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篇1

本課題屬于應(yīng)用研究,主要針對(duì)張家口市特別是宣化區(qū)小學(xué)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)現(xiàn)狀進(jìn)行研究,以期幫助小學(xué)學(xué)生建立科學(xué)的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方法,并對(duì)培養(yǎng)小學(xué)學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣提出指導(dǎo)意見(jiàn)。

數(shù)學(xué)是人類的一種創(chuàng)造性活動(dòng),它尋求人類對(duì)外部物質(zhì)世界與內(nèi)部精神世界的理解模式,是關(guān)于模式與秩序的科學(xué)。美籍匈牙利數(shù)學(xué)家波利亞提出數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的三原則,注重學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程,強(qiáng)調(diào)"猜測(cè)"和"發(fā)現(xiàn)"在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中的重要性。荷蘭數(shù)學(xué)教育家費(fèi)賴登塔爾進(jìn)一步指出,數(shù)學(xué)教學(xué)的核心是學(xué)生的"再創(chuàng)造"。 如何完成再創(chuàng)造的過(guò)程,是每個(gè)教育工作者應(yīng)該認(rèn)真思考與實(shí)踐的。建構(gòu)主義教學(xué)觀指出"學(xué)習(xí)并非是一個(gè)教師所授予知識(shí)的被動(dòng)接受過(guò)程,而是一個(gè)以其已有知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)的主動(dòng)的構(gòu)建過(guò)程。學(xué)生作為認(rèn)知行為的主體,掌握有效的學(xué)習(xí)方法是發(fā)現(xiàn)數(shù)學(xué)問(wèn)題的前提,建立濃厚的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣是完成再創(chuàng)造過(guò)程的有力保障。

《全日制義務(wù)教育階段數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》要求培養(yǎng)學(xué)生"能積極參與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí) ,對(duì)數(shù)學(xué)有好奇心與求知欲。"教師在數(shù)學(xué)教學(xué)活動(dòng)中,應(yīng)該幫助學(xué)生掌握有效的學(xué)習(xí)方法,使學(xué)生積極參與數(shù)學(xué)活動(dòng),培養(yǎng)學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣,關(guān)注學(xué)生的好奇心與求知欲,促進(jìn)學(xué)生全面、持續(xù)、和諧發(fā)展?？茖W(xué)的學(xué)習(xí)方法是掌握數(shù)學(xué)知識(shí)、提高數(shù)學(xué)能力的前提,有計(jì)劃、有步驟、分階段、分層次地指導(dǎo)學(xué)生建立有效的學(xué)習(xí)方法,是幫助學(xué)生構(gòu)建數(shù)學(xué)思維方法、培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)、獨(dú)立學(xué)習(xí)的基礎(chǔ),對(duì)培養(yǎng)學(xué)生數(shù)學(xué)能力及持續(xù)發(fā)展有著深遠(yuǎn)意義。小學(xué)生數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)能力對(duì)其以后的發(fā)展將產(chǎn)生直接影響,掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法對(duì)其終身學(xué)習(xí)將起到?jīng)Q定性作用。數(shù)學(xué)是思維的體操,興趣是最好的老師,學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣是一種自覺(jué)的動(dòng)機(jī),具有追求探索的傾向,是學(xué)習(xí)中具有創(chuàng)造性態(tài)度的重要條件。興趣是學(xué)習(xí)動(dòng)力中最現(xiàn)實(shí)最活躍的成分,也是學(xué)好數(shù)學(xué)的必要因素,因此,關(guān)注并培養(yǎng)學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣是數(shù)學(xué)教學(xué)的關(guān)鍵內(nèi)容。這正是本課題研究的目的之所在。

張家口市義務(wù)教育階段的教育環(huán)境及教育現(xiàn)狀還需要探索和改進(jìn),本課題的研討對(duì)改進(jìn)本市特別是宣化區(qū)小學(xué)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)現(xiàn)狀有著積極的指導(dǎo)意義。成果將率先在課題研究合作單位(小學(xué))地得以應(yīng)用。另外,張家口教育學(xué)院宣化分校是一所著力培養(yǎng)小學(xué)教師的高等?？茖W(xué)校,本課題研究必將對(duì)該校課堂教學(xué)起到指導(dǎo)作用,使教學(xué)和實(shí)踐有機(jī)的結(jié)合起來(lái)。

目前,國(guó)內(nèi)外關(guān)于小學(xué)生數(shù)學(xué)合作性學(xué)習(xí),自主性學(xué)習(xí),研究性學(xué)習(xí),開放性學(xué)習(xí)等方面研究成果頗豐,對(duì)小學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣培養(yǎng)方面的理論也成爭(zhēng)鳴之勢(shì)。但是鑒于地域性差異和學(xué)生個(gè)體差異,其具體針對(duì)性尚有欠缺之處。找到一套適合我地區(qū)小學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)及學(xué)習(xí)興趣培養(yǎng)的教學(xué)方法需要我們自行探索。

2 研究背景、研究基礎(chǔ)及理論依據(jù)

本課題旨在反思小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)的基礎(chǔ)上,從新的理論視角出發(fā),對(duì)小學(xué)學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)法及興趣培養(yǎng)指導(dǎo)教學(xué)加以重新建構(gòu),從專家、高校教育工作者、小學(xué)教師三位一體研究方法,開展學(xué)法指導(dǎo)和興趣培養(yǎng)的行動(dòng)研究,在實(shí)踐中進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)和解決小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)所存在問(wèn)題,修正教學(xué)過(guò)程中的有關(guān)理論和做法,論證學(xué)法指導(dǎo)和興趣培養(yǎng)的效果,積累學(xué)法指導(dǎo)和興趣培養(yǎng)的成功經(jīng)驗(yàn)。

