首頁(yè) > 優(yōu)秀范文 > 婦聯(lián)紀(jì)檢
時(shí)間：2022-10-30 06:48:08
序論：速發(fā)表網(wǎng)結(jié)合其深厚的文秘經(jīng)驗(yàn)，特別為您篩選了11篇婦聯(lián)紀(jì)檢范文。如果您需要更多原創(chuàng)資料，歡迎隨時(shí)與我們的客服老師聯(lián)系，希望您能從中汲取靈感和知識(shí)！
婦聯(lián)組織是聯(lián)系服務(wù)婦女、做好婦聯(lián)工作的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。近年來(lái)，__縣婦聯(lián)立足實(shí)際，不斷創(chuàng)新實(shí)踐，強(qiáng)化頂層設(shè)計(jì)，推進(jìn)組織覆蓋，堅(jiān)持實(shí)效導(dǎo)向，提升服務(wù)能力、激發(fā)組織活力，取得良好成效。
創(chuàng)新隊(duì)伍建設(shè)?？朔鶎尤耸植蛔銌?wèn)題，不求所有，但求所用，主動(dòng)吸納女大學(xué)生村官、基層老干部、老黨員、老教師等具有較強(qiáng)影響力、熱心公益人士擔(dān)任婦女兒童之家和社區(qū)網(wǎng)格婦女工作聯(lián)絡(luò)員，安裝婦聯(lián)工作“多接點(diǎn)”、“傳感器”。強(qiáng)化婦聯(lián)隊(duì)伍社會(huì)化工作的教育培訓(xùn)及實(shí)踐鍛煉，鼓勵(lì)婦聯(lián)干部參加社工師、婚姻家庭輔導(dǎo)師、心理咨詢(xún)師等職業(yè)資格考試，縣婦聯(lián)6名同志取得社工專(zhuān)業(yè)資質(zhì)，增強(qiáng)做好新時(shí)期群眾工作的硬功夫、軟實(shí)力。創(chuàng)新工作理念。以“聯(lián)”字統(tǒng)領(lǐng)，融入平臺(tái)思維和跨界思維，整合所有與婦女兒童有關(guān)的陣地和資源，為我所用，共建共享，發(fā)揮1+1﹥2的放大效應(yīng)。借力婦兒工委平臺(tái)，多部門(mén)聯(lián)手建立留守兒童關(guān)愛(ài)工作機(jī)制，被國(guó)務(wù)院婦兒工委《兩綱通訊》經(jīng)驗(yàn)介紹。加強(qiáng)與更多的國(guó)內(nèi)外民間非政府組織、基金會(huì)、社會(huì)組織和專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)合作，拓展渠道爭(zhēng)取更多的民間、社會(huì)資源。爭(zhēng)取到省兒少基金會(huì)、縣企業(yè)家協(xié)會(huì)、上海建__會(huì)等支持，__助學(xué)基金持續(xù)發(fā)展，累計(jì)募集資金340.55萬(wàn)元，一對(duì)一結(jié)對(duì)資助292名孤貧兒童完成小學(xué)至高中學(xué)業(yè)，26人跨入高校大門(mén)。培養(yǎng)、吸納4000多名各類(lèi)巾幗志愿者參與婦女兒童工作，有效補(bǔ)充組織力量，為婦女兒童提供更多元化服務(wù)。創(chuàng)新工作方式。走出婦聯(lián)工作的慣性思維、固定模式和路徑依賴(lài)，主動(dòng)變革，學(xué)習(xí)借鑒多種新思維、新知識(shí)、新技能，向?qū)I(yè)社會(huì)組織學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)理念和專(zhuān)業(yè)技能、向經(jīng)濟(jì)組織學(xué)習(xí)服務(wù)模式和服務(wù)手段，向互聯(lián)網(wǎng)組織學(xué)習(xí)創(chuàng)新意識(shí)和簡(jiǎn)約思維。綜合運(yùn)用道德引領(lǐng)、疏導(dǎo)教育、互動(dòng)參與、助人自助等柔性方式方法，豐富活化婦聯(lián)工作。如：聘用專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師，引入箱庭療法，參與婚姻家庭矛盾調(diào)解；與公檢法司深度合作聯(lián)動(dòng)，切實(shí)維護(hù)婦女兒童合法權(quán)益。微電影《聽(tīng)見(jiàn)·愛(ài)》榮獲省婦聯(lián)婦女維權(quán)微視頻評(píng)選二等獎(jiǎng)。
建立縱橫交錯(cuò)組織網(wǎng)絡(luò)。進(jìn)一步鞏固和壯大基層?jì)D聯(lián)組織，縱向扎根到女性生活的最小單元，橫向延伸到女性集聚集中的地方和女性較多的組織，使婦聯(lián)組織觸角進(jìn)一步延伸到社會(huì)末梢，延伸到各個(gè)角落的婦女群眾。新發(fā)展“兩新組織”婦委會(huì)32個(gè)，建立城鎮(zhèn)新建商品房小區(qū)婦代會(huì)46個(gè)。創(chuàng)新“互聯(lián)網(wǎng)+她”強(qiáng)關(guān)系。順應(yīng)“互聯(lián)網(wǎng)+”新趨勢(shì)，運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)思維和互聯(lián)網(wǎng)方法，擴(kuò)大婦聯(lián)工作覆蓋。與愛(ài)__網(wǎng)合作，建立網(wǎng)上婦聯(lián)、APP手機(jī)客戶(hù)端，開(kāi)展互聯(lián)網(wǎng)+權(quán)益維護(hù)、互聯(lián)網(wǎng)+家庭教育、互聯(lián)網(wǎng)+創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、互聯(lián)網(wǎng)+公益慈善等服務(wù)。運(yùn)用網(wǎng)民喜聞樂(lè)見(jiàn)的網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)言和網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)形式，加強(qiáng)與網(wǎng)民的高頻互動(dòng)，建立永不打烊的“智慧婦聯(lián)”，打造線上、線下兩個(gè)“堅(jiān)強(qiáng)陣地”、兩個(gè)“溫暖之家?！睂?shí)踐扁平化鏈接模式。以共同利益需求、興趣愛(ài)好、專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)為紐帶成立的各類(lèi)女性社會(huì)組織已成為當(dāng)前婦女參與社會(huì)的重要渠道。實(shí)踐扁平化鏈接模式，建立“常青藤”社工服務(wù)中心，通過(guò)提供初期孵化、人員培訓(xùn)、項(xiàng)目創(chuàng)投、項(xiàng)目指導(dǎo)等方式，培養(yǎng)、培育和活躍女性社會(huì)組織，發(fā)揮婦聯(lián)組織樞紐作用，放大疊加效應(yīng)，實(shí)現(xiàn)婦聯(lián)工作覆蓋面的不斷擴(kuò)大。
