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時(shí)間：2022-07-14 01:32:16
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中職學(xué)校沒(méi)有培養(yǎng)和輸送高水平運(yùn)動(dòng)員的任務(wù)，一般不會(huì)建立長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)隊(duì)，通常是接到通知后才組織運(yùn)動(dòng)隊(duì)進(jìn)行短期集訓(xùn)，然后代表學(xué)校比賽。隨著持續(xù)的高中熱，高中開(kāi)設(shè)了體育特長(zhǎng)班，使入讀中職學(xué)校的學(xué)生無(wú)論是文化素質(zhì)還是身體素質(zhì)都有所下降，就連中職學(xué)?；@球隊(duì)的競(jìng)技水平也在下滑。如何在短期內(nèi)組成球隊(duì)，幫助學(xué)生調(diào)整競(jìng)技狀態(tài)，提高學(xué)生的籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平，各中職學(xué)校都在積極探索。筆者經(jīng)過(guò)多年的教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐后認(rèn)為，中職籃球隊(duì)的短期集訓(xùn)，主要是抓選拔隊(duì)員、球隊(duì)訓(xùn)練以及球隊(duì)管理等工作，做好這些工作，有利于集訓(xùn)工作的順利開(kāi)展，進(jìn)而提高球隊(duì)的競(jìng)技水平。
一、嚴(yán)格選拔隊(duì)員
中職學(xué)校在選拔籃球隊(duì)員時(shí)，可通過(guò)初選、復(fù)選及終選三個(gè)階段，選出那些有一定籃球基本功，身高和臂展優(yōu)秀，彈跳好，思想進(jìn)步，自律性強(qiáng)且思維敏捷的學(xué)生。初選可從班際、級(jí)際籃球賽中物色人選，然后對(duì)他們進(jìn)行簡(jiǎn)短的籃球試訓(xùn)。試訓(xùn)期間，重點(diǎn)觀察這些學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力以及籃球技術(shù)的特點(diǎn)等，試訓(xùn)結(jié)束進(jìn)行復(fù)選，通過(guò)復(fù)選的學(xué)生即可開(kāi)始全面的籃球訓(xùn)練。終選是比賽報(bào)名前對(duì)集訓(xùn)的學(xué)生進(jìn)行的最后選拔，把籃球技術(shù)最好、運(yùn)動(dòng)能力最強(qiáng)及球隊(duì)最需要的學(xué)生留下來(lái)，組成學(xué)校的籃球代表隊(duì)。
二、科學(xué)訓(xùn)練，注重實(shí)效
（一）前期訓(xùn)練以抓籃球基本技術(shù)和提高身體素質(zhì)為主。
籃球是一項(xiàng)對(duì)抗激烈、技藝高超的全身運(yùn)動(dòng)，需要與對(duì)手拼力量、斗速度，比靈巧、斗準(zhǔn)確，這就需要學(xué)生有良好的身體素質(zhì)和籃球技術(shù)。
1．加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練。
要想提高學(xué)生的籃球技術(shù)，必須增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。身體素質(zhì)的訓(xùn)練通常安排在訓(xùn)練課的后半部分，主要包括以下方面的訓(xùn)練：（1）力量訓(xùn)練?；@球運(yùn)動(dòng)員身體接觸頻繁，對(duì)抗經(jīng)常發(fā)生，如果力量稍弱，將會(huì)影響動(dòng)作的質(zhì)量。如下肢力量弱，則爆發(fā)力不足，連續(xù)起跳能力差，搶不到籃板球；上肢、軀干力量差，則會(huì)影響投籃的命中率。訓(xùn)練中，下肢力量可通過(guò)跳臺(tái)階、沙坑抱膝跳、蹲跳等方法來(lái)增強(qiáng)；上肢力量可通過(guò)俯臥撐、引體向上及臥推等方法訓(xùn)練。練習(xí)時(shí)要注意量力而行，以免受傷。（2）速度訓(xùn)練。速度訓(xùn)練應(yīng)抓好短距離的移動(dòng)速度和反應(yīng)速度訓(xùn)練。短距離的移動(dòng)速度主要是加強(qiáng)下肢力量訓(xùn)練，如負(fù)重半蹲或蹲跳，訓(xùn)練以發(fā)展頻率為主；反應(yīng)速度主要采用反應(yīng)跑或變向加速快跑的方法訓(xùn)練。要求運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作協(xié)調(diào)，轉(zhuǎn)換快速。（3）耐力訓(xùn)練。籃球比賽始終在快節(jié)奏下進(jìn)行，容易造成運(yùn)動(dòng)員體能消耗過(guò)大。耐力訓(xùn)練可采用一對(duì)一、二對(duì)二全場(chǎng)攻守練習(xí)，或者全場(chǎng)反復(fù)快速運(yùn)球上籃的方法訓(xùn)練。（4）柔韌訓(xùn)練。良好的柔韌性可以做出更高難度的動(dòng)作，減少運(yùn)動(dòng)傷害。柔韌訓(xùn)練可通過(guò)拉伸、牽引等方法進(jìn)行訓(xùn)練。練習(xí)時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。（5）彈跳訓(xùn)練。良好的彈跳可提高爭(zhēng)奪空間優(yōu)勢(shì)的能力，爭(zhēng)得投籃機(jī)會(huì)或搶得更多的籃板球。主要抓住下肢肌肉力量和動(dòng)作速度進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練方法有跳繩、蹲跳、跳臺(tái)階等。練習(xí)時(shí)要循序漸進(jìn)，避免受傷。（6）靈敏訓(xùn)練。靈敏素質(zhì)是一項(xiàng)綜合素質(zhì)，是在發(fā)展力量、速度、柔韌和耐力的基礎(chǔ)上發(fā)展的，所以要注意加強(qiáng)全面身體素質(zhì)訓(xùn)練。
2．籃球基本技術(shù)訓(xùn)練。
籃球基本技術(shù)有運(yùn)球、傳接球、投籃、移動(dòng)、搶籃板、防守等，稱(chēng)為籃球基本功。（1）手上基本功，主要是提高行進(jìn)間控制球和支配球的能力。手上功夫是打好籃球的基礎(chǔ)，因此，每節(jié)訓(xùn)練課都要進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練，如體前變向、跨下、行進(jìn)間運(yùn)球、投籃以及傳接球練習(xí)等。（2）腳步基本功，主要是快速移動(dòng)和動(dòng)作變換的能力。在進(jìn)攻時(shí)運(yùn)用移動(dòng)來(lái)選擇位置擺脫防守，以便順利完成切入、接球、傳球、投籃、運(yùn)球、突破等；在防守時(shí)運(yùn)用移動(dòng)來(lái)保持或搶?xiě)?zhàn)有利位置，堵截對(duì)手，防止擺脫等。因?yàn)殛?duì)員有一定的技術(shù)基礎(chǔ)，因此，腳步動(dòng)作無(wú)需從基礎(chǔ)練起，可采用全場(chǎng)一對(duì)一運(yùn)球攻守練習(xí)，籃下一打一比賽的方法訓(xùn)練，以提高腳步動(dòng)作的實(shí)效性和靈活性。
3．提高個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練。
每次訓(xùn)練課中，在隊(duì)員完成了基本技術(shù)練習(xí)之后，接下來(lái)的訓(xùn)練可以根據(jù)隊(duì)員場(chǎng)上的位置或個(gè)人特長(zhǎng)來(lái)進(jìn)行，如前鋒在30°—45°中遠(yuǎn)距離進(jìn)行投籃練習(xí)，中鋒加強(qiáng)籃下腳步動(dòng)作對(duì)抗和投籃訓(xùn)練，后衛(wèi)則以遠(yuǎn)投三分、突破分球或上籃訓(xùn)練為主。以此強(qiáng)化個(gè)人技術(shù)，以便必要時(shí)當(dāng)奇兵使用。
（二）中期訓(xùn)練以培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識(shí)為主。
籃球意識(shí)可以理解為在籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員根據(jù)場(chǎng)上的具體情況，通過(guò)感覺(jué)、觀察、思維、判斷，采取合理的行動(dòng)。
1．整體意識(shí)培養(yǎng)?；@球是集體項(xiàng)目，這就決定了隊(duì)員要配合才能發(fā)揮球隊(duì)的最強(qiáng)戰(zhàn)斗力。比賽不提倡個(gè)人主義或英雄主義，在發(fā)揮個(gè)人特點(diǎn)的前提下，需要加強(qiáng)個(gè)人與整體的配合。從兩三個(gè)人的簡(jiǎn)單配合，到全隊(duì)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合，都要使學(xué)生明確各自的職能、跑動(dòng)路線(xiàn)以及配合形式。
2．防守意識(shí)培養(yǎng)。常言道，“贏球靠防守”，可見(jiàn)防守在籃球比賽的重要性。平時(shí)訓(xùn)練就要抓好隊(duì)員個(gè)人的防守技術(shù)，根據(jù)隊(duì)員的身體素質(zhì)、技術(shù)、配合意識(shí)等特點(diǎn)，設(shè)計(jì)幾套適合本隊(duì)的人盯人防守、緊逼防守以及區(qū)域聯(lián)防等防守戰(zhàn)術(shù)，通過(guò)熱身賽的磨合，不斷加強(qiáng)全隊(duì)的防守配合水平。
3．快攻意識(shí)培養(yǎng)?；@球快攻是由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí)，以最快的速度超越對(duì)手，以最短時(shí)間爭(zhēng)取造成人數(shù)上的優(yōu)勢(shì)，以多打少，爭(zhēng)取得分。實(shí)踐證明，搶得籃板球后、搶斷球后以及擲界外球時(shí)是發(fā)動(dòng)快攻最有利的時(shí)機(jī)，持球隊(duì)員要敏銳地觀察場(chǎng)上隊(duì)友的位置，傳好第一傳。
（三）后期訓(xùn)練以心理素質(zhì)訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)練習(xí)為主。
在競(jìng)賽過(guò)程中，成敗的迅速變化，對(duì)抗情景的復(fù)雜性，對(duì)學(xué)生的頑強(qiáng)斗志和應(yīng)對(duì)環(huán)境的能力提出了很高的要求。所以，要注重發(fā)展學(xué)生的心理機(jī)能和提高學(xué)生堅(jiān)定、勇敢、自信等意志品質(zhì)。
1．注重心理素質(zhì)的訓(xùn)練?；@球比賽要變換不同的場(chǎng)地、對(duì)手、球迷以及裁判員，環(huán)境的改變使人的情緒也會(huì)發(fā)生變化，加上比賽的壓力，某些隊(duì)員會(huì)出現(xiàn)心理障礙而表現(xiàn)失常。通過(guò)心理輔導(dǎo)和針對(duì)性訓(xùn)練，使隊(duì)員專(zhuān)注于訓(xùn)練和比賽，發(fā)揮正常的技術(shù)水平。教師在訓(xùn)練時(shí)可采用罰球時(shí)故意干擾、變換場(chǎng)地訓(xùn)練、與不同的對(duì)手進(jìn)行教學(xué)比賽等方法提高隊(duì)員的心理素質(zhì)。
2．賽練結(jié)合，注重總結(jié)。后期訓(xùn)練可以賽代練，通過(guò)熱身賽來(lái)鍛煉隊(duì)伍，幫助隊(duì)員調(diào)整狀態(tài)，逐漸提高比賽的適應(yīng)能力。賽后及時(shí)總結(jié)，找出成功與失敗的原因。教練員經(jīng)過(guò)比賽的鍛煉，積累經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)訓(xùn)練方法，提高訓(xùn)練質(zhì)量。通過(guò)總結(jié)，隊(duì)員相互促進(jìn)，增進(jìn)團(tuán)結(jié)，使球隊(duì)成為一個(gè)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體。
三、加強(qiáng)球隊(duì)的管理工作
球隊(duì)建立之后，球隊(duì)要服從學(xué)校的教學(xué)管理，爭(zhēng)取得到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持。教練員不僅要經(jīng)常跟班主任和學(xué)生家長(zhǎng)溝通，還要加強(qiáng)球隊(duì)的管理工作。
1. 明確訓(xùn)練目標(biāo)。中職籃球隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)可設(shè)置為：發(fā)展隊(duì)員身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣；培養(yǎng)良好的體育道德和集體意識(shí)，發(fā)揚(yáng)積極向上和頑強(qiáng)拼搏精神，提高隊(duì)員的思想品德；掌握籃球基本理論知識(shí)，提高隊(duì)員的籃球競(jìng)技水平，爭(zhēng)取優(yōu)異的競(jìng)賽成績(jī)。
2. 訓(xùn)練過(guò)程管理。首先，要根據(jù)球隊(duì)技術(shù)水平，制訂相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃；其次，在訓(xùn)練中，教練員要認(rèn)真指導(dǎo)，嚴(yán)格要求，啟發(fā)學(xué)生思維，最大限度調(diào)動(dòng)隊(duì)員的主觀能動(dòng)性；再次，加強(qiáng)隊(duì)員對(duì)抗能力訓(xùn)練，培養(yǎng)毅力，同時(shí)要預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害，使學(xué)生在緊張、激烈、和諧的氣氛中逐漸提高身體素質(zhì)和競(jìng)技水平。
3. 競(jìng)賽過(guò)程管理。教練員應(yīng)做好賽前思想動(dòng)員，明確競(jìng)賽目標(biāo)、要求和方法，分析對(duì)手的特點(diǎn)、打法、弱點(diǎn)及戰(zhàn)績(jī)，鼓舞隊(duì)員的斗志，消除緊張情緒。競(jìng)賽過(guò)程中，教練員要善于觀察，靈活運(yùn)用戰(zhàn)略，調(diào)控隊(duì)員的競(jìng)賽情緒，發(fā)揮個(gè)人特點(diǎn)，增強(qiáng)隊(duì)員間的默契配合程度。
4. 合理安排訓(xùn)練時(shí)間。球隊(duì)的成員大都來(lái)自學(xué)校各年級(jí)不同專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，學(xué)生學(xué)習(xí)與訓(xùn)練之間的矛盾經(jīng)常出現(xiàn)，教練員應(yīng)當(dāng)理解，本著學(xué)習(xí)為主、訓(xùn)練為輔的原則，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，安排最佳的訓(xùn)練時(shí)間，爭(zhēng)取每天訓(xùn)練一次，每次訓(xùn)練1.5小時(shí)。
5. 建立真摯的師生情誼。教師要理解隊(duì)員在學(xué)習(xí)、訓(xùn)練及競(jìng)賽中的壓力，幫助隊(duì)員解決學(xué)習(xí)、生活、訓(xùn)練及競(jìng)賽中的困難。筆者在多年的帶隊(duì)實(shí)踐中總結(jié)得出，一支有戰(zhàn)斗力的籃球隊(duì)，離不開(kāi)隊(duì)員的熱情參與，離不開(kāi)教練員耐心細(xì)微的思想教育，離不開(kāi)師生之間的真摯情誼。