我們有兩所"共建"小學(xué),分別是張家口宣化區(qū)大北街小學(xué)(國(guó)辦)和張家口宣化雙語(yǔ)學(xué)校(股份制),可以作為實(shí)驗(yàn)和研究基地。后又著手聯(lián)系一所鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)--康保處長(zhǎng)地民族學(xué)校作為第三所實(shí)驗(yàn)基地。

本課題以"建構(gòu)主義理論"和"行動(dòng)研究理論"為指導(dǎo),分兩個(gè)實(shí)驗(yàn)階段來(lái)研究,取得初步研究成果,且成果頗豐。目前除大量實(shí)驗(yàn)原始資料積累外,在課題組的努力下完成科研論文27篇,課堂實(shí)錄、教學(xué)片段、課堂設(shè)計(jì)、教學(xué)隨筆等16篇。

本課題研究成果將報(bào)請(qǐng)張家口市教育局研討,以期對(duì)我市小學(xué)數(shù)學(xué)教育改革做出指導(dǎo)性意見(jiàn)。

3 研究方法及步驟

3.1 指導(dǎo)思想、依據(jù)和研究原則

本課題的目標(biāo)是在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)觀和建構(gòu)主義原則指導(dǎo)下,采用教育行為研究法,探索小學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方法的規(guī)律及可行的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)科學(xué)方法。同時(shí)揭示學(xué)生興趣對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方法形成激發(fā)作用。

3.2 研究重點(diǎn)和預(yù)期目標(biāo)

我們主要研究非智力因素對(duì)學(xué)生建立自己的學(xué)習(xí)方法產(chǎn)生的影響,關(guān)注學(xué)生個(gè)體的思維習(xí)慣、優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)、以往的學(xué)習(xí)狀況、心理特征、情趣愛(ài)好及生活習(xí)慣的差異對(duì)學(xué)生建立自己的學(xué)習(xí)方法產(chǎn)生的影響,最終針對(duì)學(xué)生層次及個(gè)體的差異,探索有個(gè)性的有效學(xué)習(xí)方法。我們嘗試提高課堂效率,培養(yǎng)小學(xué)學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣。首先要構(gòu)建和諧的師生協(xié)作關(guān)系,當(dāng)教師的情感傾注在數(shù)學(xué)教學(xué)中,激發(fā)了學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)情感時(shí),學(xué)生就能夠更加積極主動(dòng)地投入數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)。通過(guò)教師學(xué)會(huì)創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣; 鼓勵(lì)質(zhì)疑問(wèn)題,創(chuàng)設(shè)應(yīng)用機(jī)會(huì),讓學(xué)生品嘗成功之喜悅,開展課外活動(dòng),發(fā)展學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在課堂教學(xué)及課外活動(dòng)中,教師都積極地調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣,培養(yǎng)學(xué)生的好奇心與求知欲,樹立學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)觀,以期在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的過(guò)程中收到事半功倍的效果。

3.3 主要研究方法

(1) 問(wèn)卷法

研究初先對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)方法展開問(wèn)卷調(diào)查,內(nèi)容是學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣與學(xué)習(xí)方法、學(xué)生與教師的關(guān)系。并在后期進(jìn)行了問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)與分析。

(2) 分組法

對(duì)學(xué)生有了初步的感性了解后,用科學(xué)的眼光對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組,收集反饋

信息,定期指導(dǎo)。培養(yǎng)學(xué)生建立正確的學(xué)習(xí)方法,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

(3) 對(duì)比法

為了全面掌握學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)方法的激發(fā)和建立情況,我們每月舉行一次教學(xué)調(diào)查,與對(duì)比班進(jìn)行對(duì)比。通過(guò)分段分期對(duì)比,及時(shí)發(fā)現(xiàn)差距、找出原因、尋求對(duì)策。

(4) 激勵(lì)法

科學(xué)地設(shè)置誘因,最大限度的消除負(fù)面影響,激勵(lì)學(xué)生向正面發(fā)展。一方

面及時(shí)與學(xué)生探討有效的學(xué)習(xí)方法、調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)興趣,另一方面及時(shí)肯定學(xué)習(xí)方法的正確性、鞏固學(xué)習(xí)興趣。

(5) 教育經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法

對(duì)工作實(shí)踐中積累的經(jīng)驗(yàn)加以分析判斷,通過(guò)驗(yàn)證進(jìn)行提煉和概括,上升

為理論。成為教育理論或教育模式后,在實(shí)踐中近一步檢驗(yàn)和探索。

3.4 研究進(jìn)程和研究工作實(shí)施

課題研究的實(shí)施周期: 2006 年 7 月-2009 年 12 月

(1) 準(zhǔn)備階段: 2006 年 7 月-2007年 1 月

成立課題組,收集相應(yīng)資料,開展小學(xué)數(shù)學(xué)學(xué)法指導(dǎo)和興趣培養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)交

流和討論,制定課題研究的方案和計(jì)劃,對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)法指導(dǎo)和興趣培養(yǎng)理論進(jìn)

行重新建構(gòu),并著手調(diào)查研究。

成果:對(duì)共建小學(xué)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查和分析,完成《小學(xué)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)

