首頁 > 優(yōu)秀范文 > 數(shù)字記憶力訓(xùn)練
時間：2023-06-27 09:38:17
序論：速發(fā)表網(wǎng)結(jié)合其深厚的文秘經(jīng)驗，特別為您篩選了11篇數(shù)字記憶力訓(xùn)練范文。如果您需要更多原創(chuàng)資料，歡迎隨時與我們的客服老師聯(lián)系，希望您能從中汲取靈感和知識！
課前準(zhǔn)備 選例,錄音機(jī),制作投影片。
輔導(dǎo)方法 講解法、討論法、訓(xùn)練法。
操作過程
1.導(dǎo)入新課。“同學(xué)們,你們想不想自己有很好的記憶力?如巢尊相自己的記憶力好,那就要了解記憶的規(guī)律,掌握記憶的方法。下面大家先來聽一個小故事?！狈配浺?“一位教授正在大廳里演講,聽眾正聽得入神,突然闖進(jìn)一個蒙面人,在大廳內(nèi)開了三槍,叫囂了幾聲,奪門而出。大廳里的聽眾亂成一片,不知所措。
這時這位教授要求廣大聽眾回答下列問題作為證詞,以便向有關(guān)方面提出申訴。這幾個問題是:這個蒙面人進(jìn)來時開了幾槍?這個蒙面人進(jìn)來后說了幾句話?這個蒙面人的身高、體形、衣著是怎樣的?這個蒙面人在廳內(nèi)停留了多少時間?結(jié)果,聽眾對這幾個問題的回答是不一樣的?！?教師板書“記憶小故事”)
2.課堂討論。
(1)對于這個故事,聽眾對幾個問題的回答為什么不一樣?它告訴我們什么?
(2)這個故事說明了什么?
(3)教師總結(jié)。對于這個故事,聽眾對幾個問題的回答不一樣,是因為人們使用的是無意識記。因為人們對這突如其來的事件,事先沒有一點(diǎn)準(zhǔn)備(目的),在整個事件的發(fā)生過程中,也沒有特別注意,尤其是對事件的細(xì)節(jié)更沒有注意,這樣事后要求人們回憶,當(dāng)然就會錯誤百出。如果事先告訴大家將有一個實驗,并要求大家記住什么,那么,故事中的幾個問題都能答得很好。這個故事告訴我們:有意識記優(yōu)于無意識記,識記時首先要有明確的目的和任務(wù)。
3.課堂操作。
(1)倒數(shù)數(shù)字。
①教師:“我手里有幾張卡片,卡片上寫了不同的數(shù)字,我念卡片上的數(shù)字,同學(xué)們按照與我念的順序相反的順序背誦出來,比如,我念5879,同學(xué)們就告訴我9785,誰記住了就站起來說,要快而準(zhǔn)確?！?/p>
②教師報告數(shù)字(根據(jù)實際情況,選擇適當(dāng)數(shù)字,原則上選擇五個):
4782 1279 3590 6348 57821 98034 49820 579413 643109
③學(xué)生兩兩配對,一個學(xué)生順唱數(shù)字,另一個學(xué)生倒唱該數(shù)字。
(2)穿插挑選。
①進(jìn)行小組比賽。首先要選出兩個小組的同學(xué),每次由兩個小組各出一名同學(xué)進(jìn)行搶答,不是這兩個小組的同學(xué)就來當(dāng)小小裁判員。答對一個給lo分,看看哪個小組同學(xué)的累積分?jǐn)?shù)高。
②教師依次念下列每組數(shù)字和漢字,每隔一秒鐘念一個。每念完一組,要求學(xué)生只能按數(shù)字順序回憶出來,而不能回憶漢字。例如,教師念“家—4—水—3—風(fēng)”,學(xué)生念“4—3”。
A. 家—4—水—3—風(fēng)
B.快—2—走—7—軍
C.開—8—雨—5—電—6
D.表—2—多—5—飯—3
E.好—3—壞—9—東—6—手—2
F.嘴—2—書—1—筆—4—飛—9
(3)進(jìn)行諧音記憶法訓(xùn)練。諧音法可把枯燥乏味的數(shù)字(或其他材料)變?yōu)橛幸饬x的語言。例如,白求恩生于1890年,死于1939年?？捎洖?白求恩一把(18)手術(shù)刀救死(90)扶傷,自己卻犧牲在三九(39)天。
訓(xùn)練:用諧音法記住“π”(3.1415926535897932384626……)。
編成故事:“山巔一寺一壺灑,爾樂苦煞吾,把酒吃,酒殺爾,殺不死,樂爾樂?！?/p>
(4)奇特聯(lián)想記憶法。奇特聯(lián)想記憶法可以把生活中容易遺忘的事物聯(lián)系起來,便于記住。例如,氣球、天空、導(dǎo)彈、蘋果、小狗、閃電、街道、柳樹八個詞,可以用此方法把它們聯(lián)系在一起:我被氣球吊上天空,騎在一顆飛來的導(dǎo)彈上,導(dǎo)彈射出了一個蘋果掉在小狗的頭上,小狗受驚后像一道閃電似地奔跑,竄過街道,撞在柳樹上,死了。這樣把八個毫不相干的詞就記住了。
訓(xùn)練:用奇特聯(lián)想記憶法記住陽光、小鳥、實驗室、玻璃、畫布、美國、手紙、麥當(dāng)勞。
總結(jié)和建議
1.識記時首先要有明確的目的和任務(wù)。
2.記憶方法是多種多樣的,要根據(jù)記憶的內(nèi)容、性質(zhì)、數(shù)量及難易程度靈活運(yùn)用。
為豐富校園文化生活，發(fā)展學(xué)生興趣與特長，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，響應(yīng)教育局和學(xué)校號召，創(chuàng)建特色學(xué)校。在上學(xué)期的基礎(chǔ)上，本學(xué)期繼續(xù)開展記憶力社團(tuán)。通過系統(tǒng)有序的有效訓(xùn)練提高學(xué)生的注意力和記憶力，并初步總結(jié)能應(yīng)用到各個學(xué)科提高注意力和記憶力的教法和學(xué)法，增強(qiáng)老師們的教學(xué)效果和學(xué)生們的學(xué)習(xí)能力。打造高效課堂，努力使學(xué)校成為學(xué)生愉快而有趣的生活學(xué)習(xí)的樂園。