總之，要做好中職籃球隊(duì)的短期集訓(xùn)工作，首先，教練員要端正思想，專(zhuān)心訓(xùn)練；其次，要做好選拔工作，科學(xué)訓(xùn)練，管理好球隊(duì)；最后，要爭(zhēng)取學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、全體師生及隊(duì)員家長(zhǎng)的支持，并落實(shí)訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)。只有做好了這些工作，才能把籃球隊(duì)培養(yǎng)成一個(gè)團(tuán)結(jié)進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏的戰(zhàn)斗集體，才能取得德育、智育、體育的全面豐收。
（作者單位：惠州市博羅中等專(zhuān)業(yè)學(xué)校）
參考文獻(xiàn)：
一、思想作風(fēng)訓(xùn)練。
道德品質(zhì)思想作風(fēng)訓(xùn)練是政治思想教育的一個(gè)重要組成部分，它關(guān)系到能否很好地完成訓(xùn)練任務(wù)和球隊(duì)的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣人的問(wèn)題。只有嚴(yán)格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓(xùn)練相結(jié)合，才能培養(yǎng)出思想作風(fēng)優(yōu)良，訓(xùn)練作風(fēng)潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風(fēng)頑強(qiáng)，組織紀(jì)律嚴(yán)明和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊(duì)。為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練工作中貫徹從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)地進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練。為此要求隊(duì)員自覺(jué)、積極地投入訓(xùn)練，發(fā)揚(yáng)“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場(chǎng)上、比賽之中和球隊(duì)學(xué)習(xí)生活中去，并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃。
二、身體素質(zhì)訓(xùn)練
1、一般身體訓(xùn)練
一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)尋動(dòng)員的身體健康，提高集體的機(jī)能，發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。在訓(xùn)練過(guò)程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主，因?yàn)樗鼈兪羌夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，沒(méi)有良好的一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動(dòng)作，承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。
2、專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練
籃球運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合籃球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以?xún)煞N形式進(jìn)行訓(xùn)練：一種是緊密結(jié)合單個(gè)籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專(zhuān)門(mén)素質(zhì)訓(xùn)練；一種是直接結(jié)合籃球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。
三、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
全面掌握技術(shù)，是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動(dòng)地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的保證，重點(diǎn)技術(shù)有能帶動(dòng)和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，特別注重突出重點(diǎn)，從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊(duì)員的特長(zhǎng)技術(shù)，使隊(duì)員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)。所以根據(jù)隊(duì)員自身的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中貫徹全面、實(shí)用、準(zhǔn)確、熟練的要求。
四、四個(gè)注意事項(xiàng)
每個(gè)人都有自己的任務(wù)，但從全局考慮，每位隊(duì)員還應(yīng)完成以下四個(gè)方面的使命：
⒈隨時(shí)注意接球，完成區(qū)域戰(zhàn)術(shù)銜接。
⒉隨時(shí)注意傳球，傳給機(jī)會(huì)最好的隊(duì)友完成進(jìn)攻或防守進(jìn)攻。
1前言
隨著籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，特別是綜合防守體系的出現(xiàn)，不僅為運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)用身體、技戰(zhàn)術(shù)等方面提供了舞臺(tái)。也極大地提高了防守的攻擊性和整體性。籃球個(gè)人防守意識(shí)是隊(duì)員在掌握防守技術(shù)的基礎(chǔ)上，有目的、有預(yù)見(jiàn)性的運(yùn)用合理腳步移動(dòng)和手臂動(dòng)作積極搶占有利位置阻撓和破壞對(duì)方隊(duì)員進(jìn)攻的意圖和行為。
2 研究對(duì)象和方法
2.1研究對(duì)象
濮陽(yáng)市高中生籃球隊(duì)員
2.2研究方法
2.2.1 文獻(xiàn)資料法
本研究通過(guò)查閱中國(guó)期刊網(wǎng)、百度、濮陽(yáng)市圖書(shū)館，參閱了大量有關(guān)籃球運(yùn)動(dòng)防守意識(shí)培養(yǎng)方面的相關(guān)論著和文獻(xiàn)，這些論著和文獻(xiàn)為本論文調(diào)查研究奠定了基礎(chǔ)。
2.2.2 邏輯分析法
對(duì)搜集的資料歸納、分析，得出結(jié)果。
3結(jié)果與分析
3.1籃球防守意識(shí)的含義及重要性
籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，特別是綜合防守體系的出現(xiàn)，不僅為運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)用身體、技戰(zhàn)術(shù)等方面提供了廣闊的天地，同時(shí)也突出了對(duì)運(yùn)動(dòng)員籃球防守意識(shí)的需求，極大地提高了防守的攻擊性和整體性，這更要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的籃球防守意識(shí)。
3.1.1籃球防守意識(shí)的含義
籃球防守意識(shí)是指在比賽中各種防守技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)爭(zhēng)取靈活運(yùn)用和發(fā)揮生理機(jī)能和防守技戰(zhàn)術(shù)能力的自覺(jué)的、能動(dòng)的、富有創(chuàng)造性的具有特殊作用心理活動(dòng)。因此籃球防守意識(shí)是在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員根據(jù)場(chǎng)上的客觀具體情況，通過(guò)感覺(jué)、觀察、思維、判斷支配采取實(shí)效合理行動(dòng)的過(guò)程和總和?；@球防守意識(shí)它表現(xiàn)在具體動(dòng)作轉(zhuǎn)向思維，并由思維再轉(zhuǎn)向具體的動(dòng)作。也就是說(shuō)：“籃球防守意識(shí)”是在長(zhǎng)期的科學(xué)地系統(tǒng)地與多次激烈對(duì)抗比賽的戰(zhàn)術(shù)實(shí)踐中形成和發(fā)展起來(lái)的，它是運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)業(yè)知識(shí)的積累和經(jīng)驗(yàn)的結(jié)晶，并隨著運(yùn)動(dòng)員同時(shí)也隨著籃球防守技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展而提高。
3.1.2 防守在實(shí)戰(zhàn)中的重要性
隨著籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，防守不管在任何比賽中都是比賽勝負(fù)的關(guān)鍵，如果一味的只是想要進(jìn)攻忽略防守的話(huà)，那么這場(chǎng)比賽的結(jié)果也會(huì)讓人們可想而知了，其實(shí)防守不光是在籃球比賽中才能顯出其重要性，在一些其他的比賽中也都同樣的需要防守。例如足球、排球、拳擊網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在比賽中都需要有防守。
3.1.3高中生防守意識(shí)的培養(yǎng)
“防守的意識(shí)”的建立是籃球運(yùn)動(dòng)中防守培養(yǎng)的核心，只有在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，考慮到籃球運(yùn)動(dòng)的自身特點(diǎn)，特別是抓住這對(duì)矛盾，建立起各種防守行為的“防守意識(shí)”，才能在比賽場(chǎng)上靈活運(yùn)用，作出快速地應(yīng)答反應(yīng)，但是，一定要抓住中心，要明確防守意識(shí)的主線(xiàn)是什么，這樣才會(huì)更有條理性，行動(dòng)起來(lái)才會(huì)得心應(yīng)手。
3.2在管理和教育方面加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員防守方面的意識(shí)
籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性、綜合性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其活動(dòng)方法與手段多種多樣。教練員應(yīng)爭(zhēng)取各方面的支持和協(xié)助，通過(guò)教育和誘導(dǎo)，使隊(duì)員明確打球的目的和自己奮斗的目標(biāo)是什么。應(yīng)該做一個(gè)怎么樣的隊(duì)員。
3.2.1在戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員防守方面的意識(shí)。
戰(zhàn)術(shù)是運(yùn)動(dòng)員比賽中所采用的方法，而戰(zhàn)術(shù)如何在比賽中得以正確合理的運(yùn)用，則依賴(lài)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)水平，防守意識(shí)亦是如此。
3.2.2在個(gè)人技術(shù)上加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員防守方面的意識(shí)。
個(gè)人防守意識(shí)是全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)是否得以貫徹和落實(shí)的基礎(chǔ)。個(gè)人防守意識(shí)的形成具體表現(xiàn)隊(duì)員在比賽中對(duì)不同類(lèi)型整體防守戰(zhàn)術(shù)的理解和運(yùn)用，對(duì)空間位置的感知和判斷，對(duì)防守基礎(chǔ)配合的默契運(yùn)用，以及對(duì)規(guī)則的理解，充分體現(xiàn)身體素質(zhì)和意識(shí)品質(zhì)[3]。
3.3籃球防守意識(shí)的訓(xùn)練
3.3.1在平時(shí)的訓(xùn)練
在平時(shí)的訓(xùn)練中，教練員要在抓好基本功的同時(shí)還要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的觀察能力和判斷力，特別要教會(huì)隊(duì)員用眼的余光觀察和對(duì)場(chǎng)上各種情況進(jìn)行判斷。
3.3.2在心理上的訓(xùn)練
球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員一切正確的行動(dòng)都是運(yùn)動(dòng)員自身正確意識(shí)指導(dǎo)下的客觀反映。而一切意識(shí)的形成都有其獨(dú)特的規(guī)律性，這個(gè)規(guī)律即實(shí)踐――認(rèn)識(shí)――在實(shí)踐――再認(rèn)識(shí)，從而使認(rèn)識(shí)升華。因此教練員要在訓(xùn)練中不斷地向隊(duì)員強(qiáng)調(diào)防守的重要性，讓他們?cè)陬^腦中形成固定的思維模式。
4結(jié)論與建議
4.1結(jié)論
4.1.1只有把籃球防守意識(shí)當(dāng)作籃球的基本功來(lái)培養(yǎng)，才能不斷提高學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的綜合能力。
4.1.2籃球防守意識(shí)的強(qiáng)弱取決于多種因素，這其中包括：①對(duì)籃球規(guī)律的理解程度;②籃球理論知識(shí)、文化知識(shí)、道德觀念及意志品質(zhì)的程度;③基本功是否扎實(shí)、全面;④實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)是否豐富和場(chǎng)上視野及觀察能力;⑤臨場(chǎng)分析判斷是否及時(shí)、準(zhǔn)確和思維活動(dòng)能力的高低;⑥心理素質(zhì)的好壞;⑦身體素質(zhì)的強(qiáng)弱和利用規(guī)則的程度。
4.1.3隨著籃球比賽觀念的變化，因此，在訓(xùn)練中更應(yīng)突出對(duì)抗性訓(xùn)練，對(duì)對(duì)抗下的防守技術(shù)運(yùn)用以及防守移動(dòng)，應(yīng)變反應(yīng)能力提出更高的要求。
4.2建議
4.2.1培養(yǎng)和加強(qiáng)學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員防守意識(shí)的同時(shí)，要重視心理技能的訓(xùn)練，要在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好意識(shí)的同時(shí)，重視培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的抗干擾能力和自我控制能力，以保證穩(wěn)定的情緒參加比賽。
4.2.2培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的積極主動(dòng)防守意識(shí)的同時(shí)也要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員不怕苦、累、傷，分秒必爭(zhēng)，寸步不讓具有壓倒一切的信念與勇氣。
4.2.3做好總結(jié)工作。每次訓(xùn)練后或者比賽后進(jìn)行集體總結(jié)，提出建議和看法，這樣才能使學(xué)生在籃球意識(shí)上面有新的認(rèn)識(shí)，通過(guò)新的認(rèn)識(shí)才能有新的提高。
參考文獻(xiàn)：
[1]張曉麗.淺談青少年籃球個(gè)人防守意識(shí)的培[J].搏擊?體育論壇，2005.