方法指導(dǎo)探索》及《小學(xué)數(shù)學(xué)興趣培養(yǎng)探索》論文。

(2) 實(shí)驗(yàn)階段: 2007 年 3 月-2009 年 1 月

分兩個(gè)階段進(jìn)行:

第一階段: 2007 年 3 月-2008 年 1 月

通過(guò)經(jīng)驗(yàn)交流對(duì)共建學(xué)校數(shù)學(xué)學(xué)法指導(dǎo)和興趣培養(yǎng)進(jìn)行教學(xué)實(shí)踐,選定實(shí)

驗(yàn)班和對(duì)照班,同年級(jí)的其他班級(jí)作外部參照。實(shí)驗(yàn)班的教學(xué)主要以數(shù)學(xué)學(xué)法

指導(dǎo)和興趣培養(yǎng)教學(xué)為主(對(duì)不適合數(shù)學(xué)學(xué)法指導(dǎo)和興趣培養(yǎng)的教學(xué)內(nèi)容采用

與對(duì)照班相同的常規(guī)教學(xué)法),對(duì)照班用常規(guī)教學(xué)法進(jìn)行第一階段的行動(dòng)研討,

完善數(shù)學(xué)學(xué)法指導(dǎo)和興趣培養(yǎng)的教學(xué)理論。

期末根據(jù)測(cè)評(píng)數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比、分析,對(duì)學(xué)生進(jìn)行訪問(wèn)調(diào)查,總結(jié)調(diào)整實(shí)施

的方法與效果,對(duì)第一階段進(jìn)行評(píng)估,總結(jié)經(jīng)驗(yàn),得出初步結(jié)論。

第二階段: 2008 年 3 月-2009 年1月

在第一階段的基礎(chǔ)上,進(jìn)一步完善數(shù)學(xué)學(xué)法指導(dǎo)和興趣培養(yǎng)的教學(xué)手段,

實(shí)驗(yàn)教師在專家、高校教育工作者的指導(dǎo)下獨(dú)立進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)和教學(xué),并做好

研究過(guò)程的記錄。期終對(duì)第二階段進(jìn)行評(píng)估總結(jié)經(jīng)驗(yàn),得出最終結(jié)論。

成果:參與課題組老師根據(jù)實(shí)驗(yàn)效果各自撰寫實(shí)驗(yàn)效果報(bào)告、撰寫經(jīng)驗(yàn)總

結(jié)及論文并公開發(fā)表。

(3) 結(jié)題階段: 2009 年 3月-2009 年 12 月

征集并整理各種資料形成研究成果,同時(shí)邀請(qǐng)教育領(lǐng)導(dǎo)部門及兄弟學(xué)校有

關(guān)教研人員進(jìn)行評(píng)測(cè)、推廣和借鑒。

預(yù)期成果:形成《小學(xué)學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)及興趣培養(yǎng)研究報(bào)告》并

結(jié)題;參與實(shí)驗(yàn)者各自撰寫研究成果論文。

3.5 研究調(diào)查及實(shí)驗(yàn)

(1) 在課題開展前期,對(duì)實(shí)驗(yàn)班學(xué)生展開數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣及學(xué)習(xí)方法的問(wèn)卷調(diào)查,并匯總資料展開分析。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)、研討對(duì)策、提出實(shí)施方案。

(2) 指導(dǎo)實(shí)驗(yàn)教師進(jìn)行理論學(xué)習(xí),組織教師參加專家培訓(xùn)和課題研討。提高教師的理論及實(shí)踐水平,增強(qiáng)教師的科研素養(yǎng)。

(3) 定期組織課題組成員及實(shí)驗(yàn)教師進(jìn)行教學(xué)交流和理論研討,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,及時(shí)探討對(duì)策。

(4) 后期問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)及分析,總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、提出問(wèn)題尤其是課題未涉及的相關(guān)問(wèn)題,共同研討。

4 研究所產(chǎn)生的效果和研究成果

4.1 學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣的提升

在實(shí)驗(yàn)前期的調(diào)查中,我們知道教師的教學(xué)態(tài)度與學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣成正比,民主型的教師受到絕大多數(shù)學(xué)生的喜歡。教師的教學(xué)方法是影響學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)興趣的一個(gè)重要原因,其中教法單一、枯燥,學(xué)生學(xué)而無(wú)味,影響學(xué)習(xí)興趣;教師放任自流的"自學(xué)式"教學(xué),使60.1%的學(xué)生失去學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的信心與興趣。所以,在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中,教師和藹親切的教學(xué)態(tài)度,師生互動(dòng)、生生互動(dòng)的自主探究式教學(xué)方法對(duì)培養(yǎng)多數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣起到了積極的作用。

4.2 學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方法走向多元化、科學(xué)化

實(shí)驗(yàn)前期我們發(fā)現(xiàn),學(xué)生的學(xué)習(xí)方法比較單一,無(wú)非是課前預(yù)習(xí)、課上聽(tīng)講、課下復(fù)習(xí)。主要靠記憶和強(qiáng)化解題訓(xùn)練。學(xué)生思維不開闊,解題方法流于機(jī)械,學(xué)習(xí)效果欠佳。課題研究過(guò)程中,我們對(duì)學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)與思維能力、探究能力、記憶能力、運(yùn)算能力、交流能力進(jìn)行量化分析,關(guān)注學(xué)生的認(rèn)知要素、情感要素和技能要素。研究非智力因素對(duì)學(xué)生建立自己的學(xué)習(xí)方法產(chǎn)生的影響,關(guān)注學(xué)生個(gè)體的思維習(xí)慣、優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)、以往的學(xué)習(xí)狀況、心理特征、情趣愛(ài)好及生活習(xí)慣的差異對(duì)學(xué)生建立自己的學(xué)習(xí)方法產(chǎn)生的影響,最終針對(duì)學(xué)生層次及個(gè)體的差異,探索有個(gè)性的有效學(xué)習(xí)方法。學(xué)生在協(xié)作學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)、研究性學(xué)習(xí)等方面取得可喜的進(jìn)展。

