育鍛煉還可以有效的提升其心理素質(zhì)，體育鍛煉更深次的意義不僅僅是為我們強(qiáng)健身體，在鍛煉的過程中還考驗著鍛煉者的毅力和耐心等，在長期的體育鍛煉中必然會造就一定的心理素質(zhì)。比如，參加長跑鍛煉能夠增強(qiáng)人的韌勁和耐心，而這些品質(zhì)反過來也會讓我們的生活及學(xué)習(xí)效率更高。
最后，對于大學(xué)生來說體育鍛煉還可以是放松身心的一種途徑、娛樂的一種方式，塑造體型的過程等等，所以體育鍛煉對于每個大學(xué)生來說作用重大。
二、當(dāng)前體育鍛煉實施中存在的問題
1.高校領(lǐng)導(dǎo)對大學(xué)生參與體育鍛煉的重要性認(rèn)識不到位。
實際對于高校來說學(xué)生參加體育鍛煉的情況是能夠在一定程度上反映體育教學(xué)的，另外基于體育鍛煉對學(xué)生起到的各種積極作用，作為高校的領(lǐng)導(dǎo)是應(yīng)該對公共體育給予足夠重視的，但是筆者了解到大部分高校的公共體育領(lǐng)導(dǎo)對體育鍛煉重要性的認(rèn)識都不夠到位，這就會影響到教師體育鍛煉監(jiān)督指導(dǎo)的積極性，從而在一定程度上影響到學(xué)生主動參與體育鍛煉的積極性。
2.大學(xué)生自身參加體育鍛煉的態(tài)度較為消極。
態(tài)度作為大學(xué)生參加體育鍛煉的前提，在很大程度上會影響到其參與其中的積極性，從當(dāng)前大學(xué)生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀來看，其中男生比女生主動參與的積極性高，并且有將近一成的學(xué)生不愿意參與體育鍛煉。
3.大學(xué)生參加體育鍛煉的動機(jī)不利于終身體育理念的形成。
動機(jī)作為參于活動的內(nèi)部動力，屬于學(xué)生的內(nèi)部思維，參與體育鍛煉是的動力應(yīng)該是由體育的功能決定的，但是實際上我們發(fā)現(xiàn)當(dāng)前學(xué)生參與體育鍛煉的動機(jī)很大一部分原因是為了體測達(dá)標(biāo)，這就在一定程度上扭曲了學(xué)生參與體育鍛煉的思想和態(tài)度，容易導(dǎo)致一旦學(xué)生體測達(dá)標(biāo)后就不再參與體育鍛煉的現(xiàn)象，自然也就不利于學(xué)生終身體育理念的形成。
4.民族精髓體育項目鍛煉參與程度不夠。
當(dāng)前大學(xué)生參與體育鍛煉的項目中乒乓球、羽毛球這類室內(nèi)的項目較為受歡迎，男生則側(cè)重選擇籃球和足球，而武術(shù)等能夠體現(xiàn)民族精髓的體育鍛煉很少有學(xué)生喜歡，參與率非常低，很多西方的體育項目受到了學(xué)生的大力歡迎，這種我國傳統(tǒng)體育項目受到西方體育文化排擠的現(xiàn)象必須要引起重視。
5.大學(xué)生對自主時間的安排存在隨機(jī)性及盲目性。
當(dāng)前的大學(xué)生自由安排的時間是比較充沛的，他們對于體育鍛煉重要性認(rèn)識也是比較到位的，但是卻仍舊有很多學(xué)生沒有時間參與體育鍛煉，究其原因?qū)嶋H上就是學(xué)生對于課余時間的自主安排存在很大的盲目性和隨機(jī)性，無法讓自己自主的時間體現(xiàn)出實效性，在沒法保證體育鍛煉時間的情況下，自然也就無法養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和鍛煉的價值觀念。
6.學(xué)生體育鍛煉消費(fèi)理念較為保守。
當(dāng)前體育鍛煉已經(jīng)不僅僅是一種簡單的跑跑步，踢踢球的簡單項目了，很多高層次的體育鍛煉項目都是收費(fèi)的，但是當(dāng)前的很多大學(xué)生的體育鍛煉理念仍舊處于較為傳統(tǒng)的階段，非常的保守，很少有學(xué)生會在體育鍛煉上進(jìn)行消費(fèi)，整體的學(xué)生體育鍛煉很難向著高層次上發(fā)展。
三、改善當(dāng)前大學(xué)生體育鍛煉的措施
世界衛(wèi)生組織給出了健康新的定義，健康已經(jīng)不僅僅是“弱”和“病”的簡單否定，而應(yīng)該是身心上的良好狀態(tài)。體育鍛煉一方面能夠促進(jìn)身體的生理機(jī)能水平發(fā)展，另外一方面還能夠有效對素質(zhì)性格的良性形成和發(fā)展，引導(dǎo)形成積極的心理。大學(xué)生作為較為特殊的群體，從身心上來看他們已經(jīng)是成人，但是其卻還沒有收入，所以對于學(xué)生群體來說體育消費(fèi)有著一定的難度，那么要改善當(dāng)前大學(xué)生體育鍛煉中存在的種種不足，筆者認(rèn)為應(yīng)該從下面幾個方面來進(jìn)行：
1.加強(qiáng)學(xué)校體育場館建設(shè)工作：對于大學(xué)生來說進(jìn)行體育消費(fèi)存在一定的難度，但是作為高校來說我們首先應(yīng)該對自己的體育場館及設(shè)施進(jìn)行完善，在資金和硬件條件允許的情況下盡量的保證體育器材的完備，另外還需要對體育場館的器材和環(huán)境做好保障工作，采用定期和不定期的方式在學(xué)生中進(jìn)行器材需求的調(diào)研工作，及時的更新體育器材來保證學(xué)生體育鍛煉過程中對器材的需求。其次，作為高校來說還應(yīng)該積極的去幫助學(xué)生形成先進(jìn)的體育消費(fèi)理念，讓學(xué)生認(rèn)識到體育不僅僅是一種鍛煉、也是一種娛樂、一種享受，是值得我們投入金錢和時間去換取健康的項目。
2.高校應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生對體育價值的理解和認(rèn)識：作為高?？梢酝ㄟ^校園廣播、校園海報、體育課程等將終身體育、陽光體育等健康的體育理念在師生中進(jìn)行普及，同時我們還可以在健康講座中進(jìn)行體育鍛煉作用及意義的宣傳，使得學(xué)生從觀念及意識上去學(xué)會利用自主時間進(jìn)行體育鍛煉。
3.積極的開拓、創(chuàng)新民族體育項目：從前面的分析中我們已經(jīng)得出了當(dāng)前我國的民族體育項目是不太受學(xué)生歡迎的，那么作為高校來說，其在民族體育項目傳承方面具有不可妥協(xié)的責(zé)任，筆者建議高?？梢赃x取出一些氣氛相對較為活躍的民族體育項目，結(jié)合時代的需求和學(xué)生的需求進(jìn)行新的體育項目的開發(fā)，從而去吸引更多的大學(xué)生參與到民族體育項目鍛煉中來，將民族體育的特色充分的發(fā)揮出來，營造出具有特色的體育鍛煉氛圍及環(huán)境。
4.高校應(yīng)該定期的e辦一些促進(jìn)體育鍛煉的賽事及知識競答類的活動，這樣不僅能夠在一定程度上加強(qiáng)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，還能夠同知識競答類的活動使得學(xué)生掌握更多的體育知識及提升學(xué)生對體育的欣賞能力。
5.營造出全員體育鍛煉的氛圍：高?？梢栽趯W(xué)校食堂或者是宿舍安裝上電視，定期進(jìn)行體育賽事的播放，讓學(xué)生每天都能夠接觸到體育，還可以利用微信、微博等面向?qū)W生宣傳一些全民馬拉松等項目的內(nèi)容，并且引導(dǎo)學(xué)生積極的參與到全民賽事當(dāng)中，在高校中營造出全員體育鍛煉的氛圍，打造出和高校相適應(yīng)的校園體育文化氛圍，讓更多的學(xué)生主動的投身到體育鍛煉當(dāng)中來。
總結(jié)：
大學(xué)生作為即將走向社會的特殊人群，其健康程度是國家的發(fā)展及學(xué)生個人的發(fā)展的基礎(chǔ)，所以參加體育鍛煉對于大學(xué)生來說至關(guān)重要。那么面對當(dāng)前大學(xué)生體育鍛煉的種種不足，需要高校從軟硬件各個方面采取積極的措施。
1轉(zhuǎn)變教育工作者的思想意識