堅(jiān)持需求導(dǎo)向。滿(mǎn)足婦女群眾的需求是婦聯(lián)工作的根本目標(biāo)，堅(jiān)持需求導(dǎo)向，供需對(duì)路。眼睛向下，關(guān)注基層，以普通婦女為“主角”，融入經(jīng)濟(jì)組織的“用戶(hù)”思維，堅(jiān)持“以婦女群眾為中心”，滿(mǎn)足婦女群眾差異化需求，實(shí)現(xiàn)“點(diǎn)對(duì)點(diǎn)”服務(wù)。將群眾需求細(xì)化分解為巾幗建功、創(chuàng)業(yè)就業(yè)、成長(zhǎng)成才、權(quán)益維護(hù)、困難群體幫扶關(guān)愛(ài)等具體的工作內(nèi)容，一件一件抓好落實(shí)，實(shí)現(xiàn)“民有所呼，我有所應(yīng)；民有所求，我有所為”。堅(jiān)持項(xiàng)目運(yùn)作。引入項(xiàng)目化管理理念和方法，通過(guò)人大、政協(xié)議案等方式引入決策主流，通過(guò)公益創(chuàng)投或協(xié)辦、合辦等方式吸引社會(huì)組織參與，“專(zhuān)業(yè)的人干專(zhuān)業(yè)事”，改變婦聯(lián)組織事無(wú)巨細(xì)親歷親為，疲于應(yīng)付還難以到位的狀況。變“自己干”為“組織引導(dǎo)他人干”，通過(guò)檢查督導(dǎo)、引入第三方評(píng)價(jià)機(jī)制考核等方式，提高服務(wù)婦女兒童工作專(zhuān)業(yè)化、精細(xì)化水平。與智慧方程工作室聯(lián)合實(shí)施__——“__情”關(guān)愛(ài)空巢老人公益服務(wù)項(xiàng)目，被項(xiàng)目終期結(jié)項(xiàng)評(píng)估專(zhuān)家組評(píng)價(jià)為目前婦聯(lián)系統(tǒng)專(zhuān)業(yè)化程度最高的社工項(xiàng)目。與愛(ài)__公益聯(lián)合會(huì)聯(lián)合實(shí)施“馨香園”關(guān)愛(ài)困境單親母親項(xiàng)目，參加市民政公益服務(wù)創(chuàng)投，成為全市婦聯(lián)系統(tǒng)唯一入選項(xiàng)目。堅(jiān)持重點(diǎn)推動(dòng)。婦女群眾的需求很多，有共性的，有個(gè)性的。婦聯(lián)組織不是萬(wàn)能的，不可能滿(mǎn)足所有婦女的需求。堅(jiān)持有所為、有所不為，聚焦關(guān)鍵性、突出性問(wèn)題，聚焦婦女群眾迫切關(guān)注的熱點(diǎn)、難點(diǎn)問(wèn)題，分期分批重點(diǎn)推進(jìn)，求精、求深、求特，打造一批精品實(shí)事工程，做出品牌，做出影響。通過(guò)抓住牛鼻子，牽一發(fā)而動(dòng)全身，達(dá)到綱舉目張、事半功倍工作效果，不斷增強(qiáng)婦女組織的號(hào)召力、凝聚力。
1、毛囊周?chē)慕琴|(zhì)增厚，導(dǎo)致毛囊口被過(guò)厚的角質(zhì)堵塞，這是雞皮膚形成的直接原因。所以要想去除雞皮膚，去角質(zhì)也是少不了的。針對(duì)雞皮膚這種又干又薄的膚質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)一定要選擇溫和的方法?？梢允褂眯尤实包S去角質(zhì)，將適量的杏仁粉放入面膜碗中，然后在其中加上一個(gè)蛋黃和些許優(yōu)酪乳，之后將這三種材料攪拌均勻涂抹在臉上，避開(kāi)眼唇和發(fā)際，再進(jìn)行均勻地按摩，待臉上的液體干了之后再用清水沖洗干凈即可。
2、西紅柿富含維他命、礦物質(zhì)和抗氧化劑，對(duì)皮膚和頭發(fā)具有出色的美容功效。西紅柿中還含有豐富的番茄紅素，番茄紅素能夠抑制黑色素的生成，讓肌膚保持白皙。每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對(duì)去除雞皮膚有非常好的幫助。如果時(shí)間充足，可以將西紅柿汁和檸檬汁攪拌到一起，然后涂抹到臉上的雞皮膚患處，以打圈的方式輕輕按摩，可以收縮粗大的毛孔，促進(jìn)汗毛的正常生長(zhǎng)，有助于緩解雞皮膚癥狀。
（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）
1、平板支撐：平板支撐是鍛煉核心肌群的經(jīng)典動(dòng)作，相信有健身習(xí)慣的朋友都不會(huì)陌生。做平板支撐時(shí)要注意，腰部腰背要直，不要塌腰，也不要弓腰，腹部收縮，身體呈平板狀態(tài)。平板支撐是一個(gè)靜態(tài)動(dòng)作，保持時(shí)間看個(gè)人條件，一般人保持一分鐘左右。
2、卷腹：這是一個(gè)卷腹變化動(dòng)作，能夠有效訓(xùn)練整塊腹肌，尤其是下腹肌。具體做法是：仰臥，兩叉舉起，膝蓋稍稍彎曲。兩手向頭頂方向伸直，然后利用腹部力量，彎曲上半身，兩手伸直盡量去靠近腳部。保持姿勢(shì)片刻，復(fù)原，重復(fù)動(dòng)作。具體次數(shù)，可以按照自己身體狀況來(lái)定。
3、仰臥：這個(gè)動(dòng)作主要針對(duì)側(cè)腹肌鍛煉。具體做法是：仰臥，兩腿并攏舉起，與地面形成約為30°角度。利用腹肌力量彎曲上半身，同時(shí)左手支撐地面，右手伸直去靠近右腳趾。然后換另一邊重復(fù)同樣動(dòng)作，左右交替做。具體次數(shù)視個(gè)人而定。
（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）
這些方法能讓你快樂(lè)強(qiáng)健腹??！
A.找個(gè)男閨蜜吧！
有什么事比擁有一個(gè)貼心的男閨蜜更好？他們懂得女人的心思，懂得女人的生活，能夠真心誠(chéng)意地嚴(yán)格督導(dǎo)你的各種匪夷所思的減肥計(jì)劃！他們往往也是婦女之友、人堆兒里的開(kāi)心果兒，有他們?cè)?，女人們總是能從里到外由衷地開(kāi)懷大笑，要知道，經(jīng)常大笑不僅能帶來(lái)整天的好心情，還能時(shí)不時(shí)地鍛煉腹部肌肉哦！怎樣才能知道腹肌已經(jīng)被鍛煉到了？只要說(shuō)一聲：“哎呀！我笑得肚子都酸了！”O(jiān)K!目的達(dá)到！
你知道嗎？
你即使向往那種棱角分明的腹肌，也基本上練不出來(lái)，這是因?yàn)榕圆幌衲行阅菢訐碛泻芏嗟男坌约に亍Ｄ菫槭裁贷湲?dāng)娜能練出來(lái)呢？因?yàn)樗Ｄ昝刻齑诮∩矸康臅r(shí)間不少于4小時(shí)！你能做到嗎？
B.清晨吊嗓子！
不一定非得是學(xué)唱戲就叫吊嗓子，每天早晨到公園或樹(shù)林里喊喊嗓子，照樣能收到神奇效果。也是聽(tīng)一位老資格化妝師講的：有個(gè)朋友身體一直病弱，說(shuō)話有氣無(wú)力，說(shuō)話稍微需要提高聲音，過(guò)不了一會(huì)兒嗓子準(zhǔn)啞了。他后來(lái)聽(tīng)從一位醫(yī)生傳授的辦法：每天早上要?dú)獬恋ぬ?、將氣息上注印堂中心，嗓子發(fā)音就一個(gè)――嗯、嗯！好像領(lǐng)導(dǎo)開(kāi)會(huì)之前的清場(chǎng)調(diào)調(diào)，他堅(jiān)持練了3個(gè)月，說(shuō)話聲音直線上揚(yáng)。在這里要說(shuō)的是：這個(gè)方法其實(shí)就是練習(xí)如何自如調(diào)動(dòng)腹肌和胸肋，來(lái)達(dá)到氣息的自如罷了。
C.參加個(gè)美聲興趣班吧！
學(xué)習(xí)美聲唱法可是件高雅的事兒！它不僅能提升你的氣質(zhì)，糾正你的姿態(tài)（挺胸直腰氣息才順暢），更重要的是還能夠通過(guò)學(xué)會(huì)正確的發(fā)聲方法來(lái)促進(jìn)腹部肌肉的強(qiáng)健。堅(jiān)持幾個(gè)月，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，呼吸深沉了，氣息不再到胸口就回流，說(shuō)話的聲音“剛、剛”的！再摸腹部，會(huì)感覺(jué)緊實(shí)很多。
完全呼吸
你知道嗎？
盡管專(zhuān)業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員每天都要訓(xùn)練腹肌，但通常會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練過(guò)度。因此，除非是一天鍛煉上腹部，另一天鍛煉下腹部。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，腹肌鍛煉最好是每次不超過(guò)20分鐘，每周3次(隔天一次，如周一、周三、周五)，周末休息一天，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是最為適中的。
D.一起來(lái)吹泡泡吧！