1.前言
籃球運(yùn)動(dòng)是諸多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中對(duì)抗性、觀賞性最強(qiáng)、愛(ài)好者最多的項(xiàng)目之一。青少年籃球的發(fā)展影響著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和壯大，也是籃球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能夠持續(xù)發(fā)展的根本保障。本文針對(duì)銅川市中學(xué)男子籃球隊(duì)的籃球訓(xùn)練開(kāi)展的實(shí)際情況，分析影響制約銅川市后備人才培養(yǎng)的因素，有針對(duì)性地提出問(wèn)題和解決問(wèn)題的方法，在實(shí)踐中完善青少年籃球訓(xùn)練方法，提高銅川市青少年籃球水平。
2.研究對(duì)象和方法
2.1研究對(duì)象
銅川市初高中青少年籃球訓(xùn)練。
2.2研究方法
2.2.1文獻(xiàn)資料法：搜索文獻(xiàn)資料15篇，用于青少年籃球訓(xùn)練的分析。
2.2.2訪(fǎng)談法：在銅川市2所學(xué)校和訓(xùn)練隊(duì)進(jìn)行了調(diào)查，訪(fǎng)問(wèn)了有關(guān)人員。
2.2.3觀察總結(jié)法：通過(guò)對(duì)市初高中生青少年籃球訓(xùn)練的觀察，分析總結(jié)影響青少年籃球的因素與對(duì)策研究。
3.結(jié)果與分析
3.1銅川市青少年籃球訓(xùn)練的現(xiàn)狀
通過(guò)近幾年銅川市青少年參加比賽的成績(jī)匯總與實(shí)地觀察中學(xué)與訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練可以總結(jié)出銅川市青少年籃球訓(xùn)練的現(xiàn)狀表現(xiàn)為近幾年雖然省運(yùn)會(huì)等比賽成績(jī)一直不理想，但始終是在一個(gè)穩(wěn)步上升的狀態(tài)。
但不得不承認(rèn)，不足的地方還有很多。首先，銅川市沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練隊(duì)，每次打省運(yùn)會(huì)等大型比賽，需要臨時(shí)從幾個(gè)中學(xué)調(diào)取拼湊而成，磨練時(shí)間不長(zhǎng)，默契程度不夠，導(dǎo)致每次成績(jī)都不是很理想，其次會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)移球慢、缺“半截籃”、對(duì)抗運(yùn)用技術(shù)能力差、體力不支等薄弱環(huán)節(jié)。在比賽中遠(yuǎn)投時(shí)，每場(chǎng)都會(huì)有三四個(gè)“三不沾”。內(nèi)線(xiàn)隊(duì)員腳步不扎實(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)走步等狀況。其根源在于隊(duì)員基本功差，大多數(shù)隊(duì)員閱讀比賽的能力較差，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)不強(qiáng)，傳球技術(shù)不扎實(shí)等。其主要在于實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)太少導(dǎo)致。
3.2影響銅川市青少年籃球訓(xùn)練發(fā)展的因素
3.2.1影響銅川市青少年籃球發(fā)展的家庭因素。以銅川市而言，本身選材就有限，而運(yùn)動(dòng)員又得不到充分得訓(xùn)練時(shí)間，導(dǎo)致差距越來(lái)越大。但是，大多數(shù)家長(zhǎng)的想法都是不對(duì)的，體育運(yùn)動(dòng)是一種積極的休息方式，勞逸結(jié)合，有助于大腦的緊張狀態(tài)得到緩解，有助于大腦思維功能的合理應(yīng)用，提高學(xué)習(xí)效率。我對(duì)一些市一中，市二中的校隊(duì)隊(duì)員的家長(zhǎng)進(jìn)行了訪(fǎng)問(wèn)，大部分家長(zhǎng)不贊同長(zhǎng)時(shí)間打球，他們的本意是要孩子好好學(xué)習(xí)，認(rèn)為練球就會(huì)影響到學(xué)習(xí)，他們認(rèn)為籃球只是當(dāng)做孩子的一個(gè)興趣愛(ài)好，并沒(méi)有意識(shí)到籃球?qū)τ诤⒆拥闹匾饬x所在，還是希望孩子通過(guò)正常途徑，好好學(xué)習(xí)，考上好的大學(xué)。還有一部分家長(zhǎng)的態(tài)度是，希望孩子通過(guò)體育統(tǒng)招的方式考上大學(xué)，籃球是體育運(yùn)動(dòng)輔助的一項(xiàng)鍛煉。只有少部分家長(zhǎng)認(rèn)為籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)孩子身心健康和發(fā)育起到促進(jìn)作用，把籃球當(dāng)做孩子學(xué)習(xí)外的一項(xiàng)增強(qiáng)體能的運(yùn)動(dòng)。
3.2.2影響銅川市青少年籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的經(jīng)濟(jì)因素。對(duì)于銅川來(lái)說(shuō)，硬件措施相對(duì)來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的，銅川分成兩個(gè)區(qū)，新區(qū)和老區(qū)，老區(qū)有室內(nèi)籃球館至少3個(gè)，新區(qū)有室內(nèi)籃球館至少6個(gè)以上。而兩個(gè)有傳統(tǒng)籃球隊(duì)的學(xué)校市一中，市二中，在學(xué)校中都有屬于自己的籃球館。另外鑒于銅川市青少年最大問(wèn)題在于實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)較少，如果能夠舉辦或是參加多次大型比賽，使得青少年一方面能夠增加實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，在實(shí)戰(zhàn)中總結(jié)自己，另一方面也能夠使得青少年運(yùn)動(dòng)員見(jiàn)識(shí)到更多外面的世界。對(duì)于銅川市青少年籃球發(fā)展也是一種刺激。
3.2.3銅川市青少年男子籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的調(diào)查與分析。通過(guò)對(duì)14年3月份在西安舉辦的“陜西省青少年錦標(biāo)賽”銅川市比賽情況和對(duì)之前比賽狀況結(jié)合而言，分析各項(xiàng)技術(shù)，可以看出：第一，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員都具備一定的身體素質(zhì)、基本技術(shù)和一定的戰(zhàn)術(shù)能力，但是心理表現(xiàn)極不穩(wěn)定，容易驚慌、恐懼、情緒沖動(dòng)、信心不足，導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作變形，戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行不力。由此可以判斷：多數(shù)運(yùn)動(dòng)員的智力與心理素質(zhì)訓(xùn)練效果不理想，或者不重視心理與智力訓(xùn)練。第二，目前青少年籃球訓(xùn)練，只重視身體、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練而忽視智力與心理素質(zhì)訓(xùn)練。第三，教學(xué)、訓(xùn)練方法手段陳舊、單一，仍然是傳統(tǒng)的一套，缺少創(chuàng)新性，不能滿(mǎn)足學(xué)生的需要。
3.3銅川市青少年籃球訓(xùn)練的對(duì)策研究
對(duì)于銅川市青少年籃球訓(xùn)練的現(xiàn)狀與影響訓(xùn)練的因素看來(lái)，想要改善銅川市青少年籃球的發(fā)展，首先要指導(dǎo)青少年籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練理念。
3.3.1讓兒童、少年在籃球運(yùn)動(dòng)中享受快樂(lè)。美國(guó)麥迪遜廣場(chǎng)自發(fā)籃球雜耍的孩子們唯一的目的是從籃球中得到快樂(lè)。這揭示了籃球運(yùn)動(dòng)源于比賽性游戲的本質(zhì)和吸引青少年參與的興趣所在，也是學(xué)習(xí)籃球的一個(gè)途徑。青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)由淺入深的認(rèn)識(shí)過(guò)程，為他們?nèi)蘸筮M(jìn)行符合籃球?qū)崙?zhàn)需要的訓(xùn)練提供了重要的模式。
3.3.2注重結(jié)合實(shí)戰(zhàn)的基本技術(shù)訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)簡(jiǎn)單、精確、對(duì)抗、實(shí)用。一直以來(lái)，為什么我國(guó)青少年與美國(guó)等外國(guó)青少年水平相差甚遠(yuǎn)。近年來(lái)世界籃球的發(fā)展說(shuō)明，各國(guó)非常重視發(fā)展籃球基本技術(shù)。技術(shù)是比賽中通過(guò)運(yùn)動(dòng)員完成各種投籃、傳球、運(yùn)球、防守行為等各種臨場(chǎng)行為表現(xiàn)出來(lái)的。而這一表現(xiàn)形式一定要在比賽中，在處理與對(duì)手和同伴的關(guān)系中來(lái)體現(xiàn)。這里需要強(qiáng)調(diào)的是技術(shù)一定是要在比賽狀態(tài)中，在對(duì)抗的條件下進(jìn)行，對(duì)抗性是籃球技術(shù)本身所應(yīng)固有的特性。
3.3.3在青少年的訓(xùn)練和比賽中強(qiáng)調(diào)個(gè)人努力與球隊(duì)的提高，而非單純地強(qiáng)調(diào)取勝。為了激發(fā)球員的創(chuàng)造性，讓他們充分體驗(yàn)打球的樂(lè)趣并享受其中，在青少年的訓(xùn)練和比賽中應(yīng)強(qiáng)調(diào)個(gè)人與球隊(duì)的提高，而非單純地強(qiáng)調(diào)取勝。在歐、美的青少年的訓(xùn)練和比賽中形成這樣一種態(tài)度：個(gè)人提高比獲勝更重要。如美國(guó)最著名的籃球約翰?伍頓在他的執(zhí)教過(guò)程中從不對(duì)他的隊(duì)員說(shuō)“獲勝”，但要求動(dòng)員盡自己的最大努力而全力以赴。
3.3.4訓(xùn)練中開(kāi)動(dòng)腦筋/勤于思考，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的創(chuàng)造性思維。籃球場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變，技術(shù)的運(yùn)用是根據(jù)場(chǎng)上的情況不斷變化，使其更具有實(shí)效性，許多情況做出所“動(dòng)作”并非規(guī)范，因此應(yīng)該鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員根據(jù)場(chǎng)上情況采取有效的行動(dòng)方法，肯定他們的創(chuàng)造性，使之形成良好個(gè)性，提高對(duì)付場(chǎng)上各種困難的能力。在青少年的籃球訓(xùn)練中，我們應(yīng)當(dāng)重視青少年創(chuàng)造性的培養(yǎng)，解放青少年運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性，讓其得到全面的發(fā)展。
3.3.5符合比賽實(shí)際的對(duì)抗性訓(xùn)練?；@球運(yùn)動(dòng)是同場(chǎng)直接對(duì)抗性項(xiàng)目?，F(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)之一是攻守對(duì)抗的兇悍、拼斗日趨激烈，誰(shuí)的技術(shù)好，不是誰(shuí)的動(dòng)作漂亮，誰(shuí)的動(dòng)作“飄”，而是誰(shuí)能在對(duì)抗中突破防守，在對(duì)方逼迫的情況下把球投進(jìn)籃筐，或是把球傳到位。訓(xùn)練中提高，發(fā)展和完善。要讓運(yùn)動(dòng)員明確理解對(duì)抗訓(xùn)練的意義和方式，并將此貫穿安排于運(yùn)動(dòng)員多年系統(tǒng)訓(xùn)練的始終，在少兒訓(xùn)練的初期，首先要讓少兒運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)對(duì)抗性練習(xí)的形式，讓他們充分享受這種游戲性活動(dòng)的樂(lè)趣，以此為契機(jī)，調(diào)動(dòng)他們訓(xùn)練的積極性、主動(dòng)性，并鼓勵(lì)他們自由發(fā)揮，以最大限度地發(fā)揮他們的想象力、創(chuàng)造力。
4結(jié)論
4.1在青少年籃球訓(xùn)練中，應(yīng)在掌握籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)、特征及規(guī)律性的基礎(chǔ)上，從青少年籃球訓(xùn)練的長(zhǎng)期性、系統(tǒng)性及教育性出發(fā)。
4.2讓青少年在籃球運(yùn)動(dòng)中感受樂(lè)趣、注重結(jié)合實(shí)戰(zhàn)的基本技術(shù)訓(xùn)練、青少年的訓(xùn)練和比賽中強(qiáng)調(diào)個(gè)人努力與球隊(duì)的提高、訓(xùn)練中讓球員開(kāi)動(dòng)腦筋思考、多進(jìn)行符合比賽實(shí)際的對(duì)抗性訓(xùn)練等科學(xué)的理念指導(dǎo)青少年籃球訓(xùn)練，從而達(dá)到徹底提高銅川市青少年籃球水平的目的。