隨著素質(zhì)教育新理念的落實，新課改的推進(jìn)，傳統(tǒng)教學(xué)觀念的改變，學(xué)校、社會、家庭等多方面高度重視青少年的健康成長。時代的變遷，生活水平的發(fā)展，青少年營養(yǎng)水平和形態(tài)發(fā)育水平不斷提高，極大地提升了全民健康素質(zhì)。但是，作為教育工作者我們必須清楚地看到，由于受傳統(tǒng)教學(xué)觀念、升學(xué)率等固有僵化思維模式的影響，片面追求升學(xué)率使社會和學(xué)校均普遍存在重智育、輕體育的傾向，占用學(xué)生的體育課時教學(xué)安排，進(jìn)行智育教學(xué)的強(qiáng)化。為促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)及身心健康的良好發(fā)展，廣大教育工作者只有從根本上轉(zhuǎn)變思想觀念意識形態(tài)，重視體育教學(xué)的重要性。
高中學(xué)生其課業(yè)負(fù)擔(dān)繁重，學(xué)生全身心地投入高考備戰(zhàn)之中，往往無閑暇時間顧及體育鍛煉。導(dǎo)致其體質(zhì)健康機(jī)能明顯下降，耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良率居高不下，學(xué)生健康狀況令人堪憂。現(xiàn)代社會所需要的是具備強(qiáng)健體魄的健康人才，這樣才可勝任高強(qiáng)度工作。若沒有強(qiáng)健的體魄，如何參加高考，更不用提及勝任其他工作。
2轉(zhuǎn)變高中學(xué)生的自我思想意識
高中生其正處在人生求學(xué)階段的重要時期，高中教學(xué)的特殊階段，加之受教學(xué)等相關(guān)因素的影響，往往忽視體育鍛煉，將所有精力投入智力教學(xué)，殊不知這是一種根本性的嚴(yán)重意識錯誤?！扼w育與健康》標(biāo)準(zhǔn)要求高中體育教學(xué)從學(xué)生的認(rèn)知目標(biāo)、情感目標(biāo)、技能目標(biāo)出發(fā)，讓學(xué)生學(xué)習(xí)必要的體育健康知識，掌握體育運(yùn)動項目的基本技能，學(xué)會體育鍛煉的方法和手段。
堅持長期開展對加強(qiáng)學(xué)生自我思想意識的轉(zhuǎn)變教育工作，加深學(xué)生對體育與健康認(rèn)識的程度、掌握強(qiáng)健身心的方法、提高自我鍛煉意識至關(guān)重要。采用感性教學(xué)結(jié)合高中生自身實際情況。有目的、有計劃地開展健康知識技能宣講活動，以期加強(qiáng)學(xué)生對體育鍛煉的感性認(rèn)識。在教學(xué)實踐過程中，結(jié)合學(xué)生具體學(xué)業(yè)安排，合理有序安排高效的體育鍛煉，對提升學(xué)生的學(xué)業(yè)成績大有益處。
3重視激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉興趣
體育教師應(yīng)當(dāng)依據(jù)素質(zhì)教育的新觀念，結(jié)合該教學(xué)科目及學(xué)生的主觀能動意識，有目的、有計劃地開展特色興趣教育，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉興趣，激發(fā)學(xué)生長久堅持運(yùn)動。只有激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動興趣，才能夠使學(xué)生自覺、積極地進(jìn)行體育鍛煉。教師應(yīng)當(dāng)從實際出發(fā)，采用靈活多變的教學(xué)手段，改變授課模式，豐富教學(xué)內(nèi)容，把枯燥的運(yùn)動理論與簡單的教學(xué)游戲相結(jié)合，借此加強(qiáng)對學(xué)生終身體育鍛煉意識的培養(yǎng)。重視對學(xué)生體育鍛煉興趣的引導(dǎo)，只有加強(qiáng)對學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣培養(yǎng)，才可激發(fā)學(xué)生自我積極主動地參與體育鍛煉。
興趣教育是素質(zhì)教育的一種全新教學(xué)理念的實踐，培養(yǎng)學(xué)生積極主動地參與體育鍛煉，并借此提升自我身體機(jī)能素質(zhì)，并由此得到積極的情緒體驗。興趣教學(xué)是體育教學(xué)的基本動力之一。
在體育教學(xué)實踐過程中，應(yīng)當(dāng)針對學(xué)生個體差異、身體素質(zhì)、興趣愛好等分層教學(xué)，將傳統(tǒng)體育教學(xué)與特色體育教學(xué)二者相結(jié)合開展教學(xué)。充分考慮男女學(xué)生身體機(jī)能的明顯差異，有針對性地進(jìn)行體育教學(xué)。比如男生喜歡活動量大和能表現(xiàn)靈活、敏捷、競賽性強(qiáng)的活動，如籃球、足球、武術(shù)、田徑等。女生則喜歡姿勢優(yōu)美、節(jié)奏感韻律感強(qiáng)，能表現(xiàn)柔韌、機(jī)智和美感的項目，如藝術(shù)體操、排球等。
4培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣
高中畢業(yè)班將面臨高考，學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，課業(yè)繁重，大部分學(xué)生將時間都用于文化科學(xué)習(xí)，可謂達(dá)到起早貪黑、廢寢忘食的地步，臨近高考，有的學(xué)校甚至將“兩操”和課外活動取消以補(bǔ)充學(xué)生的學(xué)習(xí)時間，從某種意義上講，這的確是一些行之有效的舉措。然而，此舉措?yún)s忽視了體育與智育相互平行的關(guān)系（體育與智育的相互滲透與促進(jìn)），制約著學(xué)習(xí)效率的提高，影響著學(xué)生身心健康的正常發(fā)展。
教學(xué)實踐告訴我們，愈近高考，由于過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和思想壓力，必將使學(xué)生產(chǎn)生不同性質(zhì)和不同程度的疲勞，這些疲勞不僅導(dǎo)致學(xué)生注意力分散、反應(yīng)遲鈍、理解力、思考力及記憶力下降，同時頭昏失眠，心悸乏力等癥狀也會相繼出現(xiàn)，這不但影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)效能，同時，還將影響著炎熱天氣時學(xué)生高考的正常發(fā)揮。因此，加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉，合理導(dǎo)向?qū)W生的生活作息時間尤為重要。
“健全的精神寓于健全的身體?！鼻嗌倌牦w質(zhì)強(qiáng)健，精力充沛是學(xué)習(xí)文化知識必要的物質(zhì)基礎(chǔ)。眾所周知，科學(xué)文化知識的學(xué)習(xí)是一種腦力勞動，它主要依靠大腦高級神經(jīng)中樞來進(jìn)行，長時間的持久的腦力勞動，必定造成神經(jīng)細(xì)胞的疲勞。如果我們在學(xué)習(xí)一段時間后，參加一定適量的體育鍛煉等活動，不僅可以使經(jīng)過腦力勞動已經(jīng)疲勞的神經(jīng)細(xì)胞得以恢復(fù)，消除大腦的緊張狀態(tài)，而且堅持體育鍛煉還能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的新陳代謝，增進(jìn)身體健康，使頭腦清
醒、精力充沛，有利于人的注意力集中，情緒穩(wěn)定，知覺敏銳精確，記憶狀態(tài)良好，思維敏捷靈活，想象豐富等。例如，早操能很快驅(qū)除大腦皮層睡眠而殘留的抑制；課間操及課外活動能調(diào)節(jié)大腦皮層
及各系統(tǒng)和各器官的活動，使處于緊張工作的大腦皮層相應(yīng)