二、活動方案：
1、活動時間：每周四下午第四節(jié)課
2、活動地點(diǎn)：小學(xué)部四樓專用教室
3、指導(dǎo)老師：由校內(nèi)專職教師和校外特聘教師組成
4、成員分析：通過一學(xué)期的記憶力和注意力培訓(xùn)，超級記憶力興趣小組的成員，分別從視覺、聽覺、味覺、嗅覺、身體協(xié)調(diào)能力等方面進(jìn)行了注意力訓(xùn)練，注意力比較集中；通過記憶力訓(xùn)練已經(jīng)初步掌握了記憶力方法，有：數(shù)字編碼，串聯(lián)記憶，信箱記憶、人物頭像特征記憶、古詩記憶。但是成員水平不一，高年級的同學(xué)表現(xiàn)比較優(yōu)秀，三四年級的少數(shù)同學(xué)注意力不集中或保持時間短，記憶方法掌握不牢固，不會靈活運(yùn)用，本學(xué)期要系統(tǒng)學(xué)習(xí)，有重點(diǎn)的培養(yǎng)。
三、活動目的：
1、在上學(xué)期學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，本學(xué)期深入系統(tǒng)的培養(yǎng)學(xué)生的注意力和記憶力。
2、通過對學(xué)生注意力進(jìn)行訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生專注力，幫助學(xué)生克服克服上課好動走神、做作業(yè)粗心馬虎、拖沓磨蹭，一心多用有始無終的壞習(xí)慣。
3、學(xué)習(xí)先進(jìn)的記憶方法，通過對學(xué)生記憶力進(jìn)行訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的記憶基本功，讓學(xué)生們擁有超強(qiáng)的記憶力，記得快、記得準(zhǔn)、記得牢。
4、通過社團(tuán)活動的開展，嘗試總結(jié)出值得推廣的在日常教學(xué)中提高學(xué)生注意力和記憶力的途徑方法。
四、活動內(nèi)容：
1、注意力：身體平衡訓(xùn)練、手操訓(xùn)練、靜心訓(xùn)練、聽覺注意力訓(xùn)練、視覺注意力訓(xùn)練、視聽組合訓(xùn)練。
2、記憶力：串聯(lián)記憶、配對記憶、信箱記憶、數(shù)字記憶、地點(diǎn)定樁記憶、快速閱讀法。
五、活動措施：
1、教育學(xué)生嚴(yán)格遵守訓(xùn)練紀(jì)律，明確獎罰制度。保證每次活動的時間、效果和活動的順利進(jìn)行。
2、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，訓(xùn)練由易到難，逐步深入。
3、準(zhǔn)備相關(guān)課件、教具、學(xué)習(xí)資料等。
世界腦力錦標(biāo)賽，是一個非官方性質(zhì)的比賽，是由“世界記憶之父”托尼·博贊于1991年發(fā)起、由世界腦力運(yùn)動委員會組織的世界最高級別的記憶力賽事，每年舉辦一次，俗稱“腦力奧林匹克運(yùn)動會”。
說起世界腦力錦標(biāo)賽，王峰充其量只能算是一個新手。從學(xué)習(xí)記憶到登頂世界記憶之王，王峰只用了1年零9個月。
王峰學(xué)習(xí)“記憶法”，非常偶然。那次，他從學(xué)校食堂出來，隨意一瞥，看到了一個“大學(xué)生記憶協(xié)會”的宣傳牌，頓時好奇起來。他以前一直記憶力不好，便走過去詢問：“記憶力不是天生的嗎，還能用后天的方法改善？”負(fù)責(zé)人員很肯定地告訴他，可以，他便欣喜地報了名。
王峰用一個暑假的時間苦學(xué)“記憶法”。他進(jìn)步神速，不滿一個月就達(dá)到了記憶大師三項標(biāo)準(zhǔn)之一——兩分鐘內(nèi)記憶一副無規(guī)律的撲克牌。
隨后，在英國倫敦第18屆世界腦力錦標(biāo)賽上，王峰技驚四座。初次參賽的他就以一小時正確記憶1984個數(shù)字打破世界紀(jì)錄獲得銀牌，以31.02秒鐘記憶一副撲克牌的成績打敗該項紀(jì)錄保持者、英國人“老本”，同時在一小時內(nèi)正確記憶620張撲克牌，獲得“世界記憶大師”稱號，以十項總分6480分的好成績位居世界第五，歷史排名第九。
初戰(zhàn)告捷，王峰嘗到了艱苦之后的樂趣，堅定了挑戰(zhàn)冠軍的信心。廣州比賽前，王峰和師傅袁文魁在武漢城中村租了一間不到20平方米的房子，屋內(nèi)只有一張床和兩張桌子，過起了與世隔絕的苦行僧生活。功夫不負(fù)有心人，這位訓(xùn)練還不到兩年的新手終于攬獲了總冠軍的獎杯，并獲得兩萬美元的獎金。
“可以和自己戰(zhàn)斗！”這是王峰對自己為什么花那么大的精力去記憶那些枯燥數(shù)字的回答。
音樂不僅可以增強(qiáng)識記內(nèi)容的趣味性，還能減輕孩子大腦的負(fù)擔(dān)，讓孩子記得牢固。在音樂中反復(fù)聽或誦讀, 有意識地進(jìn)行一番強(qiáng)化練習(xí)，是一種簡便易行、行之有效的記憶方法。對于一些難記的識記內(nèi)容，還可以輔助音樂反復(fù)播放。