4.3 學(xué)生數(shù)學(xué)成績(jī)明顯提升

隨著課題研討的深入開展,我們逐漸發(fā)現(xiàn)學(xué)生掌握了一套適合自己的個(gè)性學(xué)習(xí)方法,對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了濃厚的學(xué)習(xí)興趣。在課題后期學(xué)生畢業(yè)考試中,雙語(yǔ)學(xué)校數(shù)學(xué)總評(píng)成績(jī)名列全區(qū)第一名,大北街小學(xué)名列全區(qū)第三名,取得了可喜的成績(jī)。

4.4 征集課題組及實(shí)驗(yàn)教師論文成果

在課題組的努力下完成科研論文27篇,課堂實(shí)錄、教學(xué)片段、課堂設(shè)計(jì)、教學(xué)隨筆等16篇,先后有7篇論文在國(guó)家級(jí)或省市級(jí)學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表。部分實(shí)驗(yàn)教師在市區(qū)級(jí)教育評(píng)選中獲得各類榮譽(yù),被評(píng)為市區(qū)級(jí)骨干教師。

5 問(wèn)題討論

篇2

關(guān)鍵詞： 大學(xué)生 職業(yè)發(fā)展 就業(yè)指導(dǎo)

隨著全國(guó)高校招生大規(guī)模擴(kuò)招，在校大學(xué)生人數(shù)劇增，畢業(yè)生就業(yè)面臨競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn)。高校通過(guò)開設(shè)《大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課》，加強(qiáng)學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃輔導(dǎo)與求職擇業(yè)指導(dǎo)，提高他們的核心就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，幫助他們順利解決就業(yè)，走好職場(chǎng)之路，逐漸成為各高校就業(yè)工作的核心內(nèi)容。

一、高校開設(shè)大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課程的作用

《大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課程教學(xué)要求》明確規(guī)定，開展就業(yè)指導(dǎo)課教學(xué)是“旨在通過(guò)激發(fā)大學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展的自主意識(shí)，樹立正確的就業(yè)觀，促使大學(xué)生理性地規(guī)劃自身未來(lái)的發(fā)展，以提高就業(yè)能力和生涯管理能力”。一是有助于實(shí)現(xiàn)大學(xué)生全面發(fā)展，職業(yè)生涯規(guī)劃可以幫助大學(xué)生挖掘自我潛能，增強(qiáng)他們的學(xué)習(xí)自主性和計(jì)劃性，“幫助大學(xué)生認(rèn)清自身情況和社會(huì)環(huán)境，早日為自己確立職業(yè)目標(biāo)，選擇職業(yè)道路，為自己實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)早做規(guī)劃”[1]。提高學(xué)生的綜合能力，幫助大學(xué)生順利就業(yè)，實(shí)現(xiàn)自己的人生理想；二是有助于高校的發(fā)展，開展大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課，可以培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)適應(yīng)力與就業(yè)能力，提高畢業(yè)生就業(yè)率，提高學(xué)校的社會(huì)影響力和競(jìng)爭(zhēng)力。

二、高校大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課建設(shè)現(xiàn)狀

2007年教育部在《大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課程教學(xué)要求》中明確規(guī)定要將大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課納入教學(xué)計(jì)劃。從2008年起提倡所有普通高校開設(shè)職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課程，并作為公共課納入教學(xué)計(jì)劃，貫穿學(xué)生從入學(xué)到畢業(yè)的整個(gè)培養(yǎng)過(guò)程。黨和國(guó)家高度重視和大力投入，使大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課有很大的改善。然而，在某些高校，大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課教學(xué)在促進(jìn)大學(xué)生就業(yè)方面的效果并不理想，“投入”和“產(chǎn)出”不成正比，主要存在以下四方面問(wèn)題：

（一）課程沒(méi)有得到足夠重視

當(dāng)前部分高校對(duì)課程仍未足夠重視，在經(jīng)費(fèi)、師資和設(shè)備等方面缺少支持，就業(yè)工作的人員配置不足，尤其是經(jīng)費(fèi)方面，用于就業(yè)課的經(jīng)費(fèi)較少，使得配套的基礎(chǔ)教學(xué)條件不足，制約就業(yè)指導(dǎo)課程的順利有效開展。

（二）師資力量較為薄弱

師資問(wèn)題是職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課教學(xué)所面臨的“瓶頸”問(wèn)題。當(dāng)前高校的師資力量較為薄弱主要體現(xiàn)在以下三個(gè)方面：一是職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課教師數(shù)量不足，明顯低于其他公共課的師生比例；二是課程師資結(jié)構(gòu)不太合理，高校的就業(yè)指導(dǎo)課師資以o導(dǎo)員、行政人員兼職授課為主，無(wú)專職的職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課教師，兼職教師忙于日常事務(wù)性管理工作，難以深入幫助學(xué)生掌握相關(guān)知識(shí)；三是高校的職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課兼職教師流動(dòng)性較大，教師隊(duì)伍不穩(wěn)定，加上各高校不重視職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課的師資培訓(xùn)，缺少專業(yè)交流，影響就業(yè)課程教學(xué)質(zhì)量的提高。