部分得到休息；課間進(jìn)行適宜的室外活動，接受陽光照射，呼吸新鮮空氣，可避免因教室空氣混濁、氧氣不足造成大腦工作能力的減弱，同時達(dá)到消除大腦和長時間靜坐產(chǎn)生的肌肉疲勞并能起到保護(hù)視力、預(yù)防近視，提高學(xué)習(xí)效能的作用；課外活動進(jìn)行富于情趣、輕松、愉快的娛樂性體育活動，不僅使學(xué)生在身體上得到了鍛煉，而且精神上得以放松，同時通過娛樂性體育活動能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀態(tài)，消除疲勞，以求學(xué)習(xí)的效率。
合理安排與執(zhí)行生活作息制度是保證學(xué)生身心健康發(fā)展、提高學(xué)習(xí)效能的重要條件。現(xiàn)代生理學(xué)研究表明：人體的生理活動有著一定的節(jié)律性，這種節(jié)律可以保持各器官、系統(tǒng)的正常工作，同時不至于發(fā)生過度疲勞。而面臨高考的高中學(xué)生，為了有充足的學(xué)習(xí)時間，卻往往在生活作息時間上極其缺乏這種節(jié)律性。顯而常見的現(xiàn)象表現(xiàn)在對早餐的忽視，造成人體血糖濃度降低，致使精神不集中，全身倦怠無力；對睡眠時間的忽視，使大腦皮層的興奮與抑制過程不均衡，致使課中精神疲乏，學(xué)習(xí)效果受到影響。特別是臨近高考，學(xué)生思想處于高度緊張狀態(tài)之中，消化機(jī)能相對減弱，致使生理狀況受到很大影響，如果不調(diào)整學(xué)生的進(jìn)餐制度，加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉及體育衛(wèi)生保健知識的宣傳與教育，就會妨礙高考期間各種生理的應(yīng)急能力，影響著高考期間知識能力的正常發(fā)揮。因
體育鍛煉是強(qiáng)身健體的一個重要途徑。說過身體是革命的本錢，只有身體素質(zhì)好才能很好的干革命。自我鍛煉是指學(xué)生能夠運(yùn)用所學(xué)的各種鍛煉身體的方法和理論，獨(dú)立自主的進(jìn)行體育鍛煉，以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。自我鍛煉是一種意識，體育老師應(yīng)該時刻注意學(xué)生的這一意識，積極引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)這種意識，引導(dǎo)學(xué)生勤思考、多分析，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的能力。通過這樣的方式為學(xué)生的自主鍛煉意識奠定基礎(chǔ)。
1 自我鍛煉的必要性
我們簡單的介紹了自我鍛煉的定義，那么教師為什么要培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的這種意識呢？其主要原因是目前學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力很大，很多家長和學(xué)生都不注意學(xué)生的鍛煉，把所有的精力和時間都集中在其他學(xué)科的學(xué)習(xí)上，對于教師知識的傳授和動作的示范都采取應(yīng)付的態(tài)度。一些本來喜歡體育的學(xué)生也因為得不到正確的指導(dǎo)和知識傳授而不知道該怎樣進(jìn)行鍛煉，甚至不知道該練什么。這樣就導(dǎo)致了部分學(xué)生鍛煉的熱情慢慢地消失殆盡。學(xué)生缺乏體育鍛煉的興趣，對體育鍛煉缺乏正確的認(rèn)識，對體育方法缺乏正確的理解，教師再怎么努力也無濟(jì)于事。由于這樣的一種惡性循環(huán)，很多學(xué)生和家長就產(chǎn)生了這樣一種認(rèn)識：體育不好沒有關(guān)系，只要文化課成績好就能照樣升學(xué)，照樣找好的工作。需不知，身體才是最重要的，沒有好的身體，學(xué)再多也沒法將知識運(yùn)用到實踐當(dāng)中去。另外一個原因是，中學(xué)畢業(yè)后面臨的可能是繼續(xù)學(xué)業(yè)和放棄學(xué)業(yè)的選擇，如果繼續(xù)學(xué)業(yè)，學(xué)生還能夠在老師的引導(dǎo)下繼續(xù)培養(yǎng)自我鍛煉的意識；如果放棄學(xué)業(yè)，那么就可能不能再接受指導(dǎo)。因此在中學(xué)時期培養(yǎng)好學(xué)生的自我鍛煉是關(guān)系到學(xué)生一生的事情，體育教師應(yīng)該重視這個問題。
2 培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的途徑
2.1 明確鍛煉的目的
體育鍛煉的目的是使學(xué)生能夠擁有一個好的身體來學(xué)習(xí)，也就是說體育鍛煉是為學(xué)生的學(xué)習(xí)服務(wù)的。教師應(yīng)該讓學(xué)生明確體育鍛煉與學(xué)習(xí)文化知識是不沖突的，有了好的身體才能好好學(xué)習(xí)。如果沒有鍛煉好身體，那也就不能有效的學(xué)習(xí)。教師在課堂上應(yīng)該給學(xué)生不斷地灌輸這種思想，讓學(xué)生明確體育鍛煉是對他們自身很重要的一門課程。只有明確這點(diǎn)后，學(xué)生才能將枯燥單調(diào)的練習(xí)和鍛煉轉(zhuǎn)化為自主的鍛煉行為。比如，我們教師在教速度、耐力、力量項目時，可以啟發(fā)學(xué)生平時在家里利用一些可利用的東西來進(jìn)行自我鍛煉。
2.2 加強(qiáng)體育鍛煉興趣的培養(yǎng)
每個學(xué)生都有一種比較感興趣的體育鍛煉活動，教師應(yīng)該積極的挖掘?qū)W生的體育興趣，并對這種興趣進(jìn)行培養(yǎng)。興趣是我們最重要的老師。當(dāng)學(xué)生確定了感興趣的體育鍛煉時，教師應(yīng)該給出一些專業(yè)的指導(dǎo)，指導(dǎo)學(xué)生正確的參與鍛煉。與此同時，老師還應(yīng)該監(jiān)督學(xué)生進(jìn)行持續(xù)的鍛煉。當(dāng)學(xué)生鍛煉取得一些成績的時應(yīng)該給予鼓勵。體育教師可以在教學(xué)過程中安排一些小型對抗賽。例如，在教接力賽時，教師可以先給學(xué)生講解接力賽的相關(guān)背景知識和技巧，然后讓感興趣的學(xué)生分組來進(jìn)行對抗賽。通過這樣一種比賽的形式，學(xué)生會對接力賽更加感興趣。與此同時，體育教師可以根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)推薦他們參加一些活動。例如可以推薦跳躍能力比較好的同學(xué)參加跳高訓(xùn)練或者籃球訓(xùn)練，可以推薦身體柔潤性比較好的學(xué)生參加舞蹈訓(xùn)練訓(xùn)練等。
2.3 督促學(xué)生形成鍛煉的習(xí)慣，形成身體鍛煉需要
身體鍛煉的需要是指學(xué)生因為缺乏體育鍛煉而引發(fā)的內(nèi)部緊張狀態(tài)和不舒服的感覺。經(jīng)常鍛煉能夠加深對體育鍛煉本質(zhì)、作用和目的的認(rèn)識，從而強(qiáng)化鍛煉的動機(jī)，形成經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣。教師可以督促學(xué)生每天在一個特定的時間段進(jìn)行鍛煉，是學(xué)生無形之中形成鍛煉的習(xí)慣。一旦形成了這種習(xí)慣，學(xué)生就會自主進(jìn)行鍛煉。體育教師應(yīng)該在這個習(xí)慣形成過程中起到引導(dǎo)作用。體育教師可以組織學(xué)生起床后進(jìn)行半小時的跑步或者其他運(yùn)動。早起參加運(yùn)動能夠使學(xué)生一天的精神充沛。
2.4 加強(qiáng)獎勵政策
體育鍛煉和文化課的學(xué)習(xí)一樣，也是非常重要的一種知識和技巧。但很多教師和學(xué)生在教學(xué)過程中認(rèn)為體育又不是一門主課，沒必要那么重視，因此本來有熱情的學(xué)生也會不注重了。教師在體育課堂上應(yīng)該強(qiáng)調(diào)體育鍛煉的重要性，應(yīng)該像文化課一樣進(jìn)行一定的獎勵政策。文化課學(xué)習(xí)成績好可以得到老師、學(xué)校的表揚(yáng)，體育鍛煉堅持得好的也應(yīng)該得到老師的獎勵，同時學(xué)校每學(xué)期也應(yīng)評出“體育之星”，這樣學(xué)生才能夠真正的正視體育鍛煉的重要性，從而自覺的去鍛煉形成自主鍛煉的習(xí)慣。