舉例：這一方法尤其適合一些枯燥難記的知識，像二十四節(jié)氣歌、乘法口訣、珠算口訣等。如教孩子背二十四節(jié)氣歌：“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒?！备改妇幊筛柚{，配上音樂，一遍遍播放，如此反復(fù)幾次，孩子就能在輕松的音樂聲中記住這些內(nèi)容了。
游戲參與法
在玩中學(xué)，孩子學(xué)什么都會事半功倍。經(jīng)過游戲演練，再復(fù)雜的內(nèi)容，孩子也能輕而易舉地記住。
舉例：讓孩子認(rèn)識10以內(nèi)的數(shù)字，可以將數(shù)字做成兩套卡片，媽媽拿一套卡片，孩子拿一套卡片，然后一起玩“找朋友”的游戲。媽媽出示數(shù)字卡片，問孩子說：“我的朋友在哪里？”讓孩子從自己手中的數(shù)字卡片中找出相同的數(shù)字卡片。反復(fù)游戲，在歡樂的互動中，10個數(shù)字的模樣很快就會在孩子的腦中打上烙印的。
故事表演法
以故事表演的方式記憶某些常識，是發(fā)展孩子記憶力的重要方法。媽媽可以自編有趣的故事，在輕松快樂的親子同樂中鍛煉孩子的記憶力。表演時，要讓孩子盡可能動用多個感官共同參與，這樣可以使故事在他頭腦中留下的印象更全面、更清晰，保持的時間更持久。
舉例：教孩子學(xué)習(xí)“狐假虎威”這個成語。家長可以先給孩子講“狐假虎威”的故事，再與孩子一起合作表演狐假虎威的情節(jié)。剛開始家長扮演狐貍，孩子扮演老虎，演練幾遍待孩子初步熟悉情節(jié)后，家長再跟孩子互換角色表演。在生動有趣的表演中，孩子很快就能真正理解“狐假虎威”的含義了。
圖像直觀法
孩子受思維能力的局限，在觀察事物時往往難以深入體會事物的本質(zhì)，只會對那些形象鮮明生動的東西感興趣。因此，形象、直觀的圖片有助于孩子理解詞匯內(nèi)容，并長久儲存在記憶里。
舉例：教孩子認(rèn)識“地球”這個抽象的詞匯時，家長可以上網(wǎng)收集各種各樣的地球圖片，用圖片吸引孩子的注意。在形象的感官沖擊下，孩子很快就能記住“地球”的模樣了。
音樂不僅可以增強(qiáng)識記內(nèi)容的趣味性，還能減輕孩子大腦的負(fù)擔(dān)，讓孩子記得牢固。在音樂中反復(fù)聽或誦讀，有意識地進(jìn)行一番強(qiáng)化練習(xí)，是一種簡便易行、行之有效的記憶方法。對于一些難記的識記內(nèi)容，還可以輔助音樂反復(fù)播放。
舉例：這一方法尤其適合一些枯燥難記的知識，像二十四節(jié)氣歌、乘法口訣、珠算口訣等。如教孩子背二十四節(jié)氣歌：“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒?！备改妇幊筛柚{，配上音樂，一遍遍播放，如此反復(fù)幾次，孩子就能在輕松的音樂聲中記住這些內(nèi)容了。
游戲參與法
在玩耍中學(xué)習(xí)，孩子學(xué)什么都會事半功倍。經(jīng)過游戲演練，再復(fù)雜的內(nèi)容，孩子也能輕而易舉地記住。
舉例：讓孩子認(rèn)識10以內(nèi)的數(shù)字，可以將數(shù)字做成兩套卡片，媽媽拿一套卡片，孩子拿一套卡片，然后一起玩“找朋友”的游戲。媽媽出示數(shù)字卡片，問孩子說：“我的朋友在哪里?”讓孩子從自己手中的數(shù)字卡片中找出相同的數(shù)字卡片。反復(fù)游戲，在歡樂的互動中，10個數(shù)字的模樣很快就會在孩子的腦中打上烙印的。
故事表演法
以故事表演的方式記憶某些常識，是發(fā)展孩子記憶力的重要方法。媽媽可以自編有趣的故事，在輕松快樂的親子同樂中鍛煉孩子的記憶力。表演時，要讓孩子盡可能動用多個感官共同參與，這樣可以使故事在他頭腦中留下的印象更全面、更清晰，保持的時間更持久。
舉例：教孩子學(xué)習(xí)“狐假虎威”這個成語。家長可以先給孩子講“狐假虎威”的故事，再與孩子一起合作表演狐假虎威的情節(jié)。剛開始家長扮演狐貍，孩子扮演老虎，演練幾遍待孩子初步熟悉情節(jié)后，家長再跟孩子互換角色表演。在生動有趣的表演中，孩子很快就能真正理解“狐假虎威”的含義了。
圖像直觀法
孩子受思維能力的局限，在觀察事物時往往難以深入體會事物的本質(zhì)，只會對那些形象鮮明生動的東西感興趣。因此，形象、直觀的圖片有助于孩子理解詞匯內(nèi)容，并長久儲存在記憶里。
舉例：教孩子認(rèn)識“地球”這個抽象的詞匯時，家長可以上網(wǎng)收集各種各樣的地球圖片，用圖片吸引孩子的注意。在形象的感官沖擊下，孩子很快就能記住“地球”的模樣了。
記憶是過去的經(jīng)驗在大腦中的反映，亦可視作是經(jīng)驗的保持，有時在保持的過程中發(fā)生積極的創(chuàng)造性的心理過程，包括識記——保持——認(rèn)知（再認(rèn)）這三個依序發(fā)展同時又密不可分的環(huán)節(jié)，是整個心理活動的基本條件。其中識記和保持屬于“記”的方面，認(rèn)知或再認(rèn)屬于“憶”。而記憶力是人們在記憶活動中表現(xiàn)出來的一種特殊的能力，即人們記住事物的形象或事情的經(jīng)過的能力，實際上包括了對各種信息材料的識別、分析、加工、抽象、比較、概括、儲存、再現(xiàn)等各種綜合能力。有研究表明：人的一生中，記憶的最佳年齡通常在青年時代。小學(xué)高年級階段是記憶力上升的階段，也是進(jìn)行記憶力訓(xùn)練的黃金時期。此外，現(xiàn)代生物學(xué)研究表明，大腦皮層由140多億個神經(jīng)細(xì)胞組成，神經(jīng)細(xì)胞通過眾多的突觸建立聯(lián)系。每個神經(jīng)細(xì)胞上有3萬多個突觸，腦內(nèi)突觸總數(shù)超過100萬億，因此大腦的總存儲量可達(dá)1 000萬億個信息單元，相當(dāng)于50個藏書1 000萬冊的美國國會圖書館。然而，人對大腦的利用極其有限。所以，只要認(rèn)真培養(yǎng)和訓(xùn)練，充分發(fā)掘大腦的記憶潛力，記憶力是可以很快提高的。而表象訓(xùn)練正是有效的方式之一。