如果施行這個(gè)方法來(lái)鍛煉，那家里的小孩兒有福了，真是一舉兩得。建議買(mǎi)一瓶質(zhì)量超好的泡泡液，然后調(diào)動(dòng)你全身的力量將這個(gè)彩虹泡泡吹到你所能達(dá)到的最大。高質(zhì)量的泡泡液不會(huì)在吹的中途破掉，所以加油吧！過(guò)不了太長(zhǎng)時(shí)間，你可能就能吹出泡泡機(jī)制造的那么大的泡泡了。給自己制定一個(gè)計(jì)劃，比如每天100個(gè)，一定要以每次吹完后腰腹酸疼為準(zhǔn)。而且要注意，在吹泡泡的過(guò)程中，不要只顧吹氣，要呼和吸相結(jié)合，吹氣之前要有意識(shí)地通過(guò)腹部深吸一口氣，從而達(dá)到鍛煉腰腹的作用。
你知道嗎？
想要擁有健美的腹部輪廓不一定非要借助專(zhuān)門(mén)的大型健身器械，平時(shí)在家里可以使用像健腹輪、健腹器、啞鈴、仰臥板以及健身球一類(lèi)的小型輔助器械。如果不打算購(gòu)買(mǎi)的話，當(dāng)然仰臥起坐是最好的方法啦！每次做3組，每組30~50次，每一組都應(yīng)達(dá)到完全力竭，訓(xùn)練時(shí)間以15~20分鐘為宜。
E.一起和寶寶飛高高！
這也是一個(gè)需要和寶寶合作的練習(xí)。方法很簡(jiǎn)單，躬下身體托在寶寶的腋下，一下舉過(guò)超過(guò)頭頂，每次最少10下，但一定以寶寶開(kāi)心為宜。害怕的話每次3下，一天5次，一來(lái)鍛煉寶寶的膽量，發(fā)展前庭器平衡能力，二來(lái)鍛煉腹肌、腰勁兒和臂力，一天下來(lái)絕對(duì)胳膊和腹部都酸酸的。注意，托舉寶寶時(shí)不能用力過(guò)猛，要不很容易一下把腰給閃了。
正確的呼吸方法
王媛
北京天地心韻瑜珈中心 創(chuàng)始人
在鍛煉腹肌的過(guò)程當(dāng)中，普通人習(xí)慣一口氣做到底，或者是用力的時(shí)候吐氣，放下的時(shí)候吸氣，其實(shí)正確的呼吸是用力的時(shí)候吸氣，放下的時(shí)候吐氣，這樣不僅有利于心肺功能，對(duì)肝和腎也比較好。
以瑜伽的觀念看來(lái)，人類(lèi)身心的問(wèn)題都來(lái)源于錯(cuò)誤的呼吸方式、負(fù)面的心態(tài)情緒和飲食習(xí)慣。
“完全呼吸”是瑜伽的呼吸要求。肺的上、中、下三部分都參與呼吸，腹部、胸部乃至感覺(jué)全身都在起伏張縮。完全瑜伽呼吸法結(jié)合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸，三者合一，使呼吸效果達(dá)到最好。當(dāng)你長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在日常的瑜伽練習(xí)與生活當(dāng)中也會(huì)自然而然地采用此方式進(jìn)行呼吸。整個(gè)的呼吸應(yīng)該是順暢而輕柔，每一個(gè)階段不可分開(kāi)來(lái)做，一氣呵成，好像波浪起伏般有序。方法和練習(xí)還是要師從專(zhuān)業(yè)的瑜伽老師帶領(lǐng)你入門(mén)。
鍛煉腰腹好處多多
邰琴
―兆韋德健身 團(tuán)操總監(jiān)
很多女性來(lái)向我提出希望腰腹部能夠瘦一些，纖細(xì)緊實(shí)一些，以便穿衣服更好看。的確，柔韌緊實(shí)的腰部曲線是塑造女性迷人“S”曲線最重要的那一彎，但是要知道，擁有強(qiáng)健的腹肌其實(shí)還可以解決很多容易被忽略的健康問(wèn)題。
固定臟腑
腹肌能保護(hù)腔內(nèi)的臟器，幫助維持腹內(nèi)壓和協(xié)助呼吸。腹肌收縮時(shí)，可增加腹內(nèi)壓力，擠壓腹內(nèi)臟器，以完成多種生理功能，如排泄大小便、咳嗽、呼氣和腹腔靜脈血液回流。女性經(jīng)常鍛煉腹肌，可以預(yù)防子宮下垂，提高性生活質(zhì)量，還有助于加強(qiáng)分娩時(shí)的產(chǎn)力，利于順產(chǎn)。
減少腰酸背痛
加強(qiáng)基層黨風(fēng)廉政建設(shè)，是當(dāng)前乃至今后需要認(rèn)真解決的一個(gè)重要問(wèn)題，必須引起全黨的高度重視，并將其納入黨的建設(shè)新的偉大工程整體規(guī)劃之中。
1.加強(qiáng)教育，筑牢思想道德防線。一是從講政治的高度提高黨員干部特別是領(lǐng)導(dǎo)干部的認(rèn)識(shí)，把立黨為公、執(zhí)政為民，保持黨的先進(jìn)性和純潔性的宣傳教育活動(dòng)，納入全黨宣傳教育的總體部署。二是有針對(duì)性地開(kāi)展黨性黨風(fēng)黨紀(jì)教育，以良好的黨風(fēng)政風(fēng)推動(dòng)社會(huì)風(fēng)氣的好轉(zhuǎn)。三是以提高領(lǐng)導(dǎo)干部黨的意識(shí)、群眾意識(shí)、自律意識(shí)為重點(diǎn)開(kāi)展專(zhuān)題教育，使領(lǐng)導(dǎo)干部在是非面前增強(qiáng)辨別能力；在誘惑面前增強(qiáng)自控能力；在警示面前增強(qiáng)悔過(guò)能力。四是抓好典型示范教育，評(píng)選和表彰那些時(shí)刻把人民群眾利益擺在頭等位置的單位和個(gè)人，大力營(yíng)造良好的社會(huì)環(huán)境和氛圍。
2.積極慎重地推行政府體制改革，在深化改革過(guò)程中鏟除以權(quán)謀私的土壤。以現(xiàn)有政治資源為基礎(chǔ)，以推進(jìn)行政審批制度改革為突破口，積極慎重地推行政府體制改革，在促進(jìn)政府職能轉(zhuǎn)變的同時(shí)，逐步淡化政府部門(mén)的“單位”特色，從源頭上解決制度（體制）上的“利益沖突”矛盾，保證政府權(quán)力行使的公共性。
3.深化財(cái)政體制改革，用經(jīng)濟(jì)手段消除公共權(quán)力部門(mén)化的傾向。按照公共財(cái)政的要求，加大財(cái)政體制改革力度，使政府職能部門(mén)真正做到吃“皇糧”辦“公差”、吃“雜糧”受制裁。一是在完成中央部署的關(guān)于財(cái)政體制改革各項(xiàng)任務(wù)的同時(shí)，本著積極穩(wěn)妥、分步實(shí)施的改革原則，公開(kāi)有關(guān)部門(mén)的政策外補(bǔ)貼，消除因部門(mén)政策外補(bǔ)貼相差懸殊而導(dǎo)致的部門(mén)間工作人員實(shí)際收入的不平衡，鏟除誘發(fā)腐敗和不正之風(fēng)的因素。二是統(tǒng)一、科學(xué)地規(guī)范部門(mén)預(yù)算。中央財(cái)政應(yīng)統(tǒng)一改革預(yù)算科目設(shè)置、細(xì)化預(yù)算編制內(nèi)容、制定部門(mén)預(yù)算編制辦法。對(duì)特殊部門(mén)預(yù)算，中央財(cái)政應(yīng)作出明確規(guī)定，如類(lèi)似紀(jì)檢監(jiān)察機(jī)關(guān)辦案經(jīng)費(fèi)等，應(yīng)納入部門(mén)預(yù)算，否則部門(mén)預(yù)算就無(wú)法體現(xiàn)完整、公開(kāi)、透明原則。三是從修改
關(guān)鍵詞 腰腹肌力量 鉛球訓(xùn)練 關(guān)鍵
一、腰腹肌力量訓(xùn)練在鉛球訓(xùn)練中的地位
鉛球訓(xùn)練是集不同的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)于一身的綜合訓(xùn)練。對(duì)于鉛球運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，其專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)越高，那么獲得更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)的可能性越大。而這些專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)主要包括專(zhuān)項(xiàng)力量、專(zhuān)項(xiàng)速度、動(dòng)作速度以及專(zhuān)項(xiàng)耐力等。在這些專(zhuān)項(xiàng)組織中，專(zhuān)項(xiàng)力量是最重要的。專(zhuān)項(xiàng)力量最大的特點(diǎn)是爆發(fā)力，而爆發(fā)力取決于速度和力量的結(jié)合，而以基本力量為基礎(chǔ)。但是，基本力量和速度量是相輔相成、互為依存的。