結(jié)束語
體育鍛煉是關(guān)系到我們身體的大事。中學(xué)生處在身體發(fā)育的黃金階段，且中學(xué)生的自身免疫力相對較弱，堅持體育鍛煉就是堅持擁有好的身體來參加學(xué)習(xí)工作。因此，教師在體育課堂上應(yīng)該向?qū)W生闡述體育鍛煉的重要性，培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，這樣才能夠培養(yǎng)出高素質(zhì)的學(xué)生，為祖國培養(yǎng)棟梁之才。
[中圖分類號]G633.96[文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A[文章編號]16746058（2015）330085
眾所周知，體育從小學(xué)以來就一直是學(xué)校教育的組成部分，可見學(xué)校體育對學(xué)生的重要性。上好體育課能讓學(xué)生身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅強(qiáng)、充滿活力，而這些不僅僅是學(xué)生對自己的要求，也是學(xué)校對學(xué)生的要求，同時也是社會對健康人才的要求。所以作為高中體育教師，我們要充分認(rèn)識到體育課對提高高中生綜合素質(zhì)的重要性，要在平常的教學(xué)過程中，重視他們身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)能力、意識潛能、運(yùn)動技能等方面的發(fā)展。要用心設(shè)計體育教學(xué)，用心去教，這樣高中生就會不自覺地愛上體育課，從而加強(qiáng)體育鍛煉，以更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。
一、合理的體育鍛煉，能強(qiáng)化高中生的心理健康
體育鍛煉表面上是為了強(qiáng)身健體，以提高身體素質(zhì)為目的。其實，體育鍛煉的作用不僅于此，它還能增強(qiáng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，提高反應(yīng)速度，開拓思維和視野等。正如，約翰?格霄所言：“身體的健康很大程度上取決于精神的健康?！备咧猩幱谛愿窕顫姾脛?、學(xué)習(xí)任務(wù)繁重的階段，如果一直處在緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)中，不但會影響學(xué)生的性格塑造，還可能會讓高中生厭學(xué)、恐學(xué)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績的下降，反過來成績下降又會使壓力更大，如此惡性循環(huán)對高中生來說可能會造成不可挽回的后果。所以高中體育教師要在具體的教學(xué)中，通過體育鍛煉來增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力，預(yù)防學(xué)生的心理疾病，培養(yǎng)他們堅強(qiáng)的意志，讓學(xué)生學(xué)會宣泄情緒、緩解壓力、消除疲勞，從而形成健康的心理。這樣體育鍛煉就達(dá)到了高中體育的教學(xué)目標(biāo)，也能讓學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中調(diào)整自己的心態(tài)，治療自己的心理問題，從而不斷完善自己。
二、合理的體育鍛煉，能讓高中生的個性得以塑造
德國體育教育專家?？藸栒f：“體育課主要是教學(xué)生如何參加體育運(yùn)動，并在此過程中利用各種可能性發(fā)展學(xué)生的個性?！痹诟咧畜w育教學(xué)中，不但要保證學(xué)生有豐富的知識儲備，讓學(xué)生有健康的個性、心理，并能在學(xué)習(xí)、生活、工作的壓力中很好調(diào)整自己，去適應(yīng)社會發(fā)展的需要也是重中之重。所以，高中體育教師在具體的體育教學(xué)中，要讓學(xué)生積極參與，使學(xué)生在體育競賽、游戲活動中慢慢發(fā)現(xiàn)自己的個性，并通過反復(fù)的體育活動，起到心理暗示、潛移默化的作用，從而讓自己的個性得到健康發(fā)展。學(xué)生的個性不但要靠自己在體育活動中努力去發(fā)現(xiàn)、去強(qiáng)化、去塑造，教師也要給學(xué)生心理暗示，并給學(xué)生適當(dāng)?shù)墓膭?、表揚(yáng)，讓他們在與同學(xué)和老師的溝通中得到滿足，從而增加自信，堅定個性。讓學(xué)生有一個良好的個性是我們教師教學(xué)目的之一，也對學(xué)生以后的生活、工作大有裨益。
三、合理的體育鍛煉，能讓高中生更積極地投入到學(xué)習(xí)中
高中生面臨的學(xué)習(xí)壓力可想而知，所以他們把更多的時間用來學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，而把體育鍛煉拋在了腦后。其實，這對學(xué)習(xí)繁重的高中生來說是相當(dāng)不利的。沒有合理的放松、鍛煉機(jī)會，在緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)下，學(xué)生不但身體吃不消，學(xué)習(xí)效率也會大大下降。作為高中體育教師，我們一定要讓學(xué)生在繁重的學(xué)習(xí)壓力下、緊張的備考狀態(tài)下，不忘鍛煉。要讓學(xué)生明白適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能消除疲勞，提高腦力工作的效率。俗話說“磨刀不誤砍柴工”，一個人的生命在于運(yùn)動，合理的運(yùn)動不但不會影響學(xué)習(xí)，反而會讓學(xué)生放松心情，提高學(xué)習(xí)效率。
1.前言
大學(xué)生體育意識的強(qiáng)弱直接影響其參與體育鍛煉的積極性的高低，而大學(xué)生參與鍛煉的實際狀況如何將直接影響著正確、健康、積極向上的體育意識的形成。隨著社會科技文明的發(fā)展，國家現(xiàn)代文化建設(shè)的根本是高素質(zhì)的人才，國家與國家之間的競爭實質(zhì)是人才的競爭。現(xiàn)代社會對人才的身體素質(zhì)要求越來越高，而身體素質(zhì)的好壞關(guān)鍵在于其運(yùn)動習(xí)慣的養(yǎng)成與否。因此，認(rèn)真研究大學(xué)生的體育鍛煉現(xiàn)狀，發(fā)揮高校體育的作用，努力培養(yǎng)他們形成健康體育意識和終身從事體育活動的能力，并使之始終伴隨其一生，具有重要意義。
2.研究對象與方法
2.1研究對象
以湖南工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院土木工程系、資源工程系、管理工程系、信息工程系、基礎(chǔ)科學(xué)系在校生隨機(jī)抽取的400人為研究對象，其中男女生各200人。
2.2研究方法
2.2.1文獻(xiàn)資料法
通過在圖書館查閱文獻(xiàn)資料，收集到了關(guān)于高校大學(xué)生課外體育鍛煉開展現(xiàn)狀的論文數(shù)篇，并且通過Internet網(wǎng)搜集了我市及我省關(guān)于高校開展課外體育鍛煉的各種政策和文獻(xiàn)。
2.2.2問卷調(diào)查法
采用問卷調(diào)查的形式，并按照問卷設(shè)計原則對問卷進(jìn)行信度和效度檢驗，信度為88.75%，效度大于4.5。共發(fā)放問卷400份，回收有效問卷355份。
2.2.3數(shù)理統(tǒng)計法
對回收的問卷進(jìn)行整理，并用Excel進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。
3.結(jié)果與分析