表象指當(dāng)前不存在物體的一種心理表征，是形成頭腦中的圖像這一相對特殊的活動，也是指積極回憶或操縱空間表征這種更一般的非言語思維過程。它是所有心理意識過程的基本建構(gòu)要素；是低級的感知覺轉(zhuǎn)變?yōu)楦呒壦季S的中介；它對感知覺、記憶、思維（包括形象、邏輯和創(chuàng)造性思維）起促進(jìn)作用?？傊硐笫侨藗兎e累感性知識的一種形式，在心理發(fā)展的過程中起到了從感知向思維過渡的橋梁作用，沒有表象，思維也難于發(fā)展起來。
我們可以通過表象訓(xùn)練進(jìn)行注意、記憶、思維等的訓(xùn)練。實踐表明，表象記憶是將一個完整表象作為一個單位來記的，它的容量十分驚人。同語言記憶相比，表象記憶在數(shù)量上可以高出100萬倍左右。加拿大的愛倫·帕維歐經(jīng)過實驗證實了人對圖形的回憶比對抽象的詞的回憶要好得多。對具體詞的回憶比對抽象詞的回憶多75﹪，究其原因可能是具體的詞可以誘發(fā)它所代表的事物的心理表象。
在以上理論的指導(dǎo)下，我們在心智訓(xùn)練課及日常教學(xué)過程中借助學(xué)生已有的表象能力培養(yǎng)學(xué)生的記憶力。
二、創(chuàng)設(shè)利于表象清晰的心理環(huán)境
1. 真正靜心，排除雜念
在操作過程中，教師首先要引導(dǎo)學(xué)生放松至心靜：將身體坐直，頭放正，肩要平，雙腿與肩同寬自然擺放，舌尖頂住上齒，輕輕閉上雙眼舒舒服服坐一會兒。（若學(xué)生情緒激動，可在訓(xùn)練前帶學(xué)生做深呼吸）然后聽音樂使學(xué)生逐步達(dá)到心情平穩(wěn)狀態(tài)。我在教學(xué)中采用的是《走過綠意》，特點(diǎn)是自由、舒緩、輕松。用語言給學(xué)生一點(diǎn)提示，使學(xué)生把注意力集中在腦內(nèi)。
在這種狀態(tài)下人體會出現(xiàn)兩層變化：一是因機(jī)體松弛，主要的外部感官封閉，使身心能量消耗降低，幾乎停止一切有形的肢體活動，進(jìn)入新陳代謝的儲備階段；二是在機(jī)體放松、能量恢復(fù)的基礎(chǔ)上，大腦皮層處于高度敏感狀態(tài)，對特有的言語暗示信息具有較快的接受能力。
2. 積極暗示，建立信心
美國心理學(xué)家胡德華說：“凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對自己的記憶充滿信心?！睂W(xué)生要想樹立起這種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，在靜心之后，這種心理暗示的效果特別明顯。可以讓學(xué)生在心中默念：“我一定能記住”，也可以回憶自己過去的成功經(jīng)驗。當(dāng)這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時，會增強(qiáng)學(xué)生一定能記住的信心。
3. 調(diào)整注意，集中記憶
希臘文學(xué)家艾斯·強(qiáng)森說：“真正的記憶術(shù)就是注意術(shù)?！奔凶⒁饬Γ苁勾竽X最敏捷、最準(zhǔn)確、最清晰地記憶被注意的知識與經(jīng)驗。在開始記憶前，教師要引導(dǎo)學(xué)生將注意力全部集中在要記的內(nèi)容上，不要刻意關(guān)注結(jié)果；在訓(xùn)練記憶時，要帶領(lǐng)學(xué)生觀察需記憶的材料，充分感知；在檢測記憶效果時，重點(diǎn)關(guān)注記憶的過程，讓學(xué)生說說自己是怎么記住的，幫助學(xué)生分析記憶過程和記憶結(jié)果的關(guān)系、記得清和記不清的原因、對下次再記憶時有什么幫助等。
三、進(jìn)行表象記憶專項訓(xùn)練
1. 選擇材料，循序漸進(jìn)
小學(xué)生的思維特點(diǎn)是從形象到抽象的過渡，因此我們將記憶訓(xùn)練程序確定為：圖形記憶——圖片記憶——數(shù)字記憶——文字記憶——段落記憶，選擇訓(xùn)練材料時充分考慮這一原則，保證不同階段之間的連續(xù)性與漸變性。
2. 形成表象，幫助記憶
我們在平時的學(xué)習(xí)和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。因此教師要引導(dǎo)學(xué)生在記憶后及時回憶記憶的材料：閉上眼睛，在大腦當(dāng)中形成清晰的表象，再將信息盡可能完整地讀取出來。
漸漸地，學(xué)生具有一定的表象能力，就可以隨時在理解語言文字意義的基礎(chǔ)上將文字內(nèi)容轉(zhuǎn)化為連續(xù)的活動畫面，通過表象記憶語言文字內(nèi)容。我們充分利用這一特點(diǎn)，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行背誦練習(xí)。例如在指導(dǎo)學(xué)生背誦心智訓(xùn)練課上需要記憶的一段內(nèi)容：