而從推鉛球的動(dòng)作來(lái)看，它不是單純的投擲鉛球的過(guò)程，而是有關(guān)全身肌肉群一次力量的集中爆發(fā)。因此，力量訓(xùn)練在鉛球訓(xùn)練中居于核心地位。在力量訓(xùn)練中，由于腰腹肌力量居于基礎(chǔ)和主要的地位，因此以背闊肌和腹肌為主的腰腹肌力量訓(xùn)練在鉛球訓(xùn)練中處于關(guān)鍵的地位。
二、腰腹肌力量訓(xùn)練的方法
為了增強(qiáng)腰腹肌力量，在平時(shí)的鉛球訓(xùn)練中應(yīng)該從以下訓(xùn)練方法入手：
第一，簡(jiǎn)單腰腹肌力量訓(xùn)練法。簡(jiǎn)單腰腹肌力量訓(xùn)練也就是不要體育器械就能進(jìn)行腰腹肌力量訓(xùn)練的方法。例如俯臥撐法、仰臥起坐法、半蹲跳法、提踵法等。
俯臥撐法是最簡(jiǎn)單的腰腹肌力量訓(xùn)練方法。根據(jù)不同的鉛球訓(xùn)練人群，其俯臥撐的數(shù)量和要求是不同的。一般認(rèn)為，俯臥撐要求和數(shù)量隨著鉛球運(yùn)動(dòng)員水平的提高而不斷的增加。按照手撐地的數(shù)量可以分為雙手撐地俯臥撐和單手撐地俯臥撐。后者又可根據(jù)是否換手分為可換手單手撐地俯臥撐和不可換手單手撐地俯臥撐。
仰臥起坐法也是相對(duì)較為簡(jiǎn)單的腰腹肌力量訓(xùn)練方法。根據(jù)姿勢(shì)不同，仰臥起坐可以分為不同的種類(lèi)，有的兩腳不動(dòng)，雙手抱頭，身體平躺，然后用腰腹肌肉的牽引力量使上半身和下半身呈90度；雙手抱頭，身體平趟，然后雙腳和上身同時(shí)運(yùn)動(dòng)。
半蹲跳法也分為兩種，一種是身體半蹲，雙手置于前，往上跳離地面一定的高度（一般是20cm-25cm），在空中雙手需放在后面，落地時(shí)完成一次。另外一種是，身體半蹲，雙手置于后，運(yùn)用下肢和腰腹力量往前運(yùn)動(dòng)一定的距離，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，雙手不能動(dòng)，落地時(shí)完成一次。
提踵法，也稱(chēng)為提腳尖法。找一級(jí)臺(tái)階或者磚頭等有厚度的物體，腳尖置于其上，腳跟不能著地，腳尖抬到最高，然后慢慢放下，完成一次，雙腳完成一組。
第二，專(zhuān)業(yè)腰腹肌力量訓(xùn)練法。專(zhuān)業(yè)的腰腹肌力量訓(xùn)練方法包括很多，但是基本上都需要體育器械的輔助，因而被很多人稱(chēng)為器械腰腹肌力量訓(xùn)練法。由于其方法很多，這里只討論杠鈴訓(xùn)練法和啞鈴訓(xùn)練法。
杠鈴訓(xùn)練法和啞鈴訓(xùn)練法，有稱(chēng)為杠鈴劃船和啞鈴劃船，它們都是鍛煉背闊肌的主要聯(lián)系方法，因而在鉛球腰腹肌力量訓(xùn)練中較為常見(jiàn)。由于其運(yùn)動(dòng)軌跡狀似劃船動(dòng)作，故而得名。
杠鈴劃船有四種握法：窄握、中握、寬握和并握，不同的握法其鍛煉的肌肉不同。例如，窄握和并握主要是鍛煉背闊肌上部肌群，中握重點(diǎn)鍛煉背闊肌上中部肌群，寬握主要鍛煉背闊肌中下部肌群。
啞鈴劃船主要有雙手和單手持鈴兩種方法，單手啞鈴劃船根據(jù)習(xí)慣和條件有不同的姿勢(shì)，一種是一手持鈴，另一手撐在膝蓋上；另一種是一手持鈴，同時(shí)側(cè)腿直立，另一條腿和手跪撐在凳子上。后一種單腿跪撐式的單手劃船，這樣能更好的集中背闊肌的力量，減輕兩腿和腰腹肌的負(fù)擔(dān)。
三、腰腹肌力量訓(xùn)練中需要注意的問(wèn)題
（一）腰腹肌力量訓(xùn)練應(yīng)該根據(jù)鉛球運(yùn)動(dòng)員的不同要求而定。不同的鉛球運(yùn)動(dòng)員對(duì)于腰腹肌力量的要求是不一樣的，因而其采取的方法也不一樣。例如，專(zhuān)業(yè)性的鉛球運(yùn)動(dòng)員對(duì)于腰腹肌力量的要求比非專(zhuān)業(yè)性的鉛球運(yùn)動(dòng)員要高，所以采取的訓(xùn)練方法也更為復(fù)雜。而非專(zhuān)業(yè)性的千秋運(yùn)動(dòng)員對(duì)腰腹肌力量的要求相對(duì)較低，采用相對(duì)簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方法即可滿(mǎn)足要求，達(dá)到訓(xùn)練的效果。
（二）腰腹肌力量訓(xùn)練的目標(biāo)應(yīng)該是總體上既有實(shí)現(xiàn)的可能，又有提高的空間，同時(shí)注重訓(xùn)練的規(guī)律性。腰腹肌力量訓(xùn)練的目標(biāo)整體應(yīng)該是可以實(shí)現(xiàn)的，不能實(shí)現(xiàn)的訓(xùn)練目標(biāo)不僅起不到訓(xùn)練的作用，反而容易損傷運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能；腰腹肌力量訓(xùn)練的目標(biāo)應(yīng)該具有一定提高的空間。最后，腰腹肌力量訓(xùn)練應(yīng)該有規(guī)律的進(jìn)行，而不能三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。實(shí)際上，這也是體育訓(xùn)練的大忌。
（三）腰腹肌力量訓(xùn)練應(yīng)該和其他的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合。前面的時(shí)候已經(jīng)論述過(guò)，鉛球運(yùn)動(dòng)是集中即多種專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練于一體的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中應(yīng)該注重加強(qiáng)腰腹肌力量和其他的專(zhuān)項(xiàng)能力之間的配合。前者是基礎(chǔ)，但是并非具有強(qiáng)健的腰腹肌就能取得理想的成績(jī)，還應(yīng)該和其他的專(zhuān)項(xiàng)能力訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)。只有這樣，才能在鉛球運(yùn)動(dòng)中取得理想的成績(jī)。
總之，腰腹肌力量訓(xùn)練是鉛球訓(xùn)練的關(guān)鍵，不同水平和體質(zhì)的鉛球運(yùn)動(dòng)員可以根據(jù)不同的目標(biāo)和要求來(lái)加強(qiáng)訓(xùn)練。
二、讀書(shū)思廉，增強(qiáng)廉政文化建設(shè)的滲透性。“立身以立學(xué)為先，立學(xué)以讀書(shū)為本”。汲取傳統(tǒng)廉政文化的精髓，在廣大黨員干部中大力倡導(dǎo)讀書(shū)學(xué)習(xí)的風(fēng)氣。一是開(kāi)展創(chuàng)建“學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān)”活動(dòng)。XX年，根據(jù)市級(jí)機(jī)關(guān)工委的要求，我局成立了建設(shè)“學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān)”領(lǐng)導(dǎo)小組，下發(fā)《關(guān)于建設(shè)“學(xué)習(xí)型工商”的實(shí)施意見(jiàn)》，通過(guò)反復(fù)宣傳發(fā)動(dòng)，逐步引導(dǎo)大家破除“自我感覺(jué)良好”的模糊認(rèn)識(shí)，確立“學(xué)無(wú)止境”的科學(xué)理念;破除“工作太忙，學(xué)習(xí)沒(méi)時(shí)間”的模糊認(rèn)識(shí)，確立“爭(zhēng)分奪秒”的科學(xué)理念;破除“年齡已大，學(xué)習(xí)已晚”的模糊認(rèn)識(shí)，確立“終身學(xué)習(xí)”的科學(xué)理念;破除“干好工作就行了”的模糊認(rèn)識(shí)，確立“學(xué)干并重”的科學(xué)理念，自覺(jué)把學(xué)習(xí)視為一種政治覺(jué)悟、一種思想境界、一種精神追求、一種生活?lèi)?