3.1學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)知情況
據(jù)調(diào)查得知，我院學(xué)生在體育鍛煉的認(rèn)知方面認(rèn)為體育鍛煉對自身毫無意義的僅為2.1%。體育作為一種融健身、娛樂、學(xué)習(xí)于一體的綜合性手段已經(jīng)他們接受，并同時感受到了體育對自身的重要性。
當(dāng)前學(xué)生參與體育鍛煉動機(jī)呈現(xiàn)多元化、多層次化的格局，并從單純地追求身體健康逐步轉(zhuǎn)向達(dá)到生理、心理、社會價值的統(tǒng)一。在價值的取向上主要集中在運(yùn)動娛樂、增強(qiáng)體質(zhì)和應(yīng)付考試三個方面。從表1可以看出57.75%的學(xué)生認(rèn)為運(yùn)動娛樂最重要，說明起價值取向是正確的，但仍有近一半的學(xué)生還沒有擺脫體育應(yīng)試教育的影響。
表1 湖南工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生體育鍛煉價值取向調(diào)查一覽表（%）
大學(xué)生對體育鍛煉重要性的認(rèn)識水平在一定程度上反映其參與體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的思想基礎(chǔ)，從表2可見男、女生都有97%以上認(rèn)為參與體育鍛煉是重要的，可見學(xué)生對體育鍛煉的重要性認(rèn)識無明顯差異（通過卡方檢驗＜0.05）。這一結(jié)果表明：學(xué)生對體育鍛煉的重要性的認(rèn)識是良好的，已經(jīng)具備了形成體育鍛煉的認(rèn)識基礎(chǔ)。
表2 湖南工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生體育鍛煉重要性的認(rèn)識情況調(diào)查一覽表（%）
3.2參與體育鍛煉的狀況
參與體育鍛煉狀況主要指參與體育鍛煉的項目、形式、時間、知識來源、制約因素等方面的情況。
3.2.1參與體育鍛煉的項目分布特征
從表3可見，男生大多喜歡對抗性強(qiáng)、活動量大、能夠體現(xiàn)個人魅力且有身體接觸的運(yùn)動項目，女生喜歡具有一定運(yùn)動量且動作輕盈、對抗性弱的運(yùn)動項目。這也反映了男女生在項目上選擇的差異。
表3 體育鍛煉項目分布特征調(diào)查統(tǒng)計一覽表（%）
3.2.2參與體育鍛煉的形式
學(xué)生參與體育鍛煉的形式主要為個人或與同學(xué)在一起，教師的指導(dǎo)對學(xué)生參與體育鍛煉也是一個主要部分。從表4可見男生在和同學(xué)在一起、教師指導(dǎo)下這兩項調(diào)查之和為55.89%，而女生則為61.62%，可見男生的自主鍛煉意識強(qiáng)于女生，女生習(xí)慣于群體活動。
表4 參與體育鍛煉形式統(tǒng)計一覽表（%）
3.2.3參與體育鍛煉的頻度
學(xué)生參加體育鍛煉的頻度反映了其參與體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成程度。學(xué)生對體育的重要性認(rèn)識處于良好水平，但是從表5可見其參與鍛煉的實踐卻處于低水平。體育健身是一種長期堅持才能出成效的健身方式，機(jī)體只有在長期的適應(yīng)與提高的相互作用下才能得以提高。
表5 參與體育鍛煉的頻度調(diào)查統(tǒng)計一覽表（%）
3.3制約參加體育鍛煉的因素
從調(diào)查情況顯示影響學(xué)生個體參與體育鍛煉的主要因素為主觀因素和客觀因素。主觀因素主要包括學(xué)生的體育興趣和愛好（12.53%）、體育意識和價值觀（8.40%）、體育態(tài)度和習(xí)慣（7.13%）、運(yùn)動技術(shù)水平（4.72%）等?？陀^因素主要有學(xué)校體育場地設(shè)施（18.13%）、學(xué)校運(yùn)動氛圍（2.9%）、空暇時間（2.33%）、體育活動的組織形式（2.51%）、就業(yè)壓力（24.2%）、缺乏技術(shù)和方法指導(dǎo)（17.15%）等。可見場地設(shè)施的缺乏與學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)成了影響學(xué)生參與體育鍛煉的主要因素。
4.結(jié)論與建議
4.1結(jié)論
4.1.1學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)識已由單一地追求生理價值向生理、心理、社會一體的價值功能轉(zhuǎn)變，由原來的追求增強(qiáng)體質(zhì)轉(zhuǎn)向健康體育、快樂體育，同時用來交流情感。
4.1.2在其參與運(yùn)動項目上主要集中在實用、娛樂、健身項目上，同時在選擇項目上性別差異明顯。
4.1.3認(rèn)識上的提高并沒有帶來行動上的提高，60%以上的學(xué)生在每周運(yùn)動次數(shù)不足3次，需要提高學(xué)生的參與程度。
4.1.4制約因素主要集中在學(xué)生的興趣愛好等，以及場地器材的缺乏等。
4.2建議
4.2.1加強(qiáng)宣傳教育，增強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉意識，培養(yǎng)其終身體育觀，根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)及社會需要，在認(rèn)識與實踐學(xué)中不斷引導(dǎo)和激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動的興趣和愿望，同時注意加強(qiáng)引導(dǎo)學(xué)生自我體育知識的學(xué)習(xí)。
4.2.2完善學(xué)校體育設(shè)施，為學(xué)生的體育鍛煉創(chuàng)造良好的運(yùn)動氛圍；提高現(xiàn)有體育場地、器材的利用率，根據(jù)學(xué)校的特殊情況制定指導(dǎo)方案。
4.2.3加強(qiáng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的思想教育，提高領(lǐng)導(dǎo)對體育工作的認(rèn)識，樹立以就業(yè)為導(dǎo)向的教育觀和人才觀。
參考文獻(xiàn)：
［1］李祥.學(xué)校體育學(xué)［M］.北京：高等教育出版社，2001.6.
一、轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，對體育教學(xué)產(chǎn)生新的認(rèn)識
以往情況下，體育教師只是看重學(xué)生在體育課堂中的教學(xué)效果，對于課堂之下的體育鍛煉不夠重視，學(xué)生在體育課堂中進(jìn)行鍛煉之后，在閑暇時間內(nèi)很少進(jìn)行體育鍛煉，導(dǎo)致了體育課程過于形式化，難于達(dá)到良好的鍛煉效果，在體育課程教學(xué)中，教師不僅要看重學(xué)生在課堂中的學(xué)習(xí)效果，還要看重學(xué)生在課下的鍛煉情況，鼓勵學(xué)生培養(yǎng)出良好的體育鍛煉習(xí)慣，認(rèn)識到體育鍛煉的重要性，為學(xué)生保持良好的體質(zhì)以及免疫力奠定良好的基礎(chǔ)。
二、讓學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣更加科學(xué)
很多學(xué)生體育鍛煉的方法不夠科學(xué)，產(chǎn)生了相反的效果，教師要對學(xué)生的鍛煉進(jìn)行指導(dǎo)，幫助學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)良好的鍛煉習(xí)慣，使體育鍛煉達(dá)到良好的效果；其次，教師要設(shè)置鍛煉的時間，嚴(yán)格要求學(xué)生進(jìn)行反復(fù)的鍛煉，對時間進(jìn)行合理的安排，產(chǎn)生良好的效果；最后，教師要采取因材施教的方法，讓學(xué)生對鍛煉的項目進(jìn)行合理的選擇。