“蝴蝶谷里的景色非常迷人。有的山谷里只有一種黃顏色的蝴蝶，在陽光的照耀下，金光燦燦，十分壯觀。有的山谷里有幾種蝴蝶，五彩繽紛的蝴蝶上下飛舞，就像誰在空中撒了一把五顏六色的紙片，隨風(fēng)飄來，又隨風(fēng)飄去?！?/p>
教師先帶著學(xué)生熟讀這段話，然后讓大家閉上眼睛，想象描述出來的畫面，這一過程如同將人置身于情境之中，流連忘返。
3. 提煉方法，幫助記憶
學(xué)生在敘述自己記憶的過程時，教師要關(guān)注學(xué)生是如何記憶的，有意識地幫助學(xué)生提煉記憶方法，鼓勵學(xué)生運(yùn)用有效的方法，提升自己的記憶力。如學(xué)生記憶數(shù)學(xué)概念：“一個數(shù)的倍數(shù)有無數(shù)個，最小倍數(shù)是它本身，沒有最大的倍數(shù)。一個數(shù)的因數(shù)是有限的。最小的因數(shù)是1，最大的因數(shù)是它本身?！睂W(xué)生陳述道：“我先從整體上看，它是說倍數(shù)和因數(shù)的。然后我發(fā)現(xiàn)它有兩部分，一部分是第一句話，說的是倍數(shù)。另一部分是第二、三句話，說的是因數(shù)。把每部分記住，再合起來這樣就記住了?！苯處熂皶r引導(dǎo)學(xué)生反思此同學(xué)的記憶過程：他是怎么記住的？結(jié)合學(xué)生的回答，教師對記憶思路進(jìn)行梳理：先整體再分部分，找到它們之間的聯(lián)系，再回到整體。如此，使分散的信息趨于集中，將零碎的信息組成系統(tǒng)，把雜亂的信息構(gòu)成條理，從而使信息更加趨于系統(tǒng)化、概括化，便于記憶。
4. 與日常教學(xué)相結(jié)合，經(jīng)常練習(xí)
日常各個科目教學(xué)中，教師可以結(jié)合心智訓(xùn)練課上總結(jié)的方法，指導(dǎo)學(xué)生背誦。例如，背誦文言文一直是學(xué)生比較犯怵的事，因此上《葉公好龍》一課時，我就嘗試用心智訓(xùn)練課上的方法，效果很好。交流怎么背得這么快時，學(xué)生說：“我用在心理課上學(xué)到的方法把這篇文章分成了幾部分來記，文章先說葉公怎么喜歡龍，再說龍知道了怎么做的，葉公見了真龍怎樣，最后是對這件事的評價。然后再合起來記一遍，很快就背下來了……”
此外，人需要經(jīng)?；貞?，讓記憶成為習(xí)慣。經(jīng)?；貞?，回憶得盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。在教學(xué)中，我們經(jīng)常要求學(xué)生回憶“上節(jié)課講了什么”“剛才那個同學(xué)說了什么”“回憶書上是怎么寫的”……這種“強(qiáng)制”般的回憶能夠鍛煉學(xué)生的記憶力。在生活中也可以引導(dǎo)學(xué)生經(jīng)常回憶，如“晨讀的要求是什么”“回憶一件快樂的事”……久而久之，學(xué)生形成隨時記憶的好習(xí)慣，記憶力會明顯提高。
四、訓(xùn)練效果與反思
期末，在我們對表象記憶訓(xùn)練的調(diào)查問卷中全班學(xué)生都談到訓(xùn)練對提高記憶力有明顯的效果。以下截取一些片段說明學(xué)生經(jīng)歷表象訓(xùn)練后的感受：
【學(xué)生1】
以前我很多字記不清，經(jīng)常出錯，一考試我就緊張，越緊張越想不起來?，F(xiàn)在記字比以前快多了，也清楚多了。這次考試之前，我先閉眼做了靜心，大概做了5分鐘，什么都沒想，腦子里慢慢浮現(xiàn)出了一些漢字、拼音?？荚嚂r，有的題也拿不準(zhǔn)，我就閉著眼回憶，后來答案就出現(xiàn)在我的腦子里，我就寫出來了，沒想到準(zhǔn)確率極高。
【學(xué)生2】
我很喜歡這個訓(xùn)練，使我掌握了有效記憶的好方法。短時間內(nèi)背一段文字，可以用分段的方法記??；記圖形時，可以用簡明的話向大家描述，也可以將圖分成上下兩部分來記。
【學(xué)生3】
我認(rèn)為這個訓(xùn)練課程對背課文很有幫助。五年級要求背的課文多，有的還很長，一提背課文，我就緊張。這個課讓我知道了背東西的方法。教師也會經(jīng)常訓(xùn)練我們的記憶力。原來我背一段話，得背十遍左右?，F(xiàn)在，我只要讀五遍就能背下來。
【學(xué)生4】
這個訓(xùn)練對我有很大幫助，學(xué)會了記憶的竅門，如何靜下心專注記憶，記東西也越來越快。但我最大的收獲是重獲勇氣，只要戰(zhàn)勝自己心里的膽怯，勇敢地去面對到來的機(jī)會，大膽地去嘗試。摔倒了并不可怕，可怕的是沒有一顆敢于嘗試的心！
【學(xué)生5】
美國心理學(xué)家胡德華說:“凡是記憶力強(qiáng)的人,都一定對自己的記憶充滿信心?！笔聦嵣?在激發(fā)孩子記憶力的過程中,也應(yīng)該通過積極地暗示,讓孩子對自己的記憶力充滿信心。
生活中,很多孩子記憶力之所以不佳,主要原因就是孩子本身對記憶力缺乏自信。例如當(dāng)家長要求孩子記憶一些材料時,孩子往往會說:“這太難記了?！薄斑@么多,我怎么能夠記得完?！边@個時候,家長一定要對孩子進(jìn)行積極地暗示,可以鼓勵孩子說:“我相信你一定能夠記得住。”“上次那么長的一首詩你都記下來了,這次也肯定能?！碑?dāng)孩子得到這些積極地暗示之后,“一定能記住”的信心就會得到增強(qiáng)。