（三）課程缺乏實(shí)效性和針對(duì)性

一是課程的教學(xué)內(nèi)容缺乏實(shí)效性。職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課程教學(xué)內(nèi)容選擇與教學(xué)課時(shí)安排的隨意性較強(qiáng)，學(xué)校的課程未能在職業(yè)生涯規(guī)劃、就業(yè)體驗(yàn)與實(shí)踐、求職技巧等自身實(shí)際能力等方面給予更多的指導(dǎo)，課程的理論性較強(qiáng)，缺乏實(shí)踐性，不能滿足學(xué)生的需求，因此實(shí)際教學(xué)效果不佳。二是缺少各專業(yè)特色的教材。某些院校不具有各專業(yè)特色的職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課教材，授課時(shí)缺少各專業(yè)相關(guān)的職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)內(nèi)容，如專業(yè)的行業(yè)背景、各專業(yè)的就業(yè)案例分析等，缺乏專業(yè)的針對(duì)性。

（四）教學(xué)模式及教學(xué)方法缺乏創(chuàng)新

當(dāng)前高校的職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課程普遍以傳統(tǒng)的大班課堂教學(xué)為主，缺少個(gè)性化的就業(yè)指導(dǎo)，無(wú)法全面開展模擬教學(xué)、個(gè)別教學(xué)、素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使得課程指導(dǎo)效果受到限制。在教學(xué)方法方面，某些授課教師不夠?qū)I(yè)，教學(xué)方法欠佳，學(xué)生對(duì)課程的熱情度降低。此外，缺乏就業(yè)指導(dǎo)輔助技術(shù)及手段，影響教學(xué)效果?！按蠖鄶?shù)高校給大學(xué)生提供的就業(yè)指導(dǎo)方法也僅僅局限在網(wǎng)絡(luò)及相關(guān)的招聘會(huì)等，這樣的教育方式針對(duì)性不強(qiáng)，不能從根本上對(duì)大學(xué)生的就業(yè)起到指導(dǎo)作用”[2]。

三、提高大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課教學(xué)的實(shí)效

（一）構(gòu)建高校職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課程教學(xué)體系的原則

1.教師講授和學(xué)生展示相結(jié)合的原則。傳統(tǒng)的大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課教學(xué)以教師的講授為主導(dǎo)，學(xué)生被動(dòng)地學(xué)習(xí)或記憶相關(guān)的理論和方法。教師要在課堂上結(jié)合講授的內(nèi)容，讓學(xué)生圍繞所學(xué)的相關(guān)命題，設(shè)計(jì)、規(guī)劃和完成某項(xiàng)指定任務(wù)的方式培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)際思考能力、動(dòng)手能力和團(tuán)隊(duì)合作精神，等等。學(xué)生完成作業(yè)或任務(wù)后在老師和同學(xué)面前展示自己的成果和作品，老師進(jìn)行總結(jié)點(diǎn)評(píng)，通過(guò)這種方式培養(yǎng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性、實(shí)際動(dòng)手能力和自信心。

2.集中教育和個(gè)別指導(dǎo)相結(jié)合的原則。教師在進(jìn)行大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課教學(xué)的過(guò)程中除了要集中教育輔導(dǎo)外，還要重視學(xué)生的個(gè)體差異性。每個(gè)學(xué)生都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，在知識(shí)儲(chǔ)備、能力鍛煉、素養(yǎng)積淀等方面存在一定的差異。大學(xué)生受到多種因素的影響，在求職就業(yè)方面的能力千差萬(wàn)別。這就要求教師在開展職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課教學(xué)的過(guò)程中，既要全盤考慮，顧及大多數(shù)學(xué)生的需求，又要注重個(gè)體差別，進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，從而真正做到有的放矢、因材施教。

3.學(xué)生期望與社會(huì)需求相結(jié)合的原則。大學(xué)被人們稱為象牙塔，喻為充滿夢(mèng)想與希望之意。曾經(jīng)大學(xué)生被稱為天之驕子，只要進(jìn)入大學(xué)校門就等于捧到鐵飯碗，不用為將來(lái)就業(yè)發(fā)愁。現(xiàn)在隨著大眾化教育的來(lái)臨和教育制度的改革，將學(xué)生就業(yè)問(wèn)題推向市場(chǎng)，實(shí)行大學(xué)生和招聘單位進(jìn)行雙向選擇，這既給大學(xué)生就業(yè)帶來(lái)選擇的靈活性，又給招聘單位更廣闊的選擇空間。高校在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行就業(yè)指導(dǎo)的時(shí)候，要讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)社會(huì)環(huán)境、認(rèn)識(shí)自我，將期望值的設(shè)定與現(xiàn)實(shí)社會(huì)需求結(jié)合起來(lái)。

4.能力培養(yǎng)與技巧提升相結(jié)合的原則。高等教育的主要目的是培養(yǎng)符合社會(huì)需要的、有能力的人才。在大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)教學(xué)中既要注重學(xué)生能力和素質(zhì)的培養(yǎng)，比如簡(jiǎn)歷制作、自薦信的設(shè)計(jì)等，又要注重求職面試技巧的教育和引導(dǎo)。二十一世紀(jì)，隨著我國(guó)計(jì)劃生育政策的落實(shí)，出生率不斷下降，使得獨(dú)生子女?dāng)?shù)量不斷增多。許多獨(dú)生子女被家里人慣著、寵著，致使某些學(xué)生缺乏做人、做事的基本常識(shí)，尤其是社交禮儀方面的常識(shí)。教師在開展大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)教學(xué)中要教會(huì)學(xué)生基本的禮儀常識(shí)，比如著裝禮儀、握手禮儀、電話禮儀、座次禮儀等，將這些在求職面試過(guò)程中有可能需要用到的技巧傳授給學(xué)生，提高學(xué)生在求職面試中的成功率。