4.3隨著時(shí)間的推移，銅川市青少年籃球訓(xùn)練會(huì)慢慢趨于專(zhuān)業(yè)化，規(guī)范化，于是更要充分結(jié)合先進(jìn)訓(xùn)練方法，達(dá)到中西結(jié)合，制定特定訓(xùn)練方案，最大限度得從運(yùn)動(dòng)員的想象力、創(chuàng)造力方面入手，徹底刺激銅川市乃至整個(gè)陜西省青少年籃球更快更好得發(fā)展。（作者單位：西安體育學(xué)院研究生部）
參考文獻(xiàn)：
有的體育教師或教練員在選拔籃球隊(duì)員時(shí)有可能進(jìn)入誤區(qū)，認(rèn)為只要人高馬大、體魄強(qiáng)健都是可塑性強(qiáng)的優(yōu)秀人才，容易把不愛(ài)好籃球運(yùn)動(dòng)的人員吸收到籃球隊(duì)伍中來(lái)，反而造成事與愿違的結(jié)果。那么怎樣挑選優(yōu)秀人才進(jìn)入籃球隊(duì)呢？一是要查閱被選人員的各項(xiàng)體育成績(jī)，重點(diǎn)查看與籃球運(yùn)動(dòng)相關(guān)的項(xiàng)目成績(jī)。查閱各項(xiàng)體育成績(jī)是為了全面了解被選人員的綜合素質(zhì)，查看與籃球運(yùn)動(dòng)相關(guān)項(xiàng)目是為了解被選人員是否具有籃球方面的專(zhuān)長(zhǎng)和天賦、是否具有進(jìn)一步挖掘其潛能的條件。二是要詢(xún)問(wèn)被選人員是否熱愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)。體育教師要深刻認(rèn)識(shí)到體育特長(zhǎng)生不等同于籃球隊(duì)員特長(zhǎng)生。體育特長(zhǎng)生可能是在某一項(xiàng)或幾項(xiàng)體育項(xiàng)目方面有專(zhuān)長(zhǎng)，如長(zhǎng)跑、跳高、足球、乒乓球、排球等方面，不一定是籃球方面。所以在選拔隊(duì)員時(shí)，我們一定要問(wèn)清楚備選人是否熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，是否愿意加入籃球隊(duì)。只有選拔喜愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，他們才能積極參加訓(xùn)練，樂(lè)意提高技能，愿意在賽場(chǎng)上沖鋒陷陣，為籃球隊(duì)、為學(xué)校奪得榮譽(yù)。三是被選拔的隊(duì)員事先要征得班主任和家長(zhǎng)的同意。因?yàn)楦咧袑W(xué)生面對(duì)升學(xué)，各學(xué)科教學(xué)時(shí)間安排得比較緊，家長(zhǎng)和班主任擔(dān)心因參加籃球訓(xùn)練影響學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)，進(jìn)而影響升學(xué)。如果事先沒(méi)有跟他們進(jìn)行溝通，征得他們的同意而讓學(xué)生參加籃球訓(xùn)練，易引發(fā)糾紛。
二 抓好籃球隊(duì)訓(xùn)練是培育戰(zhàn)斗力的關(guān)鍵
1.安排訓(xùn)練時(shí)間要合理，避免與升學(xué)科目的教學(xué)時(shí)間沖突
高中學(xué)校的知名度主要靠升學(xué)率來(lái)提高。如果因?qū)W生參加籃球訓(xùn)練耽誤了文化課的學(xué)習(xí)，有可能要遭到學(xué)校、家長(zhǎng)、班主任、學(xué)科教師的反對(duì)。因此，安排籃球訓(xùn)練的時(shí)間要科學(xué)、合理，不要占用正常的文化課教學(xué)時(shí)間。要時(shí)常提醒參加訓(xùn)練的學(xué)生，不要因?yàn)橛?xùn)練而耽誤了文化課的學(xué)習(xí)、文化課的作業(yè)要按時(shí)完成等。如有特殊情況，負(fù)責(zé)訓(xùn)練的體育教師要事先跟班主任打招呼，爭(zhēng)取得到班主任的同意。
2.制訂科學(xué)、合理的訓(xùn)練計(jì)劃
在指導(dǎo)籃球隊(duì)員參加各種技能和體能訓(xùn)練之前，教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特征、體力特征、接受能力、訓(xùn)練目標(biāo)等方面的因素制訂具有指導(dǎo)性、可操作性、階段性、目標(biāo)性的訓(xùn)練計(jì)劃。訓(xùn)練計(jì)劃制訂后，就要嚴(yán)格按照計(jì)劃組織學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。
3.訓(xùn)練內(nèi)容要著眼于提高籃球隊(duì)的戰(zhàn)斗力
結(jié)合高中生的特征，籃球隊(duì)的訓(xùn)練內(nèi)容主要包含以下幾個(gè)方面。
第一，作風(fēng)訓(xùn)練。在訓(xùn)練過(guò)程中，體育教師要教育籃球隊(duì)員要為集體、學(xué)校、個(gè)人爭(zhēng)取榮譽(yù)而勤奮學(xué)習(xí)、苦練技能，培養(yǎng)敢于拼搏、團(tuán)結(jié)奮進(jìn)、勇于勝利的戰(zhàn)斗精神，以訓(xùn)練出一支氣質(zhì)高昂的戰(zhàn)斗隊(duì)伍。
第二，身體訓(xùn)練。根據(jù)隊(duì)員的年齡、生理特點(diǎn)，身體訓(xùn)練以提高速度、靈敏和柔韌等素質(zhì)為主、發(fā)展力量和耐力素質(zhì)為輔，全面安排，突出重點(diǎn)，主輔結(jié)合，全面發(fā)展隊(duì)員身體素質(zhì)，提高身體各器官的功能。
第三，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。技術(shù)訓(xùn)練要按“全面、實(shí)用、準(zhǔn)確、熟練”的要求進(jìn)行，提高隊(duì)員技術(shù)質(zhì)量與運(yùn)用技術(shù)的能力；戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要求簡(jiǎn)單適用，同時(shí)要加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，提高學(xué)生運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力。
第四，心理素質(zhì)訓(xùn)練。方法主要有模擬訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練、自信心訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等同時(shí)結(jié)合意志、品質(zhì)、情感、作風(fēng)等訓(xùn)練進(jìn)行。
第五，智力訓(xùn)練。在訓(xùn)練過(guò)程中有目的、有計(jì)劃地提高運(yùn)動(dòng)員智力水平訓(xùn)練?？刹捎脤?xiě)訓(xùn)練日記、訓(xùn)練心得體會(huì)，賽前準(zhǔn)備會(huì)和賽后總結(jié)會(huì)的發(fā)言，組織專(zhuān)題討論等多種方式進(jìn)行。
第六，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練?；@球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)主要通過(guò)學(xué)習(xí)專(zhuān)項(xiàng)籃球理論、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)實(shí)踐，教練員的點(diǎn)撥、啟發(fā)誘導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中的不斷總結(jié)等有效途徑實(shí)現(xiàn)。
4.抓好日常訓(xùn)練管理，增強(qiáng)籃球隊(duì)的凝聚力，以凝聚力出戰(zhàn)斗力
在籃球隊(duì)的日常訓(xùn)練管理中，注意增強(qiáng)隊(duì)伍的凝聚力，也是激發(fā)籃球隊(duì)的戰(zhàn)斗力的因素之一。我們?cè)诨@球隊(duì)的日常管理中，處理好籃球隊(duì)長(zhǎng)和骨干隊(duì)員的關(guān)系，能在日常訓(xùn)練和管理中起到事半功倍的效果。
籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練,是一個(gè)循序漸進(jìn),日積月累的過(guò)程,教練員的訓(xùn)練技巧,是其中關(guān)鍵一環(huán)。在現(xiàn)階段的籃球訓(xùn)練中,在隊(duì)員進(jìn)行籃球技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)對(duì)其灌輸滲透籃球意識(shí)的培養(yǎng),是培養(yǎng)隊(duì)員籃球意識(shí)的基本途徑。隊(duì)員的籃球意識(shí)是長(zhǎng)期的、有計(jì)劃地在整個(gè)籃球訓(xùn)練過(guò)程中不斷滲透形成的。隊(duì)員從開(kāi)始參加籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,教師就開(kāi)始對(duì)其采取各種手段和方法潛移默化地進(jìn)行籃球意識(shí)的培養(yǎng)與,陶,這就是對(duì)學(xué)生不知不覺(jué)地進(jìn)行點(diǎn)點(diǎn)滴滴的意識(shí)加工、滲透與提煉,使學(xué)生產(chǎn)生和形成一種正確的潛意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員之所以能在球場(chǎng)上隨心所欲地運(yùn)用與應(yīng)變技戰(zhàn)術(shù),正是其潛意識(shí)在起作用。而最初的技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練階段則是關(guān)鍵。在技術(shù)對(duì)抗性訓(xùn)練階段,特別要重視在技術(shù)動(dòng)作的個(gè)性訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的籃球?qū)挂庾R(shí),重點(diǎn)解決學(xué)生的觀察能力和分析判斷能力的提高,并在能力培養(yǎng)的過(guò)程中豐富隊(duì)員的籃球基本知識(shí),積累技術(shù)運(yùn)用的經(jīng)驗(yàn)。在教育和訓(xùn)練中要多進(jìn)行二、三個(gè)人的配合套路,增加配合意識(shí)。教練在訓(xùn)練和比賽中應(yīng)有重點(diǎn)的分期、分批對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行技術(shù)反應(yīng)的專(zhuān)門(mén)性統(tǒng)計(jì),看有多少是恰當(dāng)?shù)?有多少是不合理的,錯(cuò)在哪里?為什么?根據(jù)總結(jié)出來(lái)的問(wèn)題,再反饋給隊(duì)員重點(diǎn)訓(xùn)練,通過(guò)不斷反復(fù)實(shí)踐,一步步提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
二、基本技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識(shí)訓(xùn)練相結(jié)合
在實(shí)施訓(xùn)練過(guò)程中,教練員要把籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律、本質(zhì)特點(diǎn)、關(guān)鍵環(huán)節(jié)等,用形象正確的示范、準(zhǔn)確簡(jiǎn)明的講解傳達(dá)給運(yùn)動(dòng)員。使他們明確不同情況、不同位置職責(zé)的具體要求,同時(shí)對(duì)訓(xùn)練中出現(xiàn)的問(wèn)題及時(shí)發(fā)現(xiàn),正確解決,不斷地提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。籃球運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)問(wèn)題是籃球教學(xué)、訓(xùn)練中的一項(xiàng)復(fù)雜、重要的內(nèi)容。應(yīng)在教學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,從意識(shí)源于實(shí)踐出發(fā)在訓(xùn)練中有針對(duì)性地因人施教,有目的、有計(jì)劃、有組織地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí),通過(guò)看、學(xué)、講、練等手段,達(dá)到提高籃球意識(shí)的目的。
籃球比賽瞬息萬(wàn)變,絕大多數(shù)情況下運(yùn)動(dòng)員主要用眼睛的余光來(lái)觀察場(chǎng)上的變化,捕捉戰(zhàn)機(jī),及時(shí)應(yīng)變,如觀察運(yùn)動(dòng)員的面部表情、移動(dòng)速度、方向、角度、節(jié)奏、球的落點(diǎn)、配合的路線(xiàn)、攻守特點(diǎn)等等。所以要特別強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)生用眼睛的余光來(lái)觀察場(chǎng)上的情況,提高用余光觀察的能力。
三、注重能力經(jīng)驗(yàn)的積累
1.籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展現(xiàn)狀