第二,精細(xì)回憶法。
很多家長在激發(fā)孩子記憶力的過程中,常常會忽視這么一個環(huán)節(jié),即一味地讓孩子去識記一些東西,很少讓他們?nèi)セ貞浿坝涍^的內(nèi)容。結(jié)果導(dǎo)致識記和回憶極不平衡,結(jié)果記憶力會越來越差。心理專家認(rèn)為,經(jīng)常讓孩子盡可能詳細(xì)地回憶,是激發(fā)孩子記憶力的好方法。
例如,可以讓孩子對他非常熟悉的房間進(jìn)行回憶,讓他想一想房間里都有什么、家具都擺放在哪里、墻上掛有哪些裝飾品、暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方、窗戶都朝那邊開等。讓他盡量完整無缺地進(jìn)行回憶,然后在回憶之后帶他參觀房間,仔細(xì)檢查一下遺漏了什么。
再者,也可以讓孩子回憶一下一周前的現(xiàn)在他在哪里、在做什么、和什么人在一起、那些人都穿得什么顏色的衣服、長相如何。除此之外,也可以讓孩子回憶一下他剛看過的動畫片里主要角色的名字,試著讓他敘述一下其中精彩的故事情節(jié),要求他盡可能地回想動畫片中的每一個鏡頭。
第三,奇特聯(lián)想法。
眾所周知,聯(lián)想是激發(fā)記憶的一種有效方式。例如,當(dāng)人們遇到一個生字“咩”的時候,會看到這個字是由“口”和“羊”組合而成,口即嘴,羊的嘴,除了吃草,還會叫;羊怎么叫?“咩——”字義出來了,字音也知道了。“咩”,羊叫之聲,讀mie。通過進(jìn)行這樣的聯(lián)想,很容易就把“咩”這個生字給記住了。
飲食與智力有關(guān)。首先把好早餐關(guān)。大腦要消耗葡萄糖，因此應(yīng)提供定量的葡萄糖，但不是簡單地吃糖就行。一項研究表明，早上常喝碳酸飲料吃甜點(diǎn)的孩子，其記憶力和注意力并不比同齡人出眾。相反，英國阿爾斯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，豆子等可提供碳水化合物和食用纖維的食品，能提高大腦的認(rèn)知力。
午餐的明智選擇是雞蛋和沙拉。雞蛋富含維生素B復(fù)合體，可用于產(chǎn)生神經(jīng)傳遞素。研究表明，提高神經(jīng)傳遞素的攝入量可減緩老年記憶力衰退。餐后點(diǎn)心首選酸奶酪甜點(diǎn)。它富含酪氨酸，是產(chǎn)生神經(jīng)傳遞素的必需營養(yǎng)素。美國的研究發(fā)現(xiàn)，壓力大時，體內(nèi)的酪氨酸會加快消耗，補(bǔ)充酪氨酸能提高反應(yīng)能力和記憶力。最后要用草莓和藍(lán)莓來打發(fā)你的晚餐。實驗表明，喂養(yǎng)這些水果的老鼠能提高協(xié)調(diào)能力、注意力和短期記憶力。
音樂改善思維能力
美國心理學(xué)家羅絲捷和她的同事研究發(fā)現(xiàn)，聽莫扎特的音樂能提高人們對數(shù)字和空間的反應(yīng)能力。最近她又發(fā)現(xiàn)，演奏莫扎特鋼琴能刺激老鼠大腦發(fā)信號的神經(jīng)細(xì)胞中的3個基因的活躍性。
一般認(rèn)為，音樂能使人感到輕松愉快，聽故事也能起到同樣的作用。但是，音樂的獨(dú)特之處在于，它能使你變得聰明。相對接受戲劇教育或無特別教育的6歲孩子來說，接受音樂訓(xùn)練的同齡孩子的智商要高2～3分。羅絲捷還發(fā)現(xiàn)，接受2年音樂訓(xùn)練的學(xué)齡前孩子，與接受電腦訓(xùn)練的孩子相比，在空間反應(yīng)測試中有更好的表現(xiàn)。
不要小看睡眠
不要小看睡眠。加州大學(xué)的研究人員肖恩?德拉蒙認(rèn)為，如果你21小時不睡，則表現(xiàn)出的智能水平與醉漢無異。睡眠不僅可以使腦力得以恢復(fù)，而且還可以處理新的記憶，訓(xùn)練新的技能。如果睡足了覺，你的精神和注意力都會很好。而且，睡覺時大腦在處理新的記憶，想辦法解決問題。還有證據(jù)表明，睡覺能產(chǎn)生瞬間靈感，疑難問題一下就解決了。
鍛煉肌肉也能健腦
鍛煉強(qiáng)健的肌肉也能健腦。研究表明，一周3次散步半小時，就能使學(xué)習(xí)能力、注意力和抽象理解能力提高15%，對老年人尤其明顯。經(jīng)常運(yùn)動的老年人較不運(yùn)動的同齡人有更好的記憶力表現(xiàn)。英國埃克塞特大學(xué)的專家發(fā)現(xiàn)，10歲到11歲的孩子一周鍛煉三四次，成績會更好，其中男孩表現(xiàn)最明顯。專家認(rèn)為，這是由于運(yùn)動能將更多的氧送入大腦。另一原因是鍛煉促進(jìn)新大腦細(xì)胞的生長，成年人也不例外。鍛煉是促進(jìn)細(xì)胞生長發(fā)育的最好辦法。
美法兩國組成的藍(lán)色橘子設(shè)計團(tuán)隊，擅長將簡單的游戲概念包裝成有趣好玩的木制游戲組合，讓孩子在玩樂中啟發(fā)各式認(rèn)知能力，也成為了促進(jìn)朋友和親子間感情的途徑。孩子們都會喜愛這些色彩鮮艷、造型可愛的小企鵝小丑和小豬，大人們也會欣賞它們簡單利落的線條。
為什么叫做Blue Orange？公司的名字來源于超現(xiàn)實主義者保羅·艾呂雅的一首詩：“地球是藍(lán)色的像一個橘子……”。
淘氣小小蛙