5.傳統(tǒng)方法與現(xiàn)代技術(shù)相結(jié)合的原則。隨著科技的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，現(xiàn)代的高科技產(chǎn)品已經(jīng)走入課堂，為提高教學(xué)質(zhì)量提供了平臺(tái)和渠道。傳統(tǒng)教學(xué)方法主要是黑板、粉筆和教鞭，教師講，學(xué)生聽(tīng)，這在特定的歷史條件下是適應(yīng)的，而在當(dāng)代僅靠這些傳統(tǒng)的方法遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足學(xué)生學(xué)習(xí)和教師教學(xué)的需要。尤其是實(shí)踐性很強(qiáng)的大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)的教學(xué)需要在繼承傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上運(yùn)用現(xiàn)代的技術(shù)，比如運(yùn)用多媒體、網(wǎng)絡(luò)、電視等高科技手段，提高學(xué)生的積極性和教師教學(xué)的時(shí)效性。

（二）加強(qiáng)高校職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課程教學(xué)建設(shè)的措施

1.重視職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課。高校應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到就業(yè)指導(dǎo)課的重要作用，對(duì)畢業(yè)生就I指導(dǎo)給予足夠的重視，加大對(duì)就業(yè)指導(dǎo)課教學(xué)工作在人、財(cái)、物等方面的投入力度，為課程發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的保障，全面推動(dòng)課程順利開展。如加大購(gòu)置學(xué)生心理測(cè)試平臺(tái)、購(gòu)買網(wǎng)絡(luò)教學(xué)課程、師資培訓(xùn)、教學(xué)調(diào)研等方面的支出，還有加大教學(xué)的硬件配置等資金的投入力度等，同時(shí)要增加課程教師的獎(jiǎng)勵(lì)經(jīng)費(fèi)，提高教師的積極性。只有保障充足的職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課課程教學(xué)的經(jīng)費(fèi)，才能全面推動(dòng)課程順利開展。

2.打造高質(zhì)量的教師隊(duì)伍。課程教學(xué)過(guò)程，教師是教學(xué)過(guò)程的主導(dǎo)因素。只有打造高質(zhì)量的師資隊(duì)伍，才能真正強(qiáng)化就業(yè)指導(dǎo)課的教學(xué)效果。一要加強(qiáng)引進(jìn)專業(yè)人才。引進(jìn)有大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)專業(yè)背景的教師，充實(shí)課程師資隊(duì)伍。二要設(shè)立專職教師崗位。改變就業(yè)指導(dǎo)課僅由輔導(dǎo)員、行政人員兼職授課的現(xiàn)狀，設(shè)立就業(yè)指導(dǎo)課教師專業(yè)技術(shù)崗位，聘用專職就業(yè)指導(dǎo)教師，對(duì)取得職業(yè)指導(dǎo)師資格證的教師給予相應(yīng)的職稱待遇，穩(wěn)定教師隊(duì)伍。除了專職教師外，還應(yīng)施行兼職外聘制度，兼職教師包含校內(nèi)有經(jīng)驗(yàn)的就業(yè)工作人員、輔導(dǎo)員，也包含企業(yè)老總、成功人士、校友等。三要加強(qiáng)教師培訓(xùn)。支持職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課教師積極參加國(guó)家職業(yè)指導(dǎo)師職業(yè)資格認(rèn)證考試，舉辦校內(nèi)外教學(xué)培訓(xùn)，組織教師參加就業(yè)指導(dǎo)師交流研討會(huì)，有效地促進(jìn)師資隊(duì)伍的職業(yè)化和專業(yè)化。同時(shí)應(yīng)鼓勵(lì)教師加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，“那些從未體驗(yàn)過(guò)企業(yè)生活的老師，也應(yīng)該到企業(yè)中實(shí)習(xí)，把自己鍛煉成‘雙師型’教師”[3]。注重結(jié)合具體的教學(xué)實(shí)踐，開展教育教學(xué)的相關(guān)研究，不斷提高教師的實(shí)踐教學(xué)和科研水平。

3.采取有效的教學(xué)模式和方法。為了增強(qiáng)職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課程的教學(xué)效果，需要改變單一的教學(xué)模式。一要結(jié)合教學(xué)內(nèi)容的不同，選擇不同的教學(xué)模式。例如，對(duì)職業(yè)規(guī)劃的內(nèi)容，采取課堂教學(xué)和個(gè)性化規(guī)劃輔導(dǎo)相結(jié)合的模式，理論教學(xué)與實(shí)踐操作相結(jié)合的模式等。二要根據(jù)課程教學(xué)大綱的設(shè)計(jì)，根據(jù)不同的年級(jí)、不同專業(yè)的教學(xué)實(shí)際需求，合理分配教學(xué)時(shí)間，保證就業(yè)指導(dǎo)課教學(xué)的順利實(shí)施。三要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際需要，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的實(shí)踐教學(xué)指導(dǎo)，“從事大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃輔導(dǎo)，重點(diǎn)應(yīng)是對(duì)大學(xué)期間的學(xué)習(xí)、生活、社會(huì)兼職和社團(tuán)活動(dòng)等方面進(jìn)行合理規(guī)劃”[4]，也可以輔以校友講座和求職模擬等實(shí)踐技巧有關(guān)的活動(dòng)。為了保證職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課程的科學(xué)性，“不同的教師應(yīng)該使用不同的教學(xué)方法”[5]，如課堂提問(wèn)互動(dòng)法、小組討論法、案例教學(xué)法、體驗(yàn)教學(xué)法等。同時(shí)，高校要善于利用網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)，建立系統(tǒng)的職業(yè)發(fā)展和就業(yè)指導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)服務(wù)平臺(tái)，創(chuàng)新網(wǎng)絡(luò)教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)新媒體技術(shù)運(yùn)用，讓學(xué)生在課余時(shí)間得到很好的指導(dǎo)。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊振海.大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育探討[J].當(dāng)代青年研究，2009（7）：59-62.