三、發(fā)揮教師的重要性作用，提高學(xué)生的自律性
初中生的年齡不夠大，很少具有堅持鍛煉的毅力，這就需要教師對學(xué)生進(jìn)行監(jiān)督和指導(dǎo)，利用自身的人格魅力來引導(dǎo)學(xué)生堅持鍛煉，與此同時要加強(qiáng)學(xué)生的自律意識，讓學(xué)生充分地認(rèn)識到養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的重要性，積極主動地投入體育鍛煉中，只有這樣才能讓學(xué)生堅持鍛煉，取得良好的鍛煉效果。
總體來說，學(xué)生的體育鍛煉效果不是在短期內(nèi)就能顯現(xiàn)的，這就需要學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，培養(yǎng)出良好的體育鍛煉習(xí)慣，只有師生之間共同努力，才能讓學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，提高學(xué)生的免疫力，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。
參考文獻(xiàn)：
關(guān)鍵詞 鄭州市 大學(xué)畢業(yè)生 體育鍛煉 現(xiàn)狀
一、前言
21世紀(jì)人民已經(jīng)基本解決溫飽問題，邁向高質(zhì)量的生活，而高質(zhì)量的生活離不開健康的身體。體育鍛煉是提高人們身體健康的基礎(chǔ)，只有重視鍛煉、堅持鍛煉、科學(xué)鍛煉才能提高人的體質(zhì)。大學(xué)生在校期間由于體育與健康課程影響和體育氛圍良好，參加體育鍛煉的次數(shù)較多，身體健康狀況或多或少的都有提高和受益。但是畢業(yè)后身體的健康狀況是否有所下降，是否保持體育鍛煉，是否養(yǎng)成良好的體育生活方式等問題都有待發(fā)現(xiàn)、解決。
二、研究對象與方法
（一）研究對象
在鄭州市隨機(jī)抽取100名畢業(yè)5年的大學(xué)畢業(yè)生作為研究對象。
（二）研究方法
1.文獻(xiàn)資料法
查閱2007―2016 近十多年來有關(guān)體育鍛煉方面的文獻(xiàn)，查閱的方式包括鄭州大學(xué)圖書館中與體育煉相關(guān)書籍；中國體育信息網(wǎng)、中國知網(wǎng)、維普資訊網(wǎng)、萬方等數(shù)據(jù)庫中關(guān)于體育鍛煉的文獻(xiàn)資料及相關(guān)信息，為本課題的研究提供支撐資料。
2.問卷調(diào)查法
根據(jù)研究內(nèi)容需要，制定了相對科學(xué)的《鄭州市大學(xué)畢業(yè)生畢業(yè)前后體育鍛煉調(diào)查問卷》，隨機(jī)發(fā)放100名大學(xué)畢業(yè)生進(jìn)行問卷調(diào)查。
3.數(shù)理統(tǒng)計法
對回收的有效問卷進(jìn)行搜集、整理，運(yùn)用excel統(tǒng)計方法進(jìn)行分析。
二、研究結(jié)果與分析
（一）鄭州市大學(xué)畢業(yè)生參與體育鍛煉調(diào)查結(jié)果與分析
1.鄭州市畢業(yè)生基本情況調(diào)查與分析
鄭州市大學(xué)畢業(yè)生參與體育鍛煉次數(shù)的調(diào)查。
經(jīng)調(diào)查與訪問可知，對于在校期間男生來說，從不參與體育鍛煉的比例僅占4.5%，大多數(shù)每周參與三到四次體育鍛煉。對于在校期間的女生來說，從不參與體育鍛煉的比例達(dá)到10.2%，而每周一到兩次進(jìn)行鍛煉的人群占總?cè)藬?shù)的一半。對于畢業(yè)后男生來說，從不參與體育鍛煉的人數(shù)微乎其微，僅占2.1%，大多數(shù)男生每周鍛煉三到四次。對于畢業(yè)后的女生來說，從不參與體育鍛煉的人群突然增多，比例達(dá)到45.1%?？梢园l(fā)現(xiàn)畢業(yè)后女生大多數(shù)選擇不鍛煉或一到兩次鍛煉。每周參與三到四次和五次以上的人數(shù)均為少數(shù)。
對比發(fā)現(xiàn)，畢業(yè)生在校期間男生和女生參與體育鍛煉較為積極，但畢業(yè)之后女生明顯缺乏體育鍛煉，男生參與體育鍛煉的頻率也沒有在校期間高。
2.鄭州市高校畢業(yè)生畢業(yè)前后對體育鍛煉重要性的認(rèn)識與分析。
調(diào)查和訪問得知，畢業(yè)前認(rèn)為體育鍛煉非常重要的人數(shù)為30.3%，而畢業(yè)后認(rèn)為體育鍛煉非常重要的人數(shù)比例達(dá)到58.2%。這是因為畢業(yè)前雖然畢業(yè)生有充足的時間和精力去參與體育鍛煉，但是因為年齡較小，并未意識到體育鍛煉的重要性。而畢業(yè)生隨著年齡的增加和身體素質(zhì)的下降，對體育鍛煉的認(rèn)識越來越重要。
3.學(xué)生畢業(yè)后1年至5年體育鍛煉變化情況。
調(diào)查可知，學(xué)生畢業(yè)一年參與體育鍛煉的人數(shù)達(dá)到96.2%。畢業(yè)兩年的時候體育鍛煉的人數(shù)直線下降，隨后三年鍛煉人數(shù)逐漸穩(wěn)定。這是因為在畢業(yè)后的一到兩年因為各方面的壓力，讓剛剛畢業(yè)的學(xué)生有點(diǎn)不知所措，無法合理安排自己的時間。所以有一部分人放棄了體育鍛煉。而隨著年齡和畢業(yè)年限的增加。畢業(yè)生們越來越認(rèn)識到參與體育鍛煉的重要性，所以在三年后繼續(xù)堅持鍛煉的畢業(yè)生人數(shù)保持平穩(wěn)。
4.影響畢業(yè)生參與體育鍛煉的因素。
調(diào)查可知，畢業(yè)生因為工作緊張而沒時間參加體育鍛煉的比重隨著畢業(yè)年限而逐漸下降。是因為剛畢業(yè)時重心較多會放在工作上，隨著工作穩(wěn)定，放在工作上的時間會逐漸減少。而不懂鍛煉方法對大學(xué)畢業(yè)生參加體育鍛煉來說影響較小。畢業(yè)時間越長人們越可以認(rèn)識到體育鍛煉的重要性。所以不喜歡體育鍛煉的比例逐漸減少。配偶不同意和社交活動也會成為影響大學(xué)畢業(yè)生的一部分因素，并且會隨著畢業(yè)年限的增加其比重也會呈上升趨勢。
大學(xué)期間，男生們的精力大都放在打籃球，踢足球上。而剛剛踏入社會的男性畢業(yè)生體育鍛煉也十分頻繁。在健身房、游泳館等鍛煉場所上到處可以看到已經(jīng)畢業(yè)的青年男性認(rèn)真鍛煉的身影，做著各種適合自己身心健康的體育活動。對于女性來說，在畢業(yè)后對體育鍛煉的重視程度明顯低于畢業(yè)前。原因是在校期間有體育課程，不管是否喜歡，都要參加鍛煉。而大多數(shù)女性畢業(yè)后生活的中心會傾向與日常生活的維持和對小孩子的照顧。
三、結(jié)論與對策
（一）結(jié)論
1.鄭州市高校畢業(yè)生在校期間男生和女生對體育鍛煉的重視程度不差上下。但畢業(yè)之后女生明顯疏于體育鍛煉，而男生體育鍛煉的頻率卻比在大學(xué)期間還高。
2.學(xué)生在畢業(yè)后參加體育鍛煉的人數(shù)比例明顯下降。而且在畢業(yè)1年到5年中，畢業(yè)前兩年參見體育鍛煉的人數(shù)下降最快，這是由于工作、生活以及生活上各種原因所至。但是也有一部分人能夠繼續(xù)保持體育鍛煉。證明還是有一部分人能夠體會到堅持體育鍛煉對身心健康的益處。
（二）對策
1.對于在校學(xué)生來說，應(yīng)強(qiáng)化體育鍛煉意識、認(rèn)識到體育鍛煉的重要性。
2.對于畢業(yè)后的學(xué)生來說，應(yīng)多參加體育活動，培養(yǎng)終生鍛煉，終身受益的意識。
參考文獻(xiàn)：
關(guān)鍵詞 大型體育賽事 體育觀念 體育消費(fèi)
一、前言
隨著時代的進(jìn)步，全球經(jīng)濟(jì)化的日益明顯，國內(nèi)經(jīng)濟(jì)平穩(wěn)快速增長，人們的生活水平的提高，談?wù)摰脑掝}也漸漸的趨向于當(dāng)今世界所發(fā)生的一些事，比如現(xiàn)在日漸多起來的大型體育賽事。由于近幾年眾多的國際體育賽事在國內(nèi)的成功舉行，讓國人對體育賽事的關(guān)注度和參與度都有了一個質(zhì)與量的飛躍，參與體育的氛圍也有了很大的提升。同時世界也將目光聚焦到了中國。只有讓人們充分認(rèn)識到體育的重要性和舉辦體育賽事的重要性及長遠(yuǎn)意義，人們才能支持并更好的參與其中。