ài)好。二是開(kāi)展讀書(shū)心得交流和調(diào)研成果匯報(bào)活動(dòng)。XX年8月以來(lái)，市局每年投入2萬(wàn)多元為全系統(tǒng)科級(jí)以上干部購(gòu)買(mǎi)一批學(xué)習(xí)書(shū)籍，并適時(shí)召開(kāi)全系統(tǒng)科級(jí)干部學(xué)習(xí)心得交流會(huì)和調(diào)研成果匯報(bào)會(huì)，對(duì)好的學(xué)習(xí)心得和優(yōu)秀調(diào)研文章的作者進(jìn)行表彰獎(jiǎng)勵(lì)。為了抓好省局在全省工商系統(tǒng)開(kāi)展的“作風(fēng)整訓(xùn)年”活動(dòng)，我們組織力量編輯了一本近20萬(wàn)字《“作風(fēng)整訓(xùn)年”專(zhuān)題思想教育學(xué)習(xí)資料》下發(fā)到全系統(tǒng)全體干部職工，為在全系統(tǒng)上下切實(shí)搞好精神狀態(tài)、艱苦奮斗、熱愛(ài)基層和遵紀(jì)守法四個(gè)專(zhuān)題教育提供學(xué)習(xí)資料。在這四個(gè)專(zhuān)題教育中，要求每個(gè)同志有不少于XX字的學(xué)習(xí)心得體會(huì)兩篇，并由下至上逐級(jí)進(jìn)行交流。三是開(kāi)展征集、討論和學(xué)習(xí)“局訓(xùn)”活動(dòng)。我們通過(guò)發(fā)動(dòng)廣大干部職工積極投稿、廣泛征求意見(jiàn)，形成了“明德精業(yè)、篤行致公、崇法守范、求是拓新”的鹽城工商局局訓(xùn)，使征集、討論的過(guò)程成為讀書(shū)學(xué)習(xí)、讀書(shū)思廉的過(guò)程。通過(guò)集中組織學(xué)習(xí)，在各單位醒目位置懸掛，努力以共同的道德觀念，對(duì)全系統(tǒng)干部職工進(jìn)行熏陶式教育，豐富了鹽城工商廉政文化的內(nèi)涵。四是加大以考促學(xué)的力度。通過(guò)逢升(進(jìn))必考、逢訓(xùn)必考、逢學(xué)必考的辦法，促進(jìn)全員認(rèn)真讀書(shū)學(xué)習(xí)。今年5、6月份，我們?cè)谌到y(tǒng)開(kāi)展了“黨政紀(jì)條規(guī)教育月”活動(dòng)，采取由市局統(tǒng)一命題，各直屬局分頭組織進(jìn)行了一次全員性學(xué)習(xí)黨政紀(jì)知識(shí)閉卷考試。通過(guò)上述寓教于文、寓教于學(xué)、寓教于考等形式，讓廣大機(jī)關(guān)黨員干部通過(guò)看書(shū)學(xué)習(xí)，走向睿智、走向廉政，提高免疫力，增強(qiáng)戰(zhàn)斗力。
三、典型導(dǎo)廉，增強(qiáng)廉政文化建設(shè)的針對(duì)性。一方面，我們?cè)谡J(rèn)真學(xué)習(xí)、大力弘揚(yáng)系統(tǒng)外勤政廉政重大先進(jìn)典型的同時(shí)，在系統(tǒng)內(nèi)深入開(kāi)展了“樹(shù)典型、學(xué)先進(jìn)、爭(zhēng)一流”活動(dòng)。去年，我們組織巡回報(bào)告團(tuán)，在全系統(tǒng)大力宣揚(yáng)了被省局表彰、被多家媒體報(bào)道的東臺(tái)時(shí)堰工商分局副局長(zhǎng)趙華和射陽(yáng)工商局通洋分局局長(zhǎng)顧思宏的先進(jìn)事跡，今年我們又通過(guò)《鹽城工商》內(nèi)刊登載了嚴(yán)加國(guó)、張萬(wàn)邦、胡士滿(mǎn)、馬奉明、王世勤等系統(tǒng)內(nèi)20多名先進(jìn)典型的事跡，從而在系統(tǒng)內(nèi)逐步形成弘揚(yáng)正氣、尚廉倡廉的良好風(fēng)氣。另一方面，大力加強(qiáng)警示教育。前兩年，我們利用發(fā)生在身邊的反面典型，大張旗鼓地開(kāi)展了“三珍惜”教育，引導(dǎo)大家增強(qiáng)珍惜工作崗位、珍惜過(guò)去榮譽(yù)、珍惜幸福家庭的自覺(jué)性，自覺(jué)做到慎獨(dú)、慎微、慎初、慎終，努力做到耐得住寂寞，抗得住誘惑，管得住小節(jié)。今年我們結(jié)合隊(duì)伍實(shí)際，在全系統(tǒng)開(kāi)展了“看警示、記警句、敲警鐘”為內(nèi)容的警示教育，組織干部觀看典型案例警示片，背誦立身做人的名言警句，落實(shí)提醒誡勉談話制度等措施，告誡干部職工自重、自省、自警、自勵(lì)，做到常思貪欲之害、常懷律己之心，常除非份之想，永葆廉政本色。
1.背景：
隨著機(jī)床的升級(jí)換代，機(jī)床所配輔助功能附件（以下簡(jiǎn)稱(chēng)輔機(jī)）的多樣性和復(fù)雜性逐步提高，象油冷卻機(jī)、電控箱空氣溫度調(diào)節(jié)機(jī)、靜電式空氣過(guò)濾器等輔機(jī)，已經(jīng)成為數(shù)控機(jī)床特別是磨床必不可少的配置。但是，由于沒(méi)有相關(guān)輔機(jī)的國(guó)家、行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，給整機(jī)試車(chē)時(shí)的質(zhì)量考核與判定造成極大的困難。面對(duì)此種情況，筆者通過(guò)查閱相關(guān)資料，結(jié)合自身的工作經(jīng)驗(yàn)，并進(jìn)行了許多試驗(yàn)、驗(yàn)證和改進(jìn)，從而總結(jié)出一套聯(lián)機(jī)質(zhì)量控制與檢驗(yàn)辦法，在生產(chǎn)中應(yīng)用后效果良好。
2.質(zhì)量控制與檢驗(yàn)辦法：
2.1.總要求：機(jī)床輔機(jī)的聯(lián)機(jī)質(zhì)量控制，一般功能項(xiàng)目應(yīng)在裝配的調(diào)試工序逐項(xiàng)檢驗(yàn)，與工作狀態(tài)相關(guān)的功能項(xiàng)目，如制冷速率、去霧效果等，以及輔機(jī)工作可靠性與穩(wěn)定性考核，應(yīng)在空運(yùn)轉(zhuǎn)、試切工序考核。
2.2.聯(lián)機(jī)前檢驗(yàn)：機(jī)床輔機(jī)聯(lián)機(jī)前，需先查證型號(hào)、制造商等信息與技術(shù)資料或協(xié)議相符，以及出廠合格證明書(shū)的有效性、完整性，同時(shí)確認(rèn)輔機(jī)外觀完好。
2.3.機(jī)、電、液的連接檢驗(yàn)：對(duì)各相關(guān)輔機(jī)與機(jī)床的連接情況進(jìn)行檢查，內(nèi)容包含機(jī)械連接、油管氣管等管路連接以及電路連接等，確認(rèn)正確、可靠、無(wú)誤。
2.4.聯(lián)機(jī)后的基本功能與性能檢驗(yàn)：
2.4.1.油冷卻機(jī)：
2.4.1.1.通電初檢：通電后檢查其顯示屏的顯示功能正常，試運(yùn)行無(wú)異常聲音與振動(dòng)等。參照產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)對(duì)各操作功能鍵、設(shè)定鍵的按鍵功能進(jìn)行檢驗(yàn)無(wú)異常。
2.4.1.2.運(yùn)轉(zhuǎn)振動(dòng)、噪音：運(yùn)轉(zhuǎn)過(guò)程中不得有異常聲音與振動(dòng)，振動(dòng)檢驗(yàn)以手觸體殼各處無(wú)明顯振動(dòng)為準(zhǔn)，噪音大小以經(jīng)驗(yàn)判斷為主，若有爭(zhēng)議時(shí)，可依據(jù)GB/T15769-2008進(jìn)行檢測(cè)判定。
2.4.1.3.溫度顯示的準(zhǔn)確性檢驗(yàn)：用點(diǎn)溫計(jì)在油冷機(jī)溫度傳感器位置附近進(jìn)行檢測(cè)，與油冷機(jī)實(shí)際顯示值進(jìn)行比較，二者差值一般不得大于3℃。