適合人數(shù)：2～6人，游戲時間：約15分鐘午睡時間到了，蛙爸爸和蛙媽媽叫小小蛙去睡覺，但頑皮的孩子們想再玩呢！看看誰能最快在不被爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)的情況下繞池塘的小睡蓮一圈？要記得爸爸媽媽在哪里才不會被抓到喔。淘氣小小蛙可以訓(xùn)練孩子們的記憶力及對色彩的辨識力，也讓孩子知道和競爭對手合作的重要性。
就是你！ 適合人數(shù)：1～4人，游戲時間：約20分鐘
想知道你的反應(yīng)夠快嗎？ 看看你能不能第一個看到并叫出你和對手手中紙牌一樣的圖案。別擔(dān)心，每次玩都只會有一個正確答案，就看被誰先發(fā)現(xiàn)。就是它Spot It、發(fā)現(xiàn)它，你贏了！游戲中任2張卡，總有且只有一個一樣符號。多人參加有4種玩法，要銳利眼睛和敏捷反應(yīng)。刺激，好玩的一款游戲，小心大家都上癮！ Spot It，就是你能訓(xùn)練孩子們的反應(yīng)力及對圖案的辨識力。鋁制盒子輕巧好攜帶，讓你一路玩著走！
森巴馬戲團(tuán)大象疊羅漢
適合人數(shù)：1～4人，游戲時間：約10分鐘森巴馬戲團(tuán)的大象要表演疊羅漢咯！不甘寂寞的小丑、獅子、猩猩和白熊也想要來湊一腳。動動腦，動動手，利用不同的排列組合，看誰有本事把最后一只大象放在羅漢的頂端？但是注意喔，要是有任何一只動物摔下來可就功虧一簣了！森巴馬戲團(tuán)大象疊羅漢能讓小朋友發(fā)揮創(chuàng)意及想像力，更可以訓(xùn)練小朋友的手眼協(xié)調(diào)能力及小肌力。對色彩及數(shù)字的辨識力也有幫助。
A . 快速通關(guān) 適合人數(shù)：2人，游戲時間：約10分鐘
只能用發(fā)射彈力索，看誰先把木制射分球像賽車般全部都通過狹小的通道、并進(jìn)入對方的陣營，射分球既可以射門、也可以拿來抵御對方射門。要有銳利眼睛和敏捷手眼協(xié)調(diào)，同時判斷何時該把球射出也很重要喔！
快速通關(guān)木制桌上游戲 能訓(xùn)練小朋友的觀察力、反應(yīng)力及手眼協(xié)調(diào)能力。全木制盒子與射分球輕巧易收拾，最佳的家庭娛樂、派對輕松游戲！
B . 南極小企鵝 適合人數(shù)：2～4人，游戲時間：10～15分鐘
最近南極喜事連連，好多企鵝媽媽生下小企鵝。但是，一場突而其來的大風(fēng)暴卻讓許多媽媽找不到辛苦生下來的蛋。她們需要記憶力好的小朋友幫忙，讓企鵝媽媽和她們的孩子重逢。最快幫企鵝媽媽找到6顆蛋的小朋友就贏了！
南極小企鵝能增強(qiáng)小朋友的記憶力及對色彩的辨識力。同時，對數(shù)字關(guān)聯(lián)性的了解也有幫助。
C . 搖擺小丑咕咕 適合人數(shù)：1～6人，游戲時間：約5～10分鐘
馬戲團(tuán)的小丑咕咕即將上場表演了。所有的觀眾都等著看他接住一整籃大小不一的球呢。但是糟糕！咕咕今天穿錯鞋了，這雙綠色的大鞋子讓他站都站不穩(wěn)，更別說接球了。怎么辦，咕咕好急，聰明的孩子們可以幫他把球一個個放到身上讓他接住而不掉下來嗎？這個看似簡單的游戲，卻會令人緊張到最后一刻，誰都不會想要成為那個讓咕咕掉球的人吧！
D. 粉紅疊疊豬 適用人數(shù)：2～4人，游戲時間：約10～15分鐘
比比看，誰的眼睛比較利、手指比較快又穩(wěn)？
只要兩位游戲者的紙卡出現(xiàn)相同的顏色或數(shù)字，就要疊出相等的粉紅豬。率先完成的人就可喊出“疊疊豬！”并將手中的紙牌丟掉。最先清除手上所有紙牌的人便是贏家！ 粉紅疊疊豬能增強(qiáng)孩子們的手眼協(xié)調(diào)能力及小肌肉。對色彩及數(shù)字的辨識力也有幫助。
E . 貪吃鬼入門版 適合人數(shù)：2人，游戲時間：2～5分鐘
每個會玩經(jīng)典的圈圈叉叉井字游戲的人都應(yīng)該玩玩看貪吃鬼。試試看，想要把棋子連成一線可沒有想像中的容易，因為對手手中更大的棋子可是虎視眈眈地等著吃掉你喔！ 輕松上手的游戲！
0〜3歲的記憶奧秘
* 寶寶何時開始有記憶力?
據(jù)研究,嬰兒在出生兩三天后就有一定的記憶能力;隨著寶寶慢慢長大,他會自然獲得記憶力,如果能有目的而且循序漸進(jìn)地教育,更能有效啟發(fā)寶寶的記憶潛能。
* 寶寶最容易記住什么?
對于使他高興、悲傷或者氣憤的事情或情景,以及其他容易引起情緒反應(yīng)的事物,特別容易記在心上。
當(dāng)寶寶聽到兒歌或者故事的時候,特別容易記住最有感情的歌詞或句子,如果表演者再配以動作手勢,更容易使他記憶深刻?；蛟S你還不知道,這種情緒性的記憶力大約開始于出生6個月時,甚至還可能更早呢。
* 寶寶的記憶有多久?
研究發(fā)現(xiàn),寶寶對事物的記憶能力隨年齡的增長而增長。
貼心提示:
寶寶腦中記憶內(nèi)容的長短會受各種因素影響,這一點(diǎn)跟成人相似,越是讓他印象深刻的人、事、物,越能讓他記憶持久。
*寶寶的記憶是有意識的還是無意識的?
3歲內(nèi)的寶寶,記憶帶有很大的隨意性,他們只記得感興趣的、印象鮮明的,能引起他們共鳴的事物。例如當(dāng)你在家中尋找某樣物品時,如果寶寶在身旁聽到你正在找某樣?xùn)|西,他可能很快就幫你找到,當(dāng)然前提是你在收放物品時,他在一旁看到了。你或許會訝異于寶寶的表現(xiàn),為他非凡的記憶感到高興,但其實,對寶寶來說,這些記憶都是隨意的、無意識的,他們這個年齡段非常擅長這類記憶。
* 寶寶的記憶是怎樣形成的?