現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技是進(jìn)攻和防守相結(jié)合的全方位、高強(qiáng)度的爭(zhēng)奪戰(zhàn)?？v觀全球各大賽事，防守技術(shù)的地位正逐漸成為各大強(qiáng)隊(duì)必備的重要技能。時(shí)代主流下的防守是建立在攻擊性為基礎(chǔ)的防守。就我國(guó)的籃球競(jìng)技而言，籃球運(yùn)動(dòng)的防守還存在著諸多不足之處，防守形式仍然處于比較被動(dòng)的防御層面上，同時(shí)我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)還沒(méi)有真正做到積極防御的意識(shí)上。這也是我國(guó)籃球賽事上無(wú)法掌握比賽主動(dòng)權(quán)的重要原因之一。隨著籃球競(jìng)技技術(shù)的不斷發(fā)展，以主動(dòng)性、進(jìn)攻性、和破壞性為基本思想的防守方式正逐漸成為籃球運(yùn)動(dòng)的主流。我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)如何通過(guò)改變傳統(tǒng)的防守方式和理念，來(lái)與世界籃球強(qiáng)隊(duì)接軌成為現(xiàn)代籃球技術(shù)發(fā)展的一項(xiàng)重要問(wèn)題。通過(guò)對(duì)世界多項(xiàng)重大比賽中防守技術(shù)的研究，我們可以對(duì)比自身不足之處并就籃球技術(shù)中的防守技術(shù)進(jìn)行改進(jìn)從而提高我國(guó)籃球隊(duì)的競(jìng)技水平。無(wú)論是個(gè)人防守技術(shù)的增強(qiáng)還是籃球隊(duì)的總體防守水平的提高都具有十分重要的意義。
2.防守意識(shí)是防守技術(shù)中的關(guān)鍵
籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展至今，關(guān)于運(yùn)動(dòng)中的對(duì)抗性逐漸增強(qiáng)，在這樣的形式下加強(qiáng)個(gè)人防守意識(shí)和提高個(gè)人防守技術(shù)就尤為重要。防守意識(shí)的培養(yǎng)是一種理念的培養(yǎng)，它要求隊(duì)員之間具有很好的配合意識(shí)。個(gè)人防守能夠很好的抑制對(duì)手得分同時(shí)也能對(duì)對(duì)手的各項(xiàng)籃球戰(zhàn)術(shù)做出準(zhǔn)確的判斷從而為隊(duì)友的進(jìn)攻和防守提供保障。個(gè)人防守意識(shí)它要求隊(duì)員要做到球與人、人與籃、區(qū)域與時(shí)間相互兼顧的全面防御意識(shí)。同時(shí)還要做到對(duì)對(duì)手投籃、進(jìn)攻、傳球、運(yùn)球等做出準(zhǔn)確迅速的判斷意識(shí)，防止對(duì)手在比賽中的橫縱切球、策應(yīng)協(xié)防和回防補(bǔ)防等活動(dòng)。同時(shí)對(duì)籃球比賽中的單防、籃板、蓋帽和圍攻等防守意識(shí)的培養(yǎng)也很重要。在不斷的磨合中運(yùn)用于實(shí)踐中從而進(jìn)一步加強(qiáng)防守意識(shí)的培養(yǎng)。
防守意識(shí)作為籃球意識(shí)的重要組成部分，它是運(yùn)動(dòng)員有預(yù)見(jiàn)的、有目的的進(jìn)行訓(xùn)練和培養(yǎng)的科學(xué)合理的步伐訓(xùn)練和腳步訓(xùn)練。在比賽中它是作為籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行積極爭(zhēng)奪控球權(quán)的重要能力之一，與此同時(shí)，防守技術(shù)能力的高低直接影響著整個(gè)球隊(duì)的綜合實(shí)戰(zhàn)能力。隨著新時(shí)代籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，運(yùn)動(dòng)的個(gè)人防守技術(shù)和整體球隊(duì)的防守水平逐漸得到教練們的重視。防守技術(shù)的綜合實(shí)力要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球、區(qū)域、時(shí)機(jī)等有一個(gè)全方位的把握。防守姿勢(shì)的正確性、及時(shí)性和有效性是對(duì)對(duì)手的戰(zhàn)略意識(shí)解讀和判斷，并及時(shí)采取有效手段制止對(duì)手得分的重要能力體現(xiàn)。
在實(shí)際的訓(xùn)練中，二防一包夾、二打一等都是防守意識(shí)下的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。對(duì)于防守意識(shí)的訓(xùn)練要進(jìn)行統(tǒng)一的、多方面的、專(zhuān)項(xiàng)的訓(xùn)練，它要求相關(guān)隊(duì)員對(duì)無(wú)球隊(duì)員和持球人員的一些戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行快速準(zhǔn)確的分析、并通過(guò)重心轉(zhuǎn)移、快速起跳等靈活多變的手段來(lái)探知對(duì)手的意圖。在訓(xùn)練中通過(guò)對(duì)意識(shí)的不斷培養(yǎng)過(guò)程，培養(yǎng)防守人員對(duì)語(yǔ)言、暗示動(dòng)作等持球者的傳球意圖進(jìn)行及時(shí)判斷并做出合理干擾得分的重要意識(shí)體現(xiàn)。同時(shí)對(duì)于個(gè)人防守技術(shù)和球隊(duì)防守技術(shù)進(jìn)行改進(jìn)和完善的重要手段。
3.充分發(fā)揮教師或教練員的主導(dǎo)作用
縱觀國(guó)內(nèi)外一些重大賽事我們不難發(fā)現(xiàn)教練在比賽中的重要作用，教練作為籃球隊(duì)的訓(xùn)練和籃球意識(shí)的指導(dǎo)者，在對(duì)籃球隊(duì)員的訓(xùn)練中使用的方法和一些指導(dǎo)思想講直接引導(dǎo)著球隊(duì)的攻防風(fēng)格和發(fā)展方向。防守意識(shí)比較強(qiáng)的教練在對(duì)隊(duì)員的平時(shí)訓(xùn)練中就會(huì)加強(qiáng)隊(duì)員的防守意識(shí)的培養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)員對(duì)于防守技術(shù)的認(rèn)識(shí)上離不開(kāi)教練的引導(dǎo)。例如在一些nba的聯(lián)賽上，每一個(gè)球隊(duì)都會(huì)有一節(jié)要緊打，這就是教練對(duì)于防守技術(shù)訓(xùn)練的最好體現(xiàn)。在比較緊逼的時(shí)間上就要求每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員對(duì)于個(gè)人的防守能力有比較高的要求，技術(shù)的過(guò)關(guān)是戰(zhàn)術(shù)、比賽節(jié)奏能夠順利進(jìn)行的關(guān)鍵。所以說(shuō)在平時(shí)的訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員不可忽視教練的作用，對(duì)于教練提出的一些關(guān)于防守技術(shù)的訓(xùn)練上要用心做。教練也應(yīng)該根據(jù)每一個(gè)球員所打的位置和球員自身能力來(lái)有針對(duì)性的進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。防守意識(shí)的高低是教練員對(duì)防守訓(xùn)練的重視程度的體現(xiàn)，在比賽中關(guān)鍵的得分處對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身防守能力有很高的要求。教練員應(yīng)加強(qiáng)對(duì)防守意識(shí)的理解和培養(yǎng)同時(shí)在訓(xùn)練過(guò)程中起到一定的引導(dǎo)作用。它是對(duì)于整個(gè)球隊(duì)綜合實(shí)戰(zhàn)能力提升的重要保證。在對(duì)球隊(duì)的管理上應(yīng)該充分發(fā)揮教練在訓(xùn)練中的引導(dǎo)作用，只有這樣才能讓球隊(duì)的能力有一個(gè)比較全面的完善和質(zhì)的提升。
4.訓(xùn)練和比賽中要注意總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、善于思考
當(dāng)今的籃球運(yùn)動(dòng)賽發(fā)展呈現(xiàn)出對(duì)抗激烈、攻防意識(shí)強(qiáng)的趨勢(shì)。運(yùn)動(dòng)員要想成功的提升自身的個(gè)人防守能力和技能就必須對(duì)對(duì)手有一個(gè)全面的把握，這要求隊(duì)員要學(xué)會(huì)觀察、了解對(duì)手的進(jìn)攻特點(diǎn)。賽前對(duì)對(duì)手的往期比賽錄像進(jìn)行分析和觀察從而了解每個(gè)對(duì)手隊(duì)員的打法特點(diǎn)和球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)。歸納總結(jié)對(duì)手球員的打球風(fēng)格和戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)能夠很好的對(duì)對(duì)手的戰(zhàn)略進(jìn)行各個(gè)方向的多角度的突破，從而為取得比賽的成功做好基礎(chǔ)。與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身的情況要有比較全面的了解，對(duì)一些不足的防守方面要加強(qiáng)訓(xùn)練，利用自身具有的優(yōu)勢(shì)來(lái)突破對(duì)手隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)。一次成功的防守能夠很好的阻止對(duì)手球員的進(jìn)攻同時(shí)還能夠?yàn)榍蜿?duì)的突破、投籃等提供后備力量。
5.掌握全面的防守技術(shù)動(dòng)作是提高個(gè)人防守技術(shù)的基礎(chǔ)
現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)不僅在防守中凸顯了防守的攻擊性，攻擊性防守方式正逐漸成為主流防守方式。在防守技術(shù)培養(yǎng)的過(guò)程中要堅(jiān)持以防人為主，讓人、球、區(qū)三者兼顧的理念。要三者兼顧一般是采用“一防一”為基礎(chǔ)同時(shí)具有“一防二”思想主要是擠過(guò)、穿過(guò)、防補(bǔ)等基本配合的防守形式?；@球比賽的進(jìn)攻節(jié)奏越來(lái)越快同樣也要快，這時(shí)腳步和身體都得跟上在步伐訓(xùn)練上必須打好基礎(chǔ)，簡(jiǎn)單的滑步、跨步、交叉步等防守技能的訓(xùn)練就顯得尤為重要。規(guī)則是籃球運(yùn)動(dòng)的根基，提高運(yùn)動(dòng)員規(guī)則意識(shí)才能讓其在防守過(guò)程中能合理有效的做出防守動(dòng)作。在訓(xùn)練中要有意識(shí)的訓(xùn)練“視野”不光是進(jìn)攻需要視野防守也很需要，只有在平時(shí)訓(xùn)練中培養(yǎng)了防守視野在比賽時(shí)才能從整體賽況出發(fā)做出合理的防守反應(yīng)?；@球運(yùn)動(dòng)是體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、配合、意識(shí)等多因素的綜合運(yùn)動(dòng)，在訓(xùn)練個(gè)人防守也應(yīng)該多方面出發(fā)這樣才能達(dá)到理想訓(xùn)練效果。
6.建議
籃球個(gè)人防守要有效提高水平，必須要有一個(gè)系統(tǒng)的培養(yǎng)計(jì)劃，做到有目的、有計(jì)劃、按步驟的科學(xué)培養(yǎng)?；@球的個(gè)人防守能力直接影響運(yùn)動(dòng)員的籃球水平，在比賽中也會(huì)影響到團(tuán)隊(duì)的成績(jī)。表面上看個(gè)人防守能力應(yīng)該屬于技術(shù)范疇，籃球運(yùn)動(dòng)是體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、視野、心理、團(tuán)隊(duì)合作等多因素相結(jié)合才能達(dá)到預(yù)期要求?；诨@球運(yùn)動(dòng)的特殊性，我們可以采用特色而又適宜的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)訓(xùn)練方法，這對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的防守技能和運(yùn)動(dòng)心理素質(zhì)都大有益處。只有通過(guò)科學(xué)合理的訓(xùn)練方法和專(zhuān)項(xiàng)的訓(xùn)練手段，才能從根本上增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能素質(zhì)和心理應(yīng)戰(zhàn)素質(zhì)。
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關(guān)鍵詞 籃球運(yùn)動(dòng) 籃球意識(shí) 規(guī)律 培養(yǎng)
籃球意識(shí)是籃球運(yùn)動(dòng)的精髓，是在比賽中主導(dǎo)駕馭正確行動(dòng)的“靈魂”，我們的籃球運(yùn)動(dòng)員只有具備了良好的籃球意識(shí)，才能更好的運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，才有可能把個(gè)人和集體的力量發(fā)揮到極致，為比賽的勝利奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，因此，我們一定要做好籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)培養(yǎng)的工作。