2.4.1.4.制冷性能檢驗(yàn)：考核時(shí)的溫度設(shè)定：以油冷機(jī)所顯示的室溫值為基準(zhǔn)，推薦為-1℃～+3℃.此項(xiàng)檢驗(yàn)除在空運(yùn)轉(zhuǎn)工序進(jìn)行外，應(yīng)重點(diǎn)在機(jī)床連續(xù)大切削量切削狀態(tài)時(shí)進(jìn)行檢驗(yàn)。具體考核辦法是，油液溫度超過(guò)設(shè)定上限時(shí)壓縮機(jī)能正常啟動(dòng)，溫度低于設(shè)定下限時(shí)壓縮機(jī)能正常停止，觀察確認(rèn)制冷起停溫度與設(shè)定值相符，并記錄制冷啟動(dòng)到停止所用時(shí)間，計(jì)算出制冷速率。一般制冷速率不應(yīng)小于1℃/5分鐘。
2.4.1.5.壓縮機(jī)重啟保護(hù)功能試驗(yàn)：在壓縮機(jī)停止運(yùn)轉(zhuǎn)后立即更改溫度設(shè)定至滿(mǎn)足制冷啟動(dòng)條件，然后觀察壓縮機(jī)不得立即再次啟動(dòng)，必須等待一段時(shí)間后方能再次啟動(dòng)。（具體時(shí)間依出廠設(shè)定）
2.4.2.電控箱空氣溫度調(diào)節(jié)機(jī)
2.4.2.1.通電初檢：通電后檢查其顯示屏顯示功能正常，試運(yùn)行無(wú)異常聲音與振動(dòng)等。參照產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)對(duì)各操作功能鍵、設(shè)定鍵的按鍵功能進(jìn)行檢驗(yàn)無(wú)異常。
2.4.2.2.運(yùn)轉(zhuǎn)振動(dòng)、噪音檢驗(yàn)：運(yùn)轉(zhuǎn)過(guò)程中不得有異常聲音與振動(dòng)，振動(dòng)檢驗(yàn)以手觸體殼各處無(wú)明顯振動(dòng)為準(zhǔn)，噪音以經(jīng)驗(yàn)判斷為主，當(dāng)有爭(zhēng)議時(shí)可依據(jù)GB/T15769-2008進(jìn)行檢測(cè)判定。
2.4.2.3.溫度顯示的準(zhǔn)確性檢驗(yàn)：同2.4.1.3款。
2.4.2.4.制冷性能檢驗(yàn)：此項(xiàng)檢驗(yàn)時(shí)必須關(guān)閉電控箱所有的門(mén)、蓋等，具體方法同2.4.1.4款。
2.4.2.5.壓縮機(jī)重啟保護(hù)功能試驗(yàn)：同2.4.1.5款。
2.4.2.6.冷凝水排放情況檢查：檢查冷凝水的排放情況，確證其不得混入或?yàn)R入電控箱內(nèi)。帶有冷凝水收集盒的，需檢查收集盒操作的靈活性，有冷凝水水位報(bào)警功能的，也應(yīng)對(duì)其報(bào)警功能進(jìn)行實(shí)際工況驗(yàn)證。
2.4.3.靜電式空氣過(guò)濾器
2.4.3.1.通電初檢：通電后檢查確認(rèn)靜電吸霧器的運(yùn)行及指示燈的顯示功能正常。
2.4.3.2.運(yùn)轉(zhuǎn)振動(dòng)與噪音：檢查風(fēng)機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)過(guò)程中不得有異常聲音或振動(dòng)，噪音大小以經(jīng)驗(yàn)判斷為主，當(dāng)有爭(zhēng)議時(shí)可依據(jù)可依據(jù)GB/T15769-2008進(jìn)行檢測(cè)判定。
2.4.3.3.油霧凈化效果檢驗(yàn)：檢驗(yàn)時(shí)應(yīng)在砂輪轉(zhuǎn)速的最高檔、大切削量、冷卻液開(kāi)至最大流量且噴射進(jìn)磨削區(qū)的情況下，連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)5分鐘以后進(jìn)行檢驗(yàn)。檢驗(yàn)方法：（1）定性判斷法：借助燈光觀察吸霧裝置的出風(fēng)口的油霧情況，正常應(yīng)無(wú)明顯可見(jiàn)的油霧，同時(shí)可觀察泄油口收集油的流量情況，間接判斷油霧去除效果。（2）定量檢測(cè)法：將粉塵采樣儀設(shè)定合適的采樣風(fēng)量，將兩吸風(fēng)口平行布置于吸霧裝置的排風(fēng)口，分別在吸霧裝置停止與運(yùn)行兩種狀態(tài)下進(jìn)行油霧采樣。用精密電子天平分別稱(chēng)出濾膜采樣前后的重量，再計(jì)算出每立方米空氣中所含油霧的濃度值。采用儀器及輔助材料：粉塵采樣儀、精密電子天平、合成纖維濾膜。（操作、計(jì)算與判定的方法參照標(biāo)準(zhǔn)GB/T23574-2009《金屬切削機(jī)床 油霧濃度的測(cè)量辦法》）
2.4.3.4.循環(huán)風(fēng)量的匹配情況檢驗(yàn)：在試切結(jié)束，砂輪已完全停止的情況下，打開(kāi)機(jī)床活動(dòng)門(mén)，觀察應(yīng)無(wú)油霧大量直接往外排出的現(xiàn)象。在不同時(shí)段分別進(jìn)行觀察檢驗(yàn)，均應(yīng)滿(mǎn)足上述要求。
2.5.可靠性與穩(wěn)定性試驗(yàn)：在機(jī)床空運(yùn)轉(zhuǎn)、試切削等工序的考核過(guò)程中，對(duì)各輔機(jī)的運(yùn)行情況同步進(jìn)行考核，運(yùn)行正常無(wú)故障的，方可判定為合格?？己诉^(guò)程中出現(xiàn)故障的輔機(jī)，修復(fù)合格后必須進(jìn)行再考核，考核時(shí)間可根據(jù)故障性質(zhì)酌情確定，但一般不得少于2小時(shí)；若因出現(xiàn)故障而更換新機(jī)時(shí)，原則上應(yīng)在換機(jī)后按以上所有工序的考核總時(shí)間對(duì)新機(jī)進(jìn)行考核方可。
參考文獻(xiàn)：
中圖分類(lèi)號(hào)：S611文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： A
引言
在經(jīng)濟(jì)發(fā)展的帶動(dòng)下，我國(guó)的建筑行業(yè)得到了飛速發(fā)展，建筑幕墻作為一種建筑護(hù)結(jié)構(gòu)和裝飾性結(jié)構(gòu)，也因此得到了廣泛的應(yīng)用，而且幕墻的設(shè)計(jì)理念越來(lái)越趨向節(jié)能、環(huán)保和健康。但是，受自然環(huán)境的影響，幕墻工程中關(guān)鍵連接系統(tǒng)常常出現(xiàn)腐蝕問(wèn)題，造成的經(jīng)濟(jì)損失。所以合理控制幕墻工程中的腐蝕，延長(zhǎng)使用壽命，保證安全性能及使用功能，對(duì)降低經(jīng)濟(jì)損失有著十分重要的意義。
一、建筑幕墻具有以下幾個(gè)基本特征
(一)、屬于一個(gè)獨(dú)立完整的整體結(jié)構(gòu)系統(tǒng);
(二)、通常用在主體結(jié)構(gòu)的外側(cè)，包覆于主體結(jié)構(gòu)表面之上;
(三)、相對(duì)主體結(jié)構(gòu)在平面內(nèi)有一定的微動(dòng)能力。
二、幕墻防腐蝕設(shè)計(jì)主要內(nèi)容
在現(xiàn)今的幕墻發(fā)展階段，在使用壽命期內(nèi)，保證材料的防腐蝕安全，并使工程材料物盡其用，從而達(dá)到最經(jīng)濟(jì)的工程材料費(fèi)用與造價(jià)，是腐蝕防護(hù)追求的目的。幕墻工程合理的防腐蝕措施是延長(zhǎng)其使用壽命的關(guān)鍵，因此，幕墻工程的防腐蝕設(shè)計(jì)工作主要內(nèi)容有以下幾個(gè)方面:
（一）、創(chuàng)造良好的工況環(huán)境，減少腐蝕因素，延長(zhǎng)材料的使用壽命，減輕它們的腐蝕破壞;
（二）、合理選用耐腐蝕材料，選擇經(jīng)濟(jì)合理的防腐蝕方案，在技術(shù)經(jīng)濟(jì)評(píng)價(jià)、工藝流程設(shè)計(jì)、制定施工工藝等方面，均要考慮防腐蝕方案;
(三)、結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)時(shí)，首先滿(mǎn)足力學(xué)性能要求，其次要考慮結(jié)構(gòu)防腐蝕是否合理;