二、研究對象與方法
本文以舉辦過奧運(yùn)會的北京、全運(yùn)會的濟(jì)南和舉辦亞運(yùn)會的廣州部分城市居民為研究對象，對體育賽事在城市體育文化建設(shè)方面的影響及申辦大型體育賽事中存在的問題進(jìn)行研究。根據(jù)課題研究的內(nèi)容設(shè)計調(diào)查問卷并對研究地區(qū)的研究對象進(jìn)行走訪調(diào)查，共發(fā)放調(diào)查問卷856份，其中有效問卷815份，通過數(shù)理統(tǒng)計對數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析。
三、研究結(jié)果與分析
（一）城市居民的體育鍛煉的態(tài)度分析
大多數(shù)的人還是認(rèn)為休息和飲食才是促進(jìn)健康的主要手段，而體育鍛煉則被放在了第3位，說明對于體育鍛煉能促進(jìn)健康的宣傳還不夠到位，需要加大對于體育建設(shè)的推廣和普及，以及向人們說明體育鍛煉對人的好處和長遠(yuǎn)意義的教育，以及積極改變?nèi)藗儗w育的認(rèn)知，讓更多人知道體育鍛煉對健康所擁有的好處和對社會的風(fēng)氣及生活習(xí)慣的改變。
（二）城市居民體育消費(fèi)觀念
由于城市中很多人的月收人多是在3000元以下，所以每年用來鍛煉的人會比較少，所以如果要讓人有參加體育鍛煉的意識的前提是要提高居民的人均收人，這樣才能促進(jìn)人們增加對參與體育的投入。盡量拉小人與人之間的貧富差距，從而真正實現(xiàn)人人可以參與的起體育鍛煉并且使整個社會的風(fēng)氣出現(xiàn)改變。
（三）城市居民的價值觀念
大部分人認(rèn)為現(xiàn)代人最重要的是生活穩(wěn)定有保障，其次是家庭幸福在次之是金錢然后是子女教育，而身體健康則被排在了最后，說明在人民眼中只有生活穩(wěn)定有保障才有機(jī)會去提別的，也正是這個社會還需要努力并改進(jìn)的地方。。同時社會現(xiàn)在呈現(xiàn)一直以金錢為主的價值觀，這是一個城市發(fā)展是否成熟的表現(xiàn)，只有保證好了人民的衣食住行，人們才有考慮別的事情的心思而不僅僅是考慮個人的利益，一個社會如果沒有保證好基礎(chǔ)的物質(zhì)基礎(chǔ)，人們的思想就只會停留在物質(zhì)方面而不會在精神上以及自身對社會的貢獻(xiàn)或者說是影響。所以我們接下去的建設(shè)城市的方向應(yīng)該是保證和完善現(xiàn)有的保障機(jī)制以及積極改進(jìn)現(xiàn)有的問題。
（四）城市居民參與體育鍛煉的方式
從收到的問卷答案可以看出，都市里的人亦單獨(dú)參與體育鍛煉或者是與朋友一起外出參與鍛煉，說明我們可以在接下去的城市體育建設(shè)中，考慮加入單獨(dú)體育鍛煉或者以朋友方式組隊一起參與體育鍛煉的形式，增加體育鍛煉的多樣性和可參與性，從而吸引人們參與到體育鍛煉中，并從中體驗到體育鍛煉的魅力和對自身的各方面好處。
（五）體育鍛煉的場所
一方面，我們可以從問卷中了解到大部分人還是習(xí)慣于在社區(qū)之中鍛煉，一是熟悉，二是方便。而健身俱樂部則排在了第二，說明人們還是愿意并且喜歡去專業(yè)的體育鍛煉機(jī)構(gòu)去參與鍛煉，這是一個很好的現(xiàn)象，說明城市建設(shè)之中可以加入對健身俱樂部的開發(fā)與引導(dǎo)，以便更多的人積極意識到體育鍛煉的重要性和對自身的影響力。
四、結(jié)論與建議
（一）國人對國內(nèi)舉辦大型體育賽事還存在一定的不解和誤區(qū)，對體育鍛煉的重要性還不是很明確。參與體育鍛煉的積極性還不是很高，并且對于體育鍛煉的了解也相對很少。
（二）人們對與體育鍛煉的不重視，導(dǎo)致人們對其的忽視和不參與，說明國內(nèi)還缺少對人們參與體育鍛煉的知識普及和宣傳。其次收人的不平衡，是之所以有些人不愿意參與體育鍛煉的原因之一。因為收人并不富裕，所以人們不愿意花費(fèi)金錢去參加體育鍛煉。
（三）人們鍛煉方式的貧乏也是之所以體育鍛煉無法很好進(jìn)行的原因之一，場地的局限性和有償性使很多人不愿意去參加。很少有人愿意花錢去現(xiàn)場觀看體育賽事體現(xiàn)出人們對體育賽事的不熱衷，一方面可能是不喜歡，也可能是因為收人導(dǎo)致心有余而力不足的現(xiàn)狀。
（四）價值觀的改變使國人更多的是傾向于金錢之類的物質(zhì)，而不是精神之類，要使體育鍛煉更好的發(fā)展就必須改變國人這一錯誤觀念。
（五）減少人們對國內(nèi)舉辦大型體育賽事的不解和誤區(qū)，增加其對體育鍛煉重要性的了解，加大教育和宣傳。使人們重視體育鍛煉的方式便是推廣和宣傳體育鍛煉的好處和意義，減少人與人的財富差距，真正實現(xiàn)人人能參與于體育鍛煉。
（六）要改變這種狀況，就要多增加公共設(shè)施讓人們免費(fèi)使用，并且多介紹給人們體育鍛煉的方式，使人們可以參與進(jìn)來。培養(yǎng)人們對體育賽事的興趣，多開展多姿多彩的體育賽事。改正人們的錯誤觀念，不要只是將價值觀偏向于物質(zhì)。
2011年浙江省教育科學(xué)規(guī)劃課題，課題編號：SCG204。
參考文獻(xiàn)：
2 研究對象、方法和時間
2.1 研究對象
蘇南地區(qū)隨機(jī)抽取7所學(xué)校的學(xué)生、領(lǐng)導(dǎo)、教師,其中農(nóng)村與城市高中、初中、小學(xué)各一所,職業(yè)技術(shù)學(xué)校一所,并在各校隨機(jī)抽取30名學(xué)生和5領(lǐng)導(dǎo)或教師作為研究對象(共210名學(xué)生和30位教師或領(lǐng)導(dǎo))。
2.2 研究方法
2.2.1 文獻(xiàn)資料法:查閱了近兩年來國內(nèi)與本研究相關(guān)的三十余篇文獻(xiàn)資料。
2.2.2 調(diào)查法:主要采用問卷調(diào)查和訪談法。共向調(diào)查學(xué)校發(fā)放問卷240份,收回有效問卷238份,回收率99.2%,走訪或電訪學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)或教師20人次。
2.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法:根據(jù)研究需要,對回收有效問卷運(yùn)用統(tǒng)計法對數(shù)據(jù)進(jìn)行分類處理。
2.3 研究時間:2008年10月~2009年4月
3 結(jié)果與分析
3.1 學(xué)生對體質(zhì)健康教育的重要性認(rèn)識
學(xué)生對體質(zhì)健康重要性認(rèn)識,在一定程度上反映了其參與體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的思想基礎(chǔ)。從表1可以看出,學(xué)生對體質(zhì)健康教育的重要性認(rèn)識水平處于良好狀態(tài),說明通過學(xué)校教育和教師的引導(dǎo),學(xué)生已普遍對體質(zhì)健康和參與體育鍛煉的重要性有了正確的認(rèn)識。
3.2 認(rèn)為參加體育鍛煉與什么有關(guān)
從表2中看出,學(xué)生認(rèn)為參加體育鍛煉與“學(xué)校教育”和“社會環(huán)境”,分別是60.5%、55.5%。說明學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣養(yǎng)成與學(xué)校教育和良好的社會環(huán)境很重要。
3.3 學(xué)生參與體育鍛煉的內(nèi)容、形式、鍛煉周次數(shù)、時間及強(qiáng)度