有育兒專家認(rèn)為,記憶力是透過身體動作以及感官學(xué)習(xí)形成的。從出生到2歲是寶寶的感覺動作期,此時寶寶透過動作與感官學(xué)習(xí)接觸外在的世界,因此,剛出生的嬰兒應(yīng)當(dāng)充分給予五官感覺的刺激,使他們的肢體發(fā)展配合外在刺激成長,幫助啟蒙寶寶的各項潛能。
小知識:記憶力與智力的關(guān)系
在不同的年齡段,記憶力與智力的關(guān)系也不一樣。在0〜3歲階段,記憶力占了人的智力的主要部分。研究發(fā)現(xiàn),在3〜6歲階段,寶寶的記憶力與智力的相關(guān)系數(shù)為6〜6.5,表現(xiàn)出較高的相關(guān)關(guān)系;到了小學(xué)階段乃至成年,人的智力結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化,思維能力和創(chuàng)造力開始占主要地位,記憶力的作用開始下降,可以這么說,優(yōu)秀的思維能力建立在寶寶期優(yōu)秀的記憶力基礎(chǔ)上。
你要做的是――
訓(xùn)練寶寶有意識的記憶
我們平時所說的小孩記性好,其實是指寶寶的機(jī)械記憶比較好。3〜6歲的寶寶的機(jī)械記憶力具有“以無意識記憶為主”、“形象記憶占主導(dǎo)”的特點(diǎn)。他們能夠直觀地記住事物,但是事實上對于所記憶的許多事物并不理解,所以容易遺忘。而我們需要培養(yǎng)的是寶寶有意識的記憶和良好的記憶習(xí)慣,因此訓(xùn)練高效的記憶方式很重要。
專家建議:可以針對寶寶的記憶力進(jìn)行科學(xué)的智力學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)當(dāng)中安排鮮艷的色塊、形象的畫面、規(guī)則的排列,可以任意拿出、嵌入、翻轉(zhuǎn)、排列、配對、組合,這樣的訓(xùn)練方式符合形象記憶無意識記憶機(jī)械記憶意義記憶的發(fā)展規(guī)律。除了智力學(xué)習(xí)外,在生活中充分利用各種資源均衡地給予寶寶各個感官刺激,也是簡單而有效的方法。
視覺
多帶寶寶“開眼界”,看看家里家外的“形形”。特別要注意的是,平時應(yīng)讓寶寶避開強(qiáng)烈的聲光刺激,如電視電影,而多提供圖片、書籍等有簡單繪圖以及多變色彩的視覺刺激工具,這樣的訓(xùn)練接近寶寶的智力水平,容易接受。
聽覺
平時訓(xùn)練寶寶聲音記憶時,應(yīng)盡量在單純的生活環(huán)境中傳達(dá)聲音,避免過于嘈雜的環(huán)境或者過多聲源同時存在于一個空間的狀況。這樣寶寶容易掌握要領(lǐng),能養(yǎng)成敏銳的聽覺。
嗅覺和味覺
可從生活中取材,比如蔬菜、水果等,讓寶寶直接聞一聞、嘗一嘗。
觸覺
生活中可多給予寶寶接觸不同材質(zhì)及事物的機(jī)會,比如讓寶寶坐在木制的桌椅上吃飯,在大理石的地板或瓷磚上爬行,在軟墊、彈簧墊上玩耍,讓寶寶隨時能接觸到不同材質(zhì)的物品,加深記憶。
試試這些增強(qiáng)記憶力的好方法!
A歌謠記憶法
寶寶喜歡唱歌、念歌謠,而且記得特別快,因為歌曲、兒歌有節(jié)奏感,能夠使大腦多個區(qū)域參與工作,充分發(fā)揮功能,使寶寶身體放松,產(chǎn)生。你可以利用家里現(xiàn)有的簡單小道具,書本、水杯、衣物,和寶寶一起編拍手歌,把這些道具名稱編進(jìn)兒歌里,用短短的幾句,將其結(jié)構(gòu)、特點(diǎn)、功能表述清楚,這樣便于寶寶理解掌握,發(fā)展有意識的記憶力。
B形象記憶法
2.寓教于樂的活動課型：通過豐富多彩的活動形式，如小組學(xué)習(xí)、組間競賽、游戲、拓展訓(xùn)練等，趣味性教育性于一體，真正做到寓教于樂，讓學(xué)生快樂著、提升著，提升著、快樂著。
3.科學(xué)實效的課堂組織：課堂活動之間前后銜接，逐個擊破引發(fā)的各種問題，內(nèi)容層層遞進(jìn)，共同服務(wù)于訓(xùn)練目標(biāo)：同時，采用科學(xué)的測量工具對學(xué)員進(jìn)行前測、中測與后測，確保實施的效果。
4.關(guān)注個性的干預(yù)方案：為不同水平的學(xué)員量身打造最優(yōu)化的干預(yù)方案，將學(xué)生多次測量結(jié)果和訓(xùn)練過程中生成的產(chǎn)品收集起來，構(gòu)成屬于學(xué)員個人的“學(xué)能檔案袋”。
5.全面提高的人本關(guān)懷：訓(xùn)練課程在關(guān)注訓(xùn)練主題的同時，力求在口頭和書面表達(dá)能力、動手操作和解決實際問題的能力、溝通協(xié)調(diào)合作交流等人際交往能力、自信心和幸福感等心理健康品質(zhì)等方面得到全面提高。
參營收獲：
注意力訓(xùn)練幫助學(xué)生解決：
1.上課時走神；
2.聽講時眼到、耳到、心到、手到；
3.讀書時一目十行而又能取其精華；
4.做題時聚精會神、心無旁騖。
最終達(dá)到：
1.提升注意力3-18倍；
2.提升聽覺注意水平，增加視覺注意質(zhì)量；
3.延長注意持續(xù)時間，擴(kuò)大注意范圍，增強(qiáng)注意穩(wěn)定性。
記憶力訓(xùn)練幫助學(xué)生解決：
1.記住抽象的知識、數(shù)字與公式；
2.避免對單詞忘了又記、記了又忘；
3.做到一勞永逸地記住知識；
4.回想起雖到嘴邊卻說不出來的信息。
最終達(dá)到：
1.提升記憶力5―20倍；
2.掌握科學(xué)的記憶方法、學(xué)習(xí)方法；
3.養(yǎng)成良好的記憶習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣。
師資介紹：
專家教授領(lǐng)銜下的金牌訓(xùn)練師組成超強(qiáng)師資陣容，不僅對注意力、記憶力有專業(yè)研究，而且了解小學(xué)生特點(diǎn)，經(jīng)驗豐富，還原最具實力的能力訓(xùn)練課堂。
參營對象：
1.品行端正，積極上進(jìn)，本人有提升注意力品質(zhì)以及記憶力的愿望，家長同意并積極支持的小學(xué)三年級以上到小學(xué)六年級的學(xué)生。
2.面向優(yōu)秀學(xué)生及學(xué)生干部招生。