(四)、幕墻工程施工完成后，從防腐角度有合理的使用要求和保養(yǎng)維修。
三、建筑幕墻機(jī)械連接部分的防腐設(shè)計(jì)
整個(gè)工程的全局防腐蝕設(shè)計(jì):在方案論證、初步設(shè)計(jì)階段應(yīng)考慮如何通過(guò)系統(tǒng)設(shè)計(jì)改善介質(zhì)接觸環(huán)境的防腐蝕設(shè)計(jì)，以延長(zhǎng)工程壽命、降低工程造價(jià)，達(dá)到最佳經(jīng)濟(jì)運(yùn)行目的在整個(gè)工程項(xiàng)目的技術(shù)經(jīng)濟(jì)效果評(píng)價(jià)中，把防腐蝕設(shè)計(jì)作為一個(gè)不可缺少的因素去考慮。但是，無(wú)論何種幕墻設(shè)計(jì)，都離不開(kāi)材料的應(yīng)用，而建筑幕墻的防腐計(jì)，歸根到底是對(duì)防腐材料的選擇以及防腐處理。一般來(lái)說(shuō)，在幕墻連接材料中，金屬材料是最容易出現(xiàn)腐蝕破壞的，因此防腐設(shè)計(jì)主要是針對(duì)金屬材料而言的。
（一）、材料腐蝕機(jī)理
金屬材料的腐蝕，一般是指銹蝕，指金屬在純化學(xué)反應(yīng)或者電化學(xué)反應(yīng)下，產(chǎn)生變質(zhì)破壞的現(xiàn)象。純化學(xué)反應(yīng)大都表現(xiàn)為高溫氧化，這種腐蝕也被成為“干蝕”，在常溫下一般不容易發(fā)生，因此日常生活中金屬的腐蝕多為電化學(xué)反應(yīng)引起，是由于金屬表面在特定情況下，生成微電池所致，稱(chēng)為“濕蝕”。以鋼鐵為例，在大氣環(huán)境下，金屬表面成分與組織的不均勻會(huì)導(dǎo)致局部電位差的存在，加上氧氣、水分的影響，如果遇到其他腐蝕性介質(zhì)，就會(huì)形成電解質(zhì)溶液，經(jīng)過(guò)一系列的化學(xué)反應(yīng)，生成三氧化二鐵，也就是鐵銹的主要成分，造成金屬材料的銹蝕。
（二）、合理選擇材料
當(dāng)工程設(shè)計(jì)進(jìn)行施工圖設(shè)計(jì)前，首先應(yīng)該考慮選取什么材料，這不僅是每個(gè)構(gòu)件的具體設(shè)計(jì)者要首先考慮的問(wèn)題，而且作為整個(gè)工程項(xiàng)目的總工程師來(lái)說(shuō)，也應(yīng)該有個(gè)整體工程選材的意向，以何種材料為主體，從而協(xié)調(diào)指導(dǎo)各分項(xiàng)的選材工作合理選用耐腐蝕材料是幕墻工程防腐蝕功能設(shè)計(jì)中最重要的一步工作。設(shè)計(jì)者必須重視和做好幕墻工程設(shè)計(jì)中的選材工作，并融入“綠色防腐、科技防腐”的理念，掌握選材的基本原則、規(guī)律和方法是十分必要的，選材的基本原則有以下幾個(gè)方面:
1、選出滿(mǎn)足物理性能和力學(xué)性能要求的可用全部材料，再?gòu)拿芏?、沖擊強(qiáng)度、屈服強(qiáng)度、熱導(dǎo)率以及導(dǎo)電性、疲勞極限、抗拉強(qiáng)度等方面選出對(duì)口可用材料
2、從腐蝕角度進(jìn)一步篩選可用材料設(shè)計(jì)者往往容易忽視了局部腐蝕，如縫隙腐蝕、點(diǎn)腐蝕、應(yīng)力腐蝕、腐蝕疲勞所造成的材料破壞，設(shè)計(jì)之初，必須重視選材
3、可用材料制造工藝的可行性所選用材料性能上滿(mǎn)足要求，但如果建造工藝不可行或比較困難，或造價(jià)昂貴，那么這種材料將剔除或單列出再作進(jìn)一步探討
4、可用材料市場(chǎng)供應(yīng)狀況和價(jià)格的可行性在設(shè)計(jì)選用之前應(yīng)進(jìn)行市場(chǎng)初步調(diào)查，所選用的材料市場(chǎng)來(lái)源是否寬廣，經(jīng)濟(jì)上進(jìn)行比較，采用需慎重
6、可用材料的使用壽命比較，所選用的材料有以下兩種情況來(lái)滿(mǎn)足使用壽命要求:
―耐蝕材料，不加或者稍加一般的防腐蝕處理即可滿(mǎn)足使用壽命要求;
―不耐蝕材料，做特殊的防腐蝕處理后，可以滿(mǎn)足使用壽命要；
一個(gè)工程無(wú)論采用哪種材料，以何種形式來(lái)滿(mǎn)足使用壽命要求，總的原則是，所有構(gòu)件都要達(dá)到同步化，即各構(gòu)件的使用壽命應(yīng)與整體工程結(jié)構(gòu)壽命同步
7、綜合比較可用材料的性能與經(jīng)濟(jì)性有的材料雖然力學(xué)性能和耐蝕性能滿(mǎn)足要求，但是市場(chǎng)供應(yīng)價(jià)格高，不環(huán)?；蛘呒庸すに噺?fù)雜等，則未必可用只有既滿(mǎn)足使用壽命要求，或經(jīng)防腐蝕處理能滿(mǎn)足要求，且又造價(jià)最經(jīng)濟(jì)者，才是可選用的材料、
四、建筑幕墻機(jī)械連接部分的防腐處理
機(jī)械連接部分的防腐處理主要是針對(duì)幕墻連接部件金屬材料表面的處理，可以在不改變金屬自身物理性質(zhì)的基礎(chǔ)上，掐斷腐蝕的根源，是最為經(jīng)濟(jì)，同時(shí)也最有效的防腐手段。常用的金屬表面防腐技術(shù)包括:
(一)、鍍層法。鍍層法是指將不易生銹的金屬，如鋅、銅、鋁等，通過(guò)熱浸或者電化學(xué)吸附的方式，牢固地附著在金屬材料的表面，形成防腐層。鍍層均質(zhì)性好，在鍍層與鋼鐵基材的結(jié)合處，不同的金屬分子相互滲透，結(jié)合得非常牢固。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于建筑幕墻的埋件、轉(zhuǎn)接件以及支撐鋼龍骨等的處理，多以熱浸鍍鋅為主; 對(duì)于漏鍍件或者在施工中鍍鋅層遭到破壞的部件，應(yīng)該進(jìn)行熱噴涂鋅，或者涂刷2遍環(huán)氧富鋅底漆、1遍丙烯酸聚氨脂面漆，確保涂鋅或者漆膜的厚度與原鍍鋅層保持一致。
(二)、涂層法。涂層法是指在結(jié)構(gòu)表面涂刷油漆或者其他防腐蝕材料，不僅可以起到良好的防腐效果，而且可以使得幕墻更加美觀。常用的涂層法包括: 粉末噴涂，分為低光面、半光面、高光面和皺紋面等，需要注意對(duì)涂層的保護(hù)，如果出現(xiàn)涂層脫落或者劃傷，很難進(jìn)行修復(fù)。粉末噴涂一般都是采用人工噴涂的方式，然后使用高溫?zé)艄夂婵?，形成防腐層。這種方法不宜在需要現(xiàn)場(chǎng)焊接或者體積大的結(jié)構(gòu)中使用。氟碳噴涂，由環(huán)氧富鋅底漆和環(huán)氧云母氧化鐵中間漆及氟碳面漆共同構(gòu)成常溫氟碳防腐體系。
(三)、陽(yáng)極氧化。陽(yáng)極氧化主要是針對(duì)鋁合金型材的防腐處理，指將鋁型材放入硫酸溶液中，然后接通直流電源的陽(yáng)極，通過(guò)氧化還原反應(yīng)，在材料表面生成一層三氧化二鋁，然后通過(guò)相應(yīng)的封孔處理，使得氧化膜變得極為質(zhì)密，起到防腐、耐磨以及裝飾的作用。與鋁在空氣中自然形成的養(yǎng)護(hù)膜不同，這層人工處理的氧化膜厚度較大，孔隙率小，力學(xué)性能強(qiáng)，可以有效防止大氣中各種介質(zhì)對(duì)于金屬的進(jìn)一步腐蝕。
結(jié)語(yǔ)
總而言之，幕墻防腐蝕基本功能是節(jié)約資源、合理利用資源、提高資源利用率，對(duì)節(jié)能減排也起著重要的作用。在城市化進(jìn)程不斷加快，建筑行業(yè)飛速發(fā)展的背景下，建筑行業(yè)的各個(gè)環(huán)節(jié)都要得到全面優(yōu)化，完善的建筑幕墻防腐設(shè)計(jì)是幕墻質(zhì)量的重要保障，其中機(jī)械連接體是幕墻整體中最脆弱的部分，最容易腐蝕。我們應(yīng)該在幕墻防腐蝕方面引起足夠重視，在設(shè)計(jì)選材和施工質(zhì)量上注意不同材料的防腐蝕措施，嚴(yán)格按施工工藝要求去做，不要在工程中留下隱患。
參考文獻(xiàn)
[1]GB 50046-2008.工業(yè)建筑防腐蝕設(shè)計(jì)規(guī)范!S].