從表3中可以看出,學(xué)生經(jīng)常參加體育活動的內(nèi)容,以趣味性較強(qiáng)的“球類”和時尚的“健美操”為主,分別是52.1%、22.3%,而枯燥的田徑則不受歡迎只占10.5%;學(xué)生參與體育鍛煉多數(shù)是與同學(xué)一起或在老師指導(dǎo)下進(jìn)行,分別是65.4%、18.1%,說明學(xué)生依賴性強(qiáng);1/3以上的學(xué)生每周鍛煉次數(shù)不足3次,這也就是每周上體育課的時間,其中有3.3%的學(xué)生不參加體育活動;近1/3的學(xué)生每次平均體育鍛煉的時間少于30分鐘;有81.9%的學(xué)生不知道活動中應(yīng)該如何掌握運(yùn)動強(qiáng)度。以上說明,目前學(xué)生主動參與體育活動的積極性不高,體育鍛煉時間嚴(yán)重不足,教育部規(guī)定的“在校學(xué)生每天應(yīng)有1小時體育活動”得不到保證,已成為影響學(xué)生體育健康的主要因素之一。
3.4 學(xué)生不愿參加體育鍛煉的因素
從表4中可以看出,影響學(xué)生參加體育鍛煉的主要因素,是學(xué)生“學(xué)生任務(wù)重”和“家長不支持”分別是61.7%和48.7%。這主要是現(xiàn)在從小學(xué)開始,學(xué)生就要承受很大的學(xué)習(xí)壓力,
孩子們的業(yè)余時間被各種文化補(bǔ)習(xí)班填充得嚴(yán)嚴(yán)實實,家長們關(guān)注是孩子的前途,是智育,是升學(xué)考試,體育鍛煉依然處于遺忘角落或無暇顧及。
3.5 學(xué)生參與體育鍛煉的動機(jī)
從表5中可以看出,學(xué)生參與體育鍛煉主要動機(jī)是“鍛煉身體”、“興趣愛好”和“緩解學(xué)習(xí)壓力”分別是83.6%、58.4%和50.8%。從總體上說,學(xué)生參與體育鍛煉的動機(jī)的主流是健康的,絕大多數(shù)都能充分認(rèn)識到體育鍛煉的重要性,但調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)仍有24.3%的學(xué)生為應(yīng)付考試,說明學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)識和實際行動之間存在一定的差距。
4 結(jié)論與建議
4.1 結(jié)論
綜上所述,要使中小學(xué)生能積極主動參與體育鍛煉,學(xué)校教育和社會環(huán)境因素的影響很大。目前,通過學(xué)校教育和教師的引導(dǎo),中小學(xué)生已普遍對體質(zhì)健康和參與體育鍛煉的重要性有了正確的認(rèn)識。但是,學(xué)生受學(xué)習(xí)任務(wù)重、升考試壓力、依賴性強(qiáng)等諸多教育因素的影響以及缺乏良好的社會環(huán)境等,如人們對體育的不了解甚至誤解,大多把體育理解為金牌多少和勝負(fù)幾何,而對體育在人生中的意義知之不多;學(xué)校中不重視體育,忽視體育的現(xiàn)象仍很嚴(yán)重等等,不一一而論。以上諸因素對學(xué)生參加體育鍛煉的態(tài)度上起了一定的消極作用,使得學(xué)生主動參與體育活動的積極不高,體育鍛煉時間嚴(yán)重不足,造成認(rèn)識與實踐的脫節(jié)。已成為阻礙我國學(xué)生體質(zhì)健康的重要因素。
因此,各級各類教育行政部門和學(xué)校應(yīng)充分認(rèn)識提高青少年學(xué)生體健康水平的重要意義,充分關(guān)注人的和諧發(fā)展。進(jìn)一步加強(qiáng)責(zé)任感,以極端負(fù)責(zé)的態(tài)度,將中小學(xué)生體質(zhì)健康教育推向縱深。從而提高學(xué)生的體育文化素養(yǎng),養(yǎng)成正確的終身體育意識,促進(jìn)學(xué)生的和諧發(fā)展。
4.2 建議
4.2.1 在學(xué)校體育中強(qiáng)調(diào)人文精神
要想有效的發(fā)揮學(xué)校體育在培養(yǎng)學(xué)生終身健康與終身體育意識、行為和能力方面的作用,就必須從每一位學(xué)校體育工作者,每一堂體育課,每一次課外活動入手,將人文精神落到實處,增加體育人文精神的含量。
4.2.2 加強(qiáng)體育的社會和教育功能的宣傳
充分利用大眾媒體、家長學(xué)校、家訪形式,對體育的社會和教育功能的宣傳,使公眾和學(xué)生樹立正確的體育觀和人生觀,呼醒大家對體育、文化和教育相結(jié)合的重視。
4.2.3 減輕學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)
各級各類教育行政部門和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要充分關(guān)注中小學(xué)生的身心健康,從提高中華民族素質(zhì)的高度,采取切實有效的措施,減輕學(xué)生由中考、高考的競爭帶來的沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān),使學(xué)生有充分的時間參與體育活動,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)身心健康。
4.2.4 深化學(xué)校體育課程改革
一、影響大學(xué)生自我鍛煉能力的因素
1．教育者重視程度不夠
在全面實施素質(zhì)教育的今天，許多學(xué)校的體育教育，仍然停留在老的、舊的模式當(dāng)中，只注重形式，不注重效果；只注重外表，不注重實際。綿羊式教學(xué)一覽無遺，忽略了大學(xué)生自身興趣和自我鍛煉能力的培養(yǎng)。嚴(yán)重地違背了教學(xué)規(guī)律。在體育教學(xué)中，學(xué)生是教學(xué)的主體，古人云：“授之以魚不如授之以漁”。體育教學(xué)必須要以“健康第一”為教育理念，以興趣為突破口，以培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力為根本目的，建立終身體育鍛煉思想。
2．大學(xué)生鍛煉的思想意識不夠端正
目前，大學(xué)生普遍不夠重視體育課，缺乏對體育鍛煉的興趣，對體育的重要性及體育鍛煉的目的、方法缺乏足夠的認(rèn)識和理解。使得自我鍛煉的能力低下，導(dǎo)致他們多數(shù)采取應(yīng)付的方式接受體育教育，輕視體育課，漠視體育鍛煉。認(rèn)為自己是大學(xué)生就沒有必要鍛煉了，對自己沒用，體育課可有可無，只要按學(xué)校的要求過關(guān)即可，認(rèn)識不到自我鍛煉的重要性。
3．家長和社會對體育的重視程度不夠
大學(xué)生的家長普遍希望自己的孩子能夠成龍成鳳，所以，總是希望孩子把時間用在學(xué)習(xí)上、交往上，沒有必要進(jìn)行體育鍛煉。體育教育沒有被認(rèn)為是培養(yǎng)學(xué)生的一種手段。根本認(rèn)識不到體育鍛煉的重要性，認(rèn)識不到體育鍛煉對大學(xué)生今后工作與生活的影響。而社會的影響也客觀存在。
二、大學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)方法
1．向?qū)W生灌輸終身體育鍛煉的思想，明確大學(xué)體育的目的。
隨著人們生活水平的提高，終身體育鍛煉的思想越來越被人們所接受，而學(xué)校體育是培養(yǎng)大學(xué)生自我鍛煉能力的重要場所，是培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)未來社會環(huán)境，樹立終身體育觀念；培養(yǎng)興趣、養(yǎng)成習(xí)慣、掌握技能的主要階段。要讓大學(xué)生清楚地認(rèn)識到體育鍛煉對自己一生的重要性，懂得充分利用學(xué)校體育教育的資源以不斷提高自我鍛煉的能力，為今后的體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。從而明確大學(xué)體育的目的，轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)態(tài)度，使體育鍛煉成為大學(xué)生自覺的行動和未來生活中的一項重要內(nèi)容。
2．培養(yǎng)大學(xué)生體育的興趣，激發(fā)自我鍛煉的熱情。