一、什么是籃球意識(shí)
籃球意識(shí)是指籃球運(yùn)動(dòng)員在從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)中經(jīng)過(guò)大腦積極的思維過(guò)程而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律的特殊機(jī)能和能力，它是運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期的籃球?qū)嵺`活動(dòng)過(guò)程中提煉積累起來(lái)的一種正確心理的心理機(jī)能的反射性活動(dòng)，是支配運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽行動(dòng)的一種思維能力?；@球意識(shí)的強(qiáng)與弱也是一種能力的體現(xiàn)，它反映了運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球比賽規(guī)律的掌握情況，表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽現(xiàn)狀的觀察判斷和適應(yīng)能力上。
二、加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)的意義
意識(shí)決定運(yùn)動(dòng)員的行為反應(yīng)，對(duì)行為起著重要的指導(dǎo)和引領(lǐng)作用，籃球運(yùn)動(dòng)員在激烈的比賽過(guò)程中一切正確的、快速而又有效的行動(dòng)反應(yīng)能力都需要運(yùn)動(dòng)員在自身正確的意識(shí)指導(dǎo)下來(lái)完成，籃球意識(shí)作用具體表現(xiàn)為：
（一） 支配運(yùn)動(dòng)員的行為，提供決策引導(dǎo)
運(yùn)動(dòng)員在激烈的籃球運(yùn)動(dòng)比賽過(guò)程中，要在激烈紛雜無(wú)序的狀況下意識(shí)到與自身行動(dòng)意向最為密切的信息，并進(jìn)一步做出準(zhǔn)確的判斷和決策，為個(gè)人攻守的動(dòng)作做出正確的定向。
（二） 支配全隊(duì)行為，充分的發(fā)揮全體隊(duì)員的作用
在籃球比賽中，我們的運(yùn)動(dòng)員往往要根據(jù)已經(jīng)發(fā)生的變化或者是將要有可能發(fā)生的變化以正確的意識(shí)來(lái)決定和支配自己的行動(dòng)，積極地調(diào)整自己的思路，有效地發(fā)揮自己和全隊(duì)的特長(zhǎng)。
（三） 準(zhǔn)確預(yù)測(cè)比賽，有效調(diào)整戰(zhàn)術(shù)
籃球意識(shí)不僅體現(xiàn)在對(duì)正確比賽對(duì)抗現(xiàn)實(shí)情境的主動(dòng)反應(yīng)，而且可預(yù)見(jiàn)攻守態(tài)勢(shì)下的下一個(gè)發(fā)展和某種可能。并通過(guò)對(duì)攻守態(tài)勢(shì)發(fā)展和可能的預(yù)測(cè)，來(lái)決定個(gè)人戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)對(duì)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的主動(dòng)調(diào)節(jié)。
三、加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的具體措施
（一）切實(shí)加強(qiáng)籃球文化知識(shí)和理論的學(xué)習(xí)
知識(shí)是一切能力和技能形成的前提和條件，沒(méi)有知識(shí)就談不上創(chuàng)新，只有具有廣泛知識(shí)的人才可能產(chǎn)生新的聯(lián)想和獨(dú)特的建議。同樣，對(duì)于籃球意識(shí)的培養(yǎng)來(lái)說(shuō)，知識(shí)儲(chǔ)備也是非常的重要，但當(dāng)前我們必須承認(rèn)的是，我們的一些籃球運(yùn)動(dòng)員的文化理論水平普遍還是偏低，這就在一定程度上很影響戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的提高，因?yàn)槲幕讲桓?，所以我們的運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)原理、籃球發(fā)展的趨勢(shì)和籃球比賽的規(guī)律理解起來(lái)就感到比較的困難和吃力，在比賽中就會(huì)缺少靈活性和預(yù)見(jiàn)性。因此，我們的籃球運(yùn)動(dòng)員一定要加強(qiáng)對(duì)自己的文化科學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)，可以寫(xiě)訓(xùn)練日記，總結(jié)自己的訓(xùn)練和比賽心得，開(kāi)展對(duì)比賽的分析，積極召開(kāi)總結(jié)會(huì)等，另外我們的教練員也要想方設(shè)法的給我們的運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造條件進(jìn)行實(shí)踐和觀摩，提高籃球理論水平，增加運(yùn)動(dòng)員分析和解決問(wèn)題的能力。
（二）強(qiáng)化籃球意識(shí)訓(xùn)練
一是要在平時(shí)進(jìn)行籃球基礎(chǔ)技術(shù)的練習(xí)過(guò)程中，可以把籃球意識(shí)的培養(yǎng)和技術(shù)的傳授有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)的培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)，使技術(shù)動(dòng)作的形成過(guò)程和意識(shí)的養(yǎng)成過(guò)程保持同步性。還要加強(qiáng)觀察能力，觀察能力形成籃球意識(shí)的重要條件，加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練，有助于培養(yǎng)快速反應(yīng)能力，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)員在比賽中，對(duì)任何一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的應(yīng)用和應(yīng)變都取決于能否在一瞬間內(nèi)做出正確快速的判斷，在形成快速判斷的同時(shí)再配以真假動(dòng)作的配合，以達(dá)到迷惑對(duì)手的目的，這就要求我們的籃球運(yùn)動(dòng)員在快速的攻守轉(zhuǎn)化過(guò)程中要具有良好的時(shí)間觀念，只有這樣才能讓運(yùn)動(dòng)員更好地創(chuàng)造攻擊機(jī)會(huì)，提高攻擊的效果。其次，在平日的訓(xùn)練中，要及時(shí)的糾正運(yùn)動(dòng)員盲目運(yùn)用技術(shù)的惡習(xí)，要形成自己的獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格。再者，要強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)配合，我們要通過(guò)戰(zhàn)術(shù)配合的反復(fù)磨練來(lái)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人和全體隊(duì)員整體協(xié)同作戰(zhàn)的意識(shí)，隊(duì)伍整體作戰(zhàn)能力的提高必須將運(yùn)動(dòng)員籃球還意識(shí)的培養(yǎng)貫穿于整個(gè)的其中。
（三）加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練
籃球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的好壞一定程度上左右著籃球比賽的勝負(fù)，當(dāng)局面很?chē)?yán)峻時(shí)，會(huì)使我們的隊(duì)員精神上產(chǎn)生焦慮和緊張，從而阻礙了自身能力和水平的發(fā)揮，并有可能使這種情緒蔓延到全隊(duì)之中，影響了整個(gè)球隊(duì)的戰(zhàn)斗力。因此，我們平時(shí)要注意加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)能力的訓(xùn)練，要讓我們的每一個(gè)隊(duì)員都能保持一個(gè)良好的心理素質(zhì)，始終保持冷靜和穩(wěn)健的狀態(tài)，將心理放松應(yīng)用于籃球的實(shí)際訓(xùn)練和比賽之中，會(huì)增加全隊(duì)的凝聚力和戰(zhàn)斗力。大量的實(shí)踐表明，心理訓(xùn)練是逐步培養(yǎng)和提高籃球意識(shí)的最主要的手段之一，可以使我們的隊(duì)員處于最佳的心理狀態(tài)，從而促進(jìn)隊(duì)員的籃球技術(shù)和籃球意識(shí)的快速提高。
四、結(jié)語(yǔ)：
籃球意識(shí)是籃球隊(duì)員對(duì)籃球?qū)嵺`的客觀存在的主觀反映，是隊(duì)員根據(jù)比賽的實(shí)際情境，通過(guò)觀察、思維與判斷，支配與指導(dǎo)自己，采取合理行動(dòng)自然反應(yīng)的心理過(guò)程。要想真正的培養(yǎng)好籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)，我們的教師本身也要提高自己的籃球意識(shí)、智力結(jié)構(gòu)和意識(shí)水平，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，并將計(jì)劃貫穿于訓(xùn)練的全過(guò)程。
一、籃球進(jìn)攻意識(shí)的概念
籃球的進(jìn)攻意識(shí)，是指隊(duì)員在籃球運(yùn)動(dòng)比賽的進(jìn)攻時(shí)，根據(jù)比賽的規(guī)則及本隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)體系和對(duì)手的情況，通過(guò)自己的全面觀察、分析、判斷，所做出的有利于本方隊(duì)員得分的行動(dòng)能力。其進(jìn)攻意識(shí)是存在于每一位籃球運(yùn)動(dòng)員和每一支籃球隊(duì)身上，是一種作風(fēng)，它的進(jìn)攻意識(shí)是比賽中隊(duì)員發(fā)動(dòng)進(jìn)攻、尋找機(jī)會(huì)得分的重要環(huán)節(jié)。它決定了一個(gè)球隊(duì)及本隊(duì)隊(duì)員之間技、戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的好壞，同時(shí)也決定了比賽的觀賞性。
二、青少年籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻意識(shí)的培養(yǎng)方法
1.進(jìn)攻技術(shù)與進(jìn)攻意識(shí)訓(xùn)練相結(jié)合的培養(yǎng)方法
在基本進(jìn)攻技術(shù)中，每個(gè)技術(shù)動(dòng)作都有一定的規(guī)格、標(biāo)準(zhǔn)和要求，并在比賽中都有相應(yīng)的實(shí)用價(jià)值。在籃球比賽的進(jìn)攻中，由于對(duì)方球員的防守，我們?cè)谝粋€(gè)進(jìn)攻位置所做的一個(gè)動(dòng)作都可能造成動(dòng)作本身在結(jié)構(gòu)上、形態(tài)上的變異。所以，在基本進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練中，不是獨(dú)立的訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作，而是貫穿籃球進(jìn)攻意識(shí)的內(nèi)容，把基本進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)籃球進(jìn)攻意識(shí)有機(jī)結(jié)合起來(lái)。同一技術(shù)動(dòng)作在不同條件下存在著差異，這并不意味著可以放松基礎(chǔ)訓(xùn)練。因?yàn)榍驁?chǎng)上動(dòng)作的運(yùn)用是綜合連續(xù)性很強(qiáng)的活動(dòng)，所以教練員在重視個(gè)性訓(xùn)練的同時(shí)也要重視與個(gè)性相關(guān)聯(lián)的共性訓(xùn)練，最后讓運(yùn)動(dòng)員能夠靈活巧妙地運(yùn)用技術(shù)，這對(duì)豐富運(yùn)動(dòng)員籃球?qū)ｍ?xiàng)知識(shí)、提高其籃球意識(shí)是十分重要的。
2.快速反應(yīng)能力的培養(yǎng)
在每一場(chǎng)籃球比賽中，每一秒的場(chǎng)上情況瞬息萬(wàn)變。這就要求比賽中的運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)所出現(xiàn)的情況，及時(shí)、快速地做出相應(yīng)的反應(yīng)，并抓住有利時(shí)機(jī)。如果反應(yīng)緩慢，就會(huì)失去機(jī)會(huì)，輸?shù)舯荣?。在籃球比賽的進(jìn)攻中，持球隊(duì)員或者運(yùn)球隊(duì)員的突破往往是在很少的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行的，以至于防守隊(duì)員還未及時(shí)地反應(yīng)過(guò)來(lái)。通過(guò)查閱文獻(xiàn)資料，可以知道這是一個(gè)反應(yīng)的潛伏期，而隊(duì)員之間的反應(yīng)潛伏期有快有慢。這時(shí)，我們需要在復(fù)雜的信號(hào)刺激下和多變的對(duì)抗條件下，進(jìn)行連續(xù)的訓(xùn)練，特別是青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)基本技能的時(shí)候，就要開(kāi)始訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的快速反應(yīng)能力。