[2]徐曉影，冷巖松.大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)中存在的問(wèn)題與對(duì)策[J].教育與職業(yè)，2015（6）.

篇3

美國(guó)國(guó)家癌癥研究所的一個(gè)小組在小范圍臨床試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，在接受“聚乙二醇干擾素”和抗病毒藥“利巴韋林”治療的丙肝患者當(dāng)中，每天喝3杯或更多咖啡者，其治療有效程度要比不喝咖啡者高1倍。

研究人員指出，以往的研究顯示，喝咖啡與肝酶水平較低、慢性肝病進(jìn)展減慢和肝細(xì)胞癌變率下降有關(guān)，這一效果不受種族、丙肝病毒含量、是否合并肝硬化和轉(zhuǎn)氨酶水平等其他因素影響。但研究人員指出，喝咖啡產(chǎn)生這種效果的原因目前尚不清楚。

科學(xué)家找到戒煙后發(fā)胖的原因

美國(guó)一項(xiàng)研究借助實(shí)驗(yàn)鼠發(fā)現(xiàn)，香煙中的尼古丁可附著在大腦中控制食欲的神經(jīng)元細(xì)胞上，導(dǎo)致這些細(xì)胞變得興奮，過(guò)快發(fā)出“吃飽”的信號(hào)。而戒煙之后，這些神經(jīng)元細(xì)胞不再被尼古丁“綁架”，因此興奮度降低，發(fā)出“吃飽”信號(hào)的時(shí)間延長(zhǎng)。換句話說(shuō)，使人感覺(jué)食欲變佳。

在美國(guó)煙民中進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，煙民在戒煙后體重平均增加5公斤。所以，許多煙民以擔(dān)心戒煙后發(fā)胖為由拒絕戒煙?？茖W(xué)家指出，吸煙可增加癌癥、心血管系統(tǒng)等疾病的發(fā)病率，與這些可致命疾病相比，體重增加對(duì)健康所構(gòu)成危害較小，因此，擔(dān)心發(fā)胖不是拒絕戒煙的理由。但如果實(shí)在懼怕發(fā)胖，可使用尼古丁替代療法幫助戒煙。

每周快走3小時(shí)可預(yù)防前列腺癌

一項(xiàng)新的研究顯示，每周快步走至少3小時(shí)，可延緩甚至預(yù)防前列腺癌的擴(kuò)散，但如果以輕松的步調(diào)散步，就無(wú)法達(dá)到這種效果。

美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校的研究人員對(duì)1 455名被診斷出患前列腺癌、但還未開始擴(kuò)散的男性進(jìn)行了研究。研究人員評(píng)估了患者被診斷出患癌時(shí)和接受初步治療后兩年的體能活動(dòng)程度，他們發(fā)現(xiàn)，有117起個(gè)案出現(xiàn)前列腺癌引發(fā)的癌細(xì)胞復(fù)發(fā)、骨腫瘤和死亡。而那些每周至少快步走3小時(shí)的患者，其病情擴(kuò)散的速度要比慢步走且運(yùn)動(dòng)時(shí)間較少的患者降低了57%。該研究結(jié)果為進(jìn)行有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)可對(duì)抗許多疾病這一理論增加了新的佐證。

幼時(shí)多睡一小時(shí)長(zhǎng)大發(fā)胖減六成

新西蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足可能導(dǎo)致兒童發(fā)胖，即使把生活習(xí)慣影響考慮在內(nèi)依然如是。研究人員說(shuō)，3歲兒童平均每天應(yīng)該睡11小時(shí)。睡眠時(shí)長(zhǎng)不足的孩子到7歲時(shí)體質(zhì)指數(shù)（BMI）高的幾率大增。

研究人員選取了244名3~7歲的兒童，每半年給他們測(cè)量一次體重、身高和體質(zhì)指數(shù)。在研究的前3年，受訪兒童佩戴儀器監(jiān)測(cè)日常活動(dòng)情況和睡眠長(zhǎng)度；最后3年時(shí)，每年進(jìn)行一次問(wèn)卷調(diào)查，以了解他們的飲食習(xí)慣。

統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，3~5歲兒童，若平均每晚多睡一小時(shí)，到7歲時(shí)，體質(zhì)指數(shù)會(huì)降低0.49，超重或肥胖的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)相應(yīng)減少61%。研究人員猜測(cè)，睡眠時(shí)間之所以會(huì)有這種影響，可能是因?yàn)樗呱俚暮⒆佑懈鄷r(shí)間吃東西。另外，睡眠還會(huì)影響能量消耗，導(dǎo)致他們運(yùn)動(dòng)量減少。