保證人XXX（以下簡(jiǎn)稱(chēng)為丙方）
茲為工廠及機(jī)器連同附屬物件買(mǎi)賣(mài)經(jīng)居間人XXX、XXX之介紹各方面同意議定買(mǎi)賣(mài)契約條件如下：
第一條 甲方愿將其獨(dú)資設(shè)置于XX市X區(qū)XX路X號(hào)XX工廠及廠內(nèi)設(shè)備生產(chǎn)機(jī)器連同附屬物件，（詳細(xì)如后附加稅買(mǎi)賣(mài)標(biāo)示記載）全部出賣(mài)與乙方而乙方愿依約付價(jià)承買(mǎi)。
第二條 本件買(mǎi)賣(mài)價(jià)金經(jīng)雙方協(xié)議分別訂定如下：
（一）廠房連同附屬建筑物全部議價(jià)為人民幣XXXX元整。
（二）廠房連同附屬物件全部議價(jià)為人民幣XXXX元整。
（三）發(fā)電機(jī)議價(jià)為人民幣XX元整。
（四）廠內(nèi)水電設(shè)施工費(fèi)補(bǔ)貼金議定為人民幣XX元整。
共計(jì)價(jià)金人民幣X萬(wàn)X仟X佰X拾元整。
前項(xiàng)價(jià)金于契約訂立同日由乙方全部一次付清與甲方，經(jīng)居間人等見(jiàn)證之下甲方親自點(diǎn)收足訖并以?xún)r(jià)金項(xiàng)下蓋章為據(jù)而不另立收據(jù)。
第三條 甲方授受前條價(jià)金同日由甲方會(huì)同乙方及保證人、居間人至契約第一條所載工廠地址，將工廠建筑物（包括所著門(mén)窗戶(hù)、扇廠、內(nèi)隔屏、添造物、電氣、自來(lái)水設(shè)施等在內(nèi)）及生產(chǎn)機(jī)器連同附屬物件全部逐件驗(yàn)對(duì)交乙方前去營(yíng)業(yè)收益納課清楚。
第四條 甲方對(duì)于買(mǎi)賣(mài)標(biāo)的物交付同時(shí)已告知乙方并經(jīng)乙方驗(yàn)明所接交的標(biāo)的物理學(xué)件以為完整確認(rèn)，交無(wú)物上任何的瑕疵。
嗣后乙方不得主張標(biāo)的物件的瑕疵為由，向甲方請(qǐng)求減少價(jià)金而退還部分價(jià)金等情況。
第五條 甲方于契約成立同日將出賣(mài)工廠的工商登記證（字號(hào)）及XX政府的商業(yè)營(yíng)業(yè)登記證（字號(hào)），并其他有關(guān)證件全部移交乙方以便名義變更或繼受的手續(xù)。
第六條 本件買(mǎi)賣(mài)成立后甲方對(duì)于買(mǎi)賣(mài)標(biāo)的工廠建筑物應(yīng)備齊有關(guān)產(chǎn)權(quán)登記文件于乙方，指定日時(shí)會(huì)同向管轄地產(chǎn)事務(wù)管理機(jī)構(gòu)申請(qǐng)辦理所有權(quán)移轉(zhuǎn)登記，或向稅捐稽征機(jī)關(guān)申請(qǐng)房捐納稅義務(wù)人變更手續(xù)的義務(wù)。倘若手續(xù)上應(yīng)另出立字據(jù)，或需要甲方的簽蓋等時(shí)；甲方應(yīng)無(wú)條件應(yīng)付，不得刁難推諉或借故向乙方要求補(bǔ)貼加價(jià)等情況。
第七條 本件買(mǎi)賣(mài)標(biāo)的物于甲方保證為自己所有，確與他人毫無(wú)交加不明事情。
倘日后如有人第三人出為異議或發(fā)生故障時(shí)，甲方自應(yīng)出來(lái)抵御并據(jù)理排除一切障礙，絕不得使乙方蒙受任何虧損。
第八條 甲方保證本件買(mǎi)賣(mài)標(biāo)的物全部所有權(quán)并無(wú)與他人經(jīng)過(guò)訂立買(mǎi)賣(mài)契約及抵押權(quán)典權(quán)、質(zhì)權(quán)等他項(xiàng)權(quán)利的設(shè)定，抑或供為任何債權(quán)的擔(dān)保等瑕疵在前無(wú)訛。
第九條 如于甲方違反前二條契約條件之一時(shí)，乙方除依債務(wù)不履行的規(guī)定行使其權(quán)利外，并得依法追究甲方的刑事責(zé)任，丙方愿與乙方負(fù)連帶履行債務(wù)的責(zé)任非至乙方的債務(wù)完全履行后丙方的保證責(zé)任不歸消滅。
第十條 本件買(mǎi)賣(mài)標(biāo)的物及工廠有關(guān)營(yíng)業(yè)水電以及人事費(fèi)或應(yīng)繳稅捐工會(huì)費(fèi)，自XXXX年X月X日以后則歸乙方負(fù)責(zé)繳納。但以前的部分由甲方負(fù)責(zé)完納，否則甲方應(yīng)賠償因此致乙方受損害的責(zé)任。
第十一條 甲方自本買(mǎi)賣(mài)契約訂立日起，不得借用XX廠號(hào)或以該廠關(guān)系任何名份對(duì)外交涉事宜。若甲方違背前項(xiàng)約定乙方受有損害時(shí)，乙方得請(qǐng)求損害賠償甲方不得異議。
第十二條 甲方出賣(mài)工廠以前廠方有對(duì)內(nèi)外未清的債權(quán)債務(wù)，乙方不為承擔(dān)或受讓?zhuān)擁?xiàng)債權(quán)債務(wù)仍由甲方取得或償還。
但乙方不得代甲方收取該項(xiàng)債權(quán)，否則甲方得追究責(zé)任。
第十三條 本件買(mǎi)賣(mài)費(fèi)用議定負(fù)擔(dān)如下：
（一）本買(mǎi)賣(mài)契約印花及公證費(fèi)增值稅均由甲方負(fù)擔(dān)。
（二）本買(mǎi)賣(mài)工廠建筑物產(chǎn)權(quán)移轉(zhuǎn)登記及工廠名義變更登記諸費(fèi)用則歸乙方負(fù)擔(dān)。
第十四條 本件買(mǎi)賣(mài)嗣后不論任何理由于一方不得解除契約或主張買(mǎi)回等情況。
第十五條 本件買(mǎi)賣(mài)標(biāo)的物如下：XXX
本契約一式兩份，甲、乙雙方各執(zhí)一份為憑。
賣(mài)方（甲方）：XXX印
身份證統(tǒng)一號(hào)碼：
地址：
買(mǎi)方（乙方）：XXX印
身份證統(tǒng)一號(hào)碼：
地址：
保證人（丙方）：XXX印
用中藥學(xué)解釋?zhuān)S連素性涼。能清除邪熱或虛熱，清除有害毒物，自古以來(lái)就是中醫(yī)手中的一味清熱解毒良藥。2003年，國(guó)家藥監(jiān)局曾公布了一批停用的藥品，其中包括復(fù)方黃連素片和復(fù)方黃連素注射液，有媒體誤報(bào)道黃連素已停用，引起了很大的誤會(huì)。其實(shí)，停用的是按照地方標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)的復(fù)方黃連素，原因是“質(zhì)量不可控”。而按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)的黃連素和復(fù)方黃連素至今仍在臨床上發(fā)揮著重要的作用。它們的作用基本相同，但按其成分和制作工藝不同，黃連素收錄于國(guó)家基本藥品目錄西藥部分消化系統(tǒng)用藥中，復(fù)方黃連素收錄于國(guó)家基本藥品目錄中成藥部分清熱劑中。
雖然黃連素是良藥，但不可亂用。首先，對(duì)于全身性感染疾病，不適宜選擇黃連素，因?yàn)樗诜諛O差，幾乎停留在胃腸道，不易透過(guò)胃腸道進(jìn)入血液，所以只適合胃腸消化道炎癥性疾病。其次，腹瀉的原因很多，總體可分感染性腹瀉，多呈急性腹瀉；非感染性腹瀉，多呈慢性腹瀉。黃連素只適用于感染性腹瀉。胃腸感染表現(xiàn)可輕可重，輕者僅腹痛、腹瀉，重者會(huì)有惡心、嘔吐、發(fā)熱寒戰(zhàn)、食欲不振，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致脫水、酸中毒、休克。一般而言，對(duì)輕型炎癥可以選用黃連素，對(duì)于重型則必須合用抗感染作用強(qiáng)的抗生素。