3.應(yīng)變能力的培養(yǎng)
在籃球比賽的進(jìn)攻中，應(yīng)變能力的高低決定了一個(gè)隊(duì)配合的成功與否。無(wú)論在什么時(shí)間、位置，如果進(jìn)攻隊(duì)員在持球突破時(shí)，對(duì)方防守到位，或者關(guān)門(mén)、夾擊等，強(qiáng)行突破會(huì)很容易造成失誤。此時(shí)，應(yīng)變能力強(qiáng)的隊(duì)員會(huì)傳球給有機(jī)會(huì)進(jìn)攻的同伴，使同伴獲得良好的進(jìn)攻得分機(jī)會(huì)。這種機(jī)會(huì)是在瞬間完成的，所以，理應(yīng)提高應(yīng)變方面的能力。爭(zhēng)取在比賽中使自己或者隊(duì)友獲得良好的機(jī)會(huì)，從而贏得比賽的勝利。
4.觀察能力的培養(yǎng)
觀察能力是形成籃球意識(shí)的前提，是形成正確籃球意識(shí)的條件。有些隊(duì)員在場(chǎng)上盲目地，無(wú)目的地跑動(dòng)，頭腦不清楚，使個(gè)人和本隊(duì)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)受到一定的影響。所以，應(yīng)該加強(qiáng)觀察習(xí)慣和觀察能力的培養(yǎng)。我們可以帶領(lǐng)隊(duì)員觀看訓(xùn)練和比賽，豐富間接經(jīng)驗(yàn)，在觀看中，有目的地觀察某個(gè)比賽隊(duì)員進(jìn)入角色。在一次進(jìn)攻情況下，做出自己的行動(dòng)步驟，與比賽場(chǎng)上的隊(duì)員所使用的方法和效果相比較。同時(shí)，培養(yǎng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)攻中用眼睛余光觀察的能力。
5.分析判斷能力的培養(yǎng)
培養(yǎng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的分析判斷能力非常重要。它包括了分析、預(yù)測(cè)和判斷的行動(dòng)。在進(jìn)攻中，運(yùn)動(dòng)員觀察同伴的行動(dòng)，分析預(yù)測(cè)隊(duì)友的移動(dòng)路線(xiàn)和傳球位置，做出判斷采取相應(yīng)的行動(dòng)。同時(shí)，還要分析防守方的防守體系有何漏洞，以及防守方適應(yīng)和不適應(yīng)怎樣的打法，從而做出行動(dòng)。還要分析對(duì)方個(gè)人的防守特點(diǎn)和弱點(diǎn)。
6.經(jīng)驗(yàn)的積累
籃球進(jìn)攻意識(shí)的提高是經(jīng)驗(yàn)積累程度的體現(xiàn)。經(jīng)驗(yàn)的積累提高了意識(shí)。所以，我們應(yīng)注重教練的理論傳授，了解明星運(yùn)動(dòng)員前輩的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，從中得到啟發(fā)；注重觀看大型比賽積累經(jīng)驗(yàn)；注重參加籃球比賽，加強(qiáng)比賽中經(jīng)驗(yàn)的積累。
培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球青少年的籃球進(jìn)攻意識(shí)是一項(xiàng)極其復(fù)雜而艱巨的工作，青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練籃球的進(jìn)攻意識(shí)時(shí)，還須加強(qiáng)籃球理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，掌握廣泛的知識(shí)對(duì)籃球進(jìn)攻意識(shí)的提高起著重要作用。所以應(yīng)加強(qiáng)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)多方面愛(ài)好，經(jīng)常上技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分析理論課，并多觀看比賽，邊看邊分析，多參加比賽，增長(zhǎng)實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，比賽后開(kāi)總結(jié)會(huì)，對(duì)每個(gè)隊(duì)員的表現(xiàn)進(jìn)行分析、總結(jié)，以便提高青少年的籃球進(jìn)攻意識(shí)。
參考文獻(xiàn)：
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籃球運(yùn)動(dòng)是我們較為喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是中學(xué)體育必修課的主要內(nèi)容之一，有著十分廣泛的群眾基礎(chǔ)。但我們?cè)诨@球教學(xué)和比賽中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學(xué)生技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用生搬硬套，實(shí)效性差，不合理的跑位接應(yīng)多，防守時(shí)不知如何選位等問(wèn)題。而這些問(wèn)題產(chǎn)生的根本原因在于學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)律的認(rèn)識(shí)不足，用籃球運(yùn)動(dòng)的術(shù)語(yǔ)說(shuō)：即籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)差。培養(yǎng)提高中學(xué)生的籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，對(duì)提高中學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)水平將產(chǎn)生積極而深刻的影響。中學(xué)生處于基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，所以應(yīng)把戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)放在與其它專(zhuān)項(xiàng)能力同等重要的位置上。下面結(jié)合本人的課堂實(shí)踐就培養(yǎng)和提高中學(xué)生的籃球意識(shí)談些個(gè)人看法：
一、中學(xué)生在籃球意識(shí)上存在的問(wèn)題
中學(xué)生由于年齡偏小和訓(xùn)練時(shí)間較少，在籃球意識(shí)方面普遍存在以下明顯的問(wèn)題：如接應(yīng)意識(shí)差，在練習(xí)和比賽中常出現(xiàn)防守意識(shí)不強(qiáng)、上籃無(wú)保護(hù)、運(yùn)球突破無(wú)阻擋等失誤與消極的局面；傳接球意識(shí)欠佳，許多學(xué)生在這方面弱點(diǎn)表現(xiàn)得很明顯，時(shí)常掌握不準(zhǔn)時(shí)機(jī)，致使同伴沒(méi)能在有利的位置接到球，或是接到球已失去進(jìn)攻機(jī)會(huì)；落位意識(shí)不強(qiáng)，比賽中經(jīng)常出現(xiàn)人隨球亂跑，場(chǎng)上出現(xiàn)亂擠現(xiàn)象，學(xué)生搞不清楚每個(gè)位置的作用與重要性，不會(huì)利用落位優(yōu)勢(shì)；攻防轉(zhuǎn)換意識(shí)慢，學(xué)生在這方面意識(shí)也較簿弱，比賽中不能及時(shí)調(diào)整自己的攻防意識(shí)，反應(yīng)慢，思維和行為不能及時(shí)轉(zhuǎn)換。
二、中學(xué)生籃球意識(shí)的培養(yǎng)和提高
如何培養(yǎng)和提高中學(xué)生的籃球意識(shí)，我覺(jué)得應(yīng)該從以下幾方面入手：
1.注重對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)理論知識(shí)的傳授，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的全面理解。掌握和豐富理論知識(shí)及熟悉專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)規(guī)律，有助于形成籃球意識(shí)的智力結(jié)構(gòu)。讓學(xué)生了解籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的趨勢(shì)及技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，了解技術(shù)動(dòng)作的構(gòu)成及戰(zhàn)術(shù)心理要求，有助于培養(yǎng)和提高學(xué)生的籃球意識(shí)。
2.發(fā)展注意品質(zhì)，提高觀察能力?；@球運(yùn)動(dòng)員的觀察能力是隨時(shí)掌握賽場(chǎng)上千變?nèi)f化的情況，并作出正確判斷和快速反應(yīng)動(dòng)作的先決條件。要使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)用眼睛的余光觀察比賽動(dòng)向的能力，以擴(kuò)大視野。比賽中要求運(yùn)動(dòng)員隨時(shí)注意觀察防守者的情況、進(jìn)攻隊(duì)員球場(chǎng)的分布、控球者的行動(dòng)意圖及籃球處于場(chǎng)上的位置，主動(dòng)尋找戰(zhàn)機(jī)。
3.重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練。激發(fā)戰(zhàn)術(shù)思維是培養(yǎng)籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的核心，戰(zhàn)術(shù)思維的敏捷性和靈活性，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的中心環(huán)節(jié)。要求學(xué)生在訓(xùn)練中學(xué)會(huì)用腦，在練的過(guò)程中要積極思考，這樣就會(huì)使戰(zhàn)術(shù)思維與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，達(dá)到培育戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的目的。因此，教師要善于引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員學(xué)生圍繞戰(zhàn)術(shù)目的而練，力求使技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，在時(shí)機(jī)、方位和配合上取得高度的協(xié)調(diào)一致。
4.訓(xùn)練時(shí)強(qiáng)調(diào)落位的重要性。訓(xùn)練時(shí)要使每位隊(duì)員明確自己的位置，并明白各自位置的重要性。如牽制對(duì)手、引開(kāi)、掩護(hù)等。尤其對(duì)無(wú)球隊(duì)員的跑動(dòng)、穿插落位要隨時(shí)提醒糾正，使隊(duì)員形成良好的位置思維，杜絕見(jiàn)球就圍的現(xiàn)象。
5.加強(qiáng)接應(yīng)意識(shí)的培養(yǎng)。在訓(xùn)練和比賽時(shí)，及時(shí)指導(dǎo)學(xué)生適時(shí)、正確、合理地接應(yīng)同伴，克服消極的作風(fēng)和情緒，在場(chǎng)上保持旺盛的斗志和高度的責(zé)任感，充分發(fā)揮自己的技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)能力，發(fā)揮配合作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)精神。
6.加強(qiáng)身體素質(zhì)、基本技術(shù)和訓(xùn)練。良好的身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)是運(yùn)動(dòng)意識(shí)的客觀基礎(chǔ)，若沒(méi)有良好的身體素質(zhì)作保障，籃球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)就談不上了。因而在訓(xùn)練中加強(qiáng)身體素質(zhì)、基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是不可忽視的。
7.注重對(duì)抗性練習(xí)，提高學(xué)生合理運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作的能力。因?yàn)榛@球是對(duì)抗性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，一些技術(shù)動(dòng)作是在激烈的對(duì)抗中完成的。所以，在訓(xùn)練過(guò)程中要合理地、適當(dāng)?shù)陌才判?duì)抗性練習(xí)，以增加激烈對(duì)抗程度。
8.形式多樣地進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練。教學(xué)過(guò)程可以利用多媒體課件直觀地進(jìn)行講解分析，或臨場(chǎng)觀摩高水平球隊(duì)的比賽進(jìn)行討論研究，取長(zhǎng)補(bǔ)短，提高學(xué)生的籃球意識(shí)。