英國(guó)兒科與兒童健康學(xué)院博士麥科諾基說(shuō)，5歲以下兒童每日夜間和白天小憩時(shí)間加起來(lái)應(yīng)該達(dá)到平均11小時(shí)。

3款果蔬汁飲料抽檢不合格

日前，質(zhì)檢總局對(duì)茶飲料、碳酸飲料、果蔬汁飲料、植物蛋白飲料共4類飲料產(chǎn)品進(jìn)行了國(guó)家監(jiān)督抽查，共抽查了22個(gè)省區(qū)316家企業(yè)生產(chǎn)的349種產(chǎn)品。抽查結(jié)果表明，4類飲料產(chǎn)品質(zhì)量總體情況較好，尤其抽查的60種碳酸飲料均合格。

在茶飲料中，僅有德清縣阿寶食品廠的“喻寶”冰紅茶(檸檬味茶飲料)一款產(chǎn)品因茶多酚和咖啡因兩項(xiàng)超標(biāo)而不合格。抽查的160種果蔬汁飲料中，共有3款產(chǎn)品上“黑榜”，分別為山西娃哈哈昌盛飲料有限公司生產(chǎn)的白葡萄汁飲品，因菌落總數(shù)超標(biāo)不合格；浙江小頑童食品有限公司生產(chǎn)的“選中你”橙汁飲料，因酵母數(shù)值超標(biāo)不合格；中山市珠江飲料廠有限公司生產(chǎn)的“珠江”紅棗汁果汁飲料因霉菌超標(biāo)不合格。

時(shí)尚?環(huán)保――白貓清潔用品新理念

繼贊助了2011上海時(shí)裝周后，全新定位的白貓品牌帶著嶄新的形象來(lái)到在北京國(guó)家會(huì)議中心舉行的2011中國(guó)國(guó)際清潔產(chǎn)業(yè)博覽會(huì)。作為上海世博會(huì)清潔用品的贊助商，以環(huán)保、時(shí)尚為新理念的白貓清潔用品希望通過(guò)此次展會(huì)，將全新的清潔用品概念分享給大家。

節(jié)能和環(huán)保是2010年中國(guó)上海世博會(huì)的重要特征之一。后世博時(shí)期，更要將低碳經(jīng)濟(jì)、低碳生活的理念傳承下去。和黃白貓品牌始終致力于環(huán)保、綠色、低碳生活的支持和推廣，且從未間斷地關(guān)注環(huán)保事業(yè)的發(fā)展。在本次清潔用品展覽會(huì)上，白貓品牌用標(biāo)新立異的產(chǎn)品和表現(xiàn)方式，向參觀者展示其產(chǎn)品的特色。與會(huì)的和黃白貓總經(jīng)理蔣友威接受采訪時(shí)表示，白貓一直堅(jiān)持著綠色行動(dòng)，從產(chǎn)品的生產(chǎn)、制造、運(yùn)輸?shù)雀鱾€(gè)方面都堅(jiān)持環(huán)保節(jié)能。例如節(jié)約包裝成本，減少包裝廢料；采用最新的低溫洗滌技術(shù)以及免過(guò)水消毒產(chǎn)品以節(jié)約能源；產(chǎn)品系列中均采用無(wú)磷配方，確保廢水排放無(wú)污染；所有清潔劑的環(huán)保配方還保證產(chǎn)品無(wú)殘留和對(duì)環(huán)境無(wú)害。白貓一直在努力進(jìn)行推廣改變消費(fèi)者長(zhǎng)久的洗滌清潔習(xí)慣從而為綠色環(huán)保做努力。

飲用綠茶可解暑防曬

陽(yáng)光中的紫外線會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生大量的過(guò)氧化物，使人的皮膚變得粗糙，失去彈性。科學(xué)家們請(qǐng)?jiān)囼?yàn)者分別涂抹由綠茶中提煉出來(lái)的兒茶素和不具有任何效用的安慰劑，再讓試驗(yàn)者站在熾熱的陽(yáng)光下。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，涂抹兒茶素的人，皮膚中過(guò)氧化物的含量較另一組減少了1/4~1/3，從而證明綠茶中的成分具有防曬功效。研究進(jìn)一步表明，如果飲用綠茶，其防曬效果往往跟涂抹綠茶護(hù)膚品的效果相同。

不過(guò)，夏日喝綠茶是有講究的。一是應(yīng)該喝熱的，因?yàn)闊岵枘苁鎻埡瓜?，幫助人體散熱。二是如果胃腸功能不佳，喝綠茶就要當(dāng)心了，因?yàn)椴柚械亩喾N成分都會(huì)對(duì)胃有刺激作用。三是空腹時(shí)別喝綠茶，因?yàn)榭崭箷r(shí)綠茶里的咖啡堿等會(huì)被人體過(guò)量吸收，可能讓人出現(xiàn)心慌、頭昏、手腳無(wú)力等不適癥狀。

營(yíng)養(yǎng)新主角――馬鈴薯

日前，美國(guó)馬鈴薯協(xié)會(huì)主辦的“提升健身運(yùn)動(dòng)水平與運(yùn)動(dòng)膳食營(yíng)養(yǎng)專題講座”在北京舉行。與會(huì)專家指出，“恰到好處的運(yùn)動(dòng)量才能提升我們的健康水平，科學(xué)地養(yǎng)生是要在合理膳食的基礎(chǔ)上進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)?！?/p>