9.做好總結(jié)工作。每次訓(xùn)練后或比賽后都要集體進(jìn)行總結(jié)，提出建議和看法，這樣才能使學(xué)生在籃球意識(shí)上有新的認(rèn)識(shí)，通過(guò)新認(rèn)識(shí)才能有提高。
總之，在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)不僅可行，而且會(huì)加深運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球規(guī)律的理解程度。因此培養(yǎng)提高運(yùn)動(dòng)員的觀察、戰(zhàn)術(shù)思維能力等是對(duì)籃球比賽有深遠(yuǎn)影響的因素，注意比賽經(jīng)驗(yàn)的積累和總結(jié)是提高籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的重要保證。使學(xué)生在困難、被動(dòng)、失利和多種因素干擾的情況下能夠有隨機(jī)應(yīng)變、化弊為利、轉(zhuǎn)敗為勝的能力，才能真正提高籃球運(yùn)動(dòng)的水平。
參考文獻(xiàn)
籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受廣大中學(xué)生喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉身體、愉悅身心，而且一些高水平的比賽可以給觀眾帶來(lái)美的享受，豐富人民的精神生活。然而對(duì)廣大中學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們所接受的籃球教育有限。我在籃球教學(xué)訓(xùn)練和比賽中發(fā)現(xiàn)學(xué)生技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用極不合理，跑位、接應(yīng)能力差，傳接球失誤率高，防守重心過(guò)高，協(xié)防缺乏補(bǔ)防意識(shí)，看球不看人，搶籃板球缺乏沖搶意識(shí)、搶位意識(shí)等問(wèn)題。本人對(duì)籃球意識(shí)的臨場(chǎng)表現(xiàn)進(jìn)行分析探討。
1.研究對(duì)象與方法
1．1研究對(duì)象
興化市各中心小學(xué)2007、2008、2009年?；@球隊(duì)隊(duì)員。
1．2研究方法
文獻(xiàn)資料法和訪(fǎng)問(wèn)調(diào)查法。
2.分析與研究
2．1現(xiàn)狀分析
運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中的各種活動(dòng)都是在意識(shí)的指導(dǎo)下進(jìn)行的。比賽場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員有什么樣的籃球意識(shí)就會(huì)有與之相應(yīng)的行動(dòng)表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)越好，越善于全面觀察和分析場(chǎng)上的情況，準(zhǔn)確進(jìn)行判斷，做出合理的行動(dòng)。因此，籃球意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員的“靈魂”和行動(dòng)上的指南。
在對(duì)比賽中傳接球失誤、漏防等原因調(diào)查中，據(jù)調(diào)查的40名運(yùn)動(dòng)員有28名認(rèn)為傳接球失誤不是技術(shù)上的原因，而是由于跑位、接應(yīng)能力差所造成的，比賽時(shí)思想比較緊張，場(chǎng)上隊(duì)員相互之間的默契程度不夠，也是造成傳接球失誤的重要原因。被走訪(fǎng)調(diào)查的10名從事籃球教學(xué)與訓(xùn)練的教練員中，有8人認(rèn)為意識(shí)比技術(shù)重要。他們認(rèn)為：技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員在比賽中所采用的動(dòng)作方法，而動(dòng)作方法如何在比賽中得以正確合理的運(yùn)用則依賴(lài)于運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)水平。有些運(yùn)動(dòng)員平時(shí)訓(xùn)練很努力，技術(shù)也比較全面，但在比賽中并不占優(yōu)勢(shì)，這就說(shuō)明這些隊(duì)員就是缺乏意識(shí)，在比賽中不能合理運(yùn)用技術(shù)。
2．2如何培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)
籃球意識(shí)需要長(zhǎng)時(shí)間、有計(jì)劃地在整個(gè)學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、比賽過(guò)程中潛移默化的熏陶才能逐步形成。那種認(rèn)為只要多打球，運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)自然形成的觀點(diǎn)是片面的。如果形成錯(cuò)誤的習(xí)慣和定型，再改就相當(dāng)困難。因此，籃球意識(shí)的形成只有通過(guò)對(duì)籃球基本知識(shí)和規(guī)則的學(xué)習(xí)和不斷的比賽與訓(xùn)練才能形成。在意識(shí)訓(xùn)練中不可能有簡(jiǎn)單的捷徑可走，籃球意識(shí)貫穿于整個(gè)籃球知識(shí)學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和比賽過(guò)程中。
2．2．1在籃球知識(shí)和規(guī)則學(xué)習(xí)中培養(yǎng)籃球意識(shí)
2．2．1．1注重籃球知識(shí)的學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)籃球理論知識(shí)可以培養(yǎng)和啟發(fā)運(yùn)動(dòng)員的再創(chuàng)思維，使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中自覺(jué)地、主動(dòng)地完成任務(wù)。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)范要領(lǐng)。同時(shí)，借鑒優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，明確基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路和相互制約的原則。
2．2．1．2注重規(guī)則的學(xué)習(xí)
規(guī)則規(guī)定了籃球比賽的方法及比賽雙方運(yùn)動(dòng)員應(yīng)遵循的行為準(zhǔn)則與違反這些規(guī)則時(shí)的處置方法。因此運(yùn)動(dòng)員必須認(rèn)真細(xì)致學(xué)習(xí)、理解規(guī)則，熟練地掌握規(guī)則和運(yùn)用規(guī)則。
2.2．2在籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，培養(yǎng)籃球意識(shí)
2．2．2．1在籃球技術(shù)教學(xué)中，培養(yǎng)籃球意識(shí)
（1）注重基本功訓(xùn)練?；竟τ?xùn)練時(shí)，對(duì)最基本的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)，如手指、手腕撥球能力，球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過(guò)長(zhǎng)，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過(guò)渡到與其他技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)要多動(dòng)腦，不斷提出問(wèn)題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場(chǎng)就隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況，提早分析、估計(jì)變化情況。
（2）培養(yǎng)觀察力。觀察力是培養(yǎng)正確籃球意識(shí)的門(mén)窗，是形成正確籃球意識(shí)的條件，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)視覺(jué)準(zhǔn)確地觀察空間距離。特別要求運(yùn)動(dòng)員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運(yùn)動(dòng)方向，采取有效動(dòng)作。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意：
①加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練。
②技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作（特別是爭(zhēng)取角度、時(shí)間）。
（3）培養(yǎng)快速反應(yīng)能力?；@球場(chǎng)上是瞬息萬(wàn)變的。這就要求運(yùn)動(dòng)員針對(duì)變化作較快的反應(yīng)，否則就會(huì)猶豫不決，延誤戰(zhàn)機(jī)。在技術(shù)教學(xué)中，要求運(yùn)動(dòng)員在快速行動(dòng)中完成動(dòng)作。如：運(yùn)球過(guò)人后的快速起動(dòng)，接球快速有目的的傳球，通過(guò)技術(shù)動(dòng)作的組合，在良好意識(shí)支配下，形成簡(jiǎn)練、快速、合理的技術(shù)動(dòng)作。這種意識(shí)滲透是在平時(shí)技術(shù)訓(xùn)練中點(diǎn)滴積累而成的，運(yùn)動(dòng)員在不知不覺(jué)中籃球意識(shí)得到培養(yǎng)。
2．2．2．2在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)籃球意識(shí)
籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)集體比賽項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，不然全隊(duì)水平很難提高。除整體意識(shí)和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練外，有計(jì)劃、有目的地組織運(yùn)動(dòng)員參加比賽，也是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的最主要手段。教師在教學(xué)和訓(xùn)練要多進(jìn)行二、三個(gè)人的配合套路，增強(qiáng)配合意識(shí)，同時(shí)在訓(xùn)練和比賽中要重點(diǎn)地分期、分批對(duì)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)反應(yīng)進(jìn)行專(zhuān)門(mén)統(tǒng)計(jì)，看有多少是恰當(dāng)?shù)?，有多少是不合理的，錯(cuò)在哪里？為什么？根據(jù)總結(jié)出來(lái)的問(wèn)題，再反饋到訓(xùn)練中去，通過(guò)不斷反復(fù)實(shí)踐逐步提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
2．2．3在正式比賽中培養(yǎng)籃球意識(shí)
暫停、中場(chǎng)休息時(shí)，教練員應(yīng)及時(shí)進(jìn)行臨場(chǎng)指導(dǎo)。通過(guò)小結(jié)前階段比賽情況，提出下面比賽的任務(wù)和要求，以及比賽中要注意的問(wèn)題，賽后要對(duì)比賽進(jìn)行總的評(píng)價(jià)，包括隊(duì)員在比賽中的表現(xiàn)、對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，本隊(duì)需要改進(jìn)的問(wèn)題以及個(gè)別值得學(xué)習(xí)研究的戰(zhàn)例?？偨Y(jié)方法可以由隊(duì)員先談，然后大家討論，最后由教師總結(jié)，以不斷培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)。
3.成果和結(jié)論
3．1成果
興化市開(kāi)發(fā)區(qū)小學(xué)的學(xué)生，經(jīng)過(guò)上述籃球意識(shí)的培養(yǎng)方法的訓(xùn)練后，取得了一定的成績(jī)。校籃球隊(duì)獲得2006年至2008年興化市小學(xué)生籃球賽的冠軍。值得注意的是它是一支來(lái)自農(nóng)村的籃球隊(duì)，而且是一支非籃球傳統(tǒng)項(xiàng)目的學(xué)校。
3．2結(jié)論
籃球意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)律的認(rèn)識(shí)和反映，是運(yùn)動(dòng)員所具有的籃球思想。培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)是一項(xiàng)極其復(fù)雜而艱巨的工作，必須高度重視，認(rèn)真對(duì)待，從小抓起，這樣才能真正提高籃球運(yùn)動(dòng)水平。
參考文獻(xiàn)：
［1］籃球．體育學(xué)院通用教材．人民體育出版社．
［2］運(yùn)動(dòng)心理學(xué)．體育學(xué)院通用教材．人民體育出版社